an online Instagram web viewer

#zdrowo medias

Photos

Natchniona fantastycznym ciastem @magda_p_b82 馃槝poszuka艂am przepis i oto jest... Fit brownie z czerwonej fasoli. 馃憤馃槉 przepis pochodzi ze strony @magda.wiemcojem 鈽猴笍 doda艂am od siebie maliny i zamiast s艂odzid艂a typu ksylitol da艂am mi贸d. 馃嵔鈽曪笍 #glutenfree #bezglutenu #dietfood #dieta #slodyczenadiecie #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #fitbrownie #browniezfasoli #browniezmalinami #poland #zdrowo #kakao #instafood #instafit 馃崈馃崅馃崄馃挩
Natchniona fantastycznym ciastem @magda_p_b82 馃槝poszuka艂am przepis i oto jest... Fit brownie z czerwonej fasoli. 馃憤馃槉 przepis pochodzi ze strony @magda.wiemcojem 鈽猴笍 doda艂am od siebie maliny i zamiast s艂odzid艂a typu ksylitol da艂am mi贸d. 馃嵔鈽曪笍 #glutenfree  #bezglutenu  #dietfood  #dieta  #slodyczenadiecie  #zdroweslodycze  #zdrowejedzenie  #fitbrownie  #browniezfasoli  #browniezmalinami  #poland  #zdrowo  #kakao  #instafood  #instafit  馃崈馃崅馃崄馃挩
Pancakes time!
鉃★笍ser twar贸g 鉃★笍jajko 鉃★笍s艂odzid艂o 鉃★笍budy艅 鉃★笍cynamon 鉃★笍pdp 
#pancakes #gym #foodlover #healthyfoodpl #healtyeating #healtylife #healty #healtylife #healtylifestyle #eatclean #cleaneating #fitinstagram #instafit #fitt #fitnesslife #fitness #betterbodies #happy #jummy #zdrowo #kolorowo #gym #fitfoodporn #foodlover #staymotivated #inspiration #4for4 #like4like #follow4follow #polishboy
Pancakes time! 鉃★笍ser twar贸g 鉃★笍jajko 鉃★笍s艂odzid艂o 鉃★笍budy艅 鉃★笍cynamon 鉃★笍pdp #pancakes  #gym  #foodlover  #healthyfoodpl  #healtyeating  #healtylife  #healty  #healtylife  #healtylifestyle  #eatclean  #cleaneating  #fitinstagram  #instafit  #fitt  #fitnesslife  #fitness  #betterbodies  #happy  #jummy  #zdrowo  #kolorowo  #gym  #fitfoodporn  #foodlover  #staymotivated  #inspiration  #4for4  #like4like  #follow4follow  #polishboy 
Hmm....ciekawe dlaczego lubi臋 gotowa膰 ??? 馃馃馃馃馃槈馃槈馃槈 #obiadek #obiad #diner #lovecooking #lubiegotowac #wino #wine #zdrowo #polisgirl #weekend #jestmi艂o #jedzenie 馃嵎馃嵔
1,5 miesi膮ca bez mojego kochanego ziemniaka to zdecydowanie zbyt d艂ugo, nadrabiam dzi艣 ten b艂膮d馃槃 a Wy jak sp臋dzacie weekend?馃槉
#sobota #obiad #ziemniak #kurczak #warzywa #wy偶erka #zdrowo #zdrowejedzenie #motywacja #hummus #saturday #lunch #bakedpotato #chicken #veggies #kumpir #healthy #healthyfood #yummy #fitfam #berlinfood #berlin
A to my. Prowadzimy stron臋 www.zdrowiekoralowe.pl razem鈽猴笍馃憤
Za 5 minut wy艣wietlany drug膮 cz臋艣膰 konferencji 鈽猴笍鈽猴笍鈽猴笍
#zdrowiekoralowe #zdrowo #zdrowie #zdrowytrybzycia #zdrowoinaturalnie #ma艂偶e艅stwo #zdrowystylzycia #razem #zdrowarodzina #zdrowienajwa偶niejsze
Hejka 馃馃 dobre 艣niadanie w sobot臋 musi si臋 pojawi膰 馃榿 omlet dyniowy z mas艂em orzechowym i bananem 馃槏 sztos! Jeden z najbardziej wyczekanych weekend贸w pomimo braku konkretnych plan贸w.. Ale ostatni tydzie艅 dal mi nie藕le popali膰 馃槄 i soboty wygl膮da艂am ze niecierpliwieniem 馃槉
#makro #fitness聽 #fitnessmotivation #fun #fitjourney #fitfood #fitnessworld #fitnesslife #lifestyle #fit #gym #cardio #gymlife聽 #polishgirl #dieta #motivation #motywacja #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha #healthy #healthyfood #foodporn #hardwork #muscle #instagirl #dietanaredukcji #sport
Hejka 馃馃 dobre 艣niadanie w sobot臋 musi si臋 pojawi膰 馃榿 omlet dyniowy z mas艂em orzechowym i bananem 馃槏 sztos! Jeden z najbardziej wyczekanych weekend贸w pomimo braku konkretnych plan贸w.. Ale ostatni tydzie艅 dal mi nie藕le popali膰 馃槄 i soboty wygl膮da艂am ze niecierpliwieniem 馃槉 #makro  #fitness 聽 #fitnessmotivation  #fun  #fitjourney  #fitfood  #fitnessworld  #fitnesslife  #lifestyle  #fit  #gym  #cardio  #gymlife 聽 #polishgirl  #dieta  #motivation  #motywacja  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #hardwork  #muscle  #instagirl  #dietanaredukcji  #sport 
Dzisiejszy rekrut zrobiony. Niestety okupiony kontuzj膮 a raczej pog艂臋bieniem tej z kt贸r膮 ostatnimi czasy si臋 borykam i nie mog臋 upora膰馃槼 Jutrzejszy fina艂 pod znakiem du偶ego zapytania... Szkoda bo g艂贸wnie na fina艂 przyjecha艂em. 
Zawsze by艂a by opcja powoli przetruchta膰 a moja dru偶yna na pewno by mi pomog艂a tylko 1/3 albo po艂owa trasy w wodzie po pas wi臋c przy tym truchciku zamarzne. Pytanie te偶 czy warto dla blaszki ryzykowa膰. Niby b膮d藕my hardcorami ale moje 偶ycie to inne priorytety a w moim wypadku cia艂o to te偶 narz臋dzie pracy.

Cz艂owiek z wiekiem m膮drzeje m贸wi膮.. ale zobaczymy jutro. Na ten moment biodro 1:0 ja馃懣

Pozdrawiam wszystkich kt贸rzy byli dzi艣 na trasie rekruta, mi dzi艣 wyj膮tkowo humor nie dopisywa艂:P 鉃apraszam do 艣ledzenia i wsp贸艂pracy 偶ywieniowej, treningowej
鉁協aceebok.com/trener.orlinski
鉁匢nstagram.com/trener.orlinski
鉁厀ww.trenerorlinski.com
#trenerorlinski 鉁匬lany 呕ywieniowe dla sportowc贸w
鉁匱reningi Indywidualne
鉁匬lany Treningowe
鉁匴sp贸艂praca Online
鈫猌apraszam do wsp贸艂pracy
Wy艣lij e-mail馃摟 trener.orlinski@gmail.com

#zdrowo #fitness #fit #ocr #spartanrace #trening #survivalrace #sport #biegam #warszawa #gda艅sk #train #bieganie #runmageddon #dietetyk #biegi #barbarianrace #krakow #running #run #艂贸d藕 #paleodiet #polska #ocrtraining #motivation #dieta #tarn贸w #tarnow
Dzisiejszy rekrut zrobiony. Niestety okupiony kontuzj膮 a raczej pog艂臋bieniem tej z kt贸r膮 ostatnimi czasy si臋 borykam i nie mog臋 upora膰馃槼 Jutrzejszy fina艂 pod znakiem du偶ego zapytania... Szkoda bo g艂贸wnie na fina艂 przyjecha艂em. Zawsze by艂a by opcja powoli przetruchta膰 a moja dru偶yna na pewno by mi pomog艂a tylko 1/3 albo po艂owa trasy w wodzie po pas wi臋c przy tym truchciku zamarzne. Pytanie te偶 czy warto dla blaszki ryzykowa膰. Niby b膮d藕my hardcorami ale moje 偶ycie to inne priorytety a w moim wypadku cia艂o to te偶 narz臋dzie pracy. Cz艂owiek z wiekiem m膮drzeje m贸wi膮.. ale zobaczymy jutro. Na ten moment biodro 1:0 ja馃懣 Pozdrawiam wszystkich kt贸rzy byli dzi艣 na trasie rekruta, mi dzi艣 wyj膮tkowo humor nie dopisywa艂:P 鉃apraszam do 艣ledzenia i wsp贸艂pracy 偶ywieniowej, treningowej 鉁協aceebok.com/trener.orlinski 鉁匢nstagram.com/trener.orlinski 鉁厀ww.trenerorlinski.com #trenerorlinski  鉁匬lany 呕ywieniowe dla sportowc贸w 鉁匱reningi Indywidualne 鉁匬lany Treningowe 鉁匴sp贸艂praca Online 鈫猌apraszam do wsp贸艂pracy Wy艣lij e-mail馃摟 trener.orlinski@gmail.com #zdrowo  #fitness  #fit  #ocr  #spartanrace  #trening  #survivalrace  #sport  #biegam  #warszawa  #gda艅sk  #train  #bieganie  #runmageddon  #dietetyk  #biegi  #barbarianrace  #krakow  #running  #run  #艂贸d藕  #paleodiet  #polska  #ocrtraining  #motivation  #dieta  #tarn贸w  #tarnow 
Na pocz膮tku chcia艂am Wam mega podzi臋kowa膰 za wczorajsze 偶yczenia 馃槡馃槡 oby wszystkie si臋 spe艂ni艂y 馃槉 a dzisiaj nie pytam Was czy macie ochot臋 po prostu wrzucam Wam przepis 馃巶 jak zawsze na mega spontanie z cyklu wymieszaj to co masz w lod贸wce ewentualnie szafce ale wyszlo pyszne 馃構 kilka os贸b ju偶 potwierdzi艂o o jest mi mega mi艂o 馃槏 PS. Jakie艣 偶yczenia na 艣wi膮teczne przepisy? 馃巹

DYNIOWE CIASTO Z POMARA艃CZOWYM KREMEM POD KRUCHA CZEKOLADA 馃槏

200g dyni
1 szklanka m膮ki jaglanej
1 艂y偶ka mas艂a kalrowanego
Odrobina proszku do pieczenia
2 jaja
5 艂y偶ek ksylitolu

Dynie gotujemy i odstawiamy do wystygniecia. Blendujemy dynie na g艂adka mas臋,dodajemy make, ksylitol proszek do pieczenia, jajka i dok艂adnie mieszamy. Je艣li masa jest za gesta dodajemy wody (j聽 doda艂am ok 7 艂y偶ek). Wylewamy do foremki i pieczemy 35-45 minut w piekarniku nagrzanym do 180stopni.

