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¿Vos qué desayunás? 😉☕️ Te dejamos este post para que checkees si estás empezando tu día con la alimentación completa 🙌😊✨👇
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Mi desayuno de casi todos los días!! Completito para arrancar con toda la energía!💪🏼
✔️LECHE: Proteínas, calcio, vitaminas A, D, C y Ácido fólico.
Preferí en lo posible lácteos descremados que no aportan casi nada de grasa! Y si te hincha hay opciones reducidas en lactosa (deslactosada y protein) que caen súper livianas!
✔️TOSTADAS DE PAN INTEGRAL: Hidratos de carbono con fibra (siempre tratá de elegir los que tengan más fibra! Es sólo cuestión de mirar la etiqueta y comparar)
✔️FRUTA: también aporta hidratos con fibra, además de vitaminas, minerales y agua!
Esta vez la puse para la foto pero en general la como más tarde.
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#IntegralNutrición #Healthy #HealthyLifestyle #Breakfast #DesayunoSaludable
¿Vos qué desayunás? 😉☕️ Te dejamos este post para que checkees si estás empezando tu día con la alimentación completa 🙌😊✨👇 . . . Mi desayuno de casi todos los días!! Completito para arrancar con toda la energía!💪🏼 ✔️LECHE: Proteínas, calcio, vitaminas A, D, C y Ácido fólico. Preferí en lo posible lácteos descremados que no aportan casi nada de grasa! Y si te hincha hay opciones reducidas en lactosa (deslactosada y protein) que caen súper livianas! ✔️TOSTADAS DE PAN INTEGRAL: Hidratos de carbono con fibra (siempre tratá de elegir los que tengan más fibra! Es sólo cuestión de mirar la etiqueta y comparar) ✔️FRUTA: también aporta hidratos con fibra, además de vitaminas, minerales y agua! Esta vez la puse para la foto pero en general la como más tarde. . . #IntegralNutrición  #Healthy  #HealthyLifestyle  #Breakfast  #DesayunoSaludable 
Soñar con lo que hace bien 🙏🏼✨🌅 Respirar profundo frente al mar sin dudas baja el estrés y por supuesto que te hace sentir mejor. Date el espacio para recibir, descansar y relajar. Venite a #Bombinhas con nosotros este Enero para vivir juntos estos atardeceres 🙌 Hasta el 7/12 te inscribís con 15% de descuento 😉
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#Sunset #Bombinhas #Brasil #Verano2018 #Respirar #Salud #VacacionesConectando #Activá #Health #Fitness #Camp #HealthyLifestyle
¡Te tenemos un #NOTICIÓN! 🙌 .
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15% OFF para las primeras 10 personas que se inscriban del 1 al 7 de Diciembre 😱😄😍🙌👏👌💪🏾🏃🏻‍♀️🇧🇷☀️🏝😎 .
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¡Esta es tu oportunidad de empezar el 2018 dando ese pasito por vos, tu salud, tu cuerpo y bienestar! El momento de amarse es ahora ✨💓 #Activá tu verano y tu estilo de vida! .
