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    Grazia C. Fit & Wellness
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Ci troviamo continuamente di fronte a una serie di grandi opportunità, brillantemente travestite da problemi insolubili. (J.W. Gardner)

#goodafternoon #friends 
#hope #mantra #instadaily #nevergiveup #thinkdifferent #thinkpositive #dontgiveup #followme #follow #follower #friendships #istalike #like #dontstopdreaming #dream #igers #webstagram #instagramhub
Pranzo leggero, veloce e #detox
Pomodorini, sedano, olive e fiocchi! 
Drenante, colorato, vitaminico e assolutamente delizioso! 
E Tu cosa aspetti a rimetterti in forma? 
SPRING IS COMING! 
Contattami sul mio profilo e inizia subito DETOX e PROGRAMMA! 
Follow the Wellness! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 #food #foods #foodie #foodpic #foodgasm #foodporn #cucinaitaliana #wellness #health #diet #instahealth #instagood #bio #eatclean #green #salad #antioxidants #followme #istalike #like
Pranzo leggero, veloce e #detox  Pomodorini, sedano, olive e fiocchi! Drenante, colorato, vitaminico e assolutamente delizioso! E Tu cosa aspetti a rimetterti in forma? SPRING IS COMING! Contattami sul mio profilo e inizia subito DETOX e PROGRAMMA! Follow the Wellness! 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 #food  #foods  #foodie  #foodpic  #foodgasm  #foodporn  #cucinaitaliana  #wellness  #health  #diet  #instahealth  #instagood  #bio  #eatclean  #green  #salad  #antioxidants  #followme  #istalike  #like 
Lo zenzero è un rimedio naturale per tanti disturbi ed è ricco di interessanti proprietà. Grazie alle proprietà termogeniche, può essere un ottimo alleato della nostra linea. Stimola il metabolismo e brucia le calorie. Come possiamo sfruttare al meglio i benefici della radice fresca? La sua versatilità in cucina è nota, io lo uso grattugiato nella preparazione di carni bianche, sui gamberi, nel tè, anche nel brodo vegetale, sui risotti, con le verdure e nelle zuppe. Con un po' di ricerca in rete, troverete tantissime ricette. Per beneficiare al massimo dei suoi effetti, decotti e infusioni sono ottimi e direte addio all’influenza e ai suoi disturbi. Una tazza prima dei pasti migliora la digestione. Il decotto: a differenza dell’infuso, si prepara facendo sobbollire la radice per qualche minuto. Nella scheda troverete le indicazioni.

Come si grattugia lo zenzero fresco? La radice è molto fibrosa. Importante che voi grattugiate la radice nella direzione opposta a quella della grana.

Grattugiato fresco sul riso pare stimoli l’assorbimento degli zuccheri. E visto che sta per arrivare la bella stagione, usiamolo nei miei shake, nei frullati! E' la strategia migliore, non solo per dimagrire ma anche per depurarsi, stimolare la diuresi e avere un senso di sazietà, favorisce l’eliminazione delle tossine e mantiene stabile l’indice glicemico. Ma occhio a non esagerare, come tutti i rimedi naturali ha delle controindicazioni.

Per info e contatti sul mio Programma, vi aspetto in chat!

Grazia C. Fit ©

#ginger #zenzero #food #istafood #detox #diet #instahealth #instagood #wellness #health #istafit #bio #biologico #drink #healthyfood #nutrition #antioxidants #followme #follow #follower #photofood
Lo zenzero è un rimedio naturale per tanti disturbi ed è ricco di interessanti proprietà. Grazie alle proprietà termogeniche, può essere un ottimo alleato della nostra linea. Stimola il metabolismo e brucia le calorie. Come possiamo sfruttare al meglio i benefici della radice fresca? La sua versatilità in cucina è nota, io lo uso grattugiato nella preparazione di carni bianche, sui gamberi, nel tè, anche nel brodo vegetale, sui risotti, con le verdure e nelle zuppe. Con un po' di ricerca in rete, troverete tantissime ricette. Per beneficiare al massimo dei suoi effetti, decotti e infusioni sono ottimi e direte addio all’influenza e ai suoi disturbi. Una tazza prima dei pasti migliora la digestione. Il decotto: a differenza dell’infuso, si prepara facendo sobbollire la radice per qualche minuto. Nella scheda troverete le indicazioni. Come si grattugia lo zenzero fresco? La radice è molto fibrosa. Importante che voi grattugiate la radice nella direzione opposta a quella della grana. Grattugiato fresco sul riso pare stimoli l’assorbimento degli zuccheri. E visto che sta per arrivare la bella stagione, usiamolo nei miei shake, nei frullati! E' la strategia migliore, non solo per dimagrire ma anche per depurarsi, stimolare la diuresi e avere un senso di sazietà, favorisce l’eliminazione delle tossine e mantiene stabile l’indice glicemico. Ma occhio a non esagerare, come tutti i rimedi naturali ha delle controindicazioni. Per info e contatti sul mio Programma, vi aspetto in chat! Grazia C. Fit © #ginger  #zenzero  #food  #istafood  #detox  #diet  #instahealth  #instagood  #wellness  #health  #istafit  #bio  #biologico  #drink  #healthyfood  #nutrition  #antioxidants  #followme  #follow  #follower  #photofood 
Un po' di tradizione: 
fagioli alla "maruzzara" 
Per “fagioli alla maruzzara” non si intende un piatto di fagioli con le "maruzze" (le lumache di mare)  ma fa riferimento alla ricetta povera, nata dai pescatori campani che nei periodi freddi, a bordo delle loro barche, preparavano questa zuppa per riscaldarsi e combattere le temperature più rigide, utilizzando una modalità di preparazione molto simile a quella che serviva per cucinare i “maruzzielli” 
La ricetta originale richiedeva i pomodori ma la loro acidità non si sposa con la dolcezza del cannellino, così li preparo in bianco e con l'aggiunta di cipolla di Tropea, proprio come li preparava mio padre, meraviglioso uomo con la passione per la cucina 💙

