an online Instagram web viewer

#zlepseni medias

Photos

Zavíračka sezóny jak má být! Víkend na Rychlebských stezkách s těmi nejlepšími lidmi a ani to, že celý víkend pršelo mi náladu pokazit nedokázalo. Právě naopak, zase jednou jsem se dostala ze své komfortní zóny, potrenovala ježdění za mokra a deště a dokonce sjela i dva černý traily. A to je něco, o čem se před pár měsíci ani nezdálo a jsem za to na sebe neskutečně hrdá. #nejezdisam #trailguidecz #mtb #enduro #rychlebskestezky #obelix #cernytrail #traily #mtblife #mtbczech #mtbgirl #autumn #podzim #zavirackasezony #trenink #training #knihomol #bookworm #czechblogger #motivace #zlepseni #radost #nadseni #hrdost #dnessportujem #kellysbikes #everybikehasamission
Zavíračka sezóny jak má být! Víkend na Rychlebských stezkách s těmi nejlepšími lidmi a ani to, že celý víkend pršelo mi náladu pokazit nedokázalo. Právě naopak, zase jednou jsem se dostala ze své komfortní zóny, potrenovala ježdění za mokra a deště a dokonce sjela i dva černý traily. A to je něco, o čem se před pár měsíci ani nezdálo a jsem za to na sebe neskutečně hrdá. #nejezdisam  #trailguidecz  #mtb  #enduro  #rychlebskestezky  #obelix  #cernytrail  #traily  #mtblife  #mtbczech  #mtbgirl  #autumn  #podzim  #zavirackasezony  #trenink  #training  #knihomol  #bookworm  #czechblogger  #motivace  #zlepseni  #radost  #nadseni  #hrdost  #dnessportujem  #kellysbikes  #everybikehasamission 
Ja to tak nesnasim...zase po mesici testy jak se vykonnost posunula. Na pase 5% sklon a zaciname od 10km/h a kazde 2 min zvyseni rychlosti o 1km/h. A jedeme az do umreni ;-)) No vydrzel jsem az do 16km/h a 30s. Zlepseni oproti minule o 30s a 1km/h!! Spokojenost jeste furt to zdravotne neni ono ale jde to nahoru! Pak pritahovani nohou pod sebe s nohama v TRX - vysledek 80 pritazeni!! Zlepseni o 10! A pak vyskoky s drzim TRX co nejvi za minutu - 67 zlepseni o 1ks ;-) makame dal!! #ethicsportcz #ethicsport #hardtraining #test #controltest #performance #zlepseni #improvement #treadmill #adidasrunning #adidasadizeroboston5 #gohardorgohome #nopainnogain #kdyznemuzespridej
Ja to tak nesnasim...zase po mesici testy jak se vykonnost posunula. Na pase 5% sklon a zaciname od 10km/h a kazde 2 min zvyseni rychlosti o 1km/h. A jedeme az do umreni ;-)) No vydrzel jsem az do 16km/h a 30s. Zlepseni oproti minule o 30s a 1km/h!! Spokojenost jeste furt to zdravotne neni ono ale jde to nahoru! Pak pritahovani nohou pod sebe s nohama v TRX - vysledek 80 pritazeni!! Zlepseni o 10! A pak vyskoky s drzim TRX co nejvi za minutu - 67 zlepseni o 1ks ;-) makame dal!! #ethicsportcz  #ethicsport  #hardtraining  #test  #controltest  #performance  #zlepseni  #improvement  #treadmill  #adidasrunning  #adidasadizeroboston5  #gohardorgohome  #nopainnogain  #kdyznemuzespridej 
Rádi bychom Vás pozvali na Hokejový kemp, který se koná 29.9.2017 na zimním stadionu v Nejdku - rezervace zde goo.gl/jaxg3k .
Kemp bude zaměřen nejen na techniku bruslení s kotoučem tak bez kotouče, ale především na techniku přihrávání, střelby a na kreativitu. Myslíme si a máme vypozorované, že toto jsou největší slabiny dětí ve všeobecném měřítku. Proto se zejména těmto dovednostem chceme věnovat. Kemp je vhodný i pro brankáře. #hokej #icehockey #trenink #kemp #zimnistadion #tcc #nejdek #zlepseni #dril #vaclavbenak #ceperko #budlepsi #makej
