an online Instagram web viewer

#zayıflatantarifler medias

Photos

✅Kahvaltı Yapmak Neden Önemli? 👇🏼Kilo problemiyle ilişkili mi?👇🏼HAYDİ OKUYUN ☀️️Gece boyunca insan metabolizmasının hızı yavaşlar. Sabah uyanıldığında yapılan kahvaltı ile de metabolizma yeniden hızlanmaya başlar. Eğer kahvaltı öğünü atlanırsa vücut uzun süre besinsiz kaldığı için sonraki öğündeki yiyecekleri yağ olarak depolar. ‼️Bu da vücutta sağlıksız yağlanmaya ve kilo alımına neden olabilir. ☀️️İnsan vücudu gün içerisinde temel beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi için vücut glikoza ihtiyaç duyar. Gece boyunca yavaşlayan metabolizmanın tekrar hızlanması için kan şekeri yani glikoza gerek vardır. Sabahları düzenli şekilde yapılan kahvaltı kan şekerini yükselterek kasların ve beynin ihtiyacı olan glikozun vücuda girmesini sağlar. Ne duruyoruz haydi kahvaltıya😀 GÜNAYDIN❤️
#kahvaltı #kahvaltısı #günaydın #diyetyemekleri #diyetisyen #diyeti #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıdiyet #sağlıklıbeslen #kilokontrolu #kiloverme #kiloalmakistiyorum #kilonukontroletyolunubendenogren #kilover #kiloalma #zayıflama #zayıflatantarifler #tarif #sunum #diyetyemekleri #yemektarifleri #yemekgünlüğü #yemektarifi #diyetailem #diyethesaplaritakiplesiyor
✅Kahvaltı Yapmak Neden Önemli? 👇🏼Kilo problemiyle ilişkili mi?👇🏼HAYDİ OKUYUN ☀️️Gece boyunca insan metabolizmasının hızı yavaşlar. Sabah uyanıldığında yapılan kahvaltı ile de metabolizma yeniden hızlanmaya başlar. Eğer kahvaltı öğünü atlanırsa vücut uzun süre besinsiz kaldığı için sonraki öğündeki yiyecekleri yağ olarak depolar. ‼️Bu da vücutta sağlıksız yağlanmaya ve kilo alımına neden olabilir. ☀️️İnsan vücudu gün içerisinde temel beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi için vücut glikoza ihtiyaç duyar. Gece boyunca yavaşlayan metabolizmanın tekrar hızlanması için kan şekeri yani glikoza gerek vardır. Sabahları düzenli şekilde yapılan kahvaltı kan şekerini yükselterek kasların ve beynin ihtiyacı olan glikozun vücuda girmesini sağlar. Ne duruyoruz haydi kahvaltıya😀 GÜNAYDIN❤️ #kahvaltı  #kahvaltısı  #günaydın  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyeti  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #sağlıklıdiyet  #sağlıklıbeslen  #kilokontrolu  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum  #kilonukontroletyolunubendenogren  #kilover  #kiloalma  #zayıflama  #zayıflatantarifler  #tarif  #sunum  #diyetyemekleri  #yemektarifleri  #yemekgünlüğü  #yemektarifi  #diyetailem  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Egg salads 🥗🥚 keten tohumu ile taçlandırıldı. 😍 herkese günaydın ☀️ #eatcleantraindirty #diyettime #fitteacher #fitbrekfast #healtyfood #healtybreakfast #happybreakfast #zayıflatantarifler #diyetteyiz
