an online Instagram web viewer
  • saglikli_beslenme_kutusu
    Nurdanın Beslenme Günlüğü 💞
    @saglikli_beslenme_kutusu

Images by saglikli_beslenme_kutusu

Aile katılımı dediğim böyle olur.  Çocuklardan çok sevinen bir öğretmen çizelim buraya 💃💃💃 #okulöncesi #kindergarden #press #öğretmen #teacher #kids #childrens #materyal #montessori #egitici #homemade #artikmateryal #etkinlik #otoyol #kinder #ailekatılımı #anaokulu #proje
Salçalı ekmek ile büyüyeler el kaldırsın 🙌🙌🙌 Bizim ailede çok sevildi bu ekmek sizi bilmem 😋😋 Keten tohumu tüketmenin en güzel hali.

1 su bardağı öğütülmüş keten tohumu.
1 yemek kaşığı kekik.
1 çay kaşığı kabartma tozu.
1 çay kaşığı kaya tuzu.

Hepsini bir güzel karıştırın.

2 yumurta.
1 yemek kaşığı zeytinyağı.
2 yemek kaşığı su.

Hepsini blendirla köpük köpük olana kadar çırpın çırpın.

Sonra iki karışımı yumurtaları söndürmeden yavaşça karıştırın. Yağlı kâğıt serili Kare borcama yada istediğin bir kaba yavaşça dökün 150 derecede 20 dk 👌 kürdan ile kontrol.

Sonrasında zeytinyağına salçaya ban ban ye 😍😍😍 off off sen ne yaptın @pinoeatshealthy . Harika. Daha fazla tarifini isteyen sayfasında neler var neler girin girin yapın daha ne diyim.

Sanal alemi bilgi birikimi olarak kullanmak isteyenler doğru hesapları takip edin.

#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #bread #ekmek #foodporn #foodie #glutensiztarifler #kahvaltı #glutensizekmek #glutenfreebread #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Salçalı ekmek ile büyüyeler el kaldırsın 🙌🙌🙌 Bizim ailede çok sevildi bu ekmek sizi bilmem 😋😋 Keten tohumu tüketmenin en güzel hali. 1 su bardağı öğütülmüş keten tohumu. 1 yemek kaşığı kekik. 1 çay kaşığı kabartma tozu. 1 çay kaşığı kaya tuzu. Hepsini bir güzel karıştırın. 2 yumurta. 1 yemek kaşığı zeytinyağı. 2 yemek kaşığı su. Hepsini blendirla köpük köpük olana kadar çırpın çırpın. Sonra iki karışımı yumurtaları söndürmeden yavaşça karıştırın. Yağlı kâğıt serili Kare borcama yada istediğin bir kaba yavaşça dökün 150 derecede 20 dk 👌 kürdan ile kontrol. Sonrasında zeytinyağına salçaya ban ban ye 😍😍😍 off off sen ne yaptın @pinoeatshealthy . Harika. Daha fazla tarifini isteyen sayfasında neler var neler girin girin yapın daha ne diyim. Sanal alemi bilgi birikimi olarak kullanmak isteyenler doğru hesapları takip edin. #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #bread  #ekmek  #foodporn  #foodie  #glutensiztarifler  #kahvaltı  #glutensizekmek  #glutenfreebread  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Kaç gündür paylaşıcam deyip de paylaşamadığım #sauerkuart tursumuz. Kahvaltılarda yemeklerde et yemeklerinin yanında sizi hiç yalnız bırakmayacak. Bol probiyotik deposu lahananın en güzel hali.

