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  • bariatricamallorca
    Mi dieta Bariátrica
    @bariatricamallorca

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Muuuy buenos días!😊😊
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Hoy el desayuno va suuuper tarde y no publiqué la cena😒😒 os pido disculpas 😘😘😘 estos días en fiestas es difícil saber dónde termina uno jeje ayer tarde salí de "tardeo" (Es lo mismo que salir a tomar unas copas pero por la tarde... algo que está muy de moda por aquí) y al final terminamos en nocheo y lo que se torció jeje, os dejo también una fotillo de mi cena, burrito de dorada marinada, tomé la mitad, es deliciosa😋 del restaurante el Aquanauta, otro de mis preferidos cuando salimos de fiesta😋😋
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Para desayunar hoy un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan de centeno y semillas, una parte con queso de untar y salmón ahumado y la otra con aceite de oliva virgen, cherry, jamón serrano y queso tierno. Para rematar, 2 fresas con una cucharada de yogur y mix de pipas. 
Pensaba que lo terminaría jeje tenía muuucha hambre, pero no jeje igualmente lo he disfrutado muuucho.
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Perdonar el tostón precios@s😊😘
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Feliz domingo😘😘😘😘
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#desayuno #desayunodedomingo #desayunoespecial #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #desayunosano #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #healthydiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muuuy buenos días!😊😊 . Hoy el desayuno va suuuper tarde y no publiqué la cena😒😒 os pido disculpas 😘😘😘 estos días en fiestas es difícil saber dónde termina uno jeje ayer tarde salí de "tardeo" (Es lo mismo que salir a tomar unas copas pero por la tarde... algo que está muy de moda por aquí) y al final terminamos en nocheo y lo que se torció jeje, os dejo también una fotillo de mi cena, burrito de dorada marinada, tomé la mitad, es deliciosa😋 del restaurante el Aquanauta, otro de mis preferidos cuando salimos de fiesta😋😋 . Para desayunar hoy un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan de centeno y semillas, una parte con queso de untar y salmón ahumado y la otra con aceite de oliva virgen, cherry, jamón serrano y queso tierno. Para rematar, 2 fresas con una cucharada de yogur y mix de pipas. Pensaba que lo terminaría jeje tenía muuucha hambre, pero no jeje igualmente lo he disfrutado muuucho. . Perdonar el tostón precios@s😊😘 . Feliz domingo😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunodedomingo  #desayunoespecial  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #desayunosano  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthydiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenas tardes!😊😊
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Hoy día de "fer disabte" o lo que viene a ser lo mismo... limpiar🤣🤣🤣 estoy poniendo en práctica el metido de #mariekondo #lamagiadelorden, os lo recomiendo mucho😉😉 sacando la ropa de mi armario he encontrado un pantalón de la talla 54... toma ya!!! y me venía bien justito, os dejo una foto 😉😉de cómo me va ahora😅😅😅 estoy literalmente en la mitad🎉
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Para comer hoy he preparado judías rojas estofadas, aprovechando que está mi maridin y le encantan😍
Recetilla:
Para 4 Bari-raciones 
40 gr de cebolla blanca.
40 gr de pimiento verde.
50 gr de espinacas en juliana.
Todo cortado muy finito.
50 gr de patata en daditos.
50 gr de guisantes congelados.
1 bote pequeño de judías rojas ya cocidas.
Medio litro de caldo de pollo casero.
También puedes añadir daditos de pollo o costilleja. Unos 50 gr. Aunque yo está vez no le puse. 
Elaboración.
Hacemos un  buen sofrito con la cebolla Y el pimiento y un poco de aceite.
Añadimos el resto de ingrediente menos las espinacas, después el caldo.
Si lo haces el cazuela normal, cuando empiece a hervir lo dejas 20 minutos. Si lo haces en olla rápida, en cuanto empiece lo dejas 5 minutos y listo. Yo lo hice en olla rápida. Cuando abramos la olla añadimos las espinacas, removemos y lo dejamos hervir un par de minutos.
Listas para comer.
