an online Instagram web viewer
  • diyetisyenburcucomert
    Diyetisyen | Nutritionist
    @diyetisyenburcucomert

Images by diyetisyenburcucomert

Yine bu akşam sebze şov yaptım 🙈 bu sadece başlangıç, salataydı 🙃🙃🙃 Izgaraya yağlı kağıt koyup sebzeleri bu şekilde pişirmeyi yeni keşfetmiş olabilirim 😬 Çok daha pratik oldu 👌 Dilimleyip ızgara yaptığım patlıcan ve kırmızı biberleri, roka + salatalık ile karıştırdım 💥 Izgara patlıcan salatalara çok yakışıyor ✨✨ Size de ramazanın son günleri için daha lifli beslenmeyi #tavsiyeediyorum 👍 Bol lif, bol vitamin, az kalori 😉 
#diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #glutensiz #börek #hafif #pratik #sağlıklı #kolay #diyetyemekleri #zayıflama #kiloverme #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #womenshealthtr #denemenlazim
Yine bu akşam sebze şov yaptım 🙈 bu sadece başlangıç, salataydı 🙃🙃🙃 Izgaraya yağlı kağıt koyup sebzeleri bu şekilde pişirmeyi yeni keşfetmiş olabilirim 😬 Çok daha pratik oldu 👌 Dilimleyip ızgara yaptığım patlıcan ve kırmızı biberleri, roka + salatalık ile karıştırdım 💥 Izgara patlıcan salatalara çok yakışıyor ✨✨ Size de ramazanın son günleri için daha lifli beslenmeyi #tavsiyeediyorum  👍 Bol lif, bol vitamin, az kalori 😉 #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sağlıklıbeslenme  #glutensiz  #börek  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #kolay  #diyetyemekleri  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #womenshealthtr  #denemenlazim 
UNSUZ FIRINDA BÖREK 🌶❤️
_________________________________
Farklı sebzeleri, peynir çeşitleri, yumurta, baharatlar ile karıştırıp fırına verdiğinizde sonuç mutlaka güzel oluyor 👌✨ Kırmızı biber çok iyi bir #metabolizma hızlandırıcı, bağırsak çalıştırıcı 💥💥💥 Salatanıza, yemeklerinize, kahvaltınıza eklemeyi #tavsiyeediyorum ❤️ Malzemeler
____________
5 adet yarım kırmızı biber
200 gram beyaz peynir
1 yemek kaşığı organik labne
1 tüm yumurta
Kekik
Susam/süslemek için
Peynir, yumurta ve kekik karıştırılıp, kırmızı biberlerin içerisine koyulur, üzerine süslemek için susam 👌 Malzemeler 5 adet yarım biber için, siz miktarı arttırabilir, içeriğine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz 😉 Fırında 200 derecede 30 dakika pişirdim #afiyetle !
.
.
.
#diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #sağlıklıbeslenme #glutensiz #börek #hafif #pratik #sağlıklı #kolay #diyetyemekleri #zayıflama #kiloverme #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #metabolism #fatloss #fit #healthy #womenshealthtr #denemenlazim
UNSUZ FIRINDA BÖREK 🌶❤️ _________________________________ Farklı sebzeleri, peynir çeşitleri, yumurta, baharatlar ile karıştırıp fırına verdiğinizde sonuç mutlaka güzel oluyor 👌✨ Kırmızı biber çok iyi bir #metabolizma  hızlandırıcı, bağırsak çalıştırıcı 💥💥💥 Salatanıza, yemeklerinize, kahvaltınıza eklemeyi #tavsiyeediyorum  ❤️ Malzemeler ____________ 5 adet yarım kırmızı biber 200 gram beyaz peynir 1 yemek kaşığı organik labne 1 tüm yumurta Kekik Susam/süslemek için Peynir, yumurta ve kekik karıştırılıp, kırmızı biberlerin içerisine koyulur, üzerine süslemek için susam 👌 Malzemeler 5 adet yarım biber için, siz miktarı arttırabilir, içeriğine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz 😉 Fırında 200 derecede 30 dakika pişirdim #afiyetle  ! . . . #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #sağlıklıbeslenme  #glutensiz  #börek  #hafif  #pratik  #sağlıklı  #kolay  #diyetyemekleri  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #metabolism  #fatloss  #fit  #healthy  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Bayram tatiline son 9 🙃🙃🙃 Bugüne kadar tüketilen pideler, pilavlar, tatlılar ... artık tüketilmesin ❌ bayram tatili öncesi daha hafif ve sağlıklı beslenelim ‼️ Ramazanın başında paylaştığım örnek programdaki gibi ekmek grubundan birini tercih ettiyseniz (ekmek/pide/tatlı/pilav) zaten bu dönemi kilo almadan veya biraz kilo kaybıyla geçirmişsinizdir. Ama iftar ve sahur arasındaki sürenin kısalığı bir çok kişinin #lif tüketiminin az olmasına, meyve tüketememesine sebep oldu. Özellikle kabızlık problemi de yaşıyorsanız aradaki öğünü yapmamak, su tüketiminin de az olması daha da çok sıkıntıya sokabiliyor. Biraz hafiflemek için önerim sahurda ; 2 yk chia + 2 yk yulaf + 2 yk probiyotik yoğurt + 3 adet erik kurusu (dilimli içerisinde) karıştırarak tüketmek. Chia ve yulafı sıcak su yardımı ile katılaştırıp/soğutup daha sonra dilimlediğim erik ve yoğurt ile karıştırdım. Sahur için yanına ek olarak yumurta/peynir/salatalık/domateste ekleyerek daha uzun süreli tokluk sağlayabilirsiniz. Oruç tutmayanlar için de iyi bir kahvaltı veya tek başına bir ara öğün tercihi olabilir 🌟 Ek olarak #su su su 💦💦💦 #sahur #ramazan #afiyetle #dietitian #diyetteyiz #diyetekibi #denemenlazim #diyetisyen #nutrition #burcucomert #chia #yulaf #beslenme #bestoftheday #zayıflama #kiloverme #healthy #womenshealthtr #denemenlazim #picoftheday
Bayram tatiline son 9 🙃🙃🙃 Bugüne kadar tüketilen pideler, pilavlar, tatlılar ... artık tüketilmesin ❌ bayram tatili öncesi daha hafif ve sağlıklı beslenelim ‼️ Ramazanın başında paylaştığım örnek programdaki gibi ekmek grubundan birini tercih ettiyseniz (ekmek/pide/tatlı/pilav) zaten bu dönemi kilo almadan veya biraz kilo kaybıyla geçirmişsinizdir. Ama iftar ve sahur arasındaki sürenin kısalığı bir çok kişinin #lif  tüketiminin az olmasına, meyve tüketememesine sebep oldu. Özellikle kabızlık problemi de yaşıyorsanız aradaki öğünü yapmamak, su tüketiminin de az olması daha da çok sıkıntıya sokabiliyor. Biraz hafiflemek için önerim sahurda ; 2 yk chia + 2 yk yulaf + 2 yk probiyotik yoğurt + 3 adet erik kurusu (dilimli içerisinde) karıştırarak tüketmek. Chia ve yulafı sıcak su yardımı ile katılaştırıp/soğutup daha sonra dilimlediğim erik ve yoğurt ile karıştırdım. Sahur için yanına ek olarak yumurta/peynir/salatalık/domateste ekleyerek daha uzun süreli tokluk sağlayabilirsiniz. Oruç tutmayanlar için de iyi bir kahvaltı veya tek başına bir ara öğün tercihi olabilir 🌟 Ek olarak #su  su su 💦💦💦 #sahur  #ramazan  #afiyetle  #dietitian  #diyetteyiz  #diyetekibi  #denemenlazim  #diyetisyen  #nutrition  #burcucomert  #chia  #yulaf  #beslenme  #bestoftheday  #zayıflama  #kiloverme  #healthy  #womenshealthtr  #denemenlazim  #picoftheday 
