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  • 90pour100healthy
    Marie-Ange 🌸
    @90pour100healthy

Images by 90pour100healthy

[ MONDAY 🥕 ]
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🇫🇷
📷 : Gaufres salées carotte / cumin, poulet au paprika, pois chiches, haricots azuki et houmous maison 🥗
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Bonjour mes petits chats 🐱
Prêts pour attaquer cette nouvelle semaine motivés comme jamais ? 🔥
Personnellement mes examens sont vendredi alors je dois avouer que j’ai pas trop le choix, va falloir se motiver sérieusement 🤯
Mais ce n’est pas une raison pour mal manger 😋
✨
Je suis la seule à avoir la flemme d’aller m’entraîner le lundi ? Genre le dimanche soir tu te dis que t’es bien au fond de ton canapé .... heureusement ça dure pas et a 7:01 je suis bien contente d’être au crossfit 🤣
5x5 rep Backsquat ce matin : je suis restée à 55kg ... pas de PR pour moi ce matin, mon mental a pas voulu monter je crois, ou alors c’est ce foutu problème de genou ☹️
La prochaine fois 👊🏻
✨
Back to study 📚
PS : la recette est sur le blog (lien en bio), réalisée avec les dernières carottes @marechal_fraicheur 
PPS : toujours mon couteau @deejo_knives dont je suis vraiment devenue amoureuse ♥️
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-20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF
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#lundi #edrecovered #monday #lunch #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #eatclean #musculation #waffle #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #gaufre #healthylifestyle #houmous  #fitfrenchies #breakfast #crossfitgirl #motivation #eatclean #wod #crossfitfrance #lyon #lyonmaville #onlacherien
[ MONDAY 🥕 ] _______________________ 🇫🇷 📷 : Gaufres salées carotte / cumin, poulet au paprika, pois chiches, haricots azuki et houmous maison 🥗 ✨ ✨ Bonjour mes petits chats 🐱 Prêts pour attaquer cette nouvelle semaine motivés comme jamais ? 🔥 Personnellement mes examens sont vendredi alors je dois avouer que j’ai pas trop le choix, va falloir se motiver sérieusement 🤯 Mais ce n’est pas une raison pour mal manger 😋 ✨ Je suis la seule à avoir la flemme d’aller m’entraîner le lundi ? Genre le dimanche soir tu te dis que t’es bien au fond de ton canapé .... heureusement ça dure pas et a 7:01 je suis bien contente d’être au crossfit 🤣 5x5 rep Backsquat ce matin : je suis restée à 55kg ... pas de PR pour moi ce matin, mon mental a pas voulu monter je crois, ou alors c’est ce foutu problème de genou ☹️ La prochaine fois 👊🏻 ✨ Back to study 📚 PS : la recette est sur le blog (lien en bio), réalisée avec les dernières carottes @marechal_fraicheur PPS : toujours mon couteau @deejo_knives dont je suis vraiment devenue amoureuse ♥️ . . . . . -20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ✨ #lundi  #edrecovered  #monday  #lunch  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #eatclean  #musculation  #waffle  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #gaufre  #healthylifestyle  #houmous  #fitfrenchies  #breakfast  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #wod  #crossfitfrance  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien 
[ BRUNCH ⭐️ ]
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🇫🇷
📷 : Crudités et houmous, quiche poulet/poivrons, fruits, et petite assiette du bonheur : mini cannelé, mini sablé au sarrasin, mini pain aux raisins, mini pain aux graines 🥖
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Ouais c’est la fête des mini : un peu de tout sans (trop) s’exploser le bide 🙊🙊
Pas tout à fait healthy et pas du tout paléo, mais c’est dimanche 🤩🤩
Eh puis moi je vais en cours le dimanche alors il me faut bien ça pour m’aider a sortir du canapé 🛋
✨
Je crois que je vais en faire une habitude, quelle meilleure manière de combiner petit déjeuner, déjeuner et goûter hein ? 🤩
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Bon dimanche les petits chats 😘
Demain déjà la fin du restday et la reprise du Crossfit ... mes petits muscles m’en veulent déjà 🤣 🏋️‍♂️ .
