an online Instagram web viewer
  • diyetisyenburcucomert
    Diyetisyen | Nutritionist
    @diyetisyenburcucomert

Images by diyetisyenburcucomert

Yaz sebzelerine devam .. Hazırlaması 5 dakika, pişirmesi 10-15 dakika 🍀🍀🍀 2 adet patlıcan + 2 adet kabak + bir avuç yeşil biber + 1 er adet domates ve soğan ; domates ve soğanı/sıcak su ile haşla, diğer sebzeleri küp küp doğra/dilimle, zeytinyağını ekle, 1 su bardağı su daha ekle, suyunu çekene kadar pişir 👌🍀🍀🍀 Doyana kadar 🙃 Telafi için, hafiflemek için #tavsiyeediyorum ☺️ #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #nutrition #nutritionist #healthy #diyetteyiz #diyetekibi #womenshealth #womenshealthtr #denemenlazim #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #foodpic #sağlık #diyetyemekleri #tarif #weightloss #zayıflama
Yaz sebzelerine devam .. Hazırlaması 5 dakika, pişirmesi 10-15 dakika 🍀🍀🍀 2 adet patlıcan + 2 adet kabak + bir avuç yeşil biber + 1 er adet domates ve soğan ; domates ve soğanı/sıcak su ile haşla, diğer sebzeleri küp küp doğra/dilimle, zeytinyağını ekle, 1 su bardağı su daha ekle, suyunu çekene kadar pişir 👌🍀🍀🍀 Doyana kadar 🙃 Telafi için, hafiflemek için #tavsiyeediyorum  ☺️ #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #healthy  #diyetteyiz  #diyetekibi  #womenshealth  #womenshealthtr  #denemenlazim  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #foodpic  #sağlık  #diyetyemekleri  #tarif  #weightloss  #zayıflama 
Sebze yemeklerini sulu veya sıcak sevmeyenler için 👌 Az yağlı, az suyla, suyunu çektirerek pişirerek her sebzeyi soğuk veya sıcak sebze kavurması yaparak tüketebilirsiniz 😋 Biz bayılıyoruz 💚 Taze fasulyeyi yine aynı şekilde ama daha küçük keserek kavurup, üzerine yumurta 🍳 kırarakta #tavsiyeediyorum 👌👌 Bir tencere sebze yemeği için 2 yk zeytinyağı + 1-1,5 su bardağı su + soğan + domates + istediğiniz sebzeyi suyunu çekene kadar pişirin 🙃🙃 Sağlık mutfakta başlar, tüm gün katı beslenip, #lif tüketmeyip, sonra neden kabızlık yaşıyorum demeyin lütfen 🙈 #greenlovers 💚🍀 #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #nutrition #nutritionist #healthy #beslenme #weightloss #kilokaybı #zayıflama #fit #fatloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #foodpic #bestoftheday #picoftheday #vegan #vegetarian #womenshealthtr
Sebze yemeklerini sulu veya sıcak sevmeyenler için 👌 Az yağlı, az suyla, suyunu çektirerek pişirerek her sebzeyi soğuk veya sıcak sebze kavurması yaparak tüketebilirsiniz 😋 Biz bayılıyoruz 💚 Taze fasulyeyi yine aynı şekilde ama daha küçük keserek kavurup, üzerine yumurta 🍳 kırarakta #tavsiyeediyorum  👌👌 Bir tencere sebze yemeği için 2 yk zeytinyağı + 1-1,5 su bardağı su + soğan + domates + istediğiniz sebzeyi suyunu çekene kadar pişirin 🙃🙃 Sağlık mutfakta başlar, tüm gün katı beslenip, #lif  tüketmeyip, sonra neden kabızlık yaşıyorum demeyin lütfen 🙈 #greenlovers  💚🍀 #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #healthy  #beslenme  #weightloss  #kilokaybı  #zayıflama  #fit  #fatloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #foodpic  #bestoftheday  #picoftheday  #vegan  #vegetarian  #womenshealthtr 
