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  • bariatricamallorca
    Mi dieta Bariátrica
    @bariatricamallorca

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Muuuy buenos días!😊
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Lunes ya?? Si las semanas pasan volando los fin de semana son un pestañeo😔😅
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Vamos a por el lunes💪💪 .
Hoy para desayunar me he preparado un sándwich de pan Thins de @bimboesp con un picadillo de tomate de pera, 20 gr de atún al natural, unas gotas de aceitede oliva virgen y orégano. 30 gr de yogur 0% con un poquito de mango y un pellizco de mix de pipas. Un café solo. .
Feliz día 😙😙😙😙😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunofit #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodedieta #breakfast #fitbreakfast #desayunobariatrico #bariatricbreakfast #healthybreakfast #cleanbreakfast #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietasana #dietabariatrica #mediterraneandiet #balancediet #healthydiet #bariatricdiet #healthylifestyle #healthyfood #bariatricsleeve #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle #cirugiabariatrica #mangagastrica #cirugiadelaobesidad #vidabariatrica #weightloos #perdidadepeso
Muuuy buenos días!😊 . Lunes ya?? Si las semanas pasan volando los fin de semana son un pestañeo😔😅 . Vamos a por el lunes💪💪 . Hoy para desayunar me he preparado un sándwich de pan Thins de @bimboesp con un picadillo de tomate de pera, 20 gr de atún al natural, unas gotas de aceitede oliva virgen y orégano. 30 gr de yogur 0% con un poquito de mango y un pellizco de mix de pipas. Un café solo. . Feliz día 😙😙😙😙😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunofit  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodedieta  #breakfast  #fitbreakfast  #desayunobariatrico  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #cleanbreakfast  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietasana  #dietabariatrica  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthydiet  #bariatricdiet  #healthylifestyle  #healthyfood  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatriclifestyle  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #cirugiadelaobesidad  #vidabariatrica  #weightloos  #perdidadepeso 
Muy buenas noches!!😊😊
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Va terminando el domingo, ha sido un finde genial y ahora toca darle descanso a mi estomaguito y a dormir que mañana toca madrugón😅😅
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Hoy para cenar me he preparado una sopita de pollo casera con fideos de zanahoria, fideos cabello de ángel y un poquito de pollo deshilachado. 
Me ha sentado de lujo😋😋
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Felices sueños 😴😴😴😚😚😚
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#cenaligera #cenasana #cenabariatrica #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietalimpia #dietaequilibrada #dieta #mediterraneandiet #healthydiet #cleandiet #bariatricdiet #balancediet #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #healthyeats #cleanfood #cleaneats #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriceats #bariatriclifestyle #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #weightloos #perdidadepeso
Muy buenas noches!!😊😊 . Va terminando el domingo, ha sido un finde genial y ahora toca darle descanso a mi estomaguito y a dormir que mañana toca madrugón😅😅 . Hoy para cenar me he preparado una sopita de pollo casera con fideos de zanahoria, fideos cabello de ángel y un poquito de pollo deshilachado. Me ha sentado de lujo😋😋 . Felices sueños 😴😴😴😚😚😚 . #cenaligera  #cenasana  #cenabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietaequilibrada  #dieta  #mediterraneandiet  #healthydiet  #cleandiet  #bariatricdiet  #balancediet  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyliving  #healthyeats  #cleanfood  #cleaneats  #bariatricsleeve  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriceats  #bariatriclifestyle  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #weightloos  #perdidadepeso 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Hoy estoy de picos pardos , disfrutando de mi maravillosa ciudad😍😍 .
Hemos comido en un bar de tapas. La elección ha sido una tosta con jamón ibérico, unos calamares a la andaluza, un trocito de pan moreno con sobradas y un huevo sagartoki. Todo ha sido para compartir y he comido un poquito de cada. Riquísimo todo y acompañado de una Copita de vino tinto a la que le he dado un par de tragos 😋😋
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Feliz tarde para todos 😙😙😙
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#vidabariatrica
#bariatriclife #bariatricosfelices #vidamediterranea #dietamediterranea #mediterraneandiet #mediterraneanlife #tapas #spanishfood #spanishlife
Muy buenas tardes!!😊😊 . Hoy estoy de picos pardos , disfrutando de mi maravillosa ciudad😍😍 . Hemos comido en un bar de tapas. La elección ha sido una tosta con jamón ibérico, unos calamares a la andaluza, un trocito de pan moreno con sobradas y un huevo sagartoki. Todo ha sido para compartir y he comido un poquito de cada. Riquísimo todo y acompañado de una Copita de vino tinto a la que le he dado un par de tragos 😋😋 . Feliz tarde para todos 😙😙😙 . #vidabariatrica  #bariatriclife  #bariatricosfelices  #vidamediterranea  #dietamediterranea  #mediterraneandiet  #mediterraneanlife  #tapas  #spanishfood  #spanishlife 
Muuuy buenos días!! .