Serek: 350g serka naturalnego kremowego lub homogenizowanego, 2 艂y偶ki 偶elatyny, 1 艂y偶ka ksylitolu, 1 pomara艅cza, kilka 艂y偶ek wody

Serek mieszany dok艂adnie z ksylitolem i sokiem wycisnietym z pomara艅czy. 呕elatyne mieszany z wrz膮tkiem i dok艂adnie mieszamy do ca艂kowitego rozpuszczenia. Dodajemy po serka i dok艂adnie mieszamy, je艣li masa jest za gesta dodajemy odrobin臋 wody. Wylewamy serem na wystygniete ciasto. 
Czekolada: 50g czekolady (u mnie p贸艂 na p贸艂 mleczna i gorzka) 1 艂y偶ka mas艂a ghee.

Skladniki wrzucamy na patelni臋 i czekamy a偶 si臋 rozpu艣ci. Wylewamy na g贸r臋 ciasta. Wstawiamy ciasto na kilka godzin do lod贸wki

Smacznego 馃槝
Na pocz膮tku chcia艂am Wam mega podzi臋kowa膰 za wczorajsze 偶yczenia 馃槡馃槡 oby wszystkie si臋 spe艂ni艂y 馃槉 a dzisiaj nie pytam Was czy macie ochot臋 po prostu wrzucam Wam przepis 馃巶 jak zawsze na mega spontanie z cyklu wymieszaj to co masz w lod贸wce ewentualnie szafce ale wyszlo pyszne 馃構 kilka os贸b ju偶 potwierdzi艂o o jest mi mega mi艂o 馃槏 PS. Jakie艣 偶yczenia na 艣wi膮teczne przepisy? 馃巹 DYNIOWE CIASTO Z POMARA艃CZOWYM KREMEM POD KRUCHA CZEKOLADA 馃槏 200g dyni 1 szklanka m膮ki jaglanej 1 艂y偶ka mas艂a kalrowanego Odrobina proszku do pieczenia 2 jaja 5 艂y偶ek ksylitolu Dynie gotujemy i odstawiamy do wystygniecia. Blendujemy dynie na g艂adka mas臋,dodajemy make, ksylitol proszek do pieczenia, jajka i dok艂adnie mieszamy. Je艣li masa jest za gesta dodajemy wody (j聽 doda艂am ok 7 艂y偶ek). Wylewamy do foremki i pieczemy 35-45 minut w piekarniku nagrzanym do 180stopni. Serek: 350g serka naturalnego kremowego lub homogenizowanego, 2 艂y偶ki 偶elatyny, 1 艂y偶ka ksylitolu, 1 pomara艅cza, kilka 艂y偶ek wody Serek mieszany dok艂adnie z ksylitolem i sokiem wycisnietym z pomara艅czy. 呕elatyne mieszany z wrz膮tkiem i dok艂adnie mieszamy do ca艂kowitego rozpuszczenia. Dodajemy po serka i dok艂adnie mieszamy, je艣li masa jest za gesta dodajemy odrobin臋 wody. Wylewamy serem na wystygniete ciasto. Czekolada: 50g czekolady (u mnie p贸艂 na p贸艂 mleczna i gorzka) 1 艂y偶ka mas艂a ghee. Skladniki wrzucamy na patelni臋 i czekamy a偶 si臋 rozpu艣ci. Wylewamy na g贸r臋 ciasta. Wstawiamy ciasto na kilka godzin do lod贸wki Smacznego 馃槝
Kiedy masz ochot臋 na s艂odycze i miksujesz wszystko co Ci sie trafi 馃檴馃惙馃檰 #polishgirl #warszawa #zdrowo #zdrowojemy #masa #ciastki #owsiane #healthyfood #sportowawarszawa #jedzenie #sugarlover #instafood #l4l
Dzie艅 dobry soboto馃槉 Dzisiaj zrobi艂am pyszny sok z jab艂ek i marchwi 馃槏馃槏 #sobota#saturday#weekend#zdrowo #witaminki #soczek #sok#juice #zdrowo #fit#pycha #goodtime #goodday#l4l#polish
馃崒馃崐Deserek na dzi艣 - zdrowy czekoladowy mus z przepisu od @agathawoz z jogurtu greckiego, awokado, banana, kakao i odrobiny miodu 馃構 u mnie  sokiem pomara艅czowym i filecikami z pomara艅czy 馃槝馃憣鉂 #instafoodie#instafood#polishfood#instagood#instapic#mus#awokado#ban#banana#pycha#zdrowo#zdrowejedzenie#health#healthy#healthyfood#pornfood#foodporn#foodgasm#foodstagram#yummy#yummyfood#deliciousfood#delicious#bestgram#foodgram#homemade#wiemcojem#foodpic#food
馃崒馃崐Deserek na dzi艣 - zdrowy czekoladowy mus z przepisu od @agathawoz z jogurtu greckiego, awokado, banana, kakao i odrobiny miodu 馃構 u mnie sokiem pomara艅czowym i filecikami z pomara艅czy 馃槝馃憣鉂 #instafoodie #instafood #polishfood #instagood #instapic #mus #awokado #ban #banana #pycha #zdrowo #zdrowejedzenie #health #healthy #healthyfood #pornfood #foodporn #foodgasm #foodstagram #yummy #yummyfood #deliciousfood #delicious #bestgram #foodgram #homemade #wiemcojem #foodpic #food 
Chcesz by膰 najlepszy?  Do艂膮cz do najlepszych!!! 馃挭馃挭馃挭馃挭馃崁馃崁馃崁Skontaktuj si臋 z nami poprzez t臋 stron臋.  #duolife #aloes #collagen #chlorofil #suplementy #naturalne #biznes #inwestycja #klubowicz #przedsi臋biorca #zyj #swiadomie #zdrowie #zdrowo #konsument #proselect #prostik #prodeacid #procholterol  #witamina #c
Jedna z lepszych decyzji jak wykorzysta膰 dynie w postaci smoothie jest przepyszna! Musz臋 si臋 przyzna膰 zaszala艂am z przyprawami takimi jak cynamon, kardamon, imbir, kurkuma, go藕dziki :) i wyszli to przepysznie je艣li kto艣 lubi wyczuwalne przyprawy. Przepis prosty ale trzeba czeka膰 je艣li nie macie purre z dyni. ( wydr膮偶on膮 dynie na 40 min do piekarnika 200 stopni) do tego banan 馃崒 jab艂ko mleko kokosowe i przyprawy 2 cm imbiru i kurkumy, 艂y偶eczka cynamonu, 1/2 kardamonu, go藕dzik i blendujemy :) a skoro o przyprawach warto wspomnie膰 偶e s膮 to tzw. superfoods kt贸re dzia艂aj膮 zbawienie na nasz organizm. Zaczn臋 od kr贸la dzisiejszego smoothie cynamonu. Otrzymujemy go z kory drzewa cynamonowego. Stosuje si臋 go w niestrawno艣ciach, wzd臋ciach, biegunce. Zmniejsza przekrwienie b艂ony 艣luzowe nosa. Badania udowodni艂y 偶e stosowanie suplementacji cynamonem chroni nas przed wolnymi rodnikami wytwarzanymi w trakcie intensywnego wysi艂ku fizycznego. Pozatym cynamon ma dzia艂anie przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, antynowotworowe, przeciwbakteryjne, wp艂ywa r贸wnie偶 dobrze na osoby z chorob膮 Alzheimera :) wi臋c warto dodawa膰 cynamon do da艅 a prawdziwa moc ma z innymi przyprawami :) na zdj臋ciu cynamon cejlo艅ski. R贸偶ni si臋 tylko od zwyk艂ego cynamonu zawartoscia kumaryn :) ma ich mniej. Cynamon cejlo艅ski te偶 ma kilkana艣cie cie艅kich warstw i jego smak jest mocniej wyczuwalny, s艂odszy. #cynamon #cinnamonsticks #pumpkin #banan #smoothie #koktajl #superfoods #fit #healthyfood #zdrowejedzenie #diet #dietfood #healthylife #dietcoach #zdrowo #zdroweodzywianie #fitnessfood #fitfoodie #foodie #gym #gymlife #gymfreak #gymlover
Jedna z lepszych decyzji jak wykorzysta膰 dynie w postaci smoothie jest przepyszna! Musz臋 si臋 przyzna膰 zaszala艂am z przyprawami takimi jak cynamon, kardamon, imbir, kurkuma, go藕dziki :) i wyszli to przepysznie je艣li kto艣 lubi wyczuwalne przyprawy. Przepis prosty ale trzeba czeka膰 je艣li nie macie purre z dyni. ( wydr膮偶on膮 dynie na 40 min do piekarnika 200 stopni) do tego banan 馃崒 jab艂ko mleko kokosowe i przyprawy 2 cm imbiru i kurkumy, 艂y偶eczka cynamonu, 1/2 kardamonu, go藕dzik i blendujemy :) a skoro o przyprawach warto wspomnie膰 偶e s膮 to tzw. superfoods kt贸re dzia艂aj膮 zbawienie na nasz organizm. Zaczn臋 od kr贸la dzisiejszego smoothie cynamonu. Otrzymujemy go z kory drzewa cynamonowego. Stosuje si臋 go w niestrawno艣ciach, wzd臋ciach, biegunce. Zmniejsza przekrwienie b艂ony 艣luzowe nosa. Badania udowodni艂y 偶e stosowanie suplementacji cynamonem chroni nas przed wolnymi rodnikami wytwarzanymi w trakcie intensywnego wysi艂ku fizycznego. Pozatym cynamon ma dzia艂anie przeciwcukrzycowe, przeciwzapalne, antynowotworowe, przeciwbakteryjne, wp艂ywa r贸wnie偶 dobrze na osoby z chorob膮 Alzheimera :) wi臋c warto dodawa膰 cynamon do da艅 a prawdziwa moc ma z innymi przyprawami :) na zdj臋ciu cynamon cejlo艅ski. R贸偶ni si臋 tylko od zwyk艂ego cynamonu zawartoscia kumaryn :) ma ich mniej. Cynamon cejlo艅ski te偶 ma kilkana艣cie cie艅kich warstw i jego smak jest mocniej wyczuwalny, s艂odszy. #cynamon  #cinnamonsticks  #pumpkin  #banan  #smoothie  #koktajl  #superfoods  #fit  #healthyfood  #zdrowejedzenie  #diet  #dietfood  #healthylife  #dietcoach  #zdrowo  #zdroweodzywianie  #fitnessfood  #fitfoodie  #foodie  #gym  #gymlife  #gymfreak  #gymlover 
Godzina prawie 15:00, a ja trzymam si臋 planu = pilnuj臋 bia艂eczka! Wiecie co? Czuje si臋 dzi臋ki temu caly czas pe艂na i chyba w ten spos贸b bede w艂a艣nie spedzac swoje #cheatkendy (po艂膮czenie cheat i weekend馃槀馃槀馃槀) 馃挒馃挒馃挒 no to smacznego!
Godzina prawie 15:00, a ja trzymam si臋 planu = pilnuj臋 bia艂eczka! Wiecie co? Czuje si臋 dzi臋ki temu caly czas pe艂na i chyba w ten spos贸b bede w艂a艣nie spedzac swoje #cheatkendy  (po艂膮czenie cheat i weekend馃槀馃槀馃槀) 馃挒馃挒馃挒 no to smacznego!
Litewskie cepeliny z twarogiem na obiad! 
Palce lizac! Przepis z nowej kolekcji Kuchnia kresowa na cookidoo.pl 馃幆
#thermomix #cepeliny #kresowe #smaki #cosnowego #tm5 #gotuj #szybko #艂atwo #zdrowo #niemanudy
Przek膮ska na sobot臋 馃憣馃徎 Kanapeczki, kawka i u艣miech na twarzy 馃憣馃徎馃槏
Detox Green Coffee - po艂膮czenie kawy zielonej, czarnej i specjalnie dobranych zi贸艂 鈽曪笍馃檶馃徎馃尶馃槏 Dzi臋kujemy za zdj臋cie @fit_eat_healthy 馃槝

