an online Instagram web viewer
  • d_kaminska
    Dominika Kamińska
    @d_kaminska

Images by d_kaminska

Placuszki twarogowo-bananowe 🥞🍌
#pankejki #placuszki #sobotnieśniadanie #pankejkinaśniadanie #zdroweśniadanie #zdrowejedzenie #pancakes #fruits #pineapple 🍍#blueberries #peanutbutter #healthyfood #saturdaybreakfast #healthylifestyle #fitpancakes #fitbody #healthymind #thebestfood #lovecooking❤️ #yummy #deliciousfood #homemade #foodafterworkout #haveaniceday 
Składniki: ✔️Twaróg chudy 135g ✔️dwa jajka (M) ✔️pół banana ✔️2 czubate łyżki odżywki białkowej ✔️olej kokosowy
Banan rozgniatamy widelce, dodajemy resztę składników, mieszamy na jednolita masę. Smażymy z obu stron placuszki na oleju kokosowym. 
Smacznego😘
Placuszki twarogowo-bananowe 🥞🍌 #pankejki  #placuszki  #sobotnieśniadanie  #pankejkinaśniadanie  #zdroweśniadanie  #zdrowejedzenie  #pancakes  #fruits  #pineapple  🍍#blueberries  #peanutbutter  #healthyfood  #saturdaybreakfast  #healthylifestyle  #fitpancakes  #fitbody  #healthymind  #thebestfood  #lovecooking ❤️ #yummy  #deliciousfood  #homemade  #foodafterworkout  #haveaniceday  Składniki: ✔️Twaróg chudy 135g ✔️dwa jajka (M) ✔️pół banana ✔️2 czubate łyżki odżywki białkowej ✔️olej kokosowy Banan rozgniatamy widelce, dodajemy resztę składników, mieszamy na jednolita masę. Smażymy z obu stron placuszki na oleju kokosowym. Smacznego😘
#placuszkijabłkowe🥞🍎🍏#zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdrowesłodkości😍#healthyfood #healthyrecipes #helathymind #heathybody #fiteating #lovecooking❤️ #inspiration #artisticfood #photofood #homemade #motivationpeople #easycooking #easyrecipes #kitchencooking #lifestyle #sugarfree 
Składniki: ✔️jajko ✔️pół dużego jabłka ✔️pół łyżeczki pdp ✔️2 łyżki jogurtu ✔️pół szklanki mąki ( u mnie pół odżywki, a drugie pół mąki ryżowej) 
Jabłka zetrzeć na tarce, połączyć wszystkie składniki. Smażymy na oleju kokosowym😊
#placuszkijabłkowe 🥞🍎🍏#zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy  #zdrowesłodkości 😍#healthyfood  #healthyrecipes  #helathymind  #heathybody  #fiteating  #lovecooking ❤️ #inspiration  #artisticfood  #photofood  #homemade  #motivationpeople  #easycooking  #easyrecipes  #kitchencooking  #lifestyle  #sugarfree  Składniki: ✔️jajko ✔️pół dużego jabłka ✔️pół łyżeczki pdp ✔️2 łyżki jogurtu ✔️pół szklanki mąki ( u mnie pół odżywki, a drugie pół mąki ryżowej) Jabłka zetrzeć na tarce, połączyć wszystkie składniki. Smażymy na oleju kokosowym😊
#ZDROWE❤️ #TARTALETKI #KREM #JAGLANO #BANANOWO 🍌#KAKAOWY #healthyrecipe #fitrecipe #healthyeating #healthylifestyle #healthymind #healthybody  #homemade #homemadedessert #verydelicious😋 #yummy #dessert #healthydessert #instafoto #instafood #lovefitfoods😍 #lovecooking 
Składniki: 
Ciasto (spód) ✔️90g masła ✔️jajko ✔️2 szklanki mąki (żytniej i owsianej) ✔️1 łyżka ksylitolu ✔️pół łyżeczki pdp
Masło zetrzeć na tarce, połączyć wszystkie składniki. Ciasto wałkować i wycinać kolka. Przekładać do foremek najlepiej silikonowych, jeżeli wyjdzie za mało ciasta do foremki można dokładać i ugniatać już w foremce, ugniatając palcami. Ponakłuwać spód i boki. Pieczemy przez 20min w 170 stopniach.
