an online Instagram web viewer
  • healthyfoodcollection
    Good bye rosa cea 💪
    @healthyfoodcollection

Images by healthyfoodcollection

Sofranın o iştah açan güzelliğinin yanında doğal omega 3leri #köytavuğu ile almak ❤ Ben. Tavuk o kadar doyurucuydu ki bamya yemeği bitmedi 😋😋 Ama o da bir o kadar güzeldiiii... Keşke her istediğimiz de bulabilsek köy tavuğunu da hep yiyebilsek... market tavuklarını yemeyeli 2 seneyi geçti eğer siz hala tuketiyorsaniz bence artık bırakmanın zamanı gelmiş de geçiyor 👍👍👍 #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood  #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #foodporn #foodie #yemek #karatay #karataybeslenmesi #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Sofranın o iştah açan güzelliğinin yanında doğal omega 3leri #köytavuğu  ile almak ❤ Ben. Tavuk o kadar doyurucuydu ki bamya yemeği bitmedi 😋😋 Ama o da bir o kadar güzeldiiii... Keşke her istediğimiz de bulabilsek köy tavuğunu da hep yiyebilsek... market tavuklarını yemeyeli 2 seneyi geçti eğer siz hala tuketiyorsaniz bence artık bırakmanın zamanı gelmiş de geçiyor 👍👍👍 #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #foodporn  #foodie  #yemek  #karatay  #karataybeslenmesi  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Bugün öyle güzel gündü ki... Önce annemlerin bu sene dikmiş olduğu zeytinleri sulamak için çıktığımız köy yolunda öyle yol kenarinda tütün tarlalarının hemen ucunda hiç bir ilaç almamış armutları yedik... Yerken içinden çıkan kurtlarla doğallığı konuştuk 😍 Daha sonra zeytinleri suladik ve en en güzeliiiii işte bu fotoğrafta gördüğünüz babaanne evinin önündeki ilaçsız gübresiz salatalıkla mitokondrileri neşelenirdik... Belki leptin hormonumuzu çalıştıramadık ama doğallığı dalından koparıp yemenin zevkini yaşadık... Bence iyi de yaptık güzel yaptık..👍👍👍👍 #mitokondri #dogal #organic #organik #ilaçsız #gubresiz #healtyfood #healtyfoods #healtylife #healthy #raw #vegan #salatalik #köy #zeytin #armut #nature #diyet #fit #spor #alkali #alkaliyasam
Bugün öyle güzel gündü ki... Önce annemlerin bu sene dikmiş olduğu zeytinleri sulamak için çıktığımız köy yolunda öyle yol kenarinda tütün tarlalarının hemen ucunda hiç bir ilaç almamış armutları yedik... Yerken içinden çıkan kurtlarla doğallığı konuştuk 😍 Daha sonra zeytinleri suladik ve en en güzeliiiii işte bu fotoğrafta gördüğünüz babaanne evinin önündeki ilaçsız gübresiz salatalıkla mitokondrileri neşelenirdik... Belki leptin hormonumuzu çalıştıramadık ama doğallığı dalından koparıp yemenin zevkini yaşadık... Bence iyi de yaptık güzel yaptık..👍👍👍👍 #mitokondri  #dogal  #organic  #organik  #ilaçsız  #gubresiz  #healtyfood  #healtyfoods  #healtylife  #healthy  #raw  #vegan  #salatalik  #köy  #zeytin  #armut  #nature  #diyet  #fit  #spor  #alkali  #alkaliyasam 
Maden suyunun , alkalinin sebzelerin yeşil renginin ne kadar faydalı olduğunu duymayan kalmadi galiba... Benim de son haftalarda yaptığım düzensizliğe bir dur demenin vakti gelmişti artık... Her gün kemik suyu içsemde yeterli değildi bu 😑😑 Ve bu içeceği günün içeceği seçiyorum büyük ihtimal diğer günlerde günün içeceği olacak 😍😍 Şimdi sıra tarife geldiii 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰✔Bir adet soğuk maden suyu ✔Bir ader salatalık ✔Göz kararı 20 dal kadar maydonoz
✔1 adet limon ✔1 çay bardağı soğuk su ✔1 çay kaşığı kaya tuzu

Hepsini blendirdan bizt bizt geçiriyoruz geriye bu tadın keyfini çıkarmak kalıyor . Yeşili sevin💚💚💚 #alkali #madensuyu #maydonoz #salatalik #vegan #raw #glutenfree #karataydiyeti #karataybeslenmesi #diyet #fit #sağlık #sebzesuyu #smoothie
Maden suyunun , alkalinin sebzelerin yeşil renginin ne kadar faydalı olduğunu duymayan kalmadi galiba... Benim de son haftalarda yaptığım düzensizliğe bir dur demenin vakti gelmişti artık... Her gün kemik suyu içsemde yeterli değildi bu 😑😑 Ve bu içeceği günün içeceği seçiyorum büyük ihtimal diğer günlerde günün içeceği olacak 😍😍 Şimdi sıra tarife geldiii 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰✔Bir adet soğuk maden suyu ✔Bir ader salatalık ✔Göz kararı 20 dal kadar maydonoz ✔1 adet limon ✔1 çay bardağı soğuk su ✔1 çay kaşığı kaya tuzu Hepsini blendirdan bizt bizt geçiriyoruz geriye bu tadın keyfini çıkarmak kalıyor . Yeşili sevin💚💚💚 #alkali  #madensuyu  #maydonoz  #salatalik  #vegan  #raw  #glutenfree  #karataydiyeti  #karataybeslenmesi  #diyet  #fit  #sağlık  #sebzesuyu  #smoothie 
