an online Instagram web viewer

#zyjmysportem medias

Photos

Ub艂ocona i szcz臋艣liwa.. 馃槃
Na maratonie mtb w Golubiu noga podawa艂a wy艣mienicie i pierwszy raz w mojej "karierze" 馃槀 uda艂o si臋 zbli偶y膰 tak blisko do podium open. Wsumie m贸wi si臋, 偶e czwarte miejsce jest najgorsze, mo偶e to i fakt ale ja jestem zadowolona.
Kiedy艣 jeszcze stan臋 na pudle za open 馃槑
Fot. Marcin Krasowski
#bike #bikestagram #cyclingstagram #mtbstagram #szajbajk #kolarstwo #mtb #mtbpictureoftheday #mtbphotos #mtbxc #mtbxcpl #mtblike #mtbgirl #sportgirl #sportwomen #cyclinggirl #cycle #cyclist #cycling #cyclingstagram #bike #bikestagram #bikes #biker #rower #goodday #niceday #ambasadorgosport #zyjmysportem
Ub艂ocona i szcz臋艣liwa.. 馃槃 Na maratonie mtb w Golubiu noga podawa艂a wy艣mienicie i pierwszy raz w mojej "karierze" 馃槀 uda艂o si臋 zbli偶y膰 tak blisko do podium open. Wsumie m贸wi si臋, 偶e czwarte miejsce jest najgorsze, mo偶e to i fakt ale ja jestem zadowolona. Kiedy艣 jeszcze stan臋 na pudle za open 馃槑 Fot. Marcin Krasowski #bike  #bikestagram  #cyclingstagram  #mtbstagram  #szajbajk  #kolarstwo  #mtb  #mtbpictureoftheday  #mtbphotos  #mtbxc  #mtbxcpl  #mtblike  #mtbgirl  #sportgirl  #sportwomen  #cyclinggirl  #cycle  #cyclist  #cycling  #cyclingstagram  #bike  #bikestagram  #bikes  #biker  #rower  #goodday  #niceday  #ambasadorgosport  #zyjmysportem 
Nie ma nic lepszego jak wr贸ci膰 do trening贸w po kilkutygodniowej przerwie!! 馃敟馃挭馃敟馃挭馃敟馃挭#si艂ownia #gym #gymfreak #hardworkout #polishboy #fitness #fitboy #fitman #fitmaniac #fitlife #fitlifestyle #gohardorgohome #trainingday #personaltrainer #passion #trenerpersonalny #ambasadorgosport #zyjmysportem #chestday #armday #changelife
Od 31 pa藕dziernika rozpoczynamy zapisy na Wt贸rpol Triathlon Skar偶ysko Kamienna 2018r. Zapraszamy!!! #wtorpol #wt贸rpol #wt贸rpoltriathlon #wt贸rpoltriathlon艣wi臋tokrzyski #wtorpoltriathlonteam #zawody #rejow #rej贸w #skar偶ysko #skarzysko #skarzyskokamienna #zyjmysportem
Dawa膰 mnie tutaj ten @runmageddon hardcore 馃槄馃槑馃挭馃拑馃徏
W nd Szczyrk i taki dystans z przeszkodami 馃挭dzi艣 bez podbieg贸w, ale 艣wietna trasa na d艂u偶sze wybieganie! A jakie mia艂am towarzystwo ulala 馃槑馃槏
Zaliczam bieganie po Kampinosie do urodzinowych pierwszych raz贸w 馃榿鉂わ笍. #husariaraceteam #husaria #team #husariagirls #husarka #babyg #polska #run #sport #running #runninggirl #ocr #ocrtraining #ocrrunner #zyjmysportem #spartanrace  #si艂aicharakter  #runmageddon #biegambolubie #biegamy #bieganie #motivation #mobility #hardtraining #workhard #nevergiveup #sport #extremehobby #bieg #trening #najlepiej
Dawa膰 mnie tutaj ten @runmageddon hardcore 馃槄馃槑馃挭馃拑馃徏 W nd Szczyrk i taki dystans z przeszkodami 馃挭dzi艣 bez podbieg贸w, ale 艣wietna trasa na d艂u偶sze wybieganie! A jakie mia艂am towarzystwo ulala 馃槑馃槏 Zaliczam bieganie po Kampinosie do urodzinowych pierwszych raz贸w 馃榿鉂わ笍. #husariaraceteam  #husaria  #team  #husariagirls  #husarka  #babyg  #polska  #run  #sport  #running  #runninggirl  #ocr  #ocrtraining  #ocrrunner  #zyjmysportem  #spartanrace  #si艂aicharakter  #runmageddon  #biegambolubie  #biegamy  #bieganie  #motivation  #mobility  #hardtraining  #workhard  #nevergiveup  #sport  #extremehobby  #bieg  #trening  #najlepiej 
A Ty co dzi艣 robi艂e艣? 馃尀馃寚馃寙馃寖馃寣 Znalaz艂e艣 w ko艅cu  chwil臋 dla siebie? 
Czy to kolejny bierny dzie艅?  #zmien to 馃憡

#rusz #dupsko 馃挘 #w艂膮cz #my艣lenie #cz艂owieku 
#silownia #motywacja #men #endorfina #fitness #fitbody #fbw #challenge #zyjmysportem #ambasadorGOSport #reebok #gym #masschallenge #selfie
#zyciedlazycia 馃 bo sensem istnienia jest ci膮g艂y #rozw贸j 馃寢
#goodnightworld 馃寧馃審馃實 Wi臋c zacznij dzia艂a膰,  bo czas ucieka 鈴斥彸鈴斥彸馃啒
A Ty co dzi艣 robi艂e艣? 馃尀馃寚馃寙馃寖馃寣 Znalaz艂e艣 w ko艅cu chwil臋 dla siebie? Czy to kolejny bierny dzie艅? #zmien  to 馃憡 #rusz  #dupsko  馃挘 #w艂膮cz  #my艣lenie  #cz艂owieku  #silownia  #motywacja  #men  #endorfina  #fitness  #fitbody  #fbw  #challenge  #zyjmysportem  #ambasadorGOSport  #reebok  #gym  #masschallenge  #selfie  #zyciedlazycia  馃 bo sensem istnienia jest ci膮g艂y #rozw贸j  馃寢 #goodnightworld  馃寧馃審馃實 Wi臋c zacznij dzia艂a膰, bo czas ucieka 鈴斥彸鈴斥彸馃啒
Tak膮 wycieczk臋 to ja rozumiem :- ) Pierwszy raz w "ciemno艣ciach", ale lampeczki pierwsza klasa! Wczorajsze zawody "rozje偶d偶one" 馃嵒馃嵒馃嵒 ;- )
#bieganie #biegam #biegacz #run #runner #runners #running #bike #rower #goodday #2h59min #najlepsi #thebest #biegologia #biegambolubie #runday #runforfun #ambasadorGOSport #zyjmysportem #active #trening #PolarV800
3 miejsce w kategorii wiekowej M2 i 5 OPEN podczas wy艣cigu w M艂awie! @gornik_tri_, gratulacje! #ambasadorgosport #zyjmysportem #sport #bike #winn #congrats #rower #zawody #mlawa
Zdecydowanie dwa dni wolnego przynios艂o efekty - trening w kosmos 馃槏 troch臋 zapomniana Rewolucja 鉂わ笍 #monday #mondaymotivation #lovemondays #training #happy #happygirl #fit #fitgirl #ambasadorgosport #zyjmysportem #hometraining #homefitness #motovation #adidas #adidaslover #endorphins #healthylife
Kt贸re wzory naszych masek s膮 najbardziej lubiane przez dzieci? Oto nasza podpowied藕! 馃惣 馃惎 馃悷
Kt贸re wzory naszych masek s膮 najbardziej lubiane przez dzieci? Oto nasza podpowied藕! 馃惣 馃惎 馃悷
Pierwsze zawody kulturystyczne na Bodyshow 2001. Mistrzostwa Polski Junior贸w. Od tej piosenki wszystko si臋 zacz臋艂o. Pierwszy podk艂ad na zawody.
https://youtu.be/8XNaPX6MKlU
Na zdj臋ciu Ernie Taylor. Mia艂 tam sw贸j pokaz.

