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レッドカレー(GF)🍛
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GFで化学調味料不使用のレトルトカレーが値下げされていて無性にタイカレー食べたくなってしまったので購入♡
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レトルトカレーは野菜があまり入ってないので
野菜を切ってスチームし、軽くカレーと煮込みました☝︎
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パクチー&ライムは、わざわざ買わずに
冷蔵庫にある日本のハーブ大葉とすだちで♡
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ごはんは、白米・もち麦・アマランサスのブレンドで
もっちりプチプチ☝︎
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結構辛かったので、黒糖を足しながら食べました☝︎
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また、のんびりタイに行きたいな〜🇹🇭
バンコクよりも、サムイ・タオの海でのんびりが好き♡
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. レッドカレー(GF)🍛 . GFで化学調味料不使用のレトルトカレーが値下げされていて無性にタイカレー食べたくなってしまったので購入♡ . . レトルトカレーは野菜があまり入ってないので 野菜を切ってスチームし、軽くカレーと煮込みました☝︎ . . パクチー&ライムは、わざわざ買わずに 冷蔵庫にある日本のハーブ大葉とすだちで♡ . . ごはんは、白米・もち麦・アマランサスのブレンドで もっちりプチプチ☝︎ . . 結構辛かったので、黒糖を足しながら食べました☝︎ . . . また、のんびりタイに行きたいな〜🇹🇭 バンコクよりも、サムイ・タオの海でのんびりが好き♡ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #lactosefree #glutenfree #behealthy #healthymeals #thaicurry #nonchemical #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #低フォドマップ #タイカレー #化学調味料不使用 #ちょい足し #レトルトカレー 
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あま酒♡
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アルコール数値が1%未満なのでお酒ではない甘酒☝︎
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ショウガが効いていてツブツブとした雑穀の風味が
なんとも素朴で美味しい♡
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冷やして飲むのがオススメだそうです
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発酵食品は低フォドマップではNGですが
今は、トライしてる状態なので飲んでみました♪
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. あま酒♡ . アルコール数値が1%未満なのでお酒ではない甘酒☝︎ . ショウガが効いていてツブツブとした雑穀の風味が なんとも素朴で美味しい♡ . 冷やして飲むのがオススメだそうです . 発酵食品は低フォドマップではNGですが 今は、トライしてる状態なので飲んでみました♪ . #fodomap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #lactosefree #behealthy #healthydrink #sweetsake #過敏性腸症候群 #低フォドマップ #乳糖不耐症 #甘酒 #健康 #発酵食品 #ベストアメニティ 
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カボチャサラダとお野菜🍽
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バターナッツはお菓子作りに適してる甘めのカボチャ
ですが、マッシュして甘唐辛子・トマトとGFマカロニを混ぜ合わせメインサラダに☝︎
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味付けは、塩胡椒メインで少量のマヨとレモン汁で調整☝︎
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炭水化物サラダでカロリー高めなので
ナス・ズッキーニ・ジャガイモは、レンチンスチーム後に軽くオーブンで色付けてサラダと一緒に♡
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. カボチャサラダとお野菜🍽 . バターナッツはお菓子作りに適してる甘めのカボチャ ですが、マッシュして甘唐辛子・トマトとGFマカロニを混ぜ合わせメインサラダに☝︎ . 味付けは、塩胡椒メインで少量のマヨとレモン汁で調整☝︎ . 炭水化物サラダでカロリー高めなので ナス・ズッキーニ・ジャガイモは、レンチンスチーム後に軽くオーブンで色付けてサラダと一緒に♡ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #behealthy #healthymeals #eatveggies #eatclean #ricemacaroni #salad #easycooking #eatnaturally #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #低フォドマップ #健康 #カボチャサラダ #米粉マカロニ #簡単自炊 #奮闘中 #食生活改善中 #ワンプレート #料理うまくなりたい #脱科学調味料 
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Breakfast(GF)🍴
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この米粉トーストは"コシヒカリパン"という市販のGFパン
成城石井で売ってたので試しに買ってみました☝︎
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普通に美味しい米粉パンですね♡
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私の場合は、近所に米粉専門店があるので
そちらで買う方がラクですね
個人的には、米粉専門店の米粉パンの方がモッチリ感があって好きかも☝︎
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バナナシナモンとダークチョコ+アーモンドでおやつのような朝食です♡
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勉強をするので、エネルギーを先行摂取しました!
