an online Instagram web viewer
  • frankbruining
    Frank Bruining
    @frankbruining

Images by frankbruining

#tbt 11 april 2016. M’n eerste #marathon. Moest er vandaag even aan denken tijdens de #interval (na ja de rustpauze er tussen in dan...). In 4.27 liep ik hem toen. Nu staat m’n PR op 3.47 (Eindhoven). Ik merk tijdens de intervallen dat ik steeds sneller wordt. M’n conditie is top en alle spiertjes werken mee. Had dit nooit gedacht toen ik begon in mei 2015 met #hardlopen (of sport in het algemeen). Nu ren ik iedere dag en heb ik dit jaar al 2500km gerend. 
Hier sta ik met m’n Tanja en @mar.l.een (foto gemaakt door m’n moeder) 😘
.
.
.
#running #rotterdammarathondeelnemers  #nevernotrunning #dailyrunner #dailyrun #instarun #instarunner #marathonrotterdam #marathoneindhoven #marathoner #marathontraining #throwbackthursday
#tbt  11 april 2016. M’n eerste #marathon . Moest er vandaag even aan denken tijdens de #interval  (na ja de rustpauze er tussen in dan...). In 4.27 liep ik hem toen. Nu staat m’n PR op 3.47 (Eindhoven). Ik merk tijdens de intervallen dat ik steeds sneller wordt. M’n conditie is top en alle spiertjes werken mee. Had dit nooit gedacht toen ik begon in mei 2015 met #hardlopen  (of sport in het algemeen). Nu ren ik iedere dag en heb ik dit jaar al 2500km gerend. Hier sta ik met m’n Tanja en @mar.l.een (foto gemaakt door m’n moeder) 😘 . . . #running  #rotterdammarathondeelnemers  #nevernotrunning  #dailyrunner  #dailyrun  #instarun  #instarunner  #marathonrotterdam  #marathoneindhoven  #marathoner  #marathontraining  #throwbackthursday 
#Repost @timferriss (@get_repost)
・・・
"Great opportunities never have 'great opportunity' in the subject line." - Scott Belsky.. #TribeOfMentors
#Repost  @timferriss (@get_repost) ・・・ "Great opportunities never have 'great opportunity' in the subject line." - Scott Belsky.. #TribeOfMentors 
Kijk. Ik ben op TV 😉

Testen voor #webinar vanavond
Kijk. Ik ben op TV 😉 Testen voor #webinar  vanavond
Deze week afgesloten met een 27km en in totaal iets meer dan 83km. Maar met een leuk experiment!
-
😅Ik heb namelijk gelopen zonder horloge. En geloof me, dat was wennen. 
De eerste dag van dit 7daags uitprobeersel was ik gewoon sjagrijnig. -
Gewoon omdat ik niet wist hoe hard ik liep. 
Soort van cijferverslaving...
-
👍Maar ook in m’n hoofd kwamen allerlei gedachten. Hoe deel ik dit straks op FB en Strava. Je kunt maar ergens mee bezig zijn toch?
-
🤔Gelukkig weet ik wel de afstanden van mijn routes, dus kon het redelijk inschatten achteraf. -
☝️Maar om een lang verhaal kort te maken. 
Het was voor mij de moeite waard dit eens te proberen.
-
👌Het gaf me geen beperkingen in snelheid en ook een stuk vrijheid in beleving van het lopen zelf.
-
Zet ik m’n horloge vanaf nu nooit meer aan?
-
Nee hoor. -
😃Vanaf morgen gaat ie gewoon weer aan.
Sowieso kan de thuisbasis door de trackingfunctie zien waar ik uithang (ook wel een veilig gevoel op die lange afstanden, je weet maar nooit). -
Maar ook het vastleggen van m’n prestaties vind ik wel een prettig gevoel.
-
🌑Toch ga ik m’n scherm zo indelen dat ik alleen maar de tijd en eventueel afstand kan zien. 
Maar niet alles zo meer in het zicht zullen we maar zeggen.
-
✅Herkenbaar? Ben jij verslaafd aan cijfers?
.
.
.
.
.