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-20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF
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#dimanche #edrecovered #sunday #patisserie #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #eatclean #musculation #brunch #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #quiche #healthylifestyle #peanutbutter  #fitfrenchies #breakfast #crossfitgirl #motivation #eatclean #wod #gourmandise #lyon #lyonmaville #onlacherien
[ BRUNCH ⭐️ ] _______________________ 🇫🇷 📷 : Crudités et houmous, quiche poulet/poivrons, fruits, et petite assiette du bonheur : mini cannelé, mini sablé au sarrasin, mini pain aux raisins, mini pain aux graines 🥖 ✨ ✨ Ouais c’est la fête des mini : un peu de tout sans (trop) s’exploser le bide 🙊🙊 Pas tout à fait healthy et pas du tout paléo, mais c’est dimanche 🤩🤩 Eh puis moi je vais en cours le dimanche alors il me faut bien ça pour m’aider a sortir du canapé 🛋 ✨ Je crois que je vais en faire une habitude, quelle meilleure manière de combiner petit déjeuner, déjeuner et goûter hein ? 🤩 ✨ ✨ Bon dimanche les petits chats 😘 Demain déjà la fin du restday et la reprise du Crossfit ... mes petits muscles m’en veulent déjà 🤣 🏋️‍♂️ . . . . . -20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ✨ #dimanche  #edrecovered  #sunday  #patisserie  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #eatclean  #musculation  #brunch  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #quiche  #healthylifestyle  #peanutbutter  #fitfrenchies  #breakfast  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #wod  #gourmandise  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien 
[ Devenir médecin : Donner sa vie pour sauver la leur 👩🏻‍⚕️ ]
_______________________
🇫🇷
📷 : ECN J-192 🤯
✨
⬆️ Haha t’as vraiment cru que je me prenais au sérieux à ce point là ? 🙉
Tout ce que je me dis la, maintenant, tout de suite, c’est « Putain dans 192 jours je ne mets plus jamais la tête dans un de ces bouquins ! » 📕📗📘📙
✨
✨
6 ans de medecine, il paraît que t’apprends tellement de nouveaux mots que tu double presque ton vocabulaire 🤦🏻‍♀️
Mais je vais quand même l’aimer mon travail faut pas dire, même si pour l’instant j’ai plus l’impression d’être une carte mémoire saturée qu’autre chose ⭐️
(Puis je serai riche .... oups 🙊💰)
✨
Mais comme oui, je suis un peu plus qu’une assiette, des recettes ou des TCA dans la vraie vie, je voulais vous mettre une petite photo de la tenue que je vais porter les 40 prochaines années de ma vie ☺️
✨
PS : @3mlittmann , si tu lis ce message, oui je suis d’accord pour un partenariat de stéthoscope, marteau réflexe, règle à EVA et tout ce que tu veux 🤩
PPS : promis en vrai je suis normale avec mes patients 🤣
PPPS : En espérant que ouais, même si ça parle pas de bouffe ... t’as quand même pris le temps de lire ... au pire t’inquietes je poste mon brunch ce soir 😰😘
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-20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF
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#dimanche #edrecovered #sunday #medecine #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #eatclean #musculation #doctor #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #ecn2018 #healthylifestyle #peanutbutter  #fitfrenchies #metier #crossfitgirl #motivation #eatclean #wod #etudes #lyon #lyonmaville #onlacherien
[ Devenir médecin : Donner sa vie pour sauver la leur 👩🏻‍⚕️ ] _______________________ 🇫🇷 📷 : ECN J-192 🤯 ✨ ⬆️ Haha t’as vraiment cru que je me prenais au sérieux à ce point là ? 🙉 Tout ce que je me dis la, maintenant, tout de suite, c’est « Putain dans 192 jours je ne mets plus jamais la tête dans un de ces bouquins ! » 📕📗📘📙 ✨ ✨ 6 ans de medecine, il paraît que t’apprends tellement de nouveaux mots que tu double presque ton vocabulaire 🤦🏻‍♀️ Mais je vais quand même l’aimer mon travail faut pas dire, même si pour l’instant j’ai plus l’impression d’être une carte mémoire saturée qu’autre chose ⭐️ (Puis je serai riche .... oups 🙊💰) ✨ Mais comme oui, je suis un peu plus qu’une assiette, des recettes ou des TCA dans la vraie vie, je voulais vous mettre une petite photo de la tenue que je vais porter les 40 prochaines années de ma vie ☺️ ✨ PS : @3mlittmann , si tu lis ce message, oui je suis d’accord pour un partenariat de stéthoscope, marteau réflexe, règle à EVA et tout ce que tu veux 🤩 PPS : promis en vrai je suis normale avec mes patients 🤣 PPPS : En espérant que ouais, même si ça parle pas de bouffe ... t’as quand même pris le temps de lire ... au pire t’inquietes je poste mon brunch ce soir 😰😘 ✨ . . . . . -20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ✨ #dimanche  #edrecovered  #sunday  #medecine  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #eatclean  #musculation  #doctor  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #ecn2018  #healthylifestyle  #peanutbutter  #fitfrenchies  #metier  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #wod  #etudes  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien 