Vamos a por el domingo😊 que hace un día espectacular😍😍 al menos aquí en Mallorca jeje 😉😉
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Hoy para desayunar he preparado  dos tortitas de harina de espelta integral a la plancha, una de ellas con un poco de tomate de pera, sal y una pizca de queso muy curado. La otra con queso de untar light y jamón cocido. 
Un poquito de manzana y un café cortado con leche desnatada, un poco de azúcar moreno y canela. 
El total en el plato, sin contar el café, hay 90 gr. .
La receta de las tortitas la publiqué la semana pasada, si no la encontráis... pedir por esa boquita 😉😚😚😚
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Feliz domingo precios@s😊😊😍😍😙
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#desayuno #desayunofit #desayunobariatrico #desayunosano #desayunocompleto #desayunocasero #breakfast #fitbreakfast #bariatricbreakfast #healthybreakfast #balancebreakfast #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietalimpia #mediterraneandiet #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatricsleeve #bariatricfood #comidabariatrica #vidabariatrica #weightloos #perdidadepeso
Muuuy buenos días!! . Vamos a por el domingo😊 que hace un día espectacular😍😍 al menos aquí en Mallorca jeje 😉😉 . Hoy para desayunar he preparado dos tortitas de harina de espelta integral a la plancha, una de ellas con un poco de tomate de pera, sal y una pizca de queso muy curado. La otra con queso de untar light y jamón cocido. Un poquito de manzana y un café cortado con leche desnatada, un poco de azúcar moreno y canela. El total en el plato, sin contar el café, hay 90 gr. . La receta de las tortitas la publiqué la semana pasada, si no la encontráis... pedir por esa boquita 😉😚😚😚 . Feliz domingo precios@s😊😊😍😍😙 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunosano  #desayunocompleto  #desayunocasero  #breakfast  #fitbreakfast  #bariatricbreakfast  #healthybreakfast  #balancebreakfast  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietalimpia  #mediterraneandiet  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatricsleeve  #bariatricfood  #comidabariatrica  #vidabariatrica  #weightloos  #perdidadepeso 
Muuuy buenas noches!😊😊
.
Hoy ha sido un día completito aunque nutricionalmente un poco desequilibrado, así que está noche hay que compensar 😉
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He preparado un salteado de salmón fresco con verduras y un toque de salsa de soja.
Recetilla:
15 gr cebolla blanca.
15 gr de pimiento verde.
15 gr de calabacín.
15 gr de zanahoria.
Todo cortado en juliana.
70 gr de salmón fresco en daditos.
Un chorro de salsa de soja baja en sal. 
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Elaboración:
En una sartén pequeña, con un poquito de aceite de oliva, salteamos la cebolla, cuando lo tengamos dorada añadiremos el pimiento la zanahoria y el calabacín lo sufreiremos bien hasta que esté doradito, cuando lo tengamos añadiremos un chorro de salsa de soja, le daremos lo mezclamos y añadiremos el salmón le, daremos una vuelta, lo taparemos y lo dejaremos 2 minutitos que se haga, a los 2 minutos podemos apagar el fuego,lo dejamos reposar un minuto y podemos servir.
 No hace falta añadir sal ya que la salsa de soja aunque sea baja en sal le da un sabor bastante saladito,  estará listo.
.
La receta es para una ración de 130 gr, que es la cantidad que yo como ahora mismo. .
Está realmente bueno.😋😋😋
.
Felices sueños para todos😙😙
.
#cenaligera
#cenacasera
#cenabariatrica #comidabariatrica #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietaequilibrada #diet #healthydiet #cleandiet #bariatricdiet #fitdiet #mediterraneandiet #healthylifestyle #healthyfood #healthywoman #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriclife #bariatricliving #bariatriceating #weightloossurgery #weightloos #cirugiabariatrica #mangagastrica #perdidadepeso  #fitinstagram #fitfood
Muuuy buenas noches!😊😊 . Hoy ha sido un día completito aunque nutricionalmente un poco desequilibrado, así que está noche hay que compensar 😉 . He preparado un salteado de salmón fresco con verduras y un toque de salsa de soja. Recetilla: 15 gr cebolla blanca. 15 gr de pimiento verde. 15 gr de calabacín. 15 gr de zanahoria. Todo cortado en juliana. 70 gr de salmón fresco en daditos. Un chorro de salsa de soja baja en sal. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Elaboración: En una sartén pequeña, con un poquito de aceite de oliva, salteamos la cebolla, cuando lo tengamos dorada añadiremos el pimiento la zanahoria y el calabacín lo sufreiremos bien hasta que esté doradito, cuando lo tengamos añadiremos un chorro de salsa de soja, le daremos lo mezclamos y añadiremos el salmón le, daremos una vuelta, lo taparemos y lo dejaremos 2 minutitos que se haga, a los 2 minutos podemos apagar el fuego,lo dejamos reposar un minuto y podemos servir. No hace falta añadir sal ya que la salsa de soja aunque sea baja en sal le da un sabor bastante saladito, estará listo. . La receta es para una ración de 130 gr, que es la cantidad que yo como ahora mismo. . Está realmente bueno.😋😋😋 . Felices sueños para todos😙😙 . #cenaligera  #cenacasera  #cenabariatrica  #comidabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #diet  #healthydiet  #cleandiet  #bariatricdiet  #fitdiet  #mediterraneandiet  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthywoman  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriclife  #bariatricliving  #bariatriceating  #weightloossurgery  #weightloos  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #perdidadepeso  #fitinstagram  #fitfood 
Muuuy buenas tardes!!
