an online Instagram web viewer

#yoga medias

Photos

While she was sleeping or making poop 🙊🤹‍♀️... anywas she was quiet and watching. 🙈🤸‍♀️. Resting my back, hips and shoulders while stretching my neck. Try to be kind to yourself. Slowly. 
Today I am in contadiction to myself more than ever. Wanting something and not having any wishes at the same time...
#postpartumyoga #postpartum #yogamum #yoga #yogini
#supermamehr #jasamsupermama
#slowly #easy #gratitude
@outland_toke 
柔らかな時間⌛️🌿
ゆる〜い空気が流れてます
.
.
.
#yoga #yogapractice #yogainstructor #shabasana #屍のポーズ #🙏🏿
Funk up your January workout wardrobe with the new Zero Gravity leggings @sweatybetty - I am loving the colours and the design on these and Zeros are always so light to wear, and of course: bum sculpting technology 🙌 Hope everyone’s year is off to a good start! @reigate_sweatybetty #sweatybetty #teamsb #sbreigate #ambassador #brandambassador #dance #yoga @wellness #studiolife #worklife #reigate #surrey #empoweringwomen #reigatedancestudio
Я: Кажется, у меня небольшая депрессия.
Вселенная: Сходи на йогу, сегодня как раз есть прекрасное занятие.
*идет на йогу, это оказывается 2,5 часовая хардкор йога*
Вселенная: Зато депрессии как не бывало.
Занятие было просто отличное, кстати. Есть куда расти и расти и расти
#йога #yoga
Я: Кажется, у меня небольшая депрессия. Вселенная: Сходи на йогу, сегодня как раз есть прекрасное занятие. *идет на йогу, это оказывается 2,5 часовая хардкор йога* Вселенная: Зато депрессии как не бывало. Занятие было просто отличное, кстати. Есть куда расти и расти и расти #йога  #yoga 
Hold the vision. Trust the process
———————————————————————- Looking for a personal trainer in your area?
———————————————————————-
Search our database of trainers, who are ready to connect with you today. (Click the link in our Bio)
-
☑️ Personal Trainers
☑️ Online Trainers
☑️ Life Coaches
☑️ Yoga Instructors
☑️ Pre & Post Natal
☑️ Tennis Coaches
☑️ Swimming Instructors
☑️ Boxing Coaches
☑️ Golf Instructors
———————————————————————-
Are you a trainer looking to promote your services and build your client base?
———————————————————————-
Submit your 30 DAY FREE LISTING and be discovered by potential new clients today. (No payment needed)
-
#trainerfinder #findatrainer #trainerlife #personaltrainer #personaltrainers #onlinetrainer #LifeCoach #lifecoaching #YogaInstructor #yoga #PreandPostNatal #TennisCoach #tennisinstructor #SwimmingInstructor #learntoswim #BoxingCoach  #GolfInstructor #personaltrainerdubai #personaltrainerlondon #personaltrainernyc
Hold the vision. Trust the process ———————————————————————- Looking for a personal trainer in your area? ———————————————————————- Search our database of trainers, who are ready to connect with you today. (Click the link in our Bio) - ☑️ Personal Trainers ☑️ Online Trainers ☑️ Life Coaches ☑️ Yoga Instructors ☑️ Pre & Post Natal ☑️ Tennis Coaches ☑️ Swimming Instructors ☑️ Boxing Coaches ☑️ Golf Instructors ———————————————————————- Are you a trainer looking to promote your services and build your client base? ———————————————————————- Submit your 30 DAY FREE LISTING and be discovered by potential new clients today. (No payment needed) - #trainerfinder  #findatrainer  #trainerlife  #personaltrainer  #personaltrainers  #onlinetrainer  #LifeCoach  #lifecoaching  #YogaInstructor  #yoga  #PreandPostNatal  #TennisCoach  #tennisinstructor  #SwimmingInstructor  #learntoswim  #BoxingCoach  #GolfInstructor  #personaltrainerdubai  #personaltrainerlondon  #personaltrainernyc 
Headstands (Sirsasana) look intimidating but when you gradually build up to them, they are achievable - the most satisfying things in life are the those you work for! Find out more about the classes we offer via link in bio