Kesiek #Kesiekpl #topgym #bodybuilding #kulturystyka #AmbasadorGOSport #zyjmysportem #olimplabs #ernietaylor #bodyshow
To by艂a jak brawurowa jazda samochodem marki Cinquecento bez hamulc贸w, Agrolok Golub Dobrzy艅 Mtb Maraton ko艅czymy w po艂owie stawki, fajna trasa, du偶o b艂ota, noga przepalona, g臋ba zadowolona! .
.
.
.
#mtb #mtbmarathon #marathon #bike #wy艣cig #outsideisfree #cycling #cyclingphotos #golubdobrzyn #agrolokgolubdobrzyn #polishboy #workout #motywacja #swimbikerun #tri #trainhard #bikeporn #bikelife #zyjmysportem #goodvibesonly
Nie rozgrzewasz si臋 na treningu? My艣lisz 偶e s艂u偶y ona wy艂膮cznie podniesieniu ciep艂oty cia艂a? Przedstawie Tobie cele rozgrzewki i sam zdecyduj czy warto j膮 wykonywa膰. 
1. Przygotowuje ca艂y aparat ruchu (mi臋艣nie, stawy) do prawid艂owego i wyuczonego nawyku ruchowego, co poprawia czynno艣ci wykonywanego ruchu, koordynacj臋 ruchow膮 i czucie mi臋艣niowe.

2. Obni偶a ryzyko kontuzji.

3. Przestraja czynno艣ci fizjologiczne ze spoczynkowych do wysi艂kowych. Zwi臋ksza dop艂yw krwi do mi臋艣ni, dzi臋ki temu nasz organizm, a konkretniej jego tkanki s膮 lepiej zaopatrywane w tlen, produkty energetyczne i budulcowe.

4. Modyfikuje i reguluje stany emocjonalne przedtreningowe/przedstartowe. 
5. "Toruje" drogi nerwowe bior膮ce udzia艂 w przewodzeniu impuls贸w nerwowych czuciowych i ruchowych zwi膮zanych z przebiegiem odruch贸w bezwarunkowych (nawyki ruchowe np kt贸re wyst臋puj膮 podczas grania w pi艂k臋 no偶n膮) co wp艂ywa na szybko艣膰 odwzorowania wzorc贸w ruchowych.

6. Pobudza do optymalnego dzia艂ania o艣rodkowy uk艂ad nerwowy. Doprowadza do osi膮gni臋cia progu psychomotorycznego zm臋czenia, dzi臋ki czemu nasz uk艂ad ruchu pracuje na najwy偶szym poziomie.

Podsumowuj膮c:
Powy偶sze cele wp艂ywaj膮 na to 偶e zawodnik/osoba trenuj膮ca b臋dzie szybciej i efektywniej wykonywa膰 odpowiednie wzorce ruchowe potrzebne do okre艣lonych dyscyplin. Wp艂ywa korzystnie na jako艣膰 wykonywanych 膰wicze艅 podczas treningu. Umo偶liwiaj膮 wydobycie potencja艂u techniczno-taktycznego u zawodnika/osoby trenuj膮cej. 
Zapraszam do dyskusji w komentarzu czym jest dla was rozgrzewka. I napiszcie czy j膮 wykonujecie.
#unbroken #unbrokenstore #crossfit #sport #run #running #gym #fitness #fit #warmup #row #rowing #football #sports #warm #workout #calisthenics #work #trening #training #ambasadorgosport #zyjmysportem #ambasadorGOSport
Nie rozgrzewasz si臋 na treningu? My艣lisz 偶e s艂u偶y ona wy艂膮cznie podniesieniu ciep艂oty cia艂a? Przedstawie Tobie cele rozgrzewki i sam zdecyduj czy warto j膮 wykonywa膰. 1. Przygotowuje ca艂y aparat ruchu (mi臋艣nie, stawy) do prawid艂owego i wyuczonego nawyku ruchowego, co poprawia czynno艣ci wykonywanego ruchu, koordynacj臋 ruchow膮 i czucie mi臋艣niowe. 2. Obni偶a ryzyko kontuzji. 3. Przestraja czynno艣ci fizjologiczne ze spoczynkowych do wysi艂kowych. Zwi臋ksza dop艂yw krwi do mi臋艣ni, dzi臋ki temu nasz organizm, a konkretniej jego tkanki s膮 lepiej zaopatrywane w tlen, produkty energetyczne i budulcowe. 4. Modyfikuje i reguluje stany emocjonalne przedtreningowe/przedstartowe. 5. "Toruje" drogi nerwowe bior膮ce udzia艂 w przewodzeniu impuls贸w nerwowych czuciowych i ruchowych zwi膮zanych z przebiegiem odruch贸w bezwarunkowych (nawyki ruchowe np kt贸re wyst臋puj膮 podczas grania w pi艂k臋 no偶n膮) co wp艂ywa na szybko艣膰 odwzorowania wzorc贸w ruchowych. 6. Pobudza do optymalnego dzia艂ania o艣rodkowy uk艂ad nerwowy. Doprowadza do osi膮gni臋cia progu psychomotorycznego zm臋czenia, dzi臋ki czemu nasz uk艂ad ruchu pracuje na najwy偶szym poziomie. Podsumowuj膮c: Powy偶sze cele wp艂ywaj膮 na to 偶e zawodnik/osoba trenuj膮ca b臋dzie szybciej i efektywniej wykonywa膰 odpowiednie wzorce ruchowe potrzebne do okre艣lonych dyscyplin. Wp艂ywa korzystnie na jako艣膰 wykonywanych 膰wicze艅 podczas treningu. Umo偶liwiaj膮 wydobycie potencja艂u techniczno-taktycznego u zawodnika/osoby trenuj膮cej. Zapraszam do dyskusji w komentarzu czym jest dla was rozgrzewka. I napiszcie czy j膮 wykonujecie. #unbroken  #unbrokenstore  #crossfit  #sport  #run  #running  #gym  #fitness  #fit  #warmup  #row  #rowing  #football  #sports  #warm  #workout  #calisthenics  #work  #trening  #training  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #ambasadorGOSport 
Mia艂 by膰 atak na 1:35 a sko艅czy艂o si臋 na ci臋偶kim 1:40:13... c贸偶, z pogod膮 nikt nie wygra艂, upa艂 by艂 niesamowity, jak na po艂贸wk臋.  Przed startem wiedzia艂em, 偶e 艂atwo nie b臋dzie. Postanowi艂em, 偶e zaczn臋 trochu wolniej i zobaczymy na 16-17km, wtedy przyspiesz臋, jednak 18.km to by艂a ju偶 walka z organizmem, jednak nie by艂bym sob膮 i na ostatnim kilometrze w艂膮czy艂em "turbo", kt贸re by艂o tylko z nazwy, nie mniej jednak uda艂o si臋 sporo os贸b wyprzedzi膰. My艣la艂em, 偶e tylko mi 藕le posz艂o, ale jak si臋 okaza艂o, innym r贸wnie偶 pogoda nie sprzyja艂a. Ale czy pogoda mo偶e by膰 wym贸wk膮 do s艂abszego startu? NIE!!!! Cho膰 trener m贸wi艂 tydzie艅 temu 艣wi臋te s艂owa: "jak b臋dzie 16-17stopni, zapomnijcie o biciu rekord贸w, 偶yci贸wki robi si臋, jak jest zimno". Dla pocieszenia mam nowy rekord Personal Best poprawiony o 02:13 馃榿 
