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    Bruno Radamés
    @brunoradamesm

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Encontro de gerações. Unidos em torno do mesmo propósito: ser útil àqueles que precisam. Quando o AMOR entra na história, as coisas acontecem como têm que acontecer.
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#brunoradames #desenvolvimentohumano #pnl #coaching #hipnoseterapeutica #psicologia #sucesso #lifestyle #mentalidade #personallifestylist #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #proposito #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #vidacomproposito #amor
Pra você que ficou curioso(a) pra ver como é a medalha da foto que eu postei com o triatleta Diogo Sclebin, ta aí!!
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O que significa todos esses símbolos? Basicamente, é uma representação do melhor lugar que podemos ficar em toda a vida: NO AGORA.
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Por um lado, às vezes nossa mente necessita ficar fazendo viagens constantes ao PASSADO, através de lembranças (boas ou ruins), e por outro lado, faz viagens ao FUTURO, fazendo projeções de problemas ou sonhos. Só que existe um pequeno probleminha aí: SÓ EXISTE O AGORA!! .
O passado já foi e o futuro ainda nem existe. São somente criações da sua mente. Nem o passado que está representado lá, talvez seja o que de fato aconteceu, mas simplesmente uma percepção que você teve do ocorrido. Logo, VALE A PENA VIAJAR NO QUE NEM EXISTE NA REALIDADE?
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Por outro ângulo, podemos ficar com nossos pensamentos muito voltados no outro, e esquecer de nós mesmos, chegando até a viver só em função das pessoas. Ou até mesmo, podemos ficar com os pensamentos demasiadamente em nós mesmos e esquecer que existem pessoas, e que estas precisam de nós. Como resolver isso? NO AGORA. .
Perceba que a chave para dissolver a maioria dos conflitos da vida encontra-se em ficar PRESENTE, com sua mente e pensamentos focados no que está acontecendo AGORA.
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#brunoradames #desenvolvimentohumano #pnl #coaching #hipnoseterapeutica #psicologia #sucesso #lifestyle #mentalidade #personallifestylist #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #proposito #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #vivanoagora #presente #vidacomproposito
Pra você que ficou curioso(a) pra ver como é a medalha da foto que eu postei com o triatleta Diogo Sclebin, ta aí!! .🏅 O que significa todos esses símbolos? Basicamente, é uma representação do melhor lugar que podemos ficar em toda a vida: NO AGORA. . Por um lado, às vezes nossa mente necessita ficar fazendo viagens constantes ao PASSADO, através de lembranças (boas ou ruins), e por outro lado, faz viagens ao FUTURO, fazendo projeções de problemas ou sonhos. Só que existe um pequeno probleminha aí: SÓ EXISTE O AGORA!! . O passado já foi e o futuro ainda nem existe. São somente criações da sua mente. Nem o passado que está representado lá, talvez seja o que de fato aconteceu, mas simplesmente uma percepção que você teve do ocorrido. Logo, VALE A PENA VIAJAR NO QUE NEM EXISTE NA REALIDADE? .⏳ Por outro ângulo, podemos ficar com nossos pensamentos muito voltados no outro, e esquecer de nós mesmos, chegando até a viver só em função das pessoas. Ou até mesmo, podemos ficar com os pensamentos demasiadamente em nós mesmos e esquecer que existem pessoas, e que estas precisam de nós. Como resolver isso? NO AGORA. . Perceba que a chave para dissolver a maioria dos conflitos da vida encontra-se em ficar PRESENTE, com sua mente e pensamentos focados no que está acontecendo AGORA. .❤ #brunoradames  #desenvolvimentohumano  #pnl  #coaching  #hipnoseterapeutica  #psicologia  #sucesso  #lifestyle  #mentalidade  #personallifestylist  #desenvolvimentopessoal  #desenvolvimentoprofissional  #proposito  #vidasaudavel  #estilodevidasaudavel  #vivanoagora  #presente  #vidacomproposito 
Curta a vida, aproveite todos os momentos, ria de você mesmo. Enfim, não leve tudo tão a sério. Pode ser que você perca a chance de ser mais suave com você e até mesmo com os outros.
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Nada como um momento para refletir sobre como andam nossas emoções, e enxergar se não estamos nos tornando carrascos de nós mesmos. Ou até mesmo, nos tornando refém dos nossos impulsos.
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Seja racional e também seja emotivo! Aprenda com as suas emoções e compreenda o que elas querem te dizer. Encontre o equilíbrio entre a parte consciente e a parte inconsciente. Viva plenamente!
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#brunoradames #desenvolvimentohumano #pnl #coaching #hipnoseterapeutica #psicologia #sucesso #lifestyle #mentalidade #personallifestylist #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #proposito #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #gestordeemocoes
Curta a vida, aproveite todos os momentos, ria de você mesmo. Enfim, não leve tudo tão a sério. Pode ser que você perca a chance de ser mais suave com você e até mesmo com os outros. . .❤ . Nada como um momento para refletir sobre como andam nossas emoções, e enxergar se não estamos nos tornando carrascos de nós mesmos. Ou até mesmo, nos tornando refém dos nossos impulsos. . . Seja racional e também seja emotivo! Aprenda com as suas emoções e compreenda o que elas querem te dizer. Encontre o equilíbrio entre a parte consciente e a parte inconsciente. Viva plenamente! . . #brunoradames  #desenvolvimentohumano  #pnl  #coaching  #hipnoseterapeutica  #psicologia  #sucesso  #lifestyle  #mentalidade  #personallifestylist  #desenvolvimentopessoal  #desenvolvimentoprofissional  #proposito  #vidasaudavel  #estilodevidasaudavel  #gestordeemocoes 
Honrando nossos atletas brasileiros 🇧🇷
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🏅 Recebendo a medalha de conclusão de curso como Staff do curso de Practitioner em PNL das mãos do triatleta olímpico Diogo Sclebin!! .
