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Cena alternativa della domenica ๐Ÿ”๐Ÿ˜›
Tutto compreso nei macro giornalieri ! 
Puรฒ essere considerato come sgarro solo per la scelta degli alimenti come Prosciutto e โ€œmortazza โ€œ , ma se vengono limitati ad una volta a settimana e se rientrano nei macro la dieta puรฒ procedere indisturbata e sempre al ๐Ÿ” della sostenibilitร  ๐Ÿ˜›๐Ÿ”
#pizza 1: ๐Ÿ”ป#impasto farina grano duro integrale + albume + 4 gr olio e sale q.b ๐Ÿ”ป passata di pomodoro + crudo sgrassato + uova di quaglia + ricotta magra senza lattosio 
Pizza 2 : ๐Ÿ”น farina di riso + albume + 4 gr olio + sale q.b ๐Ÿ”น #mortazza + granella di pistacchi +mozzarella dop senza lattosio + passata di pomodoro e basilico fresco 
#eatclean #pizza #homemade #healthyfood #italianfood #foodblogger #foodporn #diet #flexibledieting #lifestyle #bodybuilding #viveresano #alimentazione #alimentazionesana #nutrition #workinprogress #deliciusfood #different #bestrong #vivereacolori
Cena alternativa della domenica ๐Ÿ”๐Ÿ˜› Tutto compreso nei macro giornalieri ! Puรฒ essere considerato come sgarro solo per la scelta degli alimenti come Prosciutto e โ€œmortazza โ€œ , ma se vengono limitati ad una volta a settimana e se rientrano nei macro la dieta puรฒ procedere indisturbata e sempre al ๐Ÿ” della sostenibilitร  ๐Ÿ˜›๐Ÿ” #pizza  1: ๐Ÿ”ป#impasto  farina grano duro integrale + albume + 4 gr olio e sale q.b ๐Ÿ”ป passata di pomodoro + crudo sgrassato + uova di quaglia + ricotta magra senza lattosio Pizza 2 : ๐Ÿ”น farina di riso + albume + 4 gr olio + sale q.b ๐Ÿ”น #mortazza  + granella di pistacchi +mozzarella dop senza lattosio + passata di pomodoro e basilico fresco #eatclean  #pizza  #homemade  #healthyfood  #italianfood  #foodblogger  #foodporn  #diet  #flexibledieting  #lifestyle  #bodybuilding  #viveresano  #alimentazione  #alimentazionesana  #nutrition  #workinprogress  #deliciusfood  #different  #bestrong  #vivereacolori 
La concentrazione prima della tempesta โšก๏ธ๐Ÿ”ฅโšก๏ธ๐Ÿ”ฅโšก๏ธ
Full squat dopo un lungo MAV ! ๐Ÿ’ช๐Ÿ” #bestrong #powerbuilder #bodybuilding #atleta #nbfi #naturalbodybuilding #squat #drugfree #strenght #powerlifting #healthylife #gymlife #workout #happy #enjoyyourself #workout #picoftheday #newbody #workinprogress
Alla fine eโ€™ tutta questione di esprimere se stessi ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธโค๏ธ๐Ÿ’ช
โ€ข Selezioni NBFI Cervia 2017 โ€ข
Ricordi in attesa delle gare del 2018 ๐Ÿš‚
#bodybuilding #competitionday #nbfi #firstcompetition #powerbuilding #posing #scattirubati #picoftheday #memories #aesthetic #loveyourself #muscles #fitnessmotivation #grandprixcervianaturalmuscle2017 #sixpack #triceps #instafit #smile #enjoyyourlife #believeinyourself #credereinsestessi #gymlife
Alla fine eโ€™ tutta questione di esprimere se stessi ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™‚๏ธโค๏ธ๐Ÿ’ช โ€ข Selezioni NBFI Cervia 2017 โ€ข Ricordi in attesa delle gare del 2018 ๐Ÿš‚ #bodybuilding  #competitionday  #nbfi  #firstcompetition  #powerbuilding  #posing  #scattirubati  #picoftheday  #memories  #aesthetic  #loveyourself  #muscles  #fitnessmotivation  #grandprixcervianaturalmuscle2017  #sixpack  #triceps  #instafit  #smile  #enjoyyourlife  #believeinyourself  #credereinsestessi  #gymlife 