#Yoga #LimehouseYoga #Yogi #Vinyasa #Ashtanga #yogaeveryday #yogainspiration #yogastudio #yogateacher #yogalove #yogalife #yogaaddict #yogapose #instayoga #yogisofinstagram #yogajourney #relax #savasana
Prepping for #beeryoga (except this is cider) @ballaratbeerfestival tomorrow with @thehealthyhubballarat Get amongst it from 1pm people! #theballaratlife
Prepping for #beeryoga  (except this is cider) @ballaratbeerfestival tomorrow with @thehealthyhubballarat Get amongst it from 1pm people! #theballaratlife 
#flashback #friday to the Field Engineers at Lanes Group getting involved in our yoga challenge for the well.me launch! ⭐️
Work is so much more enjoyable with a few fun challenged here and there! .
.
.
#workplacewellbeing #wellbeingday #corporatewellbeing #helpingyousucceed #worklifebalance #yoga #slough #lanesgroup
Morning Yoga🐈🌸
#flora #cat #yoga
人気のワイドパンツやワンピース・プリントレギンスなど、
SALE中です♪♪
・
在庫は少なくなっている商品もありますので、
気になっていた方はお早めに★
・
・
ONLINE SHOPでは、ウェア(セール商品含む)を8,000円(税抜)以上お買い上げで『2,000円OFF!!』キャンペーンをおこなっております。(マット・グッズ・福袋除外)※1回限り有効※
・
・
大変のおトクなクーポンとなっております!
是非この機会にお買い求めくださいませ♪♪
・
・
・
#anriandbebe#anribebe#ashiya#アンリベベ#芦屋
#yoga#yogawear#yogamat#yogashop#ヨガ#ヨガウェア#ヨガマット#ヨガショップ#ヨガイベント
人気のワイドパンツやワンピース・プリントレギンスなど、 SALE中です♪♪ ・ 在庫は少なくなっている商品もありますので、 気になっていた方はお早めに★ ・ ・ ONLINE SHOPでは、ウェア(セール商品含む)を8,000円(税抜)以上お買い上げで『2,000円OFF!!』キャンペーンをおこなっております。(マット・グッズ・福袋除外)※1回限り有効※ ・ ・ 大変のおトクなクーポンとなっております! 是非この機会にお買い求めくださいませ♪♪ ・ ・ ・ #anriandbebe #anribebe #ashiya #アンリベベ #芦屋  #yoga #yogawear #yogamat #yogashop #ヨガ #ヨガウェア #ヨガマット #ヨガショップ #ヨガイベント 
I'm struggling. I'm heaviest I have been since doing sw and getting to target. After Christmas, new year and my holiday in Cuba I am out of target. I've been on plan 100 percent since 1st January and doing dry January. Nothing is shifting. I've done sas logs + food diaries. I exercise 4 times a week at yoga, body balance, street dancercise and I walk everywhere. I miss red + green days. I knew in red plan I would lose weight regularly. Struggling but keeping going. I won't give up. I will crack this. Any suggestions? I've just been made redundant too so maybe it's stress? I want to fit back in to my clothes! #journeybacktotarget #getbackonplan #bodymagic #bodybalance #slimmingworld #slimmingworldinsta #swfamily #swhelp #lookbackbutnevergoback #bekindtome #yoga #maintained #weightlossjourney
I'm struggling. I'm heaviest I have been since doing sw and getting to target. After Christmas, new year and my holiday in Cuba I am out of target. I've been on plan 100 percent since 1st January and doing dry January. Nothing is shifting. I've done sas logs + food diaries. I exercise 4 times a week at yoga, body balance, street dancercise and I walk everywhere. I miss red + green days. I knew in red plan I would lose weight regularly. Struggling but keeping going. I won't give up. I will crack this. Any suggestions? I've just been made redundant too so maybe it's stress? I want to fit back in to my clothes! #journeybacktotarget  #getbackonplan  #bodymagic  #bodybalance  #slimmingworld  #slimmingworldinsta  #swfamily  #swhelp  #lookbackbutnevergoback  #bekindtome  #yoga  #maintained  #weightlossjourney 
Kau boleh menyakitiku sesakit yang kau mau ☺️ tapi lihatlah aku masih disini terlalu kuat untuk menyerah 🌸🙏🏻💦 #hopeless #romance#yoga#love#happywoman #indonesia
#Repost @istanbulpilatesveyoga (@get_repost)
・・・
Şükürler olsun ki Pilates&Yoga var. Yoksa nasıl başederdik bu omurga&zihin 'le 😆 #iyiki #pilates #yoga #omurga #zihin #istanbulpilatesveyoga #pilateslovers #yogalover
Yoga igår på Formex😃🙏 Det tär på krafterna att cirkulera runt alla montrar. 
#yoga#formex#yestarday#photooftheday#happy
Our own bio turmeric juice with lemon juice and black pepper. #turmeric  #curcuma #bio  #healthyfood  #organicgrown #organicfood  #farmholidays  #gites #yoga #yogaretreat
Comeon yoga..#curi waktu#health#strobg#fkexibility#balance#yoga sejati#humble#care#smart#yoga cantik#hotmom#moncarier@bugar corner@trims mba lolo@mba reni@makci@mba lili..@love u😘😘
Pranayamas são exercícios respiratórios que fazem parte do sistema do Yoga. São praticados pós a prática de asanas (posturas) e antes da meditação (dhyana).
.
.