.
Hoy estoy de cumple, os dejo mis elecciones, no olvidéis que ya estoy intentando no perder más peso... 😉😉😉
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Feliz tarde a todos 😙😙😙😙
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#vidabariatrica #bariatriclife
Muuuy buenas tardes!! . Hoy estoy de cumple, os dejo mis elecciones, no olvidéis que ya estoy intentando no perder más peso... 😉😉😉 . Feliz tarde a todos 😙😙😙😙 . #vidabariatrica  #bariatriclife 
Muuuy buenos días!!!😊😊
.
Venga arriba que se nos va el sábado!😉😅 de verdad... ya podría yo dormir un poco más🤣🤣 .
Hoy se presenta un día divertido... triple cumple en mi familia 🎂🎂🎂(Felicidades a los aludidos😉😉😘)... la hora de la comida será interesante jeje no voy a ser buena, lo adelanto ya que he bajado más esta semana y no lo entiendo 🤔🤔
.
Hoy para desayunar me he preparado una tortita integral a la plancha, rellena de jamón cocido y queso tierno. Un poquito de mango con mix de pipas y un café cortado con leche desnatada. 
En total en el plato hay 180 gr, sin contar el café, he comido unos 110 gr y sí, lo he pesado antes y después jeje (😆😂😅)
.
Feliz día precios@s😙😙😙😙😙yo me voy a poneros las calles 😉😉😉
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#desayuno #desayunodesabado
#desayunobariatrico #desayunofit #desayunocompleto #desayunocasero #desayunodelicioso #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #cleanbreakfast #fitbreakfast #dietamediterranea #dietabariatrica #dietaequilibrada #dieta #mediterraneandiet #balancediet #bariatricdiet #cleandiet #healthydiet #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatriclife #vidabariatrica #gastricsleeve #weightloos #perdidadepeso
Muuuy buenos días!!!😊😊 . Venga arriba que se nos va el sábado!😉😅 de verdad... ya podría yo dormir un poco más🤣🤣 . Hoy se presenta un día divertido... triple cumple en mi familia 🎂🎂🎂(Felicidades a los aludidos😉😉😘)... la hora de la comida será interesante jeje no voy a ser buena, lo adelanto ya que he bajado más esta semana y no lo entiendo 🤔🤔 . Hoy para desayunar me he preparado una tortita integral a la plancha, rellena de jamón cocido y queso tierno. Un poquito de mango con mix de pipas y un café cortado con leche desnatada. En total en el plato hay 180 gr, sin contar el café, he comido unos 110 gr y sí, lo he pesado antes y después jeje (😆😂😅) . Feliz día precios@s😙😙😙😙😙yo me voy a poneros las calles 😉😉😉 . #desayuno  #desayunodesabado  #desayunobariatrico  #desayunofit  #desayunocompleto  #desayunocasero  #desayunodelicioso  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #cleanbreakfast  #fitbreakfast  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dieta  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricdiet  #cleandiet  #healthydiet  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatriclife  #vidabariatrica  #gastricsleeve  #weightloos  #perdidadepeso 
Muy buenas noches!😊😊
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Cómo va terminando el viernes?
Espero que estupendamente😉
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Hoy para cenar he preparado Bari -albóndigas, está vez, en vez de en caldo las he hecho con salsa de tomate y acompañadas de un poco de berenjena a la plancha. Riquísimas😋😋
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En el plato hay 145 gr, me he pasado un poco jeje ha sobrado algo... dentro de poco mis perris parecerán albondiguitas... .