Fot. @ryszard_richie_kulaga 馃憤
#pzucracoviamaraton
#4pzucracoviap贸艂maratonkr贸lewski #cracoviap贸艂maraton #tauronarena #zyciowka #pb #zyjmysportem #ambasadorgosport #pkobiegajmyrazem #biegajmyrazem #runnersworld #runnersworldpolska #pzu #4f_official #zhistoriawtle #kr贸lewskatriadabiegowa2017 #kr贸lewskatriadabiegowa #wawel #korekwmiescie #zagor膮co #parklotnikow #parklotnikowpolskich @pkobiegajmyrazem @4f_official  @cracoviamaraton
Mia艂 by膰 atak na 1:35 a sko艅czy艂o si臋 na ci臋偶kim 1:40:13... c贸偶, z pogod膮 nikt nie wygra艂, upa艂 by艂 niesamowity, jak na po艂贸wk臋. Przed startem wiedzia艂em, 偶e 艂atwo nie b臋dzie. Postanowi艂em, 偶e zaczn臋 trochu wolniej i zobaczymy na 16-17km, wtedy przyspiesz臋, jednak 18.km to by艂a ju偶 walka z organizmem, jednak nie by艂bym sob膮 i na ostatnim kilometrze w艂膮czy艂em "turbo", kt贸re by艂o tylko z nazwy, nie mniej jednak uda艂o si臋 sporo os贸b wyprzedzi膰. My艣la艂em, 偶e tylko mi 藕le posz艂o, ale jak si臋 okaza艂o, innym r贸wnie偶 pogoda nie sprzyja艂a. Ale czy pogoda mo偶e by膰 wym贸wk膮 do s艂abszego startu? NIE!!!! Cho膰 trener m贸wi艂 tydzie艅 temu 艣wi臋te s艂owa: "jak b臋dzie 16-17stopni, zapomnijcie o biciu rekord贸w, 偶yci贸wki robi si臋, jak jest zimno". Dla pocieszenia mam nowy rekord Personal Best poprawiony o 02:13 馃榿 Fot. @ryszard_richie_kulaga 馃憤 #pzucracoviamaraton  #4pzucracoviap贸艂maratonkr贸lewski  #cracoviap贸艂maraton  #tauronarena  #zyciowka  #pb  #zyjmysportem  #ambasadorgosport  #pkobiegajmyrazem  #biegajmyrazem  #runnersworld  #runnersworldpolska  #pzu  #4f_official  #zhistoriawtle  #kr贸lewskatriadabiegowa2017  #kr贸lewskatriadabiegowa  #wawel  #korekwmiescie  #zagor膮co  #parklotnikow  #parklotnikowpolskich  @pkobiegajmyrazem @4f_official @cracoviamaraton
"Twoje dzia艂anie i tylko twoje dzia艂anie okre艣la twoj膮 warto艣膰"
Tydzie艅 1 z 4 do Biegu Niepodleg艂o艣ci 鉁 w czwartek 8 x 2' na przerwie 2' w tempie ok. 5 min/ km. Pi膮tek lu藕ne 8 km plus przebie偶ki a w niedziel臋 12 km. Ostatnie dwa dni bieg艂o si臋 do艣膰 ci臋偶ko, mo偶e to przez zmian臋 pogody. Cho膰 dzi艣 mamy pi臋kn膮 jesie艅 鉀. Mi艂ego dnia 馃槈
#run #runner #running #runkamilrun #instaboy #instarunner #instarunning #bieganie #biegacz #polskabiega #przygotowania #biegniepodleglosci #sunny #autumn #jesie艅 #adidas #adidasrunner #adidasrunners #traininghard #training  #motywacja #motivation #ambasadorGOSport #zyjmysportem
"Twoje dzia艂anie i tylko twoje dzia艂anie okre艣la twoj膮 warto艣膰" Tydzie艅 1 z 4 do Biegu Niepodleg艂o艣ci 鉁 w czwartek 8 x 2' na przerwie 2' w tempie ok. 5 min/ km. Pi膮tek lu藕ne 8 km plus przebie偶ki a w niedziel臋 12 km. Ostatnie dwa dni bieg艂o si臋 do艣膰 ci臋偶ko, mo偶e to przez zmian臋 pogody. Cho膰 dzi艣 mamy pi臋kn膮 jesie艅 鉀. Mi艂ego dnia 馃槈 #run  #runner  #running  #runkamilrun  #instaboy  #instarunner  #instarunning  #bieganie  #biegacz  #polskabiega  #przygotowania  #biegniepodleglosci  #sunny  #autumn  #jesie艅  #adidas  #adidasrunner  #adidasrunners  #traininghard  #training  #motywacja  #motivation  #ambasadorGOSport  #zyjmysportem 
Nie mam odwrotu! Ale nie mam te偶 w膮tpliwo艣ci! Wsp贸lnie z @nie_widze_przeszkod przebiegniemy @bieg_rzeznika 2018. 80km i 4000m przewy偶sze艅. To b臋dzie naprawd臋 co艣!!! #husariaraceteam #biegrzeznika #barbarianrace #runmageddon #spartanrace #spartanracepoland #huntrun #mudmax #survivalrace #reebokpl  #zyjmysportem #ocrtraining #running #biegamy #biegambolubie #ocr #ocrlife #biegizprzeszkodami #extremeobstaclerunners #obstaclerun #extremewarriorpark #bieganie #running #armiamrowki #no_raczej
Nie mam odwrotu! Ale nie mam te偶 w膮tpliwo艣ci! Wsp贸lnie z @nie_widze_przeszkod przebiegniemy @bieg_rzeznika 2018. 80km i 4000m przewy偶sze艅. To b臋dzie naprawd臋 co艣!!! #husariaraceteam  #biegrzeznika  #barbarianrace  #runmageddon  #spartanrace  #spartanracepoland  #huntrun  #mudmax  #survivalrace  #reebokpl  #zyjmysportem  #ocrtraining  #running  #biegamy  #biegambolubie  #ocr  #ocrlife  #biegizprzeszkodami  #extremeobstaclerunners  #obstaclerun  #extremewarriorpark  #bieganie  #running  #armiamrowki  #no_raczej 
Tak, mamy to!!! 馃槏
1 czerwca 2018r razem z @wojtek_v2_ocr_edition zmierzymy si臋 z jednym z marze艅 wielu biegaczy - kultowym Biegiem Rze藕nika 鉂わ笍
Dla niewtajemniczonych - 80km z 4000m przewy偶szenia w Bieszczadach 馃槑
Sezon 2017 powoli dobiega ku ko艅cowi, a my powoli ruszamy z przygotowaniami 馃挭 B臋dzie sie dzia艂o!
