an online Instagram web viewer
  • diyetisyenburcucomert
    Diyetisyen | Nutritionist
    @diyetisyenburcucomert

Images by diyetisyenburcucomert

Ba-yı-lı-yo-rum 😍 bu lezzete 👌 Orta boy beyaz lahana (ayıklayıp, sirkeli suda bekletip, doğranır) + 2 adet havuç rendesi + 2 yemek kaşığı zeytinyağı + 1/2 su bardağı sıcak su eklenip suyunu çekene kadar pişirilir 😋 Üzerine bol pulbiber ile doyana kadar #afiyetle ! #diyet #diet #diyetyemekleri #dietitian #nutrition #bc #burcucomert #healthy #lif #vegan #light #belight #diyetteyiz #diyetekibi #bcform #bcdiyet #zayıflama #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim
Ba-yı-lı-yo-rum 😍 bu lezzete 👌 Orta boy beyaz lahana (ayıklayıp, sirkeli suda bekletip, doğranır) + 2 adet havuç rendesi + 2 yemek kaşığı zeytinyağı + 1/2 su bardağı sıcak su eklenip suyunu çekene kadar pişirilir 😋 Üzerine bol pulbiber ile doyana kadar #afiyetle  ! #diyet  #diet  #diyetyemekleri  #dietitian  #nutrition  #bc  #burcucomert  #healthy  #lif  #vegan  #light  #belight  #diyetteyiz  #diyetekibi  #bcform  #bcdiyet  #zayıflama  #weightloss  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Levrek&Közpatlıcan salatası 😬 Pazar akşamını erken kapatmak 👌 #iyipazarlar #happysunday #diyetisyen #dietitian #nutritionist #bc #bcform #burcucomert
Bugün benim günümmüş 💚 ‘Türk kahvesi ve Kültürü’ ☕️ Bir fincan türk kahvesi ort 60 mg kafein içeriyor 🎄Uyku kalitenizi olumsuz etkilememesi için yatmadan 6-7 saat öncesinde kahve tüketiminizi kesmelisiniz (akşam 17:00 den sonra) 🎄Günlük kafein tüketiminizi kalp rahatsızlığınız, özel bir durumunuz yok ise ortalama 300 mgı geçmeyecek şekilde ayarlayabilirsiniz 🎄Her tükettiğiniz kahve için 1 su bardağı su tüketmeyi de unutmayın 😉 #mutluakşamlar 💚 #türkkahvesi #turkishcoffee #diyetisyen #dietitian #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert #gününkahvesi #weightloss #womenshealthtr #diyetteyiz
Bugün benim günümmüş 💚 ‘Türk kahvesi ve Kültürü’ ☕️ Bir fincan türk kahvesi ort 60 mg kafein içeriyor 🎄Uyku kalitenizi olumsuz etkilememesi için yatmadan 6-7 saat öncesinde kahve tüketiminizi kesmelisiniz (akşam 17:00 den sonra) 🎄Günlük kafein tüketiminizi kalp rahatsızlığınız, özel bir durumunuz yok ise ortalama 300 mgı geçmeyecek şekilde ayarlayabilirsiniz 🎄Her tükettiğiniz kahve için 1 su bardağı su tüketmeyi de unutmayın 😉 #mutluakşamlar  💚 #türkkahvesi  #turkishcoffee  #diyetisyen  #dietitian  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert  #gününkahvesi  #weightloss  #womenshealthtr  #diyetteyiz 
Diyet yaparken de yağmur keyfi yapmak isteyenlere 😋 En basit kurabiye tarifi 🙈 50 gram kuru üzüm (blendır) + 50 gram çiğ badem (blendır) + 1 yumurta beyazı + 1 tatlı kaşığı tarçın + portakal rendesi 🧡👌 Tüm malzemelerden 17 minnak, tanesi 28 kalori 😍 150 derecede 15 dakika pişirdim 👍 Kurumeyve ve kuruyemişlerinizi bu şekilde harmanlayarak kullanabilirsiniz 😉 Benden size fikir olsun 💫 #şekersiz #unsuz #yağsız #kurabiye #diyet #diet #diyetisyen #nutrition #nutritionist #zayıflama #kilokaybi #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim #bc #bcdiyet #bcform #burcucomert
