an online Instagram web viewer

#zdrowo medias

Photos

Zima może nie być biała, ale białko w zimowej diecie powinno się znaleźć – dla odporności. Jego dobrym źródłem jest filet z indyka, który w Carrefour kupisz za 15,99 zł/kg!

#CarrefourPolska #JakośćZNaturyCarrefour #indyk #zdrowo #zdrowejedzenie #instafood #foddstagram  #jedzenie #zima2018 #obiad #kolacja #świeże #fresh #freshfood
dziś niezwykle proste wege danie o bardzo ciekawym smaku... #kuskus z pastą z daktyli, awokado i kakao... całość przyprawiona harissą i sosem sojowym... polecam... pyszności... #chefstye #dziendobry #fitfood #foodlover #foodporn #foodstyle #harissa #jedzenie #jemzdrowo #kasza #Kuchnia #lifestyle #lunch #lunchtime #miastoolsztyn #Olsztyn #pyszne #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowo
W myśl powiedzenia "jesteś tym co jesz", w tym tygodniu jestem gofrem! 😋 Łapcie przepis na gofry gryczane, porcja to tylko 220 kcla! ✔30g mąki gryczanej ✔10 g mąki ziemniaczanej ✔łyżka słodzidła (u mnie ksylitol) ✔małe jajko ✔2 łyżki mleka (ok. 25g) ✔szczypta soli◾ Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, jeśli masa jest za gęsta dodajemy mleka, powinna być lejąca ale nie wodnista. Wylewamy na rozgrzaną gofrownicę posmarowaną olejem koko. Gotowe gofry dekorujemy owocami, u mnie maliny i borowki w pakiecie z wiórkami kokosowymi, które dodaję do wszystkiego 😂😂😂 Z przepisu wyjdzie Wam jeden duży lub 2 małe gofry 👌 #breakfastcode #breakfastcode #breakfast #breakfastlover #śniadanie #sniadanie #sugarfree #waffles #gofry #pancakes #zdrowo #fit #fitgirls #healthy #healthyfood #przepis #recepie #food #jedzenie #foodphoto #foodspo #instafood #foodinsta
W myśl powiedzenia "jesteś tym co jesz", w tym tygodniu jestem gofrem! 😋 Łapcie przepis na gofry gryczane, porcja to tylko 220 kcla! ✔30g mąki gryczanej ✔10 g mąki ziemniaczanej ✔łyżka słodzidła (u mnie ksylitol) ✔małe jajko ✔2 łyżki mleka (ok. 25g) ✔szczypta soli◾ Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, jeśli masa jest za gęsta dodajemy mleka, powinna być lejąca ale nie wodnista. Wylewamy na rozgrzaną gofrownicę posmarowaną olejem koko. Gotowe gofry dekorujemy owocami, u mnie maliny i borowki w pakiecie z wiórkami kokosowymi, które dodaję do wszystkiego 😂😂😂 Z przepisu wyjdzie Wam jeden duży lub 2 małe gofry 👌 #breakfastcode  #breakfastcode  #breakfast  #breakfastlover  #śniadanie  #sniadanie  #sugarfree  #waffles  #gofry  #pancakes  #zdrowo  #fit  #fitgirls  #healthy  #healthyfood  #przepis  #recepie  #food  #jedzenie  #foodphoto  #foodspo  #instafood  #foodinsta 
przyznać mi się tu, kto łakomczuch, a kto kłamczuszek? 😋😋🍫
--
wszystkiego NAJ w Dzień Kubusia Puchatka!!
--
#TBT #szofem #polskakobieta #polskichlopak #polskadziewczyna #czytam #czytambolubie #zdrowo #motywacja #suchar #suchary #smieszne #śmieszne #psychologia #biznes #memy #złotemyśli #czarnobiałe #wrocław #warszawa #poznań #gdańsk #kraków #katowice #szczecin #łódź #opole #heheszki #czekolada #łakomczuchy
What is your favourite evening snack? 🥕🍟🍿 One of our most favourite is hummus 💞 especially now, when some of us need to be careful with what they eat 👶🍼 Chickpeas are rich in protein, fiber, folic acid, calcium, potassium and iron, and most of all, they taste awesome 😀 because it is a legume, it can cause bloating and colic. to avoid those unpleasantness chickpeas should soak before cooking for 10 -12 hours 🍽️😊🥖 #hummus #beetroot #carrot #blackseed #nigella #grissini #breadsticks #snack #healthy #healthyfood #healthysnack #eatfit #eathealthy #chickpeas #legume #food #eat #foodpics #instafood #foodporn #foodie #foodlover #thebeaverskitchen #66400 #smacznie #zdrowo #wiemcojem #ciecierzyca #przekąska
What is your favourite evening snack? 🥕🍟🍿 One of our most favourite is hummus 💞 especially now, when some of us need to be careful with what they eat 👶🍼 Chickpeas are rich in protein, fiber, folic acid, calcium, potassium and iron, and most of all, they taste awesome 😀 because it is a legume, it can cause bloating and colic. to avoid those unpleasantness chickpeas should soak before cooking for 10 -12 hours 🍽️😊🥖 #hummus  #beetroot  #carrot  #blackseed  #nigella  #grissini  #breadsticks  #snack  #healthy  #healthyfood  #healthysnack  #eatfit  #eathealthy  #chickpeas  #legume  #food  #eat  #foodpics  #instafood  #foodporn  #foodie  #foodlover  #thebeaverskitchen  #66400  #smacznie  #zdrowo  #wiemcojem  #ciecierzyca  #przekąska 
Potrzebujesz tylko 3 składników, aby przygotować takie zdrowe i pyszne placuszki ♥️ PRZEPIS / RECIPE ➡️ LINK W BIO 
#healthyfood #healthy #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #odchudzanie #sport #przepis #przepis #breakfast #dieta #weightloss #yummy #instafood #banan #healthybreakfast #vegetarian #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #pancakes #śniadanie #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #zdrowadieta #naleśniki #bezglutenu #fit #czystamicha
Potrzebujesz tylko 3 składników, aby przygotować takie zdrowe i pyszne placuszki ♥️ PRZEPIS / RECIPE ➡️ LINK W BIO #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthylifestyle  #odchudzanie  #sport  #przepis  #przepis  #breakfast  #dieta  #weightloss  #yummy  #instafood  #banan  #healthybreakfast  #vegetarian  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdrowie  #pancakes  #śniadanie  #zdrowejedzenie  #glutenfree  #sugarfree  #zdrowadieta  #naleśniki  #bezglutenu  #fit  #czystamicha 
Bułki pszenno - razowe z otrębami na drożdżach, są 😋 są w takim razie, dobranoc 😪
#mojmilyczas #wkuchni #jedzenie #zdrowo #zdrowebodomowe #pieczywo #bułeczki #świeże #prostozpieca #hot
23:09 
Dziś idę wcześniej do łóżka, jutro czeka mnie dużo nauki :( Dobranoooc😊
°
#postanowienia2018 #postanowienianoworoczne #nowaja #zmiany #zdrowo #healthy #foodporn #ewachodakowska #chodakowska #chodagang #zdrowojem #staramsie #nowyrok #nowyroknowaja #fit #gym #wiemcojem #zdrowojem #motivation #training #podsumowanie
Marchewka ! Lubicie ? Ja uwielbiam ! Po meczyku i wieczornym spacerku czas coś przekąsić i iść spać 😴 jutro dłuuuugi i ciężki dzień no ale Rzepka zdrowa i krzepka także dam radę 🙃😛💪 #goodnight  #goodfood #carrot #heathly #tasty #smile #heathlygirl #dobranoc #marchewka #kolacja #przekąska #uśmiech #milychsnow #zdrowo #kolorowo °
•
•
No tak mistrz drugiego planu - wymalowana ściana dziewczynek ♥💗💙💛💚💜👣🍼
Tymczasem na Kamykowej... ratatouille czyli prosty i smaczny powiew Prowansji 😍🍴🍆🍅🌱 #namoimstole #ratatouille #prowansja #warzywa #zioła #zdrowo #dobre #jedzenie #food #onmytable #vegetables #herbs #healthy #delicious #simple #recipe #foodblogger #foodlover #instafood
Bloody orange! Czyli krwista pomarańcza. Moje najnowsze odkrycie 😊 Wygląda pięknie ❤ oraz słynie z dobroczynnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy. Te pomarancze są silnymi przeciwutleniaczami i działają przeciwzapalnie. 