Yarım lahanayı ince ince doğrayıp geniş bir kaba alıp üzerine 2 tatlı kaşığı kaya tuzu ilave edip elimizle biraz çeviriyoruz tuzu her yerine yedirmek için. Daha sonra ağzını kapadık yarim saat bekliyoruz sulanması için. Sulanan lahanaları bir güzel çiğ köfte yoğurur gibi yoğurup sularını çıkarıyoruz. 1 orta boy havucu rendeleyip tekrar çeviriyoruz. Havucun içindeki şeker fermantasyonu hızlandırıyor siz koymasanızda olur. Daha sonra kavanoza  avuç avuç alıp elimizi yumruk yaparak bastırıyoruz. Aralarına aroma vermesi için için dereotu ve karabiber ilave ediyoruz. Ağzına kadar doldurmayıp en üstüne lahana yaprağı sıkıştırıp lahanaları üste çıkmasını engelliyoruz. Daha sonra lahananın suyunu ilave edip (eğer suyu çok çıkmadıysa biraz içme suyu da koyabilirsiniz) ağzını sıkıca kapatıyoruz. Dilerseniz bir cam kavanoz da koyabilirdiniz üstüne lahanalar üste çıkmasın diye. Oda sıcaklığında ışık almayan bir yere koyuyoruz. 7 gün sonra yemeye hazır. Ama siz yine dr ara ara kontrol edin küflenme meydana gelmesin.

Işte bu kadar 😊 Dilerseniz @gapsdiyet Elif Hanim youtube kanalında çok güzel anlatmış ordan da izleyebilirsiniz.

Şifa olsun.

#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #probiyotik #lifestyle #turşu  #lahana #foodporn #foodie #yemek #prebiyotik #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Kaç gündür paylaşıcam deyip de paylaşamadığım #sauerkuart  tursumuz. Kahvaltılarda yemeklerde et yemeklerinin yanında sizi hiç yalnız bırakmayacak. Bol probiyotik deposu lahananın en güzel hali. Yarım lahanayı ince ince doğrayıp geniş bir kaba alıp üzerine 2 tatlı kaşığı kaya tuzu ilave edip elimizle biraz çeviriyoruz tuzu her yerine yedirmek için. Daha sonra ağzını kapadık yarim saat bekliyoruz sulanması için. Sulanan lahanaları bir güzel çiğ köfte yoğurur gibi yoğurup sularını çıkarıyoruz. 1 orta boy havucu rendeleyip tekrar çeviriyoruz. Havucun içindeki şeker fermantasyonu hızlandırıyor siz koymasanızda olur. Daha sonra kavanoza avuç avuç alıp elimizi yumruk yaparak bastırıyoruz. Aralarına aroma vermesi için için dereotu ve karabiber ilave ediyoruz. Ağzına kadar doldurmayıp en üstüne lahana yaprağı sıkıştırıp lahanaları üste çıkmasını engelliyoruz. Daha sonra lahananın suyunu ilave edip (eğer suyu çok çıkmadıysa biraz içme suyu da koyabilirsiniz) ağzını sıkıca kapatıyoruz. Dilerseniz bir cam kavanoz da koyabilirdiniz üstüne lahanalar üste çıkmasın diye. Oda sıcaklığında ışık almayan bir yere koyuyoruz. 7 gün sonra yemeye hazır. Ama siz yine dr ara ara kontrol edin küflenme meydana gelmesin. Işte bu kadar 😊 Dilerseniz @gapsdiyet Elif Hanim youtube kanalında çok güzel anlatmış ordan da izleyebilirsiniz. Şifa olsun. #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #probiyotik  #lifestyle  #turşu  #lahana  #foodporn  #foodie  #yemek  #prebiyotik  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Bugünün kazananları yeşil içecek smoothie ve probiyotik deposu lahana turşusu 😍 lahana tursusunun tarifini vereceğim vallahi ama inanin bir onu yazmaya fırsat olmadı ekmek tarifi de keza öyle ikisi de yolda geliyor merak etmeyin 😍😍😍 #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #probiyotik #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #yesilicecek  #greenjuice #foodporn #foodie #smoothie #lahanaturşusu #karataybeslenmesi #vegan #alkali #fermente #antioksidan #almanturşusu #sagliklibeslenme #sauerkraut
Bugünün kazananları yeşil içecek smoothie ve probiyotik deposu lahana turşusu 😍 lahana tursusunun tarifini vereceğim vallahi ama inanin bir onu yazmaya fırsat olmadı ekmek tarifi de keza öyle ikisi de yolda geliyor merak etmeyin 😍😍😍 #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #probiyotik  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #yesilicecek  #greenjuice  #foodporn  #foodie  #smoothie  #lahanaturşusu  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #fermente  #antioksidan  #almanturşusu  #sagliklibeslenme  #sauerkraut 
Günaydın 😍😍😍 Fırında omlet, sumaklı zeytin, brokoli , aktive edilmiş fındıklar ve enerji topları 🙃🙃🙃 #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #omlet #egg #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #karataybeslenmesi #ayşegülçoruhlu  #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Ekmeksiz doymuyor musunuz ? E misafir gelince ne yapıyorsunuz? Misafirliğe gidince ne yapıyorsunuz? Hiç mi yemiyorsunuz? Zor olmuyor mu ? Amaaann dünyaya 1 kere geldik herkes yiyor her şeyden azıcık azıcık yedik mi bir sey olmaz... diye diye bir sürü şey yazarım buraya.