G❤️N💙Y💜I💚 ! Biz güne keyifle başladık 🙏 İçimizde kalanları dile döktük bu sabah 😍 Sevgili, canım Vildan hanımla eksi 16,5 kgdayız 🌟 Burada yılların verilemeyen kilosu var 😉👏👏👏 Yola çıkış sebebimiz önce sağlık 🙏💠🌀 #diet #diyet #diyetisyen #diyetekibi #diyetteyiz #dietitian #nutrition #nutritionist #beslenme #bestoftheday #video #videooftheday #zayıflama #kiloverme #weightloss #healthy #bc #burcucomert #womenshealthtr #fatloss #fit
G❤️N💙Y💜I💚 ! Biz güne keyifle başladık 🙏 İçimizde kalanları dile döktük bu sabah 😍 Sevgili, canım Vildan hanımla eksi 16,5 kgdayız 🌟 Burada yılların verilemeyen kilosu var 😉👏👏👏 Yola çıkış sebebimiz önce sağlık 🙏💠🌀 #diet  #diyet  #diyetisyen  #diyetekibi  #diyetteyiz  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #beslenme  #bestoftheday  #video  #videooftheday  #zayıflama  #kiloverme  #weightloss  #healthy  #bc  #burcucomert  #womenshealthtr  #fatloss  #fit 
You Tube da Sağlıkla Yaşamak kanalında Besteciğimin sunuculuk yaptığı videolarını izleyebilirsiniz 🌟 İlerleyen programlar da biz de konuğu olacağız 🙃❤️ #diyetisyen #hacettepe
You Tube da Sağlıkla Yaşamak kanalında Besteciğimin sunuculuk yaptığı videolarını izleyebilirsiniz 🌟 İlerleyen programlar da biz de konuğu olacağız 🙃❤️ #diyetisyen  #hacettepe 
Günaydın 🙃❤️ #çoksevinçoksevilin
Kurabiyemsiler 😂😂😂 #unsuz #yağsız ama tadı bildiğiniz lezizzz tuzlu kurabiye 👌👌👌 Kesinlikle #tavsiyeediyorum İster iftarda çay yanına, ister sahurda, ister ara öğün, ister kahvaltı 😌 Her öğüne tüketilebilir 👍👩‍🍳 Malzemeler
200 gram beyaz peynir (tuzsuz) 
1 yemek kaşığı organik labne
1 tüm yumurta 
2 adet wasa (fibre) 
Üzeri size kalmış, çörekotu, susam, pulbiber ..
Yapılışı 
Beyaz peynir, labne ve yumurtayı karıştırdım, kıvamı istediğim gibi olmayınca içerisine 2 tane wasa fiberi kırdım ve tekrar karıştırdım 👌 İstediğim kıvamda oldu, ben iri toplar yaptım, 14 tane, tanesi ortalama 60 kalori, susamlılar 75 kalori. 200 derece de 30 dakika pişirdim. Daha küçük toplar da yapılabilir 😉🙃 #afiyetle ! Öncesi sonrası için lütfen sağa kaydırın 📷📷📷 #ramazan #iftar #beslenme #diyet #diet #diyetisyen #dietitian #diyetekibi #diyetteyiz #diyetyemekleri #nutritionist #nutrition #healthy #healthyfood #kiloverme #zayıflama #weightloss #foodpic #womenshealthtr #denemenlazim #wasa #mayasız #poğaça #kurabiye #bc #burcucomert
Kurabiyemsiler 😂😂😂 #unsuz  #yağsız  ama tadı bildiğiniz lezizzz tuzlu kurabiye 👌👌👌 Kesinlikle #tavsiyeediyorum  İster iftarda çay yanına, ister sahurda, ister ara öğün, ister kahvaltı 😌 Her öğüne tüketilebilir 👍👩‍🍳 Malzemeler 200 gram beyaz peynir (tuzsuz) 1 yemek kaşığı organik labne 1 tüm yumurta 2 adet wasa (fibre) Üzeri size kalmış, çörekotu, susam, pulbiber .. Yapılışı Beyaz peynir, labne ve yumurtayı karıştırdım, kıvamı istediğim gibi olmayınca içerisine 2 tane wasa fiberi kırdım ve tekrar karıştırdım 👌 İstediğim kıvamda oldu, ben iri toplar yaptım, 14 tane, tanesi ortalama 60 kalori, susamlılar 75 kalori. 200 derece de 30 dakika pişirdim. Daha küçük toplar da yapılabilir 😉🙃 #afiyetle  ! Öncesi sonrası için lütfen sağa kaydırın 📷📷📷 #ramazan  #iftar  #beslenme  #diyet  #diet  #diyetisyen  #dietitian  #diyetekibi  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #nutritionist  #nutrition  #healthy  #healthyfood  #kiloverme  #zayıflama  #weightloss  #foodpic  #womenshealthtr  #denemenlazim  #wasa  #mayasız  #poğaça  #kurabiye  #bc  #burcucomert 