Rádi bychom Vás pozvali na Hokejový kemp, který se koná 29.9.2017 na zimním stadionu v Nejdku - rezervace zde goo.gl/jaxg3k . Kemp bude zaměřen nejen na techniku bruslení s kotoučem tak bez kotouče, ale především na techniku přihrávání, střelby a na kreativitu. Myslíme si a máme vypozorované, že toto jsou největší slabiny dětí ve všeobecném měřítku. Proto se zejména těmto dovednostem chceme věnovat. Kemp je vhodný i pro brankáře. #hokej  #icehockey  #trenink  #kemp  #zimnistadion  #tcc  #nejdek  #zlepseni  #dril  #vaclavbenak  #ceperko  #budlepsi  #makej 
Tato odvaha znamená zlepšení kvality života ❤️#odvaha #citaty #zlepseni #kvality #zivota #neodolatelnazena #zena #sebeduvera
Helena Nucová (Scheila na fóru Ronnie - koukněte) a její závodní test. 9/9 platných pokusů
#squat 122,5 kg PB
#bench 80,0 kg národní rekord (2x vylepšený)
#deadlift 140,0 kg
#total 342,5 kg při 62,6 kg
#zlepseni o 24,5kg
#czechgirl #powerlift #strength #naholkydobry #goodlift 
Je čas začít růst ne? Pro spolupráci pište na mirapopbrno@gmail.com 💪🏅🏋👍❤
WU11: přátelské utkání s ABC Braník bylo opravdu radostí pro fanoušky. Holky si zaslouží velkou pochvalu. 👍🏼😊💃
#pratelak #prtata #bavimesefotbalem #krokzakrokem #zlepseni #hrdanasvujklub
Stav po 5. měsíci pořádného tréninku a kvalitního jídelníčku 💪😎✌️ #forma #fitness #zlepseni #posilovani
Pokud zvladnes trénovat děti, zvladnes vsechno😂💪🏽 #krocenidivezvere#litomysl#017#milujemeje#milujinas#zlepseni#makaj#behajimto#jentakdal#detičky#talenti
🏊🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️#vývoj#budovanie#zlepseni#treninky#regenerace#naturale#štěstí#befit#befitnow
„Štěstí člověka nezávisí na jeho síle, ale na jeho náladě.“ #zlepseni #nalady #o #stoprocent #praha #pizza #hawai #margherita #staremesto #dzus #rak #a #rak #stejne #datum #narozeni #obrovska #nahoda #cz #sk #dikyzavse #zimomriavky #povidani #vzdycky #mame #ocem
Nejlepší cukrárna široko daleko!! 😊👌#bylo#to#prijemne#zlepseni#víkendu
Nedělní biking 🚵💪🙈✌️ je třeba využít každého nedeštivého počasí k aktivnímu pohybu ☝️🚵👌💪 já už mám dnes splněno a co vy? 🙈😁😂 když musíš, tak prostě musíš 😂😂 opět vítr jako prase 🙈🙈 díky pitnému režimu a tyčinkám od Sponser jsem to v pohodě dal 💪✌️ dnes to bylo kolečko z domova přes Klatovy, Janovice, Nýrsko, Ž. Rudu se zastávkou v cukrárně Café Charlotte a pak zpět přes Javornou a Klatovy domů 👍🏻💪✌️ #today #bikeday #stalotozato👌 #jelosedobre #aznatenvitr #neodradilometo #makat #slapat #makaljsemtvrde #dobrypocit #zlepseni #se #sponser #sponserfood #sponserdrink #dobryvykon ☝️🔝💪 #teduzrelax #letsgo #leharonagauci 😂✌️
Nedělní biking 🚵💪🙈✌️ je třeba využít každého nedeštivého počasí k aktivnímu pohybu ☝️🚵👌💪 já už mám dnes splněno a co vy? 🙈😁😂 když musíš, tak prostě musíš 😂😂 opět vítr jako prase 🙈🙈 díky pitnému režimu a tyčinkám od Sponser jsem to v pohodě dal 💪✌️ dnes to bylo kolečko z domova přes Klatovy, Janovice, Nýrsko, Ž. Rudu se zastávkou v cukrárně Café Charlotte a pak zpět přes Javornou a Klatovy domů 👍🏻💪✌️ #today  #bikeday  #stalotozato 👌 #jelosedobre  #aznatenvitr  #neodradilometo  #makat  #slapat  #makaljsemtvrde  #dobrypocit  #zlepseni  #se  #sponser  #sponserfood  #sponserdrink  #dobryvykon  ☝️🔝💪 #teduzrelax  #letsgo  #leharonagauci  😂✌️
Bahno všude 😁ale byla to prdel #mud #gladiatorrace #holice #zlepseni #jak #sviň #superden #pristezas #run #ocr
Zmizet z blbý nálady 💚🍦💜 #zmizet #zlepseni #nalada #zmrzlina #icecream #sunny #day
Jednou z největších obav značek na sociálních médiích jsou veřejné a nekontrolovatelné negativní reakce a komentáře.