Krem: ✔️100g kaszy jaglanej ✔️puszka mleka kokosowego ✔️banan ✔️3 łyżeczki kakao ✔️płatki migdałów, borówki, maliny 
Kasze gotujemy na mleku przez 15min. Po ugotowaniu do kaszy dodajemy banana i kakao. Wszystko blendujemy na jednolita masę. Ciasto po upieczeniu wypełniamy kremem. Na górę można dodać płatki migdałów, borówki, maliny.
Smacznego ☺️
#ZDROWE ❤️ #TARTALETKI  #KREM  #JAGLANO  #BANANOWO  🍌#KAKAOWY  #healthyrecipe  #fitrecipe  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthymind  #healthybody  #homemade  #homemadedessert  #verydelicious 😋 #yummy  #dessert  #healthydessert  #instafoto  #instafood  #lovefitfoods 😍 #lovecooking  Składniki: Ciasto (spód) ✔️90g masła ✔️jajko ✔️2 szklanki mąki (żytniej i owsianej) ✔️1 łyżka ksylitolu ✔️pół łyżeczki pdp Masło zetrzeć na tarce, połączyć wszystkie składniki. Ciasto wałkować i wycinać kolka. Przekładać do foremek najlepiej silikonowych, jeżeli wyjdzie za mało ciasta do foremki można dokładać i ugniatać już w foremce, ugniatając palcami. Ponakłuwać spód i boki. Pieczemy przez 20min w 170 stopniach. Krem: ✔️100g kaszy jaglanej ✔️puszka mleka kokosowego ✔️banan ✔️3 łyżeczki kakao ✔️płatki migdałów, borówki, maliny Kasze gotujemy na mleku przez 15min. Po ugotowaniu do kaszy dodajemy banana i kakao. Wszystko blendujemy na jednolita masę. Ciasto po upieczeniu wypełniamy kremem. Na górę można dodać płatki migdałów, borówki, maliny. Smacznego ☺️
#CIASTO #CUKINIOWE 🍰#healthycake #healthylifestyle #healthychoice #healthyeating #lovefitfoods😍 #fitlifestyle #fitcake #yummy #deliciouse #recipe #healthybody #zdrowejedzenie #zdrowesłodkości🍪 #zdroweżycie 
Składniki: ✔️cukinia 240g (obrana) ✔️małe jabłko (obrane) ✔️1 jajko ✔️3/4 szklanki mąki ryżowej (ja dodatkowo dałam odżywki o smaku czekoladowym ale nie trzeba może być sama mąka) ✔️2 łyżki syropu daktylowego (może być Ksylitol lub inny syrop również w większej ilości)✔️3 łyżki kakao ✔️pół łyżeczki pdp ✔️ pół łyżeczki sody
Cukinie i jabłko zetrzeć na tarce. Dodaj resztę składnik i zmiksować, przelać masę do formy i piec w 170 stopniach przez 50min. Na koniec dodałam polewę czekoladowa ( olej kokosowy rozpuszczony z syropem daktylowym i kakao) i posypałam wiórkami kokosowymi.
