an online Instagram web viewer
  • 90lardan60lara
    Gülşah Tanrıverdi
    @90lardan60lara

Images by 90lardan60lara

Omuzların artık daha geniş durur ve nasıl da belirginleşir köprücük kemiklerin boynundaki kolye kaybolurcasına uzanır boşluğuna. Parmakların eskisinden daha da uzundur sanki eline aldığın herşeyi daha nazik tutarsın. Yanakların sönmüştür belki ama artık elmacık kemiklerin ortaya atmıştır kendini. Aynaya baktığında farklı bir sen görürsün artık. Önceden kendini saklamak için ne giyeceğine karar veremezken bir kot ve tişörtle bile harikalar yaratan bedenine şükürler edersin. Bugüne kadar taşıdığın her bir gram fazla için ayaklarına minnettar yaşayacaksındır,bundan sonrası için de onlar sana. Hayatı bir yerinden yakalamak gerek geç kalmadan... Ve istediğini almaksa niyetin bir yerden başlamak... Şimdi aynanın karşısına gönül rahatlığı ile geçebileceğimiz daha da güzel günlere diyelim 💪🏼 #hayatadair #istediginial #hayatikacirma #saglikicin #once #sonra #kendinicin #hareketet #gul #gulumse
Omuzların artık daha geniş durur ve nasıl da belirginleşir köprücük kemiklerin boynundaki kolye kaybolurcasına uzanır boşluğuna. Parmakların eskisinden daha da uzundur sanki eline aldığın herşeyi daha nazik tutarsın. Yanakların sönmüştür belki ama artık elmacık kemiklerin ortaya atmıştır kendini. Aynaya baktığında farklı bir sen görürsün artık. Önceden kendini saklamak için ne giyeceğine karar veremezken bir kot ve tişörtle bile harikalar yaratan bedenine şükürler edersin. Bugüne kadar taşıdığın her bir gram fazla için ayaklarına minnettar yaşayacaksındır,bundan sonrası için de onlar sana. Hayatı bir yerinden yakalamak gerek geç kalmadan... Ve istediğini almaksa niyetin bir yerden başlamak... Şimdi aynanın karşısına gönül rahatlığı ile geçebileceğimiz daha da güzel günlere diyelim 💪🏼 #hayatadair  #istediginial  #hayatikacirma  #saglikicin  #once  #sonra  #kendinicin  #hareketet  #gul  #gulumse 
Akşam yemeğini erken yiyince mutlu oluyorsam bugün de öyle bir gün işte 😊 Kemik suyuna pişen mercimek çorbası,yanına biraz yeşillik ve kefir 👌🏻 Kefiri gün içinde olabildiğince tüketmeyi unutmuyoruz 👍🏻 #aksamyemegi #erkenci #kefiriunutmayin #saglikicin #sagliklibeslen
Yoğurdun altına saklanan semizotu 😊 Akşamdan bulgur ile pişirilen semizotu öğle yemeğine teşvik eder 👌🏻 #ogleyemegi #semizotu #yogurt #saglikicin #saglikolsun
Pazartesinin de her gün gibi bir güzelliği olmalı 😊 Kahvaltı ile güne günaydın demek 👍🏻 Bol lor peynir ile kahvaltı tamamdır 👌🏻 #pazartesi #kahvalti #lorpeynir
Pazartesinin de her gün gibi bir güzelliği olmalı 😊 Kahvaltı ile güne günaydın demek 👍🏻 Bol lor peynir ile kahvaltı tamamdır 👌🏻 #pazartesi  #kahvalti  #lorpeynir 
Akşama varmadan ikindi öğünü ile bugünün ana öğünleri tamamlanır 😊 En doğalından kabak kavurması yanına cacık ve birkaç parça nuget 👌🏻 #ikindi #yemegi #kabak #kavurma #cacik #nuget
Akşama varmadan ikindi öğünü ile bugünün ana öğünleri tamamlanır 😊 En doğalından kabak kavurması yanına cacık ve birkaç parça nuget 👌🏻 #ikindi  #yemegi  #kabak  #kavurma  #cacik  #nuget 
Tabiki de kek yiyebiliriz 😊 Şekersiz çok az yağ ile yapılmış bol tarçınlı hem de 👌🏻 Yanına da Türk kahvesi ile çok güzel bir ara öğün 👍🏻 .