"Pranayama é um importante Yoganga* amplamente contemplado nos trabalhos mais atuais do Hatha Yoga. A palavra é composta de Prana e Ayama, o que significa controle ou regulação de Prana. A palavra prana deriva da raiz an (respirar) com o prefixo pra. No Rigveda, significa simplesmente "respiração". Nas Upanishads, Prana é a força vital ou o princípio de todos os seres, o símbolo de Brahma." M. L. Gharote.
.
.
.
*Anga significa parte. Yoganga efere-se ao Pranayama como sendo uma das partes do Yoga.
.
.
.
#pranayama #hathayoga #yoga #yogalovers #meditacao #respiracao #casaresilire #suzano #yogasp #yogasuzano
Pranayamas são exercícios respiratórios que fazem parte do sistema do Yoga. São praticados pós a prática de asanas (posturas) e antes da meditação (dhyana). . . "Pranayama é um importante Yoganga* amplamente contemplado nos trabalhos mais atuais do Hatha Yoga. A palavra é composta de Prana e Ayama, o que significa controle ou regulação de Prana. A palavra prana deriva da raiz an (respirar) com o prefixo pra. No Rigveda, significa simplesmente "respiração". Nas Upanishads, Prana é a força vital ou o princípio de todos os seres, o símbolo de Brahma." M. L. Gharote. . . . *Anga significa parte. Yoganga efere-se ao Pranayama como sendo uma das partes do Yoga. . . . #pranayama  #hathayoga  #yoga  #yogalovers  #meditacao  #respiracao  #casaresilire  #suzano  #yogasp  #yogasuzano 
This is THE new place to be 🌷 @yujyoga_studio Paris 1er au 68 rue Jean-Jacques Rousseau • let's flow with us #yujyoga #yogamat #yujyogastudio #tujyogastudioparis1 #paris #yoga #loveyoga #loveyuj #goodvibes #goodmood #happyday #love #bienveillance
Nearly weekend! Will yours be as loaded with work as mine? 🙈🙈
.
#yoga #crowpose #makingshapes #stronggirl #machdichwahr #bakasana #kakasana
Practicing yoga together. Me in the UK, Teresa in Tasmania :) @catmeffan @kikki.k @teresahingston 
#yoga #yoganuary #yogaeverydamnday #yogaeverydamndaysometimestwiceaday
Kendine iyi bak!!🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸‍♂️🏌🏻‍♀️ "Hellnar" Uzun kol tshirt "La Jolla" Tayt 
www.jerf.com.tr
Kendine iyi bak!!🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🤸‍♂️🏌🏻‍♀️ "Hellnar" Uzun kol tshirt "La Jolla" Tayt www.jerf.com.tr
January may almost be over but our awesome offers are not! Call 01908 578300 to book in for a tour today of our excellent range of facilities! #gym #workout #intencity #likesforlikes #gymflow #gymtime #yoga #spinner  @ellsuk @ryanbeardmore @lauryn_crawford96 @rod.sts @dannypeck_fitness @milton_keynes_pictures @intumiltonkeynes
January may almost be over but our awesome offers are not! Call 01908 578300 to book in for a tour today of our excellent range of facilities! #gym  #workout  #intencity  #likesforlikes  #gymflow  #gymtime  #yoga  #spinner  @ellsuk @ryanbeardmore @lauryn_crawford96 @rod.sts @dannypeck_fitness @milton_keynes_pictures @intumiltonkeynes
Swan.
Swan.
Yoga is good for the mind body & soul ✌💃👌💓 #yoga #mantra #meditation #freeyourmind #soul #happiness #positive #inkedup
ถาม : ท้องแก่ออกกำลังกายได้มั้ย?
ตอบ : ได้สิคะ ท้องอ่อนหรือแก่ก็ออกกำลังกายได้ถ้าคิดจะทำ
ॐ Nassyoga Private Pregnancy Yoga  ॐ 👪🐣โยคะคนท้อง🐣👪
#ครูแนสโยคะสายโหดสายฮา
 #yoga #mom #yogamom #yogakid #aerialyoga #pregnancyyoga #prenatalyoga #mommysgirl #mommyyoga #pregnancy 
#Nassyoga0891385983
#pilatesmat #yogahoops #yogamat #yogablocks #yogawall
#prenatal #pregnant 
#โยคะคนท้อง #โยคะแม่และเด็ก #แนสโยคะ  #โยคะเกษตรนวมินทร์
#โยคะซอยมัยลาภ 
#โยคะรามอินทรา
ถาม : ท้องแก่ออกกำลังกายได้มั้ย? ตอบ : ได้สิคะ ท้องอ่อนหรือแก่ก็ออกกำลังกายได้ถ้าคิดจะทำ ॐ Nassyoga Private Pregnancy Yoga ॐ 👪🐣โยคะคนท้อง🐣👪 #คร ูแนสโยคะสายโหดสายฮา #yoga  #mom  #yogamom  #yogakid  #aerialyoga  #pregnancyyoga  #prenatalyoga  #mommysgirl  #mommyyoga  #pregnancy  #Nassyoga0891385983  #pilatesmat  #yogahoops  #yogamat  #yogablocks  #yogawall  #prenatal  #pregnant  #โยคะคนท ้อง #โยคะแม ่และเด็ก #แนสโยคะ  #โยคะเกษตรนวม ินทร์ #โยคะซอยม ัยลาภ #โยคะรามอ ินทรา
There is an efficiency inspired by love which goes far beyond and is much greater than the efficiency of ambition; and without love, which brings an integrated understanding of life, efficiency breeds ruthlessness. Is this not what is actually taking place all over the world? 
Our present education is geared to industrialization and war, its principal aim being to develop efficiency; and we are caught in this machine of ruthless competition and mutual destruction. If education leads to war, if it teaches us to destroy or be destroyed, has it not utterly failed?