112,7 kgdan 👉👉👉 89,4 kgya 👉👉👉 23,3 kg kaybı ✨⭐️✨ İlk 6 ayda hedeflediğimiz 95 kgya düştük ama aylık düzenli takip yapıyoruz, + 6 cm boy artışı 😎🍀 Gelişme döneminde endokrinoloji doktoru/yönlendirmesi ile takiplerimi yapıyorum 👌 Sağlıklı nesiller için anne/babanın ev ortamındaki beslenmesi çok önemli, lütfen onların çocuk olduğunu unutmayın, kendi yapamadığınızı onlardan beklemeyin ☺️ #analiz #ölçüm #tanita #diet #diyet #dietitian #diyetisyen #nutritionist #nutrition #zayıflama #kilokaybı #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #fit #fatloss #womenshealthtr
112,7 kgdan 👉👉👉 89,4 kgya 👉👉👉 23,3 kg kaybı ✨⭐️✨ İlk 6 ayda hedeflediğimiz 95 kgya düştük ama aylık düzenli takip yapıyoruz, + 6 cm boy artışı 😎🍀 Gelişme döneminde endokrinoloji doktoru/yönlendirmesi ile takiplerimi yapıyorum 👌 Sağlıklı nesiller için anne/babanın ev ortamındaki beslenmesi çok önemli, lütfen onların çocuk olduğunu unutmayın, kendi yapamadığınızı onlardan beklemeyin ☺️ #analiz  #ölçüm  #tanita  #diet  #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #nutritionist  #nutrition  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #fit  #fatloss  #womenshealthtr 
Emzirme döneminde 😇 6 aydan sonra başlıyorum hep soruluyor 🍼 6 aydan önce sadece gebelik takibini yaptığım danışanlarım isterse başlıyoruz 💜 Bir ayda başlangıç 93,5 kg 👉👉👉 güncel 88,9 kg 😇 4,6 kg ve yağ kaybı 🍼 tatile rağmen, emzirme programı ile dolu dolu yiyerek 🌟 #tanita #ölçüm #analiz #kilokaybı #zayıflama #weightloss #emzirme #healthy #fit #fatloss #bc #bcform #bcdiyet #dietitian #nutrition #nutritionist #diyetteyiz #diyetekibi #womenshealthtr
Emzirme döneminde 😇 6 aydan sonra başlıyorum hep soruluyor 🍼 6 aydan önce sadece gebelik takibini yaptığım danışanlarım isterse başlıyoruz 💜 Bir ayda başlangıç 93,5 kg 👉👉👉 güncel 88,9 kg 😇 4,6 kg ve yağ kaybı 🍼 tatile rağmen, emzirme programı ile dolu dolu yiyerek 🌟 #tanita  #ölçüm  #analiz  #kilokaybı  #zayıflama  #weightloss  #emzirme  #healthy  #fit  #fatloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #diyetteyiz  #diyetekibi  #womenshealthtr 
İşte yürüyüşün gücü 🔥🔥🔥 Canım arkadaşım 18 günde 2,5 kg ve yağ kaybetti, 67,5 kgdan 65 kgya 👉👉👉 Düzenli, çeşitli beslenerek, yürüyüş yaparak 🍀 Bugünün starı çok ✨⭐️✨ #tanita #ölçüm #analiz #weightloss #zayıflama #kilokaybı #fit #fatloss #healthy #diyetteyiz #diyetekibi #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #dietitian #nutrition #nutritionist
