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    Camiliwiii
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Disfrutando de la naturaleza.

Una de las cosas que más le gustan a mi #bebemateo es el contacto con el medio ambiente, acostarse sobre el pasto y mirar los árboles, sus hojas y los pajaritos del lugar.

#disfrutar #naturaleza #babymateo #instabebe #bebe #contacto #medioambiente #ambiente #animales #chile #chilegram #instachile #aprender #sentidos #estimulaciontemprana #estimular #instagram #undiaconmateo #actividad #conocer #exterior
Les quiero compartir esta receta que aprendí hace poco y es realmente deliciosa.

La Nutella Light Casera

Tienen que hacer mantequilla natural de algún fruto seco, cómo les enseñé en una publicación anterior... Yo este caso usé mantequilla de maní y a ésta le agregan 1 cucharada de cacao o chocolate amargo y baten por algunos segundos. 
Queda muy rica, además tiene proteínas, fibra y grasas buenas.

La única objeción es que la coman con  moderación, porque pese a tener muchos beneficios, es alta en calorías.

Guarda en el refrigerador para que endurezca un poco. Divina!! #aprender #compartir #receta #delicioso #nutella #cacao #chocolate #poderosa #natural #mani #macro #proteina #fibra #grasa #control #beneficios #calorias #chile #conocimiento #keto #cuerpodeplaya #dieta #lowcarb #energia #estilodevida #exito #fit #fitfood #fitgirl #light
Les quiero compartir esta receta que aprendí hace poco y es realmente deliciosa. La Nutella Light Casera Tienen que hacer mantequilla natural de algún fruto seco, cómo les enseñé en una publicación anterior... Yo este caso usé mantequilla de maní y a ésta le agregan 1 cucharada de cacao o chocolate amargo y baten por algunos segundos. Queda muy rica, además tiene proteínas, fibra y grasas buenas. La única objeción es que la coman con moderación, porque pese a tener muchos beneficios, es alta en calorías. Guarda en el refrigerador para que endurezca un poco. Divina!! #aprender  #compartir  #receta  #delicioso  #nutella  #cacao  #chocolate  #poderosa  #natural  #mani  #macro  #proteina  #fibra  #grasa  #control  #beneficios  #calorias  #chile  #conocimiento  #keto  #cuerpodeplaya  #dieta  #lowcarb  #energia  #estilodevida  #exito  #fit  #fitfood  #fitgirl  #light 
Y llegó el momento... después de casi 7 meses juntitos nos tenemos que separar... Y si bien tengo claro que estarás bien, se extrañarán todos esos momentos juntos... espero que esta conexión que tenemos siga intacta y podamos disfrutan aún con más ganas el tiempo juntos, que si bien disminuirá, serán los momentos más preciados.

#amordemadre #amordelbueno #bebemateo #babymateo #instabebe #instachile #juegos #lactancia #apego #chile #chilegram #instachile #instagram #instafit #devueltaaltrabajo #motivacion #disciplina #decision #esfuerzo
Y llegó el momento... después de casi 7 meses juntitos nos tenemos que separar... Y si bien tengo claro que estarás bien, se extrañarán todos esos momentos juntos... espero que esta conexión que tenemos siga intacta y podamos disfrutan aún con más ganas el tiempo juntos, que si bien disminuirá, serán los momentos más preciados. #amordemadre  #amordelbueno  #bebemateo  #babymateo  #instabebe  #instachile  #juegos  #lactancia  #apego  #chile  #chilegram  #instachile  #instagram  #instafit  #devueltaaltrabajo  #motivacion  #disciplina  #decision  #esfuerzo 
Mantequilla de Almendras 
Desde que la probé, me encantó, es exquisita y llena de grasas buenas... aunque hay que tener cuidado con su contenido calórico.

Receta fácil

Tostar las almendras por algunos minutos.
Poner en el procesador de alimentos y comenzar a batir, al principio sólo se hará harina, pero paciencia! Poco a poco irá soltando el aceite.

Puedes agregarle endulzante y canela.

Cuénteme como les quedó.

Y comenten si hay algún tema del cual les gustaría que escriba.