今日は、涼しいし頑張れそうだ♪
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. Breakfast(GF)🍴 . この米粉トーストは"コシヒカリパン"という市販のGFパン 成城石井で売ってたので試しに買ってみました☝︎ . 普通に美味しい米粉パンですね♡ . 私の場合は、近所に米粉専門店があるので そちらで買う方がラクですね 個人的には、米粉専門店の米粉パンの方がモッチリ感があって好きかも☝︎ . バナナシナモンとダークチョコ+アーモンドでおやつのような朝食です♡ . 勉強をするので、エネルギーを先行摂取しました! 今日は、涼しいし頑張れそうだ♪ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #behealthy #eatclean #healthymeals #ricebread #breakfast #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #朝ごはん #米粉パン #健康 #朝活 
.ぬりえ🖍
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何十年ぶりかの、ぬりえは凄く楽しい♪
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このDBのストーリーは知らないけど…
胸のマークが悟じゃないのが気になる世代☝︎
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推しメンは、断然ベジータ様♡
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JOJOのぬりえが欲しいな〜♡
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#goku#dragonballsuper#ANIME##ドラゴンボール超#ぬりえ#息抜き#色鉛筆#色味足りない#ストレス発散
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あったか野菜ビーフン(GF)🍜
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タイ料理やベトナム料理が大好きなので、米粉のビーフンやフォーが食べれるのは嬉しい♡
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この即席麺の日本語表記が適正表記だとしたら、日本の
即席麺に比べて悪いものが入っていない気がします☝︎
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そしてスープとチリパウダーが別なので
スープ自体は、全く辛くないのが良かったです☝︎
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寒いので、またも生姜を効かせて
レモングラスあったらもっと本格的な味にできそうです♡
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. あったか野菜ビーフン(GF)🍜 . タイ料理やベトナム料理が大好きなので、米粉のビーフンやフォーが食べれるのは嬉しい♡ . この即席麺の日本語表記が適正表記だとしたら、日本の 即席麺に比べて悪いものが入っていない気がします☝︎ . そしてスープとチリパウダーが別なので スープ自体は、全く辛くないのが良かったです☝︎ . 寒いので、またも生姜を効かせて レモングラスあったらもっと本格的な味にできそうです♡ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #behealthy #healthymeal #eatclean #eatveggies #thaifood #ricenoodles #easycooking ##過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #低フォドマップ #簡単自炊 #奮闘中 #米粉 #ビーフン #タイ料理 #生姜好き #食生活改善中 #脱添加物 #脱科学調味料 
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素敵な庭とお好み焼き(Not GF/Not Fodmap)🍴
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雰囲気がいいお好み焼き屋さんにて息抜き♡
ソースの味が久しぶり〜だけどチョットで十分かな😅
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低FODMAPを実践していくなかで
初めて便秘というものになりました...