#suorucu 7. Güne de çok iyi başlandı, 5.30 da dinç şekilde uyanıldı alarmsız, egzersiz yapıldı elhamdulillah 🌸 güncel kilo: 105.8 🙈su orucu ile giden kilo 6.7 ve bunun 5 kiloya yakını yağdan gitmiş 😊 toplamda verdiğim kilo 8.5 🤗  2 gündür bacaklarımda ve sağ kolumda agrı, sızı var(romatizmal agrı gibi) bu durum oruçlarda olabilen bir şey. Oraların tedavi olduğuna işaret inşaallah. Bir de ilginçtir bir akşam boyunca sağ üst arka dişler ağrıdı, çürümüş de çekilmesi lazım gibi ama sonraki günlerde hiç ağrı kalmadı. Durum bu 🌸 #sadeyasamim #kiloverme #zayifliyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #suorucuylakilolaraveda #diyet #waterfast #waterfasting #21daywaterfast #sifaorucu #benimlezayıfla #zayıflatantarifler
#suorucu  7. Güne de çok iyi başlandı, 5.30 da dinç şekilde uyanıldı alarmsız, egzersiz yapıldı elhamdulillah 🌸 güncel kilo: 105.8 🙈su orucu ile giden kilo 6.7 ve bunun 5 kiloya yakını yağdan gitmiş 😊 toplamda verdiğim kilo 8.5 🤗 2 gündür bacaklarımda ve sağ kolumda agrı, sızı var(romatizmal agrı gibi) bu durum oruçlarda olabilen bir şey. Oraların tedavi olduğuna işaret inşaallah. Bir de ilginçtir bir akşam boyunca sağ üst arka dişler ağrıdı, çürümüş de çekilmesi lazım gibi ama sonraki günlerde hiç ağrı kalmadı. Durum bu 🌸 #sadeyasamim  #kiloverme  #zayifliyorum  #diyethesaplaritakiplesiyor  #suorucuylakilolaraveda  #diyet  #waterfast  #waterfasting  #21daywaterfast  #sifaorucu  #benimlezayıfla  #zayıflatantarifler 
Akşam yemeği 19:00 da yendi ✌️ #g#d#zayıflatantarifler #sağlıklıbeslenme #diyet#spor#bolsuiçiyoruz 💪
Bu mucize ikiliyle ayda 6 8 eksi sonuç için bana ulaş dm whatsapp #zayıflamakisteyenler #zayifolmak #zayıflatantarifler #zayıfanne  #fitmom  #ecedündaratmaca #esraerol #demetakalin #diyetisyen
İnsanların yüzün çok güzel ammaaa ➡️ demesinden sende bıkmadınmı haydı harekete geç ve zayıflama sürecine beraber adım atalım ✅ #kiloverme #zayıflama #yaşamkoçu #spor #zayıflatantarifler #zayıfanne  #fitmom  #ecedündaratmaca #esraerol #demetakalin #diyetisyen
Yediğin her öğünden sonra içip metobolizmanın hızlanmasını gördüğünde şaşıracaksın 📢 #zayıflatantarifler #zayıfanne  #fitmom  #ecedündaratmaca #esraerol #demetakalin #diyetisyen
Sabah uyanır uyanmaz aç karna içilen kahve bağırsaklarınızı çalıştırır #sıfırşeker #kahve #kahvesizdiyetolmaz #spor #sağlıklıbeslenme #kendinicin #zayıflatantarifler #fitkadinn
Kahvaltı hazırlamaya üşenenler için en güzel alternatif tabi ki yulaf oluyor. 
Yulaf gördüğümüz kadar masum değildir. Ciddi anlamda ucunu kaçırdığınız fazla kalori alırsınız. Zayıflamak isteyenler için 3 kaşıktan yulaftan fazlası zarar. Kilo almak isteyenler için durum değişiyor, hem sağlıklı bir şekilde kilo alabilirler. 100 gr kadar yemeleri onlar için faydası var(kilo almak isteyenler için geçerli!!!!). Yüksek lif ve proteinle kas kütlemizi daha hızlı arttıran besinlerdir. Haftada en az 3 kere tüketmenizde fayda var. 
