an online Instagram web viewer
  • frankbruining
    Frank Bruining
    @frankbruining

Images by frankbruining

Ik kan het iedereen aanraden om iedere dag een stukje te rennen. Minimaal 1 mijl. Dus 1,6 km. Sta lekker wat eerder op en geniet van de enorme energie die je daarna hebt. #dailyrunner #running #runnersworld Ik heb er nu 141 dagen achter elkaar aan mogen proeven en het smaakt naar meer. Misschien 1.000? Wie weet. Met dank aan @kampjeepee voor het delen van dit artikel.
Ik kan het iedereen aanraden om iedere dag een stukje te rennen. Minimaal 1 mijl. Dus 1,6 km. Sta lekker wat eerder op en geniet van de enorme energie die je daarna hebt. #dailyrunner  #running  #runnersworld  Ik heb er nu 141 dagen achter elkaar aan mogen proeven en het smaakt naar meer. Misschien 1.000? Wie weet. Met dank aan @kampjeepee voor het delen van dit artikel.
Ik geloof er in dat wij als mens gemaakt zijn om te rennen. In ieder geval niet om 8 uur op een stoel te zitten. Of naar beeldschermpjes te koekeloeren. Je hoeft geen marathons te lopen. Maar minimaal 20 minuten per dag een stukje buiten rennen is het minste wat je kunt doen (of lekker stevig doorlopen/rollen). Iedere dag ren ik. Vandaag was het 15km. Soms is het 25, 30 of zelfs 42. Maar vaak is het 1,6 of 5 kilometer. Het gaat er niet om hoe ver of hoe snel je gaat, maar dát je gaat. Je wordt er sterker van. Krijgt meer doorzettingsvermogen en je voelt je ook nog eens energieker.

#runningquotes
Ik geloof er in dat wij als mens gemaakt zijn om te rennen. In ieder geval niet om 8 uur op een stoel te zitten. Of naar beeldschermpjes te koekeloeren. Je hoeft geen marathons te lopen. Maar minimaal 20 minuten per dag een stukje buiten rennen is het minste wat je kunt doen (of lekker stevig doorlopen/rollen). Iedere dag ren ik. Vandaag was het 15km. Soms is het 25, 30 of zelfs 42. Maar vaak is het 1,6 of 5 kilometer. Het gaat er niet om hoe ver of hoe snel je gaat, maar dát je gaat. Je wordt er sterker van. Krijgt meer doorzettingsvermogen en je voelt je ook nog eens energieker. #runningquotes 
Weer een héérlijk rondje gerend in eigen omgeving op m’n vrije dag. 
Wat een fantastisch weer zeg!

#dailyrun 141 #marathonrunner #running
Even een rondje rennen met het hondje. Bijzonder om de zon zo te zien.

Het is tof om rennen en de hond uitlaten te combineren tijdens m’n dagelijkse run. 
#dailyrun 140 #marathonrunner #running #garmin #strava #newbalance #bullshitvrijezone
Gekregen van m’n meissie ❤️
Gekregen van m’n meissie ❤️
De hele middag met administratie bezig geweest. Ook dat is soms nodig als ondernemer. Ik zag dat het al best laat was en had nog niet gegeten. Maar m’n Daily Run is belangrijk voor me. Dus... schoentjes aan en gaan. Wat een genot!
#running #marathonrunner #dailyrun
De hele middag met administratie bezig geweest. Ook dat is soms nodig als ondernemer. Ik zag dat het al best laat was en had nog niet gegeten. Maar m’n Daily Run is belangrijk voor me. Dus... schoentjes aan en gaan. Wat een genot! #running  #marathonrunner  #dailyrun 
Zo kom je nog eens ergens. Was naar de #marathon Amsterdam om @ijsbeer aan te moedigen. Hij kon wat extra support gebruiken en liep de laatste 1,5 km met hem mee als haas. Tja, en dan opeens eindig je in het Olympisch Stadion. Geinig om ook eens mee te maken #hetisgeencoolsingelmaarja
Zo kom je nog eens ergens. Was naar de #marathon  Amsterdam om @ijsbeer aan te moedigen. Hij kon wat extra support gebruiken en liep de laatste 1,5 km met hem mee als haas. Tja, en dan opeens eindig je in het Olympisch Stadion. Geinig om ook eens mee te maken #hetisgeencoolsingelmaarja 
#Repost @tonyrobbins (@get_repost)
・・・
If you do what you've always done, you'll get what you've always gotten.
#Repost  @tonyrobbins (@get_repost) ・・・ If you do what you've always done, you'll get what you've always gotten.
Daily Run #136 
Even het luie zweet eruit :-) Al lekker donker. Dus #kerstverlichting aan
“Don’t let the fear of losing be greater than the excitement of winning.”
– Robert Kiyosaki

#quotes
“Don’t let the fear of losing be greater than the excitement of winning.” – Robert Kiyosaki #quotes 
Ik heb hier wat tijd doorgebracht in m’n jeugd. Lekker even een runnetje over de bruggen, door het Park zo naar m’n ouders. 
#running #dailyrun #rotterdam #euromast
IK WIST DAT ER MEER IN ZAT!