#running #dailyrun #dailyhabits #hardlopen #nevernotrunning #marathoner #marathontraining #instarunners #runnerscommunity #fullmoon
Deze week afgesloten met een 27km en in totaal iets meer dan 83km. Maar met een leuk experiment! - 😅Ik heb namelijk gelopen zonder horloge. En geloof me, dat was wennen. De eerste dag van dit 7daags uitprobeersel was ik gewoon sjagrijnig. - Gewoon omdat ik niet wist hoe hard ik liep. Soort van cijferverslaving... - 👍Maar ook in m’n hoofd kwamen allerlei gedachten. Hoe deel ik dit straks op FB en Strava. Je kunt maar ergens mee bezig zijn toch? - 🤔Gelukkig weet ik wel de afstanden van mijn routes, dus kon het redelijk inschatten achteraf. - ☝️Maar om een lang verhaal kort te maken. Het was voor mij de moeite waard dit eens te proberen. - 👌Het gaf me geen beperkingen in snelheid en ook een stuk vrijheid in beleving van het lopen zelf. - Zet ik m’n horloge vanaf nu nooit meer aan? - Nee hoor. - 😃Vanaf morgen gaat ie gewoon weer aan. Sowieso kan de thuisbasis door de trackingfunctie zien waar ik uithang (ook wel een veilig gevoel op die lange afstanden, je weet maar nooit). - Maar ook het vastleggen van m’n prestaties vind ik wel een prettig gevoel. - 🌑Toch ga ik m’n scherm zo indelen dat ik alleen maar de tijd en eventueel afstand kan zien. Maar niet alles zo meer in het zicht zullen we maar zeggen. - ✅Herkenbaar? Ben jij verslaafd aan cijfers? . . . . . #running  #dailyrun  #dailyhabits  #hardlopen  #nevernotrunning  #marathoner  #marathontraining  #instarunners  #runnerscommunity  #fullmoon 
Ontdek Het Nieuwe (niet) Weten!
Ontdek Het Nieuwe (niet) Weten!
Het was lekker fris vanochtend. Uiteraard nog steeds in korte broek.
.
November afgesloten met 314km en nu december in. .
.
.
#running #habits #dailyrun #dailyhabits #hardlopen #nevernotrunning #marathoner #marathontraining #noexcuses #bullshitvrijezone
Ik had deze #nike #pegasus34 (shield) gekocht om gewoon mee te lopen. Want #hardlopen op Nike ging meestal niet lekker. Maar deze voelde zo goed, dat ik ze vanochtend maar eens meenam op m’n run. Die gaan dus mee in de roulatie.
.
Het bevalt me best goed om zonder horloge te lopen en thuis pas te kijken hoe lang ik heb gelopen. Ik weet ook ongeveer de afstand en dat dat niet nauwkeurig is, is ook prima. Dit geeft mij ook weer input om beetje creatief te spelen.
.
Dus vandaag een aantal trappen meegenomen en wat #hiddenhills (van die heuveltjes die je nooit ziet, totdat je er op gaat letten). Kortom weer een nieuwe ervaring.
.
.
.
#running #runninghabits #dailyhabits #dailyrun #noexcuses #marathontraining #marathoner #garmin #runsimple #iphone8plus #iphonephoto
Ik had deze #nike  #pegasus34  (shield) gekocht om gewoon mee te lopen. Want #hardlopen  op Nike ging meestal niet lekker. Maar deze voelde zo goed, dat ik ze vanochtend maar eens meenam op m’n run. Die gaan dus mee in de roulatie. . Het bevalt me best goed om zonder horloge te lopen en thuis pas te kijken hoe lang ik heb gelopen. Ik weet ook ongeveer de afstand en dat dat niet nauwkeurig is, is ook prima. Dit geeft mij ook weer input om beetje creatief te spelen. . Dus vandaag een aantal trappen meegenomen en wat #hiddenhills  (van die heuveltjes die je nooit ziet, totdat je er op gaat letten). Kortom weer een nieuwe ervaring. . . . #running  #runninghabits  #dailyhabits  #dailyrun  #noexcuses  #marathontraining  #marathoner  #garmin  #runsimple  #iphone8plus  #iphonephoto 
Dat doe ik straks wel...
.
Nee, doe het nu!
.
👉Je herkent dat vast wel, het uitstellen.
Terwijl je weet dat het makkelijker gaat als je het nu oplost.
.
☕️ Zo ook met het koffieapparaat van m’n moeder.
Of het opruimen van m’n bureau.
Het leertje van de kraan vervangen.