Afiyet olsun💚
Kahvaltı hazırlamaya üşenenler için en güzel alternatif tabi ki yulaf oluyor. Yulaf gördüğümüz kadar masum değildir. Ciddi anlamda ucunu kaçırdığınız fazla kalori alırsınız. Zayıflamak isteyenler için 3 kaşıktan yulaftan fazlası zarar. Kilo almak isteyenler için durum değişiyor, hem sağlıklı bir şekilde kilo alabilirler. 100 gr kadar yemeleri onlar için faydası var(kilo almak isteyenler için geçerli!!!!). Yüksek lif ve proteinle kas kütlemizi daha hızlı arttıran besinlerdir. Haftada en az 3 kere tüketmenizde fayda var. Afiyet olsun💚
#Repost @nulightmenu (@get_repost)
・・・
Sabahları aç karnına 1 bardak limonlu su için. Limon suyu kilo vermenize yardımcı olur
İçerdiği pektin lifler sayesinde limon açlık hissini azaltacaktır. Genel olarak alkali besinleri daha çok tüketirseniz, daha hızlı kilo verirsiniz. #nulightmenu #diyetyemekleri #diyet #diyettarifler #diyetçorba #zayıflatantarifler
Sabahları aç karnına 1 bardak limonlu su için. Limon suyu kilo vermenize yardımcı olur
İçerdiği pektin lifler sayesinde limon açlık hissini azaltacaktır. Genel olarak alkali besinleri daha çok tüketirseniz, daha hızlı kilo verirsiniz. #nulightmenu #diyetyemekleri #diyet #diyettarifler #diyetçorba #zayıflatantarifler
Hepinize Merhabaa🍀 Ben Elif ve 19 yaşındayım. Üniversite senem olduğu için 2 senedir inanılmaz bir şekilde kilo aldım ve artık kendime bir dur demenin zamanı geldi diye düşünüyorum. Kilolarımı sağlıklı bir şekilde verip, eski formuma dönmeyi ve bu yolda da senin bana eşlik etmeni çok isterim. Pazartesi başlarım diye ertelemeyip Cumartesi günü diyete başlayanlardanım. Aynı zamanda her gün düzenli spora gitmeyi de düşünüyorum. Öneri, şikayet, istek durumunda bana DM atabilirsin. Sayfama hoşgeldin!🌸🌺 NOT: Böyle fotoğraflar genelde benim pes etmememi sağlıyor, o yüzden ara sıra paylaşmayı düşünüyorum.
Hepinize Merhabaa🍀 Ben Elif ve 19 yaşındayım. Üniversite senem olduğu için 2 senedir inanılmaz bir şekilde kilo aldım ve artık kendime bir dur demenin zamanı geldi diye düşünüyorum. Kilolarımı sağlıklı bir şekilde verip, eski formuma dönmeyi ve bu yolda da senin bana eşlik etmeni çok isterim. Pazartesi başlarım diye ertelemeyip Cumartesi günü diyete başlayanlardanım. Aynı zamanda her gün düzenli spora gitmeyi de düşünüyorum. Öneri, şikayet, istek durumunda bana DM atabilirsin. Sayfama hoşgeldin!🌸🌺 NOT: Böyle fotoğraflar genelde benim pes etmememi sağlıyor, o yüzden ara sıra paylaşmayı düşünüyorum.
It's hard to beat someone who never quits. Be part of our private community on fb so we can help motivate and inspire you to be the best version on you. 
#fit #fitgirl #fitmom #fitness #nevergiveup #montpellier #sport #fitfrenchies #fitfam #regimeuse #pertedepoids #weightloss #youtubeuse #entrainement #workout #training #positivemind #positive #goodvibes #inspo #inspiration #motivation #takip #detox #detokssuyu #detoks #water #zayıflamagunlugu #diyettarifler #zayıflatantarifler
It's hard to beat someone who never quits. Be part of our private community on fb so we can help motivate and inspire you to be the best version on you. #fit  #fitgirl  #fitmom  #fitness  #nevergiveup  #montpellier  #sport  #fitfrenchies  #fitfam  #regimeuse  #pertedepoids  #weightloss  #youtubeuse  #entrainement  #workout  #training  #positivemind  #positive  #goodvibes  #inspo  #inspiration  #motivation  #takip  #detox  #detokssuyu  #detoks  #water  #zayıflamagunlugu  #diyettarifler  #zayıflatantarifler 
Canınız spagettimi çektii??? 🤔O zaman kabak ve havuç spagetti hazıırrr ✌🏼benımkıler biraz iyi kıyım spagetti olsada tadı çok güzel bide üstüne dereotu 👌🏼 #diyet #diyetteyim #diyetyemekleri #zayıflatantarifler #diyetisyen #zayıflamagünlüğü #zayıflamayadairherşey #kabakspagetti #zayıflamak #yemek #güçsende #irade #azim #değişim #diet #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi
🌿 DİYET YAPANLAR DİKKAT 🌿
🌿 Keçi sütü zayıflatıyor mu ? 🌿
🌿Merak ediyorsanız cevabı videomuzda 😍😍😍
.