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Feliz tarde😘😘😘😘
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#comidasana
#comidabariatrica #comidacasera #comidadecuchara #comidamediterranea #comidaequilibrada #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #homefood #bariatricfood #spoonfood #mediterraneanfood #balancefood #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Hoy día de "fer disabte" o lo que viene a ser lo mismo... limpiar🤣🤣🤣 estoy poniendo en práctica el metido de #mariekondo  #lamagiadelorden , os lo recomiendo mucho😉😉 sacando la ropa de mi armario he encontrado un pantalón de la talla 54... toma ya!!! y me venía bien justito, os dejo una foto 😉😉de cómo me va ahora😅😅😅 estoy literalmente en la mitad🎉 . Para comer hoy he preparado judías rojas estofadas, aprovechando que está mi maridin y le encantan😍 Recetilla: Para 4 Bari-raciones 40 gr de cebolla blanca. 40 gr de pimiento verde. 50 gr de espinacas en juliana. Todo cortado muy finito. 50 gr de patata en daditos. 50 gr de guisantes congelados. 1 bote pequeño de judías rojas ya cocidas. Medio litro de caldo de pollo casero. También puedes añadir daditos de pollo o costilleja. Unos 50 gr. Aunque yo está vez no le puse. Elaboración. Hacemos un  buen sofrito con la cebolla Y el pimiento y un poco de aceite. Añadimos el resto de ingrediente menos las espinacas, después el caldo. Si lo haces el cazuela normal, cuando empiece a hervir lo dejas 20 minutos. Si lo haces en olla rápida, en cuanto empiece lo dejas 5 minutos y listo. Yo lo hice en olla rápida. Cuando abramos la olla añadimos las espinacas, removemos y lo dejamos hervir un par de minutos. Listas para comer. . Feliz tarde😘😘😘😘 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidacasera  #comidadecuchara  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #homefood  #bariatricfood  #spoonfood  #mediterraneanfood  #balancefood  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery 
Muy buenos días!!😊😊😊
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Sábado festivo y resacoso, sólo por trasnochar jeje aunque una Copita de buen vino si tomé😉🍷. Perdonar que no publicará anoche, ya sabéis mi norma del móvil cuando estoy en eventos... Me gusta vivirlos al 100%😉😉 igualmente os dejo el resumen de la cena, fueron tapas, de mi restaurante de tapas preferido en Palma #tastmallorca comí un 10% de cada una se podría decir, suficiente y disfrute muchísimo de todo😋😋😋
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Y hoy para desayunar me he preparado, un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan de centeno con mermelada de tomate (hecha por mi padre❤) y queso semi de la marca @coingamenorca que es mi favorito en el mundo😋😋😋
Para terminar unas uvas que he compartido con mis fierecillas 🐶🐶
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Os deseo un sábado maravilloso, yo de momento me voy a dar un súper paseo 😊❤😚
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunobalear #desayunocompleto #desayunodesabado #dietacompleta #dietadiaria #dietaequilibrada #dietamediterranea #dietabariatrica #vidasaludable #vidabariatrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #deliciusbreakfast #bariatricdiet #mediterraneandiet #healthydiet #balancediet #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!😊😊😊 . Sábado festivo y resacoso, sólo por trasnochar jeje aunque una Copita de buen vino si tomé😉🍷. Perdonar que no publicará anoche, ya sabéis mi norma del móvil cuando estoy en eventos... Me gusta vivirlos al 100%😉😉 igualmente os dejo el resumen de la cena, fueron tapas, de mi restaurante de tapas preferido en Palma #tastmallorca  comí un 10% de cada una se podría decir, suficiente y disfrute muchísimo de todo😋😋😋 . Y hoy para desayunar me he preparado, un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan de centeno con mermelada de tomate (hecha por mi padre❤) y queso semi de la marca @coingamenorca que es mi favorito en el mundo😋😋😋 Para terminar unas uvas que he compartido con mis fierecillas 🐶🐶 . Os deseo un sábado maravilloso, yo de momento me voy a dar un súper paseo 😊❤😚 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunobalear  #desayunocompleto  #desayunodesabado  #dietacompleta  #dietadiaria  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #dietabariatrica  #vidasaludable  #vidabariatrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #deliciusbreakfast  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #healthydiet  #balancediet  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!!😊😊😊
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Ya de finde!!🎉🎉🎊🎊 y se presenta estupendo😊😊😊
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Os dejo la comida que tengo la tarde completita 💆💇💅y poco tiempo😉😉 .
Hoy para comer uno de mis platos favoritos, berenjena y huevo a la plancha, condimentado con aceite de oliva virgen, ajo, perejil y sal. 
Una delicia 😋😋😋😋
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Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘
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#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #comidafit  #comidadedieta #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietacompleta #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #fitfood #dietfood #diaryfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery #vidasaludable #vidaactiva
Muy buenas tardes!!😊😊😊 . Ya de finde!!🎉🎉🎊🎊 y se presenta estupendo😊😊😊 . Os dejo la comida que tengo la tarde completita 💆💇💅y poco tiempo😉😉 . Hoy para comer uno de mis platos favoritos, berenjena y huevo a la plancha, condimentado con aceite de oliva virgen, ajo, perejil y sal. Una delicia 😋😋😋😋 . Feliz tarde a todos😘😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidafit  #comidadedieta  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #fitfood  #dietfood  #diaryfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery  #vidasaludable  #vidaactiva 
Muy buenos días!!!😊😊
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Viernes🎉🎉y víspera de San Sebastián, fiesta mayor en Palma, eso significa noche de conciertos, hogueras y amigos❤ que ganitas! Jeje así que hoy toca tener mucha energía de la buena😉😉.
