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  • andre_n1987
    André Nemeth
    @andre_n1987

Images by andre_n1987

So einfach kann man es machen wenn man keine Ahnung hat was man kochen soll und auch keine Lust hat groß was zu machen 👌😄 und vegetarisch ist’s noch dazu 😱
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Tomaten 🍅
Light Mozzarella 🧀
Eier 🥚
Gurke 🥒
Vollkorn-Toast 🍞 mit Mandelbutter 🍯
Olivenöl, Salz & Pfeffer 🌿
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#quickeasyhealthy #gesundundeinfach #augsburg #münchen #fitfamgermany #fit #bodybuilding #fitnessrezepte #healthy #pt #foodpic #dinner #eggs #life #love #food #doubletap #vegetarisch
So einfach kann man es machen wenn man keine Ahnung hat was man kochen soll und auch keine Lust hat groß was zu machen 👌😄 und vegetarisch ist’s noch dazu 😱 - Tomaten 🍅 Light Mozzarella 🧀 Eier 🥚 Gurke 🥒 Vollkorn-Toast 🍞 mit Mandelbutter 🍯 Olivenöl, Salz & Pfeffer 🌿 - #quickeasyhealthy  #gesundundeinfach  #augsburg  #münchen  #fitfamgermany  #fit  #bodybuilding  #fitnessrezepte  #healthy  #pt  #foodpic  #dinner  #eggs  #life  #love  #food  #doubletap  #vegetarisch 
Die Tage sind kürzer, das Wetter ist kälter, der „Snooze“ Button wird attraktiver wenn der Wecker ⏰ morgens Alarm macht 😅, das trainieren morgens um 6 wird damit immer... noch geiler 😈👌 #fuckthesnoozebutton
Je größer die gemeisterte Challange, desto geiler ist das feeling danach. #alldayeveryday 🤛
Habt nen geilen 😄 Dienstag und habt Spaß mit dem was ihr tut ✌️ #gutenmorgen #augsburg #münchen #workworkwork
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#fitfamgermany #gym #lifestyle #gymlove #motivation #bodybuilding #dedication #love #selfie #picoftheday #fitlife #happylife #workout #pt #mcfit
Die Tage sind kürzer, das Wetter ist kälter, der „Snooze“ Button wird attraktiver wenn der Wecker ⏰ morgens Alarm macht 😅, das trainieren morgens um 6 wird damit immer... noch geiler 😈👌 #fuckthesnoozebutton  Je größer die gemeisterte Challange, desto geiler ist das feeling danach. #alldayeveryday  🤛 Habt nen geilen 😄 Dienstag und habt Spaß mit dem was ihr tut ✌️ #gutenmorgen  #augsburg  #münchen  #workworkwork  - - #fitfamgermany  #gym  #lifestyle  #gymlove  #motivation  #bodybuilding  #dedication  #love  #selfie  #picoftheday  #fitlife  #happylife  #workout  #pt  #mcfit 
Sommer #tb ☀️🌅 #sunset #walk #augsburg #münchen #fitfam
#sundayevening 😍🙏
#mealprep ist erledigt ✔️
#Pizza gibt’s 🤤
Plan für nächste Woche steht 👌
Wie sieht’s bei euch aus? 😄
Montag kann kommen 😈 #Augsburg #münchen #workworkwork #fitfamgermany #sunday #sundayfunday
Guten Morgen 😄 #sundaymood
Sonntags gehen die #pancakes direkt auf die Gainz, weiß ja jeder 😌😂 #frühstück #augsburg #münchen
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#fitfamgermany #foodporn #fitness #life #bodybuilding #fitnessfood #fitnessrezepte #lifestyle #love #gym #gains #eggs #gutenmorgen
So ihr lieben Leute 😄🙏 #legday is done ✅ jetz gibt’s endlich wieder essen, sind ja schon paar Stunden vergangen seit meinem Frühstück 😋😂
Es gibt: Salat mit Hähnchen, dazu Süßkartoffelpommes aus dem Ofen 🙏 so simpel und sooooooooooo lecker 🤤 habt alle einen richtigen geilen Samstag 🤗 #augsburg #münchen #fitfamgermany #salat #süsskartoffelpommes
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#training #postworkout #healthyfood #foodpic #picoftheday #bodybuilding #gesundeküche #fitnessküche #fitnessrezept #motivation #protein #pt #trainer #mittagessen #workout
So ihr lieben Leute 😄🙏 #legday  is done ✅ jetz gibt’s endlich wieder essen, sind ja schon paar Stunden vergangen seit meinem Frühstück 😋😂 Es gibt: Salat mit Hähnchen, dazu Süßkartoffelpommes aus dem Ofen 🙏 so simpel und sooooooooooo lecker 🤤 habt alle einen richtigen geilen Samstag 🤗 #augsburg  #münchen  #fitfamgermany  #salat  #süsskartoffelpommes  - - #training  #postworkout  #healthyfood  #foodpic  #picoftheday  #bodybuilding  #gesundeküche  #fitnessküche  #fitnessrezept  #motivation  #protein  #pt  #trainer  #mittagessen  #workout 
Frühstück geht auch mal ohne Haferflocken 😄
Vollkornbrot, Vollkorntoast belegen mit Käse oder Avocado und dann Eier drauf 💪 #augsburg #münchen #fitfamgermany
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#frühstück #gutenmorgen #fitnessrezept #healthybreakfast #fitnessfood #fit #fitness #bodybuilding #protein #life #love #fitnesslife #tea #pt #trainer #gymlife
#Abendessen 🤓 heute vegetarisch 😌🙏
Salat mit Eier & light Mozzarella als Proteinquelle, Oliven, Olivenöl, „Eier“ und Mandelbutter als Fettquelle und Mandarinen sowie Reiswaffeln als Kohlenhydratquelle. Fertig ist das Abendessen 😋😋😋 #augsburg #münchen #salat #healthyfood
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#fitness #training #pt #gesundeküche #einfacherezepte #fitnessrezepte #gym #life #love #food #dinner #mandelbutter #bodybuilding #musclefood #vegetarisch #protein #eat #cleaneating #nodiet
#Abendessen  🤓 heute vegetarisch 😌🙏 Salat mit Eier & light Mozzarella als Proteinquelle, Oliven, Olivenöl, „Eier“ und Mandelbutter als Fettquelle und Mandarinen sowie Reiswaffeln als Kohlenhydratquelle. Fertig ist das Abendessen 😋😋😋 #augsburg  #münchen  #salat  #healthyfood  - - #fitness  #training  #pt  #gesundeküche  #einfacherezepte  #fitnessrezepte  #gym  #life  #love  #food  #dinner  #mandelbutter  #bodybuilding  #musclefood  #vegetarisch  #protein  #eat  #cleaneating  #nodiet 
Nennen wir es, Fitness-Reis-Avocado-Salsa-Bowl 😂
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Was ist da drin 🤔
🔹 80 gr Reis
🔹 200 gr Hähnchen
🔹 Salat
🔹 Tomate
🔹 Paprika
🔹 Mais
🔹 Avocado
🔹 50 gr Salsa Sauce
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Was hat das leckere Schmuckstück für Nährwerte 😌
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Ca. 819 kcal / 102g KH / 23g F / 55g EW #augsburg #münchen #fitfamgermany
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#abendessen #easyfood #avocado #reis #chickenandrice #bodybuilding #fitness #fitnessrezept #chickenbowl #pt #healthy #life #love #lifestyle #workworkwork #delicious
Nennen wir es, Fitness-Reis-Avocado-Salsa-Bowl 😂 - Was ist da drin 🤔 🔹 80 gr Reis 🔹 200 gr Hähnchen 🔹 Salat 🔹 Tomate 🔹 Paprika 🔹 Mais 🔹 Avocado 🔹 50 gr Salsa Sauce - Was hat das leckere Schmuckstück für Nährwerte 😌 - Ca. 819 kcal / 102g KH / 23g F / 55g EW #augsburg  #münchen  #fitfamgermany  - - #abendessen  #easyfood  #avocado  #reis  #chickenandrice  #bodybuilding  #fitness  #fitnessrezept  #chickenbowl  #pt  #healthy  #life  #love  #lifestyle  #workworkwork  #delicious 
Es ist nicht der Tag, sondern was man daraus macht 😄🙏 tollen Start euch allen!
