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  • rae_diary
    ココロとからだにいいこと+美肌づくり日記
    @rae_diary

Images by rae_diary

見ての通り、足のかたちには自信のない私。

若い頃から先のつまったお洒落な靴ばかり履いていました。

気がついたら、足が靴の形に変形してました!

小指はおだんごみたいに丸まって爪も伸びないし💧

親指のつけねは、外反母趾気味。

お世話になっている、#姿勢の医学身体バランス法 の#かわの療院  さんに、#足の指 はとっても大切だよ と優しく諭され、#五本指 靴下を履いて #指を一本一本意識して歩くようにしました。

あとは、足の本来のサイズにあった靴を購入。

#爪先重心 で歩くようにしました。

すると!
姿勢は良くなるし、歩いても疲れなくなりました😆
なんだか体全体が調子良くなってくるんですよ~💕 足の形は、ぶさいくちゃんですが、体全体が心地よいほうが良いですよね♪
面白いくらい、指がのびのびしてきました。

五本指ソックスおすすめです♪
見ての通り、足のかたちには自信のない私。 若い頃から先のつまったお洒落な靴ばかり履いていました。 気がついたら、足が靴の形に変形してました! 小指はおだんごみたいに丸まって爪も伸びないし💧 親指のつけねは、外反母趾気味。 お世話になっている、#姿勢の医学身体バランス法  の#かわの療院  さんに、#足の指  はとっても大切だよ と優しく諭され、#五本指  靴下を履いて #指を一本一本意識して歩くようにしました 。 あとは、足の本来のサイズにあった靴を購入。 #爪先重心  で歩くようにしました。 すると! 姿勢は良くなるし、歩いても疲れなくなりました😆 なんだか体全体が調子良くなってくるんですよ~💕 足の形は、ぶさいくちゃんですが、体全体が心地よいほうが良いですよね♪ 面白いくらい、指がのびのびしてきました。 五本指ソックスおすすめです♪
美しい野菜たち。。。
惚れ惚れします💞

美しいものを食べていると
こころもからだも
美しくなれそう😚✨ #ランチ 
#ヘルシー 
#糖質
美しい野菜たち。。。 惚れ惚れします💞 美しいものを食べていると こころもからだも 美しくなれそう😚✨ #ランチ  #ヘルシー  #糖質 
温めた豆乳を一生懸命泡立てた✨
こんなにふわふわ✨

最近は豆乳の『毒性』が気になり避けてますが、牛乳飲むよりましかと。。。
外で牛乳のカフェラテ飲むのやめたら、胸の張りがやはり消えまして、牛乳の影響の強さを改めて認識しました💧

日頃はココナッツミルクにしてます。
やはり濃厚度はココナッツが一番です~
温めた豆乳を一生懸命泡立てた✨ こんなにふわふわ✨ 最近は豆乳の『毒性』が気になり避けてますが、牛乳飲むよりましかと。。。 外で牛乳のカフェラテ飲むのやめたら、胸の張りがやはり消えまして、牛乳の影響の強さを改めて認識しました💧 日頃はココナッツミルクにしてます。 やはり濃厚度はココナッツが一番です~
ちょっとしたことですが、
やっぱり生きていいるお花が一輪でも食卓にあるというのは、いいことですね。

幸せに感じるし、たいしたお料理できなくても美味しく感じられて💞
ちょっとしたことですが、 やっぱり生きていいるお花が一輪でも食卓にあるというのは、いいことですね。 幸せに感じるし、たいしたお料理できなくても美味しく感じられて💞
お花たちにも日光浴を。。。(^-^)
お花たちにも日光浴を。。。(^-^)
おはようございます⛅