.
😍Annelik ve Doğal Ürünler😍
🍀Sağlıklı bir yaşam için @veteriner_anne yi takip edin🍀@veteriner_anne 
Çocuklarımız için en iyisi süt.Süt için,süt içirin🍼🍼🍼 #çiğsüt #süt #milk #keçi #inek #manda #bunlarıbiliyormusunuz #doğal #naturel #yaşam #sağlık #veterineranne #sağlıklıyaşam #sagliklihayat #sağlıklıürünler #sağlıklıbeslenme #sağlıklıdiyet #diyet #birbardaksüt #sütiçin #sütiçinsütiçirin #sütiçiyorum #anne #diyetteyiz #zayıflıyorum #zayıflatantarifler #diyet #sagliklikiloverme
🌿 DİYET YAPANLAR DİKKAT 🌿 🌿 Keçi sütü zayıflatıyor mu ? 🌿 🌿Merak ediyorsanız cevabı videomuzda 😍😍😍 . . 😍Annelik ve Doğal Ürünler😍 🍀Sağlıklı bir yaşam için @veteriner_anne yi takip edin🍀@veteriner_anne Çocuklarımız için en iyisi süt.Süt için,süt içirin🍼🍼🍼 #çiğsüt  #süt  #milk  #keçi  #inek  #manda  #bunlarıbiliyormusunuz  #doğal  #naturel  #yaşam  #sağlık  #veterineranne  #sağlıklıyaşam  #sagliklihayat  #sağlıklıürünler  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıdiyet  #diyet  #birbardaksüt  #sütiçin  #sütiçinsütiçirin  #sütiçiyorum  #anne  #diyetteyiz  #zayıflıyorum  #zayıflatantarifler  #diyet  #sagliklikiloverme 
İlk günden insanın canı tatlı ister mi? İster ama yemeyeceğim asla. Bu burada dursun kilom azalsın duruma göre ödül olarak bakarım 😊 #diyetyemekleri #diyetkoçu #diyet #diyetmenü #sağlıklıyaşam #zayıflama #zayıflatantarifler @dyt.aysegultepeli
Buda benım serüvenim 😍 -10 işe devam eden ben 😂 durmak yok , yola devam kızlar . Öyle güzel duygu ki anlatılmaz 🎈 yıllarca hep yedim napayım anacım seviyorum 😂 o güzelim yemekler diyet için bıraklmıyor ki ama şimdi biraz yıyıp bıraz zayıflıyorum hedeflediğim kiloya inene kadar yolu var bu işin 😂😂#zayıflamakgüzeldir #zayiflama #zayıflamabandı #zayıflatantarifler #zayıflamanıntadı #himepreciado #homedecor #homedesign #sweet #sweeeeeeet #lovequotes #loveislove
Buda benım serüvenim 😍 -10 işe devam eden ben 😂 durmak yok , yola devam kızlar . Öyle güzel duygu ki anlatılmaz 🎈 yıllarca hep yedim napayım anacım seviyorum 😂 o güzelim yemekler diyet için bıraklmıyor ki ama şimdi biraz yıyıp bıraz zayıflıyorum hedeflediğim kiloya inene kadar yolu var bu işin 😂😂#zayıflamakgüzeldir  #zayiflama  #zayıflamabandı  #zayıflatantarifler  #zayıflamanıntadı  #himepreciado  #homedecor  #homedesign  #sweet  #sweeeeeeet  #lovequotes  #loveislove 
Hiç birşey kolay değildir ama Herbalife ile aç kalmadan zayıflamak bölgesel yağlarınızdan kurtulmanız mümkün!!!
