an online Instagram web viewer

#zdrowojem medias

Photos

Healthy bars ❤😋 Dawno u mnie nie było zdrowych batoników wiec szybciutko powstały zdrowe przekąski tylko z czterech składników suszonych daktyli, orzechów, wiórków kokosowych i oleju kokosowego i już 😊 Dobrego wieczoru 🌒💕 #poznan #photos #healthylifestyle #instapics #instahealth #bars #picture #zdjęcie #photography #foodphoto #instavege #vegan #vegeisnotboring #poland #fotografiakulinarna #naturallight #fit #instafit #zdrowaprzekąska #zdrowojem #batoniki #autumn "86"
Healthy bars ❤😋 Dawno u mnie nie było zdrowych batoników wiec szybciutko powstały zdrowe przekąski tylko z czterech składników suszonych daktyli, orzechów, wiórków kokosowych i oleju kokosowego i już 😊 Dobrego wieczoru 🌒💕 #poznan  #photos  #healthylifestyle  #instapics  #instahealth  #bars  #picture  #zdjęcie  #photography  #foodphoto  #instavege  #vegan  #vegeisnotboring  #poland  #fotografiakulinarna  #naturallight  #fit  #instafit  #zdrowaprzekąska  #zdrowojem  #batoniki  #autumn  "86"
Zapiekanki ❤️ bo kto ich nie lubi 😁 na bułce grahamce, z mozzarellą, rukolą i dipem jogurtowo - czosnkowym ☺️ #zapiekanki #rukola #rocet #dip #mushrooms #pieczarki #wiemcojem #wine #saturday #mozzarella #healthylifestyle #healthy #zdrowojem #instafood #night #instafit #photo #fitboy #diet #follow #kolacja #relax #wino #instaphoto #boy #garlic #home
Kolacyjka 😋😊 z ukochaną kobietą ❤💏😘
#kolacjawedwoje #zdrowojem #kurczak #warzywa #onaion #razemgotujemy #kochamjabardzomocno
Trening wykonany 💪czas uzupełnić utracone płyny💧i dobrze zjeść 🥗
U mnie na stole dziś pyszna zapiekanka makaronowa 🥘 z cukinią i mozzarellą od catering dietetyczny nutridieta_pl oraz petarda witaminowa sok owocowy z miąższem jagód i malin 🍇od healthypeople.pl 😋💕
Teraz już tylko regeneracja 🛀🛌🤗 Miłego weekendu 💋
Trening wykonany 💪czas uzupełnić utracone płyny💧i dobrze zjeść 🥗 U mnie na stole dziś pyszna zapiekanka makaronowa 🥘 z cukinią i mozzarellą od catering dietetyczny nutridieta_pl oraz petarda witaminowa sok owocowy z miąższem jagód i malin 🍇od healthypeople.pl 😋💕 Teraz już tylko regeneracja 🛀🛌🤗 Miłego weekendu 💋
Dzisiaj od rana stoję w kuchnii i przygotowuję pyszności na jutrzejsze spotkanie z moimi FAJTERKAMI @daria.olek @wiola.kolodziej @beba.bebusia.zin @kasia_gno_ ❤️ Już nie mogę się doczekać tej pozytywnej energii, tych endorfin podczas warsztatów z naszą najlepszą @chodakowskaewa ❤️😍😘😘 Ale będzie ogień 🔥🔥💥💥💪🏻💦
Na deserek zrobiłam sobie kogel mogel 🍮(wierzycie, że pierwszy raz w życiu go jadłam? 😮 Moja mama zawsze unikała jedzenia surowych jajek, dlatego nie mam z nim związanych wspomnień z dzieciństwa jak wielu z Was) zapiekany z cukrem kokosowym i owocami 😋 Przepis podpatrzyłam u kochanej @fun.eat.fit 💕
Przepis na 2 porcje:
✅3 żółtka
✅2 łyżeczki ksylitolu
✅1 łyżeczka cukru kokosowego
✅owoce (u mnie truskawki i borówki)
✅do dekoracji: płatki kokosowe @intenson.pl
Żółtka ubijamy z ksylitolem i cukrem kokosowym na jasną, puszystą masę. Zalewamy tym owoce w kokilkach i pieczemy aż do brązowego koloru przez ok.12-15min w temp.180*C.
Dzisiaj od rana stoję w kuchnii i przygotowuję pyszności na jutrzejsze spotkanie z moimi FAJTERKAMI @daria.olek @wiola.kolodziej @beba.bebusia.zin @kasia_gno_ ❤️ Już nie mogę się doczekać tej pozytywnej energii, tych endorfin podczas warsztatów z naszą najlepszą @chodakowskaewa ❤️😍😘😘 Ale będzie ogień 🔥🔥💥💥💪🏻💦 Na deserek zrobiłam sobie kogel mogel 🍮(wierzycie, że pierwszy raz w życiu go jadłam? 😮 Moja mama zawsze unikała jedzenia surowych jajek, dlatego nie mam z nim związanych wspomnień z dzieciństwa jak wielu z Was) zapiekany z cukrem kokosowym i owocami 😋 Przepis podpatrzyłam u kochanej @fun.eat.fit 💕 Przepis na 2 porcje: ✅3 żółtka ✅2 łyżeczki ksylitolu ✅1 łyżeczka cukru kokosowego ✅owoce (u mnie truskawki i borówki) ✅do dekoracji: płatki kokosowe @intenson.pl Żółtka ubijamy z ksylitolem i cukrem kokosowym na jasną, puszystą masę. Zalewamy tym owoce w kokilkach i pieczemy aż do brązowego koloru przez ok.12-15min w temp.180*C.