久しぶりの気持ち良い朝です💞

今朝のコーヒーは、
お日さまの下で日光浴しながら(^-^) 日光を浴びてると全然寒くない。

家の中は寒いのに~

いいこといっぱいの日光浴、
冬は特に大切ですね♪

#健康
#体質改善
#うつ
#心
#元気
おはようございます⛅ 久しぶりの気持ち良い朝です💞 今朝のコーヒーは、 お日さまの下で日光浴しながら(^-^) 日光を浴びてると全然寒くない。 家の中は寒いのに~ いいこといっぱいの日光浴、 冬は特に大切ですね♪ #健康  #体質改善  #うつ  #心  #元気 
“プロテオグリカン”スキンケア、1ヶ月試してみました💞

#プロテオグリカン の#保湿 #egf 効果がすごいらしいと聞いたのでいろいろ探して出会ったのがこちら、
#銀座オルガン化粧品 の化粧水と美容液のセットです。
#添加物 が少ないので安心して使えました!

ブログに感想を書いてみました。
プロフィールのリンクから読んでいただけたらとても嬉しいです💞

#スキンケア 後も気持ちいいですが、
#お化粧乗り がとっても良くなりました。
#ちりめんじわ や#ほうれいせん に
ジワジワ効いてきています。
嬉しい💞💞💞 来月、ついに#45才 !
#まだまだ綺麗でいたい から頑張りたいです😁
“プロテオグリカン”スキンケア、1ヶ月試してみました💞 #プロテオグリカン  の#保湿  #egf  効果がすごいらしいと聞いたのでいろいろ探して出会ったのがこちら、 #銀座オルガン化粧品  の化粧水と美容液のセットです。 #添加物  が少ないので安心して使えました! ブログに感想を書いてみました。 プロフィールのリンクから読んでいただけたらとても嬉しいです💞 #スキンケア  後も気持ちいいですが、 #お化粧乗り  がとっても良くなりました。 #ちりめんじわ  や#ほうれいせん  に ジワジワ効いてきています。 嬉しい💞💞💞 来月、ついに#45才  ! #まだまだ綺麗でいたい  から頑張りたいです😁
#お芋 や#かぼちゃ の季節🍠🎶 #InYou で、旬のお芋の食べ方の記事があったので早速やってみました💞

お芋をまるごと、
キッチンペーパーで包み少し濡らして
アルミホイルでくるみます。

あとはオーブンで1時間ほど焼くだけ🎶
記事では170℃とありましたが、
我が家のオーブンだと上からの火しかないので200℃に温度を上げました。

出来上がりは、スチームよりもずっとホックホク!

こうするのが栄養も一番逃げないのだそうです♪

カボチャも良かったですよ~💞
#お芋  や#かぼちゃ  の季節🍠🎶 #InYou  で、旬のお芋の食べ方の記事があったので早速やってみました💞 お芋をまるごと、 キッチンペーパーで包み少し濡らして アルミホイルでくるみます。 あとはオーブンで1時間ほど焼くだけ🎶 記事では170℃とありましたが、 我が家のオーブンだと上からの火しかないので200℃に温度を上げました。 出来上がりは、スチームよりもずっとホックホク! こうするのが栄養も一番逃げないのだそうです♪ カボチャも良かったですよ~💞
#季節の変わり目 だから
#体調を整える スープを。

人参、玉ねぎを焦げないように
バターで丁寧にいためたら、もやしやカボチャなど冷蔵庫の野菜をなんでも入れちゃってヒタヒタに水を入れてやさしく煮込みます。

今日は#身体を暖める ために、
#しょうが
#シナモン
それからデトックスのため
#ターメリック
#醤油
最後に
#アップルサイダーヴィネガー
を一振り。

#身体に染み入る ~🍁
#季節の変わり目  だから #体調を整える  スープを。 人参、玉ねぎを焦げないように バターで丁寧にいためたら、もやしやカボチャなど冷蔵庫の野菜をなんでも入れちゃってヒタヒタに水を入れてやさしく煮込みます。 今日は#身体を暖める  ために、 #しょうが  #シナモン  それからデトックスのため #ターメリック  #醤油  最後に #アップルサイダーヴィネガー  を一振り。 #身体に染み入る  ~🍁
今日は、わたしのおすすめ、#名古屋 の#整体
姿勢の医学 身体バランス法
かわの療院さんをご紹介させていただきます💞