#mantequilla #almendras #receta #grasa #calorias #alimentos #harina #canela #abdominales #actitud #alimentacion #alternativa #balance #lowcarb #chilegram #chile #chilefit #clave #comersano #comidasaludable #corazon #consejos #cuerpodeplaya #datos #decision #delicioso #dieta #dietaflexible #disciplina #energia
Mantequilla de Almendras Desde que la probé, me encantó, es exquisita y llena de grasas buenas... aunque hay que tener cuidado con su contenido calórico. Receta fácil Tostar las almendras por algunos minutos. Poner en el procesador de alimentos y comenzar a batir, al principio sólo se hará harina, pero paciencia! Poco a poco irá soltando el aceite. Puedes agregarle endulzante y canela. Cuénteme como les quedó. Y comenten si hay algún tema del cual les gustaría que escriba. #mantequilla  #almendras  #receta  #grasa  #calorias  #alimentos  #harina  #canela  #abdominales  #actitud  #alimentacion  #alternativa  #balance  #lowcarb  #chilegram  #chile  #chilefit  #clave  #comersano  #comidasaludable  #corazon  #consejos  #cuerpodeplaya  #datos  #decision  #delicioso  #dieta  #dietaflexible  #disciplina  #energia 
Todos sabemos los beneficios del aceite de coco. Es por ello que quiero compartir con ustedes su preparación. Si te interesa, sigue estos pasos:

1. Sacarle el agua al coco por los 3 orificios u ojos.
2. Romperlos, puede ser con un martillo o contra el piso.
3. Ponerlos en una bandeja en el horno por unos 10 min para que se despegue la masa o pulpa del cascaron.
4. Batirlo en licuadora o molerlo con el minimo de agua.
5. Exprimir la pulpa para sacar la leche.
6. Poner la leche extraida sin el bagazo en el frio de un dia para otro.
7. Retirar la nata que se forma en la superficie y freirla en una sarten.
8. Retirar el bagazo y recolectar el aceite.

Con 4 cocos mas o menos salen unos 100 ml a 200 ml, (dependiendo el tamaño de los cocos) de este maravilloso producto libre de cualquier concervante, sin pasteurizar y sin nada añadido. Espero les sea util. Que tengan buen dia.

#beneficios #aceitedecoco #aceite #coco #receta #recetas #aguadecoco #pulpa #leche #grasa #plan #objetivo #saludable #sano #meta #planificacion #organizar #salud #alimentacion #estrategia #chile #chilegram #instachile #instagram #instafit #keto #lowcarb #paleo #alimentacion #alternativa
Todos sabemos los beneficios del aceite de coco. Es por ello que quiero compartir con ustedes su preparación. Si te interesa, sigue estos pasos: 1. Sacarle el agua al coco por los 3 orificios u ojos. 2. Romperlos, puede ser con un martillo o contra el piso. 3. Ponerlos en una bandeja en el horno por unos 10 min para que se despegue la masa o pulpa del cascaron. 4. Batirlo en licuadora o molerlo con el minimo de agua. 5. Exprimir la pulpa para sacar la leche. 6. Poner la leche extraida sin el bagazo en el frio de un dia para otro. 7. Retirar la nata que se forma en la superficie y freirla en una sarten. 8. Retirar el bagazo y recolectar el aceite. Con 4 cocos mas o menos salen unos 100 ml a 200 ml, (dependiendo el tamaño de los cocos) de este maravilloso producto libre de cualquier concervante, sin pasteurizar y sin nada añadido. Espero les sea util. Que tengan buen dia. #beneficios  #aceitedecoco  #aceite  #coco  #receta  #recetas  #aguadecoco  #pulpa  #leche  #grasa  #plan  #objetivo  #saludable  #sano  #meta  #planificacion  #organizar  #salud  #alimentacion  #estrategia  #chile  #chilegram  #instachile  #instagram  #instafit  #keto  #lowcarb  #paleo  #alimentacion  #alternativa 
Buenas noches! Acá les muestro mi merienda, ideal para controlar el apetito, la combinación de semillas de Chia con la proteina es ideal. Las semillas de Chía absorben 6-9 veces su peso en agua esto sumado a que son altas en fibra controlan muchísimo el apetito, te llenan, al mismo tiempo al ser altas en omega3 poco a poco verás como controlas mejor tu ansiedad por carbohidratos porque este ácido graso mejora notablemente sensibilidad A la insulina, al controlar mejor los niveles de esta hormona en tu cuerpo, controlas mejor glucosa en sangre, además mejora  tu composición corporal, pierdes grasa con más eficiencia y aumentas de manera masa muscular de forma eficaz.