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Empecemos con un súper desayuno💪hoy un café cortado con leche semi. Una tostada de pan moreno, tomate restregado , unas gotas de aceite, fuet de pavo y una pizca de queso semi. Para terminar un poquito de pomelo. Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos😙😙😙😙😙
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#desayuno #desayunodedieta #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #dietadiaria #dietasaludable #dietabariatrica #dietacompleta #dietaequilibrada #dietamediterranea #vidasaludable #vidaactiva #vidabariatrica #breakfast #dietbreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #diarydiet #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!!😊😊 . Viernes🎉🎉y víspera de San Sebastián, fiesta mayor en Palma, eso significa noche de conciertos, hogueras y amigos❤ que ganitas! Jeje así que hoy toca tener mucha energía de la buena😉😉. . Empecemos con un súper desayuno💪hoy un café cortado con leche semi. Una tostada de pan moreno, tomate restregado , unas gotas de aceite, fuet de pavo y una pizca de queso semi. Para terminar un poquito de pomelo. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos😙😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunodedieta  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #vidasaludable  #vidaactiva  #vidabariatrica  #breakfast  #dietbreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #diarydiet  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatriclifestyle  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!!😊😊
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Ale, jueves terminado💪 y después de una clase de body pump y otra de body combat, me merezco una cena rica😋😋😋
Así que me he preparado un salteado de  espaguetis de calabacín con salmón fresco y salsa de soja... deliciosísimos😋😋😋.
Recetilla:
10 gr de cebolla morada.
60 gr de salmón fresco cortado en dados.
Medio calabacín cortado con la máquina de espaguetis ( la compré en Amazon por 8 eurillos) 
Un chorro de salsa de soja baja en sal. 
Pimienta.
Una cucharadita de aceite de oliva.
Elaboración:
Salteamos la cebolla con el aceite, cuando esté doradito añadimos el salmón, le damos una vuelta y le ponemos el chorrito de salsa de soja y los espagueti, lo mezclamos todo y tapamos unos 4 minutos, servimos y espolvoreamos con pimienta estarán listos para comer. 😋😋😋
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Felices sueños😘😘😘
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#cenacasera
#cenasana #cenasabrosa #cenafit #cenafitness #cenabariatrica #comidabariatrica #comidalimpia #comidamediterranea #comidafit #comidaligera #vidasaludable #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsurgery #bariatricsleeve #homesupper #healthysupper #bariatricfood #fitsupper #mediterraneanfood #fitfood #lightfood #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenas noches!!😊😊 . Ale, jueves terminado💪 y después de una clase de body pump y otra de body combat, me merezco una cena rica😋😋😋 Así que me he preparado un salteado de espaguetis de calabacín con salmón fresco y salsa de soja... deliciosísimos😋😋😋. Recetilla: 10 gr de cebolla morada. 60 gr de salmón fresco cortado en dados. Medio calabacín cortado con la máquina de espaguetis ( la compré en Amazon por 8 eurillos) Un chorro de salsa de soja baja en sal. Pimienta. Una cucharadita de aceite de oliva. Elaboración: Salteamos la cebolla con el aceite, cuando esté doradito añadimos el salmón, le damos una vuelta y le ponemos el chorrito de salsa de soja y los espagueti, lo mezclamos todo y tapamos unos 4 minutos, servimos y espolvoreamos con pimienta estarán listos para comer. 😋😋😋 . Felices sueños😘😘😘 . #cenacasera  #cenasana  #cenasabrosa  #cenafit  #cenafitness  #cenabariatrica  #comidabariatrica  #comidalimpia  #comidamediterranea  #comidafit  #comidaligera  #vidasaludable  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #weightloossurgery  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #homesupper  #healthysupper  #bariatricfood  #fitsupper  #mediterraneanfood  #fitfood  #lightfood  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Hola!!! Otra vez la pesadilla de turno😅😅😅
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Os dejo una recetilla que hice hace un par de días para merendar y no había tenido tiempo de publicar.
Os va a superencantar😋😋😋
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BARI-BROWNIE 
1 clara de 1 huevo.
1 cucharada sopera de harina de espelta integral.
1 cucharada sopera de salvado de avena.
1 cucharada de yogur de vainilla 0%
1 cucharadita de cacao puro valor.
1 sobre de sacarina en polvo.
1 pellizco de levadura
5 gr de chocolate puro al 85% picadito
2 nueces en trocitos.
Una pizca de canela.

Elaboración.
En una taza mezclamos todos los ingredientes hasta que queden bien ligados, metemos la taza en el microondas 2 minutos. .