#husariaraceteam #husaria #team #friends #bieganie #biegrzeznika #ultrarunning #running #runner #instarunner #ocr #ocrrunner #ocrtraining #trailrunning #trail #ultra #workoutmotivation #training #challenge #finisher #mudmax #runmageddon #spartanrace #staypositive #lucky #happy #bemorehuman #zyjmysportem #poland
Tak, mamy to!!! 馃槏 1 czerwca 2018r razem z @wojtek_v2_ocr_edition zmierzymy si臋 z jednym z marze艅 wielu biegaczy - kultowym Biegiem Rze藕nika 鉂わ笍 Dla niewtajemniczonych - 80km z 4000m przewy偶szenia w Bieszczadach 馃槑 Sezon 2017 powoli dobiega ku ko艅cowi, a my powoli ruszamy z przygotowaniami 馃挭 B臋dzie sie dzia艂o! #husariaraceteam  #husaria  #team  #friends  #bieganie  #biegrzeznika  #ultrarunning  #running  #runner  #instarunner  #ocr  #ocrrunner  #ocrtraining  #trailrunning  #trail  #ultra  #workoutmotivation  #training  #challenge  #finisher  #mudmax  #runmageddon  #spartanrace  #staypositive  #lucky  #happy  #bemorehuman  #zyjmysportem  #poland 
Czas na #cardio w terenie.
Od si艂owni nie odchodz臋, dorzucam tylko biegi w stron臋 pla偶y #babiedoly zako艅czone wej艣ciem do wody. My艣l臋, 偶e 2x w tygodniu b臋dzie idealnie dla regeneracji 馃槈

#ruszdupe #trening #workout #Gdynia #trojmiasto #nevergiveup #neversurrender #training #motywacja #motivation #gym #silownia #go_sport #sportowapolska #ambasadorgosport #asics #zyjmysportem #polskasylwetka
Tak to mo偶na je藕dzi膰 馃寗馃彏馃彅馃寪 #at #bike
Tak to mo偶na je藕dzi膰 馃寗馃彏馃彅馃寪 #at  #bike 
Siema, siema albo si臋 nie ma馃槀馃槀
Pierwszy tydzie艅 masy na czystej misce za mn膮 馃榿馃榿
Waga 85.5kg do setki wci膮偶 daleka droga ale ja spokojnie przecie偶 nikomu tu si臋 nie spieszy, a zala膰 si臋 to nie sztuka, sztuka jest zala膰 si臋 z g艂ow膮 馃馃榾
Tak jak m贸wi艂em chce osi膮gn膮膰 jak najwy偶sz膮 wag臋 z mo偶liwie jak najni偶sza tkanka t艂uszczow膮 馃槇馃槇
Mi艂ego dnia i owcnego tygodnia 馃憡馃挭馃枑锔
P. S Uwielbiam bawi膰 si臋 perspektyw膮 i 艣wiat艂em, bo wygl膮dam na chyba 10kg wiecej 馃槀馃槀馃槆
#me #goodmorning #monday #check #selfiemirror #abs #sixpack #fit #fitboy #gym #healthy #healthylifestyle #dieta #bodybuilder #perfect #body #motivation #bodybuildingmotivation #inspiration #loveit #shredded #polishboy #polskichlopak #zyjmysportem
Siema, siema albo si臋 nie ma馃槀馃槀 Pierwszy tydzie艅 masy na czystej misce za mn膮 馃榿馃榿 Waga 85.5kg do setki wci膮偶 daleka droga ale ja spokojnie przecie偶 nikomu tu si臋 nie spieszy, a zala膰 si臋 to nie sztuka, sztuka jest zala膰 si臋 z g艂ow膮 馃馃榾 Tak jak m贸wi艂em chce osi膮gn膮膰 jak najwy偶sz膮 wag臋 z mo偶liwie jak najni偶sza tkanka t艂uszczow膮 馃槇馃槇 Mi艂ego dnia i owcnego tygodnia 馃憡馃挭馃枑锔 P. S Uwielbiam bawi膰 si臋 perspektyw膮 i 艣wiat艂em, bo wygl膮dam na chyba 10kg wiecej 馃槀馃槀馃槆 #me  #goodmorning  #monday  #check  #selfiemirror  #abs  #sixpack  #fit  #fitboy  #gym  #healthy  #healthylifestyle  #dieta  #bodybuilder  #perfect  #body  #motivation  #bodybuildingmotivation  #inspiration  #loveit  #shredded  #polishboy  #polskichlopak  #zyjmysportem 
Jeszcze przez jaki艣 czas b臋d臋 si臋 katalog tym p贸艂maratonem :) Ekipa bieg艂a na 5km. Ja sam samotnie na dystansie p贸艂maratonu. By艂 ogie艅, by艂a moc.
#p贸艂maratonkr贸lewski w @visitkrakow i jest 偶yci贸wka. Oficjalny czas 1:28:16 ! Miejsce 260 w kategorii open i 110 w M30
#pobiegane  #21km #motivation  #run #runner #instagramrunner  #fitboy #fitmen #polishboy #polishmen #instaboy #instarunner #newbalancebieganie #getgoing #ambasadorgosport #zyjmysportem #biegam #sportfreak #biegambolubi臋 #halfmarathon
@the_run_group #fit #newbalance #biegambolubi臋 #bieganie #biegam #instarunnerspolska #halfmarathon #p贸艂maraton #zyciowka #biegacz
Jeszcze przez jaki艣 czas b臋d臋 si臋 katalog tym p贸艂maratonem :) Ekipa bieg艂a na 5km. Ja sam samotnie na dystansie p贸艂maratonu. By艂 ogie艅, by艂a moc. #p贸艂maratonkr贸lewski  w @visitkrakow i jest 偶yci贸wka. Oficjalny czas 1:28:16 ! Miejsce 260 w kategorii open i 110 w M30 #pobiegane  #21km  #motivation  #run  #runner  #instagramrunner  #fitboy  #fitmen  #polishboy  #polishmen  #instaboy  #instarunner  #newbalancebieganie  #getgoing  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #biegam  #sportfreak  #biegambolubi臋  #halfmarathon  @the_run_group #fit  #newbalance  #biegambolubi臋  #bieganie  #biegam  #instarunnerspolska  #halfmarathon  #p贸艂maraton  #zyciowka  #biegacz 
Sezon zako艅czony ! Finalnie w klasyfikacjach generalnych: 4 w OPEN i 3 w kategorii wiekowej.Pozosta艂 jeszcze duathlon i dwa biegi, ale to ju偶 z g贸rki ;-) #AmbasadorGOSport #zyjmysportem #mtb #mountainbike #fast #sport #sports #race #racing #competition #bike #bicycle #ride #passion #hobby #workout #gym #training #triathlete #triathlon #healthylifestyle #healthylife #run # #cycling #cycle #start  #win #winner #best #thebest
Korona P贸艂maraton贸w Polskich zdobyta 馃憫馃憫馃憫馃憫馃憫馃暫馃暫馃暫馃暫馃暫鉁屸湆鉁屸湆鉁
#runnersworld #runandfly #run #running #runningmotivation #krakow #cracovia #kpp #koronapolmaratonowpolskich #biegamzdietbox #zyjmysportem #nessisportswear #runvegan #magnoliabiega
Sk贸rcz w prawej 艂ydce nie dawa艂 mi 偶y膰 od 7km my艣la艂am, 偶e tego p贸艂maratonu nie uko艅cze ale nikt za mnie by tego nie zrobi艂 馃ぃ
A teraz w g艂owie mam my艣li o przeprowadzce do Krakowa 馃 pi臋kne miasto i tak blisko Tatr 馃槏
_________________
#endorfina #instarunners #zabiegane #kobietyrakiety #health #fitfam #running #motivationmonday #healtyliving #polishgirl #instaphoto  #workout #photoday  #nevergiveup #gymmotivation #bieg#runhappy #run #runner  #druzynaszpiku  #bieganie  #runners #bieganie #biegamzdietbox  #pomocmierzonakilometrami #przybijpiatke #dietbox #zyjmysportem #cracoviap贸艂maratonkr贸lewski #medal
Sk贸rcz w prawej 艂ydce nie dawa艂 mi 偶y膰 od 7km my艣la艂am, 偶e tego p贸艂maratonu nie uko艅cze ale nikt za mnie by tego nie zrobi艂 馃ぃ A teraz w g艂owie mam my艣li o przeprowadzce do Krakowa 馃 pi臋kne miasto i tak blisko Tatr 馃槏 _________________ #endorfina  #instarunners  #zabiegane  #kobietyrakiety  #health  #fitfam  #running  #motivationmonday  #healtyliving  #polishgirl  #instaphoto  #workout  #photoday  #nevergiveup  #gymmotivation  #bieg #runhappy  #run  #runner  #druzynaszpiku  #bieganie  #runners  #bieganie  #biegamzdietbox  #pomocmierzonakilometrami  #przybijpiatke  #dietbox  #zyjmysportem  #cracoviap贸艂maratonkr贸lewski  #medal 
No i ciemniejsza strona krakowskiego weekendu 馃槈
5ty kilometr a ja mam do艣膰 jak na jakim艣 20tym...tu chcia艂em schodzi膰...