Felices sueños para todos😘😘
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#cenasana #cenabariatrica #dietamediterranea #dietasana #dieta #dietafit #dietaequilibrada #healthydiet #balancediet #bariatricdiet #cleandiet #healthylifestyle #healthyfood #healthyeats #healthyeating #healthywoman #cleanfood #cleaneating #bariatricsurgery #bariatricfood #bariatriclife #bariatricfood #bariatriceating #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #weightloos #perdidadepeso #vidabariatrica
Muy buenas noches!😊😊 . Cómo va terminando el viernes? Espero que estupendamente😉 . Hoy para cenar he preparado Bari -albóndigas, está vez, en vez de en caldo las he hecho con salsa de tomate y acompañadas de un poco de berenjena a la plancha. Riquísimas😋😋 . En el plato hay 145 gr, me he pasado un poco jeje ha sobrado algo... dentro de poco mis perris parecerán albondiguitas... . Felices sueños para todos😘😘 . #cenasana  #cenabariatrica  #dietamediterranea  #dietasana  #dieta  #dietafit  #dietaequilibrada  #healthydiet  #balancediet  #bariatricdiet  #cleandiet  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeats  #healthyeating  #healthywoman  #cleanfood  #cleaneating  #bariatricsurgery  #bariatricfood  #bariatriclife  #bariatricfood  #bariatriceating  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #weightloos  #perdidadepeso  #vidabariatrica 
Muy buenas tardes!!😊😊
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Empezamos el finde 🎉🎉
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Hoy para comer he preparado unas lentejas suuuper light con un huevo hecho en el microondas,es la primera vez que lo hago... y sigo prefiriendo el modo tradicional😌😌😉
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La receta de las lentejas ya está puesta en otras publucaciones, si no la encontráis... pedir por esa boquita😘😘
.
Os deseo una tarde alucinante 😊
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#comidabariatrica #comidasana #comidasabrosa #comidacasera #comidadecuchara #cocinamediterranea #dieta #dietamediterranea #dietasana #dietalight #dietavariada #healthydiet #cleandiet #bariatricdiet #fitdiet #dietafit #healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #healthyeats #cleaneats #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatricliving #bariatricwoman #weightloossurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos
Muy buenas tardes!!😊😊 . Empezamos el finde 🎉🎉 . Hoy para comer he preparado unas lentejas suuuper light con un huevo hecho en el microondas,es la primera vez que lo hago... y sigo prefiriendo el modo tradicional😌😌😉 . La receta de las lentejas ya está puesta en otras publucaciones, si no la encontráis... pedir por esa boquita😘😘 . Os deseo una tarde alucinante 😊 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidasabrosa  #comidacasera  #comidadecuchara  #cocinamediterranea  #dieta  #dietamediterranea  #dietasana  #dietalight  #dietavariada  #healthydiet  #cleandiet  #bariatricdiet  #fitdiet  #dietafit  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyliving  #healthyeats  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatricliving  #bariatricwoman  #weightloossurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos 
Muuuy buenos días!!😊😊😊
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Si... ya sé, lo sabéis😌 pero dejarme recordaros que es viieeerrrnessss!!!!🎉🎉🎉🎉🎉💃💃💃🎉🎉
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Bueno, después de esta elegante celebración🤣🤣 vamos a lío que está menda nació guapa pero no rica y tiene que ir a trabajar 😅😅
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Hoy para desayunar me he preparado una tostada de pan moreno de 40 gr, una mitad con paté, la otra con queso de untar light y un poco de mermelada de fresa. 1/4de yogur con una pizca de plátano y una nuez y un café cortado con leche desnatada y azúcar moreno.
En el plato, sin contar el café hay 110 gr, no lo he terminado 🤔🤔
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Feliz día a todos 😍😍😍😘😘😘
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#desayuno #desayunofit #desayunocompleto #desayunodedieta #desayunobariatrico #breakfast #healthybreakfast #cleanbreakfast #bariatricbreakfast #fitbreakfast #dieta #diet #dietamediterranea #dietasana #dietalight #bariatricdiet #healthydiet #cleandiet #fitdiet #fitnessdiet #healthylifestyle #healthyfood #bariatriclife #bariatricsurgery #weightloossurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos #perdidadepeso
Muuuy buenos días!!😊😊😊 . Si... ya sé, lo sabéis😌 pero dejarme recordaros que es viieeerrrnessss!!!!🎉🎉🎉🎉🎉💃💃💃🎉🎉 . Bueno, después de esta elegante celebración🤣🤣 vamos a lío que está menda nació guapa pero no rica y tiene que ir a trabajar 😅😅 . Hoy para desayunar me he preparado una tostada de pan moreno de 40 gr, una mitad con paté, la otra con queso de untar light y un poco de mermelada de fresa. 1/4de yogur con una pizca de plátano y una nuez y un café cortado con leche desnatada y azúcar moreno. En el plato, sin contar el café hay 110 gr, no lo he terminado 🤔🤔 . Feliz día a todos 😍😍😍😘😘😘 . #desayuno  #desayunofit  #desayunocompleto  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #breakfast  #healthybreakfast  #cleanbreakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreakfast  #dieta  #diet  #dietamediterranea  #dietasana  #dietalight  #bariatricdiet  #healthydiet  #cleandiet  #fitdiet  #fitnessdiet  #healthylifestyle  #healthyfood  #bariatriclife  #bariatricsurgery  #weightloossurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos  #perdidadepeso 
Muy buenas noches!!😊😊😊
.
