an online Instagram web viewer
  • otoimmunrosacea
    Good bye rosa cea ­čĺ¬
    @otoimmunrosacea

Images by otoimmunrosacea

Mutlu olmak icin avakado yiyin demis @dr.aysegulcoruhlu.

O zaman Avakado g├Âbe─činde Sade yag ile az ├ževrilmi┼č mor so─čanl─▒ yumurta ├╝zerine bol zerde├žal karabiber ve son dokunu┼č sumak ­čąĹ­čąĹ­čąĹ #cleaneating #healthyfood #healthylife #healthy #glutenfree #slowjuicer #vegan #sagl─▒kl─▒beslenme #community #smoothie #rosacea #glutenfree #nosugar #mitokondri #life #avakado #avakadoaski #avakadosalatas─▒ #instaavakado #avakadolove #avakadolu #zerde├žal #sumak #antioksidan #otoimmun #breakfast #kahvalt─▒
Mutlu olmak icin avakado yiyin demis @dr.aysegulcoruhlu. O zaman Avakado g├Âbe─činde Sade yag ile az ├ževrilmi┼č mor so─čanl─▒ yumurta ├╝zerine bol zerde├žal karabiber ve son dokunu┼č sumak ­čąĹ­čąĹ­čąĹ #cleaneating  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #glutenfree  #slowjuicer  #vegan  #sagl─▒kl─▒beslenme  #community  #smoothie  #rosacea  #glutenfree  #nosugar  #mitokondri  #life  #avakado  #avakadoaski  #avakadosalatas─▒  #instaavakado  #avakadolove  #avakadolu  #zerde├žal  #sumak  #antioksidan  #otoimmun  #breakfast  #kahvalt─▒ 
Spor sonras─▒ v├╝cudu alkalize etme ├žal─▒┼čmalar─▒ ­čĄŚ

Salatal─▒k, marul, kabak , maydonoz ve kayatuzu ­čĹć

#cleaneating #healthyfood #healthylife #healthy #glutenfree #slowjuicer #vegan #sagl─▒kl─▒beslenme #community #smoothie #rosacea #glutenfree #nosugar #mitokondri #life #sebzesuyu #kuvings #spor #sporting #fit #plates #kardiyo
D├╝n @kocamaar sayfas─▒nda @feslegen_ce ye geldi─čini duyunca bug├╝n ko┼ča ko┼ča gittim Adanaya almaya.Uzun zamand─▒r denemek istiyor ancak alam─▒yordum. Al─▒r almaz arabada ka┼č─▒klamaya ba┼člad─▒m.

Kakaolu ve hi├ž bir katk─▒ maddesi olmayan ezmenin tad─▒ nas─▒l anlatsam sanki ├žocu─čum annem mutfakta ├žokomel yap─▒yor ve ben tencerenin dibini s─▒y─▒r─▒yorum.

┼×imdi ne kadar sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ge├žsek de biliyorum ki hepimizin k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝nde o annelerin yapt─▒─č─▒ ekme─čin ├╝st├╝ne s├╝rd├╝─č├╝m├╝z ├žokomeller ve unutulmayan tatlar─▒ var. 3 y─▒ld─▒r devam eden sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi ya┼čam ┼čekli h├óline getirdigimden beri mutluyum. Ve @kocamaar gibi sa─čl─▒─ča ├Ânem veren i┼čletmeler olduk├ža ben o unutulmayan tatlar─▒ en sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde alabilece─čim.

Sade olan─▒n tad─▒ ise bademin hafif ac─▒ tad─▒n─▒n hurma ile birle┼čmesiyle bir ka┼č─▒k daha bir ka┼č─▒k daha dedirtiyor.