W to mi graj! 😋😍 #bloodyorange #redandorange #red #orange #orangelove #healthy #fruit #vegan #vegetarian #raw #beautiful
#krwistapomarancza #czerwona #i #pomaranczowa #pomaranczowelove #zdrowaszama #zdrowo #fit #owoc #wege #surowo #piekna
Bloody orange! Czyli krwista pomarańcza. Moje najnowsze odkrycie 😊 Wygląda pięknie ❤ oraz słynie z dobroczynnego wpływu na układ sercowo-naczyniowy. Te pomarancze są silnymi przeciwutleniaczami i działają przeciwzapalnie. W to mi graj! 😋😍 #bloodyorange  #redandorange  #red  #orange  #orangelove  #healthy  #fruit  #vegan  #vegetarian  #raw  #beautiful  #krwistapomarancza  #czerwona  #i  #pomaranczowa  #pomaranczowelove  #zdrowaszama  #zdrowo  #fit  #owoc  #wege  #surowo  #piekna 
Smog to ogromny problem, z którym borykają się nie tylko duże polskie miasta. Dla przykładu, w Pekinie bywa tak gęsty, że nie widać nawet budynków w najbliższej okolicy. Tego dnia w Warszawie do pewnej odległości było widać budynki, ale co dalej, oceńcie sami...☹🤤😧
.
#smog #warszawa #maskaantysmogowa #zdrowo #healthylife #citylife #mojemiasto #icare #eko #ecofriendly #pollution #bigcity #capitalcity #antipollutionmask #greenlife #fitlifestyle #polishboy #fitgirl #palackultury #patent
Smog to ogromny problem, z którym borykają się nie tylko duże polskie miasta. Dla przykładu, w Pekinie bywa tak gęsty, że nie widać nawet budynków w najbliższej okolicy. Tego dnia w Warszawie do pewnej odległości było widać budynki, ale co dalej, oceńcie sami...☹🤤😧 . #smog  #warszawa  #maskaantysmogowa  #zdrowo  #healthylife  #citylife  #mojemiasto  #icare  #eko  #ecofriendly  #pollution  #bigcity  #capitalcity  #antipollutionmask  #greenlife  #fitlifestyle  #polishboy  #fitgirl  #palackultury  #patent 
Wiele osób zastanawia się nad #senzu życia :) Tymczasem jedyna rzecz jaką powinieneś , powinnaś zrobić w życiu to uwierzyć w siebie i samemu nadać mu #senzu. 
Nie ma czegoś takiego jak plan przygotowany dla nas czy dla znajomych czy dla innych indywidualnych czy grupowych jednostek. Jesteśmy istotami , które same potrafią nadać sens. Potrafimy znaleźć bezsens w sensie i  sens w bezsensie. To od naszego postrzegania siebie i własnego samokonceptu zależy jak przeżyjemy każdy kolejny dzień  To Wy moi drodzy każdy z osobna decydujecie o tym jak reagujecie na zjawiska dotykające Was w życiu i możecie sprawić aby każde zjawisko miało sens lub możecie hejtować każde zjawisko jakie wam się "przypadkiem" zdarza zupełnie bez sensu. 
Jak myślicie , ile sekund potrzebujecie na podjęcie decyzji nadającej sens waszemu życiu ? Każdy dzień bez #senzu to dzień lewitowania w próżni to dzień spędzony na kanapie komfortu z pilotem z przyciskami nie wiem nie umiem , tak mi dobrze , nie mam czasu , jestem za stary, kiedyś to bym mógł , już dla mnie za późno... Zastanówcie się czy jest sens dłuższego powstrzymywania teog co macie w środku ? Uwolnijcie #senzu ...
Miłego wieczorka mordeczki !
____________________________
„Nie można pytać życia o sens, można mu tylko samemu sens nadać.”
Romain Gary ( 1914- 1980)
____________________________
INSTAGRAM: @rzyszt
FACEBOOK : @rzyszt
•••••••••••••••••••••••••••
🏐•PLANY TRENINGOWE i ŻYWIENIOWE.