G🍍naydın ! Haftasonu ipinucunu kaçıranlarda bu sabah 🙃 2 parmak kalınlığında kestiğim #ananas (1/4 ananasa denk geliyor) yanına istediğim protein kaynağı ile (yumurta, peynir) #afiyetle #pazartesi #monday #mondaymotivation #motivasyon #diet #diyet #diyetisyen #dietitian #diyetteyiz #kahvaltı #healthy #sağlık #beslenme #nutrition #nutritionist #fit #fatloss #weightloss #foodpic #fruit #zayıflama #kilokaybı #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #pineapple
G🍍naydın ! Haftasonu ipinucunu kaçıranlarda bu sabah 🙃 2 parmak kalınlığında kestiğim #ananas  (1/4 ananasa denk geliyor) yanına istediğim protein kaynağı ile (yumurta, peynir) #afiyetle  #pazartesi  #monday  #mondaymotivation  #motivasyon  #diet  #diyet  #diyetisyen  #dietitian  #diyetteyiz  #kahvaltı  #healthy  #sağlık  #beslenme  #nutrition  #nutritionist  #fit  #fatloss  #weightloss  #foodpic  #fruit  #zayıflama  #kilokaybı  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #pineapple 
Benim ve başka meslektaşlarımın fotoğraflarını izinsiz, kendisinin gibi kullanan @uzm_dyt_d_didem_erol 🤡, aslında burada paylaşmayacaktım ama arkadaşımın bu fotoğraf sizin değil neden kullanıyorsunuz mesajına karşılık fotoğrafı silmesi gerekirken pişkin pişkin cevap vermesinden dolayı kendisini ifşa ediyorum. Gördüğünüz gibi soldaki asıl benim paylaşımım, sağda ise benim soyismimin olduğu kısmı keserek (sayıner) benim fotoğrafımı kendisi gibi paylaşmış, bu bir yemek fotoğrafı olsaydı belki gülüp geçerdim ama benim odamda, benim elim, benim yüzüğüm, benim sertifikam ☺️ Lütfen bu kişiyi şikayet edin ! Ben spamladım ama gerekli yerlere şikayette de bulanacağım, sanırım kendisi kulhakkının günah olduğunu da bilmiyor 🔥
Benim ve başka meslektaşlarımın fotoğraflarını izinsiz, kendisinin gibi kullanan @uzm_dyt_d_didem_erol 🤡, aslında burada paylaşmayacaktım ama arkadaşımın bu fotoğraf sizin değil neden kullanıyorsunuz mesajına karşılık fotoğrafı silmesi gerekirken pişkin pişkin cevap vermesinden dolayı kendisini ifşa ediyorum. Gördüğünüz gibi soldaki asıl benim paylaşımım, sağda ise benim soyismimin olduğu kısmı keserek (sayıner) benim fotoğrafımı kendisi gibi paylaşmış, bu bir yemek fotoğrafı olsaydı belki gülüp geçerdim ama benim odamda, benim elim, benim yüzüğüm, benim sertifikam ☺️ Lütfen bu kişiyi şikayet edin ! Ben spamladım ama gerekli yerlere şikayette de bulanacağım, sanırım kendisi kulhakkının günah olduğunu da bilmiyor 🔥
Gün💜ydın ! #hafifvepratikcuma 🙃 4 yk yoğurt + 1 yk chia + 1 yk yulaf + tarçın + hindistancevizi + 1/2 şeftali 😋 en sevdiğim 🤗 #mutlucumalarrrr 🐥🐥🐥 #diet #diyet #dietitian #diyetekibi #diyetisyen #nutrition #nutritionist #bc #bcform #bcdiyet #beslenme #healthy #hafif #womenshealthtr #womenshealth #burcucomert #fit #fatloss #fruits #yulaf #chia #happyfriday #denemenlazim #mutluyumçünkü