Vamos a terminar el jueves de una vez... Qué se ha alargado demasiado 😴😴 .
Hoy para cenar me he preparado un salteado de espinacas, ajo y  anacardos acompañando unas gambas al ajillo. 
El plato pesa 128 gr 😉
.
Felices sueños!!😚😚😚😚😚
.
#cenabariatrica #cenasana #cenaligera #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietalimpia #dieta #bariatricdiet #healthydiet #cleandiet #fitdiet #fitinstagram #fitnesslife #healthylifestyle #healthyfood #healthyeats #cleanfood #cleandiet #cleaneats #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatricfood #bariatriceating #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #weightloos #perdidadepeso
Muy buenas noches!!😊😊😊 . Vamos a terminar el jueves de una vez... Qué se ha alargado demasiado 😴😴 . Hoy para cenar me he preparado un salteado de espinacas, ajo y anacardos acompañando unas gambas al ajillo. El plato pesa 128 gr 😉 . Felices sueños!!😚😚😚😚😚 . #cenabariatrica  #cenasana  #cenaligera  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dieta  #bariatricdiet  #healthydiet  #cleandiet  #fitdiet  #fitinstagram  #fitnesslife  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeats  #cleanfood  #cleandiet  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatricfood  #bariatriceating  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #weightloos  #perdidadepeso 
Muuuy buenísimas tardes!!😊
.
Cómo va el jueves??? Estupendo, a que sí?? 😉😉😉Yo ya voy preparando la tarde y como hoy toca darle mucha marcha a este cuerpo serrano 💪💃voy a darle energía de la buena.
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Hoy para comer he preparado un salteado de 15 gr de carne picada de ternera, 10 gr de champiñones, 5 de pimiento del poquillo y 50 gr de arroz integral y para rematar un huevo a la plancha... ayss que bueno por favor😋😋😋😋😋😋😋
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Os dejo una foto del peso total del plato, también he pesado lo que ha sobrado... estoy calculando la capacidad de mi estómago (si... Ya sé que suena a loca del moño😂😂😂) me han sobrado 12 gr. 🤔🤔🤔
.
Feliz tarde corazones 💗💗💗 (Que Anne Igartiburu ha sonado eso🤣🤣🤣) .
#comidabariatrica #comidasana #comidafit #comidafitness #comidalimpia #comidaligera #dietamediterranea #dietabariatrica #dietasana #dietaequilibrada #healthylifestyle #healthydiet #cleandiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthyfood #bariatricfood #cleanfood #bariatricsurgery #weightloossurgery #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatriclife #vidabariatrica #bariatricfood #bariatriceating #vidabariatrica #vidasana
Muuuy buenísimas tardes!!😊 . Cómo va el jueves??? Estupendo, a que sí?? 😉😉😉Yo ya voy preparando la tarde y como hoy toca darle mucha marcha a este cuerpo serrano 💪💃voy a darle energía de la buena. . Hoy para comer he preparado un salteado de 15 gr de carne picada de ternera, 10 gr de champiñones, 5 de pimiento del poquillo y 50 gr de arroz integral y para rematar un huevo a la plancha... ayss que bueno por favor😋😋😋😋😋😋😋 . Os dejo una foto del peso total del plato, también he pesado lo que ha sobrado... estoy calculando la capacidad de mi estómago (si... Ya sé que suena a loca del moño😂😂😂) me han sobrado 12 gr. 🤔🤔🤔 . Feliz tarde corazones 💗💗💗 (Que Anne Igartiburu ha sonado eso🤣🤣🤣) . #comidabariatrica  #comidasana  #comidafit  #comidafitness  #comidalimpia  #comidaligera  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaequilibrada  #healthylifestyle  #healthydiet  #cleandiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthyfood  #bariatricfood  #cleanfood  #bariatricsurgery  #weightloossurgery  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatriclife  #vidabariatrica  #bariatricfood  #bariatriceating  #vidabariatrica  #vidasana 
Muuuy buenos días!!😊😊
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Jueves ya?? me pasan las semanas volando🤔🤔 no sé si si es bueno o malo 😂😂
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Vamos a empezar el día cargándonos de energía de la buena, empecemos con un buen desayuno 😋😋
Hoy he tomado (Por orden de ingesta)
Un cortado con leche desnatada y un poco de azúcar moreno.
