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Quando você recebe seu novo treino e tem "puxada fechada supinada" dá um nó na cabeça? Se sim, confere este post!

Os tipos de pegada nos equipamentos da academia estão ilustrados na imagem a seguir. A pegada supinada é aquela que, ao segurar a barra, a sua palma da mão fica virada na sua direção. A pegada pronada é o contrário, o dorso de sua mão ficara virado para você quando segurar na barra; Já a pegada neutra é o meio termo das duas, onde sua mão ficará em posição vertical ao segurar a barra.

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Quando você recebe seu novo treino e tem "puxada fechada supinada" dá um nó na cabeça? Se sim, confere este post! Os tipos de pegada nos equipamentos da academia estão ilustrados na imagem a seguir. A pegada supinada é aquela que, ao segurar a barra, a sua palma da mão fica virada na sua direção. A pegada pronada é o contrário, o dorso de sua mão ficara virado para você quando segurar na barra; Já a pegada neutra é o meio termo das duas, onde sua mão ficará em posição vertical ao segurar a barra. Simples, não? E aí, ficou alguma dúvida?! Comenta aqui! Siga : @abetv_ 3vs-NUTRITION SUPLEMENTAÇÃO OFICIAL DO CANAL ABETV📽 #abetv  #3vs  #treino  #pronado  #supinada  #neutra  #martelo  #tecnicas  #grip 
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🗿HAKA🗿
CULTURA MAORI.
Bata as mãos contra as coxas
Estufe o peito
Dobre os joelhos
Deixe o quadril seguir
Bata o pé tão forte quanto você conseguir.

É a morte! É a morte!
É a vida! É a vida!
É a morte! É a morte!
É a vida! É a vida!
Este é o homem peludo!
Que fez o Sol brilhar novamente!
Suba a escada!
Suba até o topo!
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