[ HEALTHY FOOD PORN 🐘 ]
_______________________
🇫🇷
📷 : Sandwich pain pita sans gluten, falafels cœur houmous (@bjorgofficiel), pois chiches, haricots azuki, champignons de Paris et sauce au yaourt végétal/beurre de cacahuète (@nu3_fr)🥙
✨
Inspiration @greenlab_montpellier ... parce que à quand le GreenLab Lyon bordel ? 😭
✨
WTF c’est healthy ça ? Mais ça dégouline de partout 🙉
Eh bien ouiiii tout à fait, c’est pas parce que c’est présenté comme un kebab qu’il y’a toutes les cochonneries d’un kebab ... et que c’est bon 🤤🤤
Ce n’est pas parce que tu veux manger sain que tu es obligé de manger du cabillaud et des brocolis tous les jours 😋
✨
Et puis sur ces bonnes paroles je retourne réviser 🤓
Ce soir pour moi ce sera Deliveroo avec des Baos chinois .... qui a déjà testé ? Je connais pas mais ça m’intrigue trop 🍚
[ Deliveroo en synchro avec petit chat @laplumeetlapomme, aka “ jesouleve87,5kgausoulevédeterre ” ]
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-20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF
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#lunch #edrecovered #saturday #dejeuner #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #eatclean #musculation #paleodiet #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #peanutbutter  #fitfrenchies #sandwich #crossfitgirl #motivation #eatclean #wod #gourmandise #lyon #lyonmaville #onlacherien #foodporn
[ HEALTHY FOOD PORN 🐘 ] _______________________ 🇫🇷 📷 : Sandwich pain pita sans gluten, falafels cœur houmous (@bjorgofficiel), pois chiches, haricots azuki, champignons de Paris et sauce au yaourt végétal/beurre de cacahuète (@nu3_fr)🥙 ✨ Inspiration @greenlab_montpellier ... parce que à quand le GreenLab Lyon bordel ? 😭 ✨ WTF c’est healthy ça ? Mais ça dégouline de partout 🙉 Eh bien ouiiii tout à fait, c’est pas parce que c’est présenté comme un kebab qu’il y’a toutes les cochonneries d’un kebab ... et que c’est bon 🤤🤤 Ce n’est pas parce que tu veux manger sain que tu es obligé de manger du cabillaud et des brocolis tous les jours 😋 ✨ Et puis sur ces bonnes paroles je retourne réviser 🤓 Ce soir pour moi ce sera Deliveroo avec des Baos chinois .... qui a déjà testé ? Je connais pas mais ça m’intrigue trop 🍚 [ Deliveroo en synchro avec petit chat @laplumeetlapomme, aka “ jesouleve87,5kgausoulevédeterre ” ] ✨ . . . . . -20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ✨ #lunch  #edrecovered  #saturday  #dejeuner  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #eatclean  #musculation  #paleodiet  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #peanutbutter  #fitfrenchies  #sandwich  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #wod  #gourmandise  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien  #foodporn 
[ SATURDAY 🐘 ]
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🇫🇷
📷 : Moelleux protéiné & paléo poire-chocolat-châtaigne 🍐🍫🌰 (recette sur le blog / lien dans ma bio )
✨
Bonjour mes petits chats 🐱
Y’a une semaine j’étais à Montpellier en train de faire des front squats 😢
Bon, ce matin j’étais aussi au crossfit avec mes coupains, mais j’avais pas MA coupine à moitié grâce a qui je me suis mise à ce sport 😏
✨
D’ailleurs en parlant de crossfit ... il fallait ABSOLUMENT que je vous montre mon nouvel accessoire de cuisine : mon couteau @deejo_knives , gravé à mon nom et au symbole de ma box : le 🦌, le symbole de la renaissance 😍
Il est juste magnifique, livré avec sa petite pochette, et un cran pour le mettre à la ceinture et avoir l’air d’une guerrière 👊🏻
Je crois que je vais acheter le même à mon papi pour Noël 🎄
Et vous vous avez déjà commencé les cadeaux ? Dites moi ce que vous avez acheté 😻
✨
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Ça faisait longtemps que j’avais pas réalisé un gâteau individuel pour mon petit dej, alors je vous mets la recette sur le blog pour une fois, je fais ça bien 😘
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-20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF
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#breakfast #edrecovered #saturday #petitdejeuner #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #eatclean #musculation #paleodiet #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #muffin  #fitfrenchies #patisserie #crossfitgirl #motivation #eatclean #wod #gourmandise #lyon #lyonmaville #onlacherien