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今まで便秘とは全く無縁だったので体重の急増・肌アレに凄く悩むようになりました☝︎
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結論からすると、低FODMAPで便秘になる為
私の場合はあえて高FODMAPを摂取し、バランスを取るようにしたほうがいいのかもしれません☝︎
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なので、これからは様子を見ながら
適度に高FODMAPを取り入れたメニューにトライしていきます♪
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. 素敵な庭とお好み焼き(Not GF/Not Fodmap)🍴 . 雰囲気がいいお好み焼き屋さんにて息抜き♡ ソースの味が久しぶり〜だけどチョットで十分かな😅 . 低FODMAPを実践していくなかで 初めて便秘というものになりました... . 今まで便秘とは全く無縁だったので体重の急増・肌アレに凄く悩むようになりました☝︎ . 結論からすると、低FODMAPで便秘になる為 私の場合はあえて高FODMAPを摂取し、バランスを取るようにしたほうがいいのかもしれません☝︎ . なので、これからは様子を見ながら 適度に高FODMAPを取り入れたメニューにトライしていきます♪ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #behealthy #eatclean #eatnaturally #japanesefood #gardenview #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #低フォドマップ #健康 #食べ物がカラダをつくる #鎌倉 #息抜き #お庭を見ながら #お好み焼き #風情ある #classic 
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ヘルシー揚げないおかき♡
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薄く切った切餅をオーブンに10分程入れ
柔らかくなったら、フライパンにオリーブオイルを
少し垂らし膨らむまで炒って、塩胡椒と乾燥バジルをかけるだけ☝︎
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生アーモンドもローストし無添加な低FODMAPスナックの出来上がり♡
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フレーバーを変えておやつにも、おつまみにも♬
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. ヘルシー揚げないおかき♡ . 薄く切った切餅をオーブンに10分程入れ 柔らかくなったら、フライパンにオリーブオイルを 少し垂らし膨らむまで炒って、塩胡椒と乾燥バジルをかけるだけ☝︎ . 生アーモンドもローストし無添加な低FODMAPスナックの出来上がり♡ . フレーバーを変えておやつにも、おつまみにも♬ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #behealthy #healthysnack #snacktime #easycooking #eatclean #eatnaturally #ricecake #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー  #低フォドマップ #簡単おやつ #おかき #簡単自炊 #奮闘中 #健康 #脱添加物 #脱化学調味料 
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満腹リメイクスープカレー(GF)🍲
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昨日のカレーが余っているので...
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鯖の缶詰(味噌味)・生姜すりおろし・もち麦・ダシ汁
・ごま油・ピーマンを更に足して
カラダ温まるスープカレーに簡単リメイク☝︎
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週末時短メニューなスープですが、具沢山プラス
内臓温まるので満腹度は高めです♡
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今日の関東は結構、涼しかったです
スッカリ夏が去った感じで夏好きとしては
なんだか寂しい🌾
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これまでは、秋に松茸やキノコ類を楽しめましたが
低FODMAPではキノコ類はNGなので
秋をどんなメニューで楽しむか考えます☝︎
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. 満腹リメイクスープカレー(GF)🍲 . 昨日のカレーが余っているので... . 鯖の缶詰(味噌味)・生姜すりおろし・もち麦・ダシ汁 ・ごま油・ピーマンを更に足して カラダ温まるスープカレーに簡単リメイク☝︎ . 週末時短メニューなスープですが、具沢山プラス 内臓温まるので満腹度は高めです♡ . 今日の関東は結構、涼しかったです スッカリ夏が去った感じで夏好きとしては なんだか寂しい🌾 . これまでは、秋に松茸やキノコ類を楽しめましたが 低FODMAPではキノコ類はNGなので 秋をどんなメニューで楽しむか考えます☝︎ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #eatright #currysoup #remakerecipe #behealthy #healthymeals #easycooking #eatveggies #gonnamissyousummer #過敏性腸症候群  #乳糖不耐症  #グルテンフリー #もち麦 #低フォドマップ #カレーリメイク #簡単自炊 #奮闘中 #脱添加物 #脱化学調味料 #健康 #料理うまくなりたい #生姜好き #夏が恋しい 
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野菜カレー(GF)🍛
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スーパーに特定原材料アレルギー用カレー粉があったので買ってみました!