#food #foods #foodie #foodpic #foodgasm #foodporn #cucinaitaliana #delicious #recipies #italianfood #istafood #bio #traditional #foodblogger #foodlife #cookstagram #followme #follow #follower
Un po' di tradizione: fagioli alla "maruzzara" Per “fagioli alla maruzzara” non si intende un piatto di fagioli con le "maruzze" (le lumache di mare) ma fa riferimento alla ricetta povera, nata dai pescatori campani che nei periodi freddi, a bordo delle loro barche, preparavano questa zuppa per riscaldarsi e combattere le temperature più rigide, utilizzando una modalità di preparazione molto simile a quella che serviva per cucinare i “maruzzielli”  La ricetta originale richiedeva i pomodori ma la loro acidità non si sposa con la dolcezza del cannellino, così li preparo in bianco e con l'aggiunta di cipolla di Tropea, proprio come li preparava mio padre, meraviglioso uomo con la passione per la cucina 💙 #food  #foods  #foodie  #foodpic  #foodgasm  #foodporn  #cucinaitaliana  #delicious  #recipies  #italianfood  #istafood  #bio  #traditional  #foodblogger  #foodlife  #cookstagram  #followme  #follow  #follower 
Abbracciare un nuovo stile di vita, ecco il senso di questo programma benessere:
un abbraccio, una coccola, un'attenzione, un gesto d'amore. 
#EmbraceTheChange and #follow the #green 💚💚💚💚💚 Io ho fatto la mia scelta:
alimenti sani 
attività fisica 
energia positiva 
Lo sapete che il cibo influisce anche sull'umore? 
Che aspettate nel concedervi l'attenzione che meritate? 
Contattatemi per iniziare da subito la vostra rinascita! 
Grazia C.Fit 
Wellness consultant 
#food #foods #foodie #foodpic #vegsoup #bio #wellness #instahealth #healthystyle #instagood #eatclean #health #diet #changeyourlifestyle #followme #like #istalike #istafood #lifestyle
Abbracciare un nuovo stile di vita, ecco il senso di questo programma benessere: un abbraccio, una coccola, un'attenzione, un gesto d'amore. #EmbraceTheChange  and #follow  the #green  💚💚💚💚💚 Io ho fatto la mia scelta: alimenti sani attività fisica energia positiva Lo sapete che il cibo influisce anche sull'umore? Che aspettate nel concedervi l'attenzione che meritate? Contattatemi per iniziare da subito la vostra rinascita! Grazia C.Fit Wellness consultant #food  #foods  #foodie  #foodpic  #vegsoup  #bio  #wellness  #instahealth  #healthystyle  #instagood  #eatclean  #health  #diet  #changeyourlifestyle  #followme  #like  #istalike  #istafood  #lifestyle 
Ho trovato questa ricetta #detox. 
Proviamo? 
È a base di broccoli, carciofi, 
sedano, semi di sesamo e girasole, un concentrato di salute e benessere, facile da realizzare,​ con effetto benefico sul nostro organismo per le qualità antiossidanti e depurative. Potete prepararla in dosi abbondanti e congelarla.

Tempo preparazione 20 MIN
tempo cottura 20 MIN
porzioni 6-8 PORZIONI

INGREDIENTI
• 500 g di broccoli • 2 carciofi
• 1 scalogno
• 1 patata media
• 1 costa di sedano
• semi di sesamo
• semi di girasole
• sale
• pepe
• pane integrale

Lavate e pulite tutte le verdure. Ricavate le cimette dai broccoli, tagliate a spicchi i carciofi e a pezzettini la costa di sedano e la patata. 
Tenete tutti gli scarti delle verdure per preparare il brodo vegetale oppure usando le foglie e il gambo del carciofo, le foglie del broccolo e del sedano, la buccia di patata insieme a una patata intera, una cipolla, una carota, aromi, sale e pepe. Sarà ancora più ricco e saporito! Preparatelo ogni qual volta avete a disposizione scarti di altre lavorazioni, sarà comodo disporre di brodo vegetale congelato all'occorrenza. 
Filtrate il brodo. Scaldate lo scalogno con due cucchiai di olio d'oliva, aggiungete tutte le verdure tagliate a pezzetti e aggiungete del brodo vegetale facendo in modo che le verdure non siano completamente coperte. Cuocere per 20 minuti. Di tanto in tanto controllate il grado di cottura, le verdure devono ammorbidirsi non disfarsi. Salate e pepate.
Frullare il tutto con un frullatore a immersione e servite.