Smacznego 😊
#CIASTO  #CUKINIOWE  🍰#healthycake  #healthylifestyle  #healthychoice  #healthyeating  #lovefitfoods 😍 #fitlifestyle  #fitcake  #yummy  #deliciouse  #recipe  #healthybody  #zdrowejedzenie  #zdrowesłodkości 🍪 #zdroweżycie  Składniki: ✔️cukinia 240g (obrana) ✔️małe jabłko (obrane) ✔️1 jajko ✔️3/4 szklanki mąki ryżowej (ja dodatkowo dałam odżywki o smaku czekoladowym ale nie trzeba może być sama mąka) ✔️2 łyżki syropu daktylowego (może być Ksylitol lub inny syrop również w większej ilości)✔️3 łyżki kakao ✔️pół łyżeczki pdp ✔️ pół łyżeczki sody Cukinie i jabłko zetrzeć na tarce. Dodaj resztę składnik i zmiksować, przelać masę do formy i piec w 170 stopniach przez 50min. Na koniec dodałam polewę czekoladowa ( olej kokosowy rozpuszczony z syropem daktylowym i kakao) i posypałam wiórkami kokosowymi. Smacznego 😊
#motivation #mynewhealthybody #fitbody #hardwork #forayear #thismetamorphosis_onlyworkout #workoutathome #with @chodakowskaewa #running #healthyfood #diet @bebio.pl #nodiet #regularmeals #healthylifestyle #healthybreakfast #healthylunch #lunchbox #cheatmeal #cheatday #cheatweekend #veryhappytimeforme😍 
Załóż sobie cel i dąż do niego za wszelką cenę, nie ma rzeczy niemożliwych. Mnie się udało, Tobie też się uda❤️
#december❄️☃️#christmastime🎄#merrychristmas #christmasfood #gingerbreads #homemadefood #healthyfood #yummy #smellchristmas #goodtime #familytime 😍
Składniki: ✔️200g masła ✔️szklanka cukru koksowego ✔️2 jajka ✔️2 łyżki mleka kokosowego ✔️4 łyżki miodu ✔️300g mąki żytniej i 300g mąki owsianej ✔️3 łyżki kakao ✔️25g przyprawy do piernika ✔️2 łyżeczki cynamonu ✔️2 łyżeczki sody
Masło ucieramy z cukrem na puszysta masę. Dodajemy jajka, mleko, miód i blendujemy. Mąkę przesiewamy i łączymy wszystkie składniki. Ja podzieliłam na cztery porcje, włożyłam do reklamówek śniadaniowych i zostawiałam na 2h w lodówce. Po upływie tego czasu, wyjmujemy ciasto, dokładnie wyrabiamy, wałkujemy i wycinamy pierniczki. Pieczemy w 170 stopniach maksymalnie 8min.
Smacznego 😍
Wesołych Świąt🎄☃️❄️
#december ❄️☃️#christmastime 🎄#merrychristmas  #christmasfood  #gingerbreads  #homemadefood  #healthyfood  #yummy  #smellchristmas  #goodtime  #familytime  😍 Składniki: ✔️200g masła ✔️szklanka cukru koksowego ✔️2 jajka ✔️2 łyżki mleka kokosowego ✔️4 łyżki miodu ✔️300g mąki żytniej i 300g mąki owsianej ✔️3 łyżki kakao ✔️25g przyprawy do piernika ✔️2 łyżeczki cynamonu ✔️2 łyżeczki sody Masło ucieramy z cukrem na puszysta masę. Dodajemy jajka, mleko, miód i blendujemy. Mąkę przesiewamy i łączymy wszystkie składniki. Ja podzieliłam na cztery porcje, włożyłam do reklamówek śniadaniowych i zostawiałam na 2h w lodówce. Po upływie tego czasu, wyjmujemy ciasto, dokładnie wyrabiamy, wałkujemy i wycinamy pierniczki. Pieczemy w 170 stopniach maksymalnie 8min. Smacznego 😍 Wesołych Świąt🎄☃️❄️
#healthyfood #lunch #spinachtart #diet #fitfood #healthylifestyle #healthyeating #inspiration #yummy #goodfood #spinach #eggs #fetacheese #onion #garlic #salt #pepper #oatmeal #riceflour #greekyoghurt #butter #lovecookingeveryday❤️ Spód tarty: ✔️80-90g ziemnego masła ✔️1,5 szklanki mąki (owsiana➕ryżowa) ✔️jajko ✔️płaska łyżeczka pdp
Masło zetrzeć na tarce, dodać pozostałe składniki i ugnieść ciasto. Wyłożyć dno i boki tortownicy, dociskając palcami. Ciasto włożyć na chwile do lodówki, następnie nakłuć ciasto widelce i piec w 170 stopniach przez 10-15min.