Çözüm için hemen ara 0553 241 61 97
#whatsapp05532416197 #siparişalınır #herbalifeturkeyhmy #herbalife 
#herbalifeturkiye #herbalifeçay #thermocomplete #zayıfla #zayıflamaklazım #zayıflamakgüzeldir #zayıflatantarifler #incelmezamanı #bölgeselyağlaraçözüm #bölgeselincelme #fitvücut
Hepinize kocamannn bir günaydınnnn ✋️ kahvaltı günün en önemli öğünüdür atlamıyoruz değil mi? Bu arada dür akşam kurstan sonra eve geçtiğim için akşam 21.00 gibi sadece shake içtim💪 #breakfast
Hepinize kocamannn bir günaydınnnn ✋️ kahvaltı günün en önemli öğünüdür atlamıyoruz değil mi? Bu arada dür akşam kurstan sonra eve geçtiğim için akşam 21.00 gibi sadece shake içtim💪 #breakfast 
Akşam yemeğim 2 biber dolması 1 kase yoğurt 19.30 gibi yedim😋
Akşam yemeğim 2 biber dolması 1 kase yoğurt 19.30 gibi yedim😋
Günaydın 😊 kahvaltı da domates salatalık peynir közlenmiş biber zeytin ama bu sefer çay yerine demir yükseltmek için bir çay bardağı şekersiz erik suyunun içine bir çay kaşığı pekmez kattım içtim 👍🏻 #mutlu #mutluluk #kiloverme #yasamkocu #fit #fitness #form #formal #zayiflama #zayiflamak #bölgeselincelme #herbalife24 #zayiflamakistiyorum #antalya #diyetisyen #takip #detox #detokssuyu #detoks #water #zayıflamagunlugu #diyettarifler #zayıflatantarifler #diyetgunlugu #delicious #kabuktarçın #zencefil #limon #maydanoz #gramicecek
Günaydın 😊 kahvaltı da domates salatalık peynir közlenmiş biber zeytin ama bu sefer çay yerine demir yükseltmek için bir çay bardağı şekersiz erik suyunun içine bir çay kaşığı pekmez kattım içtim 👍🏻 #mutlu  #mutluluk  #kiloverme  #yasamkocu  #fit  #fitness  #form  #formal  #zayiflama  #zayiflamak  #bölgeselincelme  #herbalife24  #zayiflamakistiyorum  #antalya  #diyetisyen  #takip  #detox  #detokssuyu  #detoks  #water  #zayıflamagunlugu  #diyettarifler  #zayıflatantarifler  #diyetgunlugu  #delicious  #kabuktarçın  #zencefil  #limon  #maydanoz  #gramicecek 
Selam.. yolda olduğum için yanıma aldığım 🍞çavdar ekmeği arası 🥜fıstık ezmesi sandviçimi 🥙yedim 😋 öğle yemeğim bu oldu. 🤗 ara öğünde de sade Türk kahvesi içmiştim 😊
Selam.. yolda olduğum için yanıma aldığım 🍞çavdar ekmeği arası 🥜fıstık ezmesi sandviçimi 🥙yedim 😋 öğle yemeğim bu oldu. 🤗 ara öğünde de sade Türk kahvesi içmiştim 😊
Günaydın herkese, mutlu bir hafta sonu olsun.. Durumların değişkenliğinden dolayı bu günden itibaren 2 gün shake kullanamayacağım onun yerine seçimlerimi yine saglıklı tutmaya çalışıcam..
