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  • biggie.smalls.23
    Patrick Del Mar
    @biggie.smalls.23

Images by biggie.smalls.23

Mein Leben besteht aus einem Kampf zwischen meiner liebe zum essen und dem Wunsch nach einem Six-pack 😅💪
Ernährung und Training on point diese Woche 👍
Heute ist leider #restday ! Muss arbeiten 🙊 Foto ist von gestern! #friday 
#fit #fitfam #fitness #style #Jordan #airjordan #chicagobulls #love #l4l #gym #gymlife #lifestyle #nopainnogain #redshoes #fashion #ootd #snapback #c4c #gainz #cleverfit #madebycleverfit #simsalabimgym #bodybuilding #motivation #workout #shape #23
Mein Leben besteht aus einem Kampf zwischen meiner liebe zum essen und dem Wunsch nach einem Six-pack 😅💪 Ernährung und Training on point diese Woche 👍 Heute ist leider #restday  ! Muss arbeiten 🙊 Foto ist von gestern! #friday  #fit  #fitfam  #fitness  #style  #Jordan  #airjordan  #chicagobulls  #love  #l4l  #gym  #gymlife  #lifestyle  #nopainnogain  #redshoes  #fashion  #ootd  #snapback  #c4c  #gainz  #cleverfit  #madebycleverfit  #simsalabimgym  #bodybuilding  #motivation  #workout  #shape  #23 
Guten Abend #instaworld 🙌
It's time to lift.
...Würd ich sagen ❌❌❌
Bei mir steht heute Rücken,Bizeps auf dem programm. Und danach 382g Filet steak mit ofenkartoffel und ganz viel kräuterquark + Netflix Narcos 💥💥
Entspannten vor Freitag wünsch ich euch ... 😸... #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #gymlife #motivation #gainz #gym #gymaholic #lifestyle #nopainnogain #l4l #c4c #back #biceps #workout #body #bodybuilding #easthetics #shape #shreeded #cleverfit #madebycleverfit #simsalabimgym #ootd #cologne
Guten Abend #instaworld  🙌 It's time to lift. ...Würd ich sagen ❌❌❌ Bei mir steht heute Rücken,Bizeps auf dem programm. Und danach 382g Filet steak mit ofenkartoffel und ganz viel kräuterquark + Netflix Narcos 💥💥 Entspannten vor Freitag wünsch ich euch ... 😸... #fit  #fitness  #fitfam  #fitspo  #instafit  #instagood  #muscle  #gymlife  #motivation  #gainz  #gym  #gymaholic  #lifestyle  #nopainnogain  #l4l  #c4c  #back  #biceps  #workout  #body  #bodybuilding  #easthetics  #shape  #shreeded  #cleverfit  #madebycleverfit  #simsalabimgym  #ootd  #cologne 
Work hard till your idols  become your rivals 💪

Bauch wird immer besser obwohl ich keine Diät mache 😌 einfach gute Ernährung 😊#fitfam 
#fit #fitness #fitspo #instafit #muscle #body #gym #gymlife #lifestyle #nopainnogain #strong #like #l4l #c4c #gainz #chest #abs #shreeded #easthetic #shape #healthy #bodybuilding #workout #motivation #simsalabimgym #eatclean #traindirty #cleverfit  #madebycleverfit
The definition of a healthy lifestyle is not working out all the time,eating fruits & vegetables.I dont do this all the time. 
A healthy lifestyle is doing what ever you like, smiling, inner peace is what you have to reach. 
Eat what is good for you and your body. Loving, being happy, laughing with the ones you love. Feeling comfortable with your body & soul! Being positive ☝ and then go #workout 😂😂 #legday #legs #abs #shreeded#easthetics#shape #l4l #c4c #healthy#strong #fit #fitness#fitfam#fitspo#instafit#instagood#muscle#gymlife#gym #body #bodybuilding #motivation#sport #simsalabimgym #cleverfit #madebycleverfit
The definition of a healthy lifestyle is not working out all the time,eating fruits & vegetables.I dont do this all the time. A healthy lifestyle is doing what ever you like, smiling, inner peace is what you have to reach. Eat what is good for you and your body. Loving, being happy, laughing with the ones you love. Feeling comfortable with your body & soul! Being positive ☝ and then go #workout  😂😂 #legday  #legs  #abs  #shreeded #easthetics #shape  #l4l  #c4c  #healthy #strong  #fit  #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #gymlife #gym  #body  #bodybuilding  #motivation #sport  #simsalabimgym  #cleverfit  #madebycleverfit 
I believe in the hustle, I don't fuck with luck ❌❌❌
Gym Style !