Buona colazione a tutti !!!!๐Ÿ˜›
Questo sรฌ che significa partire con il piede giusto ๐Ÿฅž๐Ÿž๐Ÿณ๐Ÿซ๐Ÿฉโ˜•๏ธ๐Ÿฏ #pancakes ripieno di ananas , albume , farina di riso e proteine ciocco-cocco !! #healthybreakfast #homemade #pancakes #foodblogger #coachefrem #love #eatclean #bodybuilding #cooking #powerbuilding #delicious #healthylife #enjoyyourself #gnummy #beatiful #fruits #protein #lindt #fondente #italianfood #foodporn #freetime #passion #fitnessmotivation #viveresano #salute #lifestyle
Buona colazione a tutti !!!!๐Ÿ˜› Questo sรฌ che significa partire con il piede giusto ๐Ÿฅž๐Ÿž๐Ÿณ๐Ÿซ๐Ÿฉโ˜•๏ธ๐Ÿฏ #pancakes  ripieno di ananas , albume , farina di riso e proteine ciocco-cocco !! #healthybreakfast  #homemade  #pancakes  #foodblogger  #coachefrem  #love  #eatclean  #bodybuilding  #cooking  #powerbuilding  #delicious  #healthylife  #enjoyyourself  #gnummy  #beatiful  #fruits  #protein  #lindt  #fondente  #italianfood  #foodporn  #freetime  #passion  #fitnessmotivation  #viveresano  #salute  #lifestyle 
Anche se staccare con i โ€œguantiniโ€ non si puรฒ vedere.... in qualche modo i 200 kg sono saliti ! +10 kg di massimale dopo la fase di 6 settimane di lavoro specifico sulla forza per il #bodybuilding !!!
Non ancora soddisfatto della tecnica dellโ€™alzata che deve migliorare .... perรฒ sono saliti ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช
#powerlifting #workinprogress #bestrong #pr #1rm #deadlift #stacco #boom #lifestyle #coach #strenght #fitnessmotivation #behealthy #determinazione #focus #forza #nbfi #roadtocompetition #powerbuilding #gymlife #gym #goodnight #picoftheday #happy
Anche se staccare con i โ€œguantiniโ€ non si puรฒ vedere.... in qualche modo i 200 kg sono saliti ! +10 kg di massimale dopo la fase di 6 settimane di lavoro specifico sulla forza per il #bodybuilding  !!! Non ancora soddisfatto della tecnica dellโ€™alzata che deve migliorare .... perรฒ sono saliti ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช #powerlifting  #workinprogress  #bestrong  #pr  #1rm  #deadlift  #stacco  #boom  #lifestyle  #coach  #strenght  #fitnessmotivation  #behealthy  #determinazione  #focus  #forza  #nbfi  #roadtocompetition  #powerbuilding  #gymlife  #gym  #goodnight  #picoftheday  #happy 
Alla quarta serie ( 4x2 85% dopo un lungo ramping ) in doppia prona a 170 kg non sono riuscito a terminare in modo ottimale lโ€™alzata ! 
Non ho fallito ma ho trovato un altro modo per cui non ha funzionato ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…
Beh a parte questo sono soddisfatto del lavoro svolto ... Un anno fa i carichi erano molto piรน alti. Utilizzavo costantemente la presa mista ( e se necessario cinghie come supporto ) che a mio parare mi ha provocato un asimmetria alle spalle con conseguente dolore ...
Dopo avere lavorato con tanta pazienza in doppia prona la situazione si eโ€™ riequilibrata e direi anche che il carico con questa presa senza supporti eโ€™ molto soddisfacente !
