an online Instagram web viewer
  • diyetisyenburcucomert
    Diyetisyen | Nutritionist
    @diyetisyenburcucomert

Images by diyetisyenburcucomert

Cumartesi tatlısı 💃 Tamamen gelişigüzel ev halkının ❤️ tatlı isteği üzerine, 2-3 yk keçiboynuzu kreması + 2-3 yk yulaf unu + 1/2 çay bardağı fındık rendesi ; net ölçüm yok 🙃 hepsi gözkararı hızlıca karıştırıldı 180 derecede 10 dakika pişirildi 👌👌 9 adet şekersiz, yağsız ev kurabiyesi 😋 Hazır paket ürünler veya daha yüksek kalorili şekerli, yağlı pastane tatlıları yerine 👌👌Kilo korumak bizde 🏡 kolay 😌❤️ #mutluakşamlar #cumartesi #keyfi #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #nutrition #nutritionist #diyettarifler #weightloss #happysaturday #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert #denemenlazim #womenshealthtr #diyetteyiz #diyetekibi
Cumartesi tatlısı 💃 Tamamen gelişigüzel ev halkının ❤️ tatlı isteği üzerine, 2-3 yk keçiboynuzu kreması + 2-3 yk yulaf unu + 1/2 çay bardağı fındık rendesi ; net ölçüm yok 🙃 hepsi gözkararı hızlıca karıştırıldı 180 derecede 10 dakika pişirildi 👌👌 9 adet şekersiz, yağsız ev kurabiyesi 😋 Hazır paket ürünler veya daha yüksek kalorili şekerli, yağlı pastane tatlıları yerine 👌👌Kilo korumak bizde 🏡 kolay 😌❤️ #mutluakşamlar  #cumartesi  #keyfi  #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #diyettarifler  #weightloss  #happysaturday  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert  #denemenlazim  #womenshealthtr  #diyetteyiz  #diyetekibi 
Ne zamandır aklımda, sonbahar geldi havuçlu kek yapmak istiyordum ama bir türlü fırsatım olmamıştı 😬🤦‍♀️ Bugün vaktim varken cuma sabahımı mutfağa ayırdım ve 🥕kek 👌✨✨ mislerr gibi koktu 😍 Diyet yazdığıma bakmayın tabii ki diyete uygun ama aynı zamanda çocuklar için, rafine şeker tüketmek istemeyenler için, daha keyifle besleyici bir kek yemek isteyenler için de uygun 😌😌 Diyet yaparken diyet bisküviler yerine yapıp tüketebileceğiniz bir alternatif 👌 
Malzemeler 🥕
1 tüm yumurta
50 gram dut kurusu rendesi 
50 gram kuru üzüm
25 gram ceviz içi rendesi (1 avuç) 
2 minik havuç rendesi 
40 gram yulaf unu (3 dolu yemek kaşığı)
1 çay bardağı süt
1 paket kabartma tozu
2 tk tarçın 
Yapılışı 🥕
Yumurta ve blendır yaptığım dutu köpük olana kadar çırptıktan sonra sütü, cevizi, havucu, kuru üzümü,  kabartma tozunu, yulafı ve tarçını ekledim, 200 derecede 20-25 dakika arası fırında pişirdim 👌 Siz isteseniz kuru üzüm koymayabilirsiniz oldukça tatlı olmuş bir dahakine koymayacağım, kalıp kullanırsanız kalıbı mutlaka yağlayın, isterseniz tarife 2-3 yk sıvı yağ da ekleyebilirsiniz, ben kullanmadım. 11 adet muffin çıkardım bu malzemelerle, orta boy kalıplar büyük değil, 1 tanesi 70 kalori 🥕😋 #afiyetolsun ! Kaydederken beğenmeyi unutmayın pleaseee 😂🙊❤️😘 #diet #diyet #diyettarifler #diyetisyen #dietitian #bc #burcucomert #bcdiyet #bcform #diyetteyiz #diyetekibi #nosugar #light #weightloss #healthyfood #fit #womenshealthtr #denemenlazim #kek #havuçlukek #belight #sekersiz