A mnie dzisiaj na pieczone gołąbki naszło😉takie made in PRL 😉czyli ryż plus wieprzowina w sosie własnym😊Czyli smaki młodości 😈 😋Po domowemu😋
#tradycyjnapotrawa #lubiegotowac #gotujemy #gotowanie #zdrowejedzenie #jedzzdrowo #zdrowojem #kuchnia #gotujzbogusiem #kuchniapolska #polskiejedzenie #dobrebopolskie 🇵🇱#gotujemy #gotuje #lubięgotować #polishfood #polishfoods #podomowemu #obiad #obiaddomowy
Obiecuję, że już wracam na dobre tory 😂 Tymczasem ostatnia namiastka z wypadu do Włoch. PRAWDZIWA pizza z mozarellą di bufala ❤🍕 #fit #food #cheatmeal #italy #pizza #włochy #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowywybór #dieta #zdrowadieta #zdrowojem #wiemcojem #zdrowo #pysznie #zdrowie #mniam #pycha #trening #silownia #siła #motywacja #pasja #odchudzanie #redukcja #masa #gotowanie #kuchnia #dzik
Na podwieczorek sałatka 😀z serem kozim miałam do czynienia pierwszy raz we Francji jednak wtedy wogóle mi nie posmakował. Dzisiaj moje 2 podejście i zjadłam sałatkę o dziwo całą 😁. Przy niektórych produktach zdecydowanie znaczenie ma z czym dany produkt jemy 🙂. Tak więc na talerzu widzicie 🥗z rukoli, pieczonego ziemniaka, sera koziego z dressingiem: oliwa z oliwek, sól, pieprz, sok z cytryny, rozmaryn 😍.
Na podwieczorek sałatka 😀z serem kozim miałam do czynienia pierwszy raz we Francji jednak wtedy wogóle mi nie posmakował. Dzisiaj moje 2 podejście i zjadłam sałatkę o dziwo całą 😁. Przy niektórych produktach zdecydowanie znaczenie ma z czym dany produkt jemy 🙂. Tak więc na talerzu widzicie 🥗z rukoli, pieczonego ziemniaka, sera koziego z dressingiem: oliwa z oliwek, sól, pieprz, sok z cytryny, rozmaryn 😍.
Nareszcie weekendzik , trochę więcej czasu , wiec na obiad wjechały fit racuchy ❤️😋
#racuchy #racuchyzjabłkami🍎🍎🍎 #zdrowo #fit #zdrowojem #zdrowyobiad #jesiennie🍁🍂 #jesiennesmaki #weekend #chill #rest #zbieramysiły #miłejsobotykochani😘💗
Sobota i zapiekanki prawie fit ale smak obłędny 😍 cała bagietka ciemna z ziarnem, pieczarki cebulka ser żółty + ketchup fit 😂
#zapiekanka #nie #fit #masa #sobota #silka #silownia #wiemcojem #wiemcodobre #zdrowojem #gymfood #fitfoods #me #zdjęcie #selfi #polishboy #gentelman #polskichlopak #goodmen #instaboy #instagood #body #sixpack #abs #lodz #weekend #milegowieczoru
😍Kto ma ochotę do kawy ☕? Lubicie 😘?
Zapraszam na brownie do 🔜@dieta_bez_diety 🎃🎃🎃
.
Słodkiej soboty ♨💗💟♨👌
.
Łapcie #przepis 👇👇✔
.
♨SKŁADNIKI :
.
✅500 g dyni
✅3/4 szkl. erytrolu
✅2 jajka
✅3 łyżki miodu
✅1/2 szkl. mąki jaglanej
✅1/3 szkl. mąki ryżowej ✅3 łyżki kakao
✅1 łyżeczka sody oczyszczonej
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia .
.
🍽PRZYRZĄDZANIE✔
.
1)  Zblenduj cztery pierwsze składniki (dynia surowa, pokrojona na kawałki tak, żeby blender sobie z nią poradził)
2)  Pozostałe składniki dokładnie wymieszaj i dodawaj do masy stopniowo, przesiewając.
3)  Masę wylej do podłużnej formy wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez godzinę w temperaturze 175˚C.
.

Jak zrobicie, wrzucajcie Wasze wersje, oznaczając nas, żebyśmy je odnaleźli ☺ Najładniejsze udostępnimy 😄 @dieta_bez_diety .
.
.
________________________________
#dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #gotowanie  #zdrowewybory #kawka #przepisy #zdroweprzepisy #bezcukru  #sniadanie  #foodporn #instafood #vegan #deser #bezchemii #czystamicha #zdrowezamienniki #ciasto#wojti_gotuje #dynia #owoce #dietabiegacza #zdrowystylzycia #zdrowydeser #fitdeser #dietetyk #zdrowojem #wiemcojem