#bestrong #powerlifting #deadlift #strenght #bodybuilding #coach #gymshark #barbell #workout #powerbuilder #helathylifestyle #gymlife #gohardorgohome #fitness #motivation #takeyourtime #work #pesistica #instafit #instafitness #emotionalmovement
Alla quarta serie ( 4x2 85% dopo un lungo ramping ) in doppia prona a 170 kg non sono riuscito a terminare in modo ottimale lโ€™alzata ! Non ho fallito ma ho trovato un altro modo per cui non ha funzionato ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜… Beh a parte questo sono soddisfatto del lavoro svolto ... Un anno fa i carichi erano molto piรน alti. Utilizzavo costantemente la presa mista ( e se necessario cinghie come supporto ) che a mio parare mi ha provocato un asimmetria alle spalle con conseguente dolore ... Dopo avere lavorato con tanta pazienza in doppia prona la situazione si eโ€™ riequilibrata e direi anche che il carico con questa presa senza supporti eโ€™ molto soddisfacente ! #bestrong  #powerlifting  #deadlift  #strenght  #bodybuilding  #coach  #gymshark  #barbell  #workout  #powerbuilder  #helathylifestyle  #gymlife  #gohardorgohome  #fitness  #motivation  #takeyourtime  #work  #pesistica  #instafit  #instafitness  #emotionalmovement 
La colazione ๐Ÿ˜›๐Ÿ˜› il mio pasto preferito ๐Ÿคช๐Ÿคช๐Ÿ˜ ๐Ÿ”ป60 chos 30 pro 2 fat 
#colazione #pancakes #macros #fantasy #pancakes #foodporn #foodblogger #fruits #ananas #healthyfood #breakfast #prework #bodybuilding #bodybuilding #coach #fitnessmotivation #eatclean #gymshark #delizie #bodybuilder #masterchef #danniincucina
โ–ถ๏ธโญ Voglio che sia lโ€™anno della determinazione โ–ถ๏ธโญ Poche parole e avanti con i fatti ..... sin dal primo giorno ๐Ÿ’ชโค๏ธ
#me #dream #progetti #life #work #bodybuilding #vogliadivolare #ciochenonuccidefortifica #believeinyourself #mcfit #bergamo #enjoyyourlife #fatti #go #takeyourtime #capodanno #coach #azioni #motivation #determinazione #capodanno2018 #focus #luce #vivere #loveyourself
โ–ถ๏ธโญ Voglio che sia lโ€™anno della determinazione โ–ถ๏ธโญ Poche parole e avanti con i fatti ..... sin dal primo giorno ๐Ÿ’ชโค๏ธ #me  #dream  #progetti  #life  #work  #bodybuilding  #vogliadivolare  #ciochenonuccidefortifica  #believeinyourself  #mcfit  #bergamo  #enjoyyourlife  #fatti  #go  #takeyourtime  #capodanno  #coach  #azioni  #motivation  #determinazione  #capodanno2018  #focus  #luce  #vivere  #loveyourself 
Nuove passioni prendono forma ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜๐Ÿ˜›
#pancakes impasto ripieno con pezzettoni  di ananas ๐Ÿe banana ๐ŸŒ
#impasto ๐Ÿ”น20 gr farina di farro ๐Ÿ”น20 gr farina di riso ๐Ÿ”น20 gr farina di avena ๐Ÿ”น150 ml albume uovo ๐Ÿ”น5 gr proteine cocco-ciocco @tst_nutrition 
#farcitura ๐Ÿ”ปyogurt greco fage 0%
๐Ÿ”ปnoci bio ๐Ÿ”ปcrema di nocciole bio sciolta ๐Ÿ˜›๐Ÿ˜›
๐Ÿ”ปspolverata granella cocco 
#foodporn #homemade #homemadecake #cake #cakedesign #eatclean #delicious #fitfood #good #bodybuilding #fitness #healthybreakfast #healthyfood ๐Ÿ”#lifestyle #foodblogger #coachefrem #ricette #breakfast #fitfood #italianfood #bulking #fantasy