Eğer her şeyi değerlendiren , hiç bir şeyi atmaya kıyamayan ve yaratıcı bir anneniz varsa çok şanslısınız demektir. Beslenme düzeniniz herkes için ne kadar zor olursa olsun o bir yolunu bulur ve size en lezzetli yemekleri yapmaya devam eder. Işte size Yumuşamış #karnabahartursusu ndan #karnabaharkısırı 😍😍😍 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰💗 Karnabahar turşusunu küp küp doğruyoruz. Küp küp doğradığımız soğanlar ile beraber zeytinyağında salça ile hafif kavuruyoruz. Daha sonra içine #maydonoz marul kuru #soğan ve salatalıklari doğruyoruz. 1 #limon 1 yemek kaşığı #nareksisi #zeytinyagi #karabiber #pulbiber #nane ilave edip karıştırıyoruz. Servise hazir 😋😋 #glutenfree #healtyfood #glutensiz #glutenfreefood #vegan #rawfood #karataydiyeti #diyet #fit #kilo #servis #sunum #gurme
Eğer her şeyi değerlendiren , hiç bir şeyi atmaya kıyamayan ve yaratıcı bir anneniz varsa çok şanslısınız demektir. Beslenme düzeniniz herkes için ne kadar zor olursa olsun o bir yolunu bulur ve size en lezzetli yemekleri yapmaya devam eder. Işte size Yumuşamış #karnabahartursusu  ndan #karnabaharkısırı  😍😍😍 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰💗 Karnabahar turşusunu küp küp doğruyoruz. Küp küp doğradığımız soğanlar ile beraber zeytinyağında salça ile hafif kavuruyoruz. Daha sonra içine #maydonoz  marul kuru #soğan  ve salatalıklari doğruyoruz. 1 #limon  1 yemek kaşığı #nareksisi  #zeytinyagi  #karabiber  #pulbiber  #nane  ilave edip karıştırıyoruz. Servise hazir 😋😋 #glutenfree  #healtyfood  #glutensiz  #glutenfreefood  #vegan  #rawfood  #karataydiyeti  #diyet  #fit  #kilo  #servis  #sunum  #gurme 
@dr.aysegulcoruhlu cilt icin kolajen mi gerekli demişti 😍😍😍 balıktan elde edilme değil ama halis mulis ev yapımı kalıp gibi kolajen 💕 vücudumuza iyi bakmak lazım daha çok  gülmek için eğlenmek için gezip tozup yorulmamak daha dinç olmak için... E bunlar içinde biraz laf söz dinleyip beslenmeye dikkat etmek lazım... Tek cilt için değil bütün vücut için içmek lazım 😋😋 #alkali #kolajen #kemiksuyu #homemade #glutenfree #saglikliyasam #fit #karataydiyeti #saglik #healtylife  #healthyfood #sugarfree #evyapimi
@dr.aysegulcoruhlu cilt icin kolajen mi gerekli demişti 😍😍😍 balıktan elde edilme değil ama halis mulis ev yapımı kalıp gibi kolajen 💕 vücudumuza iyi bakmak lazım daha çok gülmek için eğlenmek için gezip tozup yorulmamak daha dinç olmak için... E bunlar içinde biraz laf söz dinleyip beslenmeye dikkat etmek lazım... Tek cilt için değil bütün vücut için içmek lazım 😋😋 #alkali  #kolajen  #kemiksuyu  #homemade  #glutenfree  #saglikliyasam  #fit  #karataydiyeti  #saglik  #healtylife  #healthyfood  #sugarfree  #evyapimi 
Böyle şifalı otları kendi elinle toplayıp tüketmek kadar insanın içine sinen şey yok galiba... #karabaşotu toplamasi güzel koklamasi güzel tadı güzel şifası güzel... Halk arasında #lavanta olarak da bilinen #karabaşotu nun diğer bitkiler gibi bir çok faydası var. Sakinleştirici ve sinirleri yatıştırıcı etkisi olduğu kadar banyo suyunuza katabilir saç dökülmesi ve saçlarınızın canlanması için saçlarınızı yıkayabilir ayrıca harici kullanıp çeşitli cilt hastaliklarina şifa bulabilirsiniz 😍😍 Hic bir besin tek başına mucizeler yaratmaz artık bunu hepimiz biliyoruz ancak doğru beslenme ile doğanın bize sunmuş olduğu nimetlerden faydalanabiliriz... 💕💕💕〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#dogalyasam #sagliklibeslenme #saglikliyasam #bitkicayi #vegan #kekik #sifa #diyet #alkali #fit #saglik #fastening #karataydiyeti #doga #toprak #yasam #lifestyle #healtyfoods #healtylife