🎾•KONSULTACJE i PROWADZENIE ONLINE
✉️•krzysztof.ruksc@gmail.com
www.muscle-zone.pl
kod: saiyanflex {-5%}
#najshouts#silownia#3city#polishboy#motywacja#mensphysique#healthy#bodybuilding#siła#food#eatclean#workout#abs#motivation#siłownia#foodporn#fitness#shredded#redukcja #fitbody#dieta#zdrowie#zdrowo#aesthetics#gymmotivation#jedzenie#zdrowejedzenie#transformation
Wiele osób zastanawia się nad #senzu  życia :) Tymczasem jedyna rzecz jaką powinieneś , powinnaś zrobić w życiu to uwierzyć w siebie i samemu nadać mu #senzu . Nie ma czegoś takiego jak plan przygotowany dla nas czy dla znajomych czy dla innych indywidualnych czy grupowych jednostek. Jesteśmy istotami , które same potrafią nadać sens. Potrafimy znaleźć bezsens w sensie i sens w bezsensie. To od naszego postrzegania siebie i własnego samokonceptu zależy jak przeżyjemy każdy kolejny dzień To Wy moi drodzy każdy z osobna decydujecie o tym jak reagujecie na zjawiska dotykające Was w życiu i możecie sprawić aby każde zjawisko miało sens lub możecie hejtować każde zjawisko jakie wam się "przypadkiem" zdarza zupełnie bez sensu. Jak myślicie , ile sekund potrzebujecie na podjęcie decyzji nadającej sens waszemu życiu ? Każdy dzień bez #senzu  to dzień lewitowania w próżni to dzień spędzony na kanapie komfortu z pilotem z przyciskami nie wiem nie umiem , tak mi dobrze , nie mam czasu , jestem za stary, kiedyś to bym mógł , już dla mnie za późno... Zastanówcie się czy jest sens dłuższego powstrzymywania teog co macie w środku ? Uwolnijcie #senzu  ... Miłego wieczorka mordeczki ! ____________________________ „Nie można pytać życia o sens, można mu tylko samemu sens nadać.” Romain Gary ( 1914- 1980) ____________________________ INSTAGRAM: @rzyszt FACEBOOK : @rzyszt ••••••••••••••••••••••••••• 🏐•PLANY TRENINGOWE i ŻYWIENIOWE. 🎾•KONSULTACJE i PROWADZENIE ONLINE ✉️•krzysztof.ruksc@gmail.com www.muscle-zone.pl kod: saiyanflex {-5%} #najshouts #silownia #3city #polishboy #motywacja #mensphysique #healthy #bodybuilding #siła #food #eatclean #workout #abs #motivation #siłownia #foodporn #fitness #shredded #redukcja  #fitbody #dieta #zdrowie #zdrowo #aesthetics #gymmotivation #jedzenie #zdrowejedzenie #transformation 
Naleśnior białkowy, gruszka i sos milki whey od @wksklep to zdecydowanie moj ulubiony zestaw na kolacje ❤️ uwielbiam i mogłabym jeść codziennie 😱 a po pechowym dniu (maz stwierdził ze jestem w procesie autodestrukcji patrząc po uszkodzeniach jakie zbieram od paru dni💁‍♀️) musiało być jakieś pocieszenie 😉 trzymać kciuki żeby bylo lepiej i żebym mogla wrocic do wyzwania #zmieniamysienazawsze ✊🤞 #fit #fitfood #foodlover #pancakes #wksklep #chodagang #chodakowskaewa #dietabezdiety #polishgirl #metamorfoza #motywacja #polskadziewczyna #motivation #instafood #wiemcojem #zdrowo #redukcja #zdrowystylzycia #zdrowojem #fitkolacja
Naleśnior białkowy, gruszka i sos milki whey od @wksklep to zdecydowanie moj ulubiony zestaw na kolacje ❤️ uwielbiam i mogłabym jeść codziennie 😱 a po pechowym dniu (maz stwierdził ze jestem w procesie autodestrukcji patrząc po uszkodzeniach jakie zbieram od paru dni💁‍♀️) musiało być jakieś pocieszenie 😉 trzymać kciuki żeby bylo lepiej i żebym mogla wrocic do wyzwania #zmieniamysienazawsze  ✊🤞 #fit  #fitfood  #foodlover  #pancakes  #wksklep  #chodagang  #chodakowskaewa  #dietabezdiety  #polishgirl  #metamorfoza  #motywacja  #polskadziewczyna  #motivation  #instafood  #wiemcojem  #zdrowo  #redukcja  #zdrowystylzycia  #zdrowojem  #fitkolacja 
Tak! Czuję dziką satysfakcję, gdy po pełnym dniu pracy wracam do mieszkania, usadawiam się na kanapie i mogę skupić na rozwoju przestrzeni, która mnie interesuje:) Człowiek- jako całość! 
Hashimoto-a co to takiego? Czy przypadkiem nie słyszymy ostatnio o tym za często? 
I moja tarczyca domaga się uwagi! Czas na zgłębianie. 
#hashimoto #tarczyca #zdrowakobieta #medycynanaturalna #walczosiebie #popierwszezdrowie #trenerka #zdrowo #samorozwój #holistic
Jakie to było pyszne niby tylko surówka a smak podbił moje serce. Cudowne zwieńczenie aktywnego dnia.  Miłej nocy kochani. #redukcjatrwa #diet #methamorfose #bodybuilding #folow4folow #cleaneat #fitmom #fitfam #zdrowo #healthyfood #polishgirls #strong #bediet #chodagang #fitnessfreak #fit #bezcukru #bezglutenu #chodagang #silownia #trening #progres #bedefit #chodagang #bebio
W trosce o Wasze zdrowie i formę nawiązałem współpracę z cateringiem Power Meal.🍎 Biorąc pod uwagę napięty grafik i mój aktywny tryb życia, catering Power Meal stanowi świetną alternatywę dla zdrowych, domowych posiłków, dzięki czemu trening staje się bardziej efektywny.💪 Posiłki są dobrze zbilansowane, różnorodne i bardzo smaczne. Szykujemy dla Was atrakcyjne zniżki. Obserwujcje mój profil, więcej informacji wkrótce. 😋👍 @powermeal #powermeal #catering #dieta #jedzenie #food #smacznie #zdrowo #forma #Michałwiniarek #dieta #puchar #mp #coach #trener #powerlifter #powerdozmian #fb
W trosce o Wasze zdrowie i formę nawiązałem współpracę z cateringiem Power Meal.🍎 Biorąc pod uwagę napięty grafik i mój aktywny tryb życia, catering Power Meal stanowi świetną alternatywę dla zdrowych, domowych posiłków, dzięki czemu trening staje się bardziej efektywny.💪 Posiłki są dobrze zbilansowane, różnorodne i bardzo smaczne. Szykujemy dla Was atrakcyjne zniżki. Obserwujcje mój profil, więcej informacji wkrótce. 😋👍 @powermeal #powermeal  #catering  #dieta  #jedzenie  #food  #smacznie  #zdrowo  #forma  #Michałwiniarek  #dieta  #puchar  #mp  #coach  #trener  #powerlifter  #powerdozmian  #fb 
Płatki owsiane (u mnie 40g), odżywka białkowa o smaku kamelowym (20g), owoce, migdały 💪🏻 wszystko zalewam wrzątkiem wody 🙃 ładnie wygląda, smacznie smakuje 😍 uwielbiam te swoje posiłki 🤗 #diet #healthyfood #healthy #fitgirl #fit #fitlife #dieta #fitinstagram #fit #instagirl #photo #zdrowo
Dlaczego lepiej wybrać świeżo wyciskane soki? ✅Ogólnodostępne w sklepach soki poddawane są pasteryzacji, która wydłuża ich zdatność do kilku miesięcy
✅Proces ten wymaga wysokiej temperatury, która wypłukuje większość wartości odżywczych z soku, które ponadto są zwykle rozwadniane i ulepszane substancjami słodzącymi czy konserwantami! 👎
✅Warzywa i owoce podczas wyciskania nie są poddane obróbce termicznej, a ze zmiażdżonego surowca otrzymuje się bogaty w witaminy i minerały sok 👍 🍎🍈🍋🍉🍍🍅🥑
JEŚLI NADAL NIE MOŻESZ SIĘ ZDECYDOWAĆ 👉zstandard.pl
.
#sok #kuracja #dieta #fitkoktajl #superfoods #shots #energia #zima #zdrowo #healthyfood #foodie #siła #lifestyle #vegan #motywacja #owoce #warzywa #fitgirl #polishgirl #polishboy #dietabutelkowa #coldpressed #zlotystandard
Dlaczego lepiej wybrać świeżo wyciskane soki? ✅Ogólnodostępne w sklepach soki poddawane są pasteryzacji, która wydłuża ich zdatność do kilku miesięcy ✅Proces ten wymaga wysokiej temperatury, która wypłukuje większość wartości odżywczych z soku, które ponadto są zwykle rozwadniane i ulepszane substancjami słodzącymi czy konserwantami! 👎 ✅Warzywa i owoce podczas wyciskania nie są poddane obróbce termicznej, a ze zmiażdżonego surowca otrzymuje się bogaty w witaminy i minerały sok 👍 🍎🍈🍋🍉🍍🍅🥑 JEŚLI NADAL NIE MOŻESZ SIĘ ZDECYDOWAĆ 👉zstandard.pl . #sok  #kuracja  #dieta  #fitkoktajl  #superfoods  #shots  #energia  #zima  #zdrowo  #healthyfood  #foodie  #siła  #lifestyle  #vegan  #motywacja  #owoce  #warzywa  #fitgirl  #polishgirl  #polishboy  #dietabutelkowa  #coldpressed  #zlotystandard 
Obiad dziś na szybko. Warzywa na patelnię, pierś z kurczaka grillowana i sos czosnkowy - z jogurtu naturalnego.