Un sándwich de pan Thins de @bimboesp  con unas gotas de aceite, unas rodajas muy finas de tomate y jamón serrano sin grasa. Para terminar 30 gr de pera con canela.
Nota: no he terminado ni el sándwich ni la fruta, pero he comido un poco de cada 😉 .
Os deseo un día espectacularmente bueno😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunosano #desayunofit #dietamediterranea #dietalimpia #dietabariatrica #dietasana #dietaequilibrada #fitinstagram #fitbreakfast #breakfast #healthybreakfast #cleanbreakfast #bariatricbreakfast #healthylifestyle #healthyfood #healthyeats #cleandiet #healthydiet #cleanfood #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatriclife #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #cirugiadelaobesidad
Muuuy buenos días!!😊😊 . Jueves ya?? me pasan las semanas volando🤔🤔 no sé si si es bueno o malo 😂😂 . Vamos a empezar el día cargándonos de energía de la buena, empecemos con un buen desayuno 😋😋 Hoy he tomado (Por orden de ingesta) Un cortado con leche desnatada y un poco de azúcar moreno. Un sándwich de pan Thins de @bimboesp con unas gotas de aceite, unas rodajas muy finas de tomate y jamón serrano sin grasa. Para terminar 30 gr de pera con canela. Nota: no he terminado ni el sándwich ni la fruta, pero he comido un poco de cada 😉 . Os deseo un día espectacularmente bueno😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunosano  #desayunofit  #dietamediterranea  #dietalimpia  #dietabariatrica  #dietasana  #dietaequilibrada  #fitinstagram  #fitbreakfast  #breakfast  #healthybreakfast  #cleanbreakfast  #bariatricbreakfast  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeats  #cleandiet  #healthydiet  #cleanfood  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #cirugiadelaobesidad 
Muy buenas noches!!😊😊😚
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Miércoles finiquitado💪😊 y ahora toca un poquito de relax o lo que es lo mismo... dormir cual marmota hasta mañana 😴😴😴
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Esta noche para cenar he preparado 2 mini hamburguesas de 30gr cada una, de carne de ternera y espinacas (caseras) Acompañadas de champiñones salteado. 😋😋😋😋😋😋riquísimo
.
Felices sueños a todos😙😙😙😙
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#cena #cenaligera #cenabariatrica #cenasana #dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dietalimpia #dieta #healthylifestyle #healthyfood #healthyeats #healthywoman #cleandiet #healthydiet #cleanfood #cleaneats #fitinstagram #fitfood #fitlifestyle #bariatriclife #bariatricfood #bariatriceating #bariatricsurgery #cirugiabariatrica #weightloossurgery #perdidadepeso #weightloos
Muy buenas noches!!😊😊😚 . Miércoles finiquitado💪😊 y ahora toca un poquito de relax o lo que es lo mismo... dormir cual marmota hasta mañana 😴😴😴 . Esta noche para cenar he preparado 2 mini hamburguesas de 30gr cada una, de carne de ternera y espinacas (caseras) Acompañadas de champiñones salteado. 😋😋😋😋😋😋riquísimo . Felices sueños a todos😙😙😙😙 . #cena  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenasana  #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dieta  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthyeats  #healthywoman  #cleandiet  #healthydiet  #cleanfood  #cleaneats  #fitinstagram  #fitfood  #fitlifestyle  #bariatriclife  #bariatricfood  #bariatriceating  #bariatricsurgery  #cirugiabariatrica  #weightloossurgery  #perdidadepeso  #weightloos 
Hola otra vez!!😉😉😉
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Que pesada estoy hoy😅😅
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Estos días he estado experimentando con el pan y las tortas de espelta. 
Aquí os dejo una merienda y unos snaks para llevar al trabajo. 
Misma receta que la base de pizza de ayer noche pero les añadí un mix de pipas, aplanado con el rodillo y a la plancha suuuper caliente. 
Los snaks los corté antes de cocinarlos.
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Son súper fáciles, muy buenos de sabor y súper sanos. . 