Böyle şifalı otları kendi elinle toplayıp tüketmek kadar insanın içine sinen şey yok galiba... #karabaşotu  toplamasi güzel koklamasi güzel tadı güzel şifası güzel... Halk arasında #lavanta  olarak da bilinen #karabaşotu  nun diğer bitkiler gibi bir çok faydası var. Sakinleştirici ve sinirleri yatıştırıcı etkisi olduğu kadar banyo suyunuza katabilir saç dökülmesi ve saçlarınızın canlanması için saçlarınızı yıkayabilir ayrıca harici kullanıp çeşitli cilt hastaliklarina şifa bulabilirsiniz 😍😍 Hic bir besin tek başına mucizeler yaratmaz artık bunu hepimiz biliyoruz ancak doğru beslenme ile doğanın bize sunmuş olduğu nimetlerden faydalanabiliriz... 💕💕💕〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#dogalyasam  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #bitkicayi  #vegan  #kekik  #sifa  #diyet  #alkali  #fit  #saglik  #fastening  #karataydiyeti  #doga  #toprak  #yasam  #lifestyle  #healtyfoods  #healtylife 
Fırında 150 derecede pişmiş  öncesinde sarımsak biber salçası ve kırmızı biber ile marine edilmiş balık vazgeçilmez yemeklerden 😍😍😍 #omega3 lerimizi #denizbaliğı ndan almayı unutmayalım 😋😋😋〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food  #instafood  #life  #foodlover 
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #balık #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #karatay #karataybeslenmesi  #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz
Fırında 150 derecede pişmiş öncesinde sarımsak biber salçası ve kırmızı biber ile marine edilmiş balık vazgeçilmez yemeklerden 😍😍😍 #omega3  lerimizi #denizbaliğı  ndan almayı unutmayalım 😋😋😋〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #instafood  #life  #foodlover  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #balık  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #karatay  #karataybeslenmesi  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasiyoruz 
Yaz günü isterse canınız kek kurabiye pasta una gerek yok illa. 3 ana malzeme ile cikar karşına harika bir muffin pasta 😍😍 ben evde ne bulduysam yaptımm.. Malzemeler;
✔1 su bardağı hindistan cevizi unu
✔3 yumurta ✔2 adet olgunlaşmış muz ✔1 funcan eritilmis sade yağ yada zeytinyağı ✔1 çay kaşığı karbonat 
Yapılışı;
💕💕💕yumurtalari köpük köpük olana kadar çırpıyoruz , çatalla ezmidiğimiz muzları, hindistan cevizini ekleyip karıştırıyoruz. En son karbonatı da ekleyip yavaşça karıştırıp yağladığımız muffin kalıplarına döküp daha önceden ısıttığımiz fırında üstü hafif pembeleşinceye kadar pişiriyoruz. Kürdan ile pişip pismediğini kontrol ediyoruz. Üzerine istediğiniz kuru meyve ile  servis ediyoruz. Ben #gojiberry ile yaptım. Afiyet olsuuunnn 💞💞💞〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #instafood #sugarfree #life #love #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #egg #foodporn #foodie #kahvaltı #karataybeslenmesi #vegan #alkali  #diyet #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #raw #rawfood #fit
Yaz günü isterse canınız kek kurabiye pasta una gerek yok illa. 3 ana malzeme ile cikar karşına harika bir muffin pasta 😍😍 ben evde ne bulduysam yaptımm.. Malzemeler; ✔1 su bardağı hindistan cevizi unu ✔3 yumurta ✔2 adet olgunlaşmış muz ✔1 funcan eritilmis sade yağ yada zeytinyağı ✔1 çay kaşığı karbonat Yapılışı; 💕💕💕yumurtalari köpük köpük olana kadar çırpıyoruz , çatalla ezmidiğimiz muzları, hindistan cevizini ekleyip karıştırıyoruz. En son karbonatı da ekleyip yavaşça karıştırıp yağladığımız muffin kalıplarına döküp daha önceden ısıttığımiz fırında üstü hafif pembeleşinceye kadar pişiriyoruz. Kürdan ile pişip pismediğini kontrol ediyoruz. Üzerine istediğiniz kuru meyve ile servis ediyoruz. Ben #gojiberry  ile yaptım. Afiyet olsuuunnn 💞💞💞〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #instafood  #sugarfree  #life  #love  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #egg  #foodporn  #foodie  #kahvaltı  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #diyet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasiyoruz  #raw  #rawfood  #fit 
Bir Ramazanı daha geride bıraktık. Çok şükür bin şükür 🙏Bu yıl diğer yıllardan cok başkaydı... ilk defa ramazanın son günü diye içime hüzün çöktü... Ve ilk defa diğer Ramazanın gelmesini sabırsızlıkla bekleyeceğim. Nefsimizi terbiye etmede bize yardim eden en mübarek ay yine gel yine şenlendir yuvamızı. 