Feliz y dulce tarde❤❤❤😊😊😊😘😘
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#snakfit #fitfood #fitnessfood #fitdiet #fitdessert #fitbreakfast #fitdiet #bariatricfood #bariatricdessert #bariatricdiet #comidabariatrica #postrebariatrico #vidasaludable #vidabariatrica #postrefit #pastelfit #cakefit #fitcake #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle #bariatricsnack
Hola!!! Otra vez la pesadilla de turno😅😅😅 . Os dejo una recetilla que hice hace un par de días para merendar y no había tenido tiempo de publicar. Os va a superencantar😋😋😋 . BARI-BROWNIE 1 clara de 1 huevo. 1 cucharada sopera de harina de espelta integral. 1 cucharada sopera de salvado de avena. 1 cucharada de yogur de vainilla 0% 1 cucharadita de cacao puro valor. 1 sobre de sacarina en polvo. 1 pellizco de levadura 5 gr de chocolate puro al 85% picadito 2 nueces en trocitos. Una pizca de canela. Elaboración. En una taza mezclamos todos los ingredientes hasta que queden bien ligados, metemos la taza en el microondas 2 minutos. . Feliz y dulce tarde❤❤❤😊😊😊😘😘 . #snakfit  #fitfood  #fitnessfood  #fitdiet  #fitdessert  #fitbreakfast  #fitdiet  #bariatricfood  #bariatricdessert  #bariatricdiet  #comidabariatrica  #postrebariatrico  #vidasaludable  #vidabariatrica  #postrefit  #pastelfit  #cakefit  #fitcake  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle  #bariatricsnack 
Muy buenas tardes!😊
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Medio jueves listo y parece que la gripe me está rondando, veremos si decide quedarse o sólo es una sensación😅😅 .
Para comer algo muy ligerito y poco, estoy sin hambre, 😔😔
Hoy 50 gr de ternera a la plancha, acompañado de una ensaladita de brotes tiernos y tomate cherry con un poquito de guacamole y unas pipas.😋
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Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙
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#comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidadedieta #comidadiaria #dietasana #dietacompleta #dietaequilibrada #dieta #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood #healthyfood #lightfood #dietfood #diaryfood #healthydiet #balancediet #diet #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!😊 . Medio jueves listo y parece que la gripe me está rondando, veremos si decide quedarse o sólo es una sensación😅😅 . Para comer algo muy ligerito y poco, estoy sin hambre, 😔😔 Hoy 50 gr de ternera a la plancha, acompañado de una ensaladita de brotes tiernos y tomate cherry con un poquito de guacamole y unas pipas.😋 . Feliz tarde a todos😙😙😙😙😙 . #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidadedieta  #comidadiaria  #dietasana  #dietacompleta  #dietaequilibrada  #dieta  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #dietfood  #diaryfood  #healthydiet  #balancediet  #diet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!😊😊😊
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Juernes!!! 🎉🎉🎉 vamooos que tenemos el finde ahí mismo!! Pero mientras tanto vamos a desayunar y superar el día😉😉😘
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Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, un panecillo de pan de espelta integral y salvado de avena hecho en el microondas, (1 clara de huevo o 1 huevo, una cucharada de agua, un poquito de sal, un poquito de levadura, una cucharada de harina de espelta integral y otra de salvado, bien ligado todo, 2 min al micro y listo😉) yo después lo he tostado y le he puesto, aguacate machacado con un poco de sal, jamón cocido y queso de cabra. (Ha sobrado la mitad, la próxima vez haré menos😉) para rematar un poquito de manzana con yogur y canela.
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Feliz día a todos😙😙😙😙
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunofitness #desayunoligero #desayunocompleto #desayunofit #desayunomediterraneo #dietadiaria #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #dietaequilibrada #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenos días!😊😊😊 . Juernes!!! 🎉🎉🎉 vamooos que tenemos el finde ahí mismo!! Pero mientras tanto vamos a desayunar y superar el día😉😉😘 . Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, un panecillo de pan de espelta integral y salvado de avena hecho en el microondas, (1 clara de huevo o 1 huevo, una cucharada de agua, un poquito de sal, un poquito de levadura, una cucharada de harina de espelta integral y otra de salvado, bien ligado todo, 2 min al micro y listo😉) yo después lo he tostado y le he puesto, aguacate machacado con un poco de sal, jamón cocido y queso de cabra. (Ha sobrado la mitad, la próxima vez haré menos😉) para rematar un poquito de manzana con yogur y canela. . Feliz día a todos😙😙😙😙 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunofitness  #desayunoligero  #desayunocompleto  #desayunofit  #desayunomediterraneo  #dietadiaria  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietaequilibrada  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenas noches!😊😊
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Menos mal que termina el día jeje  estoy molidísima 😴😴😪
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Para cenar,  un platito muy sencillo, ensalada de patatas, huevos de codorniz, salmón ahumado, un cherry y 3 olivas. Aliñada con un poco de aceite de oliva virgen, sal, pimienta y perejil. Riquísimo y sencillísimo. .