😍Kto ma ochotę do kawy ☕? Lubicie 😘? Zapraszam na brownie do 🔜@dieta_bez_diety 🎃🎃🎃 . Słodkiej soboty ♨💗💟♨👌 . Łapcie #przepis  👇👇✔ . ♨SKŁADNIKI : . ✅500 g dyni ✅3/4 szkl. erytrolu ✅2 jajka ✅3 łyżki miodu ✅1/2 szkl. mąki jaglanej ✅1/3 szkl. mąki ryżowej ✅3 łyżki kakao ✅1 łyżeczka sody oczyszczonej ✅1 łyżeczka proszku do pieczenia . . 🍽PRZYRZĄDZANIE✔ . 1)  Zblenduj cztery pierwsze składniki (dynia surowa, pokrojona na kawałki tak, żeby blender sobie z nią poradził) 2)  Pozostałe składniki dokładnie wymieszaj i dodawaj do masy stopniowo, przesiewając. 3)  Masę wylej do podłużnej formy wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez godzinę w temperaturze 175˚C. . Jak zrobicie, wrzucajcie Wasze wersje, oznaczając nas, żebyśmy je odnaleźli ☺ Najładniejsze udostępnimy 😄 @dieta_bez_diety . . . ________________________________ #dietabezdiety  #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #gotowanie   #zdrowewybory  #kawka  #przepisy  #zdroweprzepisy  #bezcukru   #sniadanie   #foodporn  #instafood  #vegan  #deser  #bezchemii  #czystamicha  #zdrowezamienniki  #ciasto #wojti_gotuje  #dynia  #owoce  #dietabiegacza  #zdrowystylzycia  #zdrowydeser  #fitdeser  #dietetyk  #zdrowojem  #wiemcojem 
Niektórzy mogą mi zarzucić, że to nie jest l..."fit enough" ale... ja uważam, że od czasu do czasu należy mi sie smażony kotlet w bułce tartej😅 czasem nachodza mnie takie mysli, czy jem wystarczajaco zdrowo, czy jem wystarczajaco białka, tłuszczy, węglowodanów, czy odpowiednio  dużo cwicze, czy moze cos robie nie tak, czy czegos robie za mało czy za dużo, wszedzie to "za".. ale to chwilowe, potem dochodze do wniosku, że póki czuje sie dobrze z tym co robie, staram się, nie będę się przejmowała tym durnowatym "za" w mojej glowie, malo tego, usmiechnę się do tego kotleta, i go po prostu zjem ze smakiem🤗🤗🤗 milego dnia!#polishgirl#polskadziewczyna#fitgirl#fitbody#bodybulding#weightloss#zdrowejedzenie#zdroweodzywianie#wiemcojem#zdrowojem#dieta#odchudzanie#healthyeating#healthyfood#fitfoodporn#obiad#lunch##fitness#fit#gym#abs#butt#exercises#london#followme#goodvibes#enjoy
Niektórzy mogą mi zarzucić, że to nie jest l..."fit enough" ale... ja uważam, że od czasu do czasu należy mi sie smażony kotlet w bułce tartej😅 czasem nachodza mnie takie mysli, czy jem wystarczajaco zdrowo, czy jem wystarczajaco białka, tłuszczy, węglowodanów, czy odpowiednio dużo cwicze, czy moze cos robie nie tak, czy czegos robie za mało czy za dużo, wszedzie to "za".. ale to chwilowe, potem dochodze do wniosku, że póki czuje sie dobrze z tym co robie, staram się, nie będę się przejmowała tym durnowatym "za" w mojej glowie, malo tego, usmiechnę się do tego kotleta, i go po prostu zjem ze smakiem🤗🤗🤗 milego dnia!#polishgirl #polskadziewczyna #fitgirl #fitbody #bodybulding #weightloss #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #wiemcojem #zdrowojem #dieta #odchudzanie #healthyeating #healthyfood #fitfoodporn #obiad #lunch ##fitness #fit #gym #abs #butt #exercises #london #followme #goodvibes #enjoy 
Kurczak w winie wytrawnym z ryżem i fasolką szparagową 598kcal 
Chicken in dry wine with rice and green beans 
#obiad #obiadek #zdrowyobiad #smacznyobiad #fitobiad #lunch #health #fitlunch #kurczak #chicken #fasolkaszparagowa #greenbeans #ryzbrazowy #brownrice #wiemcojem #zdrowojem #diet #dieta #czystamicha #fitjedzenie #fitdieta #dobrzejem #jedzenie #posilek #food #goodfood
U mnie na obiad dziś ZAPIEKANY DORSZ🐟 na fasolce szparagowej‼️
W towarzystwie kaszy🤤🙈😍
A co Ty jadłaś/-eś⁉️💪🏻💪🏻🐗
_______________________
#trening #motywacja #czystamicha #dieta #siłownia #silownia #siłka #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #zdrowyposiłek #zdrowo #zdrofit #bycfit #memy #beastmode #masa #najpierwmasapotemrzezba #najpierwmasa #najpierwmasapotemmasa #steroidy #zdrowystylzycia #dupasamasieniezrobi
U mnie na obiad dziś ZAPIEKANY DORSZ🐟 na fasolce szparagowej‼️ W towarzystwie kaszy🤤🙈😍 A co Ty jadłaś/-eś⁉️💪🏻💪🏻🐗 _______________________ #trening  #motywacja  #czystamicha  #dieta  #siłownia  #silownia  #siłka  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowie  #zdrowyposiłek  #zdrowo  #zdrofit  #bycfit  #memy  #beastmode  #masa  #najpierwmasapotemrzezba  #najpierwmasa  #najpierwmasapotemmasa  #steroidy  #zdrowystylzycia  #dupasamasieniezrobi 
PL 🇵🇱 | Przerwa w pracy a to oznacza sprawdzanie nowych aplikacji, które mogą się przydać do pracy nad marką osobistą :) 👽 Kosmos!

ENG 🇺🇸 | Break time. So it's time to dig in to some featured apps on the app store!

#eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #fitspo #fitnessmotivation #inshape #instafood #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha
PL 🇵🇱 | Przerwa w pracy a to oznacza sprawdzanie nowych aplikacji, które mogą się przydać do pracy nad marką osobistą :) 👽 Kosmos! ENG 🇺🇸 | Break time. So it's time to dig in to some featured apps on the app store! #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #plantbased  #stayfit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #fitspo  #fitnessmotivation  #inshape  #instafood  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha 
Salmon & mushrooms stuffed with black cabbage, garlic and parmesan 🐠♥🐠♥
Łosoś & grzyby faszerowane czarną kapustą z czosnkiem i parmezanem 🐠♥🐠♥ For meatlovers: @wagyu_cooking_chefs 
#salmon #pychotka #pycha #warzywa #lunch #jemzdrowo #wiemcojem #fitfood #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #jedzenie #łosoś #warzywka  #ryba #ilovefish #omniomniom  #dietabezdiety #cavolonero #obiad #mushrooms #obiadek #foodphotos #zdrowe #zdrowojem #losos #mniami #zdrowadieta #foodgasm #pyszności
Salmon & mushrooms stuffed with black cabbage, garlic and parmesan 🐠♥🐠♥ Łosoś & grzyby faszerowane czarną kapustą z czosnkiem i parmezanem 🐠♥🐠♥ For meatlovers: @wagyu_cooking_chefs #salmon  #pychotka  #pycha  #warzywa  #lunch  #jemzdrowo  #wiemcojem  #fitfood  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #jedzenie  #łosoś  #warzywka  #ryba  #ilovefish  #omniomniom  #dietabezdiety  #cavolonero  #obiad  #mushrooms  #obiadek  #foodphotos  #zdrowe  #zdrowojem  #losos  #mniami  #zdrowadieta  #foodgasm  #pyszności 
Polecam, bardzo dobre masełko, niestety starcza tylko na dwa dni 🤔
Ale spokojnie, z kodem WOJTEK05 jest 5% rabatu w sklepie @m_z.pl i można od razu zrobić zapas 😎
#masloorzechowe #nerkowce #orzechy #jedzonko #kalorie #smutnegrubaski #smaczności #bardzodobre #mzteam #musclezone #jemzdrowo #zdrowojem #witaminki #vegan #cashew #foodporn #instafood #zdrowo #dietaniemusibyćnudna
JERUSALEM ARTICHOKE SOUP
🍲300 g Jerusalem artichoke🍲1/2 carrot🍲1/2 cup chickpeas🍲2 cups vegetable stock🍲1/2 onion🍲1 clove of garlic🍲olive oil🍲 fresh parsley🍲nutmeg🍲salt, pepper🍲
On olive oil, fry onion and garlic. Add sliced vegetables, chickpeas and fry a few minutes. Pour vegetable stock and cook until soft. Add fresh parsley, spices and blend. Enjoy 😊
________
Zupa krem to moja kolejna propozycja na topinambur. Jak tylko spróbowałam, wiedziałam że często będę do niej wracać 😁 Miłego weekendu!
JERUSALEM ARTICHOKE SOUP 🍲300 g Jerusalem artichoke🍲1/2 carrot🍲1/2 cup chickpeas🍲2 cups vegetable stock🍲1/2 onion🍲1 clove of garlic🍲olive oil🍲 fresh parsley🍲nutmeg🍲salt, pepper🍲 On olive oil, fry onion and garlic. Add sliced vegetables, chickpeas and fry a few minutes. Pour vegetable stock and cook until soft. Add fresh parsley, spices and blend. Enjoy 😊 ________ Zupa krem to moja kolejna propozycja na topinambur. Jak tylko spróbowałam, wiedziałam że często będę do niej wracać 😁 Miłego weekendu!
Deser na sobotnie popołudnie 😍 Biszkopty bezglutenowe, prażone jabłka z cynamonem, jogurt naturalny i pestki granatu🍎🍧 Miał być tort ale niestety jeszcze nie przywiozłam na mieszkanie żadnej blaszki 😥😥😥 @zdrowymarket24 #zdrowymarket24urodziny#healthyfood#fastfood#fitness#food#diet#dietaniemozebycnudna#dieta#healthy#zdrowe#pyszne#workout#cleanfood#eatclean#zdrowejedzenie#instafood#fitspo#fitfam#polishblogger#zdroweodzywianie#zdrowie#zdroweodżywianie#zdrowo#zdrowojem#wiemcojem
Deser na sobotnie popołudnie 😍 Biszkopty bezglutenowe, prażone jabłka z cynamonem, jogurt naturalny i pestki granatu🍎🍧 Miał być tort ale niestety jeszcze nie przywiozłam na mieszkanie żadnej blaszki 😥😥😥 @zdrowymarket24 #zdrowymarket24urodziny #healthyfood #fastfood #fitness #food #diet #dietaniemozebycnudna #dieta #healthy #zdrowe #pyszne #workout #cleanfood #eatclean #zdrowejedzenie #instafood #fitspo #fitfam #polishblogger #zdroweodzywianie #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem 
Czasami gdy nie daje rady, gdy czuje się wykończona i zawiedziona bliskimi mi osobami. Gdy nie wiem co robię nie tak, robię ciasto . Tak właśnie zrobiłam dzisiaj (szarlotkę) i od razu lepiej. Do tego doszedł trening więc trochę się uśmiechnę.
Jesienne ciasto ze smutków:
Kruche Ciasto:
🍁2 żółtka
🍁40g masła orzechowego 🍁50g daktyli
🍁łyżeczka proszku do pieczenia
🍁łyżka oleju koko 🍁1,5 szklanki mąki (dałam kukurydziana i owsianą)
Nadzienie:
🍁4 gruszki
🍁4 jabłka 🍁cynamon
🍁łyżeczka mąki ziemniaczanej 
Pianka
🍁dwa białka
🍁20g budyniu 🍁3 łyżeczki słodzika (u mnie erytrol)
 Daktyle moczymy w 100 ml gorącej wody przez pól h. Następnie blendujemy je i łączymy z pozostałymi składnikami. Jeśli maki będzie zbyt mało odrobine dosypujemy. Ugniatamy ciasto. 1/3  zamrażamy ,a resztą wyklejamy foremkę.