4. PZU Cracovia Polmaraton Krolewski: GRZEJDZIAK PRZEMEK  nieofic. msc open 3097  czas:01:54:05  M30 -1144 .
.
#bieg #bieganie #polmaraton #4pzucracoviap贸艂maratonkr贸lewski #4pzucpk #asics #asicsgeltrinoosa11 #polar #polarrc3gps #ambasadorgosport #zyjmysportem #festiwalbiegow #nb
S艂oneczko 馃尀 wschodzi, niech Wam poniedzia艂ek i ca艂y tydzie艅 os艂odzi 馃挭馃馃槑
#newlife#jestdobrze#bedziejeszczelepiej#AmbasadorGoSport#zyjmysportem#biegambolubie#polskabiega#polskacwiczy#oshee#run#running#motivation#sport#live#God#B贸g#family#rodzina##home#training#active#bike#bicycle#rower#styles
1st place during 4. engelhorn sports Strahlenburgh Trail! Short trails are my favourite, but I am keen to start running some longer distances 鈽

#noexcuses #MITtoughteamgermany #trail #trailrunning #running #instarunners #raceday #instafit #instagood #weekend #active #biegam #zyjmysportem #muscles #bodybuilding #laufen #ocrtraining #weekend #ocrunited #instafit #icebug #workout #fitgirls #speed #ocr #race #fitness #skins #activewear #picoftheday
1st place during 4. engelhorn sports Strahlenburgh Trail! Short trails are my favourite, but I am keen to start running some longer distances 鈽 #noexcuses  #MITtoughteamgermany  #trail  #trailrunning  #running  #instarunners  #raceday  #instafit  #instagood  #weekend  #active  #biegam  #zyjmysportem  #muscles  #bodybuilding  #laufen  #ocrtraining  #weekend  #ocrunited  #instafit  #icebug  #workout  #fitgirls  #speed  #ocr  #race  #fitness  #skins  #activewear  #picoftheday 
Owsianka z chia i owocami , idealna na 艣niadanie 馃槏 #艣niadanie #owsianka #breakfast #fitfood #instafood #fit #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #healthlyfood #healthlylady #gotujemy #kuchareczka #cook #zyjmysportem #AmbasadorGOSport #gymlife #gymgirl #pychotka #zdrowo #zdrowienatalerzu #owocowo馃崗馃崐馃崒馃崕馃崚馃崜馃崙馃崘馃崏馃崍馃崓馃崌
Bikepark or snowpark?
Bikepark or snowpark?
Plan na ten rok zrealizowany Korona P贸艂maraton贸w zdobyta馃挭馃槉馃槈 Zobaczymy co przyniesie nast臋pny馃槉
...
#run #warsaw #bynight #runbynight #runninggirl #Krakow #pobiegane #r4f #biegambolubi臋 #instagirl #instarunner #biegam #bolubie #beactive #ruszsi臋 #dlasiebie #happyrunner #ambasadorgosport #zyjmysportem #trening #motywacja #bieg #sport #Polskabiega #bieg #4pzucpk #garminconnect  #woman #halfmarathon #p贸艂maraton #done鉁旔煒
Plan na ten rok zrealizowany Korona P贸艂maraton贸w zdobyta馃挭馃槉馃槈 Zobaczymy co przyniesie nast臋pny馃槉 ... #run  #warsaw  #bynight  #runbynight  #runninggirl  #Krakow  #pobiegane  #r4f  #biegambolubi臋  #instagirl  #instarunner  #biegam  #bolubie  #beactive  #ruszsi臋  #dlasiebie  #happyrunner  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #trening  #motywacja  #bieg  #sport  #Polskabiega  #bieg  #4pzucpk  #garminconnect  #woman  #halfmarathon  #p贸艂maraton  #done 鉁旔煒
Cytuj膮c mistrza 艣wiata "Jeb*膰 talent, tylko ci臋偶ka praca". Dzisiaj zestawik 400tek sub 3:15 oraz 200tek sub 2:30! Powoli rusza ta pr臋dko艣膰, mo偶e do wiosny ruszy chocia偶 na p贸艂maratonie. Plan na 2018 jest 馃槇
Wspiera mnie @bye_odzywki
#poweredbybye #byeodzywki #byenutrition #sportsnutrition #healthychoises
#pro #bike #triathlete #polishman #polishboy #triathlontraining #triathlon #rower #szosa #running #runner #finisher #poznan #twisterteam  #biegacz #bieganie #run #ironman #polskabiega #cycling #swim #swimming #zyjmysportem #polishboy
Cytuj膮c mistrza 艣wiata "Jeb*膰 talent, tylko ci臋偶ka praca". Dzisiaj zestawik 400tek sub 3:15 oraz 200tek sub 2:30! Powoli rusza ta pr臋dko艣膰, mo偶e do wiosny ruszy chocia偶 na p贸艂maratonie. Plan na 2018 jest 馃槇 Wspiera mnie @bye_odzywki #poweredbybye  #byeodzywki  #byenutrition  #sportsnutrition  #healthychoises  #pro  #bike  #triathlete  #polishman  #polishboy  #triathlontraining  #triathlon  #rower  #szosa  #running  #runner  #finisher  #poznan  #twisterteam  #biegacz  #bieganie  #run  #ironman  #polskabiega  #cycling  #swim  #swimming  #zyjmysportem  #polishboy 
Pusta, r贸wna trasa, kolorowe li艣cie i s艂o艅ce odbijaj膮ce si臋 od po艂yskuj膮cej czerwieni 馃崄鉂 #weekend #perfecttime #katowice #kato #rolki #girlsgoneskating #powerslide #triskates #lovesport #sportlover #hobby #autumn #jesie艅 #sunnyday #samsungphotography #photooftheday #picoftheday #zyjmysportem #ambasadorgosport #instaphoto
Z u艣miechem uda艂em si臋 na start. Stan膮艂em na nim w t艂umie ludzi. Dobieg艂em do mety w Tauron Arenie w zak艂adanym przedziale czasowym. Z u艣miechem odebra艂em medal. Tym samym uko艅czy艂em sz贸sty p贸艂maraton do korony. Zas艂u偶y艂em wi臋c na zapiekank臋 z krakowskiego Kazimierza. Podobno nie ma lepszych.