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#ACTIVÁ #FitnessCamp #Fit #Fitness #Healthy #HealthyLifestyle #Bombinhas #Brasil #FitnessMotivation #VacacionesEntrenando #Wellness #VidaSaludable #EnArmonía #Equilibrio #EstiloDeVida #ViajarYEntrenar #GenteQueActiva #Vamooosss
¡Te tenemos un #NOTICIÓN ! 🙌 . . . 15% OFF para las primeras 10 personas que se inscriban del 1 al 7 de Diciembre 😱😄😍🙌👏👌💪🏾🏃🏻‍♀️🇧🇷☀️🏝😎 . . ¡Esta es tu oportunidad de empezar el 2018 dando ese pasito por vos, tu salud, tu cuerpo y bienestar! El momento de amarse es ahora ✨💓 #Activá  tu verano y tu estilo de vida! . . #ACTIVÁ  #FitnessCamp  #Fit  #Fitness  #Healthy  #HealthyLifestyle  #Bombinhas  #Brasil  #FitnessMotivation  #VacacionesEntrenando  #Wellness  #VidaSaludable  #EnArmonía  #Equilibrio  #EstiloDeVida  #ViajarYEntrenar  #GenteQueActiva  #Vamooosss 
Lo fundamental no es comer menos sino sobre todo SABER comer. Para vos ¿este es un plato saludable? Al final de este post dejamos la respuesta 😉
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Dentro del #Activá tenés una charla nutricional previa al viaje para apoyarte en ese camino de aprendizaje y bienestar 😉🙌 ¿Ya te sumaste al grupo de viajeros que activan este verano en #Brasil? 💪🏾🏝😍
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Aunque muchos crean que esto no es un plato saludable, les cuento que sí!!! Tiene una porción justa de pasta seca y con una buena cantidad de verduras. Esto, señores, es una comida sana y medida!!
Ahh y encima la traje de Italia, moooy cancheraaaa!😏 “PASTA ALLA CREMA DI ZUCCHINE E ZAFFERANO” (que sería con crema de zucchinis y azafrán pero yo lo hago con Casancrem y leche!😜)
Mientras hervía los fideos corté un zucchini en rodajas, lo salteé con apenas de aceite, dejé que se ablanden y agregué el azafrán disuelto en leche (1/2 taza maso), 2 cucharadas soperas de Casancrem y listo! Cuando la pasta está lista la tirás ahí y chau!!!❤️🇮🇹
Si querés ver la porción de pasta justa buscá acá #QueOndaLaPasta 
#INTEGRALNUTRICION
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#Nutrición #Bienestar #Wellnes #Healthy #HealthyLifestyle #Fit #Fitness #FitnessCamp #Activá #Verano2018 #Bombinhas #Brasil
Lo fundamental no es comer menos sino sobre todo SABER comer. Para vos ¿este es un plato saludable? Al final de este post dejamos la respuesta 😉 . Dentro del #Activá  tenés una charla nutricional previa al viaje para apoyarte en ese camino de aprendizaje y bienestar 😉🙌 ¿Ya te sumaste al grupo de viajeros que activan este verano en #Brasil ? 💪🏾🏝😍 . . Aunque muchos crean que esto no es un plato saludable, les cuento que sí!!! Tiene una porción justa de pasta seca y con una buena cantidad de verduras. Esto, señores, es una comida sana y medida!! Ahh y encima la traje de Italia, moooy cancheraaaa!😏 “PASTA ALLA CREMA DI ZUCCHINE E ZAFFERANO” (que sería con crema de zucchinis y azafrán pero yo lo hago con Casancrem y leche!😜) Mientras hervía los fideos corté un zucchini en rodajas, lo salteé con apenas de aceite, dejé que se ablanden y agregué el azafrán disuelto en leche (1/2 taza maso), 2 cucharadas soperas de Casancrem y listo! Cuando la pasta está lista la tirás ahí y chau!!!❤️🇮🇹 Si querés ver la porción de pasta justa buscá acá #QueOndaLaPasta  #INTEGRALNUTRICION  . . #Nutrición  #Bienestar  #Wellnes  #Healthy  #HealthyLifestyle  #Fit  #Fitness  #FitnessCamp  #Activá  #Verano2018  #Bombinhas  #Brasil 
A ellos también les gusta la playa y el yoga ✨🌅 ¿Vos ya te anotaste al #Activá? Empezá tu verano en movimiento! Da ese pasito que siempre quisiste dar para vos y tu bienestar 🙏🏼 ¡Cupo limitado! .
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En nuestras stories te dejamos algunas posturas que ayudan a que tengas un sueño profundo y calmo 😴🙏🏼. Animate a probarlas antes de acostarte!