Masa szpinakowa: ✔️opakowanie świeżego szpinaku ✔️jogurt grecki 300g ✔️3 duże jajka ✔️mała cebula ✔️1 ząbek czosnku ✔️ser feta pokrojony w kostkę ( 3 garści ) ✔️sól, pieprz
Cebule z czosnkiem podsmażyć na oliwie na patelni, dodać posiekany szpinak i smażyć aż szpinak zmniejszy swoją objętość. Odstawić na chwile do ostygnięcia. Następnie dodać jajka, ser, jogurt i doprawić. Po upieczeniu spodu, wylać na upieczony spód masę szpinakową i piec kolejne 30min. 
Gotowe😉
#healthyfood  #lunch  #spinachtart  #diet  #fitfood  #healthylifestyle  #healthyeating  #inspiration  #yummy  #goodfood  #spinach  #eggs  #fetacheese  #onion  #garlic  #salt  #pepper  #oatmeal  #riceflour  #greekyoghurt  #butter  #lovecookingeveryday ❤️ Spód tarty: ✔️80-90g ziemnego masła ✔️1,5 szklanki mąki (owsiana➕ryżowa) ✔️jajko ✔️płaska łyżeczka pdp Masło zetrzeć na tarce, dodać pozostałe składniki i ugnieść ciasto. Wyłożyć dno i boki tortownicy, dociskając palcami. Ciasto włożyć na chwile do lodówki, następnie nakłuć ciasto widelce i piec w 170 stopniach przez 10-15min. Masa szpinakowa: ✔️opakowanie świeżego szpinaku ✔️jogurt grecki 300g ✔️3 duże jajka ✔️mała cebula ✔️1 ząbek czosnku ✔️ser feta pokrojony w kostkę ( 3 garści ) ✔️sól, pieprz Cebule z czosnkiem podsmażyć na oliwie na patelni, dodać posiekany szpinak i smażyć aż szpinak zmniejszy swoją objętość. Odstawić na chwile do ostygnięcia. Następnie dodać jajka, ser, jogurt i doprawić. Po upieczeniu spodu, wylać na upieczony spód masę szpinakową i piec kolejne 30min. Gotowe😉
#weekend #sunday #sundaybreakfast #autumn🍁 #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #diet #fitfood #motivation #inspiration #oatmeal #apple #cranberries #nuts #deliciousfood #yummy 😍

Pieczona owsianka z jabłkiem 🍎🍏
Składniki: ✔️pół jabłka ✔️4 łyżki płatków owsianych górskich ✔️białko jajka ✔️żurawina ✔️orzechy laskowe ✔️cynamon ✔️łyżeczka pdp ✔️łyżeczka syropu klonowego
Płatki zalewamy wrzątkiem. Białko ubijamy na sztywna pianę. Do ubitego białka dodajemy pokrojone w kostki jabłko, płatki owsiane, żurawinę, orzechy, pdp, cynamon, syrop klonowy. Masę przekładamy do ceramicznych foremek i pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut.