(画像2・3をご参照)
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子供でも食べれる甘さのようなので、ショウガの輪切りを太めに入れ大人仕様にピリっとさせました♡
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お肉無し、ナスとピーマンは油ひかずグリルしたモノを
煮込んだ最後に入れてこってりじゃない野菜カレーに☝︎
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減量中の為、白米ではなく、アマランサス・もち麦を
炊いて大葉を混ぜ合わせ、カレーですが全体的に和風な風合いです☝︎
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カレーは何ヶ月ぶりだろう♡
カレーは胃がもたれるのでこれくらいアッサリが今の自分には合ってるようです☝︎
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このルーに使用されている、デキストリンや加工デンプン等がどう反応をするか様子をみて今後買うかをジャッジします☝︎
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. 野菜カレー(GF)🍛 . スーパーに特定原材料アレルギー用カレー粉があったので買ってみました! (画像2・3をご参照) . 子供でも食べれる甘さのようなので、ショウガの輪切りを太めに入れ大人仕様にピリっとさせました♡ . お肉無し、ナスとピーマンは油ひかずグリルしたモノを 煮込んだ最後に入れてこってりじゃない野菜カレーに☝︎ . 減量中の為、白米ではなく、アマランサス・もち麦を 炊いて大葉を混ぜ合わせ、カレーですが全体的に和風な風合いです☝︎ . カレーは何ヶ月ぶりだろう♡ カレーは胃がもたれるのでこれくらいアッサリが今の自分には合ってるようです☝︎ . このルーに使用されている、デキストリンや加工デンプン等がどう反応をするか様子をみて今後買うかをジャッジします☝︎ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #gfcurry #eatright #eatvegetables #behealthy #healthymeals #easycooking #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #低フォドマップ #食生活改善中 #アマランサス #カレー #簡単自炊  #奮闘中 #脱添加物 #料理うまくなりたい  #ワンプレート 
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図書館で借りた本📖(Tittle:Grain Brain)
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まだ読み始めですが、過敏性腸症候群を含めた現代病の

大半が精製された現代の小麦の影響で

脳にダメージを与え発症していると書いてあります🤔
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最近の医者はなにかとストレスが原因と言いますが...
それだけが原因ではなく毎日食べていたモノが原因
でもあるわけです☝︎
私もストレス原因の過敏性腸症候群と医者に言われましたが、食生活も原因だったと自負しています☝︎
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そしてこの本でも、低FODMAPと似たような食生活の実施を推薦しています
パレオダイエットと考え方が近いかな☝︎
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精製された白い物や加工物ではなく、本来の食生活に戻すことで原因不明とされている病気や症候群も改善されるという内容です!
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食べるもので自分のカラダや健康が決まるので
ホントに食べ物を選ぶことは凄く大事なことですね☝︎
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IBS:過敏性腸症候群でなくても、カラダの不調を感じる人なら読む価値あると思います☝︎
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#fodmap#lowfodmap#lowfodmapdiet#paleodiet#glutenfree#ibs#lactosefree#eatright#behealthy#healthyfood#bible#davidperlmutter#grainbrain#過敏性腸症候群#乳糖不耐症#グルテンフリー#低フォドマップ#パレオダイエット#シンプルが1番 #健康#読書#食生活改善中#現代病#ストレスだけではない#脱添加物#脱化学調味料
. 図書館で借りた本📖(Tittle:Grain Brain) . まだ読み始めですが、過敏性腸症候群を含めた現代病の 大半が精製された現代の小麦の影響で 脳にダメージを与え発症していると書いてあります🤔 . . 最近の医者はなにかとストレスが原因と言いますが... それだけが原因ではなく毎日食べていたモノが原因 でもあるわけです☝︎ 私もストレス原因の過敏性腸症候群と医者に言われましたが、食生活も原因だったと自負しています☝︎ . . そしてこの本でも、低FODMAPと似たような食生活の実施を推薦しています パレオダイエットと考え方が近いかな☝︎ . . 精製された白い物や加工物ではなく、本来の食生活に戻すことで原因不明とされている病気や症候群も改善されるという内容です! . . 食べるもので自分のカラダや健康が決まるので ホントに食べ物を選ぶことは凄く大事なことですね☝︎ . . IBS:過敏性腸症候群でなくても、カラダの不調を感じる人なら読む価値あると思います☝︎ . . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #paleodiet #glutenfree #ibs #lactosefree #eatright #behealthy #healthyfood #bible #davidperlmutter #grainbrain #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #低フォドマップ #パレオダイエット #シンプルが1番  #健康 #読書 #食生活改善中 #現代病 #ストレスだけではない #脱添加物 #脱化学調味料 
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Gateau chocolat♡
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I know It's not low fodmap food..