ブログでもレビューさせていただいていますが、ひょんなことで友人から紹介してもらって以来、わたしの#ホームドクター 的な存在になっています。 
①まず、療院そのものがとても癒される空間です💞
まるで温泉宿のような雰囲気♨
計算された波動に調整されたスピーカーからはいつも癒しの音楽が流れています🎼
そこにいくだけで、ものすごく癒されるのには、他にも理由がありました。それは、建物自体に#プラズマシステム が施工されているんだそうです。

②#整体師 の かわちゃん先生。
先生はご自分が長年の#体調不良 を経験されてきただけに、ほんと~に優しいです。そして話しやすい!
また、本当に熱心に勉強を続けられていますので、あらゆる病気についてのたくさんの情報を持っておられます。
単なる整体とは少し違います。
たよりがいのある女性整体師もいらっしゃいます。 
③病院との連携も。
先生は、基本的に#自然療法 を勧めておられますが、必要に応じて安心できる#検査 や#治療 を受けられる医療機関を紹介してくれます。
これも安心要素です。

ちなみにわたしはこちらに#鼠径部ヘルニア がきっかけでおせわになりました。
内臓が腹膜の穴から飛び出してぽっこりしてしまう外科的とらぶるです。
ダメ元で通院しましたが見事に改善しました。
もちろん、正しい#姿勢 をキープする日々の努力はかかせませんが。。。 今は月に一度メンテナンスのために通っています。

お陰さまで、#便秘 や#腰痛 や#むちうち が改善し、これまで何をやっても完全には克復できなかった#生理痛 が驚きのゼロになりました!#痛み止め から解放されました!
#癌 患者さん含め、#膠原病 などあらゆる病気の方が通っておられます。

少々熱が入ってしまいましたが、とても#質の良い治療 が受けられる療院さんですので、何かの時にお役にたてればと思い、シェアさせていただきました。
詳しい情報は以下のサイトからご覧ください!
https://www.kawano-s.com
名古屋市営地下鉄 桜山駅徒歩5分
今日は、わたしのおすすめ、#名古屋  の#整体  姿勢の医学 身体バランス法 かわの療院さんをご紹介させていただきます💞 ブログでもレビューさせていただいていますが、ひょんなことで友人から紹介してもらって以来、わたしの#ホームドクター  的な存在になっています。 ①まず、療院そのものがとても癒される空間です💞 まるで温泉宿のような雰囲気♨ 計算された波動に調整されたスピーカーからはいつも癒しの音楽が流れています🎼 そこにいくだけで、ものすごく癒されるのには、他にも理由がありました。それは、建物自体に#プラズマシステム  が施工されているんだそうです。 ②#整体師  の かわちゃん先生。 先生はご自分が長年の#体調不良  を経験されてきただけに、ほんと~に優しいです。そして話しやすい! また、本当に熱心に勉強を続けられていますので、あらゆる病気についてのたくさんの情報を持っておられます。 単なる整体とは少し違います。 たよりがいのある女性整体師もいらっしゃいます。 ③病院との連携も。 先生は、基本的に#自然療法  を勧めておられますが、必要に応じて安心できる#検査  や#治療  を受けられる医療機関を紹介してくれます。 これも安心要素です。 ちなみにわたしはこちらに#鼠径部ヘルニア  がきっかけでおせわになりました。 内臓が腹膜の穴から飛び出してぽっこりしてしまう外科的とらぶるです。 ダメ元で通院しましたが見事に改善しました。 もちろん、正しい#姿勢  をキープする日々の努力はかかせませんが。。。 今は月に一度メンテナンスのために通っています。 お陰さまで、#便秘  や#腰痛  や#むちうち  が改善し、これまで何をやっても完全には克復できなかった#生理痛  が驚きのゼロになりました!#痛み止め  から解放されました! #癌  患者さん含め、#膠原病  などあらゆる病気の方が通っておられます。 少々熱が入ってしまいましたが、とても#質の良い治療  が受けられる療院さんですので、何かの時にお役にたてればと思い、シェアさせていただきました。 詳しい情報は以下のサイトからご覧ください! https://www.kawano-s.com 名古屋市営地下鉄 桜山駅徒歩5分
朝から甘いものが食べたくて。。。 #スペルト小麦粉 で
ココアホットケーキ焼きました💞