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#FitnessCamp #Bombinhas #Brasil #Fit #Fitness #YogaLife #YogaOnTheBeach #YogaInBrazil #YogaDog  #AlimentaciónSaludable #NuevosAprendizajes #VacacionesEntrenando
A ellos también les gusta la playa y el yoga ✨🌅 ¿Vos ya te anotaste al #Activá ? Empezá tu verano en movimiento! Da ese pasito que siempre quisiste dar para vos y tu bienestar 🙏🏼 ¡Cupo limitado! . . . En nuestras stories te dejamos algunas posturas que ayudan a que tengas un sueño profundo y calmo 😴🙏🏼. Animate a probarlas antes de acostarte! . . . #FitnessCamp  #Bombinhas  #Brasil  #Fit  #Fitness  #YogaLife  #YogaOnTheBeach  #YogaInBrazil  #YogaDog  #AlimentaciónSaludable  #NuevosAprendizajes  #VacacionesEntrenando 
Queremos #correr por miles de playas y paisajes y vamos a comenzar este verano por #Bombinhas 🏝 ¿Te sumás? 😉 En nuestras stories te dejamos una infografía con algunos tips técnicos para este tipo de entrenamiento. Siempre hay algo para aprender y mejorar. Sobre todo si se trata del cuidado de nuestro cuerpo ✨💓 #Activá #FitnessCamp #Brasil #Verano2018 #Fit #Fitness #FitnessLife #HealthyLifestyle #Run #Running #RunningTechnique
¡Vamo que esta semana es corta! 😉💪🏾☀️💓 Te dejamos un desayuno 👌 para empezarla con toda la energía.

#Repost @serfitnessoficial (@get_repost)
・・・
A veces lo simple es más sencillo, rápido y súper completo y nutritivo. No es necesario que te compliques haciendo waffles o pancakes con mil toppings si no Tenes tiempo ni ganas, es más! A veces es preferible elegir pocas cosas y no mezclar tanto evitando calorías innecesarias o combinaciones de alimentos que nos pueden provocar inflamación.
Hay mil opciones y podes ir variando según tu tiempo y tú gusto.
Hoy elegi omelette de 4 claras + 1 taza pequeña de frutillas + semillas y un café cortado helado. Lo hice rapidísimo! Batí con tenedor las claras junto con un chorrito de agua, un poquito de edulcorante, canela y vainilla y cocine en sartén bien caliente que engrase con aceite de coco @aceitesnapus y listo! .
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#Fit #Fitness #alimentacionsaludable #healthylifestyle #desayunosaludable #breakfast #ACTIVÁ #HealthAndFitnessCamp
¡Vamo que esta semana es corta! 😉💪🏾☀️💓 Te dejamos un desayuno 👌 para empezarla con toda la energía. #Repost  @serfitnessoficial (@get_repost) ・・・ A veces lo simple es más sencillo, rápido y súper completo y nutritivo. No es necesario que te compliques haciendo waffles o pancakes con mil toppings si no Tenes tiempo ni ganas, es más! A veces es preferible elegir pocas cosas y no mezclar tanto evitando calorías innecesarias o combinaciones de alimentos que nos pueden provocar inflamación. Hay mil opciones y podes ir variando según tu tiempo y tú gusto. Hoy elegi omelette de 4 claras + 1 taza pequeña de frutillas + semillas y un café cortado helado. Lo hice rapidísimo! Batí con tenedor las claras junto con un chorrito de agua, un poquito de edulcorante, canela y vainilla y cocine en sartén bien caliente que engrase con aceite de coco @aceitesnapus y listo! . . #Fit  #Fitness  #alimentacionsaludable  #healthylifestyle  #desayunosaludable  #breakfast  #ACTIVÁ  #HealthAndFitnessCamp 
El país más bonito te espera para que disfrutes de sus playas y atardeceres 🙌, para entrenar y sentir la libertad de conectarte con la naturaleza 🌴, para conocer nuevos amigos con quienes compartir historias 💓. ¡Te esperamos en el #ActiváFitnessCamp! Inscripciones abiertas. Cupo limitado!
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#Bombinhas #SantaCatarina #Brasil #Activá #Mové #Sentí #Disfrutá #Enero2018 #Fit #Fitness #FitnessLife #HealthyLifestyle #AmarComoPrincipio #CompartirComoObjetivo #SerFelicesComoConsecuencia
El país más bonito te espera para que disfrutes de sus playas y atardeceres 🙌, para entrenar y sentir la libertad de conectarte con la naturaleza 🌴, para conocer nuevos amigos con quienes compartir historias 💓. ¡Te esperamos en el #ActiváFitnessCamp ! Inscripciones abiertas. Cupo limitado! . #Bombinhas  #SantaCatarina  #Brasil  #Activá  #Mové  #Sentí  #Disfrutá  #Enero2018  #Fit  #Fitness  #FitnessLife  #HealthyLifestyle  #AmarComoPrincipio  #CompartirComoObjetivo  #SerFelicesComoConsecuencia 
Que la vorágine del inicio de semana no te lleve a comer cualquier cosa! Acá un almuerzo 10 puntos para un lunes agitado 👌 ✨✨✨
#Repost @integralnutricion
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El sándwich es mi almuerzo por excelencia cuando tengo que comer rápido pero a su vez sano y completo!
Muchas veces cuando les recomiendo a mis pacientes comer un sándwich me dicen que le tienen miedo al pan! (Y más porque ya comieron en el desayuno!)
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👉🏼2 rebanadas (50g) aportan unos 20 gramos de carbohidratos (que es lo mismo que tiene una fruta mediana!!) aunque no sea fructosa y sea almidón, al fin y al cabo todo termina en la sangre como glucosa.
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👉🏼Además, si elegís un pan integral, estás aportando fibra. Y eso hace que la digestión sea lenta, que se gaste más energía y que no se generen picos de glucemia! O sea, es perfecto para tener saciedad por un largo rato!
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👉🏼Y lo mejor es que no vas a estar muriendo por algo dulce enseguida como te pasa cuando comés una comida que no tiene hidratos!
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En ese caso el cuerpo sabe que no recibió glucosa, y te la pide urgente!! Y la glucosa urgente qué es?? DULCE!
Incorporá hidratos de digestión lenta a tus almuerzos y vas a ver como te baja la ansiedad!😊😘 .
👉🏼Este tiene: 1/2 lata de atún con Casancrem, lechuga, tomate, 1/4 de palta y cebolla!😋😋 #INTEGRALNUTRICION

#ActiváConLaAlimentación #RicoYSano #healthylifestyle #fit #alimentacionsaludable #SomosLoQueComemos #Cuidate #Querere #Valorate #Activate
Que la vorágine del inicio de semana no te lleve a comer cualquier cosa! Acá un almuerzo 10 puntos para un lunes agitado 👌 ✨✨✨ #Repost  @integralnutricion . El sándwich es mi almuerzo por excelencia cuando tengo que comer rápido pero a su vez sano y completo! Muchas veces cuando les recomiendo a mis pacientes comer un sándwich me dicen que le tienen miedo al pan! (Y más porque ya comieron en el desayuno!) . 👉🏼2 rebanadas (50g) aportan unos 20 gramos de carbohidratos (que es lo mismo que tiene una fruta mediana!!) aunque no sea fructosa y sea almidón, al fin y al cabo todo termina en la sangre como glucosa. . 👉🏼Además, si elegís un pan integral, estás aportando fibra. Y eso hace que la digestión sea lenta, que se gaste más energía y que no se generen picos de glucemia! O sea, es perfecto para tener saciedad por un largo rato! . 👉🏼Y lo mejor es que no vas a estar muriendo por algo dulce enseguida como te pasa cuando comés una comida que no tiene hidratos! . En ese caso el cuerpo sabe que no recibió glucosa, y te la pide urgente!! Y la glucosa urgente qué es?? DULCE! Incorporá hidratos de digestión lenta a tus almuerzos y vas a ver como te baja la ansiedad!😊😘 . 👉🏼Este tiene: 1/2 lata de atún con Casancrem, lechuga, tomate, 1/4 de palta y cebolla!😋😋 #INTEGRALNUTRICION  #ActiváConLaAlimentación  #RicoYSano  #healthylifestyle  #fit  #alimentacionsaludable  #SomosLoQueComemos  #Cuidate  #Querere  #Valorate  #Activate 
Un desayuno power y saludable by @integralnutricion 🙌 ・・・
Desayuno completito: yogurt, granola y frutas!