but it's all good because this cake makes me happy and I don't get stomach hurt yet so♡
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トロピカルなパッションフルーツ♡
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島から届いていたものが、やっと食べ頃に☝︎
私は、酸味だけではなく甘みも欲しいので皮の表面が
ボコボコしてきたら食べます♪
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このトロピカルな香りと甘酸っぱさがたまりません♡
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パッションフルーツは低FODMAP食材☝︎
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ビタミン類も豊富で脂肪をエネルギーに変えるので
ダイエット効果があるとか♪
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徐々に食べ物を流動食にし、週末から断食をし
体重を戻そうと思います☝︎
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ここ数週間で出来たストレス肌も
皮膚科の抗生物質では効かないので断食で余計な物が
排出されることに期待します♪
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ちょうど食材も使い切るころでちょうどいい♪
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. トロピカルなパッションフルーツ♡ . 島から届いていたものが、やっと食べ頃に☝︎ 私は、酸味だけではなく甘みも欲しいので皮の表面が ボコボコしてきたら食べます♪ . このトロピカルな香りと甘酸っぱさがたまりません♡ . パッションフルーツは低FODMAP食材☝︎ . ビタミン類も豊富で脂肪をエネルギーに変えるので ダイエット効果があるとか♪ . 徐々に食べ物を流動食にし、週末から断食をし 体重を戻そうと思います☝︎ . ここ数週間で出来たストレス肌も 皮膚科の抗生物質では効かないので断食で余計な物が 排出されることに期待します♪ . ちょうど食材も使い切るころでちょうどいい♪ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #lactosefree #glutenfree #behealthy #eatclean #tropicalfruit #islandgirl #過敏性腸症候群 #グルテンフリー #乳糖不耐症 #低フォドマップ #脱添加物 #脱化学調味料 #体重増加 
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鰤とカボチャの煮付け🍽
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鰤は、生姜を結構効かせ甘辛にし食べる時に
山椒を少しかけて食べるのにハマってます♡
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スーパーに野菜が凄く少なかったですね…
雨続きの影響で野菜の色も凄く悪いのに高値でした
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有機栽培ではない水菜がセールで298円...
なので野菜ほぼ買っていません☝︎
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カボチャも煮付けちゃったから茶色ばっかりに…
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ゴハンはブレンドせず白米に自家製ふりかけで♪
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低フォドマップ始めて体重が4kg程増加...
限られた食材で偏らないようにしたいですが難しいですね…
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体重増加でスランプ気味何か対策を考えなくては🤔
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. 鰤とカボチャの煮付け🍽 . 鰤は、生姜を結構効かせ甘辛にし食べる時に 山椒を少しかけて食べるのにハマってます♡ . スーパーに野菜が凄く少なかったですね… 雨続きの影響で野菜の色も凄く悪いのに高値でした . 有機栽培ではない水菜がセールで298円... なので野菜ほぼ買っていません☝︎ . カボチャも煮付けちゃったから茶色ばっかりに… . ゴハンはブレンドせず白米に自家製ふりかけで♪ . 低フォドマップ始めて体重が4kg程増加... 限られた食材で偏らないようにしたいですが難しいですね… . 体重増加でスランプ気味何か対策を考えなくては🤔 . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #lactosefree #glutenfree #behealthy #healthymeals #eatclean #easycooking #washoku #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #低フォドマップ #グルテンフリー #簡単自炊  #奮闘中 #ワンプレート #料理うまくなりたい  #脱化学調味料 #脱添加物 
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アサリのパエリャ🍽
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サフランなどがないので無添加チキンコンソメ・コリアンダーパウダー・塩コショウとアサリのエキスだけで味付けしてます☝︎
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ベイクドポテトとササミのソテーも塩コショウだけでシンプルにしてます
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ここ最近外食が多く、体調も肌もアレがちなので極力シンプルに!ほんとにカラダは正直
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やはりシンプルイズベストですね☝︎