Al─▒r almaz dibini g├Ârmeseydim ┼či┼čenin size k─▒vamlar─▒n─▒n harikal─▒─č─▒n─▒ da g├Âsterirdim ama dayanamad─▒m. Pi┼čman m─▒y─▒m aslaaa ­čÖł­čÖł­čÖł #cleaneating #healthyfood #healthylife #healthy #glutenfree #badem #vegan #sagl─▒kl─▒beslenme #community #rawfood #rosacea #glutenfree #nosugar #mitokondri #life #bademezmesi #bademkremasi #kocamaar #badem #├žokomel #homemade #katk─▒s─▒z #raw #almond #almondcreams
D├╝n @kocamaar sayfas─▒nda @feslegen_ce ye geldi─čini duyunca bug├╝n ko┼ča ko┼ča gittim Adanaya almaya.Uzun zamand─▒r denemek istiyor ancak alam─▒yordum. Al─▒r almaz arabada ka┼č─▒klamaya ba┼člad─▒m. Kakaolu ve hi├ž bir katk─▒ maddesi olmayan ezmenin tad─▒ nas─▒l anlatsam sanki ├žocu─čum annem mutfakta ├žokomel yap─▒yor ve ben tencerenin dibini s─▒y─▒r─▒yorum. ┼×imdi ne kadar sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ge├žsek de biliyorum ki hepimizin k├╝├ž├╝kl├╝─č├╝nde o annelerin yapt─▒─č─▒ ekme─čin ├╝st├╝ne s├╝rd├╝─č├╝m├╝z ├žokomeller ve unutulmayan tatlar─▒ var. 3 y─▒ld─▒r devam eden sa─čl─▒kl─▒ beslenmeyi ya┼čam ┼čekli h├óline getirdigimden beri mutluyum. Ve @kocamaar gibi sa─čl─▒─ča ├Ânem veren i┼čletmeler olduk├ža ben o unutulmayan tatlar─▒ en sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde alabilece─čim. Sade olan─▒n tad─▒ ise bademin hafif ac─▒ tad─▒n─▒n hurma ile birle┼čmesiyle bir ka┼č─▒k daha bir ka┼č─▒k daha dedirtiyor. Al─▒r almaz dibini g├Ârmeseydim ┼či┼čenin size k─▒vamlar─▒n─▒n harikal─▒─č─▒n─▒ da g├Âsterirdim ama dayanamad─▒m. Pi┼čman m─▒y─▒m aslaaa ­čÖł­čÖł­čÖł #cleaneating  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #glutenfree  #badem  #vegan  #sagl─▒kl─▒beslenme  #community  #rawfood  #rosacea  #glutenfree  #nosugar  #mitokondri  #life  #bademezmesi  #bademkremasi  #kocamaar  #badem  #├žokomel  #homemade  #katk─▒s─▒z  #raw  #almond  #almondcreams 
Eve ge├žer ge├žmez ba┼č─▒na ge├žtim. ├ç├╝nk├╝ hayat─▒mda elime ge├žen en g├╝zel avakadoydu. Tadi ise off anlat─▒lmaz ya┼čan─▒r. ├çok soru geldi nerden diye... Almak isteyenler dm ile ileti┼čime ge├žebilir zira say─▒l─▒ say─▒da var ┼čimdilik ÔŁĄ

#cleaneating #healthyfood #healthylife #healthy #glutenfree #slowjuicer #vegan #sagl─▒kl─▒beslenme #community #smoothie #rosacea #glutenfree #nosugar #mitokondri #life #avakado #avakadoaski #avakadosalatas─▒ #instaavakado #avakadolove #avakadolu
Eve ge├žer ge├žmez ba┼č─▒na ge├žtim. ├ç├╝nk├╝ hayat─▒mda elime ge├žen en g├╝zel avakadoydu. Tadi ise off anlat─▒lmaz ya┼čan─▒r. ├çok soru geldi nerden diye... Almak isteyenler dm ile ileti┼čime ge├žebilir zira say─▒l─▒ say─▒da var ┼čimdilik ÔŁĄ #cleaneating  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #glutenfree  #slowjuicer  #vegan  #sagl─▒kl─▒beslenme  #community  #smoothie  #rosacea  #glutenfree  #nosugar  #mitokondri  #life  #avakado  #avakadoaski  #avakadosalatas─▒  #instaavakado  #avakadolove  #avakadolu 
Mordan kendini alanayanlarda bugun. Kahvalti da tamam. ┼×imdi g├╝n i├žinde sebze suyu t├╝ketimi ­čĄŚ­čĄŚ­čĄŚ #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #egg #foodporn #foodie #yemek #kahvalt─▒ #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Zerdecaldan sararan ellerim ­čśŹ