#krak贸w #krak贸wkazimierz #kazimierz #tauronarena #start #meta #finish #medal #koronapolskichp贸艂maraton贸w #4pzucracoviap贸艂maratonkr贸lewski #cracoviapolmaraton #4f #kalenji #asics #polar #polarm400hr #zapiekanka #biegacz #runner #bieg #run #biegambolubie #bieganiepokrakowie #bieganiejestfajne #AmbasadorGOSport #zyjmysportem
Z u艣miechem uda艂em si臋 na start. Stan膮艂em na nim w t艂umie ludzi. Dobieg艂em do mety w Tauron Arenie w zak艂adanym przedziale czasowym. Z u艣miechem odebra艂em medal. Tym samym uko艅czy艂em sz贸sty p贸艂maraton do korony. Zas艂u偶y艂em wi臋c na zapiekank臋 z krakowskiego Kazimierza. Podobno nie ma lepszych. #krak贸w  #krak贸wkazimierz  #kazimierz  #tauronarena  #start  #meta  #finish  #medal  #koronapolskichp贸艂maraton贸w  #4pzucracoviap贸艂maratonkr贸lewski  #cracoviapolmaraton  #4f  #kalenji  #asics  #polar  #polarm400hr  #zapiekanka  #biegacz  #runner  #bieg  #run  #biegambolubie  #bieganiepokrakowie  #bieganiejestfajne  #AmbasadorGOSport  #zyjmysportem 
Golub Dobrzy艅 mtb maraton- 2 miejsce w k1 i 4 open kobiet 馃槃
Trasa bardzo fajna, strome d艂ugie podjazdy i  du偶o b艂ota 馃槏#bike #bikestagram #cyclingstagram #mtbstagram #szajbajk #kolarstwo #mtb #mtbpictureoftheday #mtbphotos #mtbxc #mtbxcpl #mtblike #mtbgirl #sportgirl #sportwomen #cyclinggirl #cycle #cyclist #cycling #cyclingstagram #bike #bikestagram #bikes #biker #rower #goodday #niceday #ambasadorgosport #zyjmysportem
Debiut w klasycznym maratonie zaliczony 鈽 Czas wed艂ug omylnego Endomondo 3:59:17 natomiast oficjalny czas netto 4:01:33, co da艂o 2532 miejsce w艣r贸d ponad 7000 os贸b na starcie. Start op贸藕ni艂 si臋 o 45 minut, co nie pomaga艂o, bo przez ten czas wszyscy stali niemal nieruchomo w oczekiwaniu na rozpocz臋cie biegu. W pami臋ci pozostan膮 jednak tylko te pozytywne wra偶enia 馃槈
#debiut #maraton #marathon #18pkopoznanmaraton #pierwszy #run #running #runner #instarun #instarunner #sport #hobby #motivation #motywacja #poznan #endomondo #biegam #bieganie #biegambolubie #instaboy #zyjmysportem #poznanmaraton #pobiegane #biegacz
Debiut w klasycznym maratonie zaliczony 鈽 Czas wed艂ug omylnego Endomondo 3:59:17 natomiast oficjalny czas netto 4:01:33, co da艂o 2532 miejsce w艣r贸d ponad 7000 os贸b na starcie. Start op贸藕ni艂 si臋 o 45 minut, co nie pomaga艂o, bo przez ten czas wszyscy stali niemal nieruchomo w oczekiwaniu na rozpocz臋cie biegu. W pami臋ci pozostan膮 jednak tylko te pozytywne wra偶enia 馃槈 #debiut  #maraton  #marathon  #18pkopoznanmaraton  #pierwszy  #run  #running  #runner  #instarun  #instarunner  #sport  #hobby  #motivation  #motywacja  #poznan  #endomondo  #biegam  #bieganie  #biegambolubie  #instaboy  #zyjmysportem  #poznanmaraton  #pobiegane  #biegacz 
18 Pozna艅 Maraton zaliczony. Niestety bez 偶yci贸wki ale z du偶膮 satysfakcj膮 bo by艂 to najci臋偶szy z maraton贸w. Pogoda tak idealna, 偶e wr臋cz straszna, strasznie ci臋偶kie, ciep艂e powietrze, kt贸re odci臋艂o pr膮d na 30 km. Czas 4 godziny 13 minut. Niestety cel tegoroczny nie zosta艂 zrealizowany. W przysz艂ym roku wr贸c臋 silniejszy. Wielkie gratulacje dla wszystkich kt贸rzy uko艅czyli maraton;) #runner #run #marathon #bieganie #poznan #fit #maraton #malta #ambasadorgosport #zyjmysportem #gosport #sports #sport馃挭 #motywacja #motivation #records #tataic贸rka #personalrecords #tata_biega #tata #father_running #poznanmaraton #tomtom #spark3cardio #atletico #poznanskibiegacz #koronamaratonowpolskich #druzynaszpiku #darszpiku
18 Pozna艅 Maraton zaliczony. Niestety bez 偶yci贸wki ale z du偶膮 satysfakcj膮 bo by艂 to najci臋偶szy z maraton贸w. Pogoda tak idealna, 偶e wr臋cz straszna, strasznie ci臋偶kie, ciep艂e powietrze, kt贸re odci臋艂o pr膮d na 30 km. Czas 4 godziny 13 minut. Niestety cel tegoroczny nie zosta艂 zrealizowany. W przysz艂ym roku wr贸c臋 silniejszy. Wielkie gratulacje dla wszystkich kt贸rzy uko艅czyli maraton;) #runner  #run  #marathon  #bieganie  #poznan  #fit  #maraton  #malta  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #gosport  #sports  #sport 馃挭 #motywacja  #motivation  #records  #tataic贸rka  #personalrecords  #tata_biega  #tata  #father_running  #poznanmaraton  #tomtom  #spark3cardio  #atletico  #poznanskibiegacz  #koronamaratonowpolskich  #druzynaszpiku  #darszpiku 
Melduje wykonanie zadania 馃槈 @mrsgawina doprowadzona ca艂a i zdrowa do mety 馃挭馃徎kolejny wsp贸lny start ju偶 zaplanowany 馃槈 teraz czas na regeneracj臋 i za 3 tygodnie powa偶ne zadanie 馃挭馃徎 #AmbasadorGOSport #zyjmysportem #biegam #biegacz #biegamy #bieganie #biegambolubie #bieganiejestfajne #run #runner #running #run4run #run4fun #runrunrun #runningman #streetrun #streetrunner #marathon #marathoner #marathonrunner #fit #fitboy #fitness #fitnesslife #fitspiration #fitnessmotivation #fitspiration #me #men #selfie
Melduje wykonanie zadania 馃槈 @mrsgawina doprowadzona ca艂a i zdrowa do mety 馃挭馃徎kolejny wsp贸lny start ju偶 zaplanowany 馃槈 teraz czas na regeneracj臋 i za 3 tygodnie powa偶ne zadanie 馃挭馃徎 #AmbasadorGOSport  #zyjmysportem  #biegam  #biegacz  #biegamy  #bieganie  #biegambolubie  #bieganiejestfajne  #run  #runner  #running  #run4run  #run4fun  #runrunrun  #runningman  #streetrun  #streetrunner  #marathon  #marathoner  #marathonrunner  #fit  #fitboy  #fitness  #fitnesslife  #fitspiration  #fitnessmotivation  #fitspiration  #me  #men  #selfie 
Tego pana tak d艂ugo znam z internet贸w, 偶e a偶 mi by艂o przykro, 偶e nie by艂o okazji przybi膰 biegowej pi膮tki. A偶 do dzisiaj! @biegacz_portowy_hel do zobaczenia!