La proteina de suero aislada; Whey Protein, tiene muchas propiedades, entre ellas controlar apetito, disminuir tu ansiedad por carbohidratos, te satisface, además ayuda a mejorar tu ambiente hormonal, sensibilidad a la insulina a largo plazo, mejora composición corporal y nivel de energía. 
Esta la hice con agua, pero puedes usar leche de almendras o coco sin azúcar y quedan más cremosa y rica, una taza de líquido, una medida de proteína, una cucharada de Chía, hielo al gusto, licúas bien y listo. Es una merienda perfecta, si vas a ir al gimnasio muchísimo mejor o si acabas de regresar de entrenar también, es portátil y rápida de hacer, nutritiva, saludable y fit

#merienda #control #chia #carbs #energia #coco #sugarfree #gym #gymtime #entrenamiento #disciplina #ejercicio #equilibrio #estilodevida #exito #fit #fitfood #fitgirl #fitness #girlpower #health #healthy #instachile #instafit #instagood #instagram #keto #lowcal #macro #meta
Buenas noches! Acá les muestro mi merienda, ideal para controlar el apetito, la combinación de semillas de Chia con la proteina es ideal. Las semillas de Chía absorben 6-9 veces su peso en agua esto sumado a que son altas en fibra controlan muchísimo el apetito, te llenan, al mismo tiempo al ser altas en omega3 poco a poco verás como controlas mejor tu ansiedad por carbohidratos porque este ácido graso mejora notablemente sensibilidad A la insulina, al controlar mejor los niveles de esta hormona en tu cuerpo, controlas mejor glucosa en sangre, además mejora tu composición corporal, pierdes grasa con más eficiencia y aumentas de manera masa muscular de forma eficaz. La proteina de suero aislada; Whey Protein, tiene muchas propiedades, entre ellas controlar apetito, disminuir tu ansiedad por carbohidratos, te satisface, además ayuda a mejorar tu ambiente hormonal, sensibilidad a la insulina a largo plazo, mejora composición corporal y nivel de energía. Esta la hice con agua, pero puedes usar leche de almendras o coco sin azúcar y quedan más cremosa y rica, una taza de líquido, una medida de proteína, una cucharada de Chía, hielo al gusto, licúas bien y listo. Es una merienda perfecta, si vas a ir al gimnasio muchísimo mejor o si acabas de regresar de entrenar también, es portátil y rápida de hacer, nutritiva, saludable y fit #merienda  #control  #chia  #carbs  #energia  #coco  #sugarfree  #gym  #gymtime  #entrenamiento  #disciplina  #ejercicio  #equilibrio  #estilodevida  #exito  #fit  #fitfood  #fitgirl  #fitness  #girlpower  #health  #healthy  #instachile  #instafit  #instagood  #instagram  #keto  #lowcal  #macro  #meta 
Engorda la ensalada?

Por favor!! Dejemos de preguntar si un alimento engorda o no.

La respuesta no es simplemente Si o No.

Hay que tener en cuenta que esto depende de varios factores. 💥La calidad del alimento
💥La cantidad que consumo
💥La frecuencia
💥Mi requerimiento (no todos tenemos el mismo🙌)
💥Mi sexo, altura y contextura
💥Mi nivel de actividad fisica, etc. 👉No hay UN ALIMENTO QUE ENGORDE❌

Que pasa?👇
👉Hay alimentos mas convenientes que otros? SI💪
👉La calidad juega un papel muy importante👏 👉Que siempre predomine la CALIDAD💪
Ahora yo me pregunto👇
👉Por que dicen que la ENSALADA DE FRUTAS engorda🙈? 🔊No comas ensalada de frutas
🔊No mezcles frutas
🔊La ensalada de fruta engorda 👉Que es la clave? La porcion como todo🤗! Primero tomo una decision👇
👉Que frutas quiero consumir en el dia?
👉Por ejemplo opto por 3 unidades ⚠dependiendo mi requerimiento⚠
✔Manzana
✔Naranja
✔Pera 👉Con todas esas FRUTAS me armo una rica ensalada y la consumo a lo largo del dia🙌 🚫Dejemos los mitos afuera🚫
👉Aprendamos a alimentarnos y a ser consumidores inteligentes