Ilk ├Â─č├╝n havu├ž ┼čeftali zerde├žal karabiber zeytinya─č─▒ ard─▒ndan bol ye┼čillikli morlu salata ile kahvalt─▒. ├çok ┼č├╝k├╝r bin ┼č├╝k├╝r ­čÖĆ

#cleaneating #healthyfood #healthylife #healthy #glutenfree #slowjuicer #vegan #sagl─▒kl─▒beslenme #community #smoothie #rosacea #glutenfree #nosugar #mitokondri #life #kuvingsc7000 #kuvings #sebzesuyu #beslenme #zerdecal #otoimmun
Zerdecaldan sararan ellerim ­čśŹ Ilk ├Â─č├╝n havu├ž ┼čeftali zerde├žal karabiber zeytinya─č─▒ ard─▒ndan bol ye┼čillikli morlu salata ile kahvalt─▒. ├çok ┼č├╝k├╝r bin ┼č├╝k├╝r ­čÖĆ #cleaneating  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #glutenfree  #slowjuicer  #vegan  #sagl─▒kl─▒beslenme  #community  #smoothie  #rosacea  #glutenfree  #nosugar  #mitokondri  #life  #kuvingsc7000  #kuvings  #sebzesuyu  #beslenme  #zerdecal  #otoimmun 
Pazara gidip buldu─čum b├╝t├╝n ye┼čil ve mor ┼čeyleri almama ne dersiniz peki ? Meyve olarak sadece 1 salk─▒m mor ├╝z├╝m al─▒p geldiysem kendimi ayakta alk─▒┼člar─▒m ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ onu da glisemik indeks y├╝z├╝nden tane tane t├╝ketirim ­čĄú

Pazardan sadece karn─▒m─▒ de─čil mitolar─▒ doyuran besinler almak en b├╝y├╝k hobim. Neler mi ald─▒m?

Kara lahana
Beyaz lahana
Mor ├╝z├╝m
Turuncu ve mor havu├ž
Pancar
Salatal─▒k
Domates
Paz─▒, mor marul, maydonoz, dereotu, p─▒rasa
Patl─▒can
Ince biber
Karn─▒bahar ve brokoli

Sizin pazar ├žantan─▒zda neler var ÔŁô ÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄ #pazar #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #cleaneating #temizbeslen #instafood #pazaralisverisi #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #patlican #foodporn #foodie #pancar #eggplant #aysegulcoruhlu #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Pazara gidip buldu─čum b├╝t├╝n ye┼čil ve mor ┼čeyleri almama ne dersiniz peki ? Meyve olarak sadece 1 salk─▒m mor ├╝z├╝m al─▒p geldiysem kendimi ayakta alk─▒┼člar─▒m ­čĹĆ­čĹĆ­čĹĆ onu da glisemik indeks y├╝z├╝nden tane tane t├╝ketirim ­čĄú Pazardan sadece karn─▒m─▒ de─čil mitolar─▒ doyuran besinler almak en b├╝y├╝k hobim. Neler mi ald─▒m? Kara lahana Beyaz lahana Mor ├╝z├╝m Turuncu ve mor havu├ž Pancar Salatal─▒k Domates Paz─▒, mor marul, maydonoz, dereotu, p─▒rasa Patl─▒can Ince biber Karn─▒bahar ve brokoli Sizin pazar ├žantan─▒zda neler var ÔŁô ÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄÔŁĄ #pazar  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #cleaneating  #temizbeslen  #instafood  #pazaralisverisi  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #patlican  #foodporn  #foodie  #pancar  #eggplant  #aysegulcoruhlu  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Yatmadan ├Ânce mutlaka ha birde hindistancevizi ya─č─▒ 1 ka┼č─▒k gece boyu h├╝crelerin yenilenlemesine yardimci olsun diye­čľĺ

Iyi geceler ÔŁĄ  #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healtyclean #eatingclean #cleaneating #temizbeslen #diasporalife #magnezyum #healthyfood #healthylife #takviye #takviyeg─▒da #rosacea #roza #otoimmun #g├╝lhastal─▒─č─▒
Kokusu geldi mi oraya kadar. Pa├ža suyu. Icti─čim son smoothieden sonra hi├ž bir┼čey yemedim yatmadan ├Ânce de bu vitamin bombas─▒n─▒ i├žmek istedim.  Pa├ža suyuna bol zerde├žal karabiber k─▒rm─▒z─▒ biber tuz limon ­čśő