#meditation #awareness #enlightenment #inspiration #motivation #mindfulness
#health #fit #body #mind #soul #fitness #amazing #yoga  #picoftheday #beautiful #selfimprovement #nature #universe #transformation #photooftheday #love #journey #landscape #followme
There is an efficiency inspired by love which goes far beyond and is much greater than the efficiency of ambition; and without love, which brings an integrated understanding of life, efficiency breeds ruthlessness. Is this not what is actually taking place all over the world? Our present education is geared to industrialization and war, its principal aim being to develop efficiency; and we are caught in this machine of ruthless competition and mutual destruction. If education leads to war, if it teaches us to destroy or be destroyed, has it not utterly failed? #meditation  #awareness  #enlightenment  #inspiration  #motivation  #mindfulness  #health  #fit  #body  #mind  #soul  #fitness  #amazing  #yoga  #picoftheday  #beautiful  #selfimprovement  #nature  #universe  #transformation  #photooftheday  #love  #journey  #landscape  #followme 
———————————————————————- Looking for a personal trainer in your area?
———————————————————————-
Search our database of trainers, who are ready to connect with you today. (Click the link in our Bio)
-
☑️ Personal Trainers
☑️ Online Trainers
☑️ Life Coaches
☑️ Yoga Instructors
☑️ Pre & Post Natal
☑️ Tennis Coaches
☑️ Swimming Instructors
☑️ Boxing Coaches
☑️ Golf Instructors
———————————————————————-
Are you a trainer looking to promote your services and build your client base?
———————————————————————-
Submit your 30 DAY FREE LISTING and be discovered by potential new clients today. (No payment needed)
-
#trainerfinder #findatrainer #trainerlife #personaltrainer #personaltrainers #onlinetrainer #LifeCoach #lifecoaching #YogaInstructor #yoga #PreandPostNatal #TennisCoach #tennisinstructor #SwimmingInstructor #learntoswim #BoxingCoach  #GolfInstructor #personaltrainerdubai #personaltrainerlondon #personaltrainernyc
———————————————————————- Looking for a personal trainer in your area? ———————————————————————- Search our database of trainers, who are ready to connect with you today. (Click the link in our Bio) - ☑️ Personal Trainers ☑️ Online Trainers ☑️ Life Coaches ☑️ Yoga Instructors ☑️ Pre & Post Natal ☑️ Tennis Coaches ☑️ Swimming Instructors ☑️ Boxing Coaches ☑️ Golf Instructors ———————————————————————- Are you a trainer looking to promote your services and build your client base? ———————————————————————- Submit your 30 DAY FREE LISTING and be discovered by potential new clients today. (No payment needed) - #trainerfinder  #findatrainer  #trainerlife  #personaltrainer  #personaltrainers  #onlinetrainer  #LifeCoach  #lifecoaching  #YogaInstructor  #yoga  #PreandPostNatal  #TennisCoach  #tennisinstructor  #SwimmingInstructor  #learntoswim  #BoxingCoach  #GolfInstructor  #personaltrainerdubai  #personaltrainerlondon  #personaltrainernyc 
Office yoga on. What a great way to start your day in the office. Mindful and energizing movement finished by a sweet savasana🕉☺
#yoga #yogalife #yogainstructor #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #officeyoga #yogainspiration #namaste #balance #yogaglo #yogajourney
I want to wish someday to yoga happy day #yoga #yoganewyork
Посмотрите как красиво выглядит одно из упражнений на нашем занятии по детской йоге!😍
Детки просто в восторге😉
🌟Сегодня пятница, а значит надо успеть записаться на занятия в выходные, на Аэройогу уже заняты все гамаки🙈запишем Вас в лист ожидания🤗:
💫Суббота 20.01
10:30 Хатха-Йога для начинающих
12:00 Пилатес Ролл
13:30 Аэройога
💫Воскресенье 21.01
10:00 Аэройога 
11:45 Ритмопластика дети 3-8л
13:00 Зумба-танцевальный фитнес
14:30 Здоровая спина
Записаться к нам можно по ☎️ 960-31-20🙏🏻
Посмотрите как красиво выглядит одно из упражнений на нашем занятии по детской йоге!😍 Детки просто в восторге😉 🌟Сегодня пятница, а значит надо успеть записаться на занятия в выходные, на Аэройогу уже заняты все гамаки🙈запишем Вас в лист ожидания🤗: 💫Суббота 20.01 10:30 Хатха-Йога для начинающих 12:00 Пилатес Ролл 13:30 Аэройога 💫Воскресенье 21.01 10:00 Аэройога 11:45 Ритмопластика дети 3-8л 13:00 Зумба-танцевальный фитнес 14:30 Здоровая спина Записаться к нам можно по ☎️ 960-31-20🙏🏻
Happy Friday beauts! 😄 Today I missed out on my morning work out as I just couldn't get out of bed... 🙈 but I have noticed the mornings are getting a little bit lighter already so that should make things easier! And to make up for my snoozing I'll be doing some yoga tonight 🙏 .
.
.
Have a fab Friday all!
.
.
.
📸 by @bloomandwild
.
.
#seekthesimplicity #littlestoriesofmylife #livethelittlethings #aquietstyle #inspiremyinstagram #thehappynow #makemoment #momentsofmine #choosejoy #makeitblissful #yoga #healthyliving #yogisofinstagram #yogajournal #practicenotperfection #styleblog #dontquityourdaydream #creativehappylife #ontheblog #bloggerlife #bloggersofinstagram #photography #ukbeautyblogger #ukbeauty #lovebeauty #barefacedmag #weekend #fridayvibes #friday #regram
Happy Friday beauts! 😄 Today I missed out on my morning work out as I just couldn't get out of bed... 🙈 but I have noticed the mornings are getting a little bit lighter already so that should make things easier! And to make up for my snoozing I'll be doing some yoga tonight 🙏 . . . Have a fab Friday all! . . . 📸 by @bloomandwild . . #seekthesimplicity  #littlestoriesofmylife  #livethelittlethings  #aquietstyle  #inspiremyinstagram  #thehappynow  #makemoment  #momentsofmine  #choosejoy  #makeitblissful  #yoga  #healthyliving  #yogisofinstagram  #yogajournal  #practicenotperfection  #styleblog  #dontquityourdaydream  #creativehappylife  #ontheblog  #bloggerlife  #bloggersofinstagram  #photography  #ukbeautyblogger  #ukbeauty  #lovebeauty  #barefacedmag  #weekend  #fridayvibes  #friday  #regram 
🔶Mantra, lengua en Sanskrit
Hinduismo 🔆Om Om Om
Sarvesham Svastir Bhavatu
Sarvesham Santir Bhavatu 
Sarvesham poornam Bhavatu
Sarvesham Mangalam Bhavatu
Om, Shanti, Shanti, Shanti 🔶Traducción 
May there be happiness in all
May there be peace in all
May there be completeness in all
May there be success in all
 #yoga #ioga #peace #love #world #earth #pranayama #meditation #meditation #mantra #mantras #life #live #loveanimals #vegan #vegetarian #runningpeaceworldyoga #india #montroigdelcamp #miamiplatja
🔶Mantra, lengua en Sanskrit Hinduismo 🔆Om Om Om Sarvesham Svastir Bhavatu Sarvesham Santir Bhavatu Sarvesham poornam Bhavatu Sarvesham Mangalam Bhavatu Om, Shanti, Shanti, Shanti 🔶Traducción May there be happiness in all May there be peace in all May there be completeness in all May there be success in all #yoga  #ioga  #peace  #love  #world  #earth  #pranayama  #meditation  #meditation  #mantra  #mantras  #life  #live  #loveanimals  #vegan  #vegetarian  #runningpeaceworldyoga  #india  #montroigdelcamp  #miamiplatja 
Точка бифуркации — критическое состояние системы, при котором система становится неустойчивой относительно флуктуаций и возникает неопределённость: станет ли состояние системы хаотическим или она перейдёт на новый, более дифференцированный и высокий уровень упорядоченности. Термин из теории самоорганизации.