Hepinizin ramazan bayramı kutlu olsun. Evinize #şeker değil  #neşe , #bereket , #huzur dolsun. Ama Ramazan Bayramı bu adı üstünde şeker bayramı , bayram bu şekersiz olmaz diyorsaniz benim gibi bu sağlıklı bayram ikramlıklarından 10 dakika da yapın köşede dursun. Yapanlara , yiyenlere afiyet olsun 😋😋 Malzemeler; ✔1 su bardağı ev yapimi badem unu ✔3 hurma ✔3 günkurusu ✔2 yemek kaşığı kakao ✔hindistan cevizi 
Yapılışı ;
Gun kurusu ve hurmayi biraz suda bekletiyoruz. Bütün malzemeleri karıştırıp yuvarlak şekiller verip hindistan cevizine buluyoruz. Bu ölçüler ile 15 top çıkıyor. Işte hepsi bu kadar 😍😍😍〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #love #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #rawfood #alkali  #vegan #ramazanbayramı #sagliklibeslenme #saglikliatistirmalik #diyet #karataybeslenmesi
Bir Ramazanı daha geride bıraktık. Çok şükür bin şükür 🙏Bu yıl diğer yıllardan cok başkaydı... ilk defa ramazanın son günü diye içime hüzün çöktü... Ve ilk defa diğer Ramazanın gelmesini sabırsızlıkla bekleyeceğim. Nefsimizi terbiye etmede bize yardim eden en mübarek ay yine gel yine şenlendir yuvamızı. Hepinizin ramazan bayramı kutlu olsun. Evinize #şeker  değil #neşe  , #bereket  , #huzur  dolsun. Ama Ramazan Bayramı bu adı üstünde şeker bayramı , bayram bu şekersiz olmaz diyorsaniz benim gibi bu sağlıklı bayram ikramlıklarından 10 dakika da yapın köşede dursun. Yapanlara , yiyenlere afiyet olsun 😋😋 Malzemeler; ✔1 su bardağı ev yapimi badem unu ✔3 hurma ✔3 günkurusu ✔2 yemek kaşığı kakao ✔hindistan cevizi Yapılışı ; Gun kurusu ve hurmayi biraz suda bekletiyoruz. Bütün malzemeleri karıştırıp yuvarlak şekiller verip hindistan cevizine buluyoruz. Bu ölçüler ile 15 top çıkıyor. Işte hepsi bu kadar 😍😍😍〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #love  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #rawfood  #alkali  #vegan  #ramazanbayramı  #sagliklibeslenme  #saglikliatistirmalik  #diyet  #karataybeslenmesi 
Sağlıklı alıştırmalık isteyenler 🙋🙋🙋 sevgili @pinoeatshealthy in parmaklarınızı ısırtacak fırında nohut tarifini mutlaka denesiinn. O kadsr basit ve lezzetli ki ben yemelere doyamiyorum 😋😋😋 Malzemeler ✔2 su bardağı  suda bekletilmiş nohut
✔bir tatlı kaşığı salça ✔sadeyağ ✔ kayatuzu
✔ kırmızıbiber , kimyon , istediğiniz miktarda sarımsak rendesi

Yapılışı;
💞 Oncelikle nohutları haşlıyoruz. Daha sonra haşlanmış nohutları sadeyağ , salça, sarımsak rendesi , kaya tuzu ve baharatlar ile hazırlanmış sos ile karıştırıyoruz. Borcama koyup daha onceden ısıtılmış 150 derece fırında 10 dk normal ayarda 15 dk fan ayarında hafif kurutuyoruz. Işte bu kadaarr 😍 siz isteğinize gore icine atacağınız malzemeleri değiştirebilir miktarlarını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Hepinize afiyet olsun 🙏 Hadi ben kaçtım 🙋🙋 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #love #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme #raw #nohut
Sağlıklı alıştırmalık isteyenler 🙋🙋🙋 sevgili @pinoeatshealthy in parmaklarınızı ısırtacak fırında nohut tarifini mutlaka denesiinn. O kadsr basit ve lezzetli ki ben yemelere doyamiyorum 😋😋😋 Malzemeler ✔2 su bardağı suda bekletilmiş nohut ✔bir tatlı kaşığı salça ✔sadeyağ ✔ kayatuzu ✔ kırmızıbiber , kimyon , istediğiniz miktarda sarımsak rendesi Yapılışı; 💞 Oncelikle nohutları haşlıyoruz. Daha sonra haşlanmış nohutları sadeyağ , salça, sarımsak rendesi , kaya tuzu ve baharatlar ile hazırlanmış sos ile karıştırıyoruz. Borcama koyup daha onceden ısıtılmış 150 derece fırında 10 dk normal ayarda 15 dk fan ayarında hafif kurutuyoruz. Işte bu kadaarr 😍 siz isteğinize gore icine atacağınız malzemeleri değiştirebilir miktarlarını kendi damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Hepinize afiyet olsun 🙏 Hadi ben kaçtım 🙋🙋 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #love  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme  #raw  #nohut 
#Gluten i hayatımdan çıkardım diye mercimek koftesini de hayatimdan çıkaracak değilim. Mercimek köftesi yapımında bir kac degisiklik ile hiç de tadını aratmayacak bir tarif ve bence özleyenler için parmaklar ısırılabilir 😍😍😍 Malzemeler
✔2 su bardağı mercimek ✔6 adet taze soğan ✔2 adet taze sarımsak yoksa 2 diş kuru sarımsak ✔Yarim demet maydonoz
✔kayatuzu , kirimizi biber,  zeytinyağı ✔2 yemek kaşığı biber salçası ✔limon

Yapılışı 
Mercimekleri 2 su bardağı su ile kısık ateşte un gibi olana kadar haşlıyoruz. Çünkü içine yağ girdiği zaman dağılmamalı. Soğuması icin bekletiyoruz. Çelik bir tavada yağ ile biber salçasını kısık ate2ste hafif kavuruyoruz. Mercimeğin içine koyup rengi değişene kadar karıştırıyoruz. Daha sonra kalan malzemeleri ince ince doğrayıp karıştırıp elimizle şekil veriyoruz. Marul yatağına yerleştirip üzerine dilimlenmiş 2 adet limon ekleyip soframızın en göz alıcı yerine koyup sunum yapıyoruz 😋😋 Afiyet olsuunn... 💕💕〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life  #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #egg #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #karatay #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein  #raw #mercimekkoftesi