Ne zamandır aklımda, sonbahar geldi havuçlu kek yapmak istiyordum ama bir türlü fırsatım olmamıştı 😬🤦‍♀️ Bugün vaktim varken cuma sabahımı mutfağa ayırdım ve 🥕kek 👌✨✨ mislerr gibi koktu 😍 Diyet yazdığıma bakmayın tabii ki diyete uygun ama aynı zamanda çocuklar için, rafine şeker tüketmek istemeyenler için, daha keyifle besleyici bir kek yemek isteyenler için de uygun 😌😌 Diyet yaparken diyet bisküviler yerine yapıp tüketebileceğiniz bir alternatif 👌 Malzemeler 🥕 1 tüm yumurta 50 gram dut kurusu rendesi 50 gram kuru üzüm 25 gram ceviz içi rendesi (1 avuç) 2 minik havuç rendesi 40 gram yulaf unu (3 dolu yemek kaşığı) 1 çay bardağı süt 1 paket kabartma tozu 2 tk tarçın Yapılışı 🥕 Yumurta ve blendır yaptığım dutu köpük olana kadar çırptıktan sonra sütü, cevizi, havucu, kuru üzümü, kabartma tozunu, yulafı ve tarçını ekledim, 200 derecede 20-25 dakika arası fırında pişirdim 👌 Siz isteseniz kuru üzüm koymayabilirsiniz oldukça tatlı olmuş bir dahakine koymayacağım, kalıp kullanırsanız kalıbı mutlaka yağlayın, isterseniz tarife 2-3 yk sıvı yağ da ekleyebilirsiniz, ben kullanmadım. 11 adet muffin çıkardım bu malzemelerle, orta boy kalıplar büyük değil, 1 tanesi 70 kalori 🥕😋 #afiyetolsun  ! Kaydederken beğenmeyi unutmayın pleaseee 😂🙊❤️😘 #diet  #diyet  #diyettarifler  #diyetisyen  #dietitian  #bc  #burcucomert  #bcdiyet  #bcform  #diyetteyiz  #diyetekibi  #nosugar  #light  #weightloss  #healthyfood  #fit  #womenshealthtr  #denemenlazim  #kek  #havuçlukek  #belight  #sekersiz 
#doyanakadar tariflere devam ! En sevdiğim sebze beyaz lahana ❤️ Turşusu, dolması, yemeği, kavurması, salatası .... 👌👌 Diyetlerinize eklemeniz için düşük kalorili, bol lifli, lezzetli 👍 Büyük boy ise 1/4 ünü, küçük ise tamamını rendelediğim beyaz lahanaya + 2-3 yk sıvıyağ + 2-3 diş sarımsak + 1 çay bardağı sıcak su ile suyunu çekene kadar pişiriyorum, üzerine pulbiber, yoğurt ile #tavsiyeediyorum 👌 Güçlü bir antioksidan, kansersavar, vitamin deposu, lif kaynağı .... ❤️ İstediğiniz öğünde #afiyetolsun ! #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #nutrition #nutritionist #diyetyemekleri #tarif #hafif #lezzetli #zayıflama #kilokaybı #weightloss #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert #fit #fatloss #healthy #lif #diyetteyiz #diyetekibi #diyetteyim #denemenlazim #womenshealthtr
#doyanakadar  tariflere devam ! En sevdiğim sebze beyaz lahana ❤️ Turşusu, dolması, yemeği, kavurması, salatası .... 👌👌 Diyetlerinize eklemeniz için düşük kalorili, bol lifli, lezzetli 👍 Büyük boy ise 1/4 ünü, küçük ise tamamını rendelediğim beyaz lahanaya + 2-3 yk sıvıyağ + 2-3 diş sarımsak + 1 çay bardağı sıcak su ile suyunu çekene kadar pişiriyorum, üzerine pulbiber, yoğurt ile #tavsiyeediyorum  👌 Güçlü bir antioksidan, kansersavar, vitamin deposu, lif kaynağı .... ❤️ İstediğiniz öğünde #afiyetolsun  ! #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #diyetyemekleri  #tarif  #hafif  #lezzetli  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert  #fit  #fatloss  #healthy  #lif  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyetteyim  #denemenlazim  #womenshealthtr 
