an online Instagram web viewer
  • epilepsi_ile_diyet
    m y a
    @epilepsi_ile_diyet

Images by epilepsi_ile_diyet

Ton balıklı filizlendirilmiş maş fasulyeli salata 😍😍
#salata #salatatarifleri #maş #maşfasulyesi #tonbalığı
Erken akşam yemeğim. Börülceli ve "buzlukta var bitsin" diye eklediğim fish finger. Normalde onlar yerine ızgara tavuk koyuyorum. 
#diyet #diyethesaplaritakiplesiyor #salata #salatatarifleri #sağlıklıbeslenme
Uzun zamandır aktif olamıyordum. Tatsız bir yaz tatili geçirdim. Dişimi kırdım. Diş hekimi epilepsiden dolayı nöroloğumdan izin almadan müdahalede bulunamadı. Kontrole gittiğimde sonuçlarım maalesef kötü çıktı. Bu bana moral çöküntüsü yaşattı. Çok üzüldüm. Tüm çabalarım boşa gitti gibi hissettim. Ve maalesef sporu da diyeti de bırakarak eski kiloma döndüm. Bugün kendim için yeni bir başlangıç yaptım. 
Allah herkese kolaylık versin. 
Resimde de 1 elma 1 armut 3 erik blender dan geçirilmiş halde. Miktar çok evet ama tek seferde içmedim. 
#diyethesaplarıtakipleşiyor #diyet #sağlıklıyaşam #araöğün #meyve #sağlık #içecek #sağlıklıiçecek #sağlıklıatıştırmalık #zararsıziçecek
Uzun zamandır aktif olamıyordum. Tatsız bir yaz tatili geçirdim. Dişimi kırdım. Diş hekimi epilepsiden dolayı nöroloğumdan izin almadan müdahalede bulunamadı. Kontrole gittiğimde sonuçlarım maalesef kötü çıktı. Bu bana moral çöküntüsü yaşattı. Çok üzüldüm. Tüm çabalarım boşa gitti gibi hissettim. Ve maalesef sporu da diyeti de bırakarak eski kiloma döndüm. Bugün kendim için yeni bir başlangıç yaptım. Allah herkese kolaylık versin. Resimde de 1 elma 1 armut 3 erik blender dan geçirilmiş halde. Miktar çok evet ama tek seferde içmedim. #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyet  #sağlıklıyaşam  #araöğün  #meyve  #sağlık  #içecek  #sağlıklıiçecek  #sağlıklıatıştırmalık  #zararsıziçecek 
Ramazan dolayısıyla pek paylaşım yapmıyorum ama bunu eklemeden geçemeyeceğim. @ismihan38 hesabından 2 tane kolye aldım. Resimdekiler. Birçok model vardı tekrar tekrar baktık aparatları seçtik olmadı değiştirdik renkleri sil baştan yaptık. Ödemede sorun oldu halletti İsmihan hanım. Her türlü ılımlı yaklaştı. Akrabam vs değil kesinlikle reklam filan yapmıyorum. Ama işini bu derece özenli yapan ve insanlara böylesine nezaketli davranan insanlara herkesin önünde teşekkür etmek gerek diye düşünüyorum. Çok teşekkürler 😊
Ramazan dolayısıyla pek paylaşım yapmıyorum ama bunu eklemeden geçemeyeceğim. @ismihan38 hesabından 2 tane kolye aldım. Resimdekiler. Birçok model vardı tekrar tekrar baktık aparatları seçtik olmadı değiştirdik renkleri sil baştan yaptık. Ödemede sorun oldu halletti İsmihan hanım. Her türlü ılımlı yaklaştı. Akrabam vs değil kesinlikle reklam filan yapmıyorum. Ama işini bu derece özenli yapan ve insanlara böylesine nezaketli davranan insanlara herkesin önünde teşekkür etmek gerek diye düşünüyorum. Çok teşekkürler 😊
Sonunda bunu da yaptım... %100 tam buğday ekmeği. Nereye gittiysem bulamadım, her markanınki %60tı. Diyetisyenimin gazıyla yapmayı denedim ve ba-yıl-dım. Pasta gibi bişey bu. Bidahakine zeytinli yapacağım. #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #tambuğdayunu #tambuğday #tambuğdayekmeği #diyethesaplaritakiplesiyor
Selam herkese.. 1 haftadır ne spor ne diyet takip edemedim. Önce regli olamadım ve biraz sıkıntıya düştüm. Daha sonra güneş çarpması yaşadım yatak döşek oldum 😁 sonra da regli oldum onun sıkıntısını yaşadım. Ama bugün fırtına gibi döndüm sahalara. Artık alıştıkça daha rahatım sporda. Eskiden 40 dk da devam edemez hale gelir 400 kaloriyi zor görürdüm. Şimdi 2 saat kesintisiz spor yapabiliyorum. 70 dk yürüyüş  bandı. Yarım saat sopayla egzersiz  15 dk eliptik 15 dk bisiklet yaparak  bitirdim bugün. Eliptik kullanmayı çok istediğim bir alet korkunç kalori yaktırıyor. Bugün 15 dk ile başladım giderek artrırarak devam edeceğim inşallah. Kendime inanmaya başladığımdan beri hayat çok güzel. Siz de kendinize inanın. 