Diyet yaparken de yağmur keyfi yapmak isteyenlere 😋 En basit kurabiye tarifi 🙈 50 gram kuru üzüm (blendır) + 50 gram çiğ badem (blendır) + 1 yumurta beyazı + 1 tatlı kaşığı tarçın + portakal rendesi 🧡👌 Tüm malzemelerden 17 minnak, tanesi 28 kalori 😍 150 derecede 15 dakika pişirdim 👍 Kurumeyve ve kuruyemişlerinizi bu şekilde harmanlayarak kullanabilirsiniz 😉 Benden size fikir olsun 💫 #şekersiz  #unsuz  #yağsız  #kurabiye  #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutrition  #nutritionist  #zayıflama  #kilokaybi  #weightloss  #womenshealthtr  #denemenlazim  #bc  #bcdiyet  #bcform  #burcucomert 
Favori bitki çayım 🍊 tarçın&portakal 🧡 İnce dilim portakal ve çubuk tarçın ile hazırlanabileceği gibi hazır olanları da tercih edilebilir 👌 Akşamları yemek sonrası birşeyler atıştırmak yerine mis kokulu bu çayı #denemenlazim 🧡 #tavsiyeediyorum #diyet #diet #bitkiçayı #kışçayı #diyetteyiz #diyetekibi #lezzet #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #weightloss #womenshealthtr #dietitian #nutritionist
Tam da #araöğün saatleri 🧡 elma/badem/trabzonhurması/altınçilek #şekersizkurutulmuş olmalarına dikkat ⚠️ Her zaman en iyi seçim taze meyve olsa da atıştırmalık olarak #tavsiyeediyorum 👌#diyetisyen #diyet #diyetteyiz #pazar #happysunday #eatclean #bcform #bcdiyet #bc #burcucomert #foodpic #meyve #kurumeyve #womenshealthtr #denemenlazim
#antikanser & #düşükkalori ❤️ Bir bütün kırmızı lahanayı doğrayıp, sirke ve tuzla ovup beklettikten sonra kavonozlara bölüştürdüm. Üzerine limon suyu da sıkıp doğru buzdolabına 🍋👌 Kışın vücut direncini arttırmak için limonlu kırmızı lahanayı salatalarınızdan eksik etmeyin 😉 İyi bir antioksidan, c vitamini, demir, lif kaynağı 👌 İyi gecelerrr ❤️ #diyet #diet #salata #lif #vitamin #zayıflama #diyetteyiz #kilokaybı #sağlık #beslenme #weightloss #denemenlazim #womenshealthtr #dietitian #nutrition #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #eatclean
#antikanser  & #düşükkalori  ❤️ Bir bütün kırmızı lahanayı doğrayıp, sirke ve tuzla ovup beklettikten sonra kavonozlara bölüştürdüm. Üzerine limon suyu da sıkıp doğru buzdolabına 🍋👌 Kışın vücut direncini arttırmak için limonlu kırmızı lahanayı salatalarınızdan eksik etmeyin 😉 İyi bir antioksidan, c vitamini, demir, lif kaynağı 👌 İyi gecelerrr ❤️ #diyet  #diet  #salata  #lif  #vitamin  #zayıflama  #diyetteyiz  #kilokaybı  #sağlık  #beslenme  #weightloss  #denemenlazim  #womenshealthtr  #dietitian  #nutrition  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #eatclean 
peynir&bibersalçası aşkı ❤️ liflive mayasızwasa/organiklabne/evyapımıbibersalçası/yumurta 👌 #günaydın #kahvaltı #breakfast #goodmorning #diyetisyen #dietitian #diyet #diet #zayıflama #kilokaybı #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #foodpic #light #diyetteyiz #diyetekibi
Günaydın ☀️ 1- Uyandığında ilk 1 saat içerisinde kahvaltını mutlaka yap 2- Kahvaltı imkanın yoksa mini bir ara öğün yap 3- Önce su ile başla 4- Kahvaltına mutlaka lif ekle 5- Kahvaltını çeşitlendirmeye çalış 6- Gün içerisinde çok acıkıyorsan kahvaltına 1 veya 2 tüm yumurta mutlaka ekle 👌👌 Bugün benim tabağım sarı-kırmızı olmuş ki 🦁 Güzel bir gün, herkesin hayatı şu instagramdaki gibi renkli olsun 🙏😉❤️ #günaydın #goodmorning #kahvaltı #breakfast #diyet #diet #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #diyetisyen #nutritionist #healthy #womenshealthtr #denemenlazim #weightloss #diyetteyiz