Dün akşam için yaptığım #şeftalilitart ❤️ Tadını çok beğendik #tavsiyeediyorum 👌 Benden size haftasonu tatlısı 😌 100 gram çiğ bademi rondoda un haline getirdikten sonra içerisine, (önceden suda beklettiğim) 5 adet hurma, 50 gram kuru üzüm, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 1 tüm yumurtayı karıştırdım. Kalıbın içerisine taban olarak bu karışımı yerleştirdim (yağlı kağıt kullandım), üzerine 2 adet şeftaliyi ince ince dilimledim, benim fırınımda 45 dakika 220 derecede #afiyetle ! Buradan kokusunu da pişerkenki gönderebilsekya 😍 Yılın ilk şeftalisini de bu vesile ile yemiş olduk, 8 dilime böldüm, 1 dilimi 143 kalori 🌟 ***öncesini storye koyuyorum*** #diyet #diyetteyiz #diyettatlı #diyetyemekleri #diyetekibi #diet #diyetisyen #dietitian #nutritionist #nutrition #weightloss #healthy #healthyfood #denemenlazim #womenshealthtr #fatloss #fit #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #bestoftheday #beslenme #foodpic
Dün akşam için yaptığım #şeftalilitart  ❤️ Tadını çok beğendik #tavsiyeediyorum  👌 Benden size haftasonu tatlısı 😌 100 gram çiğ bademi rondoda un haline getirdikten sonra içerisine, (önceden suda beklettiğim) 5 adet hurma, 50 gram kuru üzüm, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 1 tüm yumurtayı karıştırdım. Kalıbın içerisine taban olarak bu karışımı yerleştirdim (yağlı kağıt kullandım), üzerine 2 adet şeftaliyi ince ince dilimledim, benim fırınımda 45 dakika 220 derecede #afiyetle  ! Buradan kokusunu da pişerkenki gönderebilsekya 😍 Yılın ilk şeftalisini de bu vesile ile yemiş olduk, 8 dilime böldüm, 1 dilimi 143 kalori 🌟 ***öncesini storye koyuyorum*** #diyet  #diyetteyiz  #diyettatlı  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diet  #diyetisyen  #dietitian  #nutritionist  #nutrition  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #denemenlazim  #womenshealthtr  #fatloss  #fit  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #bestoftheday  #beslenme  #foodpic 
Bol soğan, kabak, domates, doğal biber salçası, bulgur ve önceden haşlanan yağsız kıyma 👌👌 Yağ eklemeden suyunu çekene kadar pişirildi 👩‍🍳 Et, sebze, tahıl birarada olduğu için çorbadan sonra ana yemek olarak tüketildi 🌟🌟🌟 #afiyetle #diyet #diet #nutrition #nutritionist #diyetisyen #diyetteyiz #diyetekibi #ramazan #iftar #diyetyemekleri #tavsiyeediyorum #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert
Dolmalar pişmeye hazırrrrr 💚❤️💛 Rengarenk 💚💙💛 Biber, domates ve yer kalınca iki tane de patates doldurdum 🙈 mecburrrrr 🙈 İç malzemesini yine tabiii kiiiii klasik olarak #yağsız ve kavurmadan hazırladım ‼️ 200 gram yağsız kıyma, 1 büyük soğan, 1 domates, 1 yeşil biber, 1 tk biber salçası hepsini haşladım 😌 sonrasında 1 çay bardağı bulgur ile karıştırdım çiğden 👌 bu kadarrr #afiyetle ! Yemeklerim az yağ ile oldukça #lezzetli oluyor #tavsiyeediyorum ☺️ #diyet #diet #iftar #ramazan #sağlık #beslenme #healthy #fit #fatloss #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #diyetyemekleri #sağlıklıbeslenme #diyetteyiz #diyetekibi #diyetisyen #nutritionist #nutrition