Hab mir gestern den kleinen Zeh angebrochen 😖 heisst nächste zeit erstmal halb Gas was Beine angeht 😑
Aber dafür Oberkörper 200% 💪
Kommt mich jemand pflegen ? 😅😅 #fitfam #fitspo #instafit #instagood #fit #fitness #gym  #gymlife #gymfreak #lifestyle #nopainnogain #love #l4l #c4c #muscle #body #bodybuilding #sport #biceps #workout #chest #changewear #teamchange #cleverfit #madebycleverfit #ootd #nike #simsalabimgym #cologne
I believe in the hustle, I don't fuck with luck ❌❌❌ Gym Style ! Hab mir gestern den kleinen Zeh angebrochen 😖 heisst nächste zeit erstmal halb Gas was Beine angeht 😑 Aber dafür Oberkörper 200% 💪 Kommt mich jemand pflegen ? 😅😅 #fitfam  #fitspo  #instafit  #instagood  #fit  #fitness  #gym  #gymlife  #gymfreak  #lifestyle  #nopainnogain  #love  #l4l  #c4c  #muscle  #body  #bodybuilding  #sport  #biceps  #workout  #chest  #changewear  #teamchange  #cleverfit  #madebycleverfit  #ootd  #nike  #simsalabimgym  #cologne 
Are you ready 2 create my baby?! Legday done ✔✔✔
Heute 1.5 Std Beine zerstört 😻 Ein mega gutes Training absolviert 😎 und so langsam wirds was 👆 jetzt heisst es den Rest des Tages ordentlich essen ☝ sonst wird das nix mit den #gainz. Denn wie heisst  es so schön 30% Training 70% essen. Nur Training bringt nix wenn das ess verhalten nicht stimmt. In diesem Sinne.... Einen schönen Tag noch ihr BEASTER ✌

#legday #legs #calves #grow #muscle #body #bodybuilding #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #gym #gymlife #gymfreak #gymaddicted #gymmotivation #easthetics #beast #beastmode #lifestyle #nopainnogain #l4l #c4c #eatclean #traindirty #shape #simsalabimgym
Are you ready 2 create my baby?! Legday done ✔✔✔ Heute 1.5 Std Beine zerstört 😻 Ein mega gutes Training absolviert 😎 und so langsam wirds was 👆 jetzt heisst es den Rest des Tages ordentlich essen ☝ sonst wird das nix mit den #gainz . Denn wie heisst es so schön 30% Training 70% essen. Nur Training bringt nix wenn das ess verhalten nicht stimmt. In diesem Sinne.... Einen schönen Tag noch ihr BEASTER ✌ #legday  #legs  #calves  #grow  #muscle  #body  #bodybuilding  #fit  #fitness  #fitfam  #fitspo  #instafit  #instagood  #gym  #gymlife  #gymfreak  #gymaddicted  #gymmotivation  #easthetics  #beast  #beastmode  #lifestyle  #nopainnogain  #l4l  #c4c  #eatclean  #traindirty  #shape  #simsalabimgym 
Im Auto sitzen und Bilder aus Gym Posten 😅 565 km noch bis Köln^^ Ankunftszeit jetzt 20 h aber ich glaub es kommt noch Stau 😑
Ich mach mit euch jetzt den Deal wenn ich bis 21h Zuhause bin geh ich heute noch zum Training 💪
7 Tage ohne Gym ist dann doch etwas viel 😥 ich fühl mich wie Golum 😂
Doch womit Fang ich an?! Heute ist Mittwoch 🙄 Laut Plan #legday 😍
Ach damit ich direkt wieder im Plan bin mach ich das auch! Also heute Abend werden Beine zerstört + Bauch! Ab heute wird auch clean gegessen ❌❌❌
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#legs #calves #abs #gym #gymlife #gymaholic #lifestyle #nopainnogain #l4l  #c4c #traininsane #beastmode #fit #fitfam #instafit #instagood #fitspo #aesthetic #shreeded #shape #tflers #tats #inked #body #bodybuilding #motivation #muscle #eatclean #traindirty
Im Auto sitzen und Bilder aus Gym Posten 😅 565 km noch bis Köln^^ Ankunftszeit jetzt 20 h aber ich glaub es kommt noch Stau 😑 Ich mach mit euch jetzt den Deal wenn ich bis 21h Zuhause bin geh ich heute noch zum Training 💪 7 Tage ohne Gym ist dann doch etwas viel 😥 ich fühl mich wie Golum 😂 Doch womit Fang ich an?! Heute ist Mittwoch 🙄 Laut Plan #legday  😍 Ach damit ich direkt wieder im Plan bin mach ich das auch! Also heute Abend werden Beine zerstört + Bauch! Ab heute wird auch clean gegessen ❌❌❌ ------------------------------------------------------------- #legs  #calves  #abs  #gym  #gymlife  #gymaholic  #lifestyle  #nopainnogain  #l4l  #c4c  #traininsane  #beastmode  #fit  #fitfam  #instafit  #instagood  #fitspo  #aesthetic  #shreeded  #shape  #tflers  #tats  #inked  #body  #bodybuilding  #motivation  #muscle  #eatclean  #traindirty 