İlk günkü gibi ❤️🙏🌀💠 6. yıldönümümüz ❤️🙏🌀💠 15.10.2017 ✨✨ #love #anniversary #6thweddinganniversary #aşk #mybestfriendismyhusband #bestcouple #diyetisyen #dietitian #burcucomert
Zayıflamak, formda kalmak için 👉👉👉Hacim olarak fazla, kalori olarak düşük besinleri tercih etmek, fazla çiğneme hareketi yapmak daha kısa sürede, daha uzun süreli doymanızı, daha kolay diyet yapmanızı sağlar. Yüksek lif içeren besinler tok hissettirerek zayıflamaya yardımcı olmanın yanında en önemlisi sağlığı korumakta 🍀 Özellikle hayvansal besin ağırlıklı besleniyorsanız, her öğünde sofranızda #salata olmalı, her et grubunun yanına sevdiğiniz çeşitte salata bulundurun 🍀 Yağ alımını azaltmak, lif alımını arttırmak önemli 👍 Anketimin sonucu iyi yönden bakarsak yarısından fazla ama %39 salatayı sevmiyor veya hazırlamaya mı üşeniyor 🙈 diyebiliriz 🍀 #iyipazarlar #anket #eğlenceli #devamıgelecek #beslenme #zayıflama #emeksizolmuyor #salatasızolmaz #soslaradikkat #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #nutrition #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #womenshealthtr
Zayıflamak, formda kalmak için 👉👉👉Hacim olarak fazla, kalori olarak düşük besinleri tercih etmek, fazla çiğneme hareketi yapmak daha kısa sürede, daha uzun süreli doymanızı, daha kolay diyet yapmanızı sağlar. Yüksek lif içeren besinler tok hissettirerek zayıflamaya yardımcı olmanın yanında en önemlisi sağlığı korumakta 🍀 Özellikle hayvansal besin ağırlıklı besleniyorsanız, her öğünde sofranızda #salata  olmalı, her et grubunun yanına sevdiğiniz çeşitte salata bulundurun 🍀 Yağ alımını azaltmak, lif alımını arttırmak önemli 👍 Anketimin sonucu iyi yönden bakarsak yarısından fazla ama %39 salatayı sevmiyor veya hazırlamaya mı üşeniyor 🙈 diyebiliriz 🍀 #iyipazarlar  #anket  #eğlenceli  #devamıgelecek  #beslenme  #zayıflama  #emeksizolmuyor  #salatasızolmaz  #soslaradikkat  #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #womenshealthtr 
Diyet yaparken farklı lezzetler arayanlar, pırasayla arası iyi olmayanlar için 🍀🍀🍀 Ben kendisine bayılıyorum #nohutlupırasa 👌 4 sap pırasa doğranır, 1 su bardağı haşlanmış nohut ile suyunu çekene kadar pişirilir (1 çay bardağı sıcak su + 1-2 yk zeytinyağı, istenirse 1 tk silme salça da eklenebilir) Pırasa&Nohutun 100er gramlarının besin içeriğine bakarsak pırasaya göre nohut ortalama 4 kat fazla karbonhidrat, 12-13 kat fazla protein içermekte, bizi ilgilendiren diğer kısım ise pırasanın kalorisinin oldukça az olması 😉 Yani besin değeri ve kalori dengesi açısından iyi bir ikili bana göre, lif oranı da oldukça yüksek yani kabızlık şikayeti olanlara #tavsiyeediyorum 👍 Soğuk havalarda uzun süreli tokluk sağlamak için sebzelerinizi kurubaklagillerle çeşitlendirebilirsiniz 🍀🍀🍀 #afiyetolsun ! #diet #diyet #diyettarifler #diyetisyen #dietitian #healthy #sağlık #zayıflama #kilokaybı #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #denemenlazim #womenshealthtr #diyetteyiz #diyetekibi #nutrition