Składniki na nadzienie smażymy i układamy  do foremki. Białka ubijamy na sztywno. Mieszamy z budyniem i cukier i nakładamy na nadzienie. Wszystko posypujemy zamrożonym ciastem startym na tarce. Pieczemy w 180• przez 45 minut. Smacznego 🍁❤️
#przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #ciasto #jesienneciasto #jesienneklimaty #fitciasto #zdrowo #wiemcojem #zdrowojem #pycha #polishgirl  #deser #fitdeser
Czasami gdy nie daje rady, gdy czuje się wykończona i zawiedziona bliskimi mi osobami. Gdy nie wiem co robię nie tak, robię ciasto . Tak właśnie zrobiłam dzisiaj (szarlotkę) i od razu lepiej. Do tego doszedł trening więc trochę się uśmiechnę. Jesienne ciasto ze smutków: Kruche Ciasto: 🍁2 żółtka 🍁40g masła orzechowego 🍁50g daktyli 🍁łyżeczka proszku do pieczenia 🍁łyżka oleju koko 🍁1,5 szklanki mąki (dałam kukurydziana i owsianą) Nadzienie: 🍁4 gruszki 🍁4 jabłka 🍁cynamon 🍁łyżeczka mąki ziemniaczanej Pianka 🍁dwa białka 🍁20g budyniu 🍁3 łyżeczki słodzika (u mnie erytrol) Daktyle moczymy w 100 ml gorącej wody przez pól h. Następnie blendujemy je i łączymy z pozostałymi składnikami. Jeśli maki będzie zbyt mało odrobine dosypujemy. Ugniatamy ciasto. 1/3 zamrażamy ,a resztą wyklejamy foremkę. Składniki na nadzienie smażymy i układamy do foremki. Białka ubijamy na sztywno. Mieszamy z budyniem i cukier i nakładamy na nadzienie. Wszystko posypujemy zamrożonym ciastem startym na tarce. Pieczemy w 180• przez 45 minut. Smacznego 🍁❤️ #przepis  #zdrowyprzepis  #fitprzepis  #ciasto  #jesienneciasto  #jesienneklimaty  #fitciasto  #zdrowo  #wiemcojem  #zdrowojem  #pycha  #polishgirl  #deser  #fitdeser 
Sobotni mega szybki  krem pomidorowy z pesto  i serowymi grzankami ➖ 15 min i gotowe 💪. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️#zupa#krem #krempomidorowy #obiad#food #fooddiary #fitfam #foodinspiration #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #tomatoes#tomatoesoup #dinner#foodporn #dieta#healthyfood #healthydinner #eatclean #eatwell #domowejedzenie #homemade#pesto
Nie każdy #olej jest równy olejowi:) Dlaczego czasem wybrać droższy olej nie szkodząc naszemu zdrowiu? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w dzisiejszym poście:) Link w bio:) Na zdjęciu pyszny #olejslonecznikowy od @olejowe_smaki 
____________________________________

#zdrowie #slonecznik #zdrowojem #olejowesmaki
Nie każdy #olej  jest równy olejowi:) Dlaczego czasem wybrać droższy olej nie szkodząc naszemu zdrowiu? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w dzisiejszym poście:) Link w bio:) Na zdjęciu pyszny #olejslonecznikowy  od @olejowe_smaki ____________________________________ #zdrowie  #slonecznik  #zdrowojem  #olejowesmaki 
Ktoś ma ochote na serniczka?🙊🙈😜Powiem krótko....długo nie pozostanie przy życiu 🙈😂Miłego weekendu💕❤️💕💋😘
#cheesecake #cheese#foodphotography#dessert#foodporn#fit #fitgirl#fitfood #healthyeating #healthylifestyles#healthyfood #czystamicha #instafood #instapic#fitspiracja #goodfood #fitkuchnia#zdrowo#zdrowojem#fitness#girl#realfood#food#coco#behealthy#eatclean#sweets#healthysweets#chocolate
🍎FIT SZARLOTKA🍏
🍰Ciasto🍰
200g mąki pełnoziarnistej pszennej 
2 łyżki roztopionego oleju kokosowego 
2 łyżki miodu
2 jajka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
kilka kropli olejku waniliowego
🐻Kruszonka🐻
60g wiórek koksowych
30g mąki pełnoziarnistej pszennej
1 łyżka miodu
1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
😋Nadzienie😋
1,5 kg jabłek (antonówki, szare renety)
1 łyżeczka cynamonu
➡️Przygotowanie⬅️
Składniki ciasta wymieszać. Wylać nim wyłożoną papierem tortownicę. Jabłka obrać, zetrzeć na dużych oczkach, posypać cynamonem i wyłożyć na ciasto. Składniki kruszonki połączyć, a następnie rozetrzeć palcami. Powstała masę posypać po jabłkach. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. 30 minut w temp. 170°C.
🇬🇧🇺🇸 Fit apple pie 🍎🍏
#epicfood_official #zdrowojem #fit #fitlife #dieta #fitdeser #fitprzepisy #foodporn #fitfood #fitlifestyle #healthycooking #healthy #healthylifestyle #weightloss #odchudzanie #foodie #foodgasm #foodstagram #dessert #szarlotka #jabłecznik #jabłka #applepie #apples #wiemcojem #zdroweodżywianie #fitblog
🍎FIT SZARLOTKA🍏 🍰Ciasto🍰 200g mąki pełnoziarnistej pszennej 2 łyżki roztopionego oleju kokosowego  2 łyżki miodu 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia kilka kropli olejku waniliowego 🐻Kruszonka🐻 60g wiórek koksowych 30g mąki pełnoziarnistej pszennej 1 łyżka miodu 1 łyżka roztopionego oleju kokosowego 😋Nadzienie😋 1,5 kg jabłek (antonówki, szare renety) 1 łyżeczka cynamonu ➡️Przygotowanie⬅️ Składniki ciasta wymieszać. Wylać nim wyłożoną papierem tortownicę. Jabłka obrać, zetrzeć na dużych oczkach, posypać cynamonem i wyłożyć na ciasto. Składniki kruszonki połączyć, a następnie rozetrzeć palcami. Powstała masę posypać po jabłkach. Wstawić do nagrzanego piekarnika, piec ok. 30 minut w temp. 170°C. 🇬🇧🇺🇸 Fit apple pie 🍎🍏 #epicfood_official  #zdrowojem  #fit  #fitlife  #dieta  #fitdeser  #fitprzepisy  #foodporn  #fitfood  #fitlifestyle  #healthycooking  #healthy  #healthylifestyle  #weightloss  #odchudzanie  #foodie  #foodgasm  #foodstagram  #dessert  #szarlotka  #jabłecznik  #jabłka  #applepie  #apples  #wiemcojem  #zdroweodżywianie  #fitblog 
Drugie śniadanie, chwila na relaks i trzeba nadrobić wczorajszy trening 💪💪💪 wczoraj nie planowany gość się trafił ale co się odwlecze to nie uciecze 😉 #makro #fitness  #fitnessmotivation #fun #fitjourney #fitfood #fitnessworld #fitnesslife #lifestyle #fit #gym #cardio #gymlife  #polishgirl #dieta #motivation #motywacja #zdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #czystamicha #healthy #healthyfood #foodporn #hardwork #muscle #instagirl #dietanaredukcji #sport
Drugie śniadanie, chwila na relaks i trzeba nadrobić wczorajszy trening 💪💪💪 wczoraj nie planowany gość się trafił ale co się odwlecze to nie uciecze 😉 #makro  #fitness   #fitnessmotivation  #fun  #fitjourney  #fitfood  #fitnessworld  #fitnesslife  #lifestyle  #fit  #gym  #cardio  #gymlife   #polishgirl  #dieta  #motivation  #motywacja  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #healthy  #healthyfood  #foodporn  #hardwork  #muscle  #instagirl  #dietanaredukcji  #sport 
Dyni chwilowo zabrakło to mam krem z cukinii 😍 #omnomnom #thermomix #soup #cremesoup #zdrowojem #czystamicha #healthyfood #healthylifestyle #healthywomen
No gdzie ta złota jesień ? Jeszcze dzisiaj z nami wiec korzystamy na maksa. A ze mną Pani dynia, pamietam jak każdy tydzień ciąży był porównaniem do owoców czy warzyw 💗
.