Familien Feiern sind gut & schön. Aber nach 6 Tagen mit meiner Familie reichts dann auch 😅 bin froh das es jetzt wieder nach Hause geht! Ausserdem fehlt mir das #gym 🙏 10 Std fahrt und ich bin wieder in meinem geliebten #köln 💞 ab morgen geht's dann weiter mit #bulking 💪💪💪 #gym #gymlife #lifestyle #nopainnogain #strong #bulk #bulking #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #l4l #c4c #gainz #aesthetic #beastmode #workout #alphaasfuck #cleverfit #madebycleverfit #simsalabimgym #ootd #mode #fashion #style #cologne
Familien Feiern sind gut & schön. Aber nach 6 Tagen mit meiner Familie reichts dann auch 😅 bin froh das es jetzt wieder nach Hause geht! Ausserdem fehlt mir das #gym  🙏 10 Std fahrt und ich bin wieder in meinem geliebten #köln  💞 ab morgen geht's dann weiter mit #bulking  💪💪💪 #gym  #gymlife  #lifestyle  #nopainnogain  #strong  #bulk  #bulking  #fit  #fitness  #fitfam  #fitspo  #instafit  #instagood  #muscle  #l4l  #c4c  #gainz  #aesthetic  #beastmode  #workout  #alphaasfuck  #cleverfit  #madebycleverfit  #simsalabimgym  #ootd  #mode  #fashion  #style  #cologne 
May your easter be full of all kind of gains ❌❌❌
Happy eastern 🐇 liebe #fitfam. Ich wünsche euch eine schöne Zeit mit der Familie ☝ genießt das essen und die Ruhe -----------------------------------------------
#eastern #easthetics #shape #shreeded #biceps #chest #gym #gymlife #gainz #lifestyle #nopainnogain #sport #body #bodybuilding #motivation #fit #fitness #instafit #instagood #fitspo #power #c4c #l4l #alphaasfuck #tats #inked #men #simsalabimgym
May your easter be full of all kind of gains ❌❌❌ Happy eastern 🐇 liebe #fitfam . Ich wünsche euch eine schöne Zeit mit der Familie ☝ genießt das essen und die Ruhe ----------------------------------------------- #eastern  #easthetics  #shape  #shreeded  #biceps  #chest  #gym  #gymlife  #gainz  #lifestyle  #nopainnogain  #sport  #body  #bodybuilding  #motivation  #fit  #fitness  #instafit  #instagood  #fitspo  #power  #c4c  #l4l  #alphaasfuck  #tats  #inked  #men  #simsalabimgym 
Let the easter Gainz beginn... ❌❌❌
Auf zum Sport 💪 
Oberkörper flexday + Waden !
Beastmode 🦁
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#gym #gymaholic #gymfreak #gymaddicted #healthy #workout #lifestyle #nopainnogain #strong #power #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #l4l #c4c #muscle #body #bodybuilding #simsalabimgym #✌
So Freunde. Ich hab heute frei und werde den Tag nutzen um Dinge zu erledigen wie Friseur etc. Heute Nacht geht's nämlich nach #slowenien zur Familie über Ostern. Back to the roots so zu sagen ☝ ja ich bin ein jugo 💪
Später aber nochmal ins #gym
Bauch und Waden müssen nochmal zerstört werden bevor es los geht mit Koffer packen. Ich wünsche euch einen erfolgreichen Tag ihr lieben ❌❌❌ #life #family #eastern #gymlife #gymfreak #lifestyle #nopainnogain #strong #fit #fitness #fitfam #instafit #instagood #fitspo #aesthetic #beastmode #workout #biceps #triceps #ootd #mode #fashion #style #simsalabimgym
So Freunde. Ich hab heute frei und werde den Tag nutzen um Dinge zu erledigen wie Friseur etc. Heute Nacht geht's nämlich nach #slowenien  zur Familie über Ostern. Back to the roots so zu sagen ☝ ja ich bin ein jugo 💪 Später aber nochmal ins #gym  Bauch und Waden müssen nochmal zerstört werden bevor es los geht mit Koffer packen. Ich wünsche euch einen erfolgreichen Tag ihr lieben ❌❌❌ #life  #family  #eastern  #gymlife  #gymfreak  #lifestyle  #nopainnogain  #strong  #fit  #fitness  #fitfam  #instafit  #instagood  #fitspo  #aesthetic  #beastmode  #workout  #biceps  #triceps  #ootd  #mode  #fashion  #style  #simsalabimgym 