Bu sabahta bol domates, salatalık, peynir, yeşillik ile bin kahvaltı yaptım ohh afiyet olsun bana😋#breakfast
Günaydın herkese, mutlu bir hafta sonu olsun.. Durumların değişkenliğinden dolayı bu günden itibaren 2 gün shake kullanamayacağım onun yerine seçimlerimi yine saglıklı tutmaya çalışıcam.. Bu sabahta bol domates, salatalık, peynir, yeşillik ile bin kahvaltı yaptım ohh afiyet olsun bana😋#breakfast 
If you are honest with your sed during the weight loss journey l, you won't have to give yourself lies to mask how you truly feel.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fit #fitgirl #fitmom #fitness #nevergiveup #montpellier #sport #fitfrenchies #fitfam #regimeuse #pertedepoids #weightloss #youtubeuse #entrainement #workout #training #positivemind #positive #goodvibes #inspo #inspiration #motivation #takip #detox #detokssuyu #detoks #water #zayıflamagunlugu #diyettarifler #zayıflatantarifler
If you are honest with your sed during the weight loss journey l, you won't have to give yourself lies to mask how you truly feel. . . . . . . . . #fit  #fitgirl  #fitmom  #fitness  #nevergiveup  #montpellier  #sport  #fitfrenchies  #fitfam  #regimeuse  #pertedepoids  #weightloss  #youtubeuse  #entrainement  #workout  #training  #positivemind  #positive  #goodvibes  #inspo  #inspiration  #motivation  #takip  #detox  #detokssuyu  #detoks  #water  #zayıflamagunlugu  #diyettarifler  #zayıflatantarifler 
Bugün Ankara'nın havası mis hemen keyfini sürmek için menemen yaptım kendime❤️ #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #healthy #healthyfood #healtybreakfast #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşa #sağlıklıbeslen #zayıflama #zayıflatantarifler
Akşam shake içtim ama telefonum kapandı çekemedim 😓 alıştım akşamları shake'e 😊 olacak hedefe ulaşıcaz💪
Akşam shake içtim ama telefonum kapandı çekemedim 😓 alıştım akşamları shake'e 😊 olacak hedefe ulaşıcaz💪
Yaz geçiyor, kışında zayıf ve fit olmak şart benim vizyonuma göre çünkü kışın kat kat giyinince kiloları saklamıyor aksine yavru ayı gibi görünüyoruz onun için zayıf olmalı ki istediğimiz o kalın kazakları giyebilelim o zaman ne duruyoruz..
Her hareketi 15x2 ile başlayın💪
Yaz geçiyor, kışında zayıf ve fit olmak şart benim vizyonuma göre çünkü kışın kat kat giyinince kiloları saklamıyor aksine yavru ayı gibi görünüyoruz onun için zayıf olmalı ki istediğimiz o kalın kazakları giyebilelim o zaman ne duruyoruz.. Her hareketi 15x2 ile başlayın💪
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür.! Peki siz kahvaltınızda neleri tercih ediyorsunuz?
Bugün shake hazırladım lakin iş yerimde sürpriz ile karşılaşınca böyle Türk kahvaltısı yapmak durumunda kaldım. Tabii ki resim temsili. 🤗 #breakfast #turkishbreakfast
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür.! Peki siz kahvaltınızda neleri tercih ediyorsunuz? Bugün shake hazırladım lakin iş yerimde sürpriz ile karşılaşınca böyle Türk kahvaltısı yapmak durumunda kaldım. Tabii ki resim temsili. 🤗 #breakfast  #turkishbreakfast 