#augsburg #münchen #bayern #fitfamgermany
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#fit #lifestyle #positive #mindset #awesome #mondayfunday #mondaymotivation #training #workworkwork
Meine Sonntage beginnen so 😋🙏 #pancake 🥞
#coffee ☕️
#music 🎶
#goodmorning 🙏
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#gutenmorgen #augsburg #münchen #Frühstück #fitfamgermany #fit #fitness #life #love #protein #proteinpancake #banana #havefun #enjoy #morningsbelike #fitfam #pt
#DETOX - eine „eingebildete Lösung für ein nicht existierendes Problem“.
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Der Begriff Detox ist nicht klar definiert. Die Idee hinter Detox ist, dass auch gesunde Menschen ihren Körper gelegentlich „entgiften“ sollten. Welche Gifte angeblich gemeint sind wird nicht genauer beschrieben. Angebliche Gründe: Umweltbelastungen, Pestizide, ungesunde Ernährung, Rauchen, Alkohol etc. Das sammelt angeblich „Gift“ bzw. Schlacken an. Auch was mit „Schlacken“ angeblich gemeint ist, wird nicht definiert. So wie das „Problem“ dargestellt wird, existiert es gar nicht!
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Jemand schon einmal einen gespritzen Apfel gegessen, wonach das Zahnfleisch pelzig wurde? Eine Salmonellenvergiftung gehabt und auf dem Klo übernachtet? Alkoholrausch gehabt, danach über jede Pore danach gerochen? Selbst ein Mückenstich löst eine Rötung & Schwellung aus, sprich Abwehrmechanismen. Jedoch andere Körper-Fremdstoffe wie „Gifte“ / „Schlacken“ (die es nachweislich nicht gibt) lösen von unseren Organen bzw. Immunsystem keine Reaktion aus? Macht das Sinn? 🤔
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Wir nehmen regelmäßig Giftstoffe zu uns, keine Frage. Unser Körper hat einige Möglichkeiten damit zu Recht zu kommen. Leber, Niere, Lunge, Magen-Darm, Haut, Immunsystem, die arbeiten sehr effektiv und beseitigen & neutralisieren giftige Substanzen.
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Warum berichten dann viele über ein besseres Wohlbefinden, klarere Haut, weniger Kopfweh usw.? 🤔 Das ist relativ einfach erklärt: Die meisten haben manchmal das Gefühl nicht so gesund zu leben. Zu viel Stress, Fast Food, zu wenig Wasser, künstliche Getränke, Alkohol usw. das macht ein schlechtes Gewissen und dagegen MÖCHTE man etwas tun. Im Vergleich zu vorher wird also WENIGER gefuttert, KEINE RAFFINIERTEN Lebensmittel, KEIN Fast Food, MEHR WASSER & TEE getrunken, Alkohol, Zuckerkonsum, Zigaretten aufgegeben…!? Warum wird man sich wohl besser fühlen? Und in alten Mustern schlechter!? Think about it!
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FAZIT: Wenn sich jemand damit gut fühlt und ihm das hilft, dann spricht ja nichts dagegen das zu tun! Placebo ist auch keine Einbildung sondern wirkt tatsächlich weil man daran glaubt, die Wirkung kommt jedoch nicht vom „Placebo“ sondern von einem selbst, dem Kopf. #augsburg #münchen #fitness #pt
#DETOX  - eine „eingebildete Lösung für ein nicht existierendes Problem“. - Der Begriff Detox ist nicht klar definiert. Die Idee hinter Detox ist, dass auch gesunde Menschen ihren Körper gelegentlich „entgiften“ sollten. Welche Gifte angeblich gemeint sind wird nicht genauer beschrieben. Angebliche Gründe: Umweltbelastungen, Pestizide, ungesunde Ernährung, Rauchen, Alkohol etc. Das sammelt angeblich „Gift“ bzw. Schlacken an. Auch was mit „Schlacken“ angeblich gemeint ist, wird nicht definiert. So wie das „Problem“ dargestellt wird, existiert es gar nicht! - Jemand schon einmal einen gespritzen Apfel gegessen, wonach das Zahnfleisch pelzig wurde? Eine Salmonellenvergiftung gehabt und auf dem Klo übernachtet? Alkoholrausch gehabt, danach über jede Pore danach gerochen? Selbst ein Mückenstich löst eine Rötung & Schwellung aus, sprich Abwehrmechanismen. Jedoch andere Körper-Fremdstoffe wie „Gifte“ / „Schlacken“ (die es nachweislich nicht gibt) lösen von unseren Organen bzw. Immunsystem keine Reaktion aus? Macht das Sinn? 🤔 - Wir nehmen regelmäßig Giftstoffe zu uns, keine Frage. Unser Körper hat einige Möglichkeiten damit zu Recht zu kommen. Leber, Niere, Lunge, Magen-Darm, Haut, Immunsystem, die arbeiten sehr effektiv und beseitigen & neutralisieren giftige Substanzen. - Warum berichten dann viele über ein besseres Wohlbefinden, klarere Haut, weniger Kopfweh usw.? 🤔 Das ist relativ einfach erklärt: Die meisten haben manchmal das Gefühl nicht so gesund zu leben. Zu viel Stress, Fast Food, zu wenig Wasser, künstliche Getränke, Alkohol usw. das macht ein schlechtes Gewissen und dagegen MÖCHTE man etwas tun. Im Vergleich zu vorher wird also WENIGER gefuttert, KEINE RAFFINIERTEN Lebensmittel, KEIN Fast Food, MEHR WASSER & TEE getrunken, Alkohol, Zuckerkonsum, Zigaretten aufgegeben…!? Warum wird man sich wohl besser fühlen? Und in alten Mustern schlechter!? Think about it! - FAZIT: Wenn sich jemand damit gut fühlt und ihm das hilft, dann spricht ja nichts dagegen das zu tun! Placebo ist auch keine Einbildung sondern wirkt tatsächlich weil man daran glaubt, die Wirkung kommt jedoch nicht vom „Placebo“ sondern von einem selbst, dem Kopf. #augsburg  #münchen  #fitness  #pt 
Einfacher Tipp wie man #süsskartoffelpommes im Ofen etwas knuspriger bekommt 🤓☝️
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Das Ding in Stifte schneiden und in einer Schale mit Wasser 1-2 Stunden oder länger stehen lassen, danach gut trocknen lassen und anschließend Backen. ✅ #augsburg #münchen #süsskartoffel
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#easyfood #healthyfood #fitfood #fitness #fit #foodprep #abendessen #training #pt #tip #lowcarb #highcarb #vegetarisch #einfachlecker #bodybuilding #life #love
Bauchmuskeltraining 🤔 Secrets 🤓
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Wie bei allem anderen gibt es auch hier X verschiedene Meinungen und noch mehr Programme die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Es gibt NICHT „DEN EINEN MASTERPLAN“ und es mag auch gut sein, dass das ein oder andere Programm beim ein oder anderen auch funktioniert aber in der Regel bringen diese „in 3 Wochen zum Six Pack“ Versprechungen nichts außer Frust. 💀
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Warum ist das so? 🤔
Wichtigster Punkt: Weil das „Bauchworkout“ nur sekundär für den „Six Pack“ verantwortlich ist! ☝️
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Ein Paar Fakten zum geraden Bauchmuskel:
Je nach Person ist der Muskel ca. 35-45 cm lang 5-10 cm breit und (Wichtig‼️)nur bis zu 1 cm hoch‼️
Wenn es nun jemand schafft durch das Training den Muskel 50% größer zu machen, dann ist er nicht mehr 1cm sondern im besten Fall 1 1/2 cm hoch! Nicht viel oder 😅? Stellt euch mal vor ihr würdet euren Beinmuskel, Po Muskel oder sonst einen um 50% größer machen, 😳 dann wäre das im Verhältnis ein RIESEN Unterschied, dagegen.
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Also macht die reine Vergrößerung keinen Six Pack, viel wichtiger ist das was die Muskeln umgibt, nämlich die Wampe 😄 so einfach (bzw. hart) ist das, verschwindet das Fett, kommen die Bauchmuskeln.
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Zum Training selbst: 🏋️ Viele trainieren wie die wilden jede noch so merkwürdig aussehende Übung mit Wiederholungszahlen jenseits von gut und böse oder Gewichten jenseits von gut 🙈 Das macht auch wenig Sinn, denn der Muskel ist genauso einer wie jeder andere im Körper, er wächst genauso wie die anderen, selbe Belastungsparameter und selbe Regeneration reichen hier aus. Ein „Bauchtag“ ist meiner Meinung nach völlig sinnlos, denn anstatt den kleinen Muskel zu traktieren wäre es sinnvoller mehr und größere Muskeln zu bearbeiten, die dann wiederum mehr kcal verbrauchen was wiederum mehr Fett verbrennt.
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Ich persönlich meine 3 Übungen (die jedes mal variieren) zu je 3 Sätzen reichen 1-2 mal die Woche völlig aus. Viel wichtiger ist das ganzheitliche Training und die Ernährung für den „Six Pack“. #augsburg #münchen #bauchmuskeln #bauchmuskelfacts
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#abs #abssecret #fitness #fitfamgermany #gym #gymlife #fit #abscheck #sixpack #workworkwork #fakten #trainig #bauchtraining #love #life #lifting
Bauchmuskeltraining 🤔 Secrets 🤓 - Wie bei allem anderen gibt es auch hier X verschiedene Meinungen und noch mehr Programme die einem das Blaue vom Himmel versprechen. Es gibt NICHT „DEN EINEN MASTERPLAN“ und es mag auch gut sein, dass das ein oder andere Programm beim ein oder anderen auch funktioniert aber in der Regel bringen diese „in 3 Wochen zum Six Pack“ Versprechungen nichts außer Frust. 💀 - Warum ist das so? 🤔 Wichtigster Punkt: Weil das „Bauchworkout“ nur sekundär für den „Six Pack“ verantwortlich ist! ☝️ - Ein Paar Fakten zum geraden Bauchmuskel: Je nach Person ist der Muskel ca. 35-45 cm lang 5-10 cm breit und (Wichtig‼️)nur bis zu 1 cm hoch‼️ Wenn es nun jemand schafft durch das Training den Muskel 50% größer zu machen, dann ist er nicht mehr 1cm sondern im besten Fall 1 1/2 cm hoch! Nicht viel oder 😅? Stellt euch mal vor ihr würdet euren Beinmuskel, Po Muskel oder sonst einen um 50% größer machen, 😳 dann wäre das im Verhältnis ein RIESEN Unterschied, dagegen. - Also macht die reine Vergrößerung keinen Six Pack, viel wichtiger ist das was die Muskeln umgibt, nämlich die Wampe 😄 so einfach (bzw. hart) ist das, verschwindet das Fett, kommen die Bauchmuskeln. - Zum Training selbst: 🏋️ Viele trainieren wie die wilden jede noch so merkwürdig aussehende Übung mit Wiederholungszahlen jenseits von gut und böse oder Gewichten jenseits von gut 🙈 Das macht auch wenig Sinn, denn der Muskel ist genauso einer wie jeder andere im Körper, er wächst genauso wie die anderen, selbe Belastungsparameter und selbe Regeneration reichen hier aus. Ein „Bauchtag“ ist meiner Meinung nach völlig sinnlos, denn anstatt den kleinen Muskel zu traktieren wäre es sinnvoller mehr und größere Muskeln zu bearbeiten, die dann wiederum mehr kcal verbrauchen was wiederum mehr Fett verbrennt. - Ich persönlich meine 3 Übungen (die jedes mal variieren) zu je 3 Sätzen reichen 1-2 mal die Woche völlig aus. Viel wichtiger ist das ganzheitliche Training und die Ernährung für den „Six Pack“. #augsburg  #münchen  #bauchmuskeln  #bauchmuskelfacts  - - #abs  #abssecret  #fitness  #fitfamgermany  #gym  #gymlife  #fit  #abscheck  #sixpack  #workworkwork  #fakten  #trainig  #bauchtraining  #love  #life  #lifting 
Wenn dann verputz ich gleich alles 😋😄 Biologische Wertigkeit 1000% 😂
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Schmeckt richtig geil. Rosmarin Ofenkartoffeln mit Lachs, Ei und Hähnchen, dazu natürlich Salat. Da spürt man praktisch wie die Muskeln wachsen 😌🤣
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Wünsche allen ein Happy Halloween 🎃 #augsburg #münchen #fitfamgermany
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#healthyfood #gesundessen #abendessen #fitness #fitfood #bodybuilding #gymlife #training #foodpic #einfacheküche #easyhealthyfood #prep #fit #lifestyle #keinediät #richtigessen #pt
Wenn dann verputz ich gleich alles 😋😄 Biologische Wertigkeit 1000% 😂 - Schmeckt richtig geil. Rosmarin Ofenkartoffeln mit Lachs, Ei und Hähnchen, dazu natürlich Salat. Da spürt man praktisch wie die Muskeln wachsen 😌🤣 - Wünsche allen ein Happy Halloween 🎃 #augsburg  #münchen  #fitfamgermany  - - #healthyfood  #gesundessen  #abendessen  #fitness  #fitfood  #bodybuilding  #gymlife  #training  #foodpic  #einfacheküche  #easyhealthyfood  #prep  #fit  #lifestyle  #keinediät  #richtigessen  #pt 
So meine Damen und Herren, das ist ein super einfaches und leckeres Rezept, kann man als Snack mal machen oder eben als Beilage zum Salat und kann man auch vegetarisch zubereiten ohne Schinken Topping 😊🙏
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Das Rezept für das Pizzabrot-Dingsbums, ist:
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Zutaten 2 Eier, 20 g Quark, 20 g Dinkelmehl, etwas Backpulver, 30g Tomatenmark oder passierte Tomaten, 20-30 g Käse, dann Schinken, (oder eben ohne, je nach Belieben), Salz, Pfeffer, Oregano als Gewürz.
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Zubereitung: 2 Eiweiß steif schlagen und dann mit allem außer dem Käse und den Toppings vermengen. Den Teig auf ein Backpapier und mit Käse sowie Schinken oder was immer ihr mögt, belegen und fertig ✅ das ganze dann für ca 10 min bei 160 Grad Umluft in den Ofen. 👌
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Nährwerte ungefähr: (inkl Schinken)
450 kcal / 23g KH / 22g F / 39g EW
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#augsburg #münchen #lowcarbpizzabrot #gesundessen #einfachesrezept #mittagessen #snack #fitfood #fitness #gym #healthyfood #foodpic #salat #easyfood #keinediätsonderneinlifestyle #gesund #fit #love #life #sunday
So meine Damen und Herren, das ist ein super einfaches und leckeres Rezept, kann man als Snack mal machen oder eben als Beilage zum Salat und kann man auch vegetarisch zubereiten ohne Schinken Topping 😊🙏 - Das Rezept für das Pizzabrot-Dingsbums, ist: - Zutaten 2 Eier, 20 g Quark, 20 g Dinkelmehl, etwas Backpulver, 30g Tomatenmark oder passierte Tomaten, 20-30 g Käse, dann Schinken, (oder eben ohne, je nach Belieben), Salz, Pfeffer, Oregano als Gewürz. - Zubereitung: 2 Eiweiß steif schlagen und dann mit allem außer dem Käse und den Toppings vermengen. Den Teig auf ein Backpapier und mit Käse sowie Schinken oder was immer ihr mögt, belegen und fertig ✅ das ganze dann für ca 10 min bei 160 Grad Umluft in den Ofen. 👌 - Nährwerte ungefähr: (inkl Schinken) 450 kcal / 23g KH / 22g F / 39g EW - #augsburg  #münchen  #lowcarbpizzabrot  #gesundessen  #einfachesrezept  #mittagessen  #snack  #fitfood  #fitness  #gym  #healthyfood  #foodpic  #salat  #easyfood  #keinediätsonderneinlifestyle  #gesund  #fit  #love  #life  #sunday