#cupofgreencoffee #coffee #kawa #kawusia #czasnakawe #czasnarelaks #odpoczynek #weekend #sobota #wdomu #relaks #lunch #przerwa #przek膮ska #kochamkawe #zielonakawa #antyoksydanty #detoks #zaczynamy #zdrowo #smacznie #zdroweod偶ywianie #zdrowojem #jestpieknie #pozytywnenastawienie
Przek膮ska na sobot臋 馃憣馃徎 Kanapeczki, kawka i u艣miech na twarzy 馃憣馃徎馃槏 Detox Green Coffee - po艂膮czenie kawy zielonej, czarnej i specjalnie dobranych zi贸艂 鈽曪笍馃檶馃徎馃尶馃槏 Dzi臋kujemy za zdj臋cie @fit_eat_healthy 馃槝 #cupofgreencoffee  #coffee  #kawa  #kawusia  #czasnakawe  #czasnarelaks  #odpoczynek  #weekend  #sobota  #wdomu  #relaks  #lunch  #przerwa  #przek膮ska  #kochamkawe  #zielonakawa  #antyoksydanty  #detoks  #zaczynamy  #zdrowo  #smacznie  #zdroweod偶ywianie  #zdrowojem  #jestpieknie  #pozytywnenastawienie 
Jedzenie, kt贸re leczy...z Ma膰kiem i Karolin膮 z @medytujemy w @pracownia_smaku_jolanta_kleser. Zaskakuj膮co smacznie, bardzo aromatycznie, zdrowo i z mn贸stwem pozytywnej energii. 鉂 #warsztat #jedzeniektoreleczy #ajurweda #przygoda #zdrowo
Mamy weekend wi臋c... Mamy te偶 CIACHOOOOOO 馃構馃構馃構馃構馃構馃構
.
JAB艁KOWO - GRUSZKOWE MUFFINY Z POLEW膭 CZEKOLADOW膭 馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼
.
鉃2 jaja 鉃1 jab艂ko 鉃1 gruszka 鉃4 艂y偶ki m膮ki kokosowej 鉃1 艂y偶eczka pdp 鉃1 艂y偶eczka oleju kokosowego (rozpuszczonego) 鉃1 艂y偶ka cukru kokosowego 鉃1 艂y偶eczka cynamonu .
Jaja ubijamy z cukrem i proszkiem do pieczenia. Nast臋pnie do masy dodajemy starte na tarce (du偶e oczka), jab艂ko i gruszk臋, olej kokosowy, m膮k臋 i cynamon.
Wszystko delikatnie mieszamy 艂y偶k膮. Mas膮 nape艂niamy foremki do muffinek (3/4 poziomu) i wk艂adamy do mikrofali na ok. 5 min (trzeba sprawdza膰...czy ciasto jest gotowe) .
POLEWA 鉃6 tafelek gorzkiej czekolady 85%
鉃1 艂y偶ka oleju kokosowego .
Roztapiamy w k膮pieli wodnej i polewamy nasz膮 fits艂odycz 馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏
.
Z tej porcji wysz艂o mi 8 muffinek 馃榿馃榿馃榿
.
#fit #fitness #fitfood #fitmum #fitdeser #fitsweet #yummy #healthy #healthyfood #foodporn #foodphotography #chocolate #cake #cookies #dates #healthybreakfast #coffee #sweet #instafood #happy #love #diet #dieta #workout #zdrowo #fitgirl #polishgirl #fitsweet #muffin #handmade
Mamy weekend wi臋c... Mamy te偶 CIACHOOOOOO 馃構馃構馃構馃構馃構馃構 . JAB艁KOWO - GRUSZKOWE MUFFINY Z POLEW膭 CZEKOLADOW膭 馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼馃崼 . 鉃2 jaja 鉃1 jab艂ko 鉃1 gruszka 鉃4 艂y偶ki m膮ki kokosowej 鉃1 艂y偶eczka pdp 鉃1 艂y偶eczka oleju kokosowego (rozpuszczonego) 鉃1 艂y偶ka cukru kokosowego 鉃1 艂y偶eczka cynamonu . Jaja ubijamy z cukrem i proszkiem do pieczenia. Nast臋pnie do masy dodajemy starte na tarce (du偶e oczka), jab艂ko i gruszk臋, olej kokosowy, m膮k臋 i cynamon. Wszystko delikatnie mieszamy 艂y偶k膮. Mas膮 nape艂niamy foremki do muffinek (3/4 poziomu) i wk艂adamy do mikrofali na ok. 5 min (trzeba sprawdza膰...czy ciasto jest gotowe) . POLEWA 鉃6 tafelek gorzkiej czekolady 85% 鉃1 艂y偶ka oleju kokosowego . Roztapiamy w k膮pieli wodnej i polewamy nasz膮 fits艂odycz 馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏馃槏 . Z tej porcji wysz艂o mi 8 muffinek 馃榿馃榿馃榿 . #fit  #fitness  #fitfood  #fitmum  #fitdeser  #fitsweet  #yummy  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #foodphotography  #chocolate  #cake  #cookies  #dates  #healthybreakfast  #coffee  #sweet  #instafood  #happy  #love  #diet  #dieta  #workout  #zdrowo  #fitgirl  #polishgirl  #fitsweet  #muffin  #handmade 
A ja tym czasem zapierd.... na trening 馃挭馃嚨馃嚤馃嵆馃憣
#w #drodze #fit #hard #forma #dzik #trenerpersonalny #trening #bum #przypinka #zdrowo
pachn膮ce... jeszcze ciep艂e... dopiero co podw臋dzone piersi kaczek... b臋d膮 do kanapek, 艣niada艅 i sa艂at... w #MaltaCafe... serdecznie zapraszamy... #chefstyle #dziendobry #fit #fitfood #foodlover #foodstyle #jedzenie #Kuchnia #miastoolsztyn #Olsztyn #olsztynstaremiasto #pyszne #restauracja #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo
Pora na obiadek馃嵔 Dzisiaj prosto, szybko i smacznie馃憣馃徎鉃★笍 Tagiatelle z 艂ososiem w臋dzonym i pomidorkami koktajlowymi馃崫馃崊馃悷 #obiad #obiadnadzi艣 #tagiatelle #tagiatellez艂ososiem #艂oso艣w臋dzony #pomidorkikoktajlowe #szalotka #czosnek #ewachodakowska #chodaGANG #dinner #zdrowo #zdrowadieta #zdroweismaczne #zdrowejedzenie #zdrowyobiad #eatclean #cleandiet #czystamicha #wiemcojem #healthyfood #healthydiet #healthydinner #fitfood #fiteating
Pora na obiadek馃嵔 Dzisiaj prosto, szybko i smacznie馃憣馃徎鉃★笍 Tagiatelle z 艂ososiem w臋dzonym i pomidorkami koktajlowymi馃崫馃崊馃悷 #obiad  #obiadnadzi艣  #tagiatelle  #tagiatellez艂ososiem  #艂oso艣w臋dzony  #pomidorkikoktajlowe  #szalotka  #czosnek  #ewachodakowska  #chodaGANG  #dinner  #zdrowo  #zdrowadieta  #zdroweismaczne  #zdrowejedzenie  #zdrowyobiad  #eatclean  #cleandiet  #czystamicha  #wiemcojem  #healthyfood  #healthydiet  #healthydinner  #fitfood  #fiteating 
Szybki i  smaczny deser. Ciasteczka belvita,  krem (zblendowa膰:  upieczon膮 dynie 2 艂y偶ki,  1 ma艂y  banan,  kilka namoczonych  daktyli) posypa膰  granatem. Pysznie 鈽
#deser #zdrowo #zdrowezamienniki #sweet #szybkideser
Taka warzywna sobota...frytki z selera, pietruszki, batata, marchewki, buraka z w臋dzon膮 papryk膮 i w艂oskimi zio艂ami #obiad #dinnertime #warzywa #vegetables #vege #frytkiwarzywne #frytkizpiekarnika #fit #healthyfood #healthy #pysznie #zdrowo #instafood #foodlover #foodporn #foodstyle #foodstagram #yummy #instalove #instagood
Krem z kukurydzy i ciecierzycy z dodatkiem ostrej papryki i pietruszki 馃嵅 馃構馃憣 #inastafood #smacznie #zdrowo #healthy #healthyfood #healthyeating #vegetarianfood #vega #kukurydza #ciecierzyca #dinner #fitgirl #fitlifestyle #healthylifestyle #dieta #detox #zupa #krem
Najlepsze obiady to domowe obiady, a gdy maj膮 polski akcent s膮 najwspanialsze na 艣wiecie! 馃榾
#podlaskieslowlife #obiad #weekend #mielone #ziemniaki #kapusta #sur贸wka #kapustakiszona #surowkazkapusty #tradycyjne #bezglutenu #domowo #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #healthy #healthyfood #food #foodblogger #glutenfree #podlaskie #podlasie #bia艂ystok
Na obiadek wje偶d偶aj膮 pieczone  nuggetsy z kurczaka i indyka z du偶a ilo艣ci膮 kolorowych warzyw 馃馃崋馃尪馃崊馃崰 i oczywi艣cie sosiki 馃槏 dla ka偶dego co艣 dobrego - po prostu pyyycha 馃構馃構 #healthyfood #healthydinner #obiad #zdrowo #kolorowyobiad #vegatables #oliwki #chicken #platkikukurydziane #mniam #ommnomnom
Zima zawita艂a w Karkonosze, wi臋c pobieg艂am sprawdzi膰 czy to by艂o prawdziwe info 鈽冿笍 艢niegu tyle, 偶e a偶 si臋 w g艂owie przewraca 馃槏 .
.
鈿狅笍Podsumowanie鈿狅笍 - 艢nieg鉁
- S艂o艅ce鉁
- 馃巺 鉀
- Przeszkody 鉀
- P贸艂maraton w nogach 鉁
- Na艂adowanie endorfinami 鉂も湐 Bilans dodatni, wszystko si臋 zgadza 馃挭
.
.
Wi臋kszo艣膰 z moich znajomych jutro bieganie fina艂 ligi @Runmageddon - trzymam kciuki ! 馃檲 Nie dajcie si臋 馃挭馃挭馃挭 .
.
B膮d藕cie szybcy jak strza艂a, 
Biegnijcie ile fabryka da艂a.
Pokonajcie wszystkie przeszkody, 
Nie b贸jcie si臋 jak ja zimnej wody.鉂
Zadowolenia z siebie 偶ycz臋 na mecie,
Pami臋taj - jeste艣 najlepszy na 艢wiecie 馃敐馃挭 .
.
#g贸ry #mountains #Karkonosze #spartanrace #crossfit #zdrowo #run #snow #fun #running #trening #motywacja #bieganie #bieg #runmageddon #wod #power #army #soldier #fit #fitness #healthy #gym #nature #reebokpl
Zima zawita艂a w Karkonosze, wi臋c pobieg艂am sprawdzi膰 czy to by艂o prawdziwe info 鈽冿笍 艢niegu tyle, 偶e a偶 si臋 w g艂owie przewraca 馃槏 . . 鈿狅笍Podsumowanie鈿狅笍 - 艢nieg鉁 - S艂o艅ce鉁 - 馃巺 鉀 - Przeszkody 鉀 - P贸艂maraton w nogach 鉁 - Na艂adowanie endorfinami 鉂も湐 Bilans dodatni, wszystko si臋 zgadza 馃挭 . . Wi臋kszo艣膰 z moich znajomych jutro bieganie fina艂 ligi @Runmageddon - trzymam kciuki ! 馃檲 Nie dajcie si臋 馃挭馃挭馃挭 . . B膮d藕cie szybcy jak strza艂a, Biegnijcie ile fabryka da艂a. Pokonajcie wszystkie przeszkody, Nie b贸jcie si臋 jak ja zimnej wody.鉂 Zadowolenia z siebie 偶ycz臋 na mecie, Pami臋taj - jeste艣 najlepszy na 艢wiecie 馃敐馃挭 . . #g贸ry  #mountains  #Karkonosze  #spartanrace  #crossfit  #zdrowo  #run  #snow  #fun  #running  #trening  #motywacja  #bieganie  #bieg  #runmageddon  #wod  #power  #army  #soldier  #fit  #fitness  #healthy  #gym  #nature  #reebokpl 
By艂 i #lunch pomi臋dzy zaj臋ciami. 馃拋 Tym razem ugo艣ci艂 nas #BioWay. 馃嵔  Wybra艂am #springrollsy. 馃尟  Ca艂kiem #dobre, ale brakowa艂o mi zwyk艂ego sosu sojowego lub #teriyaki. Ale przynajmniej #zdrowo 馃槀馃槀馃槀 #jiwlodarska #joannairenawlodarska #UniwersytetMedyczny #obiad #zdroweodzywianie #healthylife #healthyfood #instagood #picoftheday #superfood #f4f #polskadziewczyna #polishgirl #polishwoman #follow #dietetyka #Dietetyk #PSYCHODIETETYK #psychodietetyka #PaniPsycholog #Psycholog
By艂 i #lunch  pomi臋dzy zaj臋ciami. 馃拋 Tym razem ugo艣ci艂 nas #BioWay . 馃嵔 Wybra艂am #springrollsy . 馃尟 Ca艂kiem #dobre , ale brakowa艂o mi zwyk艂ego sosu sojowego lub #teriyaki . Ale przynajmniej #zdrowo  馃槀馃槀馃槀 #jiwlodarska  #joannairenawlodarska  #UniwersytetMedyczny  #obiad  #zdroweodzywianie  #healthylife  #healthyfood  #instagood  #picoftheday  #superfood  #f4f  #polskadziewczyna  #polishgirl  #polishwoman  #follow  #dietetyka  #Dietetyk  #PSYCHODIETETYK  #psychodietetyka  #PaniPsycholog  #Psycholog 
Dzisiaj mija pierwszy tydzie艅 konkretnej walki z nadwag膮.  Ju偶 widz臋 pierwsze efekty 馃檲 鉃 Spad艂o mi 6 cm w brzuchu 馃樀.
鉃 Mam o 3 cm mniej w udach.
鉃 Talia minus 4 cm.
鉃 Biust spad艂 o 3 cm.