Что касается балансов в йоге - здесь все проще и нет никаких бифуркаций 😂☝️ если придерживаться основным трём принципам, о них следующий пост. 😉🙏🌞
—
#горизонтальноебезумие #мояйога #мояволна #индия #явпотоке #левитация #yoga #yogamen #yogafun #yogalove #yogagram #yogafitness #yogalover #india
Точка бифуркации — критическое состояние системы, при котором система становится неустойчивой относительно флуктуаций и возникает неопределённость: станет ли состояние системы хаотическим или она перейдёт на новый, более дифференцированный и высокий уровень упорядоченности. Термин из теории самоорганизации. Что касается балансов в йоге - здесь все проще и нет никаких бифуркаций 😂☝️ если придерживаться основным трём принципам, о них следующий пост. 😉🙏🌞 — #горизонтальноебезумие  #мояйога  #мояволна  #индия  #явпотоке  #левитация  #yoga  #yogamen  #yogafun  #yogalove  #yogagram  #yogafitness  #yogalover  #india 
Jogananda - Promena dolazi iz pojedica. Koliko radimo na sebi?

#joga #yoga #jogacentar #jogabeograd #yogabelgrade #jogananda #yogananda #radnasebi #promena #budjenje #svet #sreca #jogabeograd
Sine Cera is located on 200 acres of beautiful bushland with Ancient Gondwana forests right at your door step! 🌳