Dolmalar pişmeye hazırrrrr 💚❤️💛 Rengarenk 💚💙💛 Biber, domates ve yer kalınca iki tane de patates doldurdum 🙈 mecburrrrr 🙈 İç malzemesini yine tabiii kiiiii klasik olarak #yağsız  ve kavurmadan hazırladım ‼️ 200 gram yağsız kıyma, 1 büyük soğan, 1 domates, 1 yeşil biber, 1 tk biber salçası hepsini haşladım 😌 sonrasında 1 çay bardağı bulgur ile karıştırdım çiğden 👌 bu kadarrr #afiyetle  ! Yemeklerim az yağ ile oldukça #lezzetli  oluyor #tavsiyeediyorum  ☺️ #diyet  #diet  #iftar  #ramazan  #sağlık  #beslenme  #healthy  #fit  #fatloss  #weightloss  #womenshealthtr  #denemenlazim  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #diyetyemekleri  #sağlıklıbeslenme  #diyetteyiz  #diyetekibi  #diyetisyen  #nutritionist  #nutrition 
🌟🌟🌟 RananınSağlıklıMutfağı 🌟🌟🌟
Sevgili Rana dedesi için #şekersiz #unsuz kek pişirmiş. Tarifi, pişirmesi ondan, hesaplaması, paylaşması benden 😍😌👌 Tariften 15 dilim veya 15 muffin çıkıyor, 1 dilimi/1 tanesi 103 kalori. Akşam iftar sonrası çay saatinde keyifle 1 dilim/1 tane tüketebilirsiniz ☺️ Malzemeler 
1 sb bademunu/bademleri rondo yapabilirsiniz
2 tüm yumurta
1 yk zeytinyağı
1 çb süt
6 kuru incir 
Tarçın
Kakao
Vanilya
Kabartma tozu 🦋 Bademi rondodan çekip sırası ile tüm malzemeleri karıştırıyorsunuz (incirleri sabahtan suda bekletip dilimleyip, rondodan çekiyorsunuz) 
15-20 dakika da pişiyor. Fotoğrafları kaydırırsanız bir diğer tarifi olan, 6 incir yerine/hurma/kayısı/incir/2 yk kuruüzüm ekleyerekte yaptığı muffinleri görebilirsiniz #ellerinesağlık 😙 @cananrana ❤️❤️❤️❤️❤️ #rananınsağlıklımutfağı #bestoftheday #diyet #sağlık #kek #tatlı
🌟🌟🌟 RananınSağlıklıMutfağı 🌟🌟🌟 Sevgili Rana dedesi için #şekersiz  #unsuz  kek pişirmiş. Tarifi, pişirmesi ondan, hesaplaması, paylaşması benden 😍😌👌 Tariften 15 dilim veya 15 muffin çıkıyor, 1 dilimi/1 tanesi 103 kalori. Akşam iftar sonrası çay saatinde keyifle 1 dilim/1 tane tüketebilirsiniz ☺️ Malzemeler 1 sb bademunu/bademleri rondo yapabilirsiniz 2 tüm yumurta 1 yk zeytinyağı 1 çb süt 6 kuru incir Tarçın Kakao Vanilya Kabartma tozu 🦋 Bademi rondodan çekip sırası ile tüm malzemeleri karıştırıyorsunuz (incirleri sabahtan suda bekletip dilimleyip, rondodan çekiyorsunuz) 15-20 dakika da pişiyor. Fotoğrafları kaydırırsanız bir diğer tarifi olan, 6 incir yerine/hurma/kayısı/incir/2 yk kuruüzüm ekleyerekte yaptığı muffinleri görebilirsiniz #ellerinesağlık  😙 @cananrana ❤️❤️❤️❤️❤️ #rananınsağlıklımutfağı  #bestoftheday  #diyet  #sağlık  #kek  #tatlı 
Ramazan ayının olmazsa olmazı severek yaptığım #ÇanakKöfte 👌 Diyet yaparken de çeşitlilik sağlamak, hafif ama lezzetli yemekler yapmak elimizde 😌 Kullandığımız malzemeleri değiştirerek, yağ miktarını azaltarak aldığımız kaloriyi azaltırken, lezzeti de arttırabiliriz 💥 
Malzemeler (8 adet) 
_____________________
500 gram yağsız kıyma
2 dilim tam buğday ekmek
1 büyük soğan 
1 tüm yumurta
Karabiber 
Kimyon 
1 yk zeytinyağı 🍀 Tüm malzemeleri karıştırıp, köfteleri çanak şeklinde hazırladım. İçlerine minik domates, biber dilimledim. 200 derece fırında 30 dakika pişirdikten sonra fırından almadan 5 dakika önce ince bir dilim kaşarpeyniri üzerine yerleştirdim 👌 İçerisine istediğiniz sebzeleri koyarak hazırlayabilirsiniz, yanına bol çeşitli bir salata hazırladım, bir tanesi benim için oldukça doyurucuydu ama kişi başı 2 adet tüketilebilir #afiyetle ! Fotoğrafları sağa kaydırabilirsiniz 📸🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 .