En keyifli beslenme takibi dönemi #gebelik 😇 🍀faydası çok besinleri seçerek 🍀çeşitlilik yaparak 🍀günlük alınması gereken enerji ve besin gereksinmelerini hesaplayıp, dengeleyerek ✨✨ sonuç ; sağlıklı kilo takibi ✨✨ biz ilk 11 haftayı kilo almadan bitirdik 🙏 amacımız ; önce iyi beslenme 😉 İyi beslenerek hızlı kilo artışı mümkün değil, ancak abur cubur, boş enerji kaynakları tüketilirse kilo artışı oluyor 🙃🙃 Bu dönemin takibinde doktorunuza danışarak beslenme uzmanından (beslenme uzmanı yani üniversiteden beslenme ve diyetetik mezunu !⭐️) yardım, destek alabilirsiniz ✨✨ #dietitian #diyetisyen #diet #diyet #diyetekibi #diyetteyiz #nutrition #nutritionist #healthy #gebe #pregnancy #womenshealthtr #fit #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #beslenme #gebeliktebeslenme
En keyifli beslenme takibi dönemi #gebelik  😇 🍀faydası çok besinleri seçerek 🍀çeşitlilik yaparak 🍀günlük alınması gereken enerji ve besin gereksinmelerini hesaplayıp, dengeleyerek ✨✨ sonuç ; sağlıklı kilo takibi ✨✨ biz ilk 11 haftayı kilo almadan bitirdik 🙏 amacımız ; önce iyi beslenme 😉 İyi beslenerek hızlı kilo artışı mümkün değil, ancak abur cubur, boş enerji kaynakları tüketilirse kilo artışı oluyor 🙃🙃 Bu dönemin takibinde doktorunuza danışarak beslenme uzmanından (beslenme uzmanı yani üniversiteden beslenme ve diyetetik mezunu !⭐️) yardım, destek alabilirsiniz ✨✨ #dietitian  #diyetisyen  #diet  #diyet  #diyetekibi  #diyetteyiz  #nutrition  #nutritionist  #healthy  #gebe  #pregnancy  #womenshealthtr  #fit  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #beslenme  #gebeliktebeslenme 
Gün💚ydın ! Nem ve sıcak mağdurlarına #tavsiyeediyorum 🍀 Şunun şurasında canım salatalığımın son iki ayı, sebzeler artık mevsimsiz tüketilebilse de siz bilin ki #salatalık mayıs/eylül ayları arasında tüketilebilir, salatalık, patlıcan, kabak ; bu üç sebzeyi bugünlerde doya doya tüketin, sonra üzülmeyin doyamadan mevsimi bitti diye 😂 ben çok yesemde gerçekten her yıl üzülüyorum 😬 Mevsimi dışında tüketildiğinde benim için lezzeti de olmuyor ☺️ Bizi ilgilendiren diğer kısım ise benim için #kalorisiz iki sebze var salatalık&kabak 👌 (her sebzeyi ben serbest veriyorum ama 😉) Zayıflamak istiyorsanız ikisini de bonus olarak tüketebilirsiniz, doymadığınızda, atıştırmak istediğinizde veya diğer öğünün telafisinde 👍👍 Hafiflemek için bugün ara öğünlere salatalık, bir ana öğüne de kabaklı tariflerimden ekleyebilirsiniz 🔥 Bize gün başlasın 🤓 #afiyetolsun 💚 #diet #diyet #dietitian #diyetekibi #diyetisyen #nutrition #nutritionist #zayıflama #kiloverme #kilokaybı #weightloss #womenshealthtr #womenshealth #fit #fatloss #foodpic #green #greenlovers #healthy #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #picoftheday #bestoftheday