#engorda #ensalada #dudas #alimentos #calidad #cantidad #consumo #importancia #mix #mezcla #frutas #porcion #decision #manzana #naranja #pera #mito #inteligencia #chile #chilegram #instachile #tips #consejos #dato #sinexcusas #fitgirl #girlpower #fitfood #dieta #disciplina
Engorda la ensalada? Por favor!! Dejemos de preguntar si un alimento engorda o no. La respuesta no es simplemente Si o No. Hay que tener en cuenta que esto depende de varios factores. 💥La calidad del alimento 💥La cantidad que consumo 💥La frecuencia 💥Mi requerimiento (no todos tenemos el mismo🙌) 💥Mi sexo, altura y contextura 💥Mi nivel de actividad fisica, etc. 👉No hay UN ALIMENTO QUE ENGORDE❌ Que pasa?👇 👉Hay alimentos mas convenientes que otros? SI💪 👉La calidad juega un papel muy importante👏 👉Que siempre predomine la CALIDAD💪 Ahora yo me pregunto👇 👉Por que dicen que la ENSALADA DE FRUTAS engorda🙈? 🔊No comas ensalada de frutas 🔊No mezcles frutas 🔊La ensalada de fruta engorda 👉Que es la clave? La porcion como todo🤗! Primero tomo una decision👇 👉Que frutas quiero consumir en el dia? 👉Por ejemplo opto por 3 unidades ⚠dependiendo mi requerimiento⚠ ✔Manzana ✔Naranja ✔Pera 👉Con todas esas FRUTAS me armo una rica ensalada y la consumo a lo largo del dia🙌 🚫Dejemos los mitos afuera🚫 👉Aprendamos a alimentarnos y a ser consumidores inteligentes #engorda  #ensalada  #dudas  #alimentos  #calidad  #cantidad  #consumo  #importancia  #mix  #mezcla  #frutas  #porcion  #decision  #manzana  #naranja  #pera  #mito  #inteligencia  #chile  #chilegram  #instachile  #tips  #consejos  #dato  #sinexcusas  #fitgirl  #girlpower  #fitfood  #dieta  #disciplina 
Para esos antojitos dulces en las tardes

1 cucharada de cacao
1 cucharada de aceite de coco 
1 cucharada de yogurt de pajaritos 
Frambuesas u otras frutas al gusto, también pueden ser semillas o frutos secos.

Agregar un poquito de stevia para endulzar.

Super fácil y rápido, además de calmar su ansiedad por algo dulce.

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Para esos antojitos dulces en las tardes 1 cucharada de cacao 1 cucharada de aceite de coco 1 cucharada de yogurt de pajaritos Frambuesas u otras frutas al gusto, también pueden ser semillas o frutos secos. Agregar un poquito de stevia para endulzar. Super fácil y rápido, además de calmar su ansiedad por algo dulce. #antojos  #ideas  #receta  #recetas  #lowcarb  #keto  #paleo  #tips  #consejos  #dato  #sinexcusas  #cacao  #felicidad  #aceitedecoco  #aceite  #coco  #grasa  #yogurt  #kefir  #frambuesa  #stevia  #chile  #comersano  #conocimiento  #chilegram  #instachile  #objetivo  #saludable  #sano  #meta 
¡GRACIAS mi amor por hacer de esta aventura junto a ti el mejor viaje, cuidándolo para que nunca se apague la magia!

Felices 2 años de matrimonio.

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Aún con mucho sueño preparando el desayuno que les mostré anoche

La verdad es que esta delicioso y con una consistencia espesa, para que así sea bien llenador.

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Aún con mucho sueño preparando el desayuno que les mostré anoche La verdad es que esta delicioso y con una consistencia espesa, para que así sea bien llenador. #receta  #recetas  #desayuno  #delicioso  #poderosa  #tips  #consejos  #dato  #sinexcusas  #fitgirl  #girlpower  #fitfood  #estilodevida  #energia  #equilibrio  #yogurt  #kefir  #alimentacion  #estrategia  #meta  #planificacion  #organizar  #esfuerzo  #motivacion  #disciplina  #decision  #esfuerzo  #sano  #sabor  #sabores 
Preparando un desayuno delicioso para mañana.