#smacznie #zdrowo #kolorowo #warzywa #warzywanapatelnie #sosczosnkowy #pierszgrilla #obiad #dinner #zdrowyobiad #zdrowojem
Im więcej kolorów na talerzu tym lepiej 🍅💪🍀 Makaron z brokułem, ciecierzycą, papryką, serem feta i pestkami dyni 🤗🌮🍀☘
#fitfood #greenfood #veggies #eatgreen #dietfood #healthydiner #healthychoices #fitstagram #healthy #dietetics #nutrition #foodporn #cleaneating #pasta #broccoli #healthyfood #vitamins #zdroweodzywianie #dietetyka #zdroweprzepisy #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdrowo #dieta #warzywa
Kiedy przychodzi ochota na coś słodkiego 🤩🤩 #zdrowo #healthysnacks #gymmotivation
tak dawno mnie tu nie było🤔 #fit #fitfood #vegan #veganfood #oatmeal #blueberries #zdrowejedzenie #zdrowo
Kolacja mamy i córy😀 A wasi rodzice jedzą zdrowo? Moja mama zaczęła swoją przygodę we wrześniu 2017r. z pomocą @pathyee do której serdecznie zapraszam💖
#fit #healthy #diet #food #fitfood #healthyfood #instafood #eatclean #cleaneating #fitfamily #fitwomen #foodporn #fitnessfood #yummy #zdrowo #dieta #fitmum #fitdaughter
Zdrowy, domowy budyń mocno czekoladowy 😋😋😋 #gotujzdzieckiem #domowo #zdrowo #dziecko #słodko #czekolada #wedel
Fit pizza! Chcecie przepis? Napiszcie w komentarzu!😃😎😍😘☺️🍴 #fit #pizza #zdrowo #mniam #pyszna #polecam
Tak oto wygląda twarz szczęśliwej po wysiłku fizycznym kobiety :) Po kilku miesiącach od operacji, po wieeelu miesiącach od mojego ostatniego wyjścia na fitness postanowiłam w końcu wykorzystać zakupiony w przypływie chwili (w grudniu 😂🤣😂) karnet i ... zrobić coś dla swojej głowy... Tak,tak dla głowy.Ponieważ ostatnio uprawiam nadmierne główkowanie, z powodu którego ciężko mi zasnąć,postanowiłam przekierować swoją uwagę na coś innego.Każdy mówi,że ruch to zdrowie i szczęście... Zatem sprawdźmy,czy jest tak, jak się słyszy i czyta.

Ja odczuwam radość i satysfakcję z powodu tego,że pomimo ogromnego braku chęci,udało mi się znaleźć motywację i siły, by wyjść z domu i zmęczyć ciało.Dla siebie, dla swojej głowy i całego człowieka 😀😀😀 Nareszcie w swoim kalendarzu będę mogła wpisać: "Dziś wybrałam się na fitness. Potańczyłam, wykonując oryginalne, zupełnie odbiegające od tego,co pokazywała instruktorka ruchy, ale moje ciało z tej radości wariowało... Aaa... I nie zjadłam dziś ani grama czekolady.Przynajmniej nie takiej, o której pamiętam 😂🤣😂🤣" Ze specjalną dedykacją dla inspirującej mnie Joasi 😗😗😗, która często wspominała o ... zumbie. Joasiu, chciałam Ci się pochwalić,że w końcu mi się udało.. 💪💪💪 A Wy??? Co dobrego zrobiliście dla siebie?

Dobrego wieczoru Kochani :) #fitness #fit #ruch #zumba #aktywność #aktywnosc #dlaglowy #dlagłowy #dlasiebie #health #healthy #zdrowie #życie #zycie #motywacja #zmiana #droga #wdrodze #zdrowo #ja #instagood #smile #happy #goodmood #instalife #picoftheday #postanowienie #postanowienia #good #vibes
Tak oto wygląda twarz szczęśliwej po wysiłku fizycznym kobiety :) Po kilku miesiącach od operacji, po wieeelu miesiącach od mojego ostatniego wyjścia na fitness postanowiłam w końcu wykorzystać zakupiony w przypływie chwili (w grudniu 😂🤣😂) karnet i ... zrobić coś dla swojej głowy... Tak,tak dla głowy.Ponieważ ostatnio uprawiam nadmierne główkowanie, z powodu którego ciężko mi zasnąć,postanowiłam przekierować swoją uwagę na coś innego.Każdy mówi,że ruch to zdrowie i szczęście... Zatem sprawdźmy,czy jest tak, jak się słyszy i czyta. Ja odczuwam radość i satysfakcję z powodu tego,że pomimo ogromnego braku chęci,udało mi się znaleźć motywację i siły, by wyjść z domu i zmęczyć ciało.Dla siebie, dla swojej głowy i całego człowieka 😀😀😀 Nareszcie w swoim kalendarzu będę mogła wpisać: "Dziś wybrałam się na fitness. Potańczyłam, wykonując oryginalne, zupełnie odbiegające od tego,co pokazywała instruktorka ruchy, ale moje ciało z tej radości wariowało... Aaa... I nie zjadłam dziś ani grama czekolady.Przynajmniej nie takiej, o której pamiętam 😂🤣😂🤣" Ze specjalną dedykacją dla inspirującej mnie Joasi 😗😗😗, która często wspominała o ... zumbie. Joasiu, chciałam Ci się pochwalić,że w końcu mi się udało.. 💪💪💪 A Wy??? Co dobrego zrobiliście dla siebie? Dobrego wieczoru Kochani :) #fitness  #fit  #ruch  #zumba  #aktywność  #aktywnosc  #dlaglowy  #dlagłowy  #dlasiebie  #health  #healthy  #zdrowie  #życie  #zycie  #motywacja  #zmiana  #droga  #wdrodze  #zdrowo  #ja  #instagood  #smile  #happy  #goodmood  #instalife  #picoftheday  #postanowienie  #postanowienia  #good  #vibes 
Testuje otrzymane pyszności od Arbone - pyszny wegański  shake proteinowy czekoladowy 💋💖 Smak jest obłędny , dodałam do niego banana i już jestem w niebie 💋

#maratonkobiecosci #kobietyaktywne
#shake #chocolate #arbone #arbonelife #czekoladowy #czekoladowe #zdrowie #zdrowo #pyszota #koktajl
Nastały ciężkie czasy... na drogach ślizgawka, więc dla bezpieczeństwa lepiej iść na bieżnię elektryczną. Niesamowita próba charakteru. W takich chwilach trzeba pamiętać, że w dążeniu do celu nie ma drogi na skróty! A już na pewno nie w sporcie. 💪🏃🏻‍♂️‼️
#bieganie #bieg #biegam #polskabiega #run #runner #running #marathoner #longrun #noexcuses #nopainnogain #gym #head #bestrong #nevergiveup #garmin #happy #winter #cold #ice #poland #warsaw #instarunners #instarun #hot #healthy #zdrowo #tired #workout
Nastały ciężkie czasy... na drogach ślizgawka, więc dla bezpieczeństwa lepiej iść na bieżnię elektryczną. Niesamowita próba charakteru. W takich chwilach trzeba pamiętać, że w dążeniu do celu nie ma drogi na skróty! A już na pewno nie w sporcie. 💪🏃🏻‍♂️‼️ #bieganie  #bieg  #biegam  #polskabiega  #run  #runner  #running  #marathoner  #longrun  #noexcuses  #nopainnogain  #gym  #head  #bestrong  #nevergiveup  #garmin  #happy  #winter  #cold  #ice  #poland  #warsaw  #instarunners  #instarun  #hot  #healthy  #zdrowo  #tired  #workout 
Dzisiejszy dzień był długi i intensywny.. teraz przyszła chwila na to by spokojnie usiąść w swoim ulubionym fotelu i wypić doskonałą herbatę „Majskij” z najlepszą pod słońcem Syberyjską Szyszką😌#tea #coffee #чай #вкусно #здоровье #zdrowo #home #rodzina #meeting #smacznego #desery #desert #love #fit #fitness #trend #relaks #sweet #kocham #przepisy #dieta #zima #ferie #polska
Pieczona ciecierzyca i brokułem w sosie m.in z adżika i miodu, plus ryż i jarmuż. 