Co robi艂am?
鈽 Przede wszystkim zacz臋艂am si臋 nawadnia膰.  zda艂am sobie spraw臋 z tegob 偶e wcze艣niej pi艂am tylko kaw臋? 馃樀
鈽 Odby艂am tylko i a偶 trzy 60 - minutowe treningi na kt贸rych dawa艂am z siebie wszystko.
鈽 Niee jad艂am s艂odyczy, s艂onych przek膮sek i fastfood贸w. Zrezygnowa艂am te偶 ze s艂odkich napoi. Jak na razie nie licz臋 kalorii i nie chc臋 tego robi膰.
鈽慞olubi艂am zielon膮 herbat臋.

Nie s膮dzi艂am, 偶e ten pierwszy tydzie艅 b臋dzie taki prze艂omowy. Najwiekszy szok to pozytywne skutki nawadniania, kt贸re odkry艂am (eureka!). Wiecie, 偶e przesta艂y te偶 艂ama膰 mi si臋 paznokcie? 馃樀

Teraz czeka mnie kolejny tydzie艅 walki i wiem, 偶e b臋dzie ci臋偶ko, ale dam rad臋.馃挭 #dieta #odchudzanie #redukcja #odchudzamy #redukujemy #motywacja #si艂ownia #silownia #zdrowo #zdrowie #zdrowejedzenie #gym #motivation #fitness #weigh #loseweigh
#kilogramy #health #healthylife #obiad #pycha #mniam #omnomnom #膰wiczenia #diet #dietfood #instafood #pornfood #fitnessmotivation
Dzisiaj mija pierwszy tydzie艅 konkretnej walki z nadwag膮. Ju偶 widz臋 pierwsze efekty 馃檲 鉃 Spad艂o mi 6 cm w brzuchu 馃樀. 鉃 Mam o 3 cm mniej w udach. 鉃 Talia minus 4 cm. 鉃 Biust spad艂 o 3 cm. Co robi艂am? 鈽 Przede wszystkim zacz臋艂am si臋 nawadnia膰. zda艂am sobie spraw臋 z tegob 偶e wcze艣niej pi艂am tylko kaw臋? 馃樀 鈽 Odby艂am tylko i a偶 trzy 60 - minutowe treningi na kt贸rych dawa艂am z siebie wszystko. 鈽 Niee jad艂am s艂odyczy, s艂onych przek膮sek i fastfood贸w. Zrezygnowa艂am te偶 ze s艂odkich napoi. Jak na razie nie licz臋 kalorii i nie chc臋 tego robi膰. 鈽慞olubi艂am zielon膮 herbat臋. Nie s膮dzi艂am, 偶e ten pierwszy tydzie艅 b臋dzie taki prze艂omowy. Najwiekszy szok to pozytywne skutki nawadniania, kt贸re odkry艂am (eureka!). Wiecie, 偶e przesta艂y te偶 艂ama膰 mi si臋 paznokcie? 馃樀 Teraz czeka mnie kolejny tydzie艅 walki i wiem, 偶e b臋dzie ci臋偶ko, ale dam rad臋.馃挭 #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #odchudzamy  #redukujemy  #motywacja  #si艂ownia  #silownia  #zdrowo  #zdrowie  #zdrowejedzenie  #gym  #motivation  #fitness  #weigh  #loseweigh  #kilogramy  #health  #healthylife  #obiad  #pycha  #mniam  #omnomnom  #膰wiczenia  #diet  #dietfood  #instafood  #pornfood  #fitnessmotivation 
Szef kuchni poleca dzisiaj burgera XXL z jajkiem sadzonym 馃崝salsa, burakami grillowanymi 馃槉 Pychaaaaa 馃嵅 zjedlibyscie? Dajcie zna膰 馃
#markowylife #zdrowie #burger #burgers #foodporn #yummy #yum #zdrowo #fitlife #healthyfood #dieta #dietafit #sa艂atka #summer #lunch #jedzenie #kalorie #bigburger #wiemcojem #instafoto #instafood #grill #instadinner #grilled #wo艂owina
Weekendowa ryba dnia to? SANDACZ! 
S艂odkowodna ryba drapie偶na, dobre 藕r贸d艂o kwas贸w omega-3 poprawiaj膮cych prac臋 uk艂adu kr膮偶enia 馃挭馃嵔 Zapraszamy i przypominamy o mo偶liwo艣ci rezerwacji stolika! 鈽 91 433 22 33 
#sandacz #sander #ryby #owocemorza #zdrowo  #fit #daniazgrilla #Szczecin #zachodniopomorskie
Sobotnie kucharzenie z serii - nie mam czasu, niech obiad zrobi si臋 sam 馃榿
鉁攎i臋cho
鉁攝iemniaki
鉁攄ynia Hokkaido
鉁攂rukselka
鉁攃zosnek
鉁攐liwa
鉁攑armezan
鉁攏atka
鉁攑rzyprawy 鉁攄obry rondel ;)
.
#magdalenagotuje #sobota #obiad #obiaddoskona艂y #indyk #ziemniaki #dynia #brukselka #pietruszka #parmezan #pyszne #prosto #zdrowo #zdroweod偶ywianie #czystamicha #fit #fotfood #zdrowejedzenie #forma #formanawidelcu
Dzisiaj b臋dzie ros贸艂 #mi臋sowo艂owe #cekulaprzypalana# marchew # seler # pietruszka #pietruszkazielona # pieprz # ziele angielskie #zdrowo #zdrowoismacznie #zdrowojem #obiad #pycha #smacznie # pyszniutko #foodporn #instafood # food #
Nie zawsze w wolny dzie艅 gotuje skomplikowane  obiady. Czasami aby mie膰 wi臋cej czasu dla siebie wrzucam mi臋sko i warzywa,  jakie mam pod r臋k膮, do gara 偶aroodpornego i dusz臋 w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez par臋 godzin. Wszystko jest mi臋ciutkie, bez dodatkowego t艂uszczu, bo nic nie sma偶臋 i podane kiedy rodzinka krzyczy, 偶e ju偶 g艂odna馃槃
Nie zawsze w wolny dzie艅 gotuje skomplikowane obiady. Czasami aby mie膰 wi臋cej czasu dla siebie wrzucam mi臋sko i warzywa, jakie mam pod r臋k膮, do gara 偶aroodpornego i dusz臋 w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez par臋 godzin. Wszystko jest mi臋ciutkie, bez dodatkowego t艂uszczu, bo nic nie sma偶臋 i podane kiedy rodzinka krzyczy, 偶e ju偶 g艂odna馃槃
Dzisiaj taki pi臋kny dzie艅, a ja pierwszy raz od dawien dawna czuje si臋 na prawd臋 chora... Ja nie mog臋, ale wy korzystajcie z pogody, bo nied艂ugo ma si臋 znowu zepsu膰. .
A na obiadek prosta propozycja - kasza p臋czak, mielone mi臋sko sma偶one w r贸偶nych przyprawach i zielona fasolka. Nie mam przynajmniej kataru, wiec smaki chocia偶 czuje 馃槄
.
#healthylifestyle #healthyfood #fooddiary #fitfood #eatclean #fitfam #zdrowo #diet #cleaneating #cleaneats  #food #fitlife  #eatgood #goodfood #foodie #cleanfood  #czystamicha #nutrition  #motivation #eat  #fitspo #gymlife #fitgirl #healthy #eathealthy #pasta #fitnessfood #postworkoutmeal #lunch #motywacja
Dzisiaj taki pi臋kny dzie艅, a ja pierwszy raz od dawien dawna czuje si臋 na prawd臋 chora... Ja nie mog臋, ale wy korzystajcie z pogody, bo nied艂ugo ma si臋 znowu zepsu膰. . A na obiadek prosta propozycja - kasza p臋czak, mielone mi臋sko sma偶one w r贸偶nych przyprawach i zielona fasolka. Nie mam przynajmniej kataru, wiec smaki chocia偶 czuje 馃槄 . #healthylifestyle  #healthyfood  #fooddiary  #fitfood  #eatclean  #fitfam  #zdrowo  #diet  #cleaneating  #cleaneats  #food  #fitlife  #eatgood  #goodfood  #foodie  #cleanfood  #czystamicha  #nutrition  #motivation  #eat  #fitspo  #gymlife  #fitgirl  #healthy  #eathealthy  #pasta  #fitnessfood  #postworkoutmeal  #lunch  #motywacja 
馃構馃構馃構 #we #eat #vegetables #salad #salmon #tomato #broccoli #zdrowo #polishboy 馃挭馃馃崊馃悷
Herbata jest dobra o ka偶dej porze 鉂わ笍,a zw艂aszcza z cytryn膮,kt贸rej wycinanie by艂o dla mnie dramatem,ale do trzech razy sztuka馃挭馃槑.Chocia偶 nie wysz艂o idelnie 馃槄 to i tak jest lepiej ni偶 s膮dzi艂am.
馃崄
馃崄
馃崄