.
Macie pomysły na ta o to Panią ?
.
.
#dynia #czasnadynie #jesien #jesiennatalerzu #jesiennie #cospysznego #inspiracja #inspiracjanatalerzu #dyniowe #dyniowelove #dynioweszalenstwo #sezonnadynie #sezondyniowy #dynioweszalenstwo #itspumpkintime #intspumpkinpie #dynioweeksperymenty #rozpieszczajsięzdrowo #zdrowo #zdrowojem #zdrowogotuje #zdrowonajedzona #zdrowonatalerzu #zdrowojemy
No gdzie ta złota jesień ? Jeszcze dzisiaj z nami wiec korzystamy na maksa. A ze mną Pani dynia, pamietam jak każdy tydzień ciąży był porównaniem do owoców czy warzyw 💗 . . Macie pomysły na ta o to Panią ? . . #dynia  #czasnadynie  #jesien  #jesiennatalerzu  #jesiennie  #cospysznego  #inspiracja  #inspiracjanatalerzu  #dyniowe  #dyniowelove  #dynioweszalenstwo  #sezonnadynie  #sezondyniowy  #dynioweszalenstwo  #itspumpkintime  #intspumpkinpie  #dynioweeksperymenty  #rozpieszczajsięzdrowo  #zdrowo  #zdrowojem  #zdrowogotuje  #zdrowonajedzona  #zdrowonatalerzu  #zdrowojemy 
Dietetyczne pęczotto z puree dyniowym na czerwonym winie, bo białego zabrakło😃Warto eksperymentować. Było pyszne😊
Dietetyczne pęczotto z puree dyniowym na czerwonym winie, bo białego zabrakło😃Warto eksperymentować. Było pyszne😊
Z reguły staram się używać tylko produktów pełnoziarnistych lub sama robić wszystko... jednak tym razem zrobiłam wyjątek... bardzo smaczny wyjątek :) Pyszne ravioli z serem w sosie bolońskim ❤ Mięso mielone z indyka, pomidory, bazylia, czosnek, oregano, papryka słodka i ostra oraz troszkę soli himalajskiej do smaku 🍴🌶🍝 Weekend rządzi się swoimi prawami 😍#healthyfood#fastfood#fitness#food#diet#dietaniemozebycnudna#dieta#healthy#zdrowe#pyszne#workout#cleanfood#eatclean#zdrowejedzenie#instafood#fitspo#fitfam#polishblogger#zdroweodzywianie#zdrowie#zdroweodżywianie#zdrowo#zdrowojem#wiemcojem#ravioli#primogusto#sekretykuchni
Z reguły staram się używać tylko produktów pełnoziarnistych lub sama robić wszystko... jednak tym razem zrobiłam wyjątek... bardzo smaczny wyjątek :) Pyszne ravioli z serem w sosie bolońskim ❤ Mięso mielone z indyka, pomidory, bazylia, czosnek, oregano, papryka słodka i ostra oraz troszkę soli himalajskiej do smaku 🍴🌶🍝 Weekend rządzi się swoimi prawami 😍#healthyfood #fastfood #fitness #food #diet #dietaniemozebycnudna #dieta #healthy #zdrowe #pyszne #workout #cleanfood #eatclean #zdrowejedzenie #instafood #fitspo #fitfam #polishblogger #zdroweodzywianie #zdrowie #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowojem #wiemcojem #ravioli #primogusto #sekretykuchni 
Drugie śniadanie Kefir z malinami +amarantus ekspandowany
#kefir #maliny #amarantusekspandowany #koktajl #fitkoktajl #fit #drugiesniadanie #zdrowojem #fitmom #fitmama #karmiejemwszystko
Hallo meine lieben, dzień dobry kochanie, hello sweeties 😊🌹
Ich war gestern ab dancen, es war eine old school party mit alten hip hop liedern. Es war meggggga. Wie in damaligen Zeiten wo ich jedes Wochenende tanzen gegangen bin, die ganzen lieder von früher 😍 danke @dj_ogb  und deinen Jungs für den schönen Abend 🙆 es gab nämlich eine live Band, es war mega,die Jungs haben gerockt 😎🎤🎶
Unnnnnd es gab noch ein Mix tape, was man geschenkt bekommen hat und die läuft grad bei mir 💃💃💃💃
#lecker #leckerschmecker #schmeckt#vitamines #healthy #instagood #instafood #instadailly#eat #smoothie #healthybreakfast #zdroweodżywianie #zdrowe #zdrowojem
Hallo meine lieben, dzień dobry kochanie, hello sweeties 😊🌹 Ich war gestern ab dancen, es war eine old school party mit alten hip hop liedern. Es war meggggga. Wie in damaligen Zeiten wo ich jedes Wochenende tanzen gegangen bin, die ganzen lieder von früher 😍 danke @dj_ogb und deinen Jungs für den schönen Abend 🙆 es gab nämlich eine live Band, es war mega,die Jungs haben gerockt 😎🎤🎶 Unnnnnd es gab noch ein Mix tape, was man geschenkt bekommen hat und die läuft grad bei mir 💃💃💃💃 #lecker  #leckerschmecker  #schmeckt #vitamines  #healthy  #instagood  #instafood  #instadailly #eat  #smoothie  #healthybreakfast  #zdroweodżywianie  #zdrowe  #zdrowojem 
Koktajl owowocy
✔️mango
✔️mleko
✔️miód ✔️nasiona chia
✔️cynamon
✔️wiórki kokosowe
✔️woda