Voy a seguir con mi tarde jeje 😊😊😊
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Ser felices😘😘😘
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#dietamediterranea #dietasana #dietabariatrica #dieta #espelta #harinadeespelta #pandeespelta #panintegral #healthylifestyle #healthysnack #healthyfood #healthyliving #healthycooking #fitfood #fitlifestyle #fitinstagram #fitbread #cleandiet #cleanfood #bariatricbread #bariatricsurgery #bariatricsnack #weightloossurgery #bariatricfood #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloos
Hola otra vez!!😉😉😉 . Que pesada estoy hoy😅😅 . Estos días he estado experimentando con el pan y las tortas de espelta. Aquí os dejo una merienda y unos snaks para llevar al trabajo. Misma receta que la base de pizza de ayer noche pero les añadí un mix de pipas, aplanado con el rodillo y a la plancha suuuper caliente. Los snaks los corté antes de cocinarlos. . Son súper fáciles, muy buenos de sabor y súper sanos. . Voy a seguir con mi tarde jeje 😊😊😊 . Ser felices😘😘😘 . #dietamediterranea  #dietasana  #dietabariatrica  #dieta  #espelta  #harinadeespelta  #pandeespelta  #panintegral  #healthylifestyle  #healthysnack  #healthyfood  #healthyliving  #healthycooking  #fitfood  #fitlifestyle  #fitinstagram  #fitbread  #cleandiet  #cleanfood  #bariatricbread  #bariatricsurgery  #bariatricsnack  #weightloossurgery  #bariatricfood  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloos 
Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Medio miércoles liquidado💪🤧🤣... vamos a por la segunda parte, que hoy toca 2 horas de danza💗, a ver cómo me va😅😅.
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Hoy para comer he preparado.
30 gr de patata.
20 gr de zanahoria.
60 gr de bacalao.
Todo al vapor y el bacalao gratinado con una mezcla de 1 cucharadita de ligeresa, medio ajo y un poco de perejil.
Riquísimo 😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidabariatrica #comidasana #comidalimpia #dieta #dietamediterranea #dietabariatrica #dietalimpia #dietaequilibrada #healthydiet #cleandiet #bariatricdiet #healthyfood #bariatricfood #cleanfood #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #weightloossurgery #cirugiadelaobesidad #vidabariatrica #vidasana #fitinstagram #fitfood #fitlifestyle #fitliving #bariatriclifestyle #cambiodehabitos #cambiodevida
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Medio miércoles liquidado💪🤧🤣... vamos a por la segunda parte, que hoy toca 2 horas de danza💗, a ver cómo me va😅😅. . Hoy para comer he preparado. 30 gr de patata. 20 gr de zanahoria. 60 gr de bacalao. Todo al vapor y el bacalao gratinado con una mezcla de 1 cucharadita de ligeresa, medio ajo y un poco de perejil. Riquísimo 😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidalimpia  #dieta  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietaequilibrada  #healthydiet  #cleandiet  #bariatricdiet  #healthyfood  #bariatricfood  #cleanfood  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #weightloossurgery  #cirugiadelaobesidad  #vidabariatrica  #vidasana  #fitinstagram  #fitfood  #fitlifestyle  #fitliving  #bariatriclifestyle  #cambiodehabitos  #cambiodevida 
Muy buenos días!😊😊😊
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Hoy me he despertado bastante floja, necesito doble de energía para arrancar😅😅 así que voy a ello, empecemos con un súper desayuno💪💪
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Hoy me he preparado un café cortado con leche desnatada y azúcar moreno (el azúcar lo añado por recomendación de mi nutricionista, para controlar los mareos), una tostada deshidratada con aceitede oliva virgen, tomate, fiambre de pollo y un poco de queso de cabra. Para terminar 1/4 de yogur 0% con un poco de plátano y mix de pipas. 
Creo que estoy preparada para empezar el día😊😊
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Disfrutar mucho el miércoles 😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
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#desayuno #desayunofit #desayunobariatrico #desayunocompleto #desayunocasero #breakfast #healthybreakfast #cleanbreakfast #bariatricbreakfast #fitbreakfast #healthydiet #cleandiet #bariatricdiet #dietamediterranea #dietabariatrica #dietalimpia #dietasana #dietaequilibrada #dieta #bariatricsurgery #bariatriclife #bariatricliving #bariatricfood #bariatriceating #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #cirugiadelaobesidad
Muy buenos días!😊😊😊 . Hoy me he despertado bastante floja, necesito doble de energía para arrancar😅😅 así que voy a ello, empecemos con un súper desayuno💪💪 . Hoy me he preparado un café cortado con leche desnatada y azúcar moreno (el azúcar lo añado por recomendación de mi nutricionista, para controlar los mareos), una tostada deshidratada con aceitede oliva virgen, tomate, fiambre de pollo y un poco de queso de cabra. Para terminar 1/4 de yogur 0% con un poco de plátano y mix de pipas. Creo que estoy preparada para empezar el día😊😊 . Disfrutar mucho el miércoles 😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚 . #desayuno  #desayunofit  #desayunobariatrico  #desayunocompleto  #desayunocasero  #breakfast  #healthybreakfast  #cleanbreakfast  #bariatricbreakfast  #fitbreakfast  #healthydiet  #cleandiet  #bariatricdiet  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #dietalimpia  #dietasana  #dietaequilibrada  #dieta  #bariatricsurgery  #bariatriclife  #bariatricliving  #bariatricfood  #bariatriceating  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #cirugiadelaobesidad 
Muy buenas noches!!😊😊
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Hoy me he tomado la tarde de descanso, mi cuerpo me lo pedía y para que llevarle la contraria😉🤣 Hacia tiempo que no podía hacer la cena con tiempo para entretenerme y hoy he aprovechado y he hecho un plato que tenía muchas ganas de hacer.