👉🏼El yogurt aporta proteínas, volumen (saciedad) y además cubre casi el 25% de la recomendación diaria de: vitaminas A, D, E, calcio y ácido fólico.
👉🏼Los cereales aportan carbohidratos. Si consumimos granola, copos integrales o avena nos aportan bastante fibra que nos sacia por más tiempo.
👉🏼La fruta también nos aporta carbohidratos con fibra y además volumen. O sea, que ayuda a la saciedad del momento y a largo plazo.
Les dije que era completo, no?

#INTEGRALNUTRICION . . . 
#HealthyLifestyle #Nutrición  #Fitness #Fit #AlimentaciónSaludable #Fundamental #TipDelicioso #Desayuno
Un desayuno power y saludable by @integralnutricion 🙌 ・・・ Desayuno completito: yogurt, granola y frutas! 👉🏼El yogurt aporta proteínas, volumen (saciedad) y además cubre casi el 25% de la recomendación diaria de: vitaminas A, D, E, calcio y ácido fólico. 👉🏼Los cereales aportan carbohidratos. Si consumimos granola, copos integrales o avena nos aportan bastante fibra que nos sacia por más tiempo. 👉🏼La fruta también nos aporta carbohidratos con fibra y además volumen. O sea, que ayuda a la saciedad del momento y a largo plazo. Les dije que era completo, no? #INTEGRALNUTRICION  . . . #HealthyLifestyle  #Nutrición  #Fitness  #Fit  #AlimentaciónSaludable  #Fundamental  #TipDelicioso  #Desayuno 
Si tus amigas se prendieron al Activá y quieren disfrutar juntas del road trip en auto, o si sos de las que muchas horas en 🚌 no le van y querés ir por tu cuenta en ✈️, te contamos que también ofrecemos un PAQUETE SIN TRANSPORTE, para que llegues a Bombinhas como quieras 😉 ¡En el #ActiváFitnessCamp ya sabés que la vas a pasar increíble! Y todo eso mientras cuidás tu cuerpo, mente y alma 🙌✨👌💕🙏🏼 ¡Inscribite! Cupo limitado. + info por DM.
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#VacacionesEntrenando #Bombinhas2018 #ViajesCreativos #FitnessLifestyle #Fit #TrainingCamp #Disfrutar #Divertirse #ConAmigos #VamosTodos #Animate
Si tus amigas se prendieron al Activá y quieren disfrutar juntas del road trip en auto, o si sos de las que muchas horas en 🚌 no le van y querés ir por tu cuenta en ✈️, te contamos que también ofrecemos un PAQUETE SIN TRANSPORTE, para que llegues a Bombinhas como quieras 😉 ¡En el #ActiváFitnessCamp  ya sabés que la vas a pasar increíble! Y todo eso mientras cuidás tu cuerpo, mente y alma 🙌✨👌💕🙏🏼 ¡Inscribite! Cupo limitado. + info por DM. . #VacacionesEntrenando  #Bombinhas2018  #ViajesCreativos  #FitnessLifestyle  #Fit  #TrainingCamp  #Disfrutar  #Divertirse  #ConAmigos  #VamosTodos  #Animate 
¿Ya te estás imaginando ahí no? A full en 👙 entrenando mientras escuchás el ruido de las 🌊 ¡Qué placer! 😍🙌✨ ¡Sé parte de esta nueva experiencia en viajes! ¡Sé parte de #Activá 🤗! Solicitá + info por DM. Cupo limitado. .