Diyet yaparken farklı lezzetler arayanlar, pırasayla arası iyi olmayanlar için 🍀🍀🍀 Ben kendisine bayılıyorum #nohutlupırasa  👌 4 sap pırasa doğranır, 1 su bardağı haşlanmış nohut ile suyunu çekene kadar pişirilir (1 çay bardağı sıcak su + 1-2 yk zeytinyağı, istenirse 1 tk silme salça da eklenebilir) Pırasa&Nohutun 100er gramlarının besin içeriğine bakarsak pırasaya göre nohut ortalama 4 kat fazla karbonhidrat, 12-13 kat fazla protein içermekte, bizi ilgilendiren diğer kısım ise pırasanın kalorisinin oldukça az olması 😉 Yani besin değeri ve kalori dengesi açısından iyi bir ikili bana göre, lif oranı da oldukça yüksek yani kabızlık şikayeti olanlara #tavsiyeediyorum  👍 Soğuk havalarda uzun süreli tokluk sağlamak için sebzelerinizi kurubaklagillerle çeşitlendirebilirsiniz 🍀🍀🍀 #afiyetolsun  ! #diet  #diyet  #diyettarifler  #diyetisyen  #dietitian  #healthy  #sağlık  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #denemenlazim  #womenshealthtr  #diyetteyiz  #diyetekibi  #nutrition 
Bugünün starı ⭐️ ÖNCE GEBELİK TAKİBİ VE SONRASINDA KİLO KAYBI ⭐️ Gebelik başlangıcımız 56,5 kg / toplamda 8,8 kg artışı ile / 65,3 kg 😇 doğum sonrası emziklilik döneminde güncel 55,9 kg (13 aylık 😇) #fitanne ❤️🌀💠 sporsuz sadece beslenme ile 🙏 #motivasyon olsun 💐 #emzirme #beslenme #sağlıklıbeslenme #zayıflama #kilokaybı #weightloss #healthy #diet #diyet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #bc #burcucomert #bcdiyet #bcform #gebelik #kiloalımı #womenshealthtr
Bugünün starı ⭐️ ÖNCE GEBELİK TAKİBİ VE SONRASINDA KİLO KAYBI ⭐️ Gebelik başlangıcımız 56,5 kg / toplamda 8,8 kg artışı ile / 65,3 kg 😇 doğum sonrası emziklilik döneminde güncel 55,9 kg (13 aylık 😇) #fitanne  ❤️🌀💠 sporsuz sadece beslenme ile 🙏 #motivasyon  olsun 💐 #emzirme  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #healthy  #diet  #diyet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #bc  #burcucomert  #bcdiyet  #bcform  #gebelik  #kiloalımı  #womenshealthtr 
#burcununteliçıktı kutlaması 💙 09.10.2017 #lingual tedavimin son günü 💙 Sevgili doktorlarım ve tatlı ekip arkadaşları, @arzubaydar @cenkceylanoglu @torosalcan (aramızda olmasa da) 💙 #allianoi ailesi 💙 #lingualbraces #ortodonti #estetik #beauty #tedavi #sağlık
Gün💙ydın ! Dün yaptığım #lif içeriği yüksek minnoş simitler 🐣 
Malzemeler ; 80 gram yulaf unu + 20 gram buğday ruşeymi + 1 tüm yumurta (sarısı içerisine, beyazı üzerine) + 1 yemek kaşığı tepeleme organik labne peyniri (30 gr) + 1 yemek kaşığı tepeleme yoğurt (45 gr) + 1 çay kaşığı silme mahlep (sakın dolu dolu koymayın acı oluyor, önceden yaptım 😬), 1/2 çay kaşığı tuz + 1/3 paket kabartma tozu (acılık verebilir fazla koymuyorum) + 2 yemek kaşığı zeytinyağı 👌
Yapılışı ; tüm malzemeleri karıştırıp, istediğiniz gibi şekil verin, üzerine yumurta akı, çok az susam veya istediğiniz baharatlar, 200 derecede 30 dakika kadar pişirdim, yalnız ben bir dahakine yağ koymadan yapacağım, bence olur, kalorisini düşüreceğim (yoğurdu fazla koyacağım), isterseniz içerisine pulbiber, kekik ne seviyorsanız ekleyebilirsiniz, tanesi 35 kalori (20 adet), ara öğünde 5-6 adet #afiyetolsun ! 