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. アサリのパエリャ🍽 . サフランなどがないので無添加チキンコンソメ・コリアンダーパウダー・塩コショウとアサリのエキスだけで味付けしてます☝︎ . ベイクドポテトとササミのソテーも塩コショウだけでシンプルにしてます . ここ最近外食が多く、体調も肌もアレがちなので極力シンプルに!ほんとにカラダは正直 . やはりシンプルイズベストですね☝︎ . #fodmap #lowfodmap #ibs #lactosefree #glutenfree #easycooking #behealthy #healthymeals #eatclean #simpleisthebest #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #脱添加物 #脱化学調味料 #簡単自炊 #奮闘中 #ワンプレートごはん  #料理うまくなりたい #シンプルが1番 
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シンプルなワンプレート🍽
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カラダが少し不調なので、消化しやすいよう
野菜を細かく刻みディップサラダにし
柔らかく蒸したポテトを付け合わせ☝︎
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米粉トーストは、霧吹きで表面に水分を多めに
与えてからトースターで焼くと柔らかくもっちもちで
食べやすいです♡
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夏場は体調を崩すと復活するまで時間がかかるので
気をつけなくてはダメですね💦
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夜はだいたい、オートミール粥にしています☝︎
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. シンプルなワンプレート🍽 . カラダが少し不調なので、消化しやすいよう 野菜を細かく刻みディップサラダにし 柔らかく蒸したポテトを付け合わせ☝︎ . 米粉トーストは、霧吹きで表面に水分を多めに 与えてからトースターで焼くと柔らかくもっちもちで 食べやすいです♡ . 夏場は体調を崩すと復活するまで時間がかかるので 気をつけなくてはダメですね💦 . 夜はだいたい、オートミール粥にしています☝︎ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #glutenfree #lactosefree #behealthy #healthymeals #eatclean #easycooking #ricebread ##過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #米粉パン #脱化学調味料 #脱添加物 ##体調管理 #簡単自炊 #料理うまくなりたい #奮闘中 
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エコなおやつ達♪
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アーモンドパルプとオートミールパウダー・チアシードを適当に混ぜて焼くのみ☝︎
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リベールのダークチョコレート・シュガーパウダーで
コーティングしナイスなおやつになりました♡
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私のような不器用ズボラでも、計らずに適当に混ぜて
出来るのはありがたい♡
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. エコなおやつ達♪ . アーモンドパルプとオートミールパウダー・チアシードを適当に混ぜて焼くのみ☝︎ . リベールのダークチョコレート・シュガーパウダーで コーティングしナイスなおやつになりました♡ . 私のような不器用ズボラでも、計らずに適当に混ぜて 出来るのはありがたい♡ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #snacktime #homemadesnack #almondpulp #glutenfree #lactosefree #homemade #snowball #behealthy #eatclean #libeert #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー  #アーモンドパルプ #ホームメイド #スノーボール #脱添加物 #脱化学調味料  #簡単おやつ #ズボラ 
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ホームメイドアーモンドミルク♡
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生アーモンドを購入し作ってみました☝︎
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市販のアーモンドミルクの乳化剤や糖分が
気になったので、自作しましたがミキサーと水で
凄く簡単に出来ました♪
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夏場のミネラルウォーター仕様は日持ちしないそうなので
塩を少し入れて冷蔵庫で明日まで保管!
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瓶に詰めたエコアーモンドふりかけは他にも
いろんな具で楽しめそうです♡
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2枚目が、アーモンドパルプというアーモンドミルクを
作る際にでる廃材です☝︎
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パン粉の替わりににもなりそうなので
食べれていなかった揚げ物とかもできそうです♡
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. ホームメイドアーモンドミルク♡ . 生アーモンドを購入し作ってみました☝︎ . 市販のアーモンドミルクの乳化剤や糖分が 気になったので、自作しましたがミキサーと水で 凄く簡単に出来ました♪ . 夏場のミネラルウォーター仕様は日持ちしないそうなので 塩を少し入れて冷蔵庫で明日まで保管! . 瓶に詰めたエコアーモンドふりかけは他にも いろんな具で楽しめそうです♡ . 2枚目が、アーモンドパルプというアーモンドミルクを 作る際にでる廃材です☝︎ . パン粉の替わりににもなりそうなので 食べれていなかった揚げ物とかもできそうです♡ . #fodmap #lowfodmap #lowfodmapdiet #ibs #lactosefree #glutenfree #almondmilk #almondpulp #behealthy #healthymeals #eatclean #easycooking #homemadealmondmilk #過敏性腸症候群 #乳糖不耐症 #グルテンフリー #簡単自炊 #低フォドマップ #脱添加物 #脱化学調味料 #簡単自炊 #手作りアーモンドミルク #手作りふりかけ #料理うまくなりたい #奮闘中