.
. 
#diyet #diet #diyetisyen #dietitian #nutrition #nutritionist #beslenme #sağlık #diyetyemekler  #healthy #zayıflama #kilokaybı #weightloss #denemenlazım #womenshealthtr #fit #fatloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #ramazan #iftar
Ramazan ayının olmazsa olmazı severek yaptığım #ÇanakKöfte  👌 Diyet yaparken de çeşitlilik sağlamak, hafif ama lezzetli yemekler yapmak elimizde 😌 Kullandığımız malzemeleri değiştirerek, yağ miktarını azaltarak aldığımız kaloriyi azaltırken, lezzeti de arttırabiliriz 💥 Malzemeler (8 adet) _____________________ 500 gram yağsız kıyma 2 dilim tam buğday ekmek 1 büyük soğan 1 tüm yumurta Karabiber Kimyon 1 yk zeytinyağı 🍀 Tüm malzemeleri karıştırıp, köfteleri çanak şeklinde hazırladım. İçlerine minik domates, biber dilimledim. 200 derece fırında 30 dakika pişirdikten sonra fırından almadan 5 dakika önce ince bir dilim kaşarpeyniri üzerine yerleştirdim 👌 İçerisine istediğiniz sebzeleri koyarak hazırlayabilirsiniz, yanına bol çeşitli bir salata hazırladım, bir tanesi benim için oldukça doyurucuydu ama kişi başı 2 adet tüketilebilir #afiyetle  ! Fotoğrafları sağa kaydırabilirsiniz 📸🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 . . . #diyet  #diet  #diyetisyen  #dietitian  #nutrition  #nutritionist  #beslenme  #sağlık  #diyetyemekler  #healthy  #zayıflama  #kilokaybı  #weightloss  #denemenlazım  #womenshealthtr  #fit  #fatloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #ramazan  #iftar 
Bcnin Mutfağından Patlıcan Musakka 🍆
___________________________________________
🍅 Malzemeler
3 büyük patlıcan
1 büyük soğan
1 büyük domates
2 yeşil biber
1 tk biber salçası 
300 gram az yağlı kıyma
🍅 Yapılışı
Patlıcanları alacalı soyup yuvarlak dilimledikten sonra sıcak su ile 10 dakika kadar haşlayıp, suyunu süzdüm. Ayrı bir tencerede soğan ve biber salçasını çok az sıcak su ile haşladım, az yağlı kıymayı da ekleyip tencerenin kapağını kapattım, daha sonra biber ve domatesi de ekleyip, biber ve domates yumuşayana kadar pişirdim. Borcamı peçete ile yağlayıp, patlıcanları dizdim, üzerine de hazırladığım kıymalı karışımı koydum. Ortalama 180 derecede 20 dakika pişirdim 👌 Hazırlaması, pişirmesi ortalama 45 dakikanızı alıyor, iftara ne pişirsem diye düşünüyorsanız #tavsiyeediyorum 👌 Ramazan da yemekleri daha bir keyifle pişiriyorum, aynı tarifi evde önceden kalan ekmekleriniz var ise ekmekleri küp küp kesip borcamın en altına ekmekleri dizip, aynı şekilde de yapabilirsiniz. Servis yaparken üzerine yoğurt ve pulbiber ile #afiyetle ! #ramazan #iftar #diyetyemekleri #diyetisyen #diyet #nutritionist #nutrition #sağlıklıbeslenme #zayıflama #kiloverme #healthy #weightloss #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #denemenlazim