A revolução no mundo esportivo sendo trazida pela Micci Criativa Institute & The Next Level Institute. 🚴
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#brunoradames #desenvolvimentohumano #pnl #coaching #hipnoseterapeutica #psicologia #sucesso #mindset #lifestyle #mentalidade #personallifestylist #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #proposito #vidasaudavel #estilodevidasaudavel
Honrando nossos atletas brasileiros 🇧🇷 . 🏅 Recebendo a medalha de conclusão de curso como Staff do curso de Practitioner em PNL das mãos do triatleta olímpico Diogo Sclebin!! . A revolução no mundo esportivo sendo trazida pela Micci Criativa Institute & The Next Level Institute. 🚴 . #brunoradames  #desenvolvimentohumano  #pnl  #coaching  #hipnoseterapeutica  #psicologia  #sucesso  #mindset  #lifestyle  #mentalidade  #personallifestylist  #desenvolvimentopessoal  #desenvolvimentoprofissional  #proposito  #vidasaudavel  #estilodevidasaudavel 
"Não se pode tirar água limpa de um poço no qual incessantemente despejam-se lixo e lama; não podem estar as águas de uma lagoa calmas e serenas se a todo momento são agitadas; não se pode o homem ter sossego se o seu interior está desassossegado; não pode o homem querer amor se o seu interior está cheio de ódio e de rancor; não pode o homem querer a vida se o seu interior está constantemente esperando a morte."
.Sri Maha Krishna Swami
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#brunoradames #desenvolvimentohumano #pnl #coaching #hipnoseterapeutica #psicologia #sucesso #mindset #lifestyle #mentalidade #personallifestylist #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #proposito #vidasaudavel #estilodevidasaudavel
"Não se pode tirar água limpa de um poço no qual incessantemente despejam-se lixo e lama; não podem estar as águas de uma lagoa calmas e serenas se a todo momento são agitadas; não se pode o homem ter sossego se o seu interior está desassossegado; não pode o homem querer amor se o seu interior está cheio de ódio e de rancor; não pode o homem querer a vida se o seu interior está constantemente esperando a morte." .Sri Maha Krishna Swami . #brunoradames  #desenvolvimentohumano  #pnl  #coaching  #hipnoseterapeutica  #psicologia  #sucesso  #mindset  #lifestyle  #mentalidade  #personallifestylist  #desenvolvimentopessoal  #desenvolvimentoprofissional  #proposito  #vidasaudavel  #estilodevidasaudavel 
"Quando os homens forem sadios, a sociedade também o será. A sociedade não desfrutará de paz enquanto os indivíduos que a compõem, e principalmente a governam, não tenham a paz implantada em si mesmos. É preciso que os homens sejam justos para que na sociedade reine justiça... Mudar o social sem mudar os homens é uma tola e equivocada pretensão." Hermógenes #brunoradames #desenvolvimentohumano #pnl #coaching #hipnoseterapeutica #psicologia #sucesso #mindset #lifestyle #mentalidade #personallifestylist
"Quando os homens forem sadios, a sociedade também o será. A sociedade não desfrutará de paz enquanto os indivíduos que a compõem, e principalmente a governam, não tenham a paz implantada em si mesmos. É preciso que os homens sejam justos para que na sociedade reine justiça... Mudar o social sem mudar os homens é uma tola e equivocada pretensão." Hermógenes #brunoradames  #desenvolvimentohumano  #pnl  #coaching  #hipnoseterapeutica  #psicologia  #sucesso  #mindset  #lifestyle  #mentalidade  #personallifestylist 
🗻 Para chegar no topo, desenvolva-se!
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🤔 Olhando alguém que chegou lá, pode parecer que foi da noite para o dia. Entre o início e o resultado final tiveram muito períodos de adaptação a novas situações e desenvolvimento pessoal.
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💡 A cada dia eu começo a perceber que a grande mola propulsora para se chegar em qualquer lugar é desenvolver-se internamente primeiro. Como conseguir uma aprovação se não preparamos nosso psicológico para o período de dificuldades?? .
💪 O que acontece, é que nem percebemos, às vezes, que esse processo de desenvolvimento e amadurecimento se dá em segundo plano com algumas pessoas. Naturalmente, na superação diária, elas aprendem e crescem, mesmo que seja na base da pancada e da tentativa e erro rsrs. .
🙏 Agora, imagina fazer todo esse processo de desenvolvimento de forma consciente? Ou seja, decidir crescer e seguir um passo a passo para trabalhar seu psicológico dia após dia? Por isso, sempre incentivo meus clientes a reservarem um período do dia para se dedicarem ao crescimento pessoal, através de livros, vídeos ou artigos na internet.