En die fietsband vervangen voordat hij weer lek gaat.
.
🤔Ik denk dat jij nog wel veel meer voorbeelden kent?
.
👇Laat in de reacties eens weten wat jij uitstelt, waarvan je weet dat het handiger is om nu te doen.
.
.
.
#dailyhabits #60secclub #60seconds #storytelling #motivatie #clips #coaching
Dat doe ik straks wel... . Nee, doe het nu! . 👉Je herkent dat vast wel, het uitstellen. Terwijl je weet dat het makkelijker gaat als je het nu oplost. . ☕️ Zo ook met het koffieapparaat van m’n moeder. Of het opruimen van m’n bureau. Het leertje van de kraan vervangen. En die fietsband vervangen voordat hij weer lek gaat. . 🤔Ik denk dat jij nog wel veel meer voorbeelden kent? . 👇Laat in de reacties eens weten wat jij uitstelt, waarvan je weet dat het handiger is om nu te doen. . . . #dailyhabits  #60secclub  #60seconds  #storytelling  #motivatie  #clips  #coaching 
Lekker stukje on- en off-road. En deze molen nog mee kunnen pikken voor de hagel op me neer kwam :-) In ieder geval zonder horloge/gps gerend. Voelde goed. Kon meer aandacht geven aan m’n houding. Gisteren was het nog raar om geen cijfertjes onderweg te hebben ;-)
.
.
#dailyrun #running #dailyhabits #marathontraining #marathoner #instarunners #instarun #noexcuses #bullshitvrijezone #garmin #newbalancerunning
Ben je een kok of een chef?
.
Patronen. Je zit er zo middenin. 
Op de automatische piloot.
.
Laat de magie zijn werk doen.
.
Kijk niet terug. 
Kijk niet vooruit.
.
Laat je niet leiden door de protocollen van vandaag.
.
Follow your gut feeling.
Dit wilde ik graag delen met je.
.
.
.
#60secclub #60seconds #motivatie #habits #dailyhabits #storytelling #breakinghabits #running #garminfenix3 #noexcuses #bullshitvrijezone #demodernesjamaan
Jezelf zijn. 
Een hele grote uitdaging. 
Vaak heb ik gedacht dat ik echt was wie ik was. 
Iedere keer weer was dat het net niet. 
Toen veranderde ik iets. 
Ik ging me niet meer afvragen wie ik was. 
Maar ik werd nieuwsgierig naar wat ik was. 
Laagjes afpellen. 
Onderzoeken. 
Experimenteren. 
Niets is wat het lijkt. 
Daarom is het zo spannend om jezelf iedere keer weer opnieuw uit te vinden. 
#60seconds #60secclub #motivatie #thegreatbeyond #beyourself
Jezelf zijn. Een hele grote uitdaging. Vaak heb ik gedacht dat ik echt was wie ik was. Iedere keer weer was dat het net niet. Toen veranderde ik iets. Ik ging me niet meer afvragen wie ik was. Maar ik werd nieuwsgierig naar wat ik was. Laagjes afpellen. Onderzoeken. Experimenteren. Niets is wat het lijkt. Daarom is het zo spannend om jezelf iedere keer weer opnieuw uit te vinden. #60seconds  #60secclub  #motivatie  #thegreatbeyond  #beyourself 
Vandaag eens zonder horloge gelopen. Ik wilde experimenteren hoe het zou zijn zonder onderweg te kunnen meten. Ik kan je zeggen dat dat een heel andere beleving geeft. Een soort onvoldaan gevoel in eerste instantie. Ik wilde het ook niet uploaden naar Strava, maar toch maar gedaan voor de statistieken. De tijd en afstand die ik heb ingevoerd zijn plusminus :-) #beatyesterday #garmin #running #strava #dailyrun #marathontraining #marathoner
Vandaag eens zonder horloge gelopen. Ik wilde experimenteren hoe het zou zijn zonder onderweg te kunnen meten. Ik kan je zeggen dat dat een heel andere beleving geeft. Een soort onvoldaan gevoel in eerste instantie. Ik wilde het ook niet uploaden naar Strava, maar toch maar gedaan voor de statistieken. De tijd en afstand die ik heb ingevoerd zijn plusminus :-) #beatyesterday  #garmin  #running  #strava  #dailyrun  #marathontraining  #marathoner