Ekmeksiz pekala doyuyorum ama bazen böyle @pinoeatshealthy gibi güzel kişiler öyle tarifler koyuyor ki denemeden yapamıyorum.

Düşünün ki ben eskiden yapılan mayalı odun fırını ekmeği üzerine sana yağı üstüne salça sürüp eline bahçeden taze soğan kopararak yiyip karnını doyuran bir çocuktum.

Geceleri karnım acıkır ekmeği alır arasına salça sürüp peyniri domatesi soğanı koyup yiyip uyuyan biriydim.

Salçalı ekmeği ballandıra ballandıra anlatınca şaşırıp o ne diyen arkadaşlarım vardı ki birisi kocamdır 😄. Ama alışıyor insan.Ve en önemlisi bilince sebeplerini , öğrenince verdiği zararları kendiliğinden bırakıyorsun yemeyi.

Ama arada bir canın çekmiyor değil. Çekince de en sağlıklısını yapmaya çalışıyorum. Artık çok uzak da değil tarifler bir çok kişi paylaşıyor. Bugünün tarifi @pinoeatshealthy pınar hanımdan 💞💞💞 çok mu iyi olmuş ne 😋😋 Tarifi bir sonraki postta yazacağım ancak @pinoeatshealthy sayfasında çok detaylı şekilde yazmış 😊😊 #bread #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #kazeinsiz #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #ketentohumu #glutensizekmek #foodporn #foodie #glutenfreebread #zeytinyağı #ayşegülçoruhlu #laktozsuz #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme #focaccia
Ekmeksiz doymuyor musunuz ? E misafir gelince ne yapıyorsunuz? Misafirliğe gidince ne yapıyorsunuz? Hiç mi yemiyorsunuz? Zor olmuyor mu ? Amaaann dünyaya 1 kere geldik herkes yiyor her şeyden azıcık azıcık yedik mi bir sey olmaz... diye diye bir sürü şey yazarım buraya. Ekmeksiz pekala doyuyorum ama bazen böyle @pinoeatshealthy gibi güzel kişiler öyle tarifler koyuyor ki denemeden yapamıyorum. Düşünün ki ben eskiden yapılan mayalı odun fırını ekmeği üzerine sana yağı üstüne salça sürüp eline bahçeden taze soğan kopararak yiyip karnını doyuran bir çocuktum. Geceleri karnım acıkır ekmeği alır arasına salça sürüp peyniri domatesi soğanı koyup yiyip uyuyan biriydim. Salçalı ekmeği ballandıra ballandıra anlatınca şaşırıp o ne diyen arkadaşlarım vardı ki birisi kocamdır 😄. Ama alışıyor insan.Ve en önemlisi bilince sebeplerini , öğrenince verdiği zararları kendiliğinden bırakıyorsun yemeyi. Ama arada bir canın çekmiyor değil. Çekince de en sağlıklısını yapmaya çalışıyorum. Artık çok uzak da değil tarifler bir çok kişi paylaşıyor. Bugünün tarifi @pinoeatshealthy pınar hanımdan 💞💞💞 çok mu iyi olmuş ne 😋😋 Tarifi bir sonraki postta yazacağım ancak @pinoeatshealthy sayfasında çok detaylı şekilde yazmış 😊😊 #bread  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #kazeinsiz  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #ketentohumu  #glutensizekmek  #foodporn  #foodie  #glutenfreebread  #zeytinyağı  #ayşegülçoruhlu  #laktozsuz  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme  #focaccia 
Siz deyin meze ben diyim ana yemek. Çünkü bugünün akşam yemeğiydi. Ama et yemeklerinin yanina harika meze olur benden söylemesi. Kabuska sever misiniz bilmem ama bu yemek kabuskanin farklı versiyonu oldu ve benden mor yıldızını aldı😊