Felices sueños a todos😘😘😘😘
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#cenasana #cenaligera #cenabariatrica #cenacasera #cenamediterranea #comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietadiaria #dietaligera #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidasaludable #vidasana #vidaactiva #vidabariatrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet  #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!😊😊 . Menos mal que termina el día jeje estoy molidísima 😴😴😪 . Para cenar, un platito muy sencillo, ensalada de patatas, huevos de codorniz, salmón ahumado, un cherry y 3 olivas. Aliñada con un poco de aceite de oliva virgen, sal, pimienta y perejil. Riquísimo y sencillísimo. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasana  #cenaligera  #cenabariatrica  #cenacasera  #cenamediterranea  #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietadiaria  #dietaligera  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidasaludable  #vidasana  #vidaactiva  #vidabariatrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!😊😊
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Vamos que este miércoles se nos va volando😅😅😅, voy a por la segunda mitad del día que si ayer era movidita hoy no veas😂😉
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Hoy para comer he preparado una variación del estofado de anoche. En la cena lo tomé en seco, en casa lo comen a veces con patatas fritas o con arroz o sólo con las verduras como yo ayer. 
Hoy lo he preparado con el caldo, que he desgrasado totalmente y le he añadido 50 gr de lentejas ya cocidas. No sabría decir como está más bueno 😋😋😋
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Feliz tarde a todos😊😙😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗
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#comidasana
#comidadedieta
#comidabariatrica #comidaequilibrada #comidadecuchara #comidacasera #comidareal #comidamediterranea #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietacompleta #dietareal #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatricfood  #spanishfood #balancefood #lightfood #healthyfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneanfood #mediterraneandiet #lightdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #bariatriclifestyle
Muy buenas tardes!😊😊 . Vamos que este miércoles se nos va volando😅😅😅, voy a por la segunda mitad del día que si ayer era movidita hoy no veas😂😉 . Hoy para comer he preparado una variación del estofado de anoche. En la cena lo tomé en seco, en casa lo comen a veces con patatas fritas o con arroz o sólo con las verduras como yo ayer. Hoy lo he preparado con el caldo, que he desgrasado totalmente y le he añadido 50 gr de lentejas ya cocidas. No sabría decir como está más bueno 😋😋😋 . Feliz tarde a todos😊😙😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗 . #comidasana  #comidadedieta  #comidabariatrica  #comidaequilibrada  #comidadecuchara  #comidacasera  #comidareal  #comidamediterranea  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietacompleta  #dietareal  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatricfood  #spanishfood  #balancefood  #lightfood  #healthyfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneanfood  #mediterraneandiet  #lightdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #bariatriclifestyle 
Muy buenos días!!😊😊
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Miércoles ya, madre míaaa🤔🤔 me pasan los días volando😊
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Vamos a por el desayuno😉
Hoy me he preparado un café cortado con leche semi, una tostada de pan moreno con queso cotage, un par de cherrys, pimienta y Romero. Para terminar unos gajos de mandarina. 😋😋😋
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Feliz día a todos😗😗😗😗😗
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#desayuno #desayunosano #desayunobariatrico #desayunoligero #desayunofitness #desayunocompleto #desayunomediterraneo #desayunoequilibrado #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaequilibrada #dietadiaria #dietaligera #dietafitness #vidasaludable #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #breakfast #healthybreakfast #bariatricbreakfast #mediterraneanbreakfast #balancebreakfast #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!😊😊 . Miércoles ya, madre míaaa🤔🤔 me pasan los días volando😊 . Vamos a por el desayuno😉 Hoy me he preparado un café cortado con leche semi, una tostada de pan moreno con queso cotage, un par de cherrys, pimienta y Romero. Para terminar unos gajos de mandarina. 😋😋😋 . Feliz día a todos😗😗😗😗😗 . #desayuno  #desayunosano  #desayunobariatrico  #desayunoligero  #desayunofitness  #desayunocompleto  #desayunomediterraneo  #desayunoequilibrado  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietadiaria  #dietaligera  #dietafitness  #vidasaludable  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #breakfast  #healthybreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!!😊😊
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Martes listo, menudo día😅😅 estoy molida jeje os pongo la cena y a dormir que mañana madrugo un montón😢😢 .
Hoy de cena un estofado de ternera y verdura deliciosísimo y digestivo total. También recomendado para los que empecéis con las carnes. .
250 gr de ternera para estofar.
1 Ajo grande picadito.
1/2 cebolla picada.
1 pimiento verde picado.
1/4 pimiento rojo picado.
100 gr de zanahoria en rodajas finas 
50 gr de guisantes (podrían ser habitas, judías verdes etc...)
1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor.
1 cucharada de aceite de oliva virgen.
Sal y pimienta. 
Elaboración en olla exprés:

Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo.