Whaaaaaats uuuuuuuuupppp 😛
Heute stand Brust Bizeps auf dem programm liebe #fitfam . Hab aber nach ner Stunde Brust aufgehört 😑 irgendwie nicht ganz fit heute 😝 schlecht geschlafen 😣
Naja ... Jetzt geh ich mal in die Stadt was essen ! Morgen geht's dann weiter mit Beinen ❌❌❌
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#fit #fitness#fitspo #fibo #instafit #instagood #muscle #chest #biceps #triceps #body #bodybuilding #motivation #gym #gymlife #gymfreak #lifestyle #nopainnogain #love #l4l #c4c #easthetics #shreeded #shape #tats #inked #cleverfit  #madebycleverfit #abs
Whaaaaaats uuuuuuuuupppp 😛 Heute stand Brust Bizeps auf dem programm liebe #fitfam  . Hab aber nach ner Stunde Brust aufgehört 😑 irgendwie nicht ganz fit heute 😝 schlecht geschlafen 😣 Naja ... Jetzt geh ich mal in die Stadt was essen ! Morgen geht's dann weiter mit Beinen ❌❌❌ -------------------------------------------------- #fit  #fitness #fitspo  #fibo  #instafit  #instagood  #muscle  #chest  #biceps  #triceps  #body  #bodybuilding  #motivation  #gym  #gymlife  #gymfreak  #lifestyle  #nopainnogain  #love  #l4l  #c4c  #easthetics  #shreeded  #shape  #tats  #inked  #cleverfit  #madebycleverfit  #abs 
TURN UP WEDNESDAY 🏋
❌❌❌
Sun's out , Guns out 💪💪💪
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Noch einen Tag dann ist hier in #köln wieder die Hölle los liebe #fitfam !
Es ist #fibo zeit 👌
Da platzen die #gyms mal wieder aus allen nähten aber ich freue mich schon drauf mit dem einen oder anderen ein bisschen zu pumpen 💪#cleverfit 
#fibo17 #fit #fitness #sport #body #bodybuilding #motivation #gymmotivation #instafit #instagood #l4l #c4c #biceps #triceps #training #aesthetic #beastmode #workout #lifestyle #nopainnogain #strong #like #fitspo #fashion #changewear
TURN UP WEDNESDAY 🏋 ❌❌❌ Sun's out , Guns out 💪💪💪 -------------------------------------------------- Noch einen Tag dann ist hier in #köln  wieder die Hölle los liebe #fitfam  ! Es ist #fibo  zeit 👌 Da platzen die #gyms  mal wieder aus allen nähten aber ich freue mich schon drauf mit dem einen oder anderen ein bisschen zu pumpen 💪#cleverfit  #fibo17  #fit  #fitness  #sport  #body  #bodybuilding  #motivation  #gymmotivation  #instafit  #instagood  #l4l  #c4c  #biceps  #triceps  #training  #aesthetic  #beastmode  #workout  #lifestyle  #nopainnogain  #strong  #like  #fitspo  #fashion  #changewear 
Uhhh die Sonne kommt raus 😎 
Schade das ich arbeiten muss 😑 
Naja später dann einkaufen und Training  #legday 😏

#summer #gutelaune #yolo #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #body #bodybuilding #biceps #triceps #training #workout #gym #gymlife #lifestyle #nopainnogain #l4l #c4c #ootd #sunglasses #cool #beastmode #madebycleverfit #teamchange #simsalabimgym
THE BODY ACHIEVES WHAT THE MIND BELIEVES ❌❌❌
Workout done ✔✔
So jetzt ab unter die dusche u dann mal gucken was der Freitag noch so bringt 😄
Was geht bei euch so? 
#FlexFriday #feelinggood #friday #workout #training #traininsane #beastmode #lifestyle #nopainnogain #love #l4l #c4c #bodybuilding #body #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #gymlife #gym #easthetics #madebycleverfit #teamchange #simsalabimgym
A day without fitness, is like a night without sleep ❌❌❌
Straight outta gympton 😎

#fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #gym #gymlife #gymfreak #lifestyle #nopainnogain #love #l4l #c4c #bodybuilding #body #sport #traininsane #training #traininsane #beastmode #cleverfit #madebycleverfit #teamchange
❌❌❌ ONLY ONE WORKOUT AWAY FROM A GOOD SHAPE ❌❌❌ -------------------------------------------------- #sunday #workout #gym #gymaholic #gymlife #lifestyle #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #instagood #muscle #l4l #c4c #gainz #biceps #triceps #beast #nopainnogain #madebycleverfit #cleverfit #teamchange