Gün💚ydın ! Nem ve sıcak mağdurlarına #tavsiyeediyorum  🍀 Şunun şurasında canım salatalığımın son iki ayı, sebzeler artık mevsimsiz tüketilebilse de siz bilin ki #salatalık  mayıs/eylül ayları arasında tüketilebilir, salatalık, patlıcan, kabak ; bu üç sebzeyi bugünlerde doya doya tüketin, sonra üzülmeyin doyamadan mevsimi bitti diye 😂 ben çok yesemde gerçekten her yıl üzülüyorum 😬 Mevsimi dışında tüketildiğinde benim için lezzeti de olmuyor ☺️ Bizi ilgilendiren diğer kısım ise benim için #kalorisiz  iki sebze var salatalık&kabak 👌 (her sebzeyi ben serbest veriyorum ama 😉) Zayıflamak istiyorsanız ikisini de bonus olarak tüketebilirsiniz, doymadığınızda, atıştırmak istediğinizde veya diğer öğünün telafisinde 👍👍 Hafiflemek için bugün ara öğünlere salatalık, bir ana öğüne de kabaklı tariflerimden ekleyebilirsiniz 🔥 Bize gün başlasın 🤓 #afiyetolsun  💚 #diet  #diyet  #dietitian  #diyetekibi  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #zayıflama  #kiloverme  #kilokaybı  #weightloss  #womenshealthtr  #womenshealth  #fit  #fatloss  #foodpic  #green  #greenlovers  #healthy  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #picoftheday  #bestoftheday 
İyi pazarlarrr ! 💜
İyi pazarlarrr ! 💜
Bu konuyu dün biz konuşurken bugün karşıma çıkınca paylaşmak istedim. Meslek hayatımda 10 yılı geride bıraktım, bugüne kadar mesleğe ilk başladığım günden itibaren hastamın olmadığı, çalışmadığım bir gün bile (iş günü) olmadı, 10 yıldır çok yoğun bir şekilde çalışıyorum, bunu neden yazıyorum çünkü düşüncelerimin hasta sayısı kaygısıyla kesinlikle bir ilgisi yok öncelikle belirtmek istiyorum .. 7 yıl Samsun Anadolu Lisesi'nde okudum, üzerine ingilizce ilk yılı sınavla geçerek, 4 yıl da Hacettepe'de okudum, öğrenim hayatımda yüzlerce belki binlerce sınava girdim. Biz Hacettepe'de lise hayatı gibi üniversite okuduk, sözlü, lab, pratik, teorik, bitmeyen sınavlar .. Ev arkadaşım, yurt arkadaşlarım gezerken, biz okul arkadaşlarımla sözlüye çalışırdık 😌 Demem o ki olay bir diyet listesi değil .. Çok istiyorsan bu işi yapmak, zor değil, ÖSYM her yıl sınav yapıyor, gir sınava kazan, oku, bu işi yap ! Bu kadar basit 😉 Kazanamıyorsan, okuyamıyorsan, orda dur ! Demekki sen bu mesleğe uygun değilsin. Bunu sadece kendi mesleğim için yazmıyorum, neler neler görüyorum, sadece bizimki bu ara daha bir popüler. Dermatolog olmayıp botox, dolgu yapanlar mı istersin, diş hekimi olmayıp diş tedavisi yapanlar mı dersin (en çok buna şaşırmıştım 😬) Nasıl bir cesaret, işte ben buna ''cahil cesareti'' diyorum ! İnsan sağlığını önemsemediği için, sonuçlarında neler olabileceğini bilmediği için bu cesaret .. Bir iki tane seminere katılınca üniversite okumuş olmuyorsun (sizi gidi workshopçular) veya okuduğun üniversitenin bölümünün adını değiştirmekte ayrı bir dolandırıcılık bence ☺️ Türkiyede hastanede diyetisyen/beslenme uzmanı olarak görev yapabilmek için Sağlık Bakanlığına diplomamız hastane tarafından