Právě proto většina z nich využívá sociální média jenom jako další plochu pro svojí reklamu. Marketingoví matadoři jsou zvyklí, že komunikace vždy probíhala jen jedním směrem.

Veřejné, necenzurované reakce skutečných lidí v reálném čase na jejich pečlivě připravené kampaně jsou něčím, co je upřímě děsí.

Ale to co je pro jedny největší hrůzou, může být pro vás příležitostí.

Zákazníci si totiž stěžovali a nadávali i dávno před internetem a sociálními sítěmi. Jenom to dělali někde, kde jste je nemohli slyšet.

Buďmě proto vděční za každý negativní komentář. Můžeme na něj totiž zareagovat, uvést věci na pravou míru, omlouvit se, nebo si vzít inspiraci, jak zlepšit svoje služby.
Jednou z největších obav značek na sociálních médiích jsou veřejné a nekontrolovatelné negativní reakce a komentáře. Právě proto většina z nich využívá sociální média jenom jako další plochu pro svojí reklamu. Marketingoví matadoři jsou zvyklí, že komunikace vždy probíhala jen jedním směrem. Veřejné, necenzurované reakce skutečných lidí v reálném čase na jejich pečlivě připravené kampaně jsou něčím, co je upřímě děsí. Ale to co je pro jedny největší hrůzou, může být pro vás příležitostí. Zákazníci si totiž stěžovali a nadávali i dávno před internetem a sociálními sítěmi. Jenom to dělali někde, kde jste je nemohli slyšet. Buďmě proto vděční za každý negativní komentář. Můžeme na něj totiž zareagovat, uvést věci na pravou míru, omlouvit se, nebo si vzít inspiraci, jak zlepšit svoje služby.
Cvičení musí bavit a nás BAVÍ😆😆 #bavinasto #cvicime #radi #treninkjepotreba #kdotonepotrebuje #bosu #provaz #cinka #zlepseni #sedostavi #urcite #hnedjedenkrajsi #☀️ #🏋🏻 #🍉 #super #rano #lifeisbeautiful #whenyoutraining #withlove #✌ #💪
Dře to, ale jde to 😉 #run #runtastic #frydekmistek #staréměsto #3,5km #zlepseni #motivation
...dalsi beh, mozna letos dam aspon ty zavody na 5 km👟, asi jsem v kondici, muj prvni beh v ut 5km za 41min dnes za 37😍, v cili je 🍵, celou dobu myslim na 🐩
 #poradjetochallenge #zlepseni #running #makejnatele #makamnasobe #zahezkejzadek #sport #ruzova #adidas #adidasrunning #pink #fitness #medaile #cardio #cardio✔️ #nevergiveup💪 #bodystyling #bodybuilding #training #todas #janejede #plnopotu #inspiration #influencer #motivation #blogger #lifestyle #moments #honor #workout
...dalsi beh, mozna letos dam aspon ty zavody na 5 km👟, asi jsem v kondici, muj prvni beh v ut 5km za 41min dnes za 37😍, v cili je 🍵, celou dobu myslim na 🐩 #poradjetochallenge  #zlepseni  #running  #makejnatele  #makamnasobe  #zahezkejzadek  #sport  #ruzova  #adidas  #adidasrunning  #pink  #fitness  #medaile  #cardio  #cardio ✔️ #nevergiveup 💪 #bodystyling  #bodybuilding  #training  #todas  #janejede  #plnopotu  #inspiration  #influencer  #motivation  #blogger  #lifestyle  #moments  #honor  #workout 
V PRVNÍ ŘADĚ JE NUTNÁ ZMĚNA NĚKOLIKA VĚCÍ, PAK MÁ ŠANCI I PŘÍCHOD HOJNOSTI DO NAŠEHO ŽIVOTA. #zmena#lepsizivot#zlepseni#energie
Ranni trening prinesl zklamani,ale nevadi neprestanu se snazit 😫 #ranni #trenink #500mveslo #10pullups #10dips #10boxjumps #7x #45:24 #je #treba #zlepseni #dnesmotivujem #dnescvicim #milujemefitnessczsk #fitgym #crossfit #nabersvaly #trainingday #czechboy jinak preji krasnou sobotu vsem 👍
Dokonce i ten hrníček se na mě směje lépe než nějací lidé 😂😊
.
.
.
.
.
.
#potesilo #od @zuzkabartonova #zlepseni #dne #cup #mug #smallcup #smile #yellow #inmyhand
Cesta uspesnych_ Lukas Havranek_firemni kultura_ investujte svuj cas spravne #time #vision #zlepseni #zmena #nazor #vzdelani #mysleni #leadership #firma #kultura #people #new #information #inspiration #feedback
Moje nejmilejší!!!🙈🙉🙊 Děkuju, ze jsi segra❤❤❤
#muj #bobanek #moje #zlepseni #nalady #dekuju #❤
Finally!! Squats 😍 Slow motion for technique check. Konečne!! Drepy😍 Spomalene pre kontrolu techniky. #squats #technique #drepy #technika #legday #legs #booty🍑 #nohy #zadok #trening #dnescvicim #natural #heavyweight #slowmotion #spomaleny #zaber #gym #fitness #fitlife #fitko #video #improvement #zlepseni
Ready to fly! Čekají mě náročné dny v sedle, ovšem ne na koni, ale silničním kole Specialized :-D Zadek už si pro jistotu mažu dopředu týden:-D 
#mallorcabike#začína#ta#spravna#vyzva#sportovni#hodinky#suunto#ambit3#se#budou#divit#jak#aktivni#budu#uzted#me#boli#zadecek#pro#zlepseni#nalady#ctu#womenshealth#dobranalada#me#neopousti
Prázdniny a konečně volno :D, tak menší záznam z "freestyle tréninku" #isolation #dance #ticking #freestyle #je #misto #na #zlepseni
Zlepšený outline #outline #kiki💎💕 #zlepseni #tumblr #tumblrgirl