Bcnin Mutfağından Patlıcan Musakka 🍆 ___________________________________________ 🍅 Malzemeler 3 büyük patlıcan 1 büyük soğan 1 büyük domates 2 yeşil biber 1 tk biber salçası 300 gram az yağlı kıyma 🍅 Yapılışı Patlıcanları alacalı soyup yuvarlak dilimledikten sonra sıcak su ile 10 dakika kadar haşlayıp, suyunu süzdüm. Ayrı bir tencerede soğan ve biber salçasını çok az sıcak su ile haşladım, az yağlı kıymayı da ekleyip tencerenin kapağını kapattım, daha sonra biber ve domatesi de ekleyip, biber ve domates yumuşayana kadar pişirdim. Borcamı peçete ile yağlayıp, patlıcanları dizdim, üzerine de hazırladığım kıymalı karışımı koydum. Ortalama 180 derecede 20 dakika pişirdim 👌 Hazırlaması, pişirmesi ortalama 45 dakikanızı alıyor, iftara ne pişirsem diye düşünüyorsanız #tavsiyeediyorum  👌 Ramazan da yemekleri daha bir keyifle pişiriyorum, aynı tarifi evde önceden kalan ekmekleriniz var ise ekmekleri küp küp kesip borcamın en altına ekmekleri dizip, aynı şekilde de yapabilirsiniz. Servis yaparken üzerine yoğurt ve pulbiber ile #afiyetle  ! #ramazan  #iftar  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyet  #nutritionist  #nutrition  #sağlıklıbeslenme  #zayıflama  #kiloverme  #healthy  #weightloss  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #denemenlazim 
06.06.2017 ❤️ 10. yılı geride bırakırken, hayatıma dokunan tüm hocalarıma, hayatına dokunduğum tüm danışanlarıma, beraber çalıştığım doktor arkadaşlarıma, asistanlarımıza, hepsine teşekkür ediyorum 🌹 Hayatta herşeyin bir sebebi olduğuna inanırım, hepsi bir zincirleme. İyi ki Mustafa Kemal hocamın yanına gidip son gün tercihlerimi değiştirmişim, sayesinde Hacettepeliyim, sayesinde diyetisyenim, İyi ki İstanbul'a Müge gelmiş ki beni de yanına çağırmış, İyi ki Nutra Slim de çalışmışım ki Gülşahı tanımışım, İyi ki Hastane tecrübem olsun da demişim ki çok sevdiğim danışanlarımla, arkadaşlarımla ve eşimle tanışmışım 🙈 İyi ki @dredakumbasar ı tanımışım bundan 10 yıl önce, bugün beraberiz .. Kliniğimiz bizim evimiz, sıcacık hissediyorum ve bu sayede de hissettirebiliyorum ❤️ Herkesin İyikileri olsun hayatında 🙏 Diyetisyenler günümüz kutlu olsun, İyi ki Diyetisyenim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #diyetisyen #dietitian #nutritionist #beslenmeuzmanı #hacettepe #bc #burcucomert
06.06.2017 ❤️ 10. yılı geride bırakırken, hayatıma dokunan tüm hocalarıma, hayatına dokunduğum tüm danışanlarıma, beraber çalıştığım doktor arkadaşlarıma, asistanlarımıza, hepsine teşekkür ediyorum 🌹 Hayatta herşeyin bir sebebi olduğuna inanırım, hepsi bir zincirleme. İyi ki Mustafa Kemal hocamın yanına gidip son gün tercihlerimi değiştirmişim, sayesinde Hacettepeliyim, sayesinde diyetisyenim, İyi ki İstanbul'a Müge gelmiş ki beni de yanına çağırmış, İyi ki Nutra Slim de çalışmışım ki Gülşahı tanımışım, İyi ki Hastane tecrübem olsun da demişim ki çok sevdiğim danışanlarımla, arkadaşlarımla ve eşimle tanışmışım 🙈 İyi ki @dredakumbasar ı tanımışım bundan 10 yıl önce, bugün beraberiz .. Kliniğimiz bizim evimiz, sıcacık hissediyorum ve bu sayede de hissettirebiliyorum ❤️ Herkesin İyikileri olsun hayatında 🙏 Diyetisyenler günümüz kutlu olsun, İyi ki Diyetisyenim ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #diyetisyen  #dietitian  #nutritionist  #beslenmeuzmanı  #hacettepe  #bc  #burcucomert 