Orta boy büyüklükteki çeyrek lahanayı ve 2 mor soğanı ince ince doğradım. 2 diş sarımsak ezdim. 1 tatlı kaşığı karışık biber-domates salçası ilave ettim. 1 küçük kavanoz (1 su bardağı) yazdan yapılma domates rendesi ilave edip yağsız çelik tavada en küçük ocakta pişirdim. Piştikten sonra içine kırmızı biber , karabiber, zerdeçal , kayatuzu ve bolca sumak ilave ettim. Som dokunuş olarak zeytinyağını da üzerinde gezdirip bir güzel karistirdim. Ince ince kıyılmış dereotlarimi da ilave ettikten sonra yemeğimiz hazır. Bu ölçü ile servis tabanlarında 2 porsiyon ana yemek cıktı. Siz meze yapmak istediğinizde miktarı yarıya bölebilirsiniz.

Ben yemeklerin yanında mutlaka soğan sarımsak turp yiyenlerdenim. Özellikle kış günlerinde bize en büyük destekçilerdir kendileri. Size de tavsiyem kokar mokar demeden mutlaka eksik etmeyin yemeklerinizden.

#kabuska #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #lahana #foodporn #foodie #yemek #tencereyemeği #karataybeslenmesi #ayşegülçoruhlu #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Siz deyin meze ben diyim ana yemek. Çünkü bugünün akşam yemeğiydi. Ama et yemeklerinin yanina harika meze olur benden söylemesi. Kabuska sever misiniz bilmem ama bu yemek kabuskanin farklı versiyonu oldu ve benden mor yıldızını aldı😊 Orta boy büyüklükteki çeyrek lahanayı ve 2 mor soğanı ince ince doğradım. 2 diş sarımsak ezdim. 1 tatlı kaşığı karışık biber-domates salçası ilave ettim. 1 küçük kavanoz (1 su bardağı) yazdan yapılma domates rendesi ilave edip yağsız çelik tavada en küçük ocakta pişirdim. Piştikten sonra içine kırmızı biber , karabiber, zerdeçal , kayatuzu ve bolca sumak ilave ettim. Som dokunuş olarak zeytinyağını da üzerinde gezdirip bir güzel karistirdim. Ince ince kıyılmış dereotlarimi da ilave ettikten sonra yemeğimiz hazır. Bu ölçü ile servis tabanlarında 2 porsiyon ana yemek cıktı. Siz meze yapmak istediğinizde miktarı yarıya bölebilirsiniz. Ben yemeklerin yanında mutlaka soğan sarımsak turp yiyenlerdenim. Özellikle kış günlerinde bize en büyük destekçilerdir kendileri. Size de tavsiyem kokar mokar demeden mutlaka eksik etmeyin yemeklerinizden. #kabuska  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #lahana  #foodporn  #foodie  #yemek  #tencereyemeği  #karataybeslenmesi  #ayşegülçoruhlu  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Bugün okulda verdiğim nefsimle imtihanı 1 havuç 1 avuç ceviz ile verip kavrulmuş fındık ve fistik dahil yemediysem bunu hak etmişim demektir. Insanoğluyuz hepimizin nefsi var ve hakim olmak gerçekten güzel bir duygu.

Eğer evde tahin olsaydi birde üstüne bolca tahin dökerdim net ama bu günlük tarçın ile idare ettim.

Biliyorum biliyorum akşamları meyve yemek doğru değil ama bugün buna ihtiyacım vardı. Bütün günü yarim litre smoothie  yarım elma 1 havuç ve 3 ceviz ile geçirdim. Ve inanır mısınız uyandigimdan beri 1 saniye bile durmadım.