#kellepaca #temizbeslen #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #h├╝crebeslenmesi #sebzesuyu #instafood #kemiksuyu #zerdecal #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #kolajen #slowjuicer #foodporn #foodie #cleaneating #zerdecal #aysegulcoruhlu #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Kokusu geldi mi oraya kadar. Pa├ža suyu. Icti─čim son smoothieden sonra hi├ž bir┼čey yemedim yatmadan ├Ânce de bu vitamin bombas─▒n─▒ i├žmek istedim. Pa├ža suyuna bol zerde├žal karabiber k─▒rm─▒z─▒ biber tuz limon ­čśő #kellepaca  #temizbeslen  #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #h├╝crebeslenmesi  #sebzesuyu  #instafood  #kemiksuyu  #zerdecal  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #kolajen  #slowjuicer  #foodporn  #foodie  #cleaneating  #zerdecal  #aysegulcoruhlu  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Bug├╝n├╝n ganimetleri. Her biri alt─▒n de─čerinde benim i├žin. D├╝n gece yar─▒lar─▒na kadar @dr.aysegulcoruhlu hocanin ilk postuna kadar gidip okuyunca sabah kendimi bunlar─▒ s─▒karken buldum. Ye┼čil k─▒rm─▒z─▒ sar─▒.

Ye┼čil Sebze Suyu i├žindekileri; kabak , salatal─▒k, maydonoz, marul , dereotu, limon

Sar─▒ Sebze Suyu i├žindekiler;
┼×eftali, havu├ž zerde├žal

K─▒rm─▒z─▒ Sebze Suyu i├žindekiler;
Pancar, mor havu├ž, ┼čeftali, ayva

K─▒rm─▒z─▒ kapakl─▒ k├╝├ž├╝k sise smoothie i├žindekiler;
Maydonoz, dereotu, salatal─▒k, elma , sade soda ve su

K─▒rm─▒z─▒ kapakl─▒ b├╝y├╝k ┼či┼če
Nane yapraklar─▒ limon dilimi ve su ­čśő

Bunlar─▒n hepsini tabiki 1 g├╝nde bitirmeyece─čim bitiremem ├ž├╝nk├╝. 2 g├╝nl├╝k zula haz─▒r. H├╝crelerimi doyurmaya karar verdim.

Bug├╝n g├╝ne s─▒ras─▒ ile limonlu sirkeli su yarim saat sonra  probiyotik 1 saat Sonra  1 ├žay barda─č─▒ hindistan cevizi s├╝tu ard─▒ndan 1 ├žay barda─č─▒ k─▒rm─▒z─▒ sebze suyu 1 saat sonra smoothie ve ardindan Ilk ve son kat─▒ ├Â─č├╝n├╝ okulda kabakl─▒ omlet ve salata ile yapaca─č─▒m. Aksama da sebze suyu ve pa├ža suyu i├žece─čim.