#Gluten  i hayatımdan çıkardım diye mercimek koftesini de hayatimdan çıkaracak değilim. Mercimek köftesi yapımında bir kac degisiklik ile hiç de tadını aratmayacak bir tarif ve bence özleyenler için parmaklar ısırılabilir 😍😍😍 Malzemeler ✔2 su bardağı mercimek ✔6 adet taze soğan ✔2 adet taze sarımsak yoksa 2 diş kuru sarımsak ✔Yarim demet maydonoz ✔kayatuzu , kirimizi biber, zeytinyağı ✔2 yemek kaşığı biber salçası ✔limon Yapılışı Mercimekleri 2 su bardağı su ile kısık ateşte un gibi olana kadar haşlıyoruz. Çünkü içine yağ girdiği zaman dağılmamalı. Soğuması icin bekletiyoruz. Çelik bir tavada yağ ile biber salçasını kısık ate2ste hafif kavuruyoruz. Mercimeğin içine koyup rengi değişene kadar karıştırıyoruz. Daha sonra kalan malzemeleri ince ince doğrayıp karıştırıp elimizle şekil veriyoruz. Marul yatağına yerleştirip üzerine dilimlenmiş 2 adet limon ekleyip soframızın en göz alıcı yerine koyup sunum yapıyoruz 😋😋 Afiyet olsuunn... 💕💕〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #egg  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #karatay  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #raw  #mercimekkoftesi 
Baklagilleri akşamdan suya ıslamak büyüklerimizden gördüğümüz ve çoğumuzun daha kısa sürede pişmesi için suya ıslandığını  düşündüğümüz geleneksel bir yöntemdir. Ancak araştırıldığında durumun hiç de öyle olmadığını siz de farkedeceksiniz.

Bütün bakliyatların içinde olan ve insan vücudunun sindirmekte zorlandığı fitik asidi açığa çıkarmaktır bütün amaç. Fitik asit bizim sindirimimizde, kalsiyum, demir, çinko gibi önemli elementlerin ve proteinlerin emilimini azaltmaktadır. Fitik asidi açığa çıkarmanın en güzel yöntemi de fermantasyondur. Ben mümkün oldukça  1 gün suda beklettiğim bakliyatları ertesi gün suyunu süzüp içine bir fincan peynir altı suyu koyup tekrar 1 gün boyunca suda bekletiyorum. Böylelikle yemeğimi yerken hem vücudumu yormamış hem de vitamin ve enzim emilimlerimi azaltmamış oluyorum. Peynir altı suyu koyamayacaksam veya vaktim yoksa da mutlaka 24 saat suda bekletiyorum. Böyle güzel bilgileri paylaştıkları için de @fermentemutfagim ve @gapsdiyet 'e çok teşekkür ediyorum 🙏💕💕💕💕💕💕〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life  #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #foodporn #foodie #yemek #fermente #karatay #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #bakliyat #diyet #sagliklibeslenme #saglikliyasiyoruz #fitikasit
Baklagilleri akşamdan suya ıslamak büyüklerimizden gördüğümüz ve çoğumuzun daha kısa sürede pişmesi için suya ıslandığını düşündüğümüz geleneksel bir yöntemdir. Ancak araştırıldığında durumun hiç de öyle olmadığını siz de farkedeceksiniz. Bütün bakliyatların içinde olan ve insan vücudunun sindirmekte zorlandığı fitik asidi açığa çıkarmaktır bütün amaç. Fitik asit bizim sindirimimizde, kalsiyum, demir, çinko gibi önemli elementlerin ve proteinlerin emilimini azaltmaktadır. Fitik asidi açığa çıkarmanın en güzel yöntemi de fermantasyondur. Ben mümkün oldukça 1 gün suda beklettiğim bakliyatları ertesi gün suyunu süzüp içine bir fincan peynir altı suyu koyup tekrar 1 gün boyunca suda bekletiyorum. Böylelikle yemeğimi yerken hem vücudumu yormamış hem de vitamin ve enzim emilimlerimi azaltmamış oluyorum. Peynir altı suyu koyamayacaksam veya vaktim yoksa da mutlaka 24 saat suda bekletiyorum. Böyle güzel bilgileri paylaştıkları için de @fermentemutfagim ve @gapsdiyet 'e çok teşekkür ediyorum 🙏💕💕💕💕💕💕〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #foodporn  #foodie  #yemek  #fermente  #karatay  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #bakliyat  #diyet  #sagliklibeslenme  #saglikliyasiyoruz  #fitikasit 
Bence arada bir şımartmalı insan kendini 3 ince dilim şekersiz balkabağı 150 derecede bir güzel pişti. Üzerine hindistan cevizi yağı hindistan cevizi rendesi fıstık ve günün güzel kaçamağı %99 bitter çikolata rendesii.. Tadı efsoo benden demesi 😍😍😍〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #love #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat  #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #vegan #alkali #raw #glutenfreefood #karatay #coconut #bitter #sunum
Bence arada bir şımartmalı insan kendini 3 ince dilim şekersiz balkabağı 150 derecede bir güzel pişti. Üzerine hindistan cevizi yağı hindistan cevizi rendesi fıstık ve günün güzel kaçamağı %99 bitter çikolata rendesii.. Tadı efsoo benden demesi 😍😍😍〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #love  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #vegan  #alkali  #raw  #glutenfreefood  #karatay  #coconut  #bitter  #sunum 
Ne çabuk geciyor Ramazan. Daha dün başlamıştı Bugün 21 olmuş. Her gün yeni umutlarla uyanıyor insan umut etmekten hiç vazgeçmiyor. Ve benim bu günden umudum güzel haberler duymak. Sağlığın her şeyden önemli olduğunu bildiğim bu hayatta sevdiklerimin de sağlığına kavuşmasını görmek. Çünkü insan bazen öyle çaresiz kalıyor ki yer gök duadan oluşan bu yaşamda dua etmekten başka elinden birşey gelmiyor. Böylesine güzel bir günden güzel haberler almak umudu ile. Hayırlı Cumalar. 🙏🙏🙏 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #love #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting  #lifestyle #meat #egg #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #karatay #karataybeslenmesi #vegan #alkali #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme #rawfood