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Felices sueños para todos😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗
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#cenaligera
#cenasana
#cenabariatrica #comidabariatrica #comidasana #comidaligera #comidamediterranea #comidacasera #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #dietaligera #dietadiaria #vidasaludable #vidabariatrica #cirugiabariatrica #mangagastrica #lightsupper #healthysupper #homesupper #bariatricfood #healthyfood #lightfood #mediterraneanfood #healthydiet #bariatricdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas noches!!😊😊 . Martes listo, menudo día😅😅 estoy molida jeje os pongo la cena y a dormir que mañana madrugo un montón😢😢 . Hoy de cena un estofado de ternera y verdura deliciosísimo y digestivo total. También recomendado para los que empecéis con las carnes. . 250 gr de ternera para estofar. 1 Ajo grande picadito. 1/2 cebolla picada. 1 pimiento verde picado. 1/4 pimiento rojo picado. 100 gr de zanahoria en rodajas finas 50 gr de guisantes (podrían ser habitas, judías verdes etc...) 1/2 litro de caldo de carne casero o de agua, si es caldo tendrá mejor sabor. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. Sal y pimienta. Elaboración en olla exprés: Sofreimos la carne con un poquito de aceite, cuando esté sellada añadimos el ajo, la cebolla y el pimiento, dejamos sofreir, cuando esté biem sofrito añadiremos el caldo de carne y taparemos la olla, en cuanto empiece a salir vapor lo pondremos a fuego lento y dejaremos cocinar durante 25 minutos. Pasado este tiempo dejaremos despresurizar la olla, cuando la podamos abrir añadiremos las patatas, zanahorias y habitas, cerraremos, en cuanto salga el vapor lo dejaremos cocinar durante 5 minutos más y apagaremos el fuego. En cuanto se pueda abrir la tapa estará listo. . Felices sueños para todos😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗 . #cenaligera  #cenasana  #cenabariatrica  #comidabariatrica  #comidasana  #comidaligera  #comidamediterranea  #comidacasera  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #dietaligera  #dietadiaria  #vidasaludable  #vidabariatrica  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #lightsupper  #healthysupper  #homesupper  #bariatricfood  #healthyfood  #lightfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas tardes!!!😊😊
.
Venga que ya tenemos el martes medio listo😉😉 y esta tarde viene movidita, con miles de cosas que hacer a parte de hacer doblete o triplete en el gimnasio que ayer no pude ir😔😔
.
Así que hoy, energía a tope con un súper arroz caldoso con gambas y calamar... es que se me saltan las lágrimas de lo bueno que me ha salido😢😢😢😜😋😋😋😋
.
Si alguien no tiene la receta.... aquí va la básica y la hacéis a vuestro gusto😉
.
40 gr de arroz integral ya hervido.
40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras)
10 gr de cebolla blanca.
10 gr de pimiento verde.
10 gr de pimiento rojo.
10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes)
1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado.
1 cucharadita de aceite de oliva virgen.
Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. 
Elaboración: 
En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita.
Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4).
Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. .
Feliz tarde a todos😘😘😘
.
#comidasana
#comidabariatrica
#comidafit #comidamediterranea #comidaespañola #comidaligera #dietasaludable #dietabariatrica #dietaequilibrada #dietareal #dietamediterranea  #cirugiabariatrica #mangagastrica #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva #healthyfood #bariatricfood #fitfood #mediterraneanfood #spanishfood #lightfood #healthydiet #bariatricdiet #balancediet #realdiet #mediterraneandiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenas tardes!!!😊😊 . Venga que ya tenemos el martes medio listo😉😉 y esta tarde viene movidita, con miles de cosas que hacer a parte de hacer doblete o triplete en el gimnasio que ayer no pude ir😔😔 . Así que hoy, energía a tope con un súper arroz caldoso con gambas y calamar... es que se me saltan las lágrimas de lo bueno que me ha salido😢😢😢😜😋😋😋😋 . Si alguien no tiene la receta.... aquí va la básica y la hacéis a vuestro gusto😉 . 40 gr de arroz integral ya hervido. 40 gr de proteína( pollo, cerdo, pavo, gambas,pescado... la que prefieras) 10 gr de cebolla blanca. 10 gr de pimiento verde. 10 gr de pimiento rojo. 10 gr de otra verdura (alcachofa, champiñones, guisantes... la que prefieras) (La verdura cortadita muy finita para que se cocine rápido y evitar ingerir trozos grandes) 1 vaso de caldo, de carne, pescado o marisco, según la proteína elegida. Siempre casero y siempre desgrasado. 1 cucharadita de aceite de oliva virgen. Sal, pimienta y colorante para paella o si tienes azafrán. Elaboración: En primer lugar sofreiremos la proteína en una sartén pequeña, si es marisco o pescado muy poco tiempo, no queremos que se pase. Si es carne hasta que esté doradita. Apartarnos la proteína, en la misma sartén haremos un sofrito con la cebolla Y los pimientos, cuando esté bien sofrito añadiremos la verduritas elegida, la sofreiremos también, añadiremos las especias y el caldo (si queremos que sea arroz caldoso le pondremos el vaso completo, si lo queremos meloso, 1/2 vaso y si lo queremos seco 1/4). Cuando hierva añadiremos el arroz y cuando esté el caldo en la consistencia deseada añadiremos la proteína, apañaremos y dejaremos reposar un par de minutos. Estará listo para comer. . Feliz tarde a todos😘😘😘 . #comidasana  #comidabariatrica  #comidafit  #comidamediterranea  #comidaespañola  #comidaligera  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaequilibrada  #dietareal  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #healthyfood  #bariatricfood  #fitfood  #mediterraneanfood  #spanishfood  #lightfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #balancediet  #realdiet  #mediterraneandiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenos días!!😊😊😊
.