#breakfast #temizbeslen #breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #h├╝crebeslenmesi #sebzesuyu #instafood #sugarfree #zerdecal #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #kuvingsc7000 #slowjuicer #foodporn #foodie #cleaneating #kuvings #aysegulcoruhlu #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Bug├╝n├╝n ganimetleri. Her biri alt─▒n de─čerinde benim i├žin. D├╝n gece yar─▒lar─▒na kadar @dr.aysegulcoruhlu hocanin ilk postuna kadar gidip okuyunca sabah kendimi bunlar─▒ s─▒karken buldum. Ye┼čil k─▒rm─▒z─▒ sar─▒. Ye┼čil Sebze Suyu i├žindekileri; kabak , salatal─▒k, maydonoz, marul , dereotu, limon Sar─▒ Sebze Suyu i├žindekiler; ┼×eftali, havu├ž zerde├žal K─▒rm─▒z─▒ Sebze Suyu i├žindekiler; Pancar, mor havu├ž, ┼čeftali, ayva K─▒rm─▒z─▒ kapakl─▒ k├╝├ž├╝k sise smoothie i├žindekiler; Maydonoz, dereotu, salatal─▒k, elma , sade soda ve su K─▒rm─▒z─▒ kapakl─▒ b├╝y├╝k ┼či┼če Nane yapraklar─▒ limon dilimi ve su ­čśő Bunlar─▒n hepsini tabiki 1 g├╝nde bitirmeyece─čim bitiremem ├ž├╝nk├╝. 2 g├╝nl├╝k zula haz─▒r. H├╝crelerimi doyurmaya karar verdim. Bug├╝n g├╝ne s─▒ras─▒ ile limonlu sirkeli su yarim saat sonra probiyotik 1 saat Sonra 1 ├žay barda─č─▒ hindistan cevizi s├╝tu ard─▒ndan 1 ├žay barda─č─▒ k─▒rm─▒z─▒ sebze suyu 1 saat sonra smoothie ve ardindan Ilk ve son kat─▒ ├Â─č├╝n├╝ okulda kabakl─▒ omlet ve salata ile yapaca─č─▒m. Aksama da sebze suyu ve pa├ža suyu i├žece─čim. #breakfast  #temizbeslen  #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #h├╝crebeslenmesi  #sebzesuyu  #instafood  #sugarfree  #zerdecal  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #kuvingsc7000  #slowjuicer  #foodporn  #foodie  #cleaneating  #kuvings  #aysegulcoruhlu  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Asl─▒nda foto─čraf─▒ ├žekerken niyetim payla┼čmak de─čildi ancak bakd─▒k├ža mutlu oldu─čum bir foto─čraf karesi oldu─ču i├žin payla┼č─▒yorum.

Bug├╝n bir ├Â─črencim yan─▒ma gelerek ├Â─čretmenim baaakk dedi. I├žine limon ve nane koydu─ču suyunu g├Âsteriyor bana. Ba┼čta o kadar ┼ča┼č─▒rd─▒m ki yerini mutluluk ald─▒ ve sar─▒l─▒p orda ├Âpt├╝m g├╝zel k─▒z─▒m─▒. Bana do─čru yolda oldu─čumu hissettirdi─či i├žin. Okula her g├╝n i├žinde salatal─▒k maydonoz nane limon olan sularla gidiyorum yada yanimda mutlaka ye┼čil bir i├žecek oluyor ve bu ├žocuklar─▒n ilgisini o kadar ├žok ├žekiyor ki. Devamli soruyorlar ogretmenim bu ne diye. Ben demeden kendileri yap─▒p gelmi┼čler bile.  Bu bilinci olu┼čturmak bile benim i├žin b├╝y├╝k ba┼čar─▒ ­čśŹ

#alkalisu #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #kindergarden  #alkaliogretmen #foodporn #foodie #yemek #kahvalt─▒ #okuloncesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #limonlusu #sagliklibeslenme
Asl─▒nda foto─čraf─▒ ├žekerken niyetim payla┼čmak de─čildi ancak bakd─▒k├ža mutlu oldu─čum bir foto─čraf karesi oldu─ču i├žin payla┼č─▒yorum. Bug├╝n bir ├Â─črencim yan─▒ma gelerek ├Â─čretmenim baaakk dedi. I├žine limon ve nane koydu─ču suyunu g├Âsteriyor bana. Ba┼čta o kadar ┼ča┼č─▒rd─▒m ki yerini mutluluk ald─▒ ve sar─▒l─▒p orda ├Âpt├╝m g├╝zel k─▒z─▒m─▒. Bana do─čru yolda oldu─čumu hissettirdi─či i├žin. Okula her g├╝n i├žinde salatal─▒k maydonoz nane limon olan sularla gidiyorum yada yanimda mutlaka ye┼čil bir i├žecek oluyor ve bu ├žocuklar─▒n ilgisini o kadar ├žok ├žekiyor ki. Devamli soruyorlar ogretmenim bu ne diye. Ben demeden kendileri yap─▒p gelmi┼čler bile. Bu bilinci olu┼čturmak bile benim i├žin b├╝y├╝k ba┼čar─▒ ­čśŹ #alkalisu  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #kindergarden  #alkaliogretmen  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvalt─▒  #okuloncesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #limonlusu  #sagliklibeslenme 
@healthyfoodbreak diye bir sayfa var. Kurucusu Sezin. Kendisi ile ilk bu tabaklar sayesinde tan─▒┼čm─▒┼čt─▒m. G├Âr├╝nce nerden ald─▒─č─▒n─▒ mesaj atm─▒┼č ve ├žok tatl─▒ bir cevap alm─▒┼čt─▒m. O g├╝nden beri sadece sunumlar─▒ de─čil tarifleri ve o g├╝zel g├Ânl├╝ ile kalbimi fethetti. Hi├ž b─▒kmadan usanmadan sorularak sorulara cevap vermesi , hi├ž bir mesaj─▒ cevaps─▒z b─▒rakmamas─▒ da ancak g├╝zel g├Ânl├╝ ile olur zaten.