Foto: @biegowyswiat.
#bieganie #biegam #biegacz #run #runner #runners #running #10km #2h59min #najlepsi #thebest #biegowapiatka #biegologia #biegambolubie #BiegOliwski #runday #runforfun #ambasadorGOSport #zyjmysportem #PolarV800 #surgepolonia
Dotr臋 na sam szczyt i nikt mnie nie zatrzyma.. 馃憡
#7dni do celu.. 馃弮馃弮
#breaking90 馃敟馃敟 #AmbasadorGOSport #zyjmysportem #GOSportPolska #motivation #MamCEL #running #aktywnabydgoszcz #klinikatriathlonu #bydgoszcznastart #DawajAdi馃敟
Hejka.馃槉 Dzi艣 nie spos贸b nie wspomnie膰 o IRONMAN World Championship gdzie mistrzem 艣wiata w swojej kategorii zosta艂a Marcin Konieczny czyli MKON ( 9 godzin 13 minut ) szczena opada 馃憤
Gratulujemy wszystkim Polakom walcz膮cym na Hawajach 
My dzi艣 poza prze偶ywaniem niesamowitych zawod贸w i wynik贸w  oczywi艣cie trenujemy.
Od rana d艂ugi bieg a zaraz potem regeneracja w rzece bo bez tego by艂o by s艂abo z rowerem .
M艂ody poszala艂 w terenie a potem jak si臋 ogarno艂em po bieganiu do艂膮czy艂em do niego .
No do艣膰 m臋cz膮cy dzionek 
#triathlon #trening #bieganie #rower #kolarstwo #AmbasadorGoSport #zyjmysportem #Rajsport #Bakalland
Hejka.馃槉 Dzi艣 nie spos贸b nie wspomnie膰 o IRONMAN World Championship gdzie mistrzem 艣wiata w swojej kategorii zosta艂a Marcin Konieczny czyli MKON ( 9 godzin 13 minut ) szczena opada 馃憤 Gratulujemy wszystkim Polakom walcz膮cym na Hawajach My dzi艣 poza prze偶ywaniem niesamowitych zawod贸w i wynik贸w oczywi艣cie trenujemy. Od rana d艂ugi bieg a zaraz potem regeneracja w rzece bo bez tego by艂o by s艂abo z rowerem . M艂ody poszala艂 w terenie a potem jak si臋 ogarno艂em po bieganiu do艂膮czy艂em do niego . No do艣膰 m臋cz膮cy dzionek #triathlon  #trening  #bieganie  #rower  #kolarstwo  #AmbasadorGoSport  #zyjmysportem  #Rajsport  #Bakalland 
Takie tam na go艣cinnych wyst臋pach i "przy okazji" 馃榿
Czyli pobiegane nad morzem. A dok艂adniej to w Gda艅sku, po lesie, pod g贸rke i z g贸rki czyli #biegoliwski  Nowe do艣wiadczenie i rozgrzewka przed #citytrailwarszawa 馃槃

#bieganie #pobiegane #run #running #trail #trailrun #5km #5kmrun #gdansk #gdanskoliwa #las #runner #instarunner #biegacz #sportowo #aktywnie #zdrowo #zyjmysportem
Dzisiaj na trening silowy do @jatomi_pure przyszlo, a偶 tyle Husarzy.
Budujemy sil臋 przed kolejnymi startami!
Zapraszam za dwa tygodnie na kolejny trening馃挭馃挭馃挭馃槈馃憣
#silaicharakter #aroo #personaltrainer #husariaraceteam #reebokpl #g艂adkoprzezprzeszkody #nevergiveup #ustron #barbarianrace #barbarianustron #trening #fatality #ambasadorgosport #zyjmysportem #ocrtraining #ocrrunning #run #running #polishboy #Runmageddon #ocr #bieganie #ultraweteranRMG #kasia #warriorpark #calistenia #kalistenika聽 #extremewarriorpark
Dzisiaj na trening silowy do @jatomi_pure przyszlo, a偶 tyle Husarzy. Budujemy sil臋 przed kolejnymi startami! Zapraszam za dwa tygodnie na kolejny trening馃挭馃挭馃挭馃槈馃憣 #silaicharakter  #aroo  #personaltrainer  #husariaraceteam  #reebokpl  #g艂adkoprzezprzeszkody  #nevergiveup  #ustron  #barbarianrace  #barbarianustron  #trening  #fatality  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #ocrtraining  #ocrrunning  #run  #running  #polishboy  #Runmageddon  #ocr  #bieganie  #ultraweteranRMG  #kasia  #warriorpark  #calistenia  #kalistenika 聽 #extremewarriorpark 
4. PZU Cracovia P贸艂maraton Kr贸lewski
M贸j debiut na dystansie p贸艂marato艅skim鈽猴笍馃憤 Pierwszy raz mia艂em przyjemno艣膰 bra膰 udzia艂 w tak ogromnym wydarzeniu biegowym; na starcie ponad 10 000 os贸b馃槷 Meta na Tauron Arenie馃憣 tysi膮ce kibic贸w na trasie, mega pozytywni wolontariusze馃槈 Za艂o偶enie przed biegiem by艂o r贸wne tempo 4.44 min/km 偶eby uko艅czy膰 w 1:40:00. Na 11 km dopad艂 mnie kryzys i wniosek taki, 偶e za du偶o wypi艂em przed biegiem i dowalilem na wodopojach馃檮 chlupanie p艂yn贸w w 偶o艂膮dku towarzyszy艂o mi do ko艅ca馃樀 w takich okoliczno艣ciach czas 1:43:04 trzeba uzna膰 za sukces 馃榿
Open 1505 na 9134 biegaczy, kt贸rzy dobiegli do mety馃弫
馃敎Za tydzie艅 m贸j najtrudniejszy bieg w 偶yciu, G贸rski Runmageddon Hardcore w Szczyrku, podobno ma by膰 najtrudniejszy w historii.. jedno jest pewne - b臋dzie piek艂o! 馃槇馃槇馃敟馃敟鉀帮笍 @runmageddon szykujcie Weterana dla mnie 馃槑
#debiut #p贸艂maraton #halfmarathon #krak贸w #firsthalfmarathon #tauronarena #zhistori膮wtle #husariaraceteam #cracoviap贸艂maraton #bieguliczny #sport #polskabiega #endorfiny #motivation #cracow #running #runner #motywacja #zyjmysportem #activelife #aktywnyweekend #biegacz #bieganie #biegambolubie #happy #medal #finisher