#cennethurmasi #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #hurma #cennethurmasi #foodporn #foodie #meyve #tarcin #smoothie  #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Bugün okulda verdiğim nefsimle imtihanı 1 havuç 1 avuç ceviz ile verip kavrulmuş fındık ve fistik dahil yemediysem bunu hak etmişim demektir. Insanoğluyuz hepimizin nefsi var ve hakim olmak gerçekten güzel bir duygu. Eğer evde tahin olsaydi birde üstüne bolca tahin dökerdim net ama bu günlük tarçın ile idare ettim. Biliyorum biliyorum akşamları meyve yemek doğru değil ama bugün buna ihtiyacım vardı. Bütün günü yarim litre smoothie yarım elma 1 havuç ve 3 ceviz ile geçirdim. Ve inanır mısınız uyandigimdan beri 1 saniye bile durmadım. #cennethurmasi  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #hurma  #cennethurmasi  #foodporn  #foodie  #meyve  #tarcin  #smoothie  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Bahçeden organik ilaçsız diye hurma ve ayva getiren Veli candır @meziyet_tasarim

Beni gören herkesin aklına sağlıklı yaşamın gelmesi yaptığım işte doğru yolda olduğumu gösterir.

Hele hele çocukların çaylarına şeker atmadan içmeye çalışması bir de üstüne anne ve babalarına şekeri bıraktırmaya çalışmaları öğretmen olarak alabileceğim en güzel hediyelerden birisi. Çünkü ben çocuklarımı çok seviyorum ve  onlarında bu bilinçle yetişmelerini istiyorum. Örnek olabiliyorsam ne mutlu bana 😍

#hurma #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #cennetelmasi #ayva #foodporn #foodie #meyve #kahvaltı #aysegulcoruhlu  #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Bahçeden organik ilaçsız diye hurma ve ayva getiren Veli candır @meziyet_tasarim Beni gören herkesin aklına sağlıklı yaşamın gelmesi yaptığım işte doğru yolda olduğumu gösterir. Hele hele çocukların çaylarına şeker atmadan içmeye çalışması bir de üstüne anne ve babalarına şekeri bıraktırmaya çalışmaları öğretmen olarak alabileceğim en güzel hediyelerden birisi. Çünkü ben çocuklarımı çok seviyorum ve onlarında bu bilinçle yetişmelerini istiyorum. Örnek olabiliyorsam ne mutlu bana 😍 #hurma  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #cennetelmasi  #ayva  #foodporn  #foodie  #meyve  #kahvaltı  #aysegulcoruhlu  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Nam nam nammm 😍

Çocuklardan sonra sevdiğim 2. İş yemek yemek galiba. Aslında bakmayin öyle pek birşey yemediğime yediğim zaman iyi yerim ben 😍

Karnibaharlar parçalandı yarim saat karbonatlı suda bekletildi suları süzüldü borcama alındı üzerine 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı domates salçası zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı sade yağ eklendi , zerdeçal karabiber kırmızı biber eklendi bir guzrl karıştırıldı ve 140 derece fırında 50 dk pişirildi.

Fırından çıktıktan sonra 3 diş sarımsak ezilip üzerine  1 limon suyu sıkıldı. Karıştırılıp karnıbaharların üzerine döküldü. Kayatuzu ilave edilip karıştırıldı.

Işte bu kadaaarrr 🙌🙌 Ben salça kullanmayı çok seviyorum bir de annemin elinden olunca 😋 Hem biliyor musunuz nasil oldu bilmem ama sanki ketçap sıkılmış gibi bir tat vardı 💞💞💞 #karnabahar #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #fit #zerdeçal #foodporn #foodie #yemek #ayşegülçoruhlu  #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Nam nam nammm 😍 Çocuklardan sonra sevdiğim 2. İş yemek yemek galiba. Aslında bakmayin öyle pek birşey yemediğime yediğim zaman iyi yerim ben 😍 Karnibaharlar parçalandı yarim saat karbonatlı suda bekletildi suları süzüldü borcama alındı üzerine 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 tatlı kaşığı domates salçası zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı sade yağ eklendi , zerdeçal karabiber kırmızı biber eklendi bir guzrl karıştırıldı ve 140 derece fırında 50 dk pişirildi. Fırından çıktıktan sonra 3 diş sarımsak ezilip üzerine 1 limon suyu sıkıldı. Karıştırılıp karnıbaharların üzerine döküldü. Kayatuzu ilave edilip karıştırıldı. Işte bu kadaaarrr 🙌🙌 Ben salça kullanmayı çok seviyorum bir de annemin elinden olunca 😋 Hem biliyor musunuz nasil oldu bilmem ama sanki ketçap sıkılmış gibi bir tat vardı 💞💞💞 #karnabahar  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #fit  #zerdeçal  #foodporn  #foodie  #yemek  #ayşegülçoruhlu  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Dün  gece severek takip ettiğim @healthyfoodbreak bugün sabah hem @ozlemledoyasiyayasamak hem de @semaninsagliklimutfagi  yapınca yapmadan duramazdım.