BARI-PIZZA con base de harina de espelta integral.(145gr)
No la he terminado toda pero la he disfrutado a tope😋😋😋😋
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Receta de la base. 
Para una Bari persona (plato de postre)
Ingredientes:
1 cucharada sopera de agua.
1 cucharada sopera de leche.
1 cucharadita de aceite de oliva.
Una pizca de levadura en polvo.
Una pizca de sal.
De 2 a 3 cucharadas sopera de harina de espelta integral.
Elaboración:
En un vaso ponemos el agua la leche y el aceite, lo removemos bien, añadimos la levadura y la sal, también removemos. 
Poco a poco vamos añadiendo la harina creando una masa, en cuanto esté ya manejable, con las manos la pasamos a la zona de trabajo, ponemos un poquito de harina más y la amasamos un poquito, hacemos una bola  y con un rodillo haremos la base de la pizza, lo más fina posible,cuando la tengamos preparada, tendremos una sartén muy caliente al fuego y la haremos a la plancha, sin aceite. La ponemos encima, dejamos que se dore y le damos la vuelta, cuando la tengamos doradita por las dos caras la pasamos a una placa de horno y la rellenamos.

Relleno: 
Medio tomate de pera en rodajas, condimentado con orégano, sal y pimienta. Tres lonchas de fiambre de pollo y queso curado rallado en casa. (Este es el mío, pero lo podéis hacer con los ingredientes que deseeis) 
Lo metemos al horno para gratinar el queso y listo para comer.
Es deliciosa😊😊😊😊😊
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Felices sueños a todos😙😙😙
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#cenabariatrica #comidabariatrica #cenafit #pizzafit #fitinstagram #fitfood #fitlifestyle #dietafit #dietamediterranea #dietasana #dietalimpia #healthylifestyle #healthyfood #healthydiet #cleandiet #cleanfood #cleaneats #bariatricsurgery #bariatricdiet #bariatricwoman #bariatriclife #bariatricfood #bariatriceating #cirugiabariatrica #mangagastrica #cirugiadelaobesidad #weightloossurgery #vidabariatrica #vidasana
Muy buenas noches!!😊😊 . Hoy me he tomado la tarde de descanso, mi cuerpo me lo pedía y para que llevarle la contraria😉🤣 Hacia tiempo que no podía hacer la cena con tiempo para entretenerme y hoy he aprovechado y he hecho un plato que tenía muchas ganas de hacer. BARI-PIZZA con base de harina de espelta integral.(145gr) No la he terminado toda pero la he disfrutado a tope😋😋😋😋 . Receta de la base. Para una Bari persona (plato de postre) Ingredientes: 1 cucharada sopera de agua. 1 cucharada sopera de leche. 1 cucharadita de aceite de oliva. Una pizca de levadura en polvo. Una pizca de sal. De 2 a 3 cucharadas sopera de harina de espelta integral. Elaboración: En un vaso ponemos el agua la leche y el aceite, lo removemos bien, añadimos la levadura y la sal, también removemos. Poco a poco vamos añadiendo la harina creando una masa, en cuanto esté ya manejable, con las manos la pasamos a la zona de trabajo, ponemos un poquito de harina más y la amasamos un poquito, hacemos una bola y con un rodillo haremos la base de la pizza, lo más fina posible,cuando la tengamos preparada, tendremos una sartén muy caliente al fuego y la haremos a la plancha, sin aceite. La ponemos encima, dejamos que se dore y le damos la vuelta, cuando la tengamos doradita por las dos caras la pasamos a una placa de horno y la rellenamos. Relleno: Medio tomate de pera en rodajas, condimentado con orégano, sal y pimienta. Tres lonchas de fiambre de pollo y queso curado rallado en casa. (Este es el mío, pero lo podéis hacer con los ingredientes que deseeis) Lo metemos al horno para gratinar el queso y listo para comer. Es deliciosa😊😊😊😊😊 . Felices sueños a todos😙😙😙 . #cenabariatrica  #comidabariatrica  #cenafit  #pizzafit  #fitinstagram  #fitfood  #fitlifestyle  #dietafit  #dietamediterranea  #dietasana  #dietalimpia  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthydiet  #cleandiet  #cleanfood  #cleaneats  #bariatricsurgery  #bariatricdiet  #bariatricwoman  #bariatriclife  #bariatricfood  #bariatriceating  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #cirugiadelaobesidad  #weightloossurgery  #vidabariatrica  #vidasana