#epilepsiilespor #spor #sporyapıyorum #kaloriyakıyorum #sağlıklıhayat #sağlıklıyaşam #diyethesaplarıtakipleşiyor #gülegülekilolar #gülensurat #kiloverme #zayıflama
Selam herkese.. 1 haftadır ne spor ne diyet takip edemedim. Önce regli olamadım ve biraz sıkıntıya düştüm. Daha sonra güneş çarpması yaşadım yatak döşek oldum 😁 sonra da regli oldum onun sıkıntısını yaşadım. Ama bugün fırtına gibi döndüm sahalara. Artık alıştıkça daha rahatım sporda. Eskiden 40 dk da devam edemez hale gelir 400 kaloriyi zor görürdüm. Şimdi 2 saat kesintisiz spor yapabiliyorum. 70 dk yürüyüş bandı. Yarım saat sopayla egzersiz 15 dk eliptik 15 dk bisiklet yaparak bitirdim bugün. Eliptik kullanmayı çok istediğim bir alet korkunç kalori yaktırıyor. Bugün 15 dk ile başladım giderek artrırarak devam edeceğim inşallah. Kendime inanmaya başladığımdan beri hayat çok güzel. Siz de kendinize inanın. #epilepsiilespor  #spor  #sporyapıyorum  #kaloriyakıyorum  #sağlıklıhayat  #sağlıklıyaşam  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #gülegülekilolar  #gülensurat  #kiloverme  #zayıflama 
Bu da bugünkü akşam yemeğim. Lorlu avokadolu salata. 😍😍😍😍😍
#sağlıklıbeslenme #salata #salatatarifleri #lorpeynirli #lor #diyethesaplaritakiplesiyor #akşamyemeği
Geçenlerde yediğim ama paylaşmaya fırsat bulamadığım hızlı ve öfkeli akşam yemeğim. Ben uzun uzun güzel yemek yapmayı beceremiyorum. Bu tarz öğünler daha çok işime geliyor. 
#diyet #sağlıklıbeslenme #sağlıklıatıştırmalık #kiloverme #diyethesaplarıtakipleşiyor #avokado #tonbalığı
Patron çıldırdı... 759 kalori miii..
Bugün Teog sınavında görevliydim. Kahvaltı yapıp çıktım ama ara öğün vs mümkün olmadı. Bende çok acıktığım ve açlık bana yasak olduğu için oralarda bulduğum birtakım simit ve poğaçalardan kemirdim. Sağlığım kilomdan daha değerli. 
Uzun zamandır aklımda "hedefim günlük 700 kalori" fikri vardı. Simiti düşününce bu fikri bugün hayata geçirmeye karar verdim. 
Belki  hergün 700 olmayabilir ama olsun zamanla onu da yapıcam.