#pudełko #packedlunch #lunchbox #zdrowo #fit #zdrowejedzenie #healthyfood #healthy #healthylifestyle #packed #chickpeas #ciecierzyca #broccoli #brokuł #jarmuż #kale
Witam! Dzisiaj przedstawiam wam placuszki z cukinii! Coś świetnego. 😍😍
Trzemy na dużych oczkach jedna, spora cukinie. Odciskamy z niej wodę i dodajemy jajko oraz 3/4 szklanki mąki, mieszając cały czas. Na rozgrzany olej rozlewamy nasze placuszki i smażymy po około 3 minuty z każdej strony. Do tego zrobiłam sos z jogurtu naturalnego, majonezu, ziół prowansalskich i curry. 😊 Życzę smacznego! 
#placuszki #cukinia #plackizcukinii #jogurt #majonez #sos #obiad #dinner #smacznie #zdrowo #jajko #egg #curry #tasty #fit #healthyfood #healthy #yammy #jedzenie #food #pornfood #foodporn #przepis #recipe #like4like
Witam! Dzisiaj przedstawiam wam placuszki z cukinii! Coś świetnego. 😍😍 Trzemy na dużych oczkach jedna, spora cukinie. Odciskamy z niej wodę i dodajemy jajko oraz 3/4 szklanki mąki, mieszając cały czas. Na rozgrzany olej rozlewamy nasze placuszki i smażymy po około 3 minuty z każdej strony. Do tego zrobiłam sos z jogurtu naturalnego, majonezu, ziół prowansalskich i curry. 😊 Życzę smacznego! #placuszki  #cukinia  #plackizcukinii  #jogurt  #majonez  #sos  #obiad  #dinner  #smacznie  #zdrowo  #jajko  #egg  #curry  #tasty  #fit  #healthyfood  #healthy  #yammy  #jedzenie  #food  #pornfood  #foodporn  #przepis  #recipe  #like4like 
Miało nie być nic, a jak nie ma nic to najlepsza #joga 😁❤️🙏 Po wczorajszym #crossfit ramiona, barki tak bolą ,że aż ryczeć mi się w pracy chciało w momencie podnoszenia butelki z wodą 😂  Na ratunek wpadła Basia i jej praktyka na złość 💞 
Ale ale dzisiaj też dotarła do mnie paczucha od @dayup.eu ❤️😍 ucieszyłam się ja 😁 ale mina Emi była nie mniej uśmiechnięta 👧 też lubi ❤️
Jutro zaczynam lekko wydłużony #weekend i tutaj moje pytanie: kto z Katowic chętny na kawę w sobotę? 
#yoga #pycha #jestemshape #instayoga #fitmom #chodakowska #chodaGANG #misjachoda #ombre #zdrowo #yummy #worrior #mamaicorka
Miało nie być nic, a jak nie ma nic to najlepsza #joga  😁❤️🙏 Po wczorajszym #crossfit  ramiona, barki tak bolą ,że aż ryczeć mi się w pracy chciało w momencie podnoszenia butelki z wodą 😂 Na ratunek wpadła Basia i jej praktyka na złość 💞 Ale ale dzisiaj też dotarła do mnie paczucha od @dayup.eu ❤️😍 ucieszyłam się ja 😁 ale mina Emi była nie mniej uśmiechnięta 👧 też lubi ❤️ Jutro zaczynam lekko wydłużony #weekend  i tutaj moje pytanie: kto z Katowic chętny na kawę w sobotę? #yoga  #pycha  #jestemshape  #instayoga  #fitmom  #chodakowska  #chodaGANG  #misjachoda  #ombre  #zdrowo  #yummy  #worrior  #mamaicorka 
Kolacja dzisiaj szybko i lekko. Nie mogłam się zdecydować czy słodko czy ostro czy słono, więc Carpaccio z buraka z rukolą i parmezanem. 
#kolacja #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #dieta #warzywa # buraki #parmezan  #rukola #ziarna #smacznego
Jest praca jest i Activize 💪💪💪
Bez niego nie ruszam się z domu 😀

ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO SKLEPU www.rh7.pl  PRODUKT NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI ORAZ NATURALNE!!! WYSYŁKA OD 159zł GRATIS! 