[ SATURDAY 🐘 ] _______________________ 🇫🇷 📷 : Moelleux protéiné & paléo poire-chocolat-châtaigne 🍐🍫🌰 (recette sur le blog / lien dans ma bio ) ✨ Bonjour mes petits chats 🐱 Y’a une semaine j’étais à Montpellier en train de faire des front squats 😢 Bon, ce matin j’étais aussi au crossfit avec mes coupains, mais j’avais pas MA coupine à moitié grâce a qui je me suis mise à ce sport 😏 ✨ D’ailleurs en parlant de crossfit ... il fallait ABSOLUMENT que je vous montre mon nouvel accessoire de cuisine : mon couteau @deejo_knives , gravé à mon nom et au symbole de ma box : le 🦌, le symbole de la renaissance 😍 Il est juste magnifique, livré avec sa petite pochette, et un cran pour le mettre à la ceinture et avoir l’air d’une guerrière 👊🏻 Je crois que je vais acheter le même à mon papi pour Noël 🎄 Et vous vous avez déjà commencé les cadeaux ? Dites moi ce que vous avez acheté 😻 ✨ ✨ Ça faisait longtemps que j’avais pas réalisé un gâteau individuel pour mon petit dej, alors je vous mets la recette sur le blog pour une fois, je fais ça bien 😘 ✨ . . . . . -20% de réduction sur votre commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ✨ #breakfast  #edrecovered  #saturday  #petitdejeuner  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #eatclean  #musculation  #paleodiet  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #muffin  #fitfrenchies  #patisserie  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #wod  #gourmandise  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien 
[ FRIDAY 🔥 ]
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🇫🇷
📷 : Saumon fumé @labeyriefrance , pois chiches, haricots azuki, houmous maison et crackers à l’épeautre @drkargs 🌱
✨
Bonjour mes petits chats 🐱
Je sais pas, je suis trop happy aujourd’hui, je croule sous les bonnes ondes sans aucune raison 🍀
Peut être que c’est le fait d’être aller prendre le petit déjeuner avec les coupains du Crossfit de 7:00 ce matin, même si moi je ne wodais qu’à 12:30 🤩 
Ça fait quand même plaisir de les voir un peu hors contexte de subissance extrême, et c’est drôle de les voir souffrir aussi alors que toi t’es tout frais 🙊
Mais comme je suis quand même une meuf sympa je leur avait apporté un banana bread tout chaud 👩‍🍳
Bon moi j’ai mangé des crêpes qu’un des mecs avait fait, faut bien goûter les trucs des autres, puis c’est plus spontané comme ça ⭐️🔥
✨
Mais finalement moi aussi j’ai souffert au crossfit à midi 🙊
Bonne journée les chats 🐱
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-20% sur votre première commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF 🌱
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#salade #edrecovered #friday #vendredi #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #eatclean #musculation #happytime #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #dejeuner  #fitfrenchies #houmous #crossfitgirl #motivation #lunch  #wod #recovered #lyon #lyonmaville #onlacherien
[ FRIDAY 🔥 ] _______________________ 🇫🇷 📷 : Saumon fumé @labeyriefrance , pois chiches, haricots azuki, houmous maison et crackers à l’épeautre @drkargs 🌱 ✨ Bonjour mes petits chats 🐱 Je sais pas, je suis trop happy aujourd’hui, je croule sous les bonnes ondes sans aucune raison 🍀 Peut être que c’est le fait d’être aller prendre le petit déjeuner avec les coupains du Crossfit de 7:00 ce matin, même si moi je ne wodais qu’à 12:30 🤩 Ça fait quand même plaisir de les voir un peu hors contexte de subissance extrême, et c’est drôle de les voir souffrir aussi alors que toi t’es tout frais 🙊 Mais comme je suis quand même une meuf sympa je leur avait apporté un banana bread tout chaud 👩‍🍳 Bon moi j’ai mangé des crêpes qu’un des mecs avait fait, faut bien goûter les trucs des autres, puis c’est plus spontané comme ça ⭐️🔥 ✨ Mais finalement moi aussi j’ai souffert au crossfit à midi 🙊 Bonne journée les chats 🐱 . . . -20% sur votre première commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF 🌱 ✨ #salade  #edrecovered  #friday  #vendredi  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #eatclean  #musculation  #happytime  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #dejeuner  #fitfrenchies  #houmous  #crossfitgirl  #motivation  #lunch  #wod  #recovered  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien 
[ THURSDAY 🔥 ]
_______________________
🇫🇷
📷 : « Avant d’être aimé par les autres il faut d’abord s’aimer soi même »
✨
Une personne m’a dit il n’y a pas longtemps : « Moi je veux pas de mec pour l’instant, c’est égoïste mais là, tout de suite, j’ai pas envie de partager mon petit bonheur » ⭐️
.
J’espère que tu te rappelleras de cette phrase parce que dans ma tête ça résonne encore.
Si ton bonheur tu ne peux le trouver qu’au travers de quelqu’un, alors quoi, ça voudrait dire que tu ne peux pas être heureux d’être qui tu es tout simplement ?
Que tu es dépendant de quelqu’un d’autre pour être heureux ?
S’aimer, s’accepter, c’est la racine du bonheur. Sans ça c’est facile de se laisser aller, de se faire du mal, de faire souffrir son corps, de s’affamer, de se détruire à petit feu. Et quand t’as compris que ton estime de toi c’était peut être ca le problème, là tu peux voir le bout des TCA, parce que c’est que la partie émergée de l’iceberg.
Alors oui, aujourd’hui j’essaye, j’essaye de me dire qu’il y a un truc ou deux de bien en moi, tout au fond ☺️
Puis à force, je crois que ça finit par payer.