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👀 E você?? O que acha disso? Forte abraço !!! .
#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle #foco
🗻 Para chegar no topo, desenvolva-se! . 🤔 Olhando alguém que chegou lá, pode parecer que foi da noite para o dia. Entre o início e o resultado final tiveram muito períodos de adaptação a novas situações e desenvolvimento pessoal. . 💡 A cada dia eu começo a perceber que a grande mola propulsora para se chegar em qualquer lugar é desenvolver-se internamente primeiro. Como conseguir uma aprovação se não preparamos nosso psicológico para o período de dificuldades?? . 💪 O que acontece, é que nem percebemos, às vezes, que esse processo de desenvolvimento e amadurecimento se dá em segundo plano com algumas pessoas. Naturalmente, na superação diária, elas aprendem e crescem, mesmo que seja na base da pancada e da tentativa e erro rsrs. . 🙏 Agora, imagina fazer todo esse processo de desenvolvimento de forma consciente? Ou seja, decidir crescer e seguir um passo a passo para trabalhar seu psicológico dia após dia? Por isso, sempre incentivo meus clientes a reservarem um período do dia para se dedicarem ao crescimento pessoal, através de livros, vídeos ou artigos na internet. . 👀 E você?? O que acha disso? Forte abraço !!! . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle  #foco 
⏱ Você consegue gerenciar seu TEMPO nas REDES SOCIAIS? 📲
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Fico me perguntando se o problema é as redes sociais ou as pessoas que não sabem impor limites para usar as redes sociais. 🤔
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Infelizmente, essa tem sido uma campeã de reclamações dos CONCURSEIROS. Só que como podemos resolver essa situação? No final, quem sai campeão: sua força de vontade para estudar ou a vontade de dar aquela espiada na internet? 👀
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🏆 Uma DICA DE OURO para você hoje, é definir uma quantidade x de minutos ou horas para fazer o que você tem que fazer nas redes sociais. Afinal, esse é um momento de interagir com as pessoas, e não tem nada de errado com isso. O ruim, é quando isso começa a tomar o tempo das outras atividades que também são importantes para você.
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☑ Definida a quantidade de tempo, passamos ao 2° passo, que é determinar períodos do dia em que você vai alocar suas olhadinhas nas redes sociais. Ex: 2h por dia, separadas em 30 minutinhos pela manhã, após o café da manhã; 30 minutinhos depois do almoço; e por fim, 1 hora à noite, após s estudos. Lembrando que isso é só um exemplo. Faça da forma que faz mais sentido para você, ok? 😉
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😊 Espero que te ajude! Controle sua vida e não seja controlado por ela! Grande abraço !!! 🙏
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar  #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle #foco
⏱ Você consegue gerenciar seu TEMPO nas REDES SOCIAIS? 📲 . Fico me perguntando se o problema é as redes sociais ou as pessoas que não sabem impor limites para usar as redes sociais. 🤔 . Infelizmente, essa tem sido uma campeã de reclamações dos CONCURSEIROS. Só que como podemos resolver essa situação? No final, quem sai campeão: sua força de vontade para estudar ou a vontade de dar aquela espiada na internet? 👀 . 🏆 Uma DICA DE OURO para você hoje, é definir uma quantidade x de minutos ou horas para fazer o que você tem que fazer nas redes sociais. Afinal, esse é um momento de interagir com as pessoas, e não tem nada de errado com isso. O ruim, é quando isso começa a tomar o tempo das outras atividades que também são importantes para você. . ☑ Definida a quantidade de tempo, passamos ao 2° passo, que é determinar períodos do dia em que você vai alocar suas olhadinhas nas redes sociais. Ex: 2h por dia, separadas em 30 minutinhos pela manhã, após o café da manhã; 30 minutinhos depois do almoço; e por fim, 1 hora à noite, após s estudos. Lembrando que isso é só um exemplo. Faça da forma que faz mais sentido para você, ok? 😉 . 😊 Espero que te ajude! Controle sua vida e não seja controlado por ela! Grande abraço !!! 🙏 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle  #foco 
EPISÓDIO OITO: O QUE EU QUERO DA VIDA? 👍
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😌 Começaram mais uma sessão já com o feedback da pergunta da sessão passada: Quem sou eu? Ex Tunc disse que pensou bastante e chegou à conclusão de que é uma pessoa prestativa, determinada em seus objetivos e também é amável com as pessoas.
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Pi o parabenizou pelo cumprimento da tarefa e já partiram para o tema da sessão: Propósito de vida e espiritualidade. Para explicar melhor, Pi fez a seguinte pergunta: - O que você quer ou espera da vida? Ou melhor, qual é o legado que você quer deixar depois que você morrer e qual é o nível de espiritualidade que você deseja ter?
Ex Tunc ficou um pouco confuso, de início, mas depois de um processo tão grande de autoconhecimento, respondeu sem hesitar:
- Eu quero construir uma família, ter condições de ajudar as pessoas através do meu cargo público, ter um relacionamento constante com Deus e ajudar meus familiares, amigos e quem puder encontrar pela vida. 🙏
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Pi continuou falando que, às vezes, espiritualidade é confundida com religiosidade. Neste momento, eles falam da consciência e percepção de que existe uma força maior, além do ser humano. Sempre respeitando a crença religiosa de cada um. .