RÓWNIEŻ NA BLOG 
www.10blogdazdrowie.pl 
ORAZ FANPAGE NA FACEBOOKU ,,10 BLOG DA ZDROWIE " oraz na profil @aga_karp 
#wieczór#praca#chef#instapoland#cel#motywacja#najlepszy#activize#sila#moc#jedziemy#pieknie#fitline#witaminy#work#warsaw#poland#pasja#blog#jemzdrowo#hpba#chodagang#fit#dieta#schudnij#odchudzanie#zdrowie#zdroweodżywianie#zdrowojem#zdrowo#
Jest praca jest i Activize 💪💪💪 Bez niego nie ruszam się z domu 😀 ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO SKLEPU www.rh7.pl PRODUKT NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI ORAZ NATURALNE!!! WYSYŁKA OD 159zł GRATIS! RÓWNIEŻ NA BLOG www.10blogdazdrowie.pl ORAZ FANPAGE NA FACEBOOKU ,,10 BLOG DA ZDROWIE " oraz na profil @aga_karp #wieczór #praca #chef #instapoland #cel #motywacja #najlepszy #activize #sila #moc #jedziemy #pieknie #fitline #witaminy #work #warsaw #poland #pasja #blog #jemzdrowo #hpba #chodagang #fit #dieta #schudnij #odchudzanie #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowojem #zdrowo #
Pudding chia - lubicie? 📌Pudding chia:
✔ 2 szklanki mleka roślinnego u mnie po jednej kokosowego i owsianego
✔ 1/2 szklanki nasion chia
✔ opcjonalnie możemy dodać jakieś słodziszcze - miód 🍯 , erytrol, syrop daktylowy
👉 mieszamy mleko z nasionami i odstawiamy na ok pół godziny 👉 możemy przemieszać w między czasie kilka razy 👉
✔ rozlewamu do naczyń i dodajemybulubione owoce u mnie mus z mango

#healthysweets #allfoodisgoodfood #chia #puddingchia #mango #food #jedzenie #smacznie #zdrowo #healthy #fitsłodkości #fitslodycze
Pudding chia - lubicie? 📌Pudding chia: ✔ 2 szklanki mleka roślinnego u mnie po jednej kokosowego i owsianego ✔ 1/2 szklanki nasion chia ✔ opcjonalnie możemy dodać jakieś słodziszcze - miód 🍯 , erytrol, syrop daktylowy 👉 mieszamy mleko z nasionami i odstawiamy na ok pół godziny 👉 możemy przemieszać w między czasie kilka razy 👉 ✔ rozlewamu do naczyń i dodajemybulubione owoce u mnie mus z mango #healthysweets  #allfoodisgoodfood  #chia  #puddingchia  #mango  #food  #jedzenie  #smacznie  #zdrowo  #healthy  #fitsłodkości  #fitslodycze 
Kanapki z pastą z ciecierzycy z suszonymi pomidorami - petarda 🍅🔥 pierwszy raz robiłam ale na stałe zagości do mojego menu 🔝 a jak tam u was jakie pasty warzywne polecacie ?
➡Dieta trening @fabrykasily.pl - link w bio @marta.misa 💪
.
#kitchen #diet #dieta #kuchnia #kolacja #kreatywnie #prosto #pomidor #tomato #pasta #ciecierzyca #warzywa #owoce #zdrowo #zdrowie #redukcja #masa #rzezba #sila #sztuka #relaks #pasja #fit #healthy #health #fabrykasily
Kanapki z pastą z ciecierzycy z suszonymi pomidorami - petarda 🍅🔥 pierwszy raz robiłam ale na stałe zagości do mojego menu 🔝 a jak tam u was jakie pasty warzywne polecacie ? ➡Dieta trening @fabrykasily.pl - link w bio @marta.misa 💪 . #kitchen  #diet  #dieta  #kuchnia  #kolacja  #kreatywnie  #prosto  #pomidor  #tomato  #pasta  #ciecierzyca  #warzywa  #owoce  #zdrowo  #zdrowie  #redukcja  #masa  #rzezba  #sila  #sztuka  #relaks  #pasja  #fit  #healthy  #health  #fabrykasily 
Prosto, smacznie i zdrowo.... zaczynam coraz bardziej lubić moją "nową zdrową kuchnie" 😉 dzieciaki śpią, kolacyjka zjedzona czas na film ... może ktoś poleci jakiś fajny ciekawy tylko nie romansidła....co polecacie?????🤔 #zdrowakuchnia , #healthyfoods , #healthymom, #healthymeal , #healthy , #smacznie , #zdrowo ,#szpinak , #pomidorkikoktajlowe , #mozarella , #rzodkiewka , #slonecznik , #koktajl ,#jarmuz ,#banan , #ananas , #dziecispia , #czasnafilm, #pizama , #lozko , #kołderka ,#goodnight, #kiss 😙
Prosto, smacznie i zdrowo.... zaczynam coraz bardziej lubić moją "nową zdrową kuchnie" 😉 dzieciaki śpią, kolacyjka zjedzona czas na film ... może ktoś poleci jakiś fajny ciekawy tylko nie romansidła....co polecacie?????🤔 #zdrowakuchnia  , #healthyfoods  , #healthymom , #healthymeal  , #healthy  , #smacznie  , #zdrowo  ,#szpinak  , #pomidorkikoktajlowe  , #mozarella  , #rzodkiewka  , #slonecznik  , #koktajl  ,#jarmuz  ,#banan  , #ananas  , #dziecispia  , #czasnafilm , #pizama  , #lozko  , #kołderka  ,#goodnight , #kiss  😙
Codziennie mamy nowe DANIE DNIA dla Was na naszej magicznej tablicy 📍📝🔮
Obserwujcie uważnie bo na tablicy znajdują się dania, które są nowe i może nie być ich w naszym menu 📃
Codziennie od 11-15 mamy dla Was 5% rabatu💲
Bądźcie z Nami na bieżąco! ⏳
#onthewok #onthewokgdynia #work #hardwork #wok #daniednia #lunch #dinner #cullinary #delicious #rabat #kelnerka #waitress #healthyfood #instafood #yummy #zdrowo #restauracjatajska #tajlandia #thailand #tajskakuchnia #kitchenthai #eat #boomerang #fit #dishoftheday
Codziennie mamy nowe DANIE DNIA dla Was na naszej magicznej tablicy 📍📝🔮 Obserwujcie uważnie bo na tablicy znajdują się dania, które są nowe i może nie być ich w naszym menu 📃 Codziennie od 11-15 mamy dla Was 5% rabatu💲 Bądźcie z Nami na bieżąco! ⏳ #onthewok  #onthewokgdynia  #work  #hardwork  #wok  #daniednia  #lunch  #dinner  #cullinary  #delicious  #rabat  #kelnerka  #waitress  #healthyfood  #instafood  #yummy  #zdrowo  #restauracjatajska  #tajlandia  #thailand  #tajskakuchnia  #kitchenthai  #eat  #boomerang  #fit  #dishoftheday 
--Tylko w Cosmobody spalisz ponad 600 kalorii w zaledwie 20 minut 😲😲
---Pracujemy indywidualnie z trenerem personalnym na najlepszym niemieckim sprzęcie 👑👑
---Kameralne studio w którym poczujesz się wyjątkowo ---UWAGA !!! Treningi uzależniają 💪💪
#COSMOBODYTORUN
#torun #toruń #Bydgoszcz #sukces #motywacja #osiedlesztukpieknych #fitness #body #bodybuilding #bodyshape #instafit #formasamasieniezrobi #sport #fit #emstoruń #dieta #zdrowo #elektrostymulacja #kalorie #happy #włoclawek #chudnij #instafit
--Tylko w Cosmobody spalisz ponad 600 kalorii w zaledwie 20 minut 😲😲 ---Pracujemy indywidualnie z trenerem personalnym na najlepszym niemieckim sprzęcie 👑👑 ---Kameralne studio w którym poczujesz się wyjątkowo ---UWAGA !!! Treningi uzależniają 💪💪 #COSMOBODYTORUN  #torun  #toruń  #Bydgoszcz  #sukces  #motywacja  #osiedlesztukpieknych  #fitness  #body  #bodybuilding  #bodyshape  #instafit  #formasamasieniezrobi  #sport  #fit  #emstoruń  #dieta  #zdrowo  #elektrostymulacja  #kalorie  #happy  #włoclawek  #chudnij  #instafit 