Hem @healthyfoodbreak dediği gibi vücudu domestoslayacak hem de öğleden sonra kostüm partisi için beni bekleyen 22 yaramaz icin enerji toplayacağım.

Inanın sebze suları ve smoothilerle hiç tuketmedigim kadar yeşillik tüketiyor @dr.aysegulcoruhlu dediği gibi vücudu alkali yapma yolunda ilerlemeye çalışıyorum.

Bugün vücut biraz dirençsiz olsa da hastalıklarımı ilaç kullanmadan atlatıyorum. Ve bunda beslenmenin büyük faydasını görüyorum. Bugünkü smoothie de ç vitamini ağırlıklı.

Gelelim smoothie de neler var ? 💚Ispanak
💚maydonoz
💚dereotu
💚1 kivi
💚limon
💚zencefil
💚su

Miktarları hikayede paylaştığım tabakta gördüğünüz kadar. Hepsinden yarim litre çıktı ve mideye indi bile 😍😍 #yeşiliçecek #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #vestel #cvit #foodporn #foodie #ayşegülçoruhlu  #kahvaltı #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Dün gece severek takip ettiğim @healthyfoodbreak bugün sabah hem @ozlemledoyasiyayasamak hem de @semaninsagliklimutfagi yapınca yapmadan duramazdım. Hem @healthyfoodbreak dediği gibi vücudu domestoslayacak hem de öğleden sonra kostüm partisi için beni bekleyen 22 yaramaz icin enerji toplayacağım. Inanın sebze suları ve smoothilerle hiç tuketmedigim kadar yeşillik tüketiyor @dr.aysegulcoruhlu dediği gibi vücudu alkali yapma yolunda ilerlemeye çalışıyorum. Bugün vücut biraz dirençsiz olsa da hastalıklarımı ilaç kullanmadan atlatıyorum. Ve bunda beslenmenin büyük faydasını görüyorum. Bugünkü smoothie de ç vitamini ağırlıklı. Gelelim smoothie de neler var ? 💚Ispanak 💚maydonoz 💚dereotu 💚1 kivi 💚limon 💚zencefil 💚su Miktarları hikayede paylaştığım tabakta gördüğünüz kadar. Hepsinden yarim litre çıktı ve mideye indi bile 😍😍 #yeşiliçecek  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #vestel  #cvit  #foodporn  #foodie  #ayşegülçoruhlu  #kahvaltı  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Hastayım falan ama hiç boş durmuyorum 😍 Süzülen sirkelerim hepsi bir harika, hepsi kurtlandı sineklendi kac katman ana oluşturdu Maşallah maşallah. Gidip gelip sevdiğimden mi oldu acaba 😊😊 #probiyotikgıda #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #üzümsirkesi #nurdanınmutfağı #instafood #sugarfree #sirkeanası #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #elmasirkesi #fermente #foodporn #foodie #alıçsirkesi #sirke #karataybeslenmesi #vegan #alkali #narsirkesi #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme #probiyotik
Hastayım falan ama hiç boş durmuyorum 😍 Süzülen sirkelerim hepsi bir harika, hepsi kurtlandı sineklendi kac katman ana oluşturdu Maşallah maşallah. Gidip gelip sevdiğimden mi oldu acaba 😊😊 #probiyotikgıda  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #üzümsirkesi  #nurdanınmutfağı  #instafood  #sugarfree  #sirkeanası  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #elmasirkesi  #fermente  #foodporn  #foodie  #alıçsirkesi  #sirke  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #narsirkesi  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme  #probiyotik 