bcnin notu : yulaf ve buğday ruşeymi kullandığımız için lif içeriği yüksek, şeker yok, susamı az, dolayısı ile daha hafif, evde yaptığımız için de en önemlisi koruyucu, katkı maddesi yok 👌 diyet bisküviler yerine tüketebilirsiniz 😌 #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #diyetteyiz #diyetekibi #diyettarifler #simit #çaysaati #pazartesi #healty #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #zayıflama #kilokaybı #weightloss #fit #light #denemenlazim #womenshealthtr
Gün💙ydın ! Dün yaptığım #lif  içeriği yüksek minnoş simitler 🐣 Malzemeler ; 80 gram yulaf unu + 20 gram buğday ruşeymi + 1 tüm yumurta (sarısı içerisine, beyazı üzerine) + 1 yemek kaşığı tepeleme organik labne peyniri (30 gr) + 1 yemek kaşığı tepeleme yoğurt (45 gr) + 1 çay kaşığı silme mahlep (sakın dolu dolu koymayın acı oluyor, önceden yaptım 😬), 1/2 çay kaşığı tuz + 1/3 paket kabartma tozu (acılık verebilir fazla koymuyorum) + 2 yemek kaşığı zeytinyağı 👌 Yapılışı ; tüm malzemeleri karıştırıp, istediğiniz gibi şekil verin, üzerine yumurta akı, çok az susam veya istediğiniz baharatlar, 200 derecede 30 dakika kadar pişirdim, yalnız ben bir dahakine yağ koymadan yapacağım, bence olur, kalorisini düşüreceğim (yoğurdu fazla koyacağım), isterseniz içerisine pulbiber, kekik ne seviyorsanız ekleyebilirsiniz, tanesi 35 kalori (20 adet), ara öğünde 5-6 adet #afiyetolsun  ! bcnin notu : yulaf ve buğday ruşeymi kullandığımız için lif içeriği yüksek, şeker yok, susamı az, dolayısı ile daha hafif, evde yaptığımız için de en önemlisi koruyucu, katkı maddesi yok 👌 diyet bisküviler yerine tüketebilirsiniz 😌 #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyettarifler  #simit  #çaysaati  #pazartesi  #healty  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #fit  #light  #denemenlazim  #womenshealthtr 
Günaydınnnn 🐣 Mutlu pazarlar ! Yağmurlu günler ❤️ ben ise bu havaya yakışır evi mis kokutan ama lifi bol olan, diyeti de bozmayan bir tarif yapmalıydım 🙃 Fırından kokular geliyorrr, tadına baktıktan sonra yazacağım 🤓 Keyifli günler dilerim, unutmayın vücudumuz için haftasonu farketmiyorr 💙 #happysunday #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert #diyet #diet #diyetisyen #dietician #diyetteyiz #diyetekibi #zayıflama #kilokaybı #weightloss #hafif #pratik #diyetyemekleri #diyettarifler #womenshealthtr #denemenlazim #nutrition #nutritionist
Günaydınnnn 🐣 Mutlu pazarlar ! Yağmurlu günler ❤️ ben ise bu havaya yakışır evi mis kokutan ama lifi bol olan, diyeti de bozmayan bir tarif yapmalıydım 🙃 Fırından kokular geliyorrr, tadına baktıktan sonra yazacağım 🤓 Keyifli günler dilerim, unutmayın vücudumuz için haftasonu farketmiyorr 💙 #happysunday  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert  #diyet  #diet  #diyetisyen  #dietician  #diyetteyiz  #diyetekibi  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #hafif  #pratik  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #womenshealthtr  #denemenlazim  #nutrition  #nutritionist 