Os dois foram conversando sobre este tema que, a princípio, parece abstrato. E realmente é, só que muitas vezes é negligenciado pelas pessoas. Saber seu propósito de vida guia cada uma das ações ao longo de sua vida. Ex Tunc acrescentou que assim, não precisaria chegar na velhice para olhar para trás e ver que poderia ter tido uma vida melhor se já soubesse o caminho a seguir desde cedo.
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😆 Ambos terminaram a sessão bem satisfeitos e como de praxe, Ex Tunc respondeu o porquê de ter valido a pena aquela sessão e quais aprendizados tirou naquele momento. Ex Tunc saiu bem reflexivo e consciente de que está no caminho certo.
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ATÉ A PRÓXIMA!! 😉
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #mentalidade #melhoriacontinua #acadadiamelhor  #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle #foco
EPISÓDIO OITO: O QUE EU QUERO DA VIDA? 👍 . 😌 Começaram mais uma sessão já com o feedback da pergunta da sessão passada: Quem sou eu? Ex Tunc disse que pensou bastante e chegou à conclusão de que é uma pessoa prestativa, determinada em seus objetivos e também é amável com as pessoas. . Pi o parabenizou pelo cumprimento da tarefa e já partiram para o tema da sessão: Propósito de vida e espiritualidade. Para explicar melhor, Pi fez a seguinte pergunta: - O que você quer ou espera da vida? Ou melhor, qual é o legado que você quer deixar depois que você morrer e qual é o nível de espiritualidade que você deseja ter? Ex Tunc ficou um pouco confuso, de início, mas depois de um processo tão grande de autoconhecimento, respondeu sem hesitar: - Eu quero construir uma família, ter condições de ajudar as pessoas através do meu cargo público, ter um relacionamento constante com Deus e ajudar meus familiares, amigos e quem puder encontrar pela vida. 🙏 . Pi continuou falando que, às vezes, espiritualidade é confundida com religiosidade. Neste momento, eles falam da consciência e percepção de que existe uma força maior, além do ser humano. Sempre respeitando a crença religiosa de cada um. . Os dois foram conversando sobre este tema que, a princípio, parece abstrato. E realmente é, só que muitas vezes é negligenciado pelas pessoas. Saber seu propósito de vida guia cada uma das ações ao longo de sua vida. Ex Tunc acrescentou que assim, não precisaria chegar na velhice para olhar para trás e ver que poderia ter tido uma vida melhor se já soubesse o caminho a seguir desde cedo. . 😆 Ambos terminaram a sessão bem satisfeitos e como de praxe, Ex Tunc respondeu o porquê de ter valido a pena aquela sessão e quais aprendizados tirou naquele momento. Ex Tunc saiu bem reflexivo e consciente de que está no caminho certo. . ATÉ A PRÓXIMA!! 😉 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #mentalidade  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle  #foco 
🥚 A diferença entre um ovo caipira orgânico e um ovo de granja. 🍳
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🍒By Dra. Ursula Romano - Integrante do nosso time Estude bem, Viva bem.
.
A gema do ovo caipira é laranja devido à alta concentração do carotenóide zeaxantina. Ela é um excelente antioxidante que atua na saude cerebral e dos olhos. Se você quer prevenir sua visão, cuide de ingerir zeaxantina! O ovo de granja também contém este carotenoide, só que em concentrações bem menores, o que percebemos pela diferença de cor entre uma gema e outra. O ovo caipira ganha também no teor de colina, uma vitamina importantíssima para nossa memória. .
Então, se possível, realmente vale a pena optar pelo ovo caipira e orgânico. 🍳😊
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle
🥚 A diferença entre um ovo caipira orgânico e um ovo de granja. 🍳 . 🍒By Dra. Ursula Romano - Integrante do nosso time Estude bem, Viva bem. . A gema do ovo caipira é laranja devido à alta concentração do carotenóide zeaxantina. Ela é um excelente antioxidante que atua na saude cerebral e dos olhos. Se você quer prevenir sua visão, cuide de ingerir zeaxantina! O ovo de granja também contém este carotenoide, só que em concentrações bem menores, o que percebemos pela diferença de cor entre uma gema e outra. O ovo caipira ganha também no teor de colina, uma vitamina importantíssima para nossa memória. . Então, se possível, realmente vale a pena optar pelo ovo caipira e orgânico. 🍳😊 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle 
💡💡 "O seu foco é a sua realidade". Yoda
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Não nos damos conta, mas o nosso foco está continuamente lutando contra distrações, tanto internas quanto externas. Passamos a maior parte do dia submersos em nosso mundo da imaginação, subsidiado pelo mundo virtual. 📱🕹
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Já parou para pensar quanto tempo você fica no celular, computador ou tablet navegando na internet e nas infinitas mensagens instantâneas? Se você pudesse responder hoje, com sinceridade, você conseguiria ficar 1 dia inteiro sem mexer nesses dispositivos eletrônicos? E assim canalizar o seu foco para aquilo que pode realmente fazer a diferença na sua vida? 🎯
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A nossa capacidade de atenção determina o nível de competência com que realizamos determinada tarefa. Talvez seja por isso que muitas pessoas não conseguem obter um alto rendimento nos seus estudos. Estão sempre com a cabeça em outro lugar diferente daquele onde estão seus corpos físicos. 🤔💭
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😌 Aprenda como retomar seu FOCO no desafio + FOCO, + CONCENTRAÇÃO, que começará no dia 03/07. Para participar, basta enviar uma mensagem, via WhatsApp, para o número 21-99924-5803 com a mensagem "QUERO TER FOCO". ☝
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👀 O que a informação consome é a atenção de quem a recebe. Eis por que a riqueza de informações cria a pobreza de atenção." Herbert Simon, vencedor do Nobel em 1977.