✨
LOVE YOURSELF & SHUT UP ♥️
✨
Ps : Ouais, tu peux admirer ma super brassière @superdry que m’à offert ma maman 🤩
PPS : je dis pas qu’il faut mourir célibataire loin de la, juste que tu peux exister autrement que par le regard de quelqu’un d’autre ⭐️
✨
#hope #edrecovered #thursday #selflove #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #anorexia #musculation #happytime #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #cheatmeal  #fitfrenchies #boulimie #crossfitgirl #motivation #eatclean #wod #recovered #lyon #lyonmaville #onlacherien
[ THURSDAY 🔥 ] _______________________ 🇫🇷 📷 : « Avant d’être aimé par les autres il faut d’abord s’aimer soi même » ✨ Une personne m’a dit il n’y a pas longtemps : « Moi je veux pas de mec pour l’instant, c’est égoïste mais là, tout de suite, j’ai pas envie de partager mon petit bonheur » ⭐️ . J’espère que tu te rappelleras de cette phrase parce que dans ma tête ça résonne encore. Si ton bonheur tu ne peux le trouver qu’au travers de quelqu’un, alors quoi, ça voudrait dire que tu ne peux pas être heureux d’être qui tu es tout simplement ? Que tu es dépendant de quelqu’un d’autre pour être heureux ? S’aimer, s’accepter, c’est la racine du bonheur. Sans ça c’est facile de se laisser aller, de se faire du mal, de faire souffrir son corps, de s’affamer, de se détruire à petit feu. Et quand t’as compris que ton estime de toi c’était peut être ca le problème, là tu peux voir le bout des TCA, parce que c’est que la partie émergée de l’iceberg. Alors oui, aujourd’hui j’essaye, j’essaye de me dire qu’il y a un truc ou deux de bien en moi, tout au fond ☺️ Puis à force, je crois que ça finit par payer. ✨ LOVE YOURSELF & SHUT UP ♥️ ✨ Ps : Ouais, tu peux admirer ma super brassière @superdry que m’à offert ma maman 🤩 PPS : je dis pas qu’il faut mourir célibataire loin de la, juste que tu peux exister autrement que par le regard de quelqu’un d’autre ⭐️ ✨ #hope  #edrecovered  #thursday  #selflove  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #anorexia  #musculation  #happytime  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #cheatmeal  #fitfrenchies  #boulimie  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #wod  #recovered  #lyon  #lyonmaville  #onlacherien 
[ WEDNESDAY ⭐️]
______________________
🇫🇷
📷 : Saumon fumé @labeyriefrance , pain au noix et  carottes à tremper dans le houmous maison 🥕
✨
Tu vois ce repas de la flemme ? Eh bien c’est celui que j’ai enfin pu me faire quand j’ai eu le temps de manger : à 15h45 🤦🏻‍♀️
Après avoir emmené Neda chez le vétérinaire, être allée au Crossfit, puis être allée attendre chez mon parrain qu’un monsieur vienne poser son radiateur ... le houmous était le bienvenu 🤩
PS : c’est pas ma plus belle photo mais à cette heure là, t’as juste envie de manger 🤤
✨
Je vous mets la recette aujourd’hui, y’a rien de plus simple :
Ingrédients :
- 180g de pois chiches cuits
- 80g de tahini
- 60ml de jus de citron
- de l’ail déshydraté ou une gousse d’ail fraîche coupée en petits morceaux
.
Préparation :
Faites tremper puis cuire vos pois chiches si vous utilisez des pois chiches secs. 
Mixez tout au robot. 
Voilà 🤩🤩
A manger et remanger encore 😍
PS : vous pouvez rajouter de l’huile d’olive pour une consistance plus onctueuse.
N’hésitez pas à me tagguer sur vos photos ⭐️
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-20% sur votre première commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF 🥗
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#lunch #edrecovery #mercredi #wednesday #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #instafood #musculation #bonheur #fitgirl #houmous #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #eatclean  #fitfrenchies #dejeuner #crossfitgirl #motivation #eatclean #fitfrenchies #weekend #lyon #lyonmaville #igerslyon #igersfrance
[ WEDNESDAY ⭐️] ______________________ 🇫🇷 📷 : Saumon fumé @labeyriefrance , pain au noix et carottes à tremper dans le houmous maison 🥕 ✨ Tu vois ce repas de la flemme ? Eh bien c’est celui que j’ai enfin pu me faire quand j’ai eu le temps de manger : à 15h45 🤦🏻‍♀️ Après avoir emmené Neda chez le vétérinaire, être allée au Crossfit, puis être allée attendre chez mon parrain qu’un monsieur vienne poser son radiateur ... le houmous était le bienvenu 🤩 PS : c’est pas ma plus belle photo mais à cette heure là, t’as juste envie de manger 🤤 ✨ Je vous mets la recette aujourd’hui, y’a rien de plus simple : Ingrédients : - 180g de pois chiches cuits - 80g de tahini - 60ml de jus de citron - de l’ail déshydraté ou une gousse d’ail fraîche coupée en petits morceaux . Préparation : Faites tremper puis cuire vos pois chiches si vous utilisez des pois chiches secs. Mixez tout au robot. Voilà 🤩🤩 A manger et remanger encore 😍 PS : vous pouvez rajouter de l’huile d’olive pour une consistance plus onctueuse. N’hésitez pas à me tagguer sur vos photos ⭐️ . . . . -20% sur votre première commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF 🥗 _______________________ ✨ #lunch  #edrecovery  #mercredi  #wednesday  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #instafood  #musculation  #bonheur  #fitgirl  #houmous  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #eatclean  #fitfrenchies  #dejeuner  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #fitfrenchies  #weekend  #lyon  #lyonmaville  #igerslyon  #igersfrance 
[ TUESDAY ⭐️]
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🇫🇷
📷 : Falafels @bjorgofficiel , houmous maison, pain aux noix et petite salade @marechal_fraicheur 🥖
✨
Hellloow ⭐️
Bon mardi un peu moins gris que lundi, faut bien reprendre les petites habitudes hein, si c’était les vacances tous les jours ce serait plus aussi bien 🔥
✨
Sinon moi je suis la meuf qui a déjà fait des macarons, des croissants mais jamais son propre houmous .... jusqu’à maintenant 🤩
(@laplumeetlapomme, moi, influençable ?)