İftar tatlısı 👌 Tatlının sağlıklısı 👍 ▪️keçiboynuzu püresi ▪️organik yerfıstığı ▪️chialı kakaolu yerfıstığı ile #yaşhurma 😋🤤 eklenti şekersiz 🌟 #tavsiyeediyorum 🌟 #diet #diyet #diyetetik #dietitian #diyetekibi #diyetteyiz #diyetisyen #nutrition #nutritionist #weightloss #womenshealthtr #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #healthyfood #healthylife #healthy #sağlıklı #beslenme #denemenlazim #keçiboynuzu #yerfıstığı #peanutbutter #fit #fıstıkezmesi #hurma
İftar tatlısı 👌 Tatlının sağlıklısı 👍 ▪️keçiboynuzu püresi ▪️organik yerfıstığı ▪️chialı kakaolu yerfıstığı ile #yaşhurma  😋🤤 eklenti şekersiz 🌟 #tavsiyeediyorum  🌟 #diet  #diyet  #diyetetik  #dietitian  #diyetekibi  #diyetteyiz  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #weightloss  #womenshealthtr  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #sağlıklı  #beslenme  #denemenlazim  #keçiboynuzu  #yerfıstığı  #peanutbutter  #fit  #fıstıkezmesi  #hurma 
#unsuzçorba 💚 İftar&Sahur için #tavsiyeediyorum 👌 Sıvı&lif&protein birarada #yeşilçorba 
_______
Malzemeler ; 
_______
1 adet soğan
2 adet kabak
1/2 demet maydanoz
1/2 demet dereotu 
5 diş sarımsak 
400 gram kırmızı mercimek 
6-8 su bardağı su 
2 yk organik labne peyniri 
_______
Peynir haricindeki tüm malzemeleri 6-8 su bardağı su ile haşlayın (ben biraz katı çorba sevdiğimden 6 sb) en son labne peynirini ekleyin, blendır yapın #afiyetle 🌿 Özellikle tokluk&bağırsak problemi yaşıyorsanız mutlaka deneyin, ödem atar, tok tutar, sıvı alımını arttırmış olursunuz, lezzetli 💚 #diet #diyet #dietitian #diyetekibi #diyetisyen #diyetteyiz #nutrition #nutritionist #womenshealthtr #bcdiyet #bcform #bc #beslenme #burcucomert #healthy #healthyfood #healthylife #greenlovers 🌿 #tarif #diyettarifler #sebze #lif #çorba #soup #dietsoup #diyetyemekleri
#unsuzçorba  💚 İftar&Sahur için #tavsiyeediyorum  👌 Sıvı&lif&protein birarada #yeşilçorba  _______ Malzemeler ; _______ 1 adet soğan 2 adet kabak 1/2 demet maydanoz 1/2 demet dereotu 5 diş sarımsak 400 gram kırmızı mercimek 6-8 su bardağı su 2 yk organik labne peyniri _______ Peynir haricindeki tüm malzemeleri 6-8 su bardağı su ile haşlayın (ben biraz katı çorba sevdiğimden 6 sb) en son labne peynirini ekleyin, blendır yapın #afiyetle  🌿 Özellikle tokluk&bağırsak problemi yaşıyorsanız mutlaka deneyin, ödem atar, tok tutar, sıvı alımını arttırmış olursunuz, lezzetli 💚 #diet  #diyet  #dietitian  #diyetekibi  #diyetisyen  #diyetteyiz  #nutrition  #nutritionist  #womenshealthtr  #bcdiyet  #bcform  #bc  #beslenme  #burcucomert  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #greenlovers  🌿 #tarif  #diyettarifler  #sebze  #lif  #çorba  #soup  #dietsoup  #diyetyemekleri