#VacacionesEntrenando #Bombinhas #Brasil #Enero2018 #ActiváFitnessCamp #PilatesMat #PilatesOnTheBeach #PilatesEverywhere #Fit #FitnessLife #HealthyLifestyle
#Entrenar es un estilo de vida que te acompaña donde sea que vayas. Porque ejercitarse es valorarse, cuidarse, amarse ✨✨✨ Dejá que tu cuerpo se mueva en mil paisajes 🌄😄🙌
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#ActiváFitnessCamp #healthylifestyle #fit #fitness #fitnesslife #training #yoga #Enero2018 #Bombinhas #Brasil #VacacionesEntrenando
El #yoga tiene infinitos beneficios y si lo practicás en #Bombinhas ni te cuento 😜 En el Activá tendremos prácticas diarias para permitirnos respirar, conectar y mover nuestro cuerpo frente al mar 🙏🏼🌸🌅
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Checká nuestras stories donde dejamos algunos beneficios de esta milenaria práctica 😉👌
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#ActiváFitnessCamp #VacacionesEntrenando #Fitness #healthylifestyle #fit #lifestyle #Brasil #Enero2018 #SUMATE #CupoLimitado
Y ya que vamos a pasar unas #vacaciones distintas ¿por qué no probar algo nuevo y desafiar nuestro equilibrio en una tabla de stand up? ¿Vos ya lo experimentaste? 🏄‍♀️🏄🏿 ¡Sumate al #ACTIVÁ! Cupo limitado. 😎🇧🇷💪🏾🏝🙌✨
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Hablemos de placeres de la vida ✨🙏🏼🏝🇧🇷💓😎💪🏾
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¿Sabías que también hay @zumba en el camp? Siiii, vamos a bailar y a divertirnos, vamos a sonreír y sentirnos plenos porque vamos a estar en #Brasil pasando las mejores vacaciones de todaaaas 🙌😁🙌😁🙌😁🇧🇷🏝💪🏾🏖💓
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¡Activá tu verano! Inscripciones abiertas. Cupo limitado!

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Aprovechá tus vacaciones para conectarte con vos mism@. Arrancá las mañanas en #Bombinhas con nuestras clases de #Yoga y cárgate de energía para empezar el año con toda! 💪🏽🕉💆🏽☀️🏝💦
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Vamos a correr, a entrenar, a transpirar y todo va a valer aún más el esfuerzo porque vamos a estar en #Bombinhas 😱😍✨🙌😄🇧🇷💪🏾🏃‍♀️🏃 ¡Si! Sumate a Activá y sé parte de las vacaciones que te hacen bien en todo sentidoooo 💓

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¿Cómo te ves en Enero acá 📍? #Bombinhas es un paraíso para disfrutar de mil maneras. Ya sea relajando mirando el mar, corriendo por el borde de la playa o compartiendo con el grupo de gente copada que es parte de Activá, este lugar te va a enamorar 😍🇧🇷☀️😎🙌🏃‍♀️🏃🏝
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Inscripciones abiertas. Cupo limitado. ¡Anotate y sé parte de esta nueva experiencia!
¿Cómo te ves en Enero acá 📍? #Bombinhas  es un paraíso para disfrutar de mil maneras. Ya sea relajando mirando el mar, corriendo por el borde de la playa o compartiendo con el grupo de gente copada que es parte de Activá, este lugar te va a enamorar 😍🇧🇷☀️😎🙌🏃‍♀️🏃🏝 . #VeníalACTIVÁ  #VacacionesEntrenando  #ActiváFitnessCamp  #Funcional  #Zumba  #Running  #Pilates  #Yoga  #Nutrición  y más!! . Inscripciones abiertas. Cupo limitado. ¡Anotate y sé parte de esta nueva experiencia!