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle #desafio #foco
💡💡 "O seu foco é a sua realidade". Yoda . Não nos damos conta, mas o nosso foco está continuamente lutando contra distrações, tanto internas quanto externas. Passamos a maior parte do dia submersos em nosso mundo da imaginação, subsidiado pelo mundo virtual. 📱🕹 . Já parou para pensar quanto tempo você fica no celular, computador ou tablet navegando na internet e nas infinitas mensagens instantâneas? Se você pudesse responder hoje, com sinceridade, você conseguiria ficar 1 dia inteiro sem mexer nesses dispositivos eletrônicos? E assim canalizar o seu foco para aquilo que pode realmente fazer a diferença na sua vida? 🎯 . A nossa capacidade de atenção determina o nível de competência com que realizamos determinada tarefa. Talvez seja por isso que muitas pessoas não conseguem obter um alto rendimento nos seus estudos. Estão sempre com a cabeça em outro lugar diferente daquele onde estão seus corpos físicos. 🤔💭 . 😌 Aprenda como retomar seu FOCO no desafio + FOCO, + CONCENTRAÇÃO, que começará no dia 03/07. Para participar, basta enviar uma mensagem, via WhatsApp, para o número 21-99924-5803 com a mensagem "QUERO TER FOCO". ☝ . 👀 O que a informação consome é a atenção de quem a recebe. Eis por que a riqueza de informações cria a pobreza de atenção." Herbert Simon, vencedor do Nobel em 1977. . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle  #desafio  #foco 
😲😲😲😲 UAU !!!!!
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Com relação ao desafio, posso dizer que o que será proposto já foi validado e ajudou várias pessoas.
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Até quando a falta de foco e concentração serão uma pedra no seu sapato?? 😖
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Para participar, envie uma mensagem no WhatsApp para o número (21) 99924-5803 com a seguinte mensagem: "QUERO TER FOCO". O desafio começará no dia 03/07. Pode ser que comece até antes um pouco com algumas SURPRESAS...
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Grande abraço e te vejo lá!!! 💪
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle #desafio
😲😲😲😲 UAU !!!!! . Com relação ao desafio, posso dizer que o que será proposto já foi validado e ajudou várias pessoas. . Até quando a falta de foco e concentração serão uma pedra no seu sapato?? 😖 . Para participar, envie uma mensagem no WhatsApp para o número (21) 99924-5803 com a seguinte mensagem: "QUERO TER FOCO". O desafio começará no dia 03/07. Pode ser que comece até antes um pouco com algumas SURPRESAS... . Grande abraço e te vejo lá!!! 💪 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle  #desafio 
😬 Em um mundo com tanta informação e tantas coisas para fazer ao mesmo tempo, acabamos ficando perdidos sem saber o que fazer.
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😌 Como nos blindar de todas essas distrações e cumprir com nossas metas? Através de práticas e exercícios que nos fazem atingir um ápice de foco e concentração.
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🔆 É por isso que estou lançando um DESAFIO de 7 dias para você, que:
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⏳ quer parar de ficar horas nas redes sociais e depois ficar com peso na consciência
⏳ quer parar de dar desculpas, falando que não teve tempo para cumprir sua rotina de estudos
⏳ quer parar de ficar com a cabeça no mundo da lua, enquanto deveria estar focado(a) nos seus estudos
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👉 O DESAFIO + FOCO, + CONCENTRAÇÃO começará no dia 03/07. Para participar, envie a mensagem "QUERO TER FOCO" para o número (21) 99924-5803.
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Te vejo lá!!! Grande abraço e fique na paz. 😊
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle #desafio
😬 Em um mundo com tanta informação e tantas coisas para fazer ao mesmo tempo, acabamos ficando perdidos sem saber o que fazer. . 😌 Como nos blindar de todas essas distrações e cumprir com nossas metas? Através de práticas e exercícios que nos fazem atingir um ápice de foco e concentração. . 🔆 É por isso que estou lançando um DESAFIO de 7 dias para você, que: . ⏳ quer parar de ficar horas nas redes sociais e depois ficar com peso na consciência ⏳ quer parar de dar desculpas, falando que não teve tempo para cumprir sua rotina de estudos ⏳ quer parar de ficar com a cabeça no mundo da lua, enquanto deveria estar focado(a) nos seus estudos . 👉 O DESAFIO + FOCO, + CONCENTRAÇÃO começará no dia 03/07. Para participar, envie a mensagem "QUERO TER FOCO" para o número (21) 99924-5803. . Te vejo lá!!! Grande abraço e fique na paz. 😊 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle  #desafio 
😌 FOCO NO POSITIVO. .