Voila Monsieur👌Tarta na spodzie z płatków owsianych z musem dyniowym😋 
#
#
#
#
#
#
#me #followme #tart #pumpkin #fitfood #fitness #fit #love #healtydiet #dynia #body #cook #zdrowejedzenie #gym#jestmoc #healthy #foodporn #bodybuilding #zdrowo #gymlife #silownia #smaczne #fitnessmotivation #body #silownia #szczecin #polska#2018
Zabieram się za kolację, a Was zostawiam z przepisem i życzę miłego wieczoru💖💖
Ciastka owsiano - kokosowe z żurawiną:
🔸100g płatków owsianych
🔸40g mąki (20 gryczanej, 20 owsianej) - może być też inna
🔸40g wiórek kokosowych
🔸1 łyżeczka pdp
🔸1/2 łyżeczki sody
🔸30g oleju kokosowego
🔸20-30g erytrolu
🔸20g syropu klonowego
🔸1 garść suszonej żurawiny
🔸1 jajko
Olej roztopić. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą do połączenia i formować płaskie ciastka, jak widzicie na zdjęciu - jak je uformujecie, takie zostaną😆 piec w 180* przez ok. 15 minut😄🤗
#przepis #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #mniam #pycha #zdrowojem #pyszne #dzień #progress #healthylifestyle #lifestyle #photooftheday #bodybuilding #fitness #fit #foodpic #foodlover #fitfood #fitgirl #food #foodporn #healthy #healthyfood #nutrition #workout #zdroweodzywianie #pycha #inspiration #zdrowejedzenie
Zabieram się za kolację, a Was zostawiam z przepisem i życzę miłego wieczoru💖💖 Ciastka owsiano - kokosowe z żurawiną: 🔸100g płatków owsianych 🔸40g mąki (20 gryczanej, 20 owsianej) - może być też inna 🔸40g wiórek kokosowych 🔸1 łyżeczka pdp 🔸1/2 łyżeczki sody 🔸30g oleju kokosowego 🔸20-30g erytrolu 🔸20g syropu klonowego 🔸1 garść suszonej żurawiny 🔸1 jajko Olej roztopić. Wszystkie składniki wymieszać ze sobą do połączenia i formować płaskie ciastka, jak widzicie na zdjęciu - jak je uformujecie, takie zostaną😆 piec w 180* przez ok. 15 minut😄🤗 #przepis  #zdrowo  #jemzdrowo  #wiemcojem  #mniam  #pycha  #zdrowojem  #pyszne  #dzień  #progress  #healthylifestyle  #lifestyle  #photooftheday  #bodybuilding  #fitness  #fit  #foodpic  #foodlover  #fitfood  #fitgirl  #food  #foodporn  #healthy  #healthyfood  #nutrition  #workout  #zdroweodzywianie  #pycha  #inspiration  #zdrowejedzenie 
Kto nie lubi jeść dobrych rzeczy 🙃
U mnie omlet to podstawa😈
A u Was? 
#bodypak #sportdefinition #dessert #healthy #diet #instafit #good #eatclean #fitness #yummy #bikinifitness #bodybuilding #freecalories #zerokalorii #pancakes #chocolate #choco #fitfood #gymfood #smacznie #zdrowo #banana #whey #protein #sauce
Day3️⃣
Kolacja 4️⃣5️⃣0️⃣ kcal 
#salad #gesundessen #fitgirl #czystamicha #wiemcojem #kcal #zdrowo #kolacja #goodnight #redukcja
Te pyszne, małe, słodkie kuleczki, nie dość, że są pyszne i słodkie, to na dodatek nie mają w sobie ani grama cukru! 😍😍😍 W składzie głównie fasola, daktyle i mleko roślinne. Co powiecie na taki deser? 😊 Przepis na fasolowe praliny czeka oczywiście w bio, czyli tutaj 👉 @tomeklach  #zajadam #zajadampl
Te pyszne, małe, słodkie kuleczki, nie dość, że są pyszne i słodkie, to na dodatek nie mają w sobie ani grama cukru! 😍😍😍 W składzie głównie fasola, daktyle i mleko roślinne. Co powiecie na taki deser? 😊 Przepis na fasolowe praliny czeka oczywiście w bio, czyli tutaj 👉 @tomeklach  #zajadam  #zajadampl 
Tuning into...Savory Plate...with pink grapefruit for refreshing morning. Start with sautéing in extra virgin olive oil cherry tomatoes, add frozen spinach and cook for 4 minutes, then add black beans (canned, low sodium, organic) and cook another 4 minutes mixing it up. Add two eggs and fry until done. It took me no longer then 10 minutes while I was getting ready to work. And don’t forget to add Everything but the bagel sesame seasoning blend. #breakfast #sniadanie #zdrowo #foodisfuel #blackbeans #getinmybelly #dietitian #vegetarianfood #friedegg #pinkgrapefruit #homemade#breakfastfordinner #foodstylist #eatfamous #traderjoes #nourish#glutenfree #bezglutenowe#balancednotclean
Tuning into...Savory Plate...with pink grapefruit for refreshing morning. Start with sautéing in extra virgin olive oil cherry tomatoes, add frozen spinach and cook for 4 minutes, then add black beans (canned, low sodium, organic) and cook another 4 minutes mixing it up. Add two eggs and fry until done. It took me no longer then 10 minutes while I was getting ready to work. And don’t forget to add Everything but the bagel sesame seasoning blend. #breakfast  #sniadanie  #zdrowo  #foodisfuel  #blackbeans  #getinmybelly  #dietitian  #vegetarianfood  #friedegg  #pinkgrapefruit  #homemade #breakfastfordinner  #foodstylist  #eatfamous  #traderjoes  #nourish #glutenfree  #bezglutenowe #balancednotclean 
Pieczona owsianka w wersji muffin😍 😋Przepis @li.moniqueee 🙂  #owsianka #pieczona #zdrowo #kolacja #fitkolacja #samozdrowie #dobrejedzenie
Niby NIC a jednak COŚ 😊😊😊
✔kurczak ✔suszone pomidory ✔orzeszki ziemne ... cała filozofia jutrzejszego obiadu 😄😄
#dieta #gotowanie #kobietawkuchni #fitgirl #fit #eathealthy #eattobefit #foodporn #food #pycha #pysznosci #jemichudnę #zdroweodzywianie #zdrowo #instafoods #instalike #instagram #czystamicha #kurczak #orzeszkiziemne #suszonepomidory #obiad #prostoizdrowo #kolorowo #uwielbiam #nowehobby #wieczornegotowanie #lubieto
Niby NIC a jednak COŚ 😊😊😊 ✔kurczak ✔suszone pomidory ✔orzeszki ziemne ... cała filozofia jutrzejszego obiadu 😄😄 #dieta  #gotowanie  #kobietawkuchni  #fitgirl  #fit  #eathealthy  #eattobefit  #foodporn  #food  #pycha  #pysznosci  #jemichudnę  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #instafoods  #instalike  #instagram  #czystamicha  #kurczak  #orzeszkiziemne  #suszonepomidory  #obiad  #prostoizdrowo  #kolorowo  #uwielbiam  #nowehobby  #wieczornegotowanie  #lubieto 
Skorzystaj z promocji i zdobądź na rok pakiet podstawowy z bonusami Premium całkowicie za darmo. ➡  możliwość utworzenia do 5 stron w wyszukiwarce ➡  okres testowy trwa 365 dni i jest całkowicie za darmo
➡  forum i grupy dyskusyjne
➡  moduł podstawowy
moduł sklepu internetowego dla Twoich stron
➡  panel zarządzający platformą sprzedażową (za darmo przez rok!)