Bir tarsus gelini olarak humus ile tan─▒┼čmam yeni say─▒l─▒r. Ancak g├Ânl├╝mdeki yeri apayr─▒. Bug├╝ne kadar hi├ž kendim yapmay─▒ denememi┼čtim. Ya annem yapt─▒ ya kar┼č─▒ kom┼čumuz ikram etti yada ben humus yapan yerlerde yedim. Sezinin tarifini g├Âr├╝nce hemen denemek istedim. Koydum limonlu suyun i├žine nohutlar─▒ suyunu de─či┼čtire de─či┼čtire 2 g├╝n beklettim. Sonra da d├╝d├╝kl├╝ tencerede ha┼člad─▒m. A├žt─▒m @healthyfoodbreak sayfas─▒n─▒ ve ba┼člad─▒m yapmaya. ├ľl├ž├╝leri tad─▒na bakarak biraz degistirdim. Veee yedi─čim en iyi humus oldu. E┼čim de ayn─▒s─▒n─▒ s├Âyledi benden demesi ­čśő Burdan kendisine ├žok te┼čekk├╝r ederim. Sayfas─▒nda onlarca g├╝zel tarif var. Bundan sonra d─▒┼čar─▒da humus yemeye gitmeyece─čim kesinle┼čti­čśŹ­čśŹ. Yap─▒m─▒na gelince @healthyfoodbreak sayfas─▒nda ├žok g├╝zel anlatm─▒┼č ama ben biraz ├Âl├ž├╝leri degistirdim.

HUMUS
­čö┤2 su barda─č─▒ Ha┼članm─▒┼č nohut blendirdan ge├žirilir.
­čö┤├ťzerine 5 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin (ger├žek tarifte 4 yaziyor ben tahini yo─čun seviyorum),
1 limonun suyu(tarifte yarim limon) , 1 ├žk tuz , 1 ├žk kimyon, 1 ├žk karabiber 1 fincan so─čuk s─▒k─▒m zeytinya─č─▒ ilave edilir.
­čö┤B├╝t├╝n kar─▒┼č─▒m robottan ├žekilir. ­čö┤Servis tabag─▒na al─▒n─▒r. ├ťzerine ince dilimlenmi┼č maydonoz biraz zeytinya─č─▒ (ben @ozemzeytinyaglari kullan─▒yorum) biraz pulbiber (@dnsnsypk harika biberi) ve vazge├žirmezim sumak ­čśŹ serpi┼čtirilir. Son olarak k├Âzlenmi┼č biber ile tamamlan─▒r.

Off anlat─▒rken yine can─▒m istedi ­čĺľ­čĺľ
#cleaneat #temizbeslen #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #healtyclean #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #humus #foodporn #foodie #yemek #kahvalt─▒ #eatingclean #vegan #alkali #protein #yemek #diyet #sagliklibeslenme
@healthyfoodbreak diye bir sayfa var. Kurucusu Sezin. Kendisi ile ilk bu tabaklar sayesinde tan─▒┼čm─▒┼čt─▒m. G├Âr├╝nce nerden ald─▒─č─▒n─▒ mesaj atm─▒┼č ve ├žok tatl─▒ bir cevap alm─▒┼čt─▒m. O g├╝nden beri sadece sunumlar─▒ de─čil tarifleri ve o g├╝zel g├Ânl├╝ ile kalbimi fethetti. Hi├ž b─▒kmadan usanmadan sorularak sorulara cevap vermesi , hi├ž bir mesaj─▒ cevaps─▒z b─▒rakmamas─▒ da ancak g├╝zel g├Ânl├╝ ile olur zaten. Bir tarsus gelini olarak humus ile tan─▒┼čmam yeni say─▒l─▒r. Ancