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Participa y actívate en nuestras clases de Tonificación Muscular, tonificar tu cuerpo no solo mejora tu apariencia general sino que también ayuda a aumentar tu resistencia y disminuye el riesgo de enfermedad, mejora tu postura y mejora tu salud mental.
#AnyTimeFitness #MiMejorYo
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Participa y actívate en nuestras clases de Tonificación Muscular, tonificar tu cuerpo no solo mejora tu apariencia general sino que también ayuda a aumentar tu resistencia y disminuye el riesgo de enfermedad, mejora tu postura y mejora tu salud mental. #AnyTimeFitness  #MiMejorYo  . . . . . #travel  #style  #streetstyle  #photography  #photo  #entrepreneur  #fitness  #zapopan  #guadalajara  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #healthyfood  #health  #inspiration  #motivation  #nature  #frases  #food  #fit  #training  #muscle  #gym  #méxico 
En #AnytimeFitnessUniversidad estamos orgullosos de nuestras raíces y costumbres. El día de ayer la pasamos genial en el festejo del mes patrio entre amigos, socios y compañeros.
#VivaMéxico #FiestasPatrias #MiMejorYo
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En #AnytimeFitnessUniversidad  estamos orgullosos de nuestras raíces y costumbres. El día de ayer la pasamos genial en el festejo del mes patrio entre amigos, socios y compañeros. #VivaMéxico  #FiestasPatrias  #MiMejorYo  . . . . . #travel  #style  #streetstyle  #photography  #photo  #entrepreneur  #fitness  #zapopan  #guadalajara  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #healthyfood  #health  #inspiration  #motivation  #nature  #frases  #food  #fit  #training  #muscle  #gym 
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. ¡Únete a la comunidad saludable! Participa y actívate en nuestras clases de Yoga.
#MiMejorYo #AnytimeFitnessUniversidad
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El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. ¡Únete a la comunidad saludable! Participa y actívate en nuestras clases de Yoga. #MiMejorYo  #AnytimeFitnessUniversidad  . . . . . #travel  #style  #streetstyle  #photography  #photo  #entrepreneur  #fitness  #zapopan  #guadalajara  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #healthyfood  #health  #inspiration  #motivation  #nature  #frases  #food  #fit  #training  #muscle  #gym 
¡Únete a la comunidad saludable!
Nuestra llave te da acceso a 3600 gimnasios, entrenamiento personalizado, asesoría nutricional, equipos de última generación y una gran variedad de clases ¡Únete a la comunidad saludable Anytime Fitness! #MiMejorYo #anytimefitness
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¡Únete a la comunidad saludable! Nuestra llave te da acceso a 3600 gimnasios, entrenamiento personalizado, asesoría nutricional, equipos de última generación y una gran variedad de clases ¡Únete a la comunidad saludable Anytime Fitness! #MiMejorYo  #anytimefitness  . . . . . . . . . . #travel  #style  #streetstyle  #photography  #photo  #entrepreneur  #fitness  #zapopan  #guadalajara  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #healthyfood  #health  #inspiration  #motivation  #nature  #frases  #food  #fit  #training  #muscle  #gym 
¡Entrena con nosotros! ¿Deseas un pase de 7 días para entrenar en #AnytimeFitnessUniversidad? Solicítalo aquí: https://www.anytimefitness.com.mx/pase-7-dias/MX-1047
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Más que un gimnasio somos una comunidad, queremos que tu estilo de vida sea cada vez más saludable, nuestro equipo de profesionales está listo y capacitado para apoyarte en cada paso, guiándote a través de este viaje Fitness de mejor salud y actividad física.
¡Visita nuestro micro sitio! Únete a la comunidad saludable.
#AnytimeFitnessUniversidad #MiMejorYo
https://www.anytimefitness.com.mx/club/MX-1047
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Más que un gimnasio somos una comunidad, queremos que tu estilo de vida sea cada vez más saludable, nuestro equipo de profesionales está listo y capacitado para apoyarte en cada paso, guiándote a través de este viaje Fitness de mejor salud y actividad física. ¡Visita nuestro micro sitio! Únete a la comunidad saludable. #AnytimeFitnessUniversidad  #MiMejorYo  https://www.anytimefitness.com.mx/club/MX-1047 . . . . . #travel  #style  #streetstyle  #photography  #photo  #entrepreneur  #fitness  #zapopan  #guadalajara  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #healthyfood  #health  #inspiration  #motivation  #nature  #frases  #food  #fit  #training  #muscle  #gym 
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¡En Septiembre vas a gritar de gusto! 
Sé parte de nuestra saludable comunidad y conoce todos los beneficios que tenemos para ti. #anytimefitness .
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¡Mueve tu cuerpo! Bailar ritmos latinos es lo mejor que puedes hacer para bajar de peso; participa, actívate y diviértete en nuestras clases. #anytimefitness .
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Muchas felicidades a nuestros socios más activos del mes de Agosto.
Con esfuerzo, constancia y dedicación lograron lo que se propusieron!
#AnytimeFitnessUniversidadGDL #mimejoryo
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Al hacer un ejercicio extenuante, el agua que pierde a través del sudor puede oscilar entre medio litro y dos litros por hora, así que necesita reponer los fluidos y sales que pierde.