☑ Você tem mania de ver sempre o lado NEGATIVO em quase tudo na sua vida? Você acha mais fácil pensar que vai dar ERRADO antes mesmo de fazer? Talvez, até por medo de se frustrar, caso não consiga concretizar seu objetivo?
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☑ Hoje em dia, até mesmo sem saber, acabamos querendo nos aproximar daquelas pessoas que nos puxam pra cima, têm pensamentos positivos e que acreditam em nós, mesmo quando nós mesmos não acreditamos. Pessoas negativas acabam contagiando o ambiente com aquela energia pesada. Elas quase sempre duvidam de suas capacidades e não se dão conta de que superar dificuldades faz parte da vida.
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☑ É por isso que se faz necessária uma REPROGRAMAÇÃO MENTAL. Como fazer isso? A primeira coisa é acreditar que é possível, ou seja, ter fé. E depois, vigiar seus pensamentos, pois eles serão os desencadeadores das suas ações, e que por conseguinte, gerarão seus resultados. Quando se pegar vendo o lado ruim da vida, pense em como você pode enxergar beleza e oportunidades onde, aparentemente, não tinha.
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☑ Os resultados começarão a vir automaticamente. Não há nada de esotérico nisso. É bem racional. É só pensar que, antes, você gastava energia reclamando e achando dificuldades nas coisas. Agora, você passa a gastar sua energia para procurar as oportunidades para crescer e correr atrás dos seus sonhos. 👊
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Forte abraço e PENSE POSITIVO!! 🙏
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #mentalidadeparaaaprovacao #lifestyle
😌 FOCO NO POSITIVO. . ☑ Você tem mania de ver sempre o lado NEGATIVO em quase tudo na sua vida? Você acha mais fácil pensar que vai dar ERRADO antes mesmo de fazer? Talvez, até por medo de se frustrar, caso não consiga concretizar seu objetivo? . ☑ Hoje em dia, até mesmo sem saber, acabamos querendo nos aproximar daquelas pessoas que nos puxam pra cima, têm pensamentos positivos e que acreditam em nós, mesmo quando nós mesmos não acreditamos. Pessoas negativas acabam contagiando o ambiente com aquela energia pesada. Elas quase sempre duvidam de suas capacidades e não se dão conta de que superar dificuldades faz parte da vida. . ☑ É por isso que se faz necessária uma REPROGRAMAÇÃO MENTAL. Como fazer isso? A primeira coisa é acreditar que é possível, ou seja, ter fé. E depois, vigiar seus pensamentos, pois eles serão os desencadeadores das suas ações, e que por conseguinte, gerarão seus resultados. Quando se pegar vendo o lado ruim da vida, pense em como você pode enxergar beleza e oportunidades onde, aparentemente, não tinha. . ☑ Os resultados começarão a vir automaticamente. Não há nada de esotérico nisso. É bem racional. É só pensar que, antes, você gastava energia reclamando e achando dificuldades nas coisas. Agora, você passa a gastar sua energia para procurar as oportunidades para crescer e correr atrás dos seus sonhos. 👊 . Forte abraço e PENSE POSITIVO!! 🙏 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #mentalidadeparaaaprovacao  #lifestyle 
Mindset Drops #3 - A tecnologia DISNEY e os seus ESTUDOS 🔑📚
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Mais um vídeo da série semanal Mindset Drops, com dicas rápidas para ajudar você na sua caminhada rumo à APROVAÇÃO.

No episódio de hoje, eu apresento a estratégia que faz a diferença nos parques da Disney e como você pode utilizá-la nos seus ESTUDOS. Eu abordo 3 pontos sobre essa estratégia e que vão fazer a DIFERENÇA no seu momento de estudar. Além disso, eu faço um CONVITE para que você já possa a implementar, desde já, essa ideia no seu cotidiano. 
Entenda como funciona os bastidores da Disney e porque tem dado tão certo. .
VÍDEO COMPLETO ➡ http://bit.ly/mindset_drops_3
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Para dicas mais avançadas, faça parte de uma comunidade de pessoas que estão indo para o próximo nível: 👉 bit.ly/grupo_estudebem_vivabem.
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #concurseirosdesucesso #mindsetdrops
Mindset Drops #3  - A tecnologia DISNEY e os seus ESTUDOS 🔑📚 . Mais um vídeo da série semanal Mindset Drops, com dicas rápidas para ajudar você na sua caminhada rumo à APROVAÇÃO. No episódio de hoje, eu apresento a estratégia que faz a diferença nos parques da Disney e como você pode utilizá-la nos seus ESTUDOS. Eu abordo 3 pontos sobre essa estratégia e que vão fazer a DIFERENÇA no seu momento de estudar. Além disso, eu faço um CONVITE para que você já possa a implementar, desde já, essa ideia no seu cotidiano. Entenda como funciona os bastidores da Disney e porque tem dado tão certo. . VÍDEO COMPLETO ➡ http://bit.ly/mindset_drops_3 . Para dicas mais avançadas, faça parte de uma comunidade de pessoas que estão indo para o próximo nível: 👉 bit.ly/grupo_estudebem_vivabem. . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #concurseirosdesucesso  #mindsetdrops 
✊ Seja forte. Se você procura uma vida fácil, me desculpe. Você está na vida errada. .