Lo comienzo a hacer a esta hora porque la idea es prepararla en la noche, refrigerarla y comerla a la mañana siguiente. 
Es ultra fácil y rápido de preparar: 
1/3 taza avena 
1/3 taza leche de almendras
1/3 taza yogur griego (yo hice con kefir)
1 cucharadita de semillas de chia
1 cucharadita de semillas de linaza
1 cucharadita de canela en polvo

Mezcla todos los ingredientes en un frasco de vidrio y luego agrega alguna fruta que te guste. Puedes ponerle frutos secos, semillas, mantequilla de maní, más frutas, etc... Yo le puse frambuesas, arándanos  y maní! y unas gotitas de stevia a la base. 
Para terminar tapas el frasco y refrigeras durante la noche. 
Cuando las semillas de chia y linaza están en contacto con líquido sueltan un gel... esto hará que la consistencia de la avena quedé más espesa. También dependerá de la cantidad de leche y yogurt que le pongas, el que te quedé más o menos líquida la preparación. Va a depender de tu gusto 😉

#desayuno #delicioso #idea #recetas #receta #avena #leche #almendras #kefir #yogurt #lino #macros #chia #fibra #canela #poderosa #fruta #mani #grasa #stevia #chile #comersano #conocimiento #consejos #dato #instachile #objetivo #saludable #sano #meta
Preparando un desayuno delicioso para mañana. Lo comienzo a hacer a esta hora porque la idea es prepararla en la noche, refrigerarla y comerla a la mañana siguiente. Es ultra fácil y rápido de preparar: 1/3 taza avena 1/3 taza leche de almendras 1/3 taza yogur griego (yo hice con kefir) 1 cucharadita de semillas de chia 1 cucharadita de semillas de linaza 1 cucharadita de canela en polvo Mezcla todos los ingredientes en un frasco de vidrio y luego agrega alguna fruta que te guste. Puedes ponerle frutos secos, semillas, mantequilla de maní, más frutas, etc... Yo le puse frambuesas, arándanos y maní! y unas gotitas de stevia a la base. Para terminar tapas el frasco y refrigeras durante la noche. Cuando las semillas de chia y linaza están en contacto con líquido sueltan un gel... esto hará que la consistencia de la avena quedé más espesa. También dependerá de la cantidad de leche y yogurt que le pongas, el que te quedé más o menos líquida la preparación. Va a depender de tu gusto 😉 #desayuno  #delicioso  #idea  #recetas  #receta  #avena  #leche  #almendras  #kefir  #yogurt  #lino  #macros  #chia  #fibra  #canela  #poderosa  #fruta  #mani  #grasa  #stevia  #chile  #comersano  #conocimiento  #consejos  #dato  #instachile  #objetivo  #saludable  #sano  #meta 
Encontré esto en Internet y me pareció interesante compartirlo con ustedes.

Habla de como actúan las dietas bajas en carbohidratos.

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Para mis amigos de Chile, les quiero dar un dato.

Cuando compren algo siempre tomenle una foto a la boleta o factura.

Esto se los digo, ya que ante un eventual robo, tener la boleta del producto sustraído es la forma de comprobar que éste nos pertenece y así en caso de que sea recuperado por la policía, tendremos como demostrar que es nuestro.

#chile #chilegram #dato #tips #consejo #foto #boleta #factura #compras #robo #delincuencia #producto #especies #acreditar #recuperando #policia #instachile #ayuda #datitos #robos #datos #consejos
Para mis amigos de Chile, les quiero dar un dato. Cuando compren algo siempre tomenle una foto a la boleta o factura. Esto se los digo, ya que ante un eventual robo, tener la boleta del producto sustraído es la forma de comprobar que éste nos pertenece y así en caso de que sea recuperado por la policía, tendremos como demostrar que es nuestro. #chile  #chilegram  #dato  #tips  #consejo  #foto  #boleta  #factura  #compras  #robo  #delincuencia  #producto  #especies  #acreditar  #recuperando  #policia  #instachile  #ayuda  #datitos  #robos  #datos  #consejos 
CROQUETAS DE ATÚN RELLENAS DE QUESO 
Ingredientes: 
Atún (2 latas)
2 huevos 
Queso rallado
Queso Pasteurizado 
Sal, pimienta y especias de tu gusto 
Preparación

Desmenuzas bien el atún, le agregas sal, pimienta, ajo en polvo y las especias que quieras. 
Le agregas un huevo y mezclas bien. 
Con tus manos haces una bolita y con ayuda de tus dedos le haces un hueco y la vas aplastando hacia los lados, le pones en el centro un cuadrito de queso y vas cerrando con cuidado la bolita.