Sizde gününüzü ya da haftanızı bu şekilde organize edebilirsiniz👍 ya da ne yesem derdiniz varsa sizi bir nebze olsa da fikir olur✍️
Sizde gününüzü ya da haftanızı bu şekilde organize edebilirsiniz👍 ya da ne yesem derdiniz varsa sizi bir nebze olsa da fikir olur✍️
Akşam hafif beslendiğim için o kadar hafif hissettimki anlatamam ve bunun için çok mutluyum😍😊 ayrıca akşam yatmadan önce gördüğünüz gibi hareketler yaptım 🤸🏻‍♂️🏋🏻biraz bu biraz dün yüklediğim videodan sonra miss gibi uyku😴
Akşam hafif beslendiğim için o kadar hafif hissettimki anlatamam ve bunun için çok mutluyum😍😊 ayrıca akşam yatmadan önce gördüğünüz gibi hareketler yaptım 🤸🏻‍♂️🏋🏻biraz bu biraz dün yüklediğim videodan sonra miss gibi uyku😴
Herkese Günaydın 🌞 
Sütüm bittiği için bu sabah shake hazırlayamadım bende kepekli ekmeğe güzel sağlıklı bir sandviç yedim🥙😋 ama acayip çok geldi sabahları shake yüzünden midem küçülmüş☺️😄oleyyy💃💃
Herkese Günaydın 🌞 Sütüm bittiği için bu sabah shake hazırlayamadım bende kepekli ekmeğe güzel sağlıklı bir sandviç yedim🥙😋 ama acayip çok geldi sabahları shake yüzünden midem küçülmüş☺️😄oleyyy💃💃
Günaydınn🎀🎀"KAYDIR"
Geceden hazırladığım ceviz suyu + kahvaltı👌 (09.00/10 çiğ badem + 2 kepekli gevrek + 1su bardağı kefir)  #kahvaltı  #breakfast  #diyetkahvalti  #sağlıklıyaşam  #cevizsuyuiçildi  #çiğbadem  #diyetkardesliği  #diyetyapanlar  #diyetyapıyoruzbiz  #kiloverme  #zayıflatantarifler  #zayıflıyorum  #zayiflayanlar  #zayıflayangiller #fitness #spor #yürüyüş #motivasyon #zumba #aerobic  #plates #zayıflıyacağım
Neden hurma yemeliymişiz @monthlyfitness dergisinden öğreniyoruz✍️
Neden hurma yemeliymişiz @monthlyfitness dergisinden öğreniyoruz✍️
Evde yapabileciğiniz yararlı egzersizlerden ilki gelsin🥊 Netflix and workout ? 😉 @coco_fitness 🌺
.
SOFA WORKOUT.... Perfect on the days when you just want to stay in and watch your favorite shows all day!
.
Because SOMETHING is always better than NOTHING! It is scientifically proved that even 10 min of exercising every day can highly improve your health and body! Next thing you know, this 10min will become a habit and you will be getting six pack from watching tv😉
.
Each exercise 20x3
.
Tag someone you want to NETFLIX&WORKOUT with 😉
.
@fitonomyworkout #fitonomy
Evde yapabileciğiniz yararlı egzersizlerden ilki gelsin🥊 Netflix and workout ? 😉 @coco_fitness 🌺 . SOFA WORKOUT.... Perfect on the days when you just want to stay in and watch your favorite shows all day! . Because SOMETHING is always better than NOTHING! It is scientifically proved that even 10 min of exercising every day can highly improve your health and body! Next thing you know, this 10min will become a habit and you will be getting six pack from watching tv😉 . Each exercise 20x3 . Tag someone you want to NETFLIX&WORKOUT with 😉 . @fitonomyworkout #fitonomy 
Günaydın gününüz aydın olsun arkadaşlar🙏 güne @womenshealthtr ın anlamlı paylaşımı ile başlayalım istiyorum. 