Ouais ouais, ça me trottait dans la tête depuis ce week-end alors à 8:55 j’étais devant la porte de @naturalia_magasins_bio à attendre que ça ouvre pour acheter mon tahini et ... voilà c’est chose faite 😍
C’est tellement meilleur quand c’est fait soi même ! C’est assez simple et je pense que beaucoup savent en faire, mais dites moi si la recette vous intéresse je la mettrai ☺️
✨
Révisions all day ici, puis ce soir normalement je vais manger chez mon parrain ⭐️
Bisous les chats 🐱
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-20% sur votre première commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF 🥗
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#vegan #edrecovery #vegetarien #tuesday #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #instafood #musculation #bonheur #fitgirl #houmous #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #eatclean  #fitfrenchies #frenchfries #crossfitgirl #motivation #eatclean #fitfrenchies #weekend #lyon #lyonmaville #igerslyon #igersfrance
[ TUESDAY ⭐️] ______________________ 🇫🇷 📷 : Falafels @bjorgofficiel , houmous maison, pain aux noix et petite salade @marechal_fraicheur 🥖 ✨ Hellloow ⭐️ Bon mardi un peu moins gris que lundi, faut bien reprendre les petites habitudes hein, si c’était les vacances tous les jours ce serait plus aussi bien 🔥 ✨ Sinon moi je suis la meuf qui a déjà fait des macarons, des croissants mais jamais son propre houmous .... jusqu’à maintenant 🤩 (@laplumeetlapomme, moi, influençable ?) Ouais ouais, ça me trottait dans la tête depuis ce week-end alors à 8:55 j’étais devant la porte de @naturalia_magasins_bio à attendre que ça ouvre pour acheter mon tahini et ... voilà c’est chose faite 😍 C’est tellement meilleur quand c’est fait soi même ! C’est assez simple et je pense que beaucoup savent en faire, mais dites moi si la recette vous intéresse je la mettrai ☺️ ✨ Révisions all day ici, puis ce soir normalement je vais manger chez mon parrain ⭐️ Bisous les chats 🐱 _______________________ . . . . . . . _______________________ -20% sur votre première commande chez @marechal_fraicheur avec le code REDUCTIONHEALTHYMF 🥗 ✨ #vegan  #edrecovery  #vegetarien  #tuesday  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #instafood  #musculation  #bonheur  #fitgirl  #houmous  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #eatclean  #fitfrenchies  #frenchfries  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #fitfrenchies  #weekend  #lyon  #lyonmaville  #igerslyon  #igersfrance 
[ MONDAY 🌥]
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🇫🇷
📷 : Croque monsieur au four au blanc de poulet, philadelphia, crème de soja, et frites de panais a l’huile d’olive (@marechal_fraicheur )
✨
Aujourd’hui c’est lundi, lundi tout gris.