#sinecerarainforestretreat
Sine Cera is located on 200 acres of beautiful bushland with Ancient Gondwana forests right at your door step! 🌳 #sinecerarainforestretreat 
病んでる訳じゃないよー!

昔から好きなインディアン!

好きになったきっかけも何か本で読んだ彼らの考えや生き方!

そんな話を友達としていたらこの本がいいと勧めてくれたので早速購入!!
1人でゆっくり本を読む時間。
そんな時間も今年は作って行こー

#インディアン#ネイティブ#本#book#余裕#yoga#深呼吸#relax
病んでる訳じゃないよー! 昔から好きなインディアン! 好きになったきっかけも何か本で読んだ彼らの考えや生き方! そんな話を友達としていたらこの本がいいと勧めてくれたので早速購入!! 1人でゆっくり本を読む時間。 そんな時間も今年は作って行こー #インディアン #ネイティブ #本 #book #余裕 #yoga #深呼吸 #relax 
Усталость после тренировки, значит вам нужно время на восстановление, итак, что помогает быстрому восстановлению после тренировок?

1. Питание в течение дня✔️ Скорость восстановления вашего организма зависит от того, как вы питаетесь. Рацион должен быть сбалансированным, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и вода должны присутствовать в необходимых пропорциях и содержать достаточно калорий.

2. Питание после тренировки✔️
На физические упражнения организм расходует энергию, которую необходимо восстановить по завершению занятия. Сразу после тренировки стоит принять порцию белка, который защитит мышцы от повреждений и поможет организму восстановиться. Через час нужно принять порцию углеводов и пополнить запас гликогена. Не забывайте пить во время и после тренировки!