Patron çıldırdı... 759 kalori miii.. Bugün Teog sınavında görevliydim. Kahvaltı yapıp çıktım ama ara öğün vs mümkün olmadı. Bende çok acıktığım ve açlık bana yasak olduğu için oralarda bulduğum birtakım simit ve poğaçalardan kemirdim. Sağlığım kilomdan daha değerli. Uzun zamandır aklımda "hedefim günlük 700 kalori" fikri vardı. Simiti düşününce bu fikri bugün hayata geçirmeye karar verdim. Belki hergün 700 olmayabilir ama olsun zamanla onu da yapıcam.
Hem sağlıklı hem minnoş araöğün. Diyetisyenim 2 tanesini 1 bardak sütle gömerek vicdan azapsız bir araöğün yapabileceğimi söyledi. Gözümden çıkan kalpçikleri görebiliyor musunuz?
#şekersiztatlı #araöğün #sağlıklıatıştırmalık #gülensurat #süt #havuçlutop #diyethesaplaritakiplesiyor #yalancınutella #yalancıprofiterol
Evet.. Lafı dolandırmayacağım arkadaşlar. Reglim yaklaşıyor. Ve ben reglim yaklaşırken tv kumandasını bile çikolataya batırıp yiyebilirim!
Peki ne yapıcaz? Kendimi kakao ile kandırmaya karar verdim. İçi fındık ve çikolata dolu ferrero roche görünümlü sağlık topları yaptım kendime. Tarifi veriyorum toplaşın. 
1 armut
3 havuç
2 çay bardağı yulaf
Biraz keten tohumu 
Biraz rende çiğ badem
7 8 altın çilek 
3 yemek kaşığı kakao
Dışına yine rende çiğ badem

Malzemeler niye bunlar derseniz evde bunlar vardı. Dışına hindistan cevizi de olur belki. İçine chia da olur. Elma olsa mükemmel olurdu. Tadı saman gibi elbette :) Ama yoğun kakao tadı ve görüntü beynime "off acayip bişey yiyosun hadi yine iyisin" mesajı veriyor. Buzdolabında beklerse daha sertleşir daha mükemmel olur. 
Hadi deneyelim.
#diyettatlı #diyetçikolata #şekersiztatlı #havuçlutop #badem #sağlıklıyaşam #diyethesaplarıtakipleşiyor #kalorisiz #0kalori #sıfırkalori #kalorisizsofralar #altınçilek
Evet.. Lafı dolandırmayacağım arkadaşlar. Reglim yaklaşıyor. Ve ben reglim yaklaşırken tv kumandasını bile çikolataya batırıp yiyebilirim! Peki ne yapıcaz? Kendimi kakao ile kandırmaya karar verdim. İçi fındık ve çikolata dolu ferrero roche görünümlü sağlık topları yaptım kendime. Tarifi veriyorum toplaşın. 1 armut 3 havuç 2 çay bardağı yulaf Biraz keten tohumu Biraz rende çiğ badem 7 8 altın çilek 3 yemek kaşığı kakao Dışına yine rende çiğ badem Malzemeler niye bunlar derseniz evde bunlar vardı. Dışına hindistan cevizi de olur belki. İçine chia da olur. Elma olsa mükemmel olurdu. Tadı saman gibi elbette :) Ama yoğun kakao tadı ve görüntü beynime "off acayip bişey yiyosun hadi yine iyisin" mesajı veriyor. Buzdolabında beklerse daha sertleşir daha mükemmel olur. Hadi deneyelim. #diyettatlı  #diyetçikolata  #şekersiztatlı  #havuçlutop  #badem  #sağlıklıyaşam  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #kalorisiz  #0kalori  #sıfırkalori  #kalorisizsofralar  #altınçilek 
Ben 29 yaşındayım. Bu yaşıma kadar 1.avokado 2.ananas hiç yemedim. Bu zayıflama muhabbetiyle bu iki meyve hayatıma girdi. Çok da güzel oldu. Avokadoyla önce yıldızımız hiç barışmadı. Ammaaaa tuz-zeytinyağı-limon üçlüsüyle aşık oldum avokadoya. 