Luego la pasas por un huevo batido y después la colocas en un plato donde anteriormente ya le has colocado el queso rallado (si no tienes puedes ocupar quinoa, tostar un pan integral y lo procesas en la licuadora). Luego al horno y la vas volteando hasta que estén doraditas.  Y a comer esta ricura 😋 
#recetas #croquetas #atun #queso  #huevos #almuerzo #cena #proteina #macros #objetivo #disciplina #deliciosa #estrategia #instagram #instachile #instafit #salud #saludable #motivacion #conocimiento #poder #vidasana #recetassaludables #sano #chilegram #chile #yummy #sugarfree #sano #paleo
CROQUETAS DE ATÚN RELLENAS DE QUESO Ingredientes: Atún (2 latas) 2 huevos Queso rallado Queso Pasteurizado Sal, pimienta y especias de tu gusto Preparación Desmenuzas bien el atún, le agregas sal, pimienta, ajo en polvo y las especias que quieras. Le agregas un huevo y mezclas bien. Con tus manos haces una bolita y con ayuda de tus dedos le haces un hueco y la vas aplastando hacia los lados, le pones en el centro un cuadrito de queso y vas cerrando con cuidado la bolita. Luego la pasas por un huevo batido y después la colocas en un plato donde anteriormente ya le has colocado el queso rallado (si no tienes puedes ocupar quinoa, tostar un pan integral y lo procesas en la licuadora). Luego al horno y la vas volteando hasta que estén doraditas. Y a comer esta ricura 😋 #recetas  #croquetas  #atun  #queso  #huevos  #almuerzo  #cena  #proteina  #macros  #objetivo  #disciplina  #deliciosa  #estrategia  #instagram  #instachile  #instafit  #salud  #saludable  #motivacion  #conocimiento  #poder  #vidasana  #recetassaludables  #sano  #chilegram  #chile  #yummy  #sugarfree  #sano  #paleo 
Hace un tiempo descubrí la página www.e-lactancia.org 
Acá podemos consultar la compatibilidad de la lactancia de diferentes medicamentos y otros términos, recomendaciones que realizan pediatras y farmacéuticas.

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Hace un tiempo descubrí la página www.e-lactancia.org Acá podemos consultar la compatibilidad de la lactancia de diferentes medicamentos y otros términos, recomendaciones que realizan pediatras y farmacéuticas. #web  #descubri  #lactancia  #consulta  #compatible  #medicamento  #recomendacion  #pediatra  #farmacia  #tips  #consejos  #dato  #sinexcusas  #bebe  #bebemateo  #babymateo  #alimentos  #chile  #chilegram  #instachile  #objetivo  #saludable  #sano  #meta  #planificacion  #organizar  #esfuerzo  #motivacion  #disciplina  #decision 
Si no como pan, ¿Qué hago con la mantequilla? 
Una buena idea es sofreír vegetales sin carbos en mantequilla, como en el ejemplo de estos champiñones salteados. Con eso le darás densidad a ese plato, y te ayudará con la saciedad. 
Si quieres ir más allá, cúbrelos con crema de leche, añade queso rallado y llévalo al horno hasta dorar el queso.