甘味は、プルーンだけ😃

卵白を泡立ててふわふわに仕上げました💞

#からだにやさしいおやつ 
#ディンケル小麦
#パンケーキ
#低gi
先週末の出来事✨

久々の花仕事で遠出。
疲れが高じて、
ついに鼻の頭に大きな#吹き出物 が。。。💦 滞在先で、どうしよう💧と悩んでいて思い出したのが、最近お試しさせていただいている

#銀座オルガン化粧品 さんの
#プロテオグリカン化粧水 !

#プロテオグリカン は、#細胞修復機能 があることを思い出し早速塗り込んでみること一晩で、赤く盛り上がった吹き出物が見事に。。。✨
これはニキビ肌の改善にも良いのでは??
#無料 でお試しもできますから、おすすめです💞
 ブログに書きました。
読んでいただけたら嬉しいです。
プロフィールのLINKから、お起こしください。

今回は写真を撮るのを忘れてしまったのが残念です💧

次回は必ずや証拠を残します‼
先週末の出来事✨ 久々の花仕事で遠出。 疲れが高じて、 ついに鼻の頭に大きな#吹き出物  が。。。💦 滞在先で、どうしよう💧と悩んでいて思い出したのが、最近お試しさせていただいている #銀座オルガン化粧品  さんの #プロテオグリカン化粧水  ! #プロテオグリカン  は、#細胞修復機能  があることを思い出し早速塗り込んでみること一晩で、赤く盛り上がった吹き出物が見事に。。。✨ これはニキビ肌の改善にも良いのでは?? #無料  でお試しもできますから、おすすめです💞 ブログに書きました。 読んでいただけたら嬉しいです。 プロフィールのLINKから、お起こしください。 今回は写真を撮るのを忘れてしまったのが残念です💧 次回は必ずや証拠を残します‼
#青いガラス は、光を通すと中の水を浄化してくれるのだそうです。

お世話になっている#姿勢の医学身体バランス法  #かわの療院(名古屋) の先生に教えていただきました。
ウェブサイト⏩https://www.kawano-s.com

不思議ですね✨

でも見ているだけでも、#心が洗われる ような気持ちになりますから、本当だと思います💞

グラスやカップなど集めたくなりますね~💞
#青いガラス  は、光を通すと中の水を浄化してくれるのだそうです。 お世話になっている#姿勢の医学身体バランス法  #かわの療院 (名古屋) の先生に教えていただきました。 ウェブサイト⏩https://www.kawano-s.com 不思議ですね✨ でも見ているだけでも、#心が洗われる  ような気持ちになりますから、本当だと思います💞 グラスやカップなど集めたくなりますね~💞
湯シャンについてブログ書いてみました💞
湯シャンについてブログ書いてみました💞
#ふたごや農園 さんの、#無農薬 #スペルト小麦 が届きました!!
素早い発送ありがとうございました‼