Tadının bu kadar güzel olacağını düşünmemiştim 🙃 Sabah aceleyle yaptığım için net gramaj, kalori veremiyorum ama en yakın zamanda tekrar yapıp, hesaplayıp yazacağım 🍎 3 adet elma rendesi (elmalarım küçüktü ve çok sulu değildi, elmanız büyükse yulaf miktarını arttırın) + 4 yemek kaşığı yulaf unu (yulafı blendır yapabilirsiniz) + 1 avuç fındık rendesi (küçük el blendırında yapıyorum içinin yarısı kadar/1 çay bardağı diyebiliriz) + 1 avuç dut kurusu (aynı miktarda fındık kadar) + göz kararı tarçın üzerine + 1 tüm yumurta 👌👌 Hepsini karıştırıp elimle şekil vererek fırına verdim, fırın öncesi halini storye koyuyorum ☺️ 200 derecede 30 dakika kadar pişirdim 🍎 Misssssss gibi #şeker #yağ #un yok 🙃 Lifli kurabiyee 🍎 #afiyetolsun ! Ara öğünlerde veya kahvaltıda süt ile müsli niyetine tüketebilirsiniz 🍎 #diet #diyet #diyetisyen #dietician #nutrition #nutritionist #beslenme #zayıflama #kilokaybı #weightloss #foodpic #hafif #pratik #sağlıklı #womenshealthtr #denemenlazim #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert
Tadının bu kadar güzel olacağını düşünmemiştim 🙃 Sabah aceleyle yaptığım için net gramaj, kalori veremiyorum ama en yakın zamanda tekrar yapıp, hesaplayıp yazacağım 🍎 3 adet elma rendesi (elmalarım küçüktü ve çok sulu değildi, elmanız büyükse yulaf miktarını arttırın) + 4 yemek kaşığı yulaf unu (yulafı blendır yapabilirsiniz) + 1 avuç fındık rendesi (küçük el blendırında yapıyorum içinin yarısı kadar/1 çay bardağı diyebiliriz) + 1 avuç dut kurusu (aynı miktarda fındık kadar) + göz kararı tarçın üzerine + 1 tüm yumurta 👌👌 Hepsini karıştırıp elimle şekil vererek fırına verdim, fırın öncesi halini storye koyuyorum ☺️ 200 derecede 30 dakika kadar pişirdim 🍎 Misssssss gibi #şeker  #yağ  #un  yok 🙃 Lifli kurabiyee 🍎 #afiyetolsun  ! Ara öğünlerde veya kahvaltıda süt ile müsli niyetine tüketebilirsiniz 🍎 #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietician  #nutrition  #nutritionist  #beslenme  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #foodpic  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #womenshealthtr  #denemenlazim  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert 
#mutlucuma 🙏💕 Gamzoşa sözüm vardı geçen haftadan, onun için #şekersiz #unsuz #yağsız tatlılar hazırladım, diyet çikolata & elma kurabiyesi 😌😌 Taksici beye de ikram etmem gerekti bayıldı bayıldı 🙈 Tarif istedi benden 😂 Bir ara yazacağım ☺️😎 #afiyetolsun ! #diyet #diet #diyetisyen #dietician #zayıflama #kilokaybı #weightloss #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert #diyettarifler #fit #tatlı #diyetteyiz #diyetekibi #hafif #pratik #sağlıklı #foodlove #nosugar #light #belight #womenshealthtr #denemenlazim
#mutlucuma  🙏💕 Gamzoşa sözüm vardı geçen haftadan, onun için #şekersiz  #unsuz  #yağsız  tatlılar hazırladım, diyet çikolata & elma kurabiyesi 😌😌 Taksici beye de ikram etmem gerekti bayıldı bayıldı 🙈 Tarif istedi benden 😂 Bir ara yazacağım ☺️😎 #afiyetolsun  ! #diyet  #diet  #diyetisyen  #dietician  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert  #diyettarifler  #fit  #tatlı  #diyetteyiz  #diyetekibi  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #foodlove  #nosugar  #light  #belight  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Karadenizliler bayılırrr 💚 Yeşil domates kavurması 👌Bol soğan, az yağ, az sıcak su ile kendi suyuyla pişiriyorum 👌 Dün de yapmıştım ama doyamadım yine 😍 Bizde her ot, her yeşil yenir 🍀 Canım memleketim 🍀Mevsim geçişlerinde C vitamini almak önemli, yeşilleri bol tüketin 😉 #afiyetolsun ! #diet #diyet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #beslenme #zayıflama #kilokaybı #weightloss #healthy #sağlık #diyettarifler #diyetteyiz #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #womenshealthtr #denemenlazim #gurme #hafif #lezzet #fit #dietitian #green #greenlovers 💚