😖 Às vezes, bate aquela vontade de chutar o balde. Ninguém é de ferro. Todos têm o direito de se sentirem pra baixo. Problemas nunca vão faltar. Tudo isso faz parte do espetáculo da vida. .
🤔 Nesse momento, é muito importante saber onde encontrar forças. Você não é a única e nem será a última pessoa no mundo a entender que nem sempre tudo acontece como queremos.
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💪 Dentro de você existe uma capacidade incrível de superar desafios e vencer muitas batalhas. Tá difícil passar por essa crise em nosso país? Tá difícil passar por esse momento de estudos? Tá difícil conciliar tanta coisa: estudos, trabalho, família e amigos? SEJA FORTE!! .
👊 Encare tudo isso como um estágio que te preparará para o próximo nível. Depois de passar por tudo isso, ao olhar para trás, sentirá uma sensação de satisfação e liberdade. Ou talvez sinta até algo mais. "Se fosse fácil, todo mundo faria". .
Forte abraço e bons estudos!! 😄🙏
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa #concurseirosdesucesso
✊ Seja forte. Se você procura uma vida fácil, me desculpe. Você está na vida errada. . 😖 Às vezes, bate aquela vontade de chutar o balde. Ninguém é de ferro. Todos têm o direito de se sentirem pra baixo. Problemas nunca vão faltar. Tudo isso faz parte do espetáculo da vida. . 🤔 Nesse momento, é muito importante saber onde encontrar forças. Você não é a única e nem será a última pessoa no mundo a entender que nem sempre tudo acontece como queremos. . 💪 Dentro de você existe uma capacidade incrível de superar desafios e vencer muitas batalhas. Tá difícil passar por essa crise em nosso país? Tá difícil passar por esse momento de estudos? Tá difícil conciliar tanta coisa: estudos, trabalho, família e amigos? SEJA FORTE!! . 👊 Encare tudo isso como um estágio que te preparará para o próximo nível. Depois de passar por tudo isso, ao olhar para trás, sentirá uma sensação de satisfação e liberdade. Ou talvez sinta até algo mais. "Se fosse fácil, todo mundo faria". . Forte abraço e bons estudos!! 😄🙏 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa  #concurseirosdesucesso 
EPISÓDIO SETE: QUEM SOU EU? 🤔
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No início da sessão, Ex Tunc deu o feedback do cumprimento das tarefas e depois já começou eufórico a falar das mudanças. Disse que está bem melhor agora, pois se sente mais leve depois da ressignificação da crença. Com isso, está estudando mais, pois sabe que seus resultados serão proporcionais ao seu esforço. 😁
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Pi ficou muito feliz com as boas notícias e já aproveitou para dizer que o tema de sessão seria: IDENTIDADE e MISSÃO DE VIDA. Esse seria o momento de gerar uma reflexão em Ex Tunc sobre quem ele é e qual é a sua missão, ou seja, o que deseja fazer de agora para frente em sua vida. ✔
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😯 Os dois foram conversando sobre o assunto e Ex Tunc ficou incomodado com uma pergunta que até então parecia ser muito boba: "Quem eu sou?" Depois de pensar bastante, Pi disse que gostaria de uma resposta bem completa e definiram que ficaria como tarefa para a próxima sessão. Passaram depois para a missão de vida. Ex Tunc novamente achou que seria fácil, mas percebeu que através do seu cargo público poderia dar sua contribuição como cidadão brasileiro para um país melhor.
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Ele ficou até emocionado em saber o quão nobre era o que estava querendo fazer. Como sempre, Pi estimulava-o cada vez mais através de perguntas para que pudesse ter certeza de que estava no caminho certo. .
Por fim, Ex Tunc se avaliou quanto ao seu próprio comprometimento com o processo de Coaching até o momento e depois respondeu à pergunta: Por que valeu a pena fazer a sessão de hoje? Depois, combinaram as outras tarefas e se despediram. Já estão se encaminhando para o final do processo e as melhoras não param de acontecer. 😆 .
Grande abraço e bons estudos 🙌
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa
EPISÓDIO SETE: QUEM SOU EU? 🤔 . No início da sessão, Ex Tunc deu o feedback do cumprimento das tarefas e depois já começou eufórico a falar das mudanças. Disse que está bem melhor agora, pois se sente mais leve depois da ressignificação da crença. Com isso, está estudando mais, pois sabe que seus resultados serão proporcionais ao seu esforço. 😁 . Pi ficou muito feliz com as boas notícias e já aproveitou para dizer que o tema de sessão seria: IDENTIDADE e MISSÃO DE VIDA. Esse seria o momento de gerar uma reflexão em Ex Tunc sobre quem ele é e qual é a sua missão, ou seja, o que deseja fazer de agora para frente em sua vida. ✔ . 😯 Os dois foram conversando sobre o assunto e Ex Tunc ficou incomodado com uma pergunta que até então parecia ser muito boba: "Quem eu sou?" Depois de pensar bastante, Pi disse que gostaria de uma resposta bem completa e definiram que ficaria como tarefa para a próxima sessão. Passaram depois para a missão de vida. Ex Tunc novamente achou que seria fácil, mas percebeu que através do seu cargo público poderia dar sua contribuição como cidadão brasileiro para um país melhor. . Ele ficou até emocionado em saber o quão nobre era o que estava querendo fazer. Como sempre, Pi estimulava-o cada vez mais através de perguntas para que pudesse ter certeza de que estava no caminho certo. . Por fim, Ex Tunc se avaliou quanto ao seu próprio comprometimento com o processo de Coaching até o momento e depois respondeu à pergunta: Por que valeu a pena fazer a sessão de hoje? Depois, combinaram as outras tarefas e se despediram. Já estão se encaminhando para o final do processo e as melhoras não param de acontecer. 😆 . Grande abraço e bons estudos 🙌 . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa 
🚫 COMO EVITAR A COMPULSÃO ALIMENTAR? 🍔
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🍒By Dra. Ursula Romano - Integrante do nosso time Estude bem, Viva bem.