Burda kimseye brokoli yapmasını öğretecek değilim al brokoliyi haşla ancak paylaşmak istediğim bir kaç şey var çünkü olay o kadar basit değil. Ve içeriğindeki kıymetli vitaminler antioksidanlar kanser hücrelerinin küçülmesinde ve yok olmasında önemli görevler üstleniyor. Ve kendisi faydalı besinler arasında ilk 3 sırada yer alıyormuş gerisini siz düşün 🤗🤗 1) Brokoliyi en fazla buharda çelik tencerede 7 dk haşlayın ki içeriğindeki vitaminler ölmesin
2) Buharda haşlayamıyorsanız çelik tencerenin dibinebiraz su koyup üzerine brokolileri koyup yine 7 dkyi aşmadan haşlayın
3)Bir kasede 2 sarımsak ezip üzerine yarim limon suyu ilave edip karıştırın, daha sonra zeytinyağı tuz ve pulbiber ilave edip brokoli sosunuzu hazır.
4) Haşlanmış brokolileri salata tabağına dizip üzerine sosumuzu dökelim. Sumakla son dokunuşları yaptıktan sonra brokolimiz yemeye hazır 😍😍😍 Demem o ki haftada en az 1 gün sofralarınızda yer verin 😍😍😍. Hatta işi abartıp misafirlerinize ikram edin bence su şekliyle ikram sofralarının baş tacı olmaya aday. Hem misafirlerinizin gözünü hem hücrelerini doyurur bir de üstüne hayır duası alırsınız💞💞💞 #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #ayşegülçoruhlu  #instafood #sugarfree #salatasosu #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #süperbesin #brokoli #foodporn #foodie #sarımsak #kahvaltı #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Burda kimseye brokoli yapmasını öğretecek değilim al brokoliyi haşla ancak paylaşmak istediğim bir kaç şey var çünkü olay o kadar basit değil. Ve içeriğindeki kıymetli vitaminler antioksidanlar kanser hücrelerinin küçülmesinde ve yok olmasında önemli görevler üstleniyor. Ve kendisi faydalı besinler arasında ilk 3 sırada yer alıyormuş gerisini siz düşün 🤗🤗 1) Brokoliyi en fazla buharda çelik tencerede 7 dk haşlayın ki içeriğindeki vitaminler ölmesin 2) Buharda haşlayamıyorsanız çelik tencerenin dibinebiraz su koyup üzerine brokolileri koyup yine 7 dkyi aşmadan haşlayın 3)Bir kasede 2 sarımsak ezip üzerine yarim limon suyu ilave edip karıştırın, daha sonra zeytinyağı tuz ve pulbiber ilave edip brokoli sosunuzu hazır. 4) Haşlanmış brokolileri salata tabağına dizip üzerine sosumuzu dökelim. Sumakla son dokunuşları yaptıktan sonra brokolimiz yemeye hazır 😍😍😍 Demem o ki haftada en az 1 gün sofralarınızda yer verin 😍😍😍. Hatta işi abartıp misafirlerinize ikram edin bence su şekliyle ikram sofralarının baş tacı olmaya aday. Hem misafirlerinizin gözünü hem hücrelerini doyurur bir de üstüne hayır duası alırsınız💞💞💞 #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #ayşegülçoruhlu  #instafood  #sugarfree  #salatasosu  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #süperbesin  #brokoli  #foodporn  #foodie  #sarımsak  #kahvaltı  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Sevmek lazım, bir işi güzel yapabilmek için önce sevmek lazım... Yoksa kimse beni mutfakta saatlerce tutamazdı... Her defasında ortaya çıkan başka bir tat. Gördüğünüz bu tariflerin benzerlerini belki bir sürü yerde gördünüz ancak her tarif yapana özeldir bana göre. Çünkü her tarifte ruh değişikliği vardır.