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Si no como pan, ¿Qué hago con la mantequilla? Una buena idea es sofreír vegetales sin carbos en mantequilla, como en el ejemplo de estos champiñones salteados. Con eso le darás densidad a ese plato, y te ayudará con la saciedad. Si quieres ir más allá, cúbrelos con crema de leche, añade queso rallado y llévalo al horno hasta dorar el queso. #tips  #consejos  #dato  #pan  #mantequilla  #vegetales  #lowcarb  #keto  #ideas  #paleo  #saludable  #champiñones  #ayuda  #grasa  #crema  #leche  #queso  #horno  #chile  #chilegram  #instachile  #objetivo  #sano  #meta  #instagram  #instafit  #chilefit  #objetivo  #motivacion  #sinexcusas 
Aunque no lo parezca, tomar un vaso de agua con limón por la mañana es un hábito que puede mejorar mucho tu salud! 
Al agua tibia le agregas el jugo de 1/2 limón y te lo tomas en ayunas, así logras una limpieza de hígado y ayudas a tu sistema digestivo a empezar el día con el pie derecho. Y es súper fácil de hacer en cualquier lado! 🍋👍🏻 1. Mejora el sistema inmune: Los limones son ricos en vitamina C y potasio, lo que estimula la función cerebral y nerviosa. El potasio además, ayuda a controlar la presión sanguínea.
2. Equilibra el pH: El limón es uno de los alimentos más alcalinos que existen. Si bien tiene ácido cítrico, no crea acidez una vez que el cuerpo lo ha metabolizado, por lo que logra reducir la acidez general de nuestro organismo.
3. Ayuda a perder peso: Para perder peso es bueno llevar una dieta más alcalina. En este sentido, los limones son ideales, ya que contienen pectina, un tipo de fibra que favorece la pérdida de peso.
4. Mejora la digestión: Los limones estimulan la producción de bilis, que es un ácido requerido para la digestión, ayudando a evitar constipación y acidez.
5. Es diurético: Los limones incrementan la frecuencia urinaria del cuerpo, lo que ayuda a eliminar toxinas y mantener un tracto urinario saludable.
6. Limpia la piel: Ayuda a purgar las toxinas de la sangre, lo que se traduce en una piel más sana. Además, gracias a la vitamina C logramos prevenir y reducir arrugas.
7. Mejora el aliento: El ácido cítrico mata las bacterias, por lo que ayuda a aliviar dolores dentales y prevenir la gingivitis.
8. Alivia problemas respiratorios: Tomar agua tibia con limón ayuda a eliminar infecciones y reducir la tos.
9. Nos ayuda a mantener un equilibrio: Esto se debe a que la vitamina C es uno de los primeros elementos que se agotan cuando nuestro cuerpo y mente son sometidos a estrés.
10. Ayuda a minimizar la ingesta de café: Normalmente, luego de tomar un vaso de agua tibia con limón se elimina el deseo por tomar café.

#agua #limon #habito #salud #ayuda #limpieza #ayuno #mejora #vitamina #vitaminac #equilibrio #cuerpo #metabolismo #dieta #fibra #piel #estres #jengibre #poderosa #chile #chilegram #instachile #objetivo #saludable #sano
Aunque no lo parezca, tomar un vaso de agua con limón por la mañana es un hábito que puede mejorar mucho tu salud! Al agua tibia le agregas el jugo de 1/2 limón y te lo tomas en ayunas, así logras una limpieza de hígado y ayudas a tu sistema digestivo a empezar el día con el pie derecho. Y es súper fácil de hacer en cualquier lado! 🍋👍🏻 1. Mejora el sistema inmune: Los limones son ricos en vitamina C y potasio, lo que estimula la función cerebral y nerviosa. El potasio además, ayuda a controlar la presión sanguínea. 2. Equilibra el pH: El limón es uno de los alimentos más alcalinos que existen. Si bien tiene ácido cítrico, no crea acidez una vez que el cuerpo lo ha metabolizado, por lo que logra reducir la acidez general de nuestro organismo. 3. Ayuda a perder peso: Para perder peso es bueno llevar una dieta más alcalina. En este sentido, los limones son ideales, ya que contienen pectina, un tipo de fibra que favorece la pérdida de peso. 4. Mejora la digestión: Los limones estimulan la producción de bilis, que es un ácido requerido para la digestión, ayudando a evitar constipación y acidez. 5. Es diurético: Los limones incrementan la frecuencia urinaria del cuerpo, lo que ayuda a eliminar toxinas y mantener un tracto urinario saludable. 6. Limpia la piel: Ayuda a purgar las toxinas de la sangre, lo que se traduce en una piel más sana. Además, gracias a la vitamina C logramos prevenir y reducir arrugas. 7. Mejora el aliento: El ácido cítrico mata las bacterias, por lo que ayuda a aliviar dolores dentales y prevenir la gingivitis. 8. Alivia problemas respiratorios: Tomar agua tibia con limón ayuda a eliminar infecciones y reducir la tos. 9. Nos ayuda a mantener un equilibrio: Esto se debe a que la vitamina C es uno de los primeros elementos que se agotan cuando nuestro cuerpo y mente son sometidos a estrés. 10. Ayuda a minimizar la ingesta de café: Normalmente, luego de tomar un vaso de agua tibia con limón se elimina el deseo por tomar café. #agua  #limon  #habito  #salud  #ayuda  #limpieza  #ayuno  #mejora  #vitamina  #vitaminac  #equilibrio  #cuerpo  #metabolismo  #dieta  #fibra  #piel  #estres  #jengibre  #poderosa  #chile  #chilegram  #instachile  #objetivo  #saludable  #sano