Ne çabuk geciyor Ramazan. Daha dün başlamıştı Bugün 21 olmuş. Her gün yeni umutlarla uyanıyor insan umut etmekten hiç vazgeçmiyor. Ve benim bu günden umudum güzel haberler duymak. Sağlığın her şeyden önemli olduğunu bildiğim bu hayatta sevdiklerimin de sağlığına kavuşmasını görmek. Çünkü insan bazen öyle çaresiz kalıyor ki yer gök duadan oluşan bu yaşamda dua etmekten başka elinden birşey gelmiyor. Böylesine güzel bir günden güzel haberler almak umudu ile. Hayırlı Cumalar. 🙏🙏🙏 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #love  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #lifestyle  #meat  #egg  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #karatay  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme  #rawfood 
"Sizin hayır bildiklerinizde şer, şer bildiklerinizde hayır vardır. "  Bakara 216 🙏🙏 ➡Eskiden öyle çok sorgulardım ki kendimi , #roza gibi kronik ve #beslenme ile kontrol altina alinabilen bir hastalığın neden benim başıma geldiğini. Halbuki bende diğer insanlar gibi besleniyordum. Ama şimdi durumun farklı olduğunun farkındayım. Çünkü öyle çok şey öğretti ki bana. Öncelikle sabrı öğretti bana ki ben dünyanın en sabırsız insanıydım. Karşındaki insani tanimadan da iyilik yapılabileceğini ve karşılık beklemeden yapılan iyiliğin en guzeli olduğunu. Dostluğu ve arkadaşlığı öğretti yanlış bildiklerimin doğru, doğru bildiklerimin yanlış olduğunu.. Ve öyle insanlar çıkardı ki karşıma @ozgenozenn💕💕 , @gokceaslan2007 gibi  görmeden derdimi paylaştığım , uzaklardan yüreğime dokunan bana şükretmenin güzelliğini bir kez daha yaşatan. Nefsi öğretti bana , iradenin hazzını yaşattı. Nefsine uymadan yaşayabilmenin ne büyük erdem olduğunu gösterdi.  Tevekkülü öğretti, yalnızca O'ndan istemeyi. Şimdi ben nasıl derim ki Şer. Başıma gelen en hayırlı Şer. 🙏
Bir sahur sabahında düşünürken bunları başımıza gelen her şeye şükretmeli💕 Hayır sandıklarımıza bir, şer sandıklarımıza bin şükretmeli 🙏🙏🙏 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #love #foodlover #happymeal
#fastening #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #egg #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #alkali #diyet #karataybeslenmesi #karatay #rosacea # gurme
"Sizin hayır bildiklerinizde şer, şer bildiklerinizde hayır vardır. " Bakara 216 🙏🙏 ➡Eskiden öyle çok sorgulardım ki kendimi , #roza  gibi kronik ve #beslenme  ile kontrol altina alinabilen bir hastalığın neden benim başıma geldiğini. Halbuki bende diğer insanlar gibi besleniyordum. Ama şimdi durumun farklı olduğunun farkındayım. Çünkü öyle çok şey öğretti ki bana. Öncelikle sabrı öğretti bana ki ben dünyanın en sabırsız insanıydım. Karşındaki insani tanimadan da iyilik yapılabileceğini ve karşılık beklemeden yapılan iyiliğin en guzeli olduğunu. Dostluğu ve arkadaşlığı öğretti yanlış bildiklerimin doğru, doğru bildiklerimin yanlış olduğunu.. Ve öyle insanlar çıkardı ki karşıma @ozgenozenn💕💕 , @gokceaslan2007 gibi görmeden derdimi paylaştığım , uzaklardan yüreğime dokunan bana şükretmenin güzelliğini bir kez daha yaşatan. Nefsi öğretti bana , iradenin hazzını yaşattı. Nefsine uymadan yaşayabilmenin ne büyük erdem olduğunu gösterdi. Tevekkülü öğretti, yalnızca O'ndan istemeyi. Şimdi ben nasıl derim ki Şer. Başıma gelen en hayırlı Şer. 🙏 Bir sahur sabahında düşünürken bunları başımıza gelen her şeye şükretmeli💕 Hayır sandıklarımıza bir, şer sandıklarımıza bin şükretmeli 🙏🙏🙏 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #love  #foodlover  #happymeal  #fastening  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #egg  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #alkali  #diyet  #karataybeslenmesi  #karatay  #rosacea  # gurme
Hayırlı iftarlar... Bugün menü de bamya yemeği ve yaninda bol kırmızı soğanlı #sumak lı salata vardı. Çoğu insanin aksine  Çocukluğumdan beri en çok sevdiğim yemekler biridir bamya. Geçen gün @saglikliyasiyoruzcom un paylaşımını da görünce bir bölümünü sizinle paylaşmak istedim. Yazının tamami için @saglikliyasiyoruzcom sayfasina bakabilirsiniz. ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡❤❤❤ "Bamya, ‘müsilaj’ adı verilen maddeler açısından zengindir. Bu maddeler sayesinde kendine özgü ‘sümüksü’ yapıya sahiptir. Müsilaj maddesi, sindirim sisteminin iç yüzeyini sanki bir sıva gibi tamamen kaplayarak kanserojen maddelerden ve tahriş edici zararlılardan korur. Bu sayede bamyanın sindirim sistemi kanserlerine karşı koruyucu olduğu gösterilmiştir.  Ayrıca en iyi bitkisel lif kaynaklarından biridir. Bir porsiyon bamyada yaklaşık 8 gram lif vardır. Bağırsakları çalıştırır, kabızlığın önüne geçer. Probiyotikleri destekler, bağışıklık sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.