J’aime pas quand tu passes des trop bons week-ends après c’est trop dur de reprendre la semaine 🙈
Mais ce week-end j’ai appris beaucoup sur moi aussi, c’est bien la spontanéité c’est sympa ,ça me va bien au teint je crois 🤩
Alors ce midi je voulais changer un peu avec ce que j’ai dans mon frigo, alors j’ai fait un croque monsieur, voilà j’avais envie de ça 😎
J’ai besoin de varier, sur le long terme j’ai besoin d’autre chose, besoin de faire une pause dans le paléo, garder le bon et enlever le moins bon. Certes au niveau forme physique c’est trop top, mais j’ai besoin de l’adapter a mon petit moral à moi ☺️
Plus peur d’aucun aliment je crois, alors aucune raison de ne pas les intégrer 🔥
✨
J’veux des falafels, j’veux du houmous, j’veux du pain, et puis j’veux manger indien et des crêpes aussi 😍
✨
Belle semaine les petits chats 🐱
✨
Oh, et avec @marechal_fraicheur on vous offre -20% sur votre première commande avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ⭐️⭐️⭐️
C’est beau, c’est bon et c’est bio 😍
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#sandwich #edrecovery #frenchfries #monday #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #instafood #musculation #bonheur #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #eatclean  #fitfrenchies #frenchfries #crossfitgirl #motivation #eatclean #fitfrenchies #weekend #lyon #lyonmaville #igerslyon #igersfrance
[ MONDAY 🌥] ______________________ 🇫🇷 📷 : Croque monsieur au four au blanc de poulet, philadelphia, crème de soja, et frites de panais a l’huile d’olive (@marechal_fraicheur ) ✨ Aujourd’hui c’est lundi, lundi tout gris. J’aime pas quand tu passes des trop bons week-ends après c’est trop dur de reprendre la semaine 🙈 Mais ce week-end j’ai appris beaucoup sur moi aussi, c’est bien la spontanéité c’est sympa ,ça me va bien au teint je crois 🤩 Alors ce midi je voulais changer un peu avec ce que j’ai dans mon frigo, alors j’ai fait un croque monsieur, voilà j’avais envie de ça 😎 J’ai besoin de varier, sur le long terme j’ai besoin d’autre chose, besoin de faire une pause dans le paléo, garder le bon et enlever le moins bon. Certes au niveau forme physique c’est trop top, mais j’ai besoin de l’adapter a mon petit moral à moi ☺️ Plus peur d’aucun aliment je crois, alors aucune raison de ne pas les intégrer 🔥 ✨ J’veux des falafels, j’veux du houmous, j’veux du pain, et puis j’veux manger indien et des crêpes aussi 😍 ✨ Belle semaine les petits chats 🐱 ✨ Oh, et avec @marechal_fraicheur on vous offre -20% sur votre première commande avec le code REDUCTIONHEALTHYMF ⭐️⭐️⭐️ C’est beau, c’est bon et c’est bio 😍 _______________________ ✨ #sandwich  #edrecovery  #frenchfries  #monday  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #instafood  #musculation  #bonheur  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #eatclean  #fitfrenchies  #frenchfries  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #fitfrenchies  #weekend  #lyon  #lyonmaville  #igerslyon  #igersfrance 
[ SUNDAY 🏝]
______________________
🇫🇷
📷 : Falafels, houmous, frites de patates douce et bonheur en barre chez @greenlab_montpellier (aka un des meilleurs endroits où j’ai eu l’occasion de manger)
✨
On en parle de mon week-end à Montpellier avec @laplumeetlapomme ?
En vrai j’ai envie de faire l’égoïste, de garder mes petits souvenirs pour moi 🙊
Ma première rencontre Instagram, j’étais un peu stressée ouais, normal au fond tu vas chez quelqu’un que tu n’as jamais vu.
Puis je suis arrivée, on s’est vues, puis je me suis mise à kiffer 🤩
On a mangé indien, on a papoté,on a fait du crossfit, on a explosé nos PR au front squat, on a mangé des falafels, on a discuté, on a fait du shopping, le marché de noël, acheté des trucs inutiles, beaucoup trop de pâtes à tartiner (moi, influençable ? ), on a mangé des crêpes, on s’est baladées, on a fait la grasse mat’, brunché, vu la mer, encore fait du shopping inutile, encore goûté, puis j’ai failli rater mon train mais en fait non, puis en fait je suis juste trop triste de rentrer chez moi 😢
On a parlé de tout et de rien, de trucs inutiles et de trucs sérieux, de nos petits bonheurs, de recettes, de mecs, de potins, des gens, de nos soucis, de la merde dans notre vie, puis de tout ce qui va bien aussi. Puis en fait j’avais juste l’impression d’être avec quelqu’un qui faisait déjà partie de ma vie ♥️ ✨
✨
C’est quand tu sors de ton confort que tu découvres tes plus belles émotions 🍰
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#vegetarien #edrecovery #vegan #sunday #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #instafood #musculation #bonheur #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #eatclean  #fitfrenchies #frenchfries #crossfitgirl #motivation #eatclean #fitfrenchies #weekend #lyon #lyonmaville #igerslyon #igersfrance