Sağlıklı kek için: 
1 yumurtayı bir çimdik tuz ile güzelce çırpıyoruz içine 1 yemek kaşığı zeytinyağ,1 çay bardağı sütün içine doğrayıp beklettiğimiz 10 tane kuru hurma ve 3 tane de kuru inciri süt ile birlikte içine katıyoruz. Bekleyen işlemini meyvelerin şekerinin süte çıkması ve doğal şekerin kekin her yanına yayılması için yapıyoruz. 1 çay kaşığı tarçın,1 çay kaşığı kabartma tozu ve 3 yemek kaşığı kepekli un ilave edip çırpıyoruz. İstediğimiz kalıba döküp doğruca fırına 👌🏻 Tadı da görüntüsü gibi harika 👊🏻 #kurumeyvekeki #sagliklikek #kuruhurma #kuruincir #sifirseker #bol #tarcin #azyag
Tabiki de kek yiyebiliriz 😊 Şekersiz çok az yağ ile yapılmış bol tarçınlı hem de 👌🏻 Yanına da Türk kahvesi ile çok güzel bir ara öğün 👍🏻 . Sağlıklı kek için: 1 yumurtayı bir çimdik tuz ile güzelce çırpıyoruz içine 1 yemek kaşığı zeytinyağ,1 çay bardağı sütün içine doğrayıp beklettiğimiz 10 tane kuru hurma ve 3 tane de kuru inciri süt ile birlikte içine katıyoruz. Bekleyen işlemini meyvelerin şekerinin süte çıkması ve doğal şekerin kekin her yanına yayılması için yapıyoruz. 1 çay kaşığı tarçın,1 çay kaşığı kabartma tozu ve 3 yemek kaşığı kepekli un ilave edip çırpıyoruz. İstediğimiz kalıba döküp doğruca fırına 👌🏻 Tadı da görüntüsü gibi harika 👊🏻 #kurumeyvekeki  #sagliklikek  #kuruhurma  #kuruincir  #sifirseker  #bol  #tarcin  #azyag 
Sabah atılan 7500 adımın hiç mi hatırı yok bu masada 😊 Biraz ondan biraz bundanla 1 tane kepekli unla yaptığım krep ve 1 dilim de kepekli ekmekle pazar kahvaltısını gönül rahatlığı ile yediğim doğrudur 👌🏻 #erken #pazar #kahvaltisi #kepekunlu #krep #kepekliekmek
Sabah atılan 7500 adımın hiç mi hatırı yok bu masada 😊 Biraz ondan biraz bundanla 1 tane kepekli unla yaptığım krep ve 1 dilim de kepekli ekmekle pazar kahvaltısını gönül rahatlığı ile yediğim doğrudur 👌🏻 #erken  #pazar  #kahvaltisi  #kepekunlu  #krep  #kepekliekmek 
Bu karede akşam yenmeyen yemeğe tam da sakin bir mide ile uyuyacağı için şükür ederken midye dolma yiyip sonra üstüne de yarım dilim baklava yiyen,karışan mideyi dinlendirmek için de yeşilçaya tarçın ve limon eklenmiş bardak mevcuttur 😂 #nediyelim #aksamyemegi #niyetine #midyedolma #antep #baklava #ustune #yesilcay #tarcin #limon
Öğleden sonra yemeği hindi tandır,püre ve manda yoğurdu 😊 Sabahki güzel kahvaltı ve bu yemekle günün yemek işleri tamamlanmıştır 👌🏻 Hindi eti de sağlık açısından denemesi gerekenlerden 👍🏻 #ogledensonra #yemegi #hindi #tandir #pure #manda #yogurdu #birminik #ekmek
Sabaha hazır kahvaltı masası ile uyanmak 😊 Haftasonuna erken kahvaltı ile başlamak günü güzel kılar 👍🏻 Sarmalardan 5 tane yemiş de olsam patates kızartmasına el sürmediğim de net 👊🏻 #erkenkahvalti #hazir #kahvaltimasasi #sarma #yenir
Sabaha hazır kahvaltı masası ile uyanmak 😊 Haftasonuna erken kahvaltı ile başlamak günü güzel kılar 👍🏻 Sarmalardan 5 tane yemiş de olsam patates kızartmasına el sürmediğim de net 👊🏻 #erkenkahvalti  #hazir  #kahvaltimasasi  #sarma  #yenir 
İnsülin direnci nedeni ile sınırlı tüketilmesi gereken patates bu akşam yemeğinin baş rolünde olunca dışarda olmanın avantajı değil dezavantajı oluyor sanırım bu kumpir 👌🏻 Kumpirin üstünde en sağlıklı seçimler ile akşam yemeği tamamdır 👍🏻 #aksamyemegi #kumpir #sagliklisecim #hersey #tercih #meselesi