Bamyanın mucize etkileri bu kadar da değil; vücudumuzdaki en önemli antioksidan maddelerden birisi olan ‘glutatyon’, bamyada bolca bulunuyor. Glutatyon, hücrelerimizdeki DNA yapısına saldıran iç ve dış saldırganlara karşı savunmamızı güçlendirir, kansere karşı korunmamızı sağlar. Serbest oksijen radikallerinin sebep olduğu hasarın önüne geçer, antiaging etkisi vardır, yaşlanmamızı geciktirir. Genç kalmak için, bamya tüketin! 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒 #saglikliyasiyoruz #umitaktas #bamya #sumak #karataybeslenmesi #karatay #oruc #iftar #saglikliyemek #vegan #alkali #glutenfree #glutensiz #healtyfoods #instahealth #instafood #gurme #homemade #evyemeği #antioksidan #saglikliyasa #genckal #diyet
Hayırlı iftarlar... Bugün menü de bamya yemeği ve yaninda bol kırmızı soğanlı #sumak  lı salata vardı. Çoğu insanin aksine Çocukluğumdan beri en çok sevdiğim yemekler biridir bamya. Geçen gün @saglikliyasiyoruzcom un paylaşımını da görünce bir bölümünü sizinle paylaşmak istedim. Yazının tamami için @saglikliyasiyoruzcom sayfasina bakabilirsiniz. ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡❤❤❤ "Bamya, ‘müsilaj’ adı verilen maddeler açısından zengindir. Bu maddeler sayesinde kendine özgü ‘sümüksü’ yapıya sahiptir. Müsilaj maddesi, sindirim sisteminin iç yüzeyini sanki bir sıva gibi tamamen kaplayarak kanserojen maddelerden ve tahriş edici zararlılardan korur. Bu sayede bamyanın sindirim sistemi kanserlerine karşı koruyucu olduğu gösterilmiştir. Ayrıca en iyi bitkisel lif kaynaklarından biridir. Bir porsiyon bamyada yaklaşık 8 gram lif vardır. Bağırsakları çalıştırır, kabızlığın önüne geçer. Probiyotikleri destekler, bağışıklık sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Bamyanın mucize etkileri bu kadar da değil; vücudumuzdaki en önemli antioksidan maddelerden birisi olan ‘glutatyon’, bamyada bolca bulunuyor. Glutatyon, hücrelerimizdeki DNA yapısına saldıran iç ve dış saldırganlara karşı savunmamızı güçlendirir, kansere karşı korunmamızı sağlar. Serbest oksijen radikallerinin sebep olduğu hasarın önüne geçer, antiaging etkisi vardır, yaşlanmamızı geciktirir. Genç kalmak için, bamya tüketin! 🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒🖒 #saglikliyasiyoruz  #umitaktas  #bamya  #sumak  #karataybeslenmesi  #karatay  #oruc  #iftar  #saglikliyemek  #vegan  #alkali  #glutenfree  #glutensiz  #healtyfoods  #instahealth  #instafood  #gurme  #homemade  #evyemeği  #antioksidan  #saglikliyasa  #genckal  #diyet 
"Allah karşına iyi insanlar çıkarsın ." En sevdiğim dua. Ve birisine yapılacak en güzel dua benim için. Hele hele zamanın şu diliminde , insanlara guvenmenin bu kadar zor olduğu bir zamanda  daha da önemli. Eskiden böyle miydi ? Sokağa çıkar saatlerce oynar bazen komşunun verdiği yiyecek ile karnımızı doyurur gün batınca girerdik eve. Bazen o da yetmez geceleri çıkar oynardık mahallenin çocukları ile. Ya şimdi? Karşımızda oturan kapı komşumuza bile güvenemiyor çocukları 4 duvar arasında büyütüyoruz. Ya başına bir iş gelirse korkusu ile. Haksız da değiliz aslında her gün gelen çocuk istismarı, çocuk cinayeti haberlerini duyunca... Bazı insanlar insan olmaktan çıkıyor ve insan olmaktan çıkan kişilerin sayıları gün geçtikçe artıyor sanki. Ve böyle bir zamanda karşımıza iyi insanların çıkması gerçekleşen en güzel dua oluyor. Dilerim hiç bir masum çocuğun karşısına kötü niyetli kimse çıkmaz ve dilerim hiç bir anne evlat acısı ile sınanmaz. Çünkü o saatten sonra söylenen hiç bir kelimenin değeri kalmıyor. 😔 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#
"Allah karşına iyi insanlar çıkarsın ." En sevdiğim dua. Ve birisine yapılacak en güzel dua benim için. Hele hele zamanın şu diliminde , insanlara guvenmenin bu kadar zor olduğu bir zamanda daha da önemli. Eskiden böyle miydi ? Sokağa çıkar saatlerce oynar bazen komşunun verdiği yiyecek ile karnımızı doyurur gün batınca girerdik eve. Bazen o da yetmez geceleri çıkar oynardık mahallenin çocukları ile. Ya şimdi? Karşımızda oturan kapı komşumuza bile güvenemiyor çocukları 4 duvar arasında büyütüyoruz. Ya başına bir iş gelirse korkusu ile. Haksız da değiliz aslında her gün gelen çocuk istismarı, çocuk cinayeti haberlerini duyunca... Bazı insanlar insan olmaktan çıkıyor ve insan olmaktan çıkan kişilerin sayıları gün geçtikçe artıyor sanki. Ve böyle bir zamanda karşımıza iyi insanların çıkması gerçekleşen en güzel dua oluyor. Dilerim hiç bir masum çocuğun karşısına kötü niyetli kimse çıkmaz ve dilerim hiç bir anne evlat acısı ile sınanmaz. Çünkü o saatten sonra söylenen hiç bir kelimenin değeri kalmıyor. 😔 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰#
Işte karşınızda tariflerin en güzeli en lezzetlisiii 💖 Brownii hem deee yaban mersinli😍😍😍 icinde neler var söylesem inanmaz şaşıp kalırsınız valla 🤣🤣 ve tabiki bu da @badeninsekeri Sıla Hanımın tarifi. Adi da kabaklı brovnii , evet evet yanlış duymadınız bildiğiniz yeşil kabak... ama anlamazsınız bile 😍 Ben yine değiştirdim tarifi kendime uyarladım birazcık neleri değiştirdiğimi hemen yazıyorumm, yapilisi ise badenin şekeri blog sayfasinda mevcut 😋😋😋 Malzemeler ✔2 küçük boy ince rendelenmis suyu sıkılmış kabak
✔1 su bardağı suda bekletilmiş badem ✔7 adet suda bekletilmiş gün kurusu kayısı ✔1 avuc yaban mersini ✔2 adet yumurta ✔1 avuç elimle parcaladigim ceviz ✔1 cay bardağı hindistan cevizi rendesi (marketlerde satilan) ✔1 yemek kaşığı sade yağ ✔2 yemek kaşığı kakao
✔1 çay kaşığı karbonat 💖💖💖💖 ❤150 derece de trans yağa dönüşmeden 50 dk pisti... Deneyen herkese simdiden Afiyet olsun 😋😋😋〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #raw #rawfood #glutensiz #glutenfree #glutenfreefood #saglikliatistirmalik #alkali #vegan #gluten #kazeinsiz #sagliklibeslenme #brownie #kek #ceviz #coconut #hindistancevizi #fasting k
#karatay #ikiogun #karataybeslenmesi
Işte karşınızda tariflerin en güzeli en lezzetlisiii 💖 Brownii hem deee yaban mersinli😍😍😍 icinde neler var söylesem inanmaz şaşıp kalırsınız valla 🤣🤣 ve tabiki bu da @badeninsekeri Sıla Hanımın tarifi. Adi da kabaklı brovnii , evet evet yanlış duymadınız bildiğiniz yeşil kabak... ama anlamazsınız bile 😍 Ben yine değiştirdim tarifi kendime uyarladım birazcık neleri değiştirdiğimi hemen yazıyorumm, yapilisi ise badenin şekeri blog sayfasinda mevcut 😋😋😋 Malzemeler ✔2 küçük boy ince rendelenmis suyu sıkılmış kabak ✔1 su bardağı suda bekletilmiş badem ✔7 adet suda bekletilmiş gün kurusu kayısı ✔1 avuc yaban mersini ✔2 adet yumurta ✔1 avuç elimle parcaladigim ceviz ✔1 cay bardağı hindistan cevizi rendesi (marketlerde satilan) ✔1 yemek kaşığı sade yağ ✔2 yemek kaşığı kakao ✔1 çay kaşığı karbonat 💖💖💖💖 ❤150 derece de trans yağa dönüşmeden 50 dk pisti... Deneyen herkese simdiden Afiyet olsun 😋😋😋〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #raw  #rawfood  #glutensiz  #glutenfree  #glutenfreefood  #saglikliatistirmalik  #alkali  #vegan  #gluten  #kazeinsiz  #sagliklibeslenme  #brownie  #kek  #ceviz  #coconut  #hindistancevizi  #fasting  k #karatay  #ikiogun  #karataybeslenmesi