#weekend  #sunday  #sundaybreakfast  #autumn 🍁 #breakfast  #breakfasttime  #healthybreakfast  #healthyfood  #healthylifestyle  #diet  #fitfood  #motivation  #inspiration  #oatmeal  #apple  #cranberries  #nuts  #deliciousfood  #yummy  😍 Pieczona owsianka z jabłkiem 🍎🍏 Składniki: ✔️pół jabłka ✔️4 łyżki płatków owsianych górskich ✔️białko jajka ✔️żurawina ✔️orzechy laskowe ✔️cynamon ✔️łyżeczka pdp ✔️łyżeczka syropu klonowego Płatki zalewamy wrzątkiem. Białko ubijamy na sztywna pianę. Do ubitego białka dodajemy pokrojone w kostki jabłko, płatki owsiane, żurawinę, orzechy, pdp, cynamon, syrop klonowy. Masę przekładamy do ceramicznych foremek i pieczemy w 180 stopniach przez 30 minut.
#pumpkintruffles #pumpkinrecipe 🎃#dessert #healthyfooddessert #fitfood #fitdessert #healthyrecipe #healthylifestyle #inspiration #diet #lovehealthyfood #homemade #lovecooking❤️ Trufle dyniowe 💥
Składniki: ✔️szklanka puree z dyni ✔️6 łyżek mąki kokosowej ✔️2 łyżki masła orzechowego ✔️cynamon ✔️kakao 
Puree z dyni➡️ pokrojoną dynie pieczemy w 200 stopniach przez około 35 min, po ostygnięciu zdejmujemy skórkę i blendujemy.
Wszystkie składniki mieszamy oprócz kakao. Formujemy kuleczki i obtaczamy w kakao. Wkładamy do lodówki na kilka godzin. Smacznego😊
#pumpkintruffles  #pumpkinrecipe  🎃#dessert  #healthyfooddessert  #fitfood  #fitdessert  #healthyrecipe  #healthylifestyle  #inspiration  #diet  #lovehealthyfood  #homemade  #lovecooking ❤️ Trufle dyniowe 💥 Składniki: ✔️szklanka puree z dyni ✔️6 łyżek mąki kokosowej ✔️2 łyżki masła orzechowego ✔️cynamon ✔️kakao Puree z dyni➡️ pokrojoną dynie pieczemy w 200 stopniach przez około 35 min, po ostygnięciu zdejmujemy skórkę i blendujemy. Wszystkie składniki mieszamy oprócz kakao. Formujemy kuleczki i obtaczamy w kakao. Wkładamy do lodówki na kilka godzin. Smacznego😊
#cheesecake #muffins #healthydessert #yummydessert #fitmuffins #inspiration #deliciousfood #fitfood #healthyfood #healthyeating #lovecooking❤️ Składniki: ✔️ twarogu chudego 250g ✔️3 jajka ✔️3 łyżki ksylitolu ✔️2 łyżki mąki kukurydzianej ✔️3 łyżki jogurtu naturalnego 
Białka jaj ubijamy na sztywna pianę, resztę składników blendujemy. Do masy twarogowej dodajemy powoli ubite białka jaj. Powstałą masę przekładamy najlepiej do silikonowych foremek. Pieczemy w 180 stopniach 25min i na 10-15min zostawiamy w piekarniku żeby nie opadły i trochę przestygły, co 5 min uchylamy co raz bardziej piekarnik.
#cheesecake  #muffins  #healthydessert  #yummydessert  #fitmuffins  #inspiration  #deliciousfood  #fitfood  #healthyfood  #healthyeating  #lovecooking ❤️ Składniki: ✔️ twarogu chudego 250g ✔️3 jajka ✔️3 łyżki ksylitolu ✔️2 łyżki mąki kukurydzianej ✔️3 łyżki jogurtu naturalnego Białka jaj ubijamy na sztywna pianę, resztę składników blendujemy. Do masy twarogowej dodajemy powoli ubite białka jaj. Powstałą masę przekładamy najlepiej do silikonowych foremek. Pieczemy w 180 stopniach 25min i na 10-15min zostawiamy w piekarniku żeby nie opadły i trochę przestygły, co 5 min uchylamy co raz bardziej piekarnik.