İnsülin direnci nedeni ile sınırlı tüketilmesi gereken patates bu akşam yemeğinin baş rolünde olunca dışarda olmanın avantajı değil dezavantajı oluyor sanırım bu kumpir 👌🏻 Kumpirin üstünde en sağlıklı seçimler ile akşam yemeği tamamdır 👍🏻 #aksamyemegi  #kumpir  #sagliklisecim  #hersey  #tercih  #meselesi 
Huzurla içilen ferah kahvelerimiz olsun o zaman 😌 Kahve, kalpte yarattığı çarpıntı hissi içinde bulunan kafeinden ötürü olsa da vücuda sağladığı sağlık etkisi ve metabolizmaya kattığı hız nedeni ile kalbi zorlamadan gün içerisinde mutlaka tüketilmesi gerekenlerden 👌🏻#ferahkahveler #kahve #metabolizma #saglik #saglikolsun #kahveyanina #kuruincir
Huzurla içilen ferah kahvelerimiz olsun o zaman 😌 Kahve, kalpte yarattığı çarpıntı hissi içinde bulunan kafeinden ötürü olsa da vücuda sağladığı sağlık etkisi ve metabolizmaya kattığı hız nedeni ile kalbi zorlamadan gün içerisinde mutlaka tüketilmesi gerekenlerden 👌🏻#ferahkahveler  #kahve  #metabolizma  #saglik  #saglikolsun  #kahveyanina  #kuruincir 
Köftelerin altına saklanan mantarlar var 🍄 Üstünde de kaşar peynir 🧀 Yanında da bol salata ve biraz da ezme 👌🏻 Çok besleyici bir öğle yemeği oldu 👍🏻 #ogleyemegi #kofte #mantar #kasar #salata #ezme
Köftelerin altına saklanan mantarlar var 🍄 Üstünde de kaşar peynir 🧀 Yanında da bol salata ve biraz da ezme 👌🏻 Çok besleyici bir öğle yemeği oldu 👍🏻 #ogleyemegi  #kofte  #mantar  #kasar  #salata  #ezme 
Son iş günü kahvaltısı ile bu hafta kapanır 😊 Aynı model kahvaltıdan vazgeçmeyen bir ben 👍🏻 #cumakahvaltisi #peynir #zeytin #ekmek #haftabiter
Akşam yemeği baklagilli etli ve sebzeli 😊 Brokoli mevsimi de açıldığına göre öğünlere eklemeye başlıyoruz 👍🏻 Mercimek çorbası,tavuk ve brokoli salatası ile akşam yemeği tamamdır 👌🏻 #aksamyemegi #mercimek #corbasi #tavuk #kanat #brokoli #mevsimigeldi
Öğle yemeğinin sağlıklılığı ara da yenen 1 dilim baklava ile ilgili de olabilir tabiki 😊 Gün içinde yediklerimizi dengeleyebilirsek doğru kararlar ile devam edebiliriz 👊🏻 #ogleyemegi #zeytinyagli #dengekur #dogru #karar
Öğle yemeğinin sağlıklılığı ara da yenen 1 dilim baklava ile ilgili de olabilir tabiki 😊 Gün içinde yediklerimizi dengeleyebilirsek doğru kararlar ile devam edebiliriz 👊🏻 #ogleyemegi  #zeytinyagli  #dengekur  #dogru  #karar 
Peynirler çeşit çeşit olmadı mı kahvaltı gözümü doyurmuyorsa 😊 Yanına biber domates salatalık ve köz biber sosu ile en güzel kahvaltı 👍🏻 #kahvalti #domates #salatalik #peynir #cay
Peynirler çeşit çeşit olmadı mı kahvaltı gözümü doyurmuyorsa 😊 Yanına biber domates salatalık ve köz biber sosu ile en güzel kahvaltı 👍🏻 #kahvalti  #domates  #salatalik  #peynir  #cay 
Akşam yemeği bir parça tavuk ve semizotu salatası 👌🏻 Günün et ve sebze kısmıda böylece tamamlanmış olur 😊 Ana öğünler sağlıkla biter 👍🏻#aksamyemegi #semizotu #tavuk #saglik
Akşam yemeği bir parça tavuk ve semizotu salatası 👌🏻 Günün et ve sebze kısmıda böylece tamamlanmış olur 😊 Ana öğünler sağlıkla biter 👍🏻#aksamyemegi  #semizotu  #tavuk  #saglik