gönderilip, onaylanıyor, yurtdışında okuyanlarında (üniversitede !) denkliklerinin olması gerekiyor. Yani bu şahıslar herhangi bir hastanede çalışamaz, sadece internetten sizi kandırabilir. Bu yazıyı yazma sebebim tamamen bilgilendirme amaçlı, lütfen doktor, diyetisyen, psikolog, spor hocası, öğretmen .. gittiğiniz, yardım aldığınız kişiyi araştırın. Siz diyorsanız ki benim için önemli değil, beden sizin bedeniniz, sağlık sizin sağlığınız ☺️Sevgiler .. #sağlık #diyetisyen
Bu konuyu dün biz konuşurken bugün karşıma çıkınca paylaşmak istedim. Meslek hayatımda 10 yılı geride bıraktım, bugüne kadar mesleğe ilk başladığım günden itibaren hastamın olmadığı, çalışmadığım bir gün bile (iş günü) olmadı, 10 yıldır çok yoğun bir şekilde çalışıyorum, bunu neden yazıyorum çünkü düşüncelerimin hasta sayısı kaygısıyla kesinlikle bir ilgisi yok öncelikle belirtmek istiyorum .. 7 yıl Samsun Anadolu Lisesi'nde okudum, üzerine ingilizce ilk yılı sınavla geçerek, 4 yıl da Hacettepe'de okudum, öğrenim hayatımda yüzlerce belki binlerce sınava girdim. Biz Hacettepe'de lise hayatı gibi üniversite okuduk, sözlü, lab, pratik, teorik, bitmeyen sınavlar .. Ev arkadaşım, yurt arkadaşlarım gezerken, biz okul arkadaşlarımla sözlüye çalışırdık 😌 Demem o ki olay bir diyet listesi değil .. Çok istiyorsan bu işi yapmak, zor değil, ÖSYM her yıl sınav yapıyor, gir sınava kazan, oku, bu işi yap ! Bu kadar basit 😉 Kazanamıyorsan, okuyamıyorsan, orda dur ! Demekki sen bu mesleğe uygun değilsin. Bunu sadece kendi mesleğim için yazmıyorum, neler neler görüyorum, sadece bizimki bu ara daha bir popüler. Dermatolog olmayıp botox, dolgu yapanlar mı istersin, diş hekimi olmayıp diş tedavisi yapanlar mı dersin (en çok buna şaşırmıştım 😬) Nasıl bir cesaret, işte ben buna ''cahil cesareti'' diyorum ! İnsan sağlığını önemsemediği için, sonuçlarında neler olabileceğini bilmediği için bu cesaret .. Bir iki tane seminere katılınca üniversite okumuş olmuyorsun (sizi gidi workshopçular) veya okuduğun üniversitenin bölümünün adını değiştirmekte ayrı bir dolandırıcılık bence ☺️ Türkiyede hastanede diyetisyen/beslenme uzmanı olarak görev yapabilmek için Sağlık Bakanlığına diplomamız hastane tarafından gönderilip, onaylanıyor, yurtdışında okuyanlarında (üniversitede !) denkliklerinin olması gerekiyor. Yani bu şahıslar herhangi bir hastanede çalışamaz, sadece internetten sizi kandırabilir. Bu yazıyı yazma sebebim tamamen bilgilendirme amaçlı, lütfen doktor, diyetisyen, psikolog, spor hocası, öğretmen .. gittiğiniz, yardım aldığınız kişiyi araştırın. Siz diyorsanız ki benim için önemli değil, beden sizin bedeniniz, sağlık sizin sağlığınız ☺️Sevgiler .. #sağlık  #diyetisyen 