➡  seo friendly (bezpłatnie!)
➡  wsparcie techniczne i konsultacje z naszym zespołem!➡ profesjonalna grupa wsparcia na Facebook`u
➡  integracje i technologie z pakietów Premium przez rok bezpłatnie!

#fitgirl #zdrowesklepy #restauracje #healthy #zdrowadieta #healthyfood #zdrowystylżycia #sportowy #sportowytrybzycia #zdrowystylzycia #zdrowakuchnia #zdrowojemy #zdrowo #sklepy #zdroważywność #fit #fitnessmotivation #restauracja #fitnessgirls #fitnessmodel #prilaga #zielone #fitness #zdrowazywnosc #zdrowa #health #sport #fitnessfood
Skorzystaj z promocji i zdobądź na rok pakiet podstawowy z bonusami Premium całkowicie za darmo. ➡ możliwość utworzenia do 5 stron w wyszukiwarce ➡ okres testowy trwa 365 dni i jest całkowicie za darmo ➡ forum i grupy dyskusyjne ➡ moduł podstawowy moduł sklepu internetowego dla Twoich stron ➡ panel zarządzający platformą sprzedażową (za darmo przez rok!) ➡ seo friendly (bezpłatnie!) ➡ wsparcie techniczne i konsultacje z naszym zespołem!➡ profesjonalna grupa wsparcia na Facebook`u ➡ integracje i technologie z pakietów Premium przez rok bezpłatnie! #fitgirl  #zdrowesklepy  #restauracje  #healthy  #zdrowadieta  #healthyfood  #zdrowystylżycia  #sportowy  #sportowytrybzycia  #zdrowystylzycia  #zdrowakuchnia  #zdrowojemy  #zdrowo  #sklepy  #zdroważywność  #fit  #fitnessmotivation  #restauracja  #fitnessgirls  #fitnessmodel  #prilaga  #zielone  #fitness  #zdrowazywnosc  #zdrowa  #health  #sport  #fitnessfood 
Kolacja w pysznym towarzystwie#zdrowo #pysznie #smacznie #mniam #healthyfood #salad #tastygood #delicious
#dukan #diet #obiadek #kolacja  #wołowina #food #fun #bonappetit #bedefit #brokuły #odchudzanie #zdrowo #środa obiadokolacyja wołowina z cebulką i wieeeeeelki Pan Brokuł 😁 Szama pierwsza klasa😁😆 ŁAAAAAAAAAAAA😉
Hejka 😘co tam u was ?
-ciężki tydzień ??😞 -kiepskie samopoczucie ?😒 -sesja ? 📚
-ogólne zmęczenie ? 😥
Ciebie też dobija ta pogoda i ogolny szał wyprzedażowy w każdej galerii ?? ----------------------------------------------
A co robię żeby o tym zapomnieć ??? Zbieram moja ekipe i lecimy 🏋🔥
▶Od jakiś 2 miesięcy siłownia jest chyba moim trzecim domem 
Az żałuję że tak długo zwlekałam z kupnem karnetu ! ▶Na chwilę zapominam o wszystkim, odcinam sie od świata zewnętrznego i przenoszę się w swój mały świat, w którym są juz jakies postawione cele i plany 😄 a tyy jak radzisz sobie ze stresem i ogólnym obniżonym nastrojem ? 😃😃😘
Dobrego wieczorku czas wrócić do realiów, bo jednak w tym realnym świecie są osoby których kochamy i trzeba o tym pamiętać😋coś jest ważne i ważniejsze 
#gym #girl #trenio #kocham #happy #polishgirl #fitness #fit #healthylife #trening #mylove #home #siłownia #cityfit #gymgirl #zdrowo #f4f #l4l 😘
Hejka 😘co tam u was ? -ciężki tydzień ??😞 -kiepskie samopoczucie ?😒 -sesja ? 📚 -ogólne zmęczenie ? 😥 Ciebie też dobija ta pogoda i ogolny szał wyprzedażowy w każdej galerii ?? ---------------------------------------------- A co robię żeby o tym zapomnieć ??? Zbieram moja ekipe i lecimy 🏋🔥 ▶Od jakiś 2 miesięcy siłownia jest chyba moim trzecim domem Az żałuję że tak długo zwlekałam z kupnem karnetu ! ▶Na chwilę zapominam o wszystkim, odcinam sie od świata zewnętrznego i przenoszę się w swój mały świat, w którym są juz jakies postawione cele i plany 😄 a tyy jak radzisz sobie ze stresem i ogólnym obniżonym nastrojem ? 😃😃😘 Dobrego wieczorku czas wrócić do realiów, bo jednak w tym realnym świecie są osoby których kochamy i trzeba o tym pamiętać😋coś jest ważne i ważniejsze #gym  #girl  #trenio  #kocham  #happy  #polishgirl  #fitness  #fit  #healthylife  #trening  #mylove  #home  #siłownia  #cityfit  #gymgirl  #zdrowo  #f4f  #l4l  😘
Dziś wróciłam do szpitala w zupełnie innej roli, niż przez ostatnie kilka dni 🏥 #studentmedycyny
Nie przyznawałam się wcześniej, ale ten krótki pobyt z chorym dzieckiem w szpitalu dla mnie, jako matki, był bardzo ciężki. Wcześniej wielokrotnie widziałam i rozmawiałam w szpitalu z rodzicami małych pacjentów. Myślałam, że rozumiem ich sytuację. Nie rozumiałam.
Mam nadzieję, że ten jednorazowy pobyt już nigdy się nie powtórzy, ale mam też nadzieję, że jako przyszły lekarz nigdy go nie zapomnę. Zostanie na chwilę pacjentem to chyba najlepsza możliwa lekcja dla każdego lekarza, pielęgniarki, ratownika czy położnej. W tym ogromnie nauki jaki musimy przyswoić, nie można zapomnieć o zwykłej ludzkiej życzliwości. Czas choroby jest trudniejszy, niż się na pierwszy rzut oka wydaje.
Zgadzacie się ze mną? ❤
Dziś wróciłam do szpitala w zupełnie innej roli, niż przez ostatnie kilka dni 🏥 #studentmedycyny  Nie przyznawałam się wcześniej, ale ten krótki pobyt z chorym dzieckiem w szpitalu dla mnie, jako matki, był bardzo ciężki. Wcześniej wielokrotnie widziałam i rozmawiałam w szpitalu z rodzicami małych pacjentów. Myślałam, że rozumiem ich sytuację. Nie rozumiałam. Mam nadzieję, że ten jednorazowy pobyt już nigdy się nie powtórzy, ale mam też nadzieję, że jako przyszły lekarz nigdy go nie zapomnę. Zostanie na chwilę pacjentem to chyba najlepsza możliwa lekcja dla każdego lekarza, pielęgniarki, ratownika czy położnej. W tym ogromnie nauki jaki musimy przyswoić, nie można zapomnieć o zwykłej ludzkiej życzliwości. Czas choroby jest trudniejszy, niż się na pierwszy rzut oka wydaje. Zgadzacie się ze mną? ❤