@avokado_organik_yasam "instagramdan aslaaaa alışveriş yapmam!..." yeminimi bozduğum bir hesap oldu. İyi ki de olmuş. Güvenli bir satıcı ve cici bir arkadaş kazanmış oldum böylece. Kargoyu dün vermişti bugün geldi elime. Sımsıkı paketlenmişti. Çok teşekkür ediyorum işinizi iyi yaptığınız için. 
#avokado #avakado #diyet #zayıflamak #sağlıklıhayat #diyethesaplarıtakipleşiyor #yeşilmeyve
Ben 29 yaşındayım. Bu yaşıma kadar 1.avokado 2.ananas hiç yemedim. Bu zayıflama muhabbetiyle bu iki meyve hayatıma girdi. Çok da güzel oldu. Avokadoyla önce yıldızımız hiç barışmadı. Ammaaaa tuz-zeytinyağı-limon üçlüsüyle aşık oldum avokadoya. @avokado_organik_yasam "instagramdan aslaaaa alışveriş yapmam!..." yeminimi bozduğum bir hesap oldu. İyi ki de olmuş. Güvenli bir satıcı ve cici bir arkadaş kazanmış oldum böylece. Kargoyu dün vermişti bugün geldi elime. Sımsıkı paketlenmişti. Çok teşekkür ediyorum işinizi iyi yaptığınız için. #avokado  #avakado  #diyet  #zayıflamak  #sağlıklıhayat  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #yeşilmeyve 
Savaş verdim arkadaşlar... Kanımın son damlasına kadar savaştım. Ama olmadı. Dün sporla 655 yapmıştım bugün 85 dklık yürüyüşle anca bu kadar oldu. 
Spor hocam hergün spor yapmamı istemiyor 1 gün dinlenmeli olarak gitmemi istiyor o yüzden bugün spor yoktu sadece yürüyüş vardı. 
#kaçkaloriyaktım #diyethesaplaritakiplesiyor #kiloveriyorum #spor #sağlıklıhayat #okilolargidecek
Bugün kefir içmeye başladım. Dün mayaladım ilk defa. Mayalar internette gördüğüme göre oldukça cılızdı. Tutmaz sanmıştım ama gayet güzel tuttu. Boza gibi, erimiş dondurma gibi bir kıvamı oldu. 15 saat mayaladım tadı tatlı geldi bana. İnternette okuduğum kadarıyla kısa mayalayınca tatlı 24 saat civarı mayalayınca tuzlu-ekşi oluyormuş. Şimdi tekrar denedim yarın geceye kadar kalacak bakalım. 
İçinde öğütülmüş keten tohumu var. 
#kefir #kefirmayası #diyet #sağlık #diyethesaplarıtakipleşiyor #sağlıklıbeslenme
Bugün kefir içmeye başladım. Dün mayaladım ilk defa. Mayalar internette gördüğüme göre oldukça cılızdı. Tutmaz sanmıştım ama gayet güzel tuttu. Boza gibi, erimiş dondurma gibi bir kıvamı oldu. 15 saat mayaladım tadı tatlı geldi bana. İnternette okuduğum kadarıyla kısa mayalayınca tatlı 24 saat civarı mayalayınca tuzlu-ekşi oluyormuş. Şimdi tekrar denedim yarın geceye kadar kalacak bakalım. İçinde öğütülmüş keten tohumu var. #kefir  #kefirmayası  #diyet  #sağlık  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #sağlıklıbeslenme 
Sporda bugün... Biliyorum bazılarınız için az bu kalori. Ama ben de bir yerden başlıyorum işte. Birde bu saatlerib doğru ölçmediğini söyleyenler var. Olabilir. Ama önemli olan beni gazlaması. Yarın bunun üstüne çıkana kadar çıkmak yok spor salonundan. 
#diyetkardeşliği #spor #kaçkaloriyaktım #gülegülekilolar #sağlıklıbeslenme #sağlıklızayıflama #diyethesaplaritakiplesiyor
Naaapıyoruz? Yulaf lapamızı tatlandırmak için kendi  fıstık ezmemizi kendimiz yapıyoruzzz
#fıstıkezmesi #evyapımıfıstıkezmesi  #şekersiz #kalorisiz #diyetkardeşliği #haydikızlardiyete #çakmasarelle #sağlıklıatıştırmalık