Bu toplar ise gerçekten beni şımartmaya yetebilir 💞

HAŞHAŞLI ENERJİ TOPLARI
🛑1 su bardağı 1 gece önceden lahana turşusu suyu ile aktive edilmiş fındık
🛑5 adet kuru incir
🛑2 yemek kaşığı haşhaş tohumu
🛑1 yemek kaşığı hindistan cevizi
🛑1 çimdik tuz
🛑1 çay kaşığı toz tarçın
🛑3 yemek kaşığı hindistan cebizi yağı(olmasa da olur)
🛑Nar taneleri 
Bütün malzemeleri rondodan homojen bir kıvam alana kadar karıştırıyoruz. Daha sonra toplar yapıp  hindistan cevizine batırıyoruz. 1 saat buzdolabında dinlendikten sonra nar taneleri ve tarçın ile taçlandırıp servise alıyoruz. Işte bu kadar basit 💞💞💞 #enerjitoplari #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #coconut #haşhaş #foodporn #foodie #rawfood #fındık #ayşegülçoruhlu  #vegan #alkali #coconutoil #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme #raw
Sevmek lazım, bir işi güzel yapabilmek için önce sevmek lazım... Yoksa kimse beni mutfakta saatlerce tutamazdı... Her defasında ortaya çıkan başka bir tat. Gördüğünüz bu tariflerin benzerlerini belki bir sürü yerde gördünüz ancak her tarif yapana özeldir bana göre. Çünkü her tarifte ruh değişikliği vardır. Bu toplar ise gerçekten beni şımartmaya yetebilir 💞 HAŞHAŞLI ENERJİ TOPLARI 🛑1 su bardağı 1 gece önceden lahana turşusu suyu ile aktive edilmiş fındık 🛑5 adet kuru incir 🛑2 yemek kaşığı haşhaş tohumu 🛑1 yemek kaşığı hindistan cevizi 🛑1 çimdik tuz 🛑1 çay kaşığı toz tarçın 🛑3 yemek kaşığı hindistan cebizi yağı(olmasa da olur) 🛑Nar taneleri Bütün malzemeleri rondodan homojen bir kıvam alana kadar karıştırıyoruz. Daha sonra toplar yapıp hindistan cevizine batırıyoruz. 1 saat buzdolabında dinlendikten sonra nar taneleri ve tarçın ile taçlandırıp servise alıyoruz. Işte bu kadar basit 💞💞💞 #enerjitoplari  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #coconut  #haşhaş  #foodporn  #foodie  #rawfood  #fındık  #ayşegülçoruhlu  #vegan  #alkali  #coconutoil  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme  #raw 
Tatil sabahları Yer sofrasında tom ve jerry , batman , casper , buggs buny, tweety izleyerek büyüyen kaç kişiyiz? 
Bence pazar sabahlarinin en keyifli yani bu olsa gerek ve maziden bir gün 💗

Yerde Pazar kahvaltısı için püf noktalar

1. Herkesin evinde olan bir yer sofrası
2.Dereotu ve zerdeçal yemeyen kocaya omlet içinde bir dolu dereotu ve zerdeçal yedirmek için Çelik tavada en kısık ateşte ağzı kapalı pişmiş otlu omlet böreği
3.Dun tarifini verdiğim soğanlı Kuru domates
4.Dün tarifini verdiğim zeytin salatasına ilave kuru domates ve ceviz.
5.Alman turşusu(lahana turşusu)
6.1 adet bahçe narı
7.Bugün tarifini vereceğim haşhaşlı (sağlıklı tohumlar) toplar.

SONUÇ:  MUTLULUK

#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #homemade #instafood #sugarfree #tb #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #yersofrası #omlet #foodporn #foodie #yemek #kahvaltı #ayşegülçoruhlu  #glutensizbörek #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Tatil sabahları Yer sofrasında tom ve jerry , batman , casper , buggs buny, tweety izleyerek büyüyen kaç kişiyiz? Bence pazar sabahlarinin en keyifli yani bu olsa gerek ve maziden bir gün 💗 Yerde Pazar kahvaltısı için püf noktalar 1. Herkesin evinde olan bir yer sofrası 2.Dereotu ve zerdeçal yemeyen kocaya omlet içinde bir dolu dereotu ve zerdeçal yedirmek için Çelik tavada en kısık ateşte ağzı kapalı pişmiş otlu omlet böreği 3.Dun tarifini verdiğim soğanlı Kuru domates 4.Dün tarifini verdiğim zeytin salatasına ilave kuru domates ve ceviz. 5.Alman turşusu(lahana turşusu) 6.1 adet bahçe narı 7.Bugün tarifini vereceğim haşhaşlı (sağlıklı tohumlar) toplar. SONUÇ: MUTLULUK #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #homemade  #instafood  #sugarfree  #tb  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #yersofrası  #omlet  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvaltı  #ayşegülçoruhlu  #glutensizbörek  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme