an online Instagram web viewer

#zlepseni medias

Photos

Vitejme chyby, jsou dukazem, ze je prostor ke zlepseni 😎✌🏼 #chyby #pokrok #zlepseni #sny #cile #vpred #svetuspesnych #su
Nikdy to nevzdavej 😎✔️
#pokusy #vytrvalost #nevzdatse #vydrzet #vydrz #pokrok #snaha #zlepseni #vysledek #smysl #svetuspesnych #su
Sice tesne, ale osobak je doma :) #atletika #liga #zavody #acsparta #zlepseni #vedrokpadnuti #alepovedenyden✌😊
Darujte svým nejbližším něco, co má smysl! Zlatý jelen Altaje je balzám se zvířecí silou! Zlatý jelen Altaje je unikátní přírodní komplex, který je schopen doslova změnit Váš organismus, přinést člověku zdraví a radost ze života. Zvyšuje schopnost mužů, zlepšuje složení krve, příznivě ovlivňuje všechny životně důležité funkce a ještě mnohem více…
Ale pozor! Pospěšte si, ať na Vás taky zbude. Koupíte na www.medicinashop.cz
#santa#medicinashop#zdravi#altaj#organismus#radostzezivota#zlepseni#zivotnifunkce#darovat#vanoce#health#befit#promuze#zlatyjelen#sila#power#medicina#christmas#muzskasila#beauty#health#behappy
Darujte svým nejbližším něco, co má smysl! Zlatý jelen Altaje je balzám se zvířecí silou! Zlatý jelen Altaje je unikátní přírodní komplex, který je schopen doslova změnit Váš organismus, přinést člověku zdraví a radost ze života. Zvyšuje schopnost mužů, zlepšuje složení krve, příznivě ovlivňuje všechny životně důležité funkce a ještě mnohem více… Ale pozor! Pospěšte si, ať na Vás taky zbude. Koupíte na www.medicinashop.cz #santa #medicinashop #zdravi #altaj #organismus #radostzezivota #zlepseni #zivotnifunkce #darovat #vanoce #health #befit #promuze #zlatyjelen #sila #power #medicina #christmas #muzskasila #beauty #health #behappy 
Nikdy to nevzdavej 😎✔️
#pokusy #vytrvalost #nevzdatse #vydrzet #vydrz #pokrok #snaha #zlepseni #vysledek #smysl #svetuspesnych #su
Na minulém tréninku...to byly výhledy😊
#healthylife #liberec #zima #nocnibeh #pohoda #zabava #radost #zlepseni
1. Fotka 2016
2. Fotka 2 měsíce zpátky
3. Fotka dnešek

#drawing #improvement #old #new #stare #nové #kresleni #zlepseni
Dnešní výstupní testy projektu Sportisimo hvězdy mi udělaly radost...❤ Asi ve všech měřených parametrech jsem se za těch pár měsíců hodně zlepšila a to díky tomuhle projektu a především skvělému trenérovi @obiwan_run . Který nás celou dobu svým tvrdým tréninkem, ale i lidským přístupem a podporou, celou dobu vedl k lepším výsledkům. Dnes mi na klinice Vital Praha bylo řečeno, že jsem k neutahání a mám neskutečnou fyzicku !! Díky tomu jsem si místo 4 čtyřminutových zrychlujících se úseků vysloužila hned 6 ! Protože ani na konci 4.úseku se mi laktáty nijak nezvedly....
Tlak pred zatezi 120/70 a hned po zatezi opet stejnych 120/70.... 😉 Aerobní práh se mi posunul ze 6:19 na 4:55 a anaerobni prah z 5:13 na 4:15.. Úbytek na váze 3 kg, přitom tuky dole 4kg, tak i 1kg svalů přibylo.. Fyzicky jsem prý o pár let mladší než věkem☺. A hlavně teda se cítím naprosto skvěle ! ❤ Takže za mě Sportisimo i Tome obrovský dík !!! #hvezdazita #sportisimohvezdy #sportisimo #training #treninik #running #vitalpraha #radost #zlepseni #kondice #makame #behame #praha #vlakem #vecer #laktat #analyza Tak a teď už valím vlakem zpět do Brna, utahaná jako kotě, ale šťastná, jako blecha !❤❤
Dnešní výstupní testy projektu Sportisimo hvězdy mi udělaly radost...❤ Asi ve všech měřených parametrech jsem se za těch pár měsíců hodně zlepšila a to díky tomuhle projektu a především skvělému trenérovi @obiwan_run . Který nás celou dobu svým tvrdým tréninkem, ale i lidským přístupem a podporou, celou dobu vedl k lepším výsledkům. Dnes mi na klinice Vital Praha bylo řečeno, že jsem k neutahání a mám neskutečnou fyzicku !! Díky tomu jsem si místo 4 čtyřminutových zrychlujících se úseků vysloužila hned 6 ! Protože ani na konci 4.úseku se mi laktáty nijak nezvedly.... Tlak pred zatezi 120/70 a hned po zatezi opet stejnych 120/70.... 😉 Aerobní práh se mi posunul ze 6:19 na 4:55 a anaerobni prah z 5:13 na 4:15.. Úbytek na váze 3 kg, přitom tuky dole 4kg, tak i 1kg svalů přibylo.. Fyzicky jsem prý o pár let mladší než věkem☺. A hlavně teda se cítím naprosto skvěle ! ❤ Takže za mě Sportisimo i Tome obrovský dík !!! #hvezdazita  #sportisimohvezdy  #sportisimo  #training  #treninik  #running  #vitalpraha  #radost  #zlepseni  #kondice  #makame  #behame  #praha  #vlakem  #vecer  #laktat  #analyza  Tak a teď už valím vlakem zpět do Brna, utahaná jako kotě, ale šťastná, jako blecha !❤❤
Pokračujeme. Po devíti dnech další ‘10’. Jiný les, jiné podmínky => zlepšení o pár minut. Baví mě doprovázet lidi na jejich cestě.
#derdeleven #liveyourderdeleven #derdelevenoutdoor #running #klanovickyles #tohlenasbavi #zlepseni #prolepsinaladu #getoutside #outdoormovement #naturalmovement #radostzpohybu #vlesejekrasne #podzimnipriroda #cititsevesvemteledobre #vicnezsport #tvurceaktivnihoodpocinku
Moudri si nepotrebuji vybirat sve ucitele.
Ziskavaji a uci se od kazdeho,
od blaznivych i moudrych.
Dokonce i od arogantnich se necemu nauci. Proto jejich mysl neztraci svou univerzalnost. Nechte se jimi inspirovat.
#yogadaily #iloveyoga #harmonie #klid #yogatime #yogalover #yogateacher #trener #svicky #zdravetelo #zdravi #zdravyzivotnistyl #stesti #vyrovnanost #vnitrniklid #cviceni #telo #formovanitela #zlepseni #psychika #zbavenistresu #svetlo
Zkoumame dnes sami sebe. Diky tomu budu lepe rozumet ostatnim... #structogram #growupacademy #vzdelavani #poznani #poznejsamsebe #century21 #century21doma #osobnost #sebepoznani #streda #skoleni #student #zak #skola #zlepseni
Zavíračka sezóny jak má být! Víkend na Rychlebských stezkách s těmi nejlepšími lidmi a ani to, že celý víkend pršelo mi náladu pokazit nedokázalo. Právě naopak, zase jednou jsem se dostala ze své komfortní zóny, potrenovala ježdění za mokra a deště a dokonce sjela i dva černý traily. A to je něco, o čem se před pár měsíci ani nezdálo a jsem za to na sebe neskutečně hrdá. #nejezdisam #trailguidecz #mtb #enduro #rychlebskestezky #obelix #cernytrail #traily #mtblife #mtbczech #mtbgirl #autumn #podzim #zavirackasezony #trenink #training #knihomol #bookworm #czechblogger #motivace #zlepseni #radost #nadseni #hrdost #dnessportujem #kellysbikes #everybikehasamission
Zavíračka sezóny jak má být! Víkend na Rychlebských stezkách s těmi nejlepšími lidmi a ani to, že celý víkend pršelo mi náladu pokazit nedokázalo. Právě naopak, zase jednou jsem se dostala ze své komfortní zóny, potrenovala ježdění za mokra a deště a dokonce sjela i dva černý traily. A to je něco, o čem se před pár měsíci ani nezdálo a jsem za to na sebe neskutečně hrdá. #nejezdisam  #trailguidecz  #mtb  #enduro  #rychlebskestezky  #obelix  #cernytrail  #traily  #mtblife  #mtbczech  #mtbgirl  #autumn  #podzim  #zavirackasezony  #trenink  #training  #knihomol  #bookworm  #czechblogger  #motivace  #zlepseni  #radost  #nadseni  #hrdost  #dnessportujem  #kellysbikes  #everybikehasamission 
Ja to tak nesnasim...zase po mesici testy jak se vykonnost posunula. Na pase 5% sklon a zaciname od 10km/h a kazde 2 min zvyseni rychlosti o 1km/h. A jedeme az do umreni ;-)) No vydrzel jsem az do 16km/h a 30s. Zlepseni oproti minule o 30s a 1km/h!! Spokojenost jeste furt to zdravotne neni ono ale jde to nahoru! Pak pritahovani nohou pod sebe s nohama v TRX - vysledek 80 pritazeni!! Zlepseni o 10! A pak vyskoky s drzim TRX co nejvi za minutu - 67 zlepseni o 1ks ;-) makame dal!! #ethicsportcz #ethicsport #hardtraining #test #controltest #performance #zlepseni #improvement #treadmill #adidasrunning #adidasadizeroboston5 #gohardorgohome #nopainnogain #kdyznemuzespridej
Ja to tak nesnasim...zase po mesici testy jak se vykonnost posunula. Na pase 5% sklon a zaciname od 10km/h a kazde 2 min zvyseni rychlosti o 1km/h. A jedeme az do umreni ;-)) No vydrzel jsem az do 16km/h a 30s. Zlepseni oproti minule o 30s a 1km/h!! Spokojenost jeste furt to zdravotne neni ono ale jde to nahoru! Pak pritahovani nohou pod sebe s nohama v TRX - vysledek 80 pritazeni!! Zlepseni o 10! A pak vyskoky s drzim TRX co nejvi za minutu - 67 zlepseni o 1ks ;-) makame dal!! #ethicsportcz  #ethicsport  #hardtraining  #test  #controltest  #performance  #zlepseni  #improvement  #treadmill  #adidasrunning  #adidasadizeroboston5  #gohardorgohome  #nopainnogain  #kdyznemuzespridej 
Rádi bychom Vás pozvali na Hokejový kemp, který se koná 29.9.2017 na zimním stadionu v Nejdku - rezervace zde goo.gl/jaxg3k .
Kemp bude zaměřen nejen na techniku bruslení s kotoučem tak bez kotouče, ale především na techniku přihrávání, střelby a na kreativitu. Myslíme si a máme vypozorované, že toto jsou největší slabiny dětí ve všeobecném měřítku. Proto se zejména těmto dovednostem chceme věnovat. Kemp je vhodný i pro brankáře. #hokej #icehockey #trenink #kemp #zimnistadion #tcc #nejdek #zlepseni #dril #vaclavbenak #ceperko #budlepsi #makej
Rádi bychom Vás pozvali na Hokejový kemp, který se koná 29.9.2017 na zimním stadionu v Nejdku - rezervace zde goo.gl/jaxg3k . Kemp bude zaměřen nejen na techniku bruslení s kotoučem tak bez kotouče, ale především na techniku přihrávání, střelby a na kreativitu. Myslíme si a máme vypozorované, že toto jsou největší slabiny dětí ve všeobecném měřítku. Proto se zejména těmto dovednostem chceme věnovat. Kemp je vhodný i pro brankáře. #hokej  #icehockey  #trenink  #kemp  #zimnistadion  #tcc  #nejdek  #zlepseni  #dril  #vaclavbenak  #ceperko  #budlepsi  #makej 
Tato odvaha znamená zlepšení kvality života ❤️#odvaha #citaty #zlepseni #kvality #zivota #neodolatelnazena #zena #sebeduvera
Helena Nucová (Scheila na fóru Ronnie - koukněte) a její závodní test. 9/9 platných pokusů
#squat 122,5 kg PB
#bench 80,0 kg národní rekord (2x vylepšený)
#deadlift 140,0 kg
#total 342,5 kg při 62,6 kg
#zlepseni o 24,5kg
#czechgirl #powerlift #strength #naholkydobry #goodlift 
Je čas začít růst ne? Pro spolupráci pište na mirapopbrno@gmail.com 💪🏅🏋👍❤
WU11: přátelské utkání s ABC Braník bylo opravdu radostí pro fanoušky. Holky si zaslouží velkou pochvalu. 👍🏼😊💃
#pratelak #prtata #bavimesefotbalem #krokzakrokem #zlepseni #hrdanasvujklub
Gainer na zinenku #zlepseni#gainer#parkour#freerun#zinenka
😇New outline😇
Tuto fotku už jsem jednou kreslila😄🔜můj první outline v ibisu🔚
Je to abyste viděli jak jsem pokrocila 😄😆nebo taky ne 😁😂😂😁
Tak piste do komm názory a taky v čem jsem se zlepšila atd😆 každý názor oplatim (bud likes, komenty nebo třeba sdílením) 😉😁
Takže
Názor😉
Kritika😐
.
.
.
.
#new#outline#znovu#ibis#paimt#cernobile#nove#vlasy#pozadi#nazory#piste#zlepseni
😇New outline😇 Tuto fotku už jsem jednou kreslila😄🔜můj první outline v ibisu🔚 Je to abyste viděli jak jsem pokrocila 😄😆nebo taky ne 😁😂😂😁 Tak piste do komm názory a taky v čem jsem se zlepšila atd😆 každý názor oplatim (bud likes, komenty nebo třeba sdílením) 😉😁 Takže Názor😉 Kritika😐 . . . . #new #outline #znovu #ibis #paimt #cernobile #nove #vlasy #pozadi #nazory #piste #zlepseni 
Pokud zvladnes trénovat děti, zvladnes vsechno😂💪🏽 #krocenidivezvere#litomysl#017#milujemeje#milujinas#zlepseni#makaj#behajimto#jentakdal#detičky#talenti
Triatlon Valachy Man 2017 opět paráda #valachyman2017 #valachyman #husband #triatlon #plavani #kolo #beh #novyhrozenkov #mydva #zlepseni #depo #lowellpro #triathlon #pusu #novedresy
🏊🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️#vývoj#budovanie#zlepseni#treninky#regenerace#naturale#štěstí#befit#befitnow
„Štěstí člověka nezávisí na jeho síle, ale na jeho náladě.“ #zlepseni #nalady #o #stoprocent #praha #pizza #hawai #margherita #staremesto #dzus #rak #a #rak #stejne #datum #narozeni #obrovska #nahoda #cz #sk #dikyzavse #zimomriavky #povidani #vzdycky #mame #ocem
Přeju vám krásné sváteční ráno. Nevím, jestli zapůsobilo počasí, že jsem se dobře vyspala, včerejší schody, nebo že si dneska ve vesmíru někdo řekl - jó, dnes jí dáme vrtuli do zadku - ale oproti pátku zlepšení skoro o 6 minut na desítce a o 34 sekund na průměrném tempu. 
#czech #running #beginner #czechgirl #motivation #goodmorning #behame #zlepseni #budetolepsi #za #rok #muhehe
Nejlepší cukrárna široko daleko!! 😊👌#bylo#to#prijemne#zlepseni#víkendu
Nedělní biking 🚵💪🙈✌️ je třeba využít každého nedeštivého počasí k aktivnímu pohybu ☝️🚵👌💪 já už mám dnes splněno a co vy? 🙈😁😂 když musíš, tak prostě musíš 😂😂 opět vítr jako prase 🙈🙈 díky pitnému režimu a tyčinkám od Sponser jsem to v pohodě dal 💪✌️ dnes to bylo kolečko z domova přes Klatovy, Janovice, Nýrsko, Ž. Rudu se zastávkou v cukrárně Café Charlotte a pak zpět přes Javornou a Klatovy domů 👍🏻💪✌️ #today #bikeday #stalotozato👌 #jelosedobre #aznatenvitr #neodradilometo #makat #slapat #makaljsemtvrde #dobrypocit #zlepseni #se #sponser #sponserfood #sponserdrink #dobryvykon ☝️🔝💪 #teduzrelax #letsgo #leharonagauci 😂✌️
Nedělní biking 🚵💪🙈✌️ je třeba využít každého nedeštivého počasí k aktivnímu pohybu ☝️🚵👌💪 já už mám dnes splněno a co vy? 🙈😁😂 když musíš, tak prostě musíš 😂😂 opět vítr jako prase 🙈🙈 díky pitnému režimu a tyčinkám od Sponser jsem to v pohodě dal 💪✌️ dnes to bylo kolečko z domova přes Klatovy, Janovice, Nýrsko, Ž. Rudu se zastávkou v cukrárně Café Charlotte a pak zpět přes Javornou a Klatovy domů 👍🏻💪✌️ #today  #bikeday  #stalotozato 👌 #jelosedobre  #aznatenvitr  #neodradilometo  #makat  #slapat  #makaljsemtvrde  #dobrypocit  #zlepseni  #se  #sponser  #sponserfood  #sponserdrink  #dobryvykon  ☝️🔝💪 #teduzrelax  #letsgo  #leharonagauci  😂✌️
1/2maraton osobacek 1:58:42 🎉🎊 #running #runninggirl #pulmaraton #pribram #osobacek #nejvic #stastna #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #polarm400 #iphone6s #zlepseni 🏃🏼‍♀️#bez #krize #to #neslo 😁#konedobrykoneteam #jste #moje #motivace 😘
Bahno všude 😁ale byla to prdel #mud #gladiatorrace #holice #zlepseni #jak #sviň #superden #pristezas #run #ocr
cyklo #alpy#stelvio#bormio#kiefernheim#cas#zlepseni 🚴‍♂️#synové se mnou#lahevjakobonus#trek#53#
Zmizet z blbý nálady 💚🍦💜 #zmizet #zlepseni #nalada #zmrzlina #icecream #sunny #day
Sice tesne, ale osobak je doma :) #atletika #liga #zavody #acsparta #zlepseni #vedrokpadnuti #alepovedenyden✌😊
Jednou z největších obav značek na sociálních médiích jsou veřejné a nekontrolovatelné negativní reakce a komentáře.