Habéis dormido bien?? Yo últimamente como un bebé😊😊 Vamos a por el martes que parece que será estupendo😉😉
.
Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, una tostada integral de espelta, una mitad con aguacate y fiambre de pavo, la otra con crema de chocolate con nueces, para rematar 1/4 de yogur con mix de pipas. Riquísimo😋😋😋
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Feliz día a todos😘😘😘😘😘
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#desayuno #desayunosano #desayunoligero #desayunobariatrico #desayunomediterraneo #desayunocompleto #desayunoequilibrado #desayunofitness #breakfast #healthybreakfast #lightbreakfast #bariatricbreakfast #balancebreakfast #fitbreakfast #mediterraneanbreakfast #dietasaludable #dietaequilibrada #dietamediterranea #healthydiet #balancediet #mediterraneandiet #vidabariatrica #vidaactiva #vidasaludable #cirugiabariatrica #mangagastrica #bariatriclifestyle #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muy buenos días!!😊😊😊 . Habéis dormido bien?? Yo últimamente como un bebé😊😊 Vamos a por el martes que parece que será estupendo😉😉 . Hoy para desayunar me he preparado un café cortado con leche semidesnatada, una tostada integral de espelta, una mitad con aguacate y fiambre de pavo, la otra con crema de chocolate con nueces, para rematar 1/4 de yogur con mix de pipas. Riquísimo😋😋😋 . Feliz día a todos😘😘😘😘😘 . #desayuno  #desayunosano  #desayunoligero  #desayunobariatrico  #desayunomediterraneo  #desayunocompleto  #desayunoequilibrado  #desayunofitness  #breakfast  #healthybreakfast  #lightbreakfast  #bariatricbreakfast  #balancebreakfast  #fitbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #dietasaludable  #dietaequilibrada  #dietamediterranea  #healthydiet  #balancediet  #mediterraneandiet  #vidabariatrica  #vidaactiva  #vidasaludable  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muy buenas noches!!😊😊
.
Lunes listo, con visita a la endocrina incluida, todo está perfectisimo, ahora sólo queda seguir así, igual de bien... como si fuera fácil🤔🤔🤣🤣 haremos lo posible😉😉
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Para terminar el día una cenita bien rica.
Bari-alitas originales 
Se han convertido en las favoritas en casa😋😋
He metido las alitas en la olla exprés con sal, pimienta,curry y cubiertas de agua. Cuando ha empezado a salir el vapor he contado 20 minutos. Después las he recurrido y las he gratinado en el horno por las dos partes hasta que han estado doraditas. 
Son deliciosas, súper tiernas y muy recomendable para los que empezais con la carne, ya que son mucho más digestivas.
.
Felices sueños a todos😘😘😘😘
.
#cenasana #cenasabrosa #cenaligera #cenabariatrica #comidasana #comidabariatrica #comidamediterranea #comidaligera #comidaequilibrada #dietacompleta #dietasaludable #dietabariatrica #dietamediterranea #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthysupper #lightsupper #healthyfood #bariatricfood #mediterraneanfood #lightfood #balancefood #healthydiet #lightdiet #bariatricdiet #bariatricsurgery #bariatricsleeve #weightloossurgery #bariatriclifestyle
Muy buenas noches!!😊😊 . Lunes listo, con visita a la endocrina incluida, todo está perfectisimo, ahora sólo queda seguir así, igual de bien... como si fuera fácil🤔🤔🤣🤣 haremos lo posible😉😉 . Para terminar el día una cenita bien rica. Bari-alitas originales Se han convertido en las favoritas en casa😋😋 He metido las alitas en la olla exprés con sal, pimienta,curry y cubiertas de agua. Cuando ha empezado a salir el vapor he contado 20 minutos. Después las he recurrido y las he gratinado en el horno por las dos partes hasta que han estado doraditas. Son deliciosas, súper tiernas y muy recomendable para los que empezais con la carne, ya que son mucho más digestivas. . Felices sueños a todos😘😘😘😘 . #cenasana  #cenasabrosa  #cenaligera  #cenabariatrica  #comidasana  #comidabariatrica  #comidamediterranea  #comidaligera  #comidaequilibrada  #dietacompleta  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietamediterranea  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthysupper  #lightsupper  #healthyfood  #bariatricfood  #mediterraneanfood  #lightfood  #balancefood  #healthydiet  #lightdiet  #bariatricdiet  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve  #weightloossurgery  #bariatriclifestyle 
Muuuy buenas tardes!😊😊
.