Hayatta hiç bir konuda pes etmeyelim, hedefimizi sabit tutup dna ulaşmak için bu çok önemli kendimizden ve değerlendirimizden bir şey kaybetmeden hedefimize varalım🎯
Günaydın gününüz aydın olsun arkadaşlar🙏 güne @womenshealthtr ın anlamlı paylaşımı ile başlayalım istiyorum. Hayatta hiç bir konuda pes etmeyelim, hedefimizi sabit tutup dna ulaşmak için bu çok önemli kendimizden ve değerlendirimizden bir şey kaybetmeden hedefimize varalım🎯
Akşam üzeri arasını yeşil çay ile yaparken faydalarınada değinelim ⤵️
Yeşil çay, kafeinin vücudunuza verdiği enerji ile eş değerdir. Ancak yeşil çay sadece enerjinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda kahve içtikten sonra zaman zaman oluşan çarpıntıların aksine sizin rahat kalmanızı sağlar. Yeşil çay, size olduğunuzdan daha fazla rahatlama hissi verir. Çünkü çayın içinde bulunan EGCG bileşeni, sakinlik hissi verir ve stresinizi azaltır. Günde bir ya da iki bardak yeşil çay içmek, beyinde hafızanın çalışması ile ilgili bölümlerdeki bağlantıyı yükseltir. Yeşil çayın spor ve diyet üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Egzersiz yapmadan önce bir bardak yeşil çay için. Böylece metabolizmanız hızlanacaktır. Yeşil çayın içinde antioksidan özelliğe sahip kateşin bileşeni vardır. Her gün içtiğiniz yeşil çayın içine koyacağınız birkaç damla limon sizi hastalıklardan koruyacak, aynı zamanda C vitamini almanızı sağlayacaktır. Her gün düzenli olarak içeceğiniz yeşil çay, cildinizi de korumaya yardımcı olacaktır. İçeceğiniz yeşil çay vücudunuzdaki güneş lekelerinin azalmasına yardımcı olurken, cildinize süreceğiniz ya da kullandığınız bakım ürününe ekleyeceğiniz yeşil çay akne oluşumunu ve yağlanmayı azaltacaktır.
Akşam üzeri arasını yeşil çay ile yaparken faydalarınada değinelim ⤵️ Yeşil çay, kafeinin vücudunuza verdiği enerji ile eş değerdir. Ancak yeşil çay sadece enerjinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda kahve içtikten sonra zaman zaman oluşan çarpıntıların aksine sizin rahat kalmanızı sağlar. Yeşil çay, size olduğunuzdan daha fazla rahatlama hissi verir. Çünkü çayın içinde bulunan EGCG bileşeni, sakinlik hissi verir ve stresinizi azaltır. Günde bir ya da iki bardak yeşil çay içmek, beyinde hafızanın çalışması ile ilgili bölümlerdeki bağlantıyı yükseltir. Yeşil çayın spor ve diyet üzerindeki etkisi herkes tarafından bilinir. Egzersiz yapmadan önce bir bardak yeşil çay için. Böylece metabolizmanız hızlanacaktır. Yeşil çayın içinde antioksidan özelliğe sahip kateşin bileşeni vardır. Her gün içtiğiniz yeşil çayın içine koyacağınız birkaç damla limon sizi hastalıklardan koruyacak, aynı zamanda C vitamini almanızı sağlayacaktır. Her gün düzenli olarak içeceğiniz yeşil çay, cildinizi de korumaya yardımcı olacaktır. İçeceğiniz yeşil çay vücudunuzdaki güneş lekelerinin azalmasına yardımcı olurken, cildinize süreceğiniz ya da kullandığınız bakım ürününe ekleyeceğiniz yeşil çay akne oluşumunu ve yağlanmayı azaltacaktır.
Ben D👸🏻:Malesef biraz geç paylaştığım öğlen yemeğim👉🏻#ızgara#somon#salata 😋  #herbalife #zayıflama #herbalife24fit #diyet #diyettavsiyeleri #fi #muhteşem#zayıflatantarifler
Yaşasın kahve içmek☕️👻 Evet biz yine 2. Nesil kahve ile idare edicez ama size 3. Nesil bir yöntem ile serinin sonuncusunu tanıtayım diyorum😊 bu gördüğünüz ortası deri ipli vazonun yöntemi de hario gibi kahveyi filtre kağıt ile aşağı süzmek fakat bu chemex amca hepsinin içerisinde şüphesiz en havalı olanı değil mi sizcede😎 #filtrekahvecandır
Yaşasın kahve içmek☕️👻 Evet biz yine 2. Nesil kahve ile idare edicez ama size 3. Nesil bir yöntem ile serinin sonuncusunu tanıtayım diyorum😊 bu gördüğünüz ortası deri ipli vazonun yöntemi de hario gibi kahveyi filtre kağıt ile aşağı süzmek fakat bu chemex amca hepsinin içerisinde şüphesiz en havalı olanı değil mi sizcede😎 #filtrekahvecandır