Maar toch gaf ik voorzichtig 3 uur 54 op bij de Marathon in Eindhoven. 
Want stel je voor dat ik het niet zou halen... IK MOEST ER NIET AAN DENKEN

Toen nam ik een besluit! Ik ga er voor de volle 100% in en het doel is 3.45.

Ik herkende opeens een terugkerend patroon... Terwijl ik zelf zeg: 'als je er niet voor 100% voor gaat, ga je niet succesvol worden.'. Beetje die zesjescultuur.

IK HEB HET GEHAALD!

3 uur en 47 minuten en 45 seconden.

Gewoon 20 minuten sneller dan in april!! En ik heb het dik verdiend.
Ik ren gemiddeld 300 km per maand.
Iedere dag loop ik hard.
Nu al 132 dagen op rij. 'Vind ik het leuk?'
'Ja, super leuk.' Ik máák hier tijd voor.
Dit is wat ik doe. 
Voel ik dat ik leef. 'Is het soms lastig?'
'Ja, het kan koud zijn (of juist heel warm)'
'en soms loopt het helemaal niet.' Juist dan voel ik me sterker dan ooit.

DIT WIL IK!

Het samenspel van mind & body.
De enorme beleving van vrijheid.

SCHOENEN AAN EN GAAN

De laatste kilometers waren zwaar.
'Waarom doe ik dit ook al weer?'
Ik was zó ontzettend blij dat ik de finish zag.

En daar staat Tanja dan. 
Wij samen weten wat dit voor mij betekent.
Het gaat niet over die eindtijd.

Een commitment. Doorzetten. 
Rauw. Puur. Echt.

ER ECHT 100% VOOR GAAN

Coverfoto door @marieke_heemskerk 
#marathoneindhoven #marathon #running #dailyrun #bullshitvrijezone #noexcuses #rotterdammarathondeelnemers
IK WIST DAT ER MEER IN ZAT! Maar toch gaf ik voorzichtig 3 uur 54 op bij de Marathon in Eindhoven. Want stel je voor dat ik het niet zou halen... IK MOEST ER NIET AAN DENKEN Toen nam ik een besluit! Ik ga er voor de volle 100% in en het doel is 3.45. Ik herkende opeens een terugkerend patroon... Terwijl ik zelf zeg: 'als je er niet voor 100% voor gaat, ga je niet succesvol worden.'. Beetje die zesjescultuur. IK HEB HET GEHAALD! 3 uur en 47 minuten en 45 seconden. Gewoon 20 minuten sneller dan in april!! En ik heb het dik verdiend. Ik ren gemiddeld 300 km per maand. Iedere dag loop ik hard. Nu al 132 dagen op rij. 'Vind ik het leuk?' 'Ja, super leuk.' Ik máák hier tijd voor. Dit is wat ik doe. Voel ik dat ik leef. 'Is het soms lastig?' 'Ja, het kan koud zijn (of juist heel warm)' 'en soms loopt het helemaal niet.' Juist dan voel ik me sterker dan ooit. DIT WIL IK! Het samenspel van mind & body. De enorme beleving van vrijheid. SCHOENEN AAN EN GAAN De laatste kilometers waren zwaar. 'Waarom doe ik dit ook al weer?' Ik was zó ontzettend blij dat ik de finish zag. En daar staat Tanja dan. Wij samen weten wat dit voor mij betekent. Het gaat niet over die eindtijd. Een commitment. Doorzetten. Rauw. Puur. Echt. ER ECHT 100% VOOR GAAN Coverfoto door @marieke_heemskerk #marathoneindhoven  #marathon  #running  #dailyrun  #bullshitvrijezone  #noexcuses  #rotterdammarathondeelnemers 
Aanstaande zondag ga ik er weer voor. De 42 kilometer en 195 meter rennen. Nu de marathon in Eindhoven... De Gekste 😜 Doelstelling is ruim onder de 4 uur te lopen (3.45 uur), Rotterdam heb ik dit jaar gelopen in 4.07 uur. Dus lekker uit m’n comfortzone. Gisteren voelde ik me er helemaal klaar voor en vandaag dacht ik bleeehhh. Zeg maar de pre marathon kriebels. Ik herken het wel van april dit jaar. Morgen lekker afreizen naar Eindhoven, daar wat eten met m’n RMD loopmaatjes. Op tijd onder de wol in een hotelletje aan de markt en zondag genieten 😅
Je kunt me volgen via de Marathon Eindhoven app (startnr 554) #marathoneindhoven
Aanstaande zondag ga ik er weer voor. De 42 kilometer en 195 meter rennen. Nu de marathon in Eindhoven... De Gekste 😜 Doelstelling is ruim onder de 4 uur te lopen (3.45 uur), Rotterdam heb ik dit jaar gelopen in 4.07 uur. Dus lekker uit m’n comfortzone. Gisteren voelde ik me er helemaal klaar voor en vandaag dacht ik bleeehhh. Zeg maar de pre marathon kriebels. Ik herken het wel van april dit jaar. Morgen lekker afreizen naar Eindhoven, daar wat eten met m’n RMD loopmaatjes. Op tijd onder de wol in een hotelletje aan de markt en zondag genieten 😅 Je kunt me volgen via de Marathon Eindhoven app (startnr 554) #marathoneindhoven 
Smile 😄
Smile 😄