#tea#teatime#tealover#leaves#autumn
#cup#lemon#heart#inspire#afternoon
#sobota#leniwie#kocham#stylowo
#polishgirl#artystycznie#blogerka
#minimal#worm#bookstagram#zdrowo
#herbata#jesie艅#dziendobry#jesiennie
#drewno#herbatazmiodem#nie艂ad
#ksi膮偶ka#polskadziewczyna
Herbata jest dobra o ka偶dej porze 鉂わ笍,a zw艂aszcza z cytryn膮,kt贸rej wycinanie by艂o dla mnie dramatem,ale do trzech razy sztuka馃挭馃槑.Chocia偶 nie wysz艂o idelnie 馃槄 to i tak jest lepiej ni偶 s膮dzi艂am. 馃崄 馃崄 馃崄 #tea #teatime #tealover #leaves #autumn  #cup #lemon #heart #inspire #afternoon  #sobota #leniwie #kocham #stylowo  #polishgirl #artystycznie #blogerka  #minimal #worm #bookstagram #zdrowo  #herbata #jesie艅 #dziendobry #jesiennie  #drewno #herbatazmiodem #nie艂ad  #ksi膮偶ka #polskadziewczyna 
~ciasteczka czekoladowo bananowe~
Polecane, gdy macie ochot臋 na s艂odycze, ale nie chcecie je艣膰 tych ze sklepu 
Wszystko zaczynam od zrobienia domowej m膮ki owsianej. Do blendera wrzucam 10 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych i blenduj臋 na gruby py艂.
Jednego banana blenduj臋 w blenderze. Dodaj臋 1,5 艂y偶ki karobu, 艂y偶k臋 masla orzechowego i gar艣膰 daktyli (mo偶na je zast膮pi膰 rodzynakmi). Przek艂adam mase do miski i stopniowo dodaj臋 do niej wcze艣niej przygotowan膮 m膮k臋. Masa na ciasteczka wymaga 8-10 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych (zale偶y od wielko艣ci banana).
Na sam koniec dodaj臋 pokrojonych na niewielkie kawa艂ki 5 orzech贸w w艂oskich. 
Ciasto ewentualnie mo偶na dos艂odzi膰 艂y偶eczk膮 miodu. 
Ciasto wyk艂adam na blach臋 z papierem do pieczenia. Piek臋 w 180掳C oko艂o 15 minut. (Polecam sprawdza膰 i czeka膰 na moment a偶 ciasteczka zrobi膮 si臋 chrupi膮ce na zewn膮trz) 
#food #healthy #healthyfood #yummy #cookies #sweet #foodporn #healhyfoodshare #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweinspiracje #dietabezdiety #czystamicha #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #zdrowes艂odycze #zdrowes艂odko艣ci #fit #fits艂odycze #fits艂odko艣ci #s艂odkie #przek膮ska #ciastka #wega艅sko #vegan
#dietetyka #dietetyk #dietetyczkanati #smacznego
~ciasteczka czekoladowo bananowe~ Polecane, gdy macie ochot臋 na s艂odycze, ale nie chcecie je艣膰 tych ze sklepu Wszystko zaczynam od zrobienia domowej m膮ki owsianej. Do blendera wrzucam 10 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych i blenduj臋 na gruby py艂. Jednego banana blenduj臋 w blenderze. Dodaj臋 1,5 艂y偶ki karobu, 艂y偶k臋 masla orzechowego i gar艣膰 daktyli (mo偶na je zast膮pi膰 rodzynakmi). Przek艂adam mase do miski i stopniowo dodaj臋 do niej wcze艣niej przygotowan膮 m膮k臋. Masa na ciasteczka wymaga 8-10 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych (zale偶y od wielko艣ci banana). Na sam koniec dodaj臋 pokrojonych na niewielkie kawa艂ki 5 orzech贸w w艂oskich. Ciasto ewentualnie mo偶na dos艂odzi膰 艂y偶eczk膮 miodu. Ciasto wyk艂adam na blach臋 z papierem do pieczenia. Piek臋 w 180掳C oko艂o 15 minut. (Polecam sprawdza膰 i czeka膰 na moment a偶 ciasteczka zrobi膮 si臋 chrupi膮ce na zewn膮trz) #food  #healthy  #healthyfood  #yummy  #cookies  #sweet  #foodporn  #healhyfoodshare  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweinspiracje  #dietabezdiety  #czystamicha  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweod偶ywianie  #zdrowes艂odycze  #zdrowes艂odko艣ci  #fit  #fits艂odycze  #fits艂odko艣ci  #s艂odkie  #przek膮ska  #ciastka  #wega艅sko  #vegan  #dietetyka  #dietetyk  #dietetyczkanati  #smacznego 
Ze wszystkich edycji @healthboxpl ta listopadowa przypad艂a mi najmniej do gustu. S膮 to oczywi艣cie moje osobiste odczucia, bo wiadomo ka偶dy lubi co innego. Ju偶 t艂umacz臋 co jest w 艣rodku i czemu tak uwa偶am:
鉃★笍mas艂o kokosowe - w艂a艣nie wypr贸bowane i... wielki zaw贸d! Smakuje jak wi贸rki kokosowe z bardzo ma艂膮 ilo艣ci膮 oleju kokosowego czyt. jest bardzo suche, a oczekiwa艂am jednak konsystencji czego艣 w stylu pasty kokosowej
鉃★笍fasola mung - nie lubi臋 kuchnii azjatyckiej, a ta fasola kojarzy mi si臋 jedynie z t膮 w艂a艣nie kuchni膮. Mo偶e mnie o艣wiecicie co z ni膮 zrobi膰, ile gotowa膰? Wog贸le co to za odmiana, 偶e s膮 tam kulki a kiedy艣 kupi艂am i w szafie zalegaj膮 mi nitki 馃
鉃★笍pasta paprykowo-marchewkowa - wszelkie przetwory z dodatkiem marchewki (no co ja poradz臋, taka trauma z dzieci艅stwa, kiedy mama zmusza艂a mnie do jedzenia roso艂u z warzywami 馃槄) u mnie totalnie odpadaj膮
鉃★笍zielony mix - mieszanka m艂odego j臋czmienia, pietruszki i jarmu偶u. Chyba nie musz臋 nic wi臋cej m贸wi膰? 馃槄馃檲 Nie na daremno m艂ody j臋czmie艅 zdoby艂 ostatnio pierwsze miejsce w moim g艂osowaniu na Story na produkty, z kt贸rymi nie wiecie co zrobi膰 馃檴 Smak bleee 馃槱
鉃★笍ciastko konopne - zdecydowany faworyt tej edycji! Ostatnie ciastki z wrze艣niowego boxa by艂y bardzo smaczne, wi臋c i ten mi pewnie posmakuje 馃槉
鉃★笍daktyle - no te to p贸jd膮 od razu do produkcji jakich艣 pyszno艣ci, bo to 偶adna nowo艣膰 u mnie 馃槉
Czekam ju偶 z wypiekami na policzkach na edycj臋 艣wi膮teczn膮 馃槏 Tam to na pewno b臋d膮 jakie艣 sztosy nie z tej ziemii 馃槒馃
Ze wszystkich edycji @healthboxpl ta listopadowa przypad艂a mi najmniej do gustu. S膮 to oczywi艣cie moje osobiste odczucia, bo wiadomo ka偶dy lubi co innego. Ju偶 t艂umacz臋 co jest w 艣rodku i czemu tak uwa偶am: 鉃★笍mas艂o kokosowe - w艂a艣nie wypr贸bowane i... wielki zaw贸d! Smakuje jak wi贸rki kokosowe z bardzo ma艂膮 ilo艣ci膮 oleju kokosowego czyt. jest bardzo suche, a oczekiwa艂am jednak konsystencji czego艣 w stylu pasty kokosowej 鉃★笍fasola mung - nie lubi臋 kuchnii azjatyckiej, a ta fasola kojarzy mi si臋 jedynie z t膮 w艂a艣nie kuchni膮. Mo偶e mnie o艣wiecicie co z ni膮 zrobi膰, ile gotowa膰? Wog贸le co to za odmiana, 偶e s膮 tam kulki a kiedy艣 kupi艂am i w szafie zalegaj膮 mi nitki 馃 鉃★笍pasta paprykowo-marchewkowa - wszelkie przetwory z dodatkiem marchewki (no co ja poradz臋, taka trauma z dzieci艅stwa, kiedy mama zmusza艂a mnie do jedzenia roso艂u z warzywami 馃槄) u mnie totalnie odpadaj膮 鉃★笍zielony mix - mieszanka m艂odego j臋czmienia, pietruszki i jarmu偶u. Chyba nie musz臋 nic wi臋cej m贸wi膰? 馃槄馃檲 Nie na daremno m艂ody j臋czmie艅 zdoby艂 ostatnio pierwsze miejsce w moim g艂osowaniu na Story na produkty, z kt贸rymi nie wiecie co zrobi膰 馃檴 Smak bleee 馃槱 鉃★笍ciastko konopne - zdecydowany faworyt tej edycji! Ostatnie ciastki z wrze艣niowego boxa by艂y bardzo smaczne, wi臋c i ten mi pewnie posmakuje 馃槉 鉃★笍daktyle - no te to p贸jd膮 od razu do produkcji jakich艣 pyszno艣ci, bo to 偶adna nowo艣膰 u mnie 馃槉 Czekam ju偶 z wypiekami na policzkach na edycj臋 艣wi膮teczn膮 馃槏 Tam to na pewno b臋d膮 jakie艣 sztosy nie z tej ziemii 馃槒馃
A u nas ci膮gle eksperymenty. Tarta z ziemniak贸w z grillowanymi warzywami i zapiekana z serem jest tak dobra, 偶e b臋dzie cz臋sto go艣ci艂a w menu  #warzywa  #zdrowo #wiemcojem #zupa #zupakrem #wege #sochaczew #niezleziolka
Dzie艅 dobry Kochani !  Udanej soboty 鉂 #breakfast #zdrowo #fitnessgirl #zdrowejedzenie #sobota #coffee #kanapeczki #milegodnia #馃拫
Udka grillowane 馃憣馃憣ciecierzyca gotowana,mix warzyw,pomidorki z koperkiem 馃憤馃挭si艂a na sobot臋 musi by膰 馃挭馃挭馃槈馃槈馃馃馃 #saturday #dinner #dinnertime #healthyfood #chicken #grill #fit#fitfood #health#fitness #healthlifestyle #gooddiet #fitgirls #fitchicken #wiemcojem #zdrowystyl偶ycia #zdrowo #czystamicha #kurczak#warzyw#motywacja#determinocion #determinacja
Dzie艅 dobry! Dzi艣 nie mia艂am pomys艂u na obiad, wi臋c postawi艂am na co艣, co zawsze ratuje z kulinarnych opresji 馃槈 Siekane kotlety z piersi z kurczaka, marchewki, cukinii, pieczarek, do tego ziemniaki i kiszona kapusta 馃挭