#koktajle #yummy #samozdrowie #nazdrowie #koktajl #chia #mniam #nasionachia #zdrowo #zdrowojem #owocowe #kolorowe #owoce #wiemcojem #healthyfood #healthylifestyle #healthysmoothie #goodmeal
Już dość dawno opublikowałam przepis na te placuszki - dzisiaj przypomniałam go Wam na Facebooku i sama zrobiłam je sobie na śniadanie 😊 #bezglutenu #glutenfree #sniadanie #breakfast #pancakes #placuszki #czystamicha #zdrowojem #zdrowadieta #homemade #bezglutenowe #dobrezdrowegotowanie
Drugie śniadanie jest tak samo ważne jak pierwsze 😜 dziś Jaglanka truskawkowa z odżywką białkową @allnutrition.pl , daktylami i chipsami kokosowymi od @zdrowymarket24 👌👌👌dodatkowo kawka inka z mlekiem kokosowym i cynamonem 😍#zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #czystamicha #zdrowojem #zdrowymarket24 #jaglanka #fit #fitfood #fitfoodie #fitfoods #fitandhealthy #fitgirl #fitlife #fitnessfood #food #fotofood #healthyfood #healthybreakfast #healthymom #healthyfoods #healthyfoodporn #healthyfoodshare #healthylifestyle
Drugie śniadanie jest tak samo ważne jak pierwsze 😜 dziś Jaglanka truskawkowa z odżywką białkową @allnutrition.pl , daktylami i chipsami kokosowymi od @zdrowymarket24 👌👌👌dodatkowo kawka inka z mlekiem kokosowym i cynamonem 😍#zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #czystamicha  #zdrowojem  #zdrowymarket24  #jaglanka  #fit  #fitfood  #fitfoodie  #fitfoods  #fitandhealthy  #fitgirl  #fitlife  #fitnessfood  #food  #fotofood  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthymom  #healthyfoods  #healthyfoodporn  #healthyfoodshare  #healthylifestyle 
Tapioka w mleku kokosowym, śliwki skompane w musie boròwkowym,banan, prażynki miodowe na jesienny podwieczorek😍😋
#wiemcojem#yumny#zdrowejedzeniemozebycpyszne#fitfood#dessert#zdrowojem#healtyfood #meal#delish#pyszne
Halo 👋 ☺️ kto nie lubi owsianki?? Czas to zmienić 😁 Na blogu i jak zawsze pod aktywnym linkiem w moim bio znajdziecie przepis na urocze jesienne śniadanie 👉 korzenną owsiankę z owocami i orzechami 😋 do wypróbowania jutro rano 😉 Zapraszam i życzę przecudownej soboty! 🍁🍐
.
#owsianka #czystamicha #wiemcojem #śniadanie #zdrowadieta #zdrowydetoks #zdrowojem #yummy #porridge #oatmeal #haferflocken #płatkiowsiane #eatclean #healthyfood #foodideas #owoce #fruits #fruitslovers #instafood #foodstagram #foods #foodshare #foodoftheday #autumn #autumnfood 🙌
Halo 👋 ☺️ kto nie lubi owsianki?? Czas to zmienić 😁 Na blogu i jak zawsze pod aktywnym linkiem w moim bio znajdziecie przepis na urocze jesienne śniadanie 👉 korzenną owsiankę z owocami i orzechami 😋 do wypróbowania jutro rano 😉 Zapraszam i życzę przecudownej soboty! 🍁🍐 . #owsianka  #czystamicha  #wiemcojem  #śniadanie  #zdrowadieta  #zdrowydetoks  #zdrowojem  #yummy  #porridge  #oatmeal  #haferflocken  #płatkiowsiane  #eatclean  #healthyfood  #foodideas  #owoce  #fruits  #fruitslovers  #instafood  #foodstagram  #foods  #foodshare  #foodoftheday  #autumn  #autumnfood  🙌
Sobota, to dla większości z nas dzień wolny. Przy takiej pogodzie, lepiej spędzić go w kuchni 👌. Dzisiaj mam dla Was smaczny pomysł na obiad: jajka zawijane w piersi z kurczaka smażone jak de volaille 😍 Do tego domowa marynowana papryka i brązowy ryż. Mmm! Można się przejść 🙈 #goodmorning #healthyfood #lunch #inspiration #good #nutrition #food #chicken #eggs #rise #instafood #beautiful #dinner #zdrowojem #czystamicha #obiad #kurczak #jajka #foodporn #foodpic
Sobota, to dla większości z nas dzień wolny. Przy takiej pogodzie, lepiej spędzić go w kuchni 👌. Dzisiaj mam dla Was smaczny pomysł na obiad: jajka zawijane w piersi z kurczaka smażone jak de volaille 😍 Do tego domowa marynowana papryka i brązowy ryż. Mmm! Można się przejść 🙈 #goodmorning  #healthyfood  #lunch  #inspiration  #good  #nutrition  #food  #chicken  #eggs  #rise  #instafood  #beautiful  #dinner  #zdrowojem  #czystamicha  #obiad  #kurczak  #jajka  #foodporn  #foodpic 
Dziś moje żurawinowe placuszki w wersji z polewą orzechową. Niech moc i aktywność będą  z Wami w ten weekend.😊😉💪Ja już po 🏊👌#aftertraining #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #breakfasttime #foodporn #food #fitfood #goodfood #instafit #instafood #jedzenie #eat #jemzdrowo #zdrowojem #cleaneating #cleanfoods #lovefood #foodlovin #dieta #redukcja #healthyfood #healthylife #fitlifestyle #healthylifestyle #jemregularnie #jemzdrowo #pancakes #placuszki #żurawina #peanutbutter