[ SUNDAY 🏝] ______________________ 🇫🇷 📷 : Falafels, houmous, frites de patates douce et bonheur en barre chez @greenlab_montpellier (aka un des meilleurs endroits où j’ai eu l’occasion de manger) ✨ On en parle de mon week-end à Montpellier avec @laplumeetlapomme ? En vrai j’ai envie de faire l’égoïste, de garder mes petits souvenirs pour moi 🙊 Ma première rencontre Instagram, j’étais un peu stressée ouais, normal au fond tu vas chez quelqu’un que tu n’as jamais vu. Puis je suis arrivée, on s’est vues, puis je me suis mise à kiffer 🤩 On a mangé indien, on a papoté,on a fait du crossfit, on a explosé nos PR au front squat, on a mangé des falafels, on a discuté, on a fait du shopping, le marché de noël, acheté des trucs inutiles, beaucoup trop de pâtes à tartiner (moi, influençable ? ), on a mangé des crêpes, on s’est baladées, on a fait la grasse mat’, brunché, vu la mer, encore fait du shopping inutile, encore goûté, puis j’ai failli rater mon train mais en fait non, puis en fait je suis juste trop triste de rentrer chez moi 😢 On a parlé de tout et de rien, de trucs inutiles et de trucs sérieux, de nos petits bonheurs, de recettes, de mecs, de potins, des gens, de nos soucis, de la merde dans notre vie, puis de tout ce qui va bien aussi. Puis en fait j’avais juste l’impression d’être avec quelqu’un qui faisait déjà partie de ma vie ♥️ ✨ ✨ C’est quand tu sors de ton confort que tu découvres tes plus belles émotions 🍰 _______________________ ✨ #vegetarien  #edrecovery  #vegan  #sunday  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #instafood  #musculation  #bonheur  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #eatclean  #fitfrenchies  #frenchfries  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #fitfrenchies  #weekend  #lyon  #lyonmaville  #igerslyon  #igersfrance 
[ RECETTE 🦁]
______________________
🇫🇷
📷 : Invisible aux pommes et aux cranberries 🍎
✨
Ouais il est 9h du matin et j’ai envie de te poster une recette de gâteau 🍰
Mais c’est pas n’importe quel gâteau, c’est LE gâteau que tu peux manger sans modération, parce qu’il porte bien son nom : invisible ... pour les fesses 😍
C’est de la bombe, mais de la bombe saine, celle qui te régale les papilles sans te clouer assis au fond de ta chaise 🤤
Voilà, sinon je suis toujours à Montpellier, mais vous aurez l’occasion d’avoir un petit compte rendu promis, pour l’instant je profite et je ne veux pas instagrammer chaque moment au risque de gâcher le week-end 👌🏻
✨
Ingrédients :
▪️220 gr de lait d'amande (@bjorgofficiel)
▪️30 gr de cranberries (@justebio)
▪️800g de pommes (@marechal_fraicheur)
▪️70 gr de farine d’amande (@nu3_fr)
▪️1 cac de bicarbonate de soude
▪️2 œufs

Préparation 
Faites chauffer les cranberries coupées en petits morceaux avec le lait pendant 2-3 mn a feu doux, puis laissez infuser 5mn..
Épluchez et coupez les pommes à l’aide d’une mandoline
Dans un récipient, mélanger tous les autres ingrédients, y compris le lait et les cramberries
Verser sur les pommes et mélangez doucement.
Verser la préparation dans un moule recouvert de papier sulfurisé. 
Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 50 minutes.
_______________________
✨
#gateau #edrecovery #cake #sunday #fitfrench #healthyfood #teamshape #mangersain #crossfit #instafood #musculation #recipe #fitgirl #healthylife #faitmaison  #homemade #nutrition #healthylifestyle #eatclean  #fitfrenchies #frenchfries #crossfitgirl #motivation #eatclean #fitfrenchies #objectifs #lyon #lyonmaville #igerslyon #igersfrance
[ RECETTE 🦁] ______________________ 🇫🇷 📷 : Invisible aux pommes et aux cranberries 🍎 ✨ Ouais il est 9h du matin et j’ai envie de te poster une recette de gâteau 🍰 Mais c’est pas n’importe quel gâteau, c’est LE gâteau que tu peux manger sans modération, parce qu’il porte bien son nom : invisible ... pour les fesses 😍 C’est de la bombe, mais de la bombe saine, celle qui te régale les papilles sans te clouer assis au fond de ta chaise 🤤 Voilà, sinon je suis toujours à Montpellier, mais vous aurez l’occasion d’avoir un petit compte rendu promis, pour l’instant je profite et je ne veux pas instagrammer chaque moment au risque de gâcher le week-end 👌🏻 ✨ Ingrédients : ▪️220 gr de lait d'amande (@bjorgofficiel) ▪️30 gr de cranberries (@justebio) ▪️800g de pommes (@marechal_fraicheur) ▪️70 gr de farine d’amande (@nu3_fr) ▪️1 cac de bicarbonate de soude ▪️2 œufs Préparation Faites chauffer les cranberries coupées en petits morceaux avec le lait pendant 2-3 mn a feu doux, puis laissez infuser 5mn.. Épluchez et coupez les pommes à l’aide d’une mandoline Dans un récipient, mélanger tous les autres ingrédients, y compris le lait et les cramberries Verser sur les pommes et mélangez doucement. Verser la préparation dans un moule recouvert de papier sulfurisé. Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant 50 minutes. _______________________ ✨ #gateau  #edrecovery  #cake  #sunday  #fitfrench  #healthyfood  #teamshape  #mangersain  #crossfit  #instafood  #musculation  #recipe  #fitgirl  #healthylife  #faitmaison  #homemade  #nutrition  #healthylifestyle  #eatclean  #fitfrenchies  #frenchfries  #crossfitgirl  #motivation  #eatclean  #fitfrenchies  #objectifs  #lyon  #lyonmaville  #igerslyon  #igersfrance