4. PZU Cracovia P贸艂maraton Kr贸lewski M贸j debiut na dystansie p贸艂marato艅skim鈽猴笍馃憤 Pierwszy raz mia艂em przyjemno艣膰 bra膰 udzia艂 w tak ogromnym wydarzeniu biegowym; na starcie ponad 10 000 os贸b馃槷 Meta na Tauron Arenie馃憣 tysi膮ce kibic贸w na trasie, mega pozytywni wolontariusze馃槈 Za艂o偶enie przed biegiem by艂o r贸wne tempo 4.44 min/km 偶eby uko艅czy膰 w 1:40:00. Na 11 km dopad艂 mnie kryzys i wniosek taki, 偶e za du偶o wypi艂em przed biegiem i dowalilem na wodopojach馃檮 chlupanie p艂yn贸w w 偶o艂膮dku towarzyszy艂o mi do ko艅ca馃樀 w takich okoliczno艣ciach czas 1:43:04 trzeba uzna膰 za sukces 馃榿 Open 1505 na 9134 biegaczy, kt贸rzy dobiegli do mety馃弫 馃敎Za tydzie艅 m贸j najtrudniejszy bieg w 偶yciu, G贸rski Runmageddon Hardcore w Szczyrku, podobno ma by膰 najtrudniejszy w historii.. jedno jest pewne - b臋dzie piek艂o! 馃槇馃槇馃敟馃敟鉀帮笍 @runmageddon szykujcie Weterana dla mnie 馃槑 #debiut  #p贸艂maraton  #halfmarathon  #krak贸w  #firsthalfmarathon  #tauronarena  #zhistori膮wtle  #husariaraceteam  #cracoviap贸艂maraton  #bieguliczny  #sport  #polskabiega  #endorfiny  #motivation  #cracow  #running  #runner  #motywacja  #zyjmysportem  #activelife  #aktywnyweekend  #biegacz  #bieganie  #biegambolubie  #happy  #medal  #finisher 
4. engelhorn Strahlenburg Fitness Trail with an amazing finish in 1st place! What a weekend! 馃槅 everything was great: weather, organisation and the cheering peeps around! 7.6km with 300m elevetion gain took me 40:43, which was an improvement by 2:41 mins from last year! I was on fire 馃榿 
#noexcusesheidelberg #MITtoughteamgermany #trail #trailrunning #running #instarunners #raceday #instafit #instagood #weekend #active #biegam #zyjmysportem #muscles #bodybuilding #laufen #ocrtraining #weekend #ocrunited #instafit #icebug #workout #fitgirls #speed #ocr #race #fitness #skins #activewear #picoftheday
4. engelhorn Strahlenburg Fitness Trail with an amazing finish in 1st place! What a weekend! 馃槅 everything was great: weather, organisation and the cheering peeps around! 7.6km with 300m elevetion gain took me 40:43, which was an improvement by 2:41 mins from last year! I was on fire 馃榿 #noexcusesheidelberg  #MITtoughteamgermany  #trail  #trailrunning  #running  #instarunners  #raceday  #instafit  #instagood  #weekend  #active  #biegam  #zyjmysportem  #muscles  #bodybuilding  #laufen  #ocrtraining  #weekend  #ocrunited  #instafit  #icebug  #workout  #fitgirls  #speed  #ocr  #race  #fitness  #skins  #activewear  #picoftheday 
6 miesi臋cy, 5 maraton贸w i mam #koronamaratonowpolskich 馃憫 Co艣 co normalni ludzie robi膮 w 2 lata. Albo rok 馃槣 Bola艂o... W zasadzie od samego pocz膮tku kolki w r贸偶nych miejscach, od 20 do 33 艣ciana. Ale tam od偶y艂am bo krzycza艂y do mnie dziewczyny z #kobietybiegaja 馃挋 Zacz臋艂am p艂aka膰, wyduka艂am 偶e ju偶 nie mog臋, ale postawi艂y mnie na nogi. Na mecie zasmarka艂am mamie kurtk臋, bo ju偶 nie mog艂am wytrzyma膰 i wybuch艂am p艂aczem. Ale i tak by艂o cudownie!
#run #running #bieganie #biegando #poznanbiega #polskabiega #zdech艂agazela #runninggirl #runhappy #runnersworld #polishgirl #motivation #instarun #instarunning #poznanmaraton #18pkopoznanmaraton #maraton #marathon #42195 #finisher #meta #zaliniamety #pinkpower #sila #odwaga #szybkosc #ambasadorgosport #zyjmysportem
6 miesi臋cy, 5 maraton贸w i mam #koronamaratonowpolskich  馃憫 Co艣 co normalni ludzie robi膮 w 2 lata. Albo rok 馃槣 Bola艂o... W zasadzie od samego pocz膮tku kolki w r贸偶nych miejscach, od 20 do 33 艣ciana. Ale tam od偶y艂am bo krzycza艂y do mnie dziewczyny z #kobietybiegaja  馃挋 Zacz臋艂am p艂aka膰, wyduka艂am 偶e ju偶 nie mog臋, ale postawi艂y mnie na nogi. Na mecie zasmarka艂am mamie kurtk臋, bo ju偶 nie mog艂am wytrzyma膰 i wybuch艂am p艂aczem. Ale i tak by艂o cudownie! #run  #running  #bieganie  #biegando  #poznanbiega  #polskabiega  #zdech艂agazela  #runninggirl  #runhappy  #runnersworld  #polishgirl  #motivation  #instarun  #instarunning  #poznanmaraton  #18pkopoznanmaraton  #maraton  #marathon  #42195  #finisher  #meta  #zaliniamety  #pinkpower  #sila  #odwaga  #szybkosc  #ambasadorgosport  #zyjmysportem 
Dzi艣 nie mia艂o znaczenie tempo. 18 km wybiegane, a potem 2 km spaceru. Ostatnie troch臋 d艂u偶sze wybieganie przed runmageddonem. Jak na uwielbiam biega膰 po lesie 馃槏馃槏, po prostu pi臋knie, a jesieni膮 to ju偶 szczeg贸lnie. Po biegu rollowanie bo dawno tego nie robi艂em a kolano zaczyna艂o troch臋 doskwiera膰. @run_with_ann a Tobie m贸wi艂em aby艣 si臋 oszcz臋dza艂a heh 馃槬#bieganie #run #endorfin #polska #runners #happy #endomondo #training #instarunner #instarun #polskabiega #bieganie #running #trail #trailrun #runhappy #runtoinspire #happyrunner #borntobewild #bieganiejestfajne #biegamy #ambasadorgosport #zyjmysportem #biegambolubie #aktywnaekipacalypso #20km #running #borntobehappy
Dzi艣 nie mia艂o znaczenie tempo. 18 km wybiegane, a potem 2 km spaceru. Ostatnie troch臋 d艂u偶sze wybieganie przed runmageddonem. Jak na uwielbiam biega膰 po lesie 馃槏馃槏, po prostu pi臋knie, a jesieni膮 to ju偶 szczeg贸lnie. Po biegu rollowanie bo dawno tego nie robi艂em a kolano zaczyna艂o troch臋 doskwiera膰. @run_with_ann a Tobie m贸wi艂em aby艣 si臋 oszcz臋dza艂a heh 馃槬#bieganie  #run  #endorfin  #polska  #runners  #happy  #endomondo  #training  #instarunner  #instarun  #polskabiega  #bieganie  #running  #trail  #trailrun  #runhappy  #runtoinspire  #happyrunner  #borntobewild  #bieganiejestfajne  #biegamy  #ambasadorgosport  #zyjmysportem  #biegambolubie  #aktywnaekipacalypso  #20km  #running  #borntobehappy