秋の夜長。。。🍁🌙ということもあり、夜な夜なおやつが食べたくなりますよね。

ということで、さっそくスペルト小麦とグラスフェッドバターでアイスボックスクッキーを作ってしまいました💞

今日は、モッツァレラチーズとナッツをいれて、塩味に仕上げてみました😉

香りがとってもよくて本当に美味しい💞💞💞
何より後味がさっぱりしていてお腹がもたれません。

#体にやさしい
#腸内環境に良い
古代小麦。

インスタがなければ、こんな素敵な農園さんとも出会えなかったと思うと、インスタって素晴らしい💞ですね!
#ふたごや農園  さんの、#無農薬  #スペルト小麦  が届きました!! 素早い発送ありがとうございました‼ 秋の夜長。。。🍁🌙ということもあり、夜な夜なおやつが食べたくなりますよね。 ということで、さっそくスペルト小麦とグラスフェッドバターでアイスボックスクッキーを作ってしまいました💞 今日は、モッツァレラチーズとナッツをいれて、塩味に仕上げてみました😉 香りがとってもよくて本当に美味しい💞💞💞 何より後味がさっぱりしていてお腹がもたれません。 #体にやさしい  #腸内環境に良い  古代小麦。 インスタがなければ、こんな素敵な農園さんとも出会えなかったと思うと、インスタって素晴らしい💞ですね!
甘いものが恋しくなったら、さくっと手作りチョコレート💞

#ココナッツオイル に
#カカオパウダー と
#生はちみつ を混ぜて
冷凍庫で数分待つだけ💞

塩とをほんの少しくわえたり、
きざみナッツやドライフルーツをくわえたら素晴らしく美味しいチョコになっちゃいます。

今回は、良く洗った卵のパックに流し込んで冷やし固めてみました😉
甘いものが恋しくなったら、さくっと手作りチョコレート💞 #ココナッツオイル  に #カカオパウダー  と #生はちみつ  を混ぜて 冷凍庫で数分待つだけ💞 塩とをほんの少しくわえたり、 きざみナッツやドライフルーツをくわえたら素晴らしく美味しいチョコになっちゃいます。 今回は、良く洗った卵のパックに流し込んで冷やし固めてみました😉
炊きたての朝日米、原種に近いお米だから糖質が低くて安心です💞
塩だけで浸けた昔ながらの梅干しをのせていただきます🍴🙏 #米アレルギー
#お米を食べると眠くなる
困った時の、#ひまし油湿布 。

ここ数年お世話になっている、ひまし油(#キャスターオイル )、はじめて知ったのは#エドガーケイシー の#自然療法 という本を読んだ時でした。

今では科学的な根拠もあり、#免疫 を高めてくれたり、#デトックス を手伝ってくれたり、あらゆる#痛み を緩和してくれる強い味方です。

わたしは主に、#生理痛 の緩和や、ひどい#ストレス や#疲れた 時は、このひまし油をたっぷり染み込ませた綿の布をお腹に乗せラップをしたら、その上からスチームタオルを二重(ここが肝心)にのせて、30分は眠ります。

目を覚ました時の#爽快感 はたまりません😆

なんでも肝臓に働きかけて、リンパ球を増やしてくれるんだそうです。
#ガン をやっつけてくれるリンパ球です。素晴らしい効能ですよね。

面倒がらずに続けたいです😃💞
困った時の、#ひまし油湿布  。 ここ数年お世話になっている、ひまし油(#キャスターオイル  )、はじめて知ったのは#エドガーケイシー  の#自然療法  という本を読んだ時でした。 今では科学的な根拠もあり、#免疫  を高めてくれたり、#デトックス  を手伝ってくれたり、あらゆる#痛み  を緩和してくれる強い味方です。 わたしは主に、#生理痛  の緩和や、ひどい#ストレス  や#疲れた  時は、このひまし油をたっぷり染み込ませた綿の布をお腹に乗せラップをしたら、その上からスチームタオルを二重(ここが肝心)にのせて、30分は眠ります。 目を覚ました時の#爽快感  はたまりません😆 なんでも肝臓に働きかけて、リンパ球を増やしてくれるんだそうです。 #ガン  をやっつけてくれるリンパ球です。素晴らしい効能ですよね。 面倒がらずに続けたいです😃💞