3. Сон✔️ Главное условие восстановления после тренировки - достаточное количество сна. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности. Необходимая продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет в среднем 8 часов. Нехватка сна может привести к увеличению времени, требуемого организмом на восстановление организма, проблемам с концентрацией и плохому самочувствию.

4. Ванна✔️ Теплая ванна увеличивает циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабляет мышцы. Принимать ванну стоит не позднее чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном. Холодная ванна реже принимается для восстановления, обычно для уменьшения мышечной боли. Кровь отливает от сосудов, уменьшая напряжение в мышцах, и приливает вновь после процедуры, способствуя вымыванию из организма продуктов распада. Рекомендуется после прохладной ванной выпить горячий чай и укрыться одеялом.

5. Массаж✔️ Массаж – лучшее средство для быстрой регенерации после тренировок. Массаж способствует усилению кровообращения в мышцах и внутренних органах, расслаблению перенапряженных и снятию боли в поврежденных мышцах, улучшает регенерацию мышц и восстановительные процессы, способствует усилению тока лимфы, активизации обменных процессов и ликвидации застойных явлений в тканях, улучшению подвижности в суставах.

#БалансСызрань #Balance_szr #фитнесйога #раст
Усталость после тренировки, значит вам нужно время на восстановление, итак, что помогает быстрому восстановлению после тренировок? 1. Питание в течение дня✔️ Скорость восстановления вашего организма зависит от того, как вы питаетесь. Рацион должен быть сбалансированным, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и вода должны присутствовать в необходимых пропорциях и содержать достаточно калорий. 2. Питание после тренировки✔️ На физические упражнения организм расходует энергию, которую необходимо восстановить по завершению занятия. Сразу после тренировки стоит принять порцию белка, который защитит мышцы от повреждений и поможет организму восстановиться. Через час нужно принять порцию углеводов и пополнить запас гликогена. Не забывайте пить во время и после тренировки! 3. Сон✔️ Главное условие восстановления после тренировки - достаточное количество сна. Во сне происходит интенсивное восстановление организма в целом и мышц в частности. Необходимая продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и составляет в среднем 8 часов. Нехватка сна может привести к увеличению времени, требуемого организмом на восстановление организма, проблемам с концентрацией и плохому самочувствию. 4. Ванна✔️ Теплая ванна увеличивает циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабляет мышцы. Принимать ванну стоит не позднее чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном. Холодная ванна реже принимается для восстановления, обычно для уменьшения мышечной боли. Кровь отливает от сосудов, уменьшая напряжение в мышцах, и приливает вновь после процедуры, способствуя вымыванию из организма продуктов распада. Рекомендуется после прохладной ванной выпить горячий чай и укрыться одеялом. 5. Массаж✔️ Массаж – лучшее средство для быстрой регенерации после тренировок. Массаж способствует усилению кровообращения в мышцах и внутренних органах, расслаблению перенапряженных и снятию боли в поврежденных мышцах, улучшает регенерацию мышц и восстановительные процессы, способствует усилению тока лимфы, активизации обменных процессов и ликвидации застойных явлений в тканях, улучшению подвижности в суставах. #БалансСызрань  #Balance_szr  #фитнесйога  #раст 
@thefitsite is for your #fitnessmotivation tag #thefitsite if you want to be featured. Follow our other accounts.
@officialaaronchildress
@kilocoofficial
@thebustedsite
@thebridalsite
@thebeardsite
•
•
•
#abs #muscle #instafit #gymlife #fitnessmodel #fitnessaddict #cardio #fitgirl #exercise #weightloss #shredded #strong #crossfit #gains #fitlife #girlswholift #nutrition #aesthetics #body #fitspiration #physique #getfit #cleaneating #muscles #yoga #nopainnogain #strength #bodybuilder