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☑ #1 - Pense e defina qual/quais alimentos te fazem sentir a compulsão ou o que você tem mais vontade de comer durante a compulsão. Uma vez definidos, pense se existe alguma opção/forma em que eles possam ser saudáveis. Ex: chocolate – versão saudável: maior teor de cacau ou versões ao leite sem adição de açúcar.
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☑ #2 - Pense e defina em quais horários costuma sentir a compulsão e o que a causa. Há algo que está deixando de fazer ou fazendo que induza ao estado que gera a compulsão? Tente chegar à raiz do problema, ao ponto zero, onde tudo surge. Uma vez que chegar a esta resposta, pense em como solucioná-la da melhor forma (independente de qual for, o esforço valerá a pena).
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☑ #3 - Quando sentir a compulsão, se estiver com fome ela será ainda mais aguçada. Neste momento, não valerá a pena matar a fome com o alimento objeto da compulsão. Pense que comerá ele depois, mas primeiro fará a refeição adequada do horário. Por exemplo: ao chegar do trabalho está com muita vontade de comer pão e ainda com fome – primeiro faça um jantar adequado e depois, se ainda quiser/tiver com vontade, coma o pão. Uma vez que não estará mais com fome, conseguirá comer com mais controle. E se comê-lo devagar, degustando e curtindo cada pedacinho, conseguirá comer menos. Uma dica: pegue 1/3 do pão ao invés de pegar um inteiro, feche a sacola, guarde e leve com você seu pedaço. Coma-o como se fosse o único e inteiro, longe da fonte (sacola).
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Grande abraço e bons estudos 🙌
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➡➡FONTE: E-Book - Como evitar a compulsão alimentar (por @ursularomano_nutricionista )
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#brunoradames #estudebemvivabem #concurseirosaudavel #concurseiro #concurseira #concursopublico #concurfriends #ateaposse #soparonaposse #estudaqueavidamuda #estudaratepassar #atepassar #2017aprovado #2017aprovada #mentalidade #4pilaresdoequilibrio #vivaseumelhorhoje #melhoriacontinua #acadadiamelhor #atepassar #estudaquepassa
🚫 COMO EVITAR A COMPULSÃO ALIMENTAR? 🍔 . 🍒By Dra. Ursula Romano - Integrante do nosso time Estude bem, Viva bem. . ☑ #1  - Pense e defina qual/quais alimentos te fazem sentir a compulsão ou o que você tem mais vontade de comer durante a compulsão. Uma vez definidos, pense se existe alguma opção/forma em que eles possam ser saudáveis. Ex: chocolate – versão saudável: maior teor de cacau ou versões ao leite sem adição de açúcar. . ☑ #2  - Pense e defina em quais horários costuma sentir a compulsão e o que a causa. Há algo que está deixando de fazer ou fazendo que induza ao estado que gera a compulsão? Tente chegar à raiz do problema, ao ponto zero, onde tudo surge. Uma vez que chegar a esta resposta, pense em como solucioná-la da melhor forma (independente de qual for, o esforço valerá a pena). . ☑ #3  - Quando sentir a compulsão, se estiver com fome ela será ainda mais aguçada. Neste momento, não valerá a pena matar a fome com o alimento objeto da compulsão. Pense que comerá ele depois, mas primeiro fará a refeição adequada do horário. Por exemplo: ao chegar do trabalho está com muita vontade de comer pão e ainda com fome – primeiro faça um jantar adequado e depois, se ainda quiser/tiver com vontade, coma o pão. Uma vez que não estará mais com fome, conseguirá comer com mais controle. E se comê-lo devagar, degustando e curtindo cada pedacinho, conseguirá comer menos. Uma dica: pegue 1/3 do pão ao invés de pegar um inteiro, feche a sacola, guarde e leve com você seu pedaço. Coma-o como se fosse o único e inteiro, longe da fonte (sacola). . Grande abraço e bons estudos 🙌 . ➡➡FONTE: E-Book - Como evitar a compulsão alimentar (por @ursularomano_nutricionista ) . #brunoradames  #estudebemvivabem  #concurseirosaudavel  #concurseiro  #concurseira  #concursopublico  #concurfriends  #ateaposse  #soparonaposse  #estudaqueavidamuda  #estudaratepassar  #atepassar  #2017aprovado  #2017aprovada  #mentalidade  #4pilaresdoequilibrio  #vivaseumelhorhoje  #melhoriacontinua  #acadadiamelhor  #atepassar  #estudaquepassa