Medio lunes finiquitadísimo🎉
Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 .
Recetilla:
Bari- Lasaña de calabacín 
1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) 
Para la boloñesa:
40 gr de carne picada de ternera.
5 gr de cebolla picadita.
3 cherrys en trocitos.
2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉
Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. 
Montamos la lasaña por capas,  espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos.
Estará listo para comer😋😋😋
.
Felíz tarde a todos😘😘😘😘
.
#comidasana #comidaligera #comidabariatrica #comidafit #comidamediterranea #comidaequilibrada #dietasaludable #dietabariatrica #dietaligera #dietamediterranea #dietaequilibrada #vidasaludable #vidabariatrica #vidaligera #vidaactiva #cirugiabariatrica #mangagastrica #healthyfood #lightfood #bariatricfood #fitfood #mediterraneanfood  #healthydiet #bariatricdiet #lightdiet #mediterraneandiet #balancediet #healthylifestyle #bariatricsurgery #bariatricsleeve
Muuuy buenas tardes!😊😊 . Medio lunes finiquitadísimo🎉 Y ya voy a por la segunda mitad, no sin antes dejaros la comida que hoy me ha quedado requetebuena 😋😋😋 . Recetilla: Bari- Lasaña de calabacín 1/4 de calabacín en rodajas no muy finas (unas 7 rodajas) las hacemos a la plancha con un poco de sal (SIN ACEITE) Para la boloñesa: 40 gr de carne picada de ternera. 5 gr de cebolla picadita. 3 cherrys en trocitos. 2 cucharadas de tomate frito, si es casero muuucho mejor😉 Sofreimos la carne con unas gotas de aceite, cuando esté doradito añadimos la cebolla y los cherry, los sofreimos hasta que la cebolla casi desaparezca, a continuación añadimos la salsa de tomate y removemos. Montamos la lasaña por capas, espolvoreamos con un poco de queso y gratinamos unos minutos. Estará listo para comer😋😋😋 . Felíz tarde a todos😘😘😘😘 . #comidasana  #comidaligera  #comidabariatrica  #comidafit  #comidamediterranea  #comidaequilibrada  #dietasaludable  #dietabariatrica  #dietaligera  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaligera  #vidaactiva  #cirugiabariatrica  #mangagastrica  #healthyfood  #lightfood  #bariatricfood  #fitfood  #mediterraneanfood  #healthydiet  #bariatricdiet  #lightdiet  #mediterraneandiet  #balancediet  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve 
Muuuy buenos días!😊😊
.
Vamos a por este súper lunes con mucha bari-actitud😅😅 que nos va a hacer falta 😴😴💪💪
.
Para empezarlo con energía vamos a por el desayuno😉
Hoy un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan integral de centeno (40gr) media con queso de untar y salmón ahumado y la otra mitad con mermelada de fresa. Para terminar 8 gr de mango con unas pipas😋😋😋😋
Ale! Estoy preparada para este lunes💪💪💪💪
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Feliz día a todos😘😘😘😘
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Muuuy buenos días!😊😊 . Vamos a por este súper lunes con mucha bari-actitud😅😅 que nos va a hacer falta 😴😴💪💪 . Para empezarlo con energía vamos a por el desayuno😉 Hoy un café cortado con leche semidesnatada, una tostada de pan integral de centeno (40gr) media con queso de untar y salmón ahumado y la otra mitad con mermelada de fresa. Para terminar 8 gr de mango con unas pipas😋😋😋😋 Ale! Estoy preparada para este lunes💪💪💪💪 . Feliz día a todos😘😘😘😘 . #desayunodedieta  #desayunofitness  #desayunobariatrico  #desayunoequilibrado  #desayunocompleto  #desayuno  #dietadiaria  #dietasaludable  #dietamediterranea  #dietaequilibrada  #dietabariatrica  #dieta  #vidasaludable  #vidabariatrica  #vidaactiva  #breakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #bariatricbreakfast  #mediterraneanbreakfast  #balancebreakfast  #balancediet  #mediterraneandiet  #bariatricdiet  #healthydiet  #bariatriclifestyle  #healthylifestyle  #bariatricsurgery  #bariatricsleeve