an online Instagram web viewer
  • anka_hostynska
    Anka Hostyńska
    @anka_hostynska

Images by anka_hostynska

Wrzesień był zdecydowanie za szybki i za mocny. Najwyższy czas zwolnić. Książką i cappuccino z mlekiem ryżowym 💖💖.
.
.
.
#książka #kawa #cappuccino #mlekoryżowe #odpoczynek #czasdlasiebie #weekend #chillout #chill #zwalniam #kraków #dynia
Trening w ciszy i spokoju, takie rzeczy tylko po zamknięciu siłowni. Trzeba mieć jakieś profity w miejscu pracy 😉.
.
.
.
#trening #siłownia #redukcja #redukcjaAnki #sobota #weekend #hantle #sztanga #dźwigajdziewczyno #fit #kraķów #cisza #spokój #pusto
Chyba przyszła jesień, bo w końcu dziś założyłam w drodze do pracy długi rękaw i rękawiczki 😉. .
.
.
#rower #jesień #zimniej #długirękaw #rękawiczki #drogadopracy #poranek #kraków
Dzisiejszy obiad pod tytułem "Zielono mi" 😍. Brokuł zmiksowany z migdałami i olejem kokosowym. Do tego fasolka szparagowa.
.
.
.
#obiad #brokuł #migdały #fasolka #szparagowa #zielone #zielononatalerzu #glutenfree #bezglutenowy #bezlaktozy #wege #wegan #celiakia #celiak #redukcja
Dziś mija dokładnie 6 lat od wypadku, gdy wjechał we mnie samochód uszkadzając m.in. mój kręgosłup. Miałam mieć z nim problemy już do końca życia. Nie było mowy o normalnych treningach. Żadneh aktywności poza rehabilitacją. A o jakichkolwiek ruchach miednicą mogłam tylko pomarzyć... Gdybym zrobiła hip thrust nawet bez obciążenia, jeszcze jakieś 2 lata temu, to na pewno bym się już nie podniosła. Mój kręgosłup mógłby tego nie przeżyć. Potrzebna by była karetka plus łóżko z lekami przeciwbólowymi przez jakiś tydzień, zanim bym wróciła do życia.... Filmik został nakręcony dziś na treningu. Jak widać robię hip thrusty z obciążeniem 60kg i do tego bez bólu kregosłupa🔥🔥💪. Oczywiście dalej chodzę po tym treningu o własnych siłach 😜. Taka jest siła psychoneuroimmunologii.
.
.
#trening #siłownia #hipthrust #dźwigajdziewczyno #kręgosłup #psychoneuroimmunologia #sztanga #motywacja #fit #fitgirl #kraków #powypadku
Dziś mija dokładnie 6 lat od wypadku, gdy wjechał we mnie samochód uszkadzając m.in. mój kręgosłup. Miałam mieć z nim problemy już do końca życia. Nie było mowy o normalnych treningach. Żadneh aktywności poza rehabilitacją. A o jakichkolwiek ruchach miednicą mogłam tylko pomarzyć... Gdybym zrobiła hip thrust nawet bez obciążenia, jeszcze jakieś 2 lata temu, to na pewno bym się już nie podniosła. Mój kręgosłup mógłby tego nie przeżyć. Potrzebna by była karetka plus łóżko z lekami przeciwbólowymi przez jakiś tydzień, zanim bym wróciła do życia.... Filmik został nakręcony dziś na treningu. Jak widać robię hip thrusty z obciążeniem 60kg i do tego bez bólu kregosłupa🔥🔥💪. Oczywiście dalej chodzę po tym treningu o własnych siłach 😜. Taka jest siła psychoneuroimmunologii. . . #trening  #siłownia  #hipthrust  #dźwigajdziewczyno  #kręgosłup  #psychoneuroimmunologia  #sztanga  #motywacja  #fit  #fitgirl  #kraków  #powypadku 
Ileż można jeść jajka na śniadanie... Dziś kaszka jaglana na mleku kokosowym z pestkami dyni i sezamem 💖.
.
.
.
#śniadanie #kaszkajaglana #mlekokokosowe #pestkidyni #sezam #glutenfree #bezglutenowy #bezlaktozy #celiak #celiakia
Mówią, że stolica taka zabiegana, a ja wczoraj miałam okazję do chwili spokoju i medytacji przy fontannie w samym centrum Warszawy. Doskonałe wyciszenie i skupienie przed prowadzeniem warsztatów. .
.
.
#stolica #Warszawa #medytacja #relaksacja #chwiladlasiebie #relaks #odprężenie #fontanna #woda #wyciszenie #skupienie #przedwarsztatami
Ostatni dzień zjazdu ziołolecznictwa chińskiego.
.
.
#TMC #medycynachińska #zioła #ziołolecznictwo #skrypt #kraków #nauka
Jeśli Twój trener przesyłając Ci nową rozpiskę życzy Ci powodzenia, to wiedz że coś jest na rzeczy. Po pierwszym dniu nowego planu treningowego zastanawiam się kto mu zlecił moje zabójstwo 🤤🤤🤤🤤🤣. .
.
#trening #siłownia #nowyplan #redukcja #redukcjaAnki #trener #motywacja #padłam
Gdy już mózg wysiada drugiego dnia zajęć z ziololecznictwa tworzy się różne rzeczy 😉
.
.
.
#zajęcia #szkoła #zioła #speedy #gonzales #parasolka #pendrive #głupawka #zabawa #kraków #mózgwysiada
Często jestem pytana o to, co robię, gdy pada deszcz. Jak to co? Też wsiadam na rower, tylko że w pelerynie 😉.
.
.
.
#rower #deszcz #pada #deszczowaniedziela #peleryna #niedzielnyporanek #nauczelnie #planty #kraków #dojazd #niejestemzcukru
Okazało się, że w Szczyrku jest tylko jedna siłownia... i to pół godziny piechotą od hotelu, w którym mieszkam. Jednak to żadna wymówka, trening zrobiony💪🔥. .
.
.
#siłownia #trening #wyjazd #sztanga #hantle #dźwigajdziewczyno #zrobione #fit #redukcja #redukcjaAnki #szczyrk
Jak mnie uczeszą i pomalują to nawet jak człowiek wyglądam 🤣🤣.
.
P.S. Fryzura i makijaż właśnie przetrwały jazdę rowerem w deszczu 😉
.
.
.
#sesja #zdjęciowa #photoshoot #zdjęcia #makijaż #fryzura #odświętnie #inaczej #fitgirl #girl #weekend
Jest ogień 🔥🔥🔥. Dziś hip thrusty 15 powtórzeń z obciążeniem w sumie 53kg!! Jeszcze chwila i moje pośladki dźwigną wagę ciała 😉. .
.
.
#siłownia #trening #sztanga #hipthrust #dźwigajdziewczyno #fit #fitgirl #siła #motywacja #redukcja #redukcjaAnki  #progym #krakow