@thefitsite is for your #fitnessmotivation  tag #thefitsite  if you want to be featured. Follow our other accounts. @officialaaronchildress @kilocoofficial @thebustedsite @thebridalsite @thebeardsite • • • #abs  #muscle  #instafit  #gymlife  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #cardio  #fitgirl  #exercise  #weightloss  #shredded  #strong  #crossfit  #gains  #fitlife  #girlswholift  #nutrition  #aesthetics  #body  #fitspiration  #physique  #getfit  #cleaneating  #muscles  #yoga  #nopainnogain  #strength  #bodybuilder 
Clear Quartz by the beach ~ both clear quartz and the ocean are perfect for clarity of the mind and relaxation 🙏🏻
📷 @carlymariedudley
Clear Quartz by the beach ~ both clear quartz and the ocean are perfect for clarity of the mind and relaxation 🙏🏻 📷 @carlymariedudley
Fortsatt noen ledige plasser på prøvetimen til mandag 🙏 Meld deg på ved å sende oss en PM 😁 #funksjonellhelse #fhtrening #yoga #trening #treningsglede #motivasjon #feelgood #helse #godtforkroppogsjel #gratisprøvetime
こんにちは(*゚∀゚*)🙌☘️
ホットヨガスタジオアイナです💓
今日は、スタッフの宮里さんのお誕生日です🎂🎊👏👏
宮里さんはいつも明るくてみんなのお母さん的存在です!頼りにしてます!happy happy❤️✨
#ホットヨガスタジオアイナ#aina#ヨガ#ホットヨガ#アイナ#yoga#be_fit
#川西能勢口#川西池田#伊丹#最高#誕生日#お祝い
#たのしい
#happybirthday#友達#仲間
#信頼#いつもありがとう#みんなで
#happy#yoga#1日#しあわせ
#笑顔#smile#頑張ろう
こんにちは(*゚∀゚*)🙌☘️ ホットヨガスタジオアイナです💓 今日は、スタッフの宮里さんのお誕生日です🎂🎊👏👏 宮里さんはいつも明るくてみんなのお母さん的存在です!頼りにしてます!happy happy❤️✨ #ホットヨガスタジオアイナ #aina #ヨガ #ホットヨガ #アイナ #yoga #be_fit  #川西能勢口 #川西池田 #伊丹 #最高 #誕生日 #お祝い  #たのしい  #happybirthday #友達 #仲間  #信頼 #いつもありがとう #みんなで  #happy #yoga #1日 #しあわせ  #笑顔 #smile #頑張ろう 
You don’t use it, probably you are gona lose it!
#yoga #yogaeverydamnday #handstand #handstandpress #handstandlotus #control
Ohhhh how bout a cream brown one? 
#body #boho #hippy #jewellery #pendant #yoga #reiki#wellness #girl #lotus #love
How to fix lumbar lordosis: Pelvic tilt exercises | a tight psoas muscle could be the cause of many of your aches and pains | Lomber lordozu nasıl düzeltiriz: Kalçayı döndürme hareketleri | gerilmiş bir psoas kası birçok ağrı ve acınızın sebebi olabilir | Wie man Lendenlordose behebt: Becken-Kippübungen | ein enger Psoas-Muskel könnte die Ursache für viele Ihrer Schmerzen und Leiden sein #yoga #halona #yogadaily #psoas #stretch #yogachallenge #yogalove
How to fix lumbar lordosis: Pelvic tilt exercises | a tight psoas muscle could be the cause of many of your aches and pains | Lomber lordozu nasıl düzeltiriz: Kalçayı döndürme hareketleri | gerilmiş bir psoas kası birçok ağrı ve acınızın sebebi olabilir | Wie man Lendenlordose behebt: Becken-Kippübungen | ein enger Psoas-Muskel könnte die Ursache für viele Ihrer Schmerzen und Leiden sein #yoga  #halona  #yogadaily  #psoas  #stretch  #yogachallenge  #yogalove 
At the center of your being, you have the answer. You know who you are and what you want. [Lao Tzu]
.
.
#tbt #retreat #yoga #yogarejser #vinyasa #yin #pranayama #flow #mettekopp #retreats #yogaferie #yogalove
We met Kirsty Rayner (@popuppractice) and Alice Rickard (@alicerickardpt) for the first time at an event in London at partner studio @f45_tottenhamcourtroad. One thing led to another and we ended up supporting them at one of their amazing Burn Strength Yoga classes at @oneldnstudios. 🔥💪🙏 We used that as an opportunity to sit down and find out a bit more about them. Visit the Community section of our blog for their Innermost Q&A!
---
#jointhecircle #liveinnermost with @burnstrengthyoga
We met Kirsty Rayner (@popuppractice) and Alice Rickard (@alicerickardpt) for the first time at an event in London at partner studio @f45_tottenhamcourtroad. One thing led to another and we ended up supporting them at one of their amazing Burn Strength Yoga classes at @oneldnstudios. 🔥💪🙏 We used that as an opportunity to sit down and find out a bit more about them. Visit the Community section of our blog for their Innermost Q&A! --- #jointhecircle  #liveinnermost  with @burnstrengthyoga