Nuove passioni prendono forma ๐Ÿ˜ƒ๐Ÿ˜๐Ÿ˜› #pancakes  impasto ripieno con pezzettoni di ananas ๐Ÿe banana ๐ŸŒ #impasto  ๐Ÿ”น20 gr farina di farro ๐Ÿ”น20 gr farina di riso ๐Ÿ”น20 gr farina di avena ๐Ÿ”น150 ml albume uovo ๐Ÿ”น5 gr proteine cocco-ciocco @tst_nutrition #farcitura  ๐Ÿ”ปyogurt greco fage 0% ๐Ÿ”ปnoci bio ๐Ÿ”ปcrema di nocciole bio sciolta ๐Ÿ˜›๐Ÿ˜› ๐Ÿ”ปspolverata granella cocco #foodporn  #homemade  #homemadecake  #cake  #cakedesign  #eatclean  #delicious  #fitfood  #good  #bodybuilding  #fitness  #healthybreakfast  #healthyfood  ๐Ÿ”#lifestyle  #foodblogger  #coachefrem  #ricette  #breakfast  #fitfood  #italianfood  #bulking  #fantasy 
E poi ti parte la fame e ti spari due mega Pizze ๐Ÿ˜›๐Ÿ•๐Ÿ•๐Ÿ˜›
( tranquilli  tutto nei Macro ..... allโ€™incirca ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ piccolo cheat anche per me ) ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช
Pizza 1: impasto lievitato 72 ore mix : semi di girasole , semi di chia , semi di zucca , kamut e zenzero ..... mozzarella di bufala - crudo di Parma- pomodorini secchi  e mix di funghi 
Pizza 2 : crema di asparagi - mozzarella - rucola - speck cotto 
#pizza #italianfood #foodporn #delicius #cheatmeal #foodblogger #foodblogger #bodybuilding #diet #eatclean #bulking #protein #carbo #cheat #affamato #instafood #enjoy #healthylife #dinner #bodybuilder #macros #sgarro #bodyunderconstruction #calories #boom
E poi ti parte la fame e ti spari due mega Pizze ๐Ÿ˜›๐Ÿ•๐Ÿ•๐Ÿ˜› ( tranquilli tutto nei Macro ..... allโ€™incirca ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ piccolo cheat anche per me ) ๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช Pizza 1: impasto lievitato 72 ore mix : semi di girasole , semi di chia , semi di zucca , kamut e zenzero ..... mozzarella di bufala - crudo di Parma- pomodorini secchi e mix di funghi Pizza 2 : crema di asparagi - mozzarella - rucola - speck cotto #pizza  #italianfood  #foodporn  #delicius  #cheatmeal  #foodblogger  #foodblogger  #bodybuilding  #diet  #eatclean  #bulking  #protein  #carbo  #cheat  #affamato  #instafood  #enjoy  #healthylife  #dinner  #bodybuilder  #macros  #sgarro  #bodyunderconstruction  #calories  #boom 
Piccolo dolcetto Post cena ๐Ÿ˜›๐Ÿฅž๐Ÿซ๐Ÿฏ
#pancakes ๐Ÿ”ป40 gr farina di riso ๐Ÿ”ป100 ml albume ๐Ÿ”ป50 ml acqua ๐Ÿ”ป5 gr cacao amaro ๐Ÿ”ป3 gr miele bio ๐Ÿ”ปpizzico di bicarbonato 
#farcitura ๐Ÿ”น yogurt greco total 0% 85 gr ๐Ÿ”น cheerios 5 cereali 20 gr ๐Ÿ”น scaglie cioccolato fondente 85% 30 gr ๐Ÿ”นspolverata cacao amaro 
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Piccolo dolcetto Post cena ๐Ÿ˜›๐Ÿฅž๐Ÿซ๐Ÿฏ #pancakes  ๐Ÿ”ป40 gr farina di riso ๐Ÿ”ป100 ml albume ๐Ÿ”ป50 ml acqua ๐Ÿ”ป5 gr cacao amaro ๐Ÿ”ป3 gr miele bio ๐Ÿ”ปpizzico di bicarbonato #farcitura  ๐Ÿ”น yogurt greco total 0% 85 gr ๐Ÿ”น cheerios 5 cereali 20 gr ๐Ÿ”น scaglie cioccolato fondente 85% 30 gr ๐Ÿ”นspolverata cacao amaro #dolcetto  #homemade  #foodblogger  #protein  #cioccolato  #fage  #healthyfood  #lifestyle  #foodporn  #picoftheday  #dolcezza  #lovelife  #food  #viveresano  #mangiaresano  #fitfood  #fitness  #diet  #coach  #coachonline  #takeyourtime  #enjoyyourday  #enjoyyourself  #delicious  #bodybuilding  #passione  #tempolibero  #cooking