10 kg kaybı ile 58,6 kg ✨✨ #bugününstarı ✨✨ Kışın başlayıp yazın keyfini sürenlerrrr ✌️👸🏼 Ocak ayında 68,6 kg ile başlayıp hedefimiz olan 59 kgya mayıs ayında ulaşmıştık 🌀 bugünde 58,6 kgyu görerek yazın kilo korumanın keyfini yaşadık, ben kendim zayıflamış gibi mutlu oluyorum, dikkatinizi çekiyorum boy 172 😌😌 o bir #prenses 👸🏼✨❤️❤️❤️ #iyihaftasonlarııııı 🍀 #diet #diyet #dietitian #diyetisyen #diyetekibi #zayıflama #kiloverme #kilokaybı #healthy #womenshealthtr #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #fit #fatloss #fitgirl #diyetteyiz #happyweekend #burcucomert #tanita #ölçüm #analiz
10 kg kaybı ile 58,6 kg ✨✨ #bugününstarı  ✨✨ Kışın başlayıp yazın keyfini sürenlerrrr ✌️👸🏼 Ocak ayında 68,6 kg ile başlayıp hedefimiz olan 59 kgya mayıs ayında ulaşmıştık 🌀 bugünde 58,6 kgyu görerek yazın kilo korumanın keyfini yaşadık, ben kendim zayıflamış gibi mutlu oluyorum, dikkatinizi çekiyorum boy 172 😌😌 o bir #prenses  👸🏼✨❤️❤️❤️ #iyihaftasonlarııııı  🍀 #diet  #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #diyetekibi  #zayıflama  #kiloverme  #kilokaybı  #healthy  #womenshealthtr  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #fit  #fatloss  #fitgirl  #diyetteyiz  #happyweekend  #burcucomert  #tanita  #ölçüm  #analiz 
G❤️n💚yd💛n ! Sadece cuma sabahı vakti olanlarda bu sabah kalpli, yıldızlı sevgi dolu meyve sebze tabağı (tabii bu görününen kısmı 😂) Her öğün mutlaka #lif tüketmeye özen gösterin, bu öğünde domates/salatalık/nektarin 🙃 Karabuğday patlağını (pirinçli olanları tüketmiyoruz, özellikle benim gibi insülin direncine yatkınlığınız varsa) ilk defa aldım, organik labne ile #afiyetle 🍀🍀🍀 #diet #diyet #dietitian #diyetisyen #diyetekibi #nutrition #nutritionist #bc #bcform #bcdiyet #beslenme #burcucomert #healthy #happyfriday #kiloverme #kilokaybı #fit #fatloss #fruits #happy #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim
G❤️n💚yd💛n ! Sadece cuma sabahı vakti olanlarda bu sabah kalpli, yıldızlı sevgi dolu meyve sebze tabağı (tabii bu görününen kısmı 😂) Her öğün mutlaka #lif  tüketmeye özen gösterin, bu öğünde domates/salatalık/nektarin 🙃 Karabuğday patlağını (pirinçli olanları tüketmiyoruz, özellikle benim gibi insülin direncine yatkınlığınız varsa) ilk defa aldım, organik labne ile #afiyetle  🍀🍀🍀 #diet  #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #diyetekibi  #nutrition  #nutritionist  #bc  #bcform  #bcdiyet  #beslenme  #burcucomert  #healthy  #happyfriday  #kiloverme  #kilokaybı  #fit  #fatloss  #fruits  #happy  #weightloss  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Evetttt ! 💚🍀 Artık beraberiz 😍 Lavantablog.com'da sizler için yazıyoruz, keyifle bizi okuyun, sizlere faydalı olmasını dilerim 🌸 #Repost @lavantablog (@get_repost)
・・・
Kilo vermek istiyorum ama nasil mi diyorsun? 
Beslenmene dikkat ettiğini düşünüyorsun, sağlık problemin de yok ama kilo veremiyorsun? Nerede hata yapıyor olabilirsin veya neleri eksik yapıyor olabilirsin beraber bir göz atalım.

Öncelikle şu soruların cevaplarını kendine vermeni istiyorum....." Devami ve kilo vermeye dair tum detaylari ile sevgili yazarimiz diyetisyen Burcu Comert Sayiner'in @diyetisyenburcucomert "Kilo Vermek Istiyorum" baslikli yazisi #lavantablogcom da. Linkimiz profilde👆💜🌿 #diet #diyet #dietitian #diyetisyen #diyetekibi #bc #bcform #bcdiyet #beslenme #nutrition #nutritionist #healthy #hacettepe #zayıflama #kilokaybı #kiloverme #weightloss #womenshealthtr #bugününfavorisi #burcucomert #fit #fatloss #lavanta #blog #blogger
Evetttt ! 💚🍀 Artık beraberiz 😍 Lavantablog.com'da sizler için yazıyoruz, keyifle bizi okuyun, sizlere faydalı olmasını dilerim 🌸 #Repost  @lavantablog (@get_repost) ・・・ Kilo vermek istiyorum ama nasil mi diyorsun? Beslenmene dikkat ettiğini düşünüyorsun, sağlık problemin de yok ama kilo veremiyorsun? Nerede hata yapıyor olabilirsin veya neleri eksik yapıyor olabilirsin beraber bir göz atalım. Öncelikle şu soruların cevaplarını kendine vermeni istiyorum....." Devami ve kilo vermeye dair tum detaylari ile sevgili yazarimiz diyetisyen Burcu Comert Sayiner'in @diyetisyenburcucomert "Kilo Vermek Istiyorum" baslikli yazisi #lavantablogcom  da. Linkimiz profilde👆💜🌿 #diet  #diyet  #dietitian  #diyetisyen  #diyetekibi  #bc  #bcform  #bcdiyet  #beslenme  #nutrition  #nutritionist  #healthy  #hacettepe  #zayıflama  #kilokaybı  #kiloverme  #weightloss  #womenshealthtr  #bugününfavorisi  #burcucomert  #fit  #fatloss  #lavanta  #blog  #blogger 
Tarif benden ama görsel benimkinden şahane ✨❤️✨ #Repost @twosisterblog (@get_repost)
・・・
Şekersiz, unsuz, yağsız kurabiyeler denemek isteyenler için @diyetisyenburcucomert tarifi ✨ Enfes oldular 💛 #diet #diyet #dietitian #diyetisyen #diyetekibi #sağlık #diyettarifler #healthy #nutrition #nutritionist #beslenme #bestoftheday #picoftheday #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #şekersiz #unsuz #yağsız 🍀
Benim gibi kurabiye seviyorsanız 👌 #tavsiyeediyorum 🙋 #şekersiz #unsuz #yağsız tariflere devam 😌 Evdeki malzemelerle yapmıştım, biz çok beğendik 👍 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 6 yemek kaşığı süt + 20 gram fıstık ezmesi + 30 gram kuru üzüm + 25 gram (30 adet) fındık 👉👉👉 hepsini blendır yaptım, tatlı kaşığının içini kullanarak fırın tepsisine yerleştirdim, 21 adet, üzerine de birer fındık yerleştirdiğim için tanesi 30 kalori ☺️ Ara öğünde soğuk süt yanına veya çay, kahve yanına mis gibi 🙃 Siz tarçın veya hindistancevizi de içerisine ekleyebilirsiniz, 200 derecede 10 dakika pişirdim ✨✨ #afiyetolsun ! #diet #diyet #dietitian #diyetekibi #diyetisyen #nutrition #nutritionist #zayıflama #kiloverme #kilokaybı #weightloss #womenshealthtr #healthy #hafif #sağlık #fit #fatloss #bestoftheday #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #diyettarifler
Benim gibi kurabiye seviyorsanız 👌 #tavsiyeediyorum  🙋 #şekersiz  #unsuz  #yağsız  tariflere devam 😌 Evdeki malzemelerle yapmıştım, biz çok beğendik 👍 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 6 yemek kaşığı süt + 20 gram fıstık ezmesi + 30 gram kuru üzüm + 25 gram (30 adet) fındık 👉👉👉 hepsini blendır yaptım, tatlı kaşığının içini kullanarak fırın tepsisine yerleştirdim, 21 adet, üzerine de birer fındık yerleştirdiğim için tanesi 30 kalori ☺️ Ara öğünde soğuk süt yanına veya çay, kahve yanına mis gibi 🙃 Siz tarçın veya hindistancevizi de içerisine ekleyebilirsiniz, 200 derecede 10 dakika pişirdim ✨✨ #afiyetolsun  ! #diet  #diyet  #dietitian  #diyetekibi  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #zayıflama  #kiloverme  #kilokaybı  #weightloss  #womenshealthtr  #healthy  #hafif  #sağlık  #fit  #fatloss  #bestoftheday  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #diyettarifler