Günaydın ☀️ 1- Uyandığında ilk 1 saat içerisinde kahvaltını mutlaka yap 2- Kahvaltı imkanın yoksa mini bir ara öğün yap 3- Önce su ile başla 4- Kahvaltına mutlaka lif ekle 5- Kahvaltını çeşitlendirmeye çalış 6- Gün içerisinde çok acıkıyorsan kahvaltına 1 veya 2 tüm yumurta mutlaka ekle 👌👌 Bugün benim tabağım sarı-kırmızı olmuş ki 🦁 Güzel bir gün, herkesin hayatı şu instagramdaki gibi renkli olsun 🙏😉❤️ #günaydın  #goodmorning  #kahvaltı  #breakfast  #diyet  #diet  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #diyetisyen  #nutritionist  #healthy  #womenshealthtr  #denemenlazim  #weightloss  #diyetteyiz 
En basit&En lezzetli&En hafif diyete uygun tatlı👌 20 adet hurmayı 5 dakika sıcak suda beklettim, suyunu süzüp çekirdeklerini çıkardım, 3 dolu yemek kaşığı kakao ile hamur gibi yoğurdum (mutlaka eldiven kullanın), kakao, hindistancevizi, susam ile dışını kapladım 🤩🤤 Yarına kadar buzdolabında bekletiyorum 😉 Araöğünlere lezzet gelsin, 3-4 taneyi geçmeyin 👍 #diyettarifler #diyet #diet #diyetisyen #nutritionist #diyetteyiz #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #diyetekibi #healthy #sağlık #snacks #nosugar #light #hafif #womenshealthtr #denemenlazim
En basit&En lezzetli&En hafif diyete uygun tatlı👌 20 adet hurmayı 5 dakika sıcak suda beklettim, suyunu süzüp çekirdeklerini çıkardım, 3 dolu yemek kaşığı kakao ile hamur gibi yoğurdum (mutlaka eldiven kullanın), kakao, hindistancevizi, susam ile dışını kapladım 🤩🤤 Yarına kadar buzdolabında bekletiyorum 😉 Araöğünlere lezzet gelsin, 3-4 taneyi geçmeyin 👍 #diyettarifler  #diyet  #diet  #diyetisyen  #nutritionist  #diyetteyiz  #bc  #bcform  #bcdiyet  #burcucomert  #diyetekibi  #healthy  #sağlık  #snacks  #nosugar  #light  #hafif  #womenshealthtr  #denemenlazim 
Kışın en sevdiğim tariflerden 👌 Doya doya&lezzetli 🤤 2 orta boy karnabaharı 10 dakika haşladıktan sonra suyunu iyice süzüp eziyoruz, içerisine 2 yumurta, 2 dilim peynir/100 gram (kaşar rendesi veya beyaz peynir veya lor peynir isteğinize kalmış), kimyon, pulbiber, karabiber ekleyip karıştırıyoruz, 1 tk domates salçası veya püresini hafif sulandırıp üzerine sürüyoruz, mantarları da üzerine dilimliyoruz, borcamın veya kek kalıbının içerisine (borcamı veya kalıbı yağlayarak) koyup, 15-20 dakika 200-250 derece arası (herkesin fırını farklı😬) pişiriyoruz #afiyetle tüketin 😋 Dilimlediğinizde çok güzel kek görüntüsü olucaktır 👌 **isterseniz sarımsak tozu veya farklı baharatlar da kullanın #diyet #diet #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetteyiz #diyetisyen #dietitian #bc #burcucomert #bcdiyet #bcform #foodpic #weightloss #womenshealthtr #denemenlazim #glutensiz #pizza #diyetpizza #diyettarifler #healthy
Kışın en sevdiğim tariflerden 👌 Doya doya&lezzetli 🤤 2 orta boy karnabaharı 10 dakika haşladıktan sonra suyunu iyice süzüp eziyoruz, içerisine 2 yumurta, 2 dilim peynir/100 gram (kaşar rendesi veya beyaz peynir veya lor peynir isteğinize kalmış), kimyon, pulbiber, karabiber ekleyip karıştırıyoruz, 1 tk domates salçası veya püresini hafif sulandırıp üzerine sürüyoruz, mantarları da üzerine dilimliyoruz, borcamın veya kek kalıbının içerisine (borcamı veya kalıbı yağlayarak) koyup, 15-20 dakika 200-250 derece arası (herkesin fırını farklı😬) pişiriyoruz #afiyetle  tüketin 😋 Dilimlediğinizde çok güzel kek görüntüsü olucaktır 👌 **isterseniz sarımsak tozu veya farklı baharatlar da kullanın #diyet  #diet  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetteyiz  #diyetisyen  #dietitian  #bc  #burcucomert  #bcdiyet  #bcform  #foodpic  #weightloss  #womenshealthtr  #denemenlazim  #glutensiz  #pizza  #diyetpizza  #diyettarifler  #healthy