Dziś moje żurawinowe placuszki w wersji z polewą orzechową. Niech moc i aktywność będą z Wami w ten weekend.😊😉💪Ja już po 🏊👌#aftertraining  #śniadanie  #śniadaniemistrzów  #breakfast  #breakfasttime  #foodporn  #food  #fitfood  #goodfood  #instafit  #instafood  #jedzenie  #eat  #jemzdrowo  #zdrowojem  #cleaneating  #cleanfoods  #lovefood  #foodlovin  #dieta  #redukcja  #healthyfood  #healthylife  #fitlifestyle  #healthylifestyle  #jemregularnie  #jemzdrowo  #pancakes  #placuszki  #żurawina  #peanutbutter 
Dzień dobry, na śniadanie jajko sadzone na szpinaku z podpiekanymi pomidorkami. Świetny pomysł na ciepłe śniadanie.

#morning #śniadanie #fit #cooking #homemade #foodporn #fitcooking #healthyfood #healthychoices #zdrowejedzenie #zdrowojem#breakfast #cleaneating #cleandiet #eggs #health #food #instafood #fitdiet #fitinstagram #fitinspiration #spinach #fitfreak #l4l #polishboy #garlic #Saturday #picoftheday #dziendobry #weekend
Dzień dobry, na śniadanie jajko sadzone na szpinaku z podpiekanymi pomidorkami. Świetny pomysł na ciepłe śniadanie. #morning  #śniadanie  #fit  #cooking  #homemade  #foodporn  #fitcooking  #healthyfood  #healthychoices  #zdrowejedzenie  #zdrowojem #breakfast  #cleaneating  #cleandiet  #eggs  #health  #food  #instafood  #fitdiet  #fitinstagram  #fitinspiration  #spinach  #fitfreak  #l4l  #polishboy  #garlic  #Saturday  #picoftheday  #dziendobry  #weekend 
Kiedy zamiast się wyspać w sobotę wstajesz po 6 i wychodzi Ci taki pyszny deser 🤣 +100 do zajebistości. A tak na serio to pierwszy raz robiłam 'coś takiego' z #chia mam nadzieję, że będzie smakować chociaż w połowie tak dobrze jak wygląda 😀 U mnie dzisiaj bez treningu, za to z książkami, praca ponoć sama się nie napisze 😥 Życzę Wam udanego weekendu! 😘 
#fit #fitness #fitmotivation #nadiecie #diet #dieta #zdrowejedzenie #zdrowojem #zdroweodzywianie #fitmotivation #healthyliving #healthyeating #chia #pudingchia #chodakowskaewa #ewachodakowska #chodakowska #like4like #tagsforlikes
Kiedy zamiast się wyspać w sobotę wstajesz po 6 i wychodzi Ci taki pyszny deser 🤣 +100 do zajebistości. A tak na serio to pierwszy raz robiłam 'coś takiego' z #chia  mam nadzieję, że będzie smakować chociaż w połowie tak dobrze jak wygląda 😀 U mnie dzisiaj bez treningu, za to z książkami, praca ponoć sama się nie napisze 😥 Życzę Wam udanego weekendu! 😘 #fit  #fitness  #fitmotivation  #nadiecie  #diet  #dieta  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #zdroweodzywianie  #fitmotivation  #healthyliving  #healthyeating  #chia  #pudingchia  #chodakowskaewa  #ewachodakowska  #chodakowska  #like4like  #tagsforlikes 
Kolejne danie z serii #comfortfood czyli makaron sojowy z warzywami. Uwielbiam to danie, jest bardzo proste. Jak mam akurat w lodówce tofu to również je dodaję. Kończą mi się zapasy makaronu z azjatyckiego tygodnia Lidla, czekam na kolejny tydzień orientalny;) #dinner #obiad #healthydiet #healthylifestyle #govege #vegepower #bezglutenu #glutenfree #zdrowo #zielonomi #instafood #foodporn #healthyfood #healthy #vegetarianrecipes #vegetarian #govege #jestemwege #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #pysznie #wiemcojem #instaphoto #przepisy #wegeprzepis
Kolejne danie z serii #comfortfood  czyli makaron sojowy z warzywami. Uwielbiam to danie, jest bardzo proste. Jak mam akurat w lodówce tofu to również je dodaję. Kończą mi się zapasy makaronu z azjatyckiego tygodnia Lidla, czekam na kolejny tydzień orientalny;) #dinner  #obiad  #healthydiet  #healthylifestyle  #govege  #vegepower  #bezglutenu  #glutenfree  #zdrowo  #zielonomi  #instafood  #foodporn  #healthyfood  #healthy  #vegetarianrecipes  #vegetarian  #govege  #jestemwege  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #pysznie  #wiemcojem  #instaphoto  #przepisy  #wegeprzepis 
Jak zawsze dzień zaczynam od dawki witamin
#smoothie#banan#melon#cytrynka#gruszka#sliwka#bazylia#fit#zdrowoJem#dieta#moc#energia#