Cada persona es distinta. Algunos sudan más que otros y algunos pierden más sales en el sudor. Debido a esta variación individual, no es posible hacer un cálculo exacto de cuánto debe beber durante una sesión. En general, debería oscilar entre 120 y 150 ml de líquidos fríos cada 10 ó 15 minutos (líquidos más fríos porque suelen ser más agradables y ayudan a bajar la temperatura corporal). No espere hasta tener sed. Beba antes de empezar, durante y después del ejercicio.

Recuerde que también necesitará reponer energías durante el ejercicio si mantiene la actividad durante más de una hora y media. Pruebe un plátano o frutos secos antes o durante una sesión larga. La cantidad de energía extraordinaria que necesite dependerá de su forma física, su peso, su genética y su metabolismo. La clave es conocer su propio cuerpo. .
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#travel #style #streetstyle #photo #photography #entrepeneur #fitness #guadalajara #zapopan #adventure #technology #innovation #workout #health #inspiration #nature #frases #food #healthyfood #training #muscle #fit #gym  #saludable
Al hacer un ejercicio extenuante, el agua que pierde a través del sudor puede oscilar entre medio litro y dos litros por hora, así que necesita reponer los fluidos y sales que pierde. Cada persona es distinta. Algunos sudan más que otros y algunos pierden más sales en el sudor. Debido a esta variación individual, no es posible hacer un cálculo exacto de cuánto debe beber durante una sesión. En general, debería oscilar entre 120 y 150 ml de líquidos fríos cada 10 ó 15 minutos (líquidos más fríos porque suelen ser más agradables y ayudan a bajar la temperatura corporal). No espere hasta tener sed. Beba antes de empezar, durante y después del ejercicio. Recuerde que también necesitará reponer energías durante el ejercicio si mantiene la actividad durante más de una hora y media. Pruebe un plátano o frutos secos antes o durante una sesión larga. La cantidad de energía extraordinaria que necesite dependerá de su forma física, su peso, su genética y su metabolismo. La clave es conocer su propio cuerpo. . . . . . #travel  #style  #streetstyle  #photo  #photography  #entrepeneur  #fitness  #guadalajara  #zapopan  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #health  #inspiration  #nature  #frases  #food  #healthyfood  #training  #muscle  #fit  #gym  #saludable 
Por el gusto de convivir estamos entre amig@s en el evento #AnytimeFitnessUniversidad, bailamos, conversamos y no la pasamos muy a gusto. Gracias a tod@s.
#MiMejorYo
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Elige una de las diferentes opciones en cada una de las tomas y te asegurarás las proteínas, hidratos, grasas y calorías necesarios para tus propósitos. Conforma el menú a tu medida:

DESAYUNO
Bebida
- 400ml de leche semi-desnatada y un café

Comida
- 100g de cereales ricos en fibra - 4 tostadas con 80g de mermelada sin azúcar
- Un vaso de zumo o una pieza de fruta.