Kotleciki (ok. 10 sztuk) 鉃500g piersi z kurczaka 鉃 p贸艂 cukinii 鉃u偶a marchewka 鉃ilka pieczarek 鉃asiona s艂onecznika i czarnuszki 鉃ajko (mo偶na zast膮pi膰 siemieniem lnianym) 鉃rzyprawy do smaku. Mi臋so, cukini臋 i pieczarki kroimy w kostk臋, wrzucamy do miski, dodajemy start膮 na tarce marchewk臋, nasiona, jajko i przyprawy. Wszystko dok艂adnie mieszamy, formujemy kotleciki, pieczemy w piekarniku nagrzanym do 170 stopni oko艂o p贸艂 godziny. Je艣li nie liczysz kalorii, do masy mo偶esz doda膰 ser 偶贸艂ty i 艂y偶k臋 majonezu 馃槇馃槈
#me #polishgirl #obiad #dinner #dinnertime #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #fit #food #foodlover #fooodporn #fitfood #healthyfood #healthyfoodporn #instafit #instagood #instafood #instafoodie #poland #tarnow
Dzie艅 dobry! Dzi艣 nie mia艂am pomys艂u na obiad, wi臋c postawi艂am na co艣, co zawsze ratuje z kulinarnych opresji 馃槈 Siekane kotlety z piersi z kurczaka, marchewki, cukinii, pieczarek, do tego ziemniaki i kiszona kapusta 馃挭 Kotleciki (ok. 10 sztuk) 鉃500g piersi z kurczaka 鉃 p贸艂 cukinii 鉃u偶a marchewka 鉃ilka pieczarek 鉃asiona s艂onecznika i czarnuszki 鉃ajko (mo偶na zast膮pi膰 siemieniem lnianym) 鉃rzyprawy do smaku. Mi臋so, cukini臋 i pieczarki kroimy w kostk臋, wrzucamy do miski, dodajemy start膮 na tarce marchewk臋, nasiona, jajko i przyprawy. Wszystko dok艂adnie mieszamy, formujemy kotleciki, pieczemy w piekarniku nagrzanym do 170 stopni oko艂o p贸艂 godziny. Je艣li nie liczysz kalorii, do masy mo偶esz doda膰 ser 偶贸艂ty i 艂y偶k臋 majonezu 馃槇馃槈 #me  #polishgirl  #obiad  #dinner  #dinnertime  #zdrowo  #zdrowojem  #wiemcojem  #fit  #food  #foodlover  #fooodporn  #fitfood  #healthyfood  #healthyfoodporn  #instafit  #instagood  #instafood  #instafoodie  #poland  #tarnow 
Dzi艣 dynamic effort z @wieksza.mi By艂o par臋 dni przerwy, bo choroba, ale ju偶 wracam z nowym planem 馃槑. 1) Box squat 10x3 EMOM 60kg + 艂a艅cuchy 2x10kg i 2x15kg
2) Martwy ci膮g 10x3 EMOM 100kg + guma
Dzi艣 dynamic effort z @wieksza.mi By艂o par臋 dni przerwy, bo choroba, ale ju偶 wracam z nowym planem 馃槑. 1) Box squat 10x3 EMOM 60kg + 艂a艅cuchy 2x10kg i 2x15kg 2) Martwy ci膮g 10x3 EMOM 100kg + guma
Gramy w 偶贸艂te i zielone 馃挍馃挌 #smoothie #healthy #healthyeating #foodporn #fruits #vegetables #saturday #weekend #zdrowo #owoce #warzywa #samozdrowie
Pora obiadowa,wi臋c wszystkimi m贸wi臋 smacznego馃榿  #gulasz #obiad #zdrowo #zdrowejedzenie #pyszne #jedzenie #jedzonko #dinner #instafood #instafoodie #foodlover #food #yum #yummy #pornfood
Do wyboru do koloru :)
Faszerowane papryki a w nich pra偶ona  kasza gryczana  oraz mi臋so mielone z piersi z kurczaka ca艂o艣膰 polana sosem pomidorowo -  czosnkowym
#wiemcojem #jedzenie #food #foodporn #zdrowejedzenie #hot #delicius #zdroweod偶ywianie #obiad #dinner #eat #yummy #healty #pycha #foodpic #zdrowe #zdrowojem #zdrowo #pysznie #foodshot #healthyfood  #gotowanie #healty #healt
Pysznie i zdrowo, szukamy obiadku u Beaty Sadowskiej 馃槉 艣wietna ksi膮偶ka, polecam
#ijaktuniejesc #beatasadowska #ksi膮偶ka #przepisy #super #smacznie #zdrowo #obiad #dinner #gotujemy #polecam #a #na #razie #jablko #drugiesniadanie #ekologiczne #bio #beznawozu #samozdrowie #najlepsze #ulubione
Sobota nale偶y dzi艣 do frytek 馃槉oczywi艣cie jak to u nas w wersji fit (czytaj: z piekarnika ) 馃憣馃構a 偶e zosta艂y jeszcze bataty to i one si臋 za艂apa艂y馃憤
#dinner #obiad #frytki #chips #delicious #yummy #healthy #healthyfood #goodfood #zdrowo #zdrowejedzenie #fitmom #fitfamily #fitnessmotivation #gym #weekend #saturday #polishgirl #igersworld #igerswroclaw #igerspoland #photography #photographer #fuji_photos #fuji #fujifilm #kitchen #kuchnia #goodday
Sobota nale偶y dzi艣 do frytek 馃槉oczywi艣cie jak to u nas w wersji fit (czytaj: z piekarnika ) 馃憣馃構a 偶e zosta艂y jeszcze bataty to i one si臋 za艂apa艂y馃憤 #dinner  #obiad  #frytki  #chips  #delicious  #yummy  #healthy  #healthyfood  #goodfood  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #fitmom  #fitfamily  #fitnessmotivation  #gym  #weekend  #saturday  #polishgirl  #igersworld  #igerswroclaw  #igerspoland  #photography  #photographer  #fuji_photos  #fuji  #fujifilm  #kitchen  #kuchnia  #goodday 
Muffiny z magicznym sk艂adnikiem: cukici膮. Smakuj膮 nieziemsko! 馃槏
.
#vegan #veganskieciasto #vega艅skadieta #muffiny #muffinki #czekoladowe #deser #pieczenie #dietaro艣linna #eatplants #veganmuffins #muffins #omnomnom #foodporn #plantdiet #fruits #autumn #fall #jesie艅 #zdrowo #smacznie #mniam
Smacznego! Ananas, truskawki, jogurt i pestki. 馃挋馃挏
#healthyeating #healthy #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #yummy #truskawki #ananas #pineapple #strawberry #fruits #food #foodpic #pic
Dzie艅 doberek 馃槃 witam Was w sobote tym ma艂o instafriendly 艣niadaniem 馃槃ale moge zagwarantowa膰 偶e obroni艂o si臋 smakiem 馃挭馃徏 mia艂 by膰 puszysty omlet dyniowy ale przewracanie mnie przeros艂o i wysz艂a taka mama艂yga 馃檮 gdyby kto艣 jednak chcia艂 mi zaufa膰 i zrobi膰 (bo jest pyszny) to dodam przepis 馃構鉁2 jajka 鉁2 艂y偶ki puree z dyni 鉁 3 艂y偶ki m膮ki (mieszalam owsiana i kukurydziana) 鉁 1 艂y偶ka ksylitolu 鉁1 艂y偶eczka cynamonu 馃憠馃徏馃憠馃徏 bia艂ka ubijamy na pian臋, 艂膮czymy delikatnie z reszt膮 sk艂adnik贸w i sma偶ymy na bardzo ma艂ym ogniu pod przykryciem. 呕ycz臋 Wam mi艂ego weekendu 馃槞#dietetyk#dietitian#dieta#fitprzepisy#fitgram#zdrowenawyki#zdroweod偶ywianie#zdrowejedzenie#fitdeser#delicious#cooking#nutritionist#legalsweets#fitcake#healthyfood#fitgirl#fitgram#zdroweslodycze#zdrowydeser#followme#fitslodycze#smaczneizdrowe#dietetykwroclaw#zdrowojem#zdrowo#zdrowenawyki#fitgirl#fitgram#legalsweets#sniadaniemistrzow#zdrowesniadanie#pumpkin
Dzie艅 doberek 馃槃 witam Was w sobote tym ma艂o instafriendly 艣niadaniem 馃槃ale moge zagwarantowa膰 偶e obroni艂o si臋 smakiem 馃挭馃徏 mia艂 by膰 puszysty omlet dyniowy ale przewracanie mnie przeros艂o i wysz艂a taka mama艂yga 馃檮 gdyby kto艣 jednak chcia艂 mi zaufa膰 i zrobi膰 (bo jest pyszny) to dodam przepis 馃構鉁2 jajka 鉁2 艂y偶ki puree z dyni 鉁 3 艂y偶ki m膮ki (mieszalam owsiana i kukurydziana) 鉁 1 艂y偶ka ksylitolu 鉁1 艂y偶eczka cynamonu 馃憠馃徏馃憠馃徏 bia艂ka ubijamy na pian臋, 艂膮czymy delikatnie z reszt膮 sk艂adnik贸w i sma偶ymy na bardzo ma艂ym ogniu pod przykryciem. 呕ycz臋 Wam mi艂ego weekendu 馃槞#dietetyk #dietitian #dieta #fitprzepisy #fitgram #zdrowenawyki #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #fitdeser #delicious #cooking #nutritionist #legalsweets #fitcake #healthyfood #fitgirl #fitgram #zdroweslodycze #zdrowydeser #followme #fitslodycze #smaczneizdrowe #dietetykwroclaw #zdrowojem #zdrowo #zdrowenawyki #fitgirl #fitgram #legalsweets #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #pumpkin 
Ka偶da kobieta potrzebuje zmian w swoim wygl膮dzie 馃槈
Ka偶da kobieta potrzebuje zmian w swoim wygl膮dzie 馃槈
Nasta艂 weekend, wi臋c w ko艅cu chwila dla rodziny, znajomych , przyjaci贸艂 馃懇鈥嶁潳锔忊嶐煈煈ㄢ嶐煈ㄢ嶐煈р嶐煈︷煠 Na rodzinne przeja偶d偶ki zawsze zabieramy co艣 na z膮b, inaczej g艂odomory zjad艂yby tapicerk臋 馃馃ぉ馃構
Dzi艣 przygotowali艣my Dyniowe batoniki owsiane- wzoruj膮c si臋 na niezawodnej @truehunters 馃構鈽猴笍馃憡 Sk艂adniki na batoniki:
- 300 g upieczonej dyni, z kt贸rej zrobimy puree
- 300 g 艣wie偶ych daktyli (waga bez pestek)
- 100 g pestek dyni
- 100 g pestek s艂onecznika
- 100 g rodzynek
- 4 艂y偶ki goji
- 4 艂y偶ki nasion siemienia lnianego
- 4 艂y偶ki nasion chia
- 200 g bezglutenowych p艂atk贸w owsianych
- 2 艂y偶ki dowolnego mas艂a orzechowego
- sok z 1 pomara艅czy
- sk贸rka otarta z 1 pomara艅czy
- 1 艂y偶eczka mielonego cynamonu
- 1/2 艂y偶eczki mielonego imbiru
- 1 艂y偶eczka ekstraktu waniliowego