Karadenizliler bayılırrr 💚 Yeşil domates kavurması 👌Bol soğan, az yağ, az sıcak su ile kendi suyuyla pişiriyorum 👌 Dün de yapmıştım ama doyamadım yine 😍 Bizde her ot, her yeşil yenir 🍀 Canım memleketim 🍀Mevsim geçişlerinde C vitamini almak önemli, yeşilleri bol tüketin 😉 #afiyetolsun  ! #diet  #diyet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #beslenme  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #healthy  #sağlık  #diyettarifler  #diyetteyiz  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #womenshealthtr  #denemenlazim  #gurme  #hafif  #lezzet  #fit  #dietitian  #green  #greenlovers  💚
#kabak bitmeden bol bol yapın, dengelemek için, hafiflemek için, ödem için 👌 doyurucu, besleyici, doyana kadar 👌 2-3 gün, günde bir ana öğünde doyana kadar tüketin 👍 ayrıntılı tarifi altta eski postlarda, metabolizma çorbası 🍀 bu akşamki maydanoz, semizotu olmadan 🍀 #afiyetolsun ! #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #nutritionist #nutrition #zayıflama #kilokaybı #metabolizma #metabolism #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert #fit #fatloss #healthy #soup #diyetteyiz #diyetyemekleri #tarif
#kabak  bitmeden bol bol yapın, dengelemek için, hafiflemek için, ödem için 👌 doyurucu, besleyici, doyana kadar 👌 2-3 gün, günde bir ana öğünde doyana kadar tüketin 👍 ayrıntılı tarifi altta eski postlarda, metabolizma çorbası 🍀 bu akşamki maydanoz, semizotu olmadan 🍀 #afiyetolsun  ! #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #zayıflama  #kilokaybı  #metabolizma  #metabolism  #weightloss  #womenshealthtr  #denemenlazim  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert  #fit  #fatloss  #healthy  #soup  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #tarif 
Bu da bana gelen #motivasyon mesajı ❤️❤️ Çalışma hayatım boyunca farklı kültürlerden, farklı ekonomik durumlarda ve farklı konumlardan çok kadınla tanıştım,  program yürüttüm. Kendine bakmanın, kendini sevmenin, kendini önemsemenin, parayla veya başkasıyla ilgisinin olmadığını öğrendim, gördüm. Kadın kendi için kendine bakmalı, kendini önemsemeli. Hayatta zaten zorluklar, sıkıntılar var, kendimize iyi bakarsak 1-0 önde oluruz. Boyasız gelenlere, kaşına, saçına, kendine bakmayanlara kızmışlığım vardır 🙈 No depresyon 😜 Git bir boğaz havası al bir kahve iç, sonra da kuaföre derim ❤️ Burdan mesajımı sevdiklerime gönderiyorum ❤️ #kadınolmak #kadınolmakgüzeldir #hayat #motivation #diyetisyen #nutritionist #burcucomert
Bu da bana gelen #motivasyon  mesajı ❤️❤️ Çalışma hayatım boyunca farklı kültürlerden, farklı ekonomik durumlarda ve farklı konumlardan çok kadınla tanıştım, program yürüttüm. Kendine bakmanın, kendini sevmenin, kendini önemsemenin, parayla veya başkasıyla ilgisinin olmadığını öğrendim, gördüm. Kadın kendi için kendine bakmalı, kendini önemsemeli. Hayatta zaten zorluklar, sıkıntılar var, kendimize iyi bakarsak 1-0 önde oluruz. Boyasız gelenlere, kaşına, saçına, kendine bakmayanlara kızmışlığım vardır 🙈 No depresyon 😜 Git bir boğaz havası al bir kahve iç, sonra da kuaföre derim ❤️ Burdan mesajımı sevdiklerime gönderiyorum ❤️ #kadınolmak  #kadınolmakgüzeldir  #hayat  #motivation  #diyetisyen  #nutritionist  #burcucomert