MEDIA MAÑANA
- 2 rebanadas de pan de molde integral
- 50g de pan integral
- 3 rebanadas de tostadas integrales con 80g de pavo sin grasa
- 70g de jamón serrano o jamón York sin grasa
-150g de queso de Burgos 0% materia grasa
-4 porciones de queso ligero

MEDIODÍA
Entrante
- 150g de pasta, lentejas, garbanzos, alubias o arroz basmati o 600g de patata cocida

Plato principal
- 150g de filete de ternera o pechuga de pavo
- 120g de atún en lata al natural
- 150g de gambas, merluza, rodaballo o bacalao fresco

Guarnición
- 300g de ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla)
- 250g de setas o berenjena
- 200g de espárragos de lata o col de Bruselas 
Aliño imprescindible
- Un par de cucharadas soperas de aceite de oliva

Pan
- 6 tostadas integrales
- 100g de pan integral, pan de avena o pan de trigo.

Postre
- 150g de plátano
- 200g de manzana, pera, naranja, kiwi, albaricoque o melocotón
- 250g de pomelo o fresas
- 1 yogur tipo Actimel o yogur desnatado

MERIENDA
- 2 piezas de fruta
- 300ml de zumo
- 200ml de yogur líquido

CENA
Entrante
300g de patata cocida / 80g de pasta o arroz blanco

Plato principal
- 150g filete de caballo o pechuga de pollo
- 120g de filete de ternera, conejo o buey (solomillo)
- 150g de langostinos o lenguado
- 120g de salmón o jurel (chicharro)

Guarnición
- 300g de ensalada mixta
- 250g de calabacín, verduras variadas, pimiento o champiñones
- 200g de judías verdes
- 100g de guisantes frescos

Aliño imprescindible
- Un par de cucharadas soperas de aceite de oliva.

Pan
- 80g de pan de centeno o pan integral
- 5 tostadas integrales

#travel #style #streetstyle #photo #photography #entrepeneur #fitness #art #guadalajara #adventure #technology #innovation #workout #health #inspiration #nature #frases #food #health #gym #training #muscles
Elige una de las diferentes opciones en cada una de las tomas y te asegurarás las proteínas, hidratos, grasas y calorías necesarios para tus propósitos. Conforma el menú a tu medida: DESAYUNO Bebida - 400ml de leche semi-desnatada y un café Comida - 100g de cereales ricos en fibra - 4 tostadas con 80g de mermelada sin azúcar - Un vaso de zumo o una pieza de fruta. MEDIA MAÑANA - 2 rebanadas de pan de molde integral - 50g de pan integral - 3 rebanadas de tostadas integrales con 80g de pavo sin grasa - 70g de jamón serrano o jamón York sin grasa -150g de queso de Burgos 0% materia grasa -4 porciones de queso ligero MEDIODÍA Entrante - 150g de pasta, lentejas, garbanzos, alubias o arroz basmati o 600g de patata cocida Plato principal - 150g de filete de ternera o pechuga de pavo - 120g de atún en lata al natural - 150g de gambas, merluza, rodaballo o bacalao fresco Guarnición - 300g de ensalada mixta (lechuga, tomate y cebolla) - 250g de setas o berenjena - 200g de espárragos de lata o col de Bruselas Aliño imprescindible - Un par de cucharadas soperas de aceite de oliva Pan - 6 tostadas integrales - 100g de pan integral, pan de avena o pan de trigo. Postre - 150g de plátano - 200g de manzana, pera, naranja, kiwi, albaricoque o melocotón - 250g de pomelo o fresas - 1 yogur tipo Actimel o yogur desnatado MERIENDA - 2 piezas de fruta - 300ml de zumo - 200ml de yogur líquido CENA Entrante 300g de patata cocida / 80g de pasta o arroz blanco Plato principal - 150g filete de caballo o pechuga de pollo - 120g de filete de ternera, conejo o buey (solomillo) - 150g de langostinos o lenguado - 120g de salmón o jurel (chicharro) Guarnición - 300g de ensalada mixta - 250g de calabacín, verduras variadas, pimiento o champiñones - 200g de judías verdes - 100g de guisantes frescos Aliño imprescindible - Un par de cucharadas soperas de aceite de oliva. Pan - 80g de pan de centeno o pan integral - 5 tostadas integrales #travel  #style  #streetstyle  #photo  #photography  #entrepeneur  #fitness  #art  #guadalajara  #adventure  #technology  #innovation  #workout  #health  #inspiration  #nature  #frases  #food  #health  #gym  #training  #muscles