Právě proto většina z nich využívá sociální média jenom jako další plochu pro svojí reklamu. Marketingoví matadoři jsou zvyklí, že komunikace vždy probíhala jen jedním směrem.

Veřejné, necenzurované reakce skutečných lidí v reálném čase na jejich pečlivě připravené kampaně jsou něčím, co je upřímě děsí.

Ale to co je pro jedny největší hrůzou, může být pro vás příležitostí.

Zákazníci si totiž stěžovali a nadávali i dávno před internetem a sociálními sítěmi. Jenom to dělali někde, kde jste je nemohli slyšet.

Buďmě proto vděční za každý negativní komentář. Můžeme na něj totiž zareagovat, uvést věci na pravou míru, omlouvit se, nebo si vzít inspiraci, jak zlepšit svoje služby.
Jednou z největších obav značek na sociálních médiích jsou veřejné a nekontrolovatelné negativní reakce a komentáře. Právě proto většina z nich využívá sociální média jenom jako další plochu pro svojí reklamu. Marketingoví matadoři jsou zvyklí, že komunikace vždy probíhala jen jedním směrem. Veřejné, necenzurované reakce skutečných lidí v reálném čase na jejich pečlivě připravené kampaně jsou něčím, co je upřímě děsí. Ale to co je pro jedny největší hrůzou, může být pro vás příležitostí. Zákazníci si totiž stěžovali a nadávali i dávno před internetem a sociálními sítěmi. Jenom to dělali někde, kde jste je nemohli slyšet. Buďmě proto vděční za každý negativní komentář. Můžeme na něj totiž zareagovat, uvést věci na pravou míru, omlouvit se, nebo si vzít inspiraci, jak zlepšit svoje služby.