Przygotowanie:
1. Jak ju偶 upieczesz dyni臋 blendujemy j膮 na puree. Potem dorzucamy daktyle, mas艂o orzechowe, sok i sk贸rk臋 pomara艅czow膮, ekstrakt waniliowym i przyprawami. To wszystko razem blendujemy :)
2. Przek艂adam wszystko do miski. Dodaj臋 pozosta艂e sk艂adniki i dok艂adnie mieszam.
3. Form臋 20x30 cm wyk艂adam papierem do pieczenia. Przek艂adam do niej mas臋 i dok艂adnie dociskam j膮 do formy.
4. Ca艂o艣膰 wk艂adam do piekarnika nagrzanego do 170 st. na 30 min. Po tym czasie wyci膮gam form臋, kroj臋 j膮 na batoniki i wk艂adam do piekarnika na kolejne 10-20 min.

Smacznego馃構馃馃檱鈥嶁檧锔忦煃煃煃槙
#batoniki #dynia #zdrowo #dladzieci #pysznie #wpozdr贸偶y #weekend #healthyfood #bakalie #biosklep #biofood #biofoodkreacje #goodfood #iloveeat #ilovefood  #truehunters fotoby #karolinate
Nasta艂 weekend, wi臋c w ko艅cu chwila dla rodziny, znajomych , przyjaci贸艂 馃懇鈥嶁潳锔忊嶐煈煈ㄢ嶐煈ㄢ嶐煈р嶐煈︷煠 Na rodzinne przeja偶d偶ki zawsze zabieramy co艣 na z膮b, inaczej g艂odomory zjad艂yby tapicerk臋 馃馃ぉ馃構 Dzi艣 przygotowali艣my Dyniowe batoniki owsiane- wzoruj膮c si臋 na niezawodnej @truehunters 馃構鈽猴笍馃憡 Sk艂adniki na batoniki: - 300 g upieczonej dyni, z kt贸rej zrobimy puree - 300 g 艣wie偶ych daktyli (waga bez pestek) - 100 g pestek dyni - 100 g pestek s艂onecznika - 100 g rodzynek - 4 艂y偶ki goji - 4 艂y偶ki nasion siemienia lnianego - 4 艂y偶ki nasion chia - 200 g bezglutenowych p艂atk贸w owsianych - 2 艂y偶ki dowolnego mas艂a orzechowego - sok z 1 pomara艅czy - sk贸rka otarta z 1 pomara艅czy - 1 艂y偶eczka mielonego cynamonu - 1/2 艂y偶eczki mielonego imbiru - 1 艂y偶eczka ekstraktu waniliowego Przygotowanie: 1. Jak ju偶 upieczesz dyni臋 blendujemy j膮 na puree. Potem dorzucamy daktyle, mas艂o orzechowe, sok i sk贸rk臋 pomara艅czow膮, ekstrakt waniliowym i przyprawami. To wszystko razem blendujemy :) 2. Przek艂adam wszystko do miski. Dodaj臋 pozosta艂e sk艂adniki i dok艂adnie mieszam. 3. Form臋 20x30 cm wyk艂adam papierem do pieczenia. Przek艂adam do niej mas臋 i dok艂adnie dociskam j膮 do formy. 4. Ca艂o艣膰 wk艂adam do piekarnika nagrzanego do 170 st. na 30 min. Po tym czasie wyci膮gam form臋, kroj臋 j膮 na batoniki i wk艂adam do piekarnika na kolejne 10-20 min. Smacznego馃構馃馃檱鈥嶁檧锔忦煃煃煃槙 #batoniki  #dynia  #zdrowo  #dladzieci  #pysznie  #wpozdr贸偶y  #weekend  #healthyfood  #bakalie  #biosklep  #biofood  #biofoodkreacje  #goodfood  #iloveeat  #ilovefood  #truehunters  fotoby #karolinate 
Komplecik ju偶 m贸j. 馃槉 @gymhero_official 
Jak tam u Was? U mnie ostatnio bardzo produktywnie. 馃榿 Dzi艣 na si艂k臋 o 16, potem robi臋 faszerowan膮 cukini臋 na obiad 馃槏 no i oczywi艣cie nie oby艂oby si臋 bez Sims贸w. 馃槀 
W niedziel臋 musz臋 przysi膮艣膰 do matmy - w 艣rod臋 mam kartk贸wk臋 z r贸wna艅. 馃槖
呕ycz臋 mi艂ego dnia! 馃槝 
#fit #fitnesslifestyle #gym #gymherogirl #gymhero_official #gymhero #clothes #sportswear #jungle #body #bodybuilder #bodybuilding #fitgirl #healthylifestyle #gymlover #gymlifestyle #zdrowo #zdrowe #healthy #si艂ownia #fitnessgirl #fitness #protein #me #girl #polishgirl
Komplecik ju偶 m贸j. 馃槉 @gymhero_official Jak tam u Was? U mnie ostatnio bardzo produktywnie. 馃榿 Dzi艣 na si艂k臋 o 16, potem robi臋 faszerowan膮 cukini臋 na obiad 馃槏 no i oczywi艣cie nie oby艂oby si臋 bez Sims贸w. 馃槀 W niedziel臋 musz臋 przysi膮艣膰 do matmy - w 艣rod臋 mam kartk贸wk臋 z r贸wna艅. 馃槖 呕ycz臋 mi艂ego dnia! 馃槝 #fit  #fitnesslifestyle  #gym  #gymherogirl  #gymhero_official  #gymhero  #clothes  #sportswear  #jungle  #body  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitgirl  #healthylifestyle  #gymlover  #gymlifestyle  #zdrowo  #zdrowe  #healthy  #si艂ownia  #fitnessgirl  #fitness  #protein  #me  #girl  #polishgirl 
Na pierwszy ogie艅 przypadkiem znalezione orkiszowe pierogi ruskie z @lidlpolska. Kupione na promocji, bo pude艂ko by艂o lekko uszkodzone.
*鈨ena 5,99z艂/300g, Lidl
*鈨k艂ad wzorcowy (drugie zdj臋cie)
*鈨mak nieziemski
*鈨dealne dla wegetarian
#wegetarianizm #pierogi #orkiszowe #dobrysklad #pycha #smacznie #zdrowo #lidl
Na pierwszy ogie艅 przypadkiem znalezione orkiszowe pierogi ruskie z @lidlpolska. Kupione na promocji, bo pude艂ko by艂o lekko uszkodzone. *鈨ena 5,99z艂/300g, Lidl *鈨k艂ad wzorcowy (drugie zdj臋cie) *鈨mak nieziemski *鈨dealne dla wegetarian #wegetarianizm  #pierogi  #orkiszowe  #dobrysklad  #pycha  #smacznie  #zdrowo  #lidl 
Dzie艅 dobry馃槉 Po ma艂u wracamy do zdrowia, w czwartek zn贸w by艂y艣my u lekarza i okaza艂o si臋 偶e mamy obie zapalenie oskrzeli z przerzutami na p艂uca. Nie skomentuje polskiej s艂u偶by zdrowia...do czego nas doprowadzili!!!Robimy wszystko 偶eby tylko nie trafi膰 do szpitala. Brak apetytu, ale co艣 trzeba zje艣膰 馃檮馃
Zupa dyniowa jeszcze takiej nie jad艂am, wszystko wymy艣lone na spontanie, chyba prze偶yj臋馃槈 Szybko, zdrowo i smacznie 馃槃馃構
鉁旓笍#dynia, cebula, czosnek , olej kokosowy, s贸l, natka pietruszki, mleko kokosowe light, imbir 鉁旓笍#kaszajaglana
________________________________________________
#redukcja #dieta #odchudzanie #redukcjatrwa #dietafit #kalorie #bezglutenu #czystamicha #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowadieta #zdrowytrybzycia #zdrowystylzycia #motywacja #motivation #determinacja #determination #walka #si艂a #cel #gym #si艂ownia #si艂ka #fit #fitgirl #fitmom #fitmama
Dzie艅 dobry馃槉 Po ma艂u wracamy do zdrowia, w czwartek zn贸w by艂y艣my u lekarza i okaza艂o si臋 偶e mamy obie zapalenie oskrzeli z przerzutami na p艂uca. Nie skomentuje polskiej s艂u偶by zdrowia...do czego nas doprowadzili!!!Robimy wszystko 偶eby tylko nie trafi膰 do szpitala. Brak apetytu, ale co艣 trzeba zje艣膰 馃檮馃 Zupa dyniowa jeszcze takiej nie jad艂am, wszystko wymy艣lone na spontanie, chyba prze偶yj臋馃槈 Szybko, zdrowo i smacznie 馃槃馃構 鉁旓笍#dynia , cebula, czosnek , olej kokosowy, s贸l, natka pietruszki, mleko kokosowe light, imbir 鉁旓笍#kaszajaglana  ________________________________________________ #redukcja  #dieta  #odchudzanie  #redukcjatrwa  #dietafit  #kalorie  #bezglutenu  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdrowadieta  #zdrowytrybzycia  #zdrowystylzycia  #motywacja  #motivation  #determinacja  #determination  #walka  #si艂a  #cel  #gym  #si艂ownia  #si艂ka  #fit  #fitgirl  #fitmom  #fitmama 
Kolejna porcja zdrowych ciasteczek 馃榾..Karobowe ciasteczka z rodzynk膮 i Owsiano jogutrowe na miodzie.Pychotka Synek b臋dzie zadowolony馃榾馃崻#ciasteczkaowsiane #bezcukru#karob#fitciastka #sobota#zdrowo #smacznieizdrowo
mata do automasazu od @pranamat_polska  wykonana z organicznej bawelny , lnu  i w艂贸kien  kokosowych jest jak porcja  YerbaMate o si贸dmej  rano na start 鈽吼煂
.
To taka nowoczesna mata fakira.
Poczatki by艂y  bolesne , bo kwiaty lotosu  choc nie wygladaja, s膮 ostre i daja ostro popali膰 馃榿馃榿
.
(....)z kazdym kolejnym  razem jest coraz lepiej a cialo przyzwyczaja sie do 
akupresury.
Po calym dniu  z Toska w nosidle  mata sprawdza sie doskonale i jest juz rutyn膮 jak mycie  z臋b贸w  przed snem  czy  woda z cytryna i miodem zaraz po przebudzeniu 鈽
(tu widze babcie z reklamy cosmodisc馃槷馃槷- tylko, ze  ona 艣ciemnia.... a ja ani troch臋 馃槀馃榿馃尡)
.
Po minutach pi臋tnastu  na macie, czuje jak mi臋艣nie  karku i plec贸w "puszczaja" a sk贸ra  jest lepiej ukrwiona .
W charakterystyce czytamy TERAPEUTYCZNA-  tak jak z terapia manualn膮 u fizjoterapeuty  czy akupunktur膮, idzie sie przyzwyczai膰....a z czasem to  nawet przyjemne  i odprezajace jak Joga鉂 鈽吼煂
.
.
#powi臋藕#masa偶#massage#eko#organic#fizjoterapia#akupunktura#relaks#spa#zdrowo#healthy#mata#yoga#instayoga#fun#instamama#instamateczki#instamama#instablog#photoblog#instadziecko#recenzja#influencer#polishblogger#warszawa#ruda#redhead#sobota#weekend#zima#zen
mata do automasazu od @pranamat_polska wykonana z organicznej bawelny , lnu i w艂贸kien kokosowych jest jak porcja YerbaMate o si贸dmej rano na start 鈽吼煂 . To taka nowoczesna mata fakira. Poczatki by艂y bolesne , bo kwiaty lotosu choc nie wygladaja, s膮 ostre i daja ostro popali膰 馃榿馃榿 . (....)z kazdym kolejnym razem jest coraz lepiej a cialo przyzwyczaja sie do akupresury. Po calym dniu z Toska w nosidle mata sprawdza sie doskonale i jest juz rutyn膮 jak mycie z臋b贸w przed snem czy woda z cytryna i miodem zaraz po przebudzeniu 鈽 (tu widze babcie z reklamy cosmodisc馃槷馃槷- tylko, ze ona 艣ciemnia.... a ja ani troch臋 馃槀馃榿馃尡) . Po minutach pi臋tnastu na macie, czuje jak mi臋艣nie karku i plec贸w "puszczaja" a sk贸ra jest lepiej ukrwiona . W charakterystyce czytamy TERAPEUTYCZNA- tak jak z terapia manualn膮 u fizjoterapeuty czy akupunktur膮, idzie sie przyzwyczai膰....a z czasem to nawet przyjemne i odprezajace jak Joga鉂 鈽吼煂 . . #powi臋藕 #masa偶 #massage #eko #organic #fizjoterapia #akupunktura #relaks #spa #zdrowo #healthy #mata #yoga #instayoga #fun #instamama #instamateczki #instamama #instablog #photoblog #instadziecko #recenzja #influencer #polishblogger #warszawa #ruda #redhead #sobota #weekend #zima #zen 
Jeden z pi臋kniejszych dni od paru miesi臋cy, pierwszy trening si艂owy po operacji przepukliny ledzwiowej wykonany  pod czujnym okiem m臋偶a bo niestety mnie trzeba ci膮gle pilnowa膰 gdy偶 mam tendencje do przesadzania 馃槀馃槀馃槀馃槀. Czuj臋 si臋 cudownie czyli zaczynam wszystko od nowa 馃挭馃挭馃挭馃挭. Silowni wracaj. Mi艂ego weekendu 偶ycz臋. #redukcjatrwa #diet #methamorfose #bodybuilding #folow4folow #cleaneat #fitmom #fitfam #zdrowo #healthyfood #polishgirls #strong #happy #absaremadeinkitchen #czystamicha #trening #repetition #firesnakenutrition #basicfit #bothy #legsday #stopslodyczom #bezcukru #followme #dbamosiebie #walcze #bedefit #silna
Jeden z pi臋kniejszych dni od paru miesi臋cy, pierwszy trening si艂owy po operacji przepukliny ledzwiowej wykonany pod czujnym okiem m臋偶a bo niestety mnie trzeba ci膮gle pilnowa膰 gdy偶 mam tendencje do przesadzania 馃槀馃槀馃槀馃槀. Czuj臋 si臋 cudownie czyli zaczynam wszystko od nowa 馃挭馃挭馃挭馃挭. Silowni wracaj. Mi艂ego weekendu 偶ycz臋. #redukcjatrwa  #diet  #methamorfose  #bodybuilding  #folow4folow  #cleaneat  #fitmom  #fitfam  #zdrowo  #healthyfood  #polishgirls  #strong  #happy  #absaremadeinkitchen  #czystamicha  #trening  #repetition  #firesnakenutrition  #basicfit  #bothy  #legsday  #stopslodyczom  #bezcukru  #followme  #dbamosiebie  #walcze  #bedefit  #silna 
A dzi艣 do kawki Bananowy Fit Mug Cake od @natusia2307  przepyszne馃槏鉂わ笍 #zdrowo #wiemcojem #zdrowejedzenie #fit #kubeczek #s艂odkosci #banan #czekolada #samaslodycz #drugiesniadanie #mamanasilowni Dzi臋kuje @natusia2307  za przepis, za inspiracje 馃槞
Zestaw 艣niadaniowy. Granola i granat 馃崕
Zestaw 艣niadaniowy. Granola i granat 馃崕