Ottima la decorazione con quadratini di pane integrale appena saltati in padella con un po' di olio e una presa di sale, i semi di sesamo e girasole. Potete decorare con semi di chia oppure noci. Potete preparare questa minestra in abbondanza e congelarla per consumarla all'occorrenza.

Non tutti sanno che nei carciofi, contrariamente a quanto avviene per la maggior parte delle verdure, gli antiossidanti aumentano dopo la cottura! 
Stay tuned, #wellness #friends 
#food #foods #foodie #foodpic #foodgasm #foodporn #cucinaitaliana #recipies #detox #diet #instahealth #instagood #health #eatclean #followme #follow #follower #vegetables #biologico
Ho trovato questa ricetta #detox . Proviamo? È a base di broccoli, carciofi,  sedano, semi di sesamo e girasole, un concentrato di salute e benessere, facile da realizzare,​ con effetto benefico sul nostro organismo per le qualità antiossidanti e depurative. Potete prepararla in dosi abbondanti e congelarla. Tempo preparazione 20 MIN tempo cottura 20 MIN porzioni 6-8 PORZIONI INGREDIENTI • 500 g di broccoli • 2 carciofi • 1 scalogno • 1 patata media • 1 costa di sedano • semi di sesamo • semi di girasole • sale • pepe • pane integrale Lavate e pulite tutte le verdure. Ricavate le cimette dai broccoli, tagliate a spicchi i carciofi e a pezzettini la costa di sedano e la patata. Tenete tutti gli scarti delle verdure per preparare il brodo vegetale oppure usando le foglie e il gambo del carciofo, le foglie del broccolo e del sedano, la buccia di patata insieme a una patata intera, una cipolla, una carota, aromi, sale e pepe. Sarà ancora più ricco e saporito! Preparatelo ogni qual volta avete a disposizione scarti di altre lavorazioni, sarà comodo disporre di brodo vegetale congelato all'occorrenza. Filtrate il brodo. Scaldate lo scalogno con due cucchiai di olio d'oliva, aggiungete tutte le verdure tagliate a pezzetti e aggiungete del brodo vegetale facendo in modo che le verdure non siano completamente coperte. Cuocere per 20 minuti. Di tanto in tanto controllate il grado di cottura, le verdure devono ammorbidirsi non disfarsi. Salate e pepate. Frullare il tutto con un frullatore a immersione e servite. Ottima la decorazione con quadratini di pane integrale appena saltati in padella con un po' di olio e una presa di sale, i semi di sesamo e girasole. Potete decorare con semi di chia oppure noci. Potete preparare questa minestra in abbondanza e congelarla per consumarla all'occorrenza. Non tutti sanno che nei carciofi, contrariamente a quanto avviene per la maggior parte delle verdure, gli antiossidanti aumentano dopo la cottura! Stay tuned, #wellness  #friends  #food  #foods  #foodie  #foodpic  #foodgasm  #foodporn  #cucinaitaliana  #recipies  #detox  #diet  #instahealth  #instagood  #health  #eatclean  #followme  #follow  #follower  #vegetables  #biologico 
C'è chi invecchia, e chi... "Premium"! 😉 🍎🍋🍅🍇🍐🍓🍒🍍🍑🍈🍏🍊🍆 Vuoi saperne di più? 
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Grazia C.Fit 
Wellness consultant . 
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Non ha molta importanza cosa avete pensato, creduto, sentito o fatto in precedenza. Questo è un nuovo giorno. - Cheri Huber

It does not really matter what you thought, believed, heard or done before. This is a new day.
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#me #like #beauty #beautiful #wellness #lifestyle #nevergiveup #istalike #newday #run #runner #goodnight #friends #followme #follow #follower #selfie #istafame #istamood
Sapete che per beneficiare appieno delle crucifere in termini di prevenzione, occorre consumarne almeno 3 porzioni la settimana? 
Ed io aggiungo la curcuma per l'azione antiossidante e antinfiammatoria per potenziarne gli effetti! ☺️💪💪💪 #food #foods #foodie #foodpic #foodgasm #foodporn #cucinaitaliana #wellness #health #diet #instahealth #instagood #curcuma #tumeric #antioxidants #detox #changeyourlifestyle #followme #follow #follower #eatclean
Sapete che per beneficiare appieno delle crucifere in termini di prevenzione, occorre consumarne almeno 3 porzioni la settimana? Ed io aggiungo la curcuma per l'azione antiossidante e antinfiammatoria per potenziarne gli effetti! ☺️💪💪💪 #food  #foods  #foodie  #foodpic  #foodgasm  #foodporn  #cucinaitaliana  #wellness  #health  #diet  #instahealth  #instagood  #curcuma  #tumeric  #antioxidants  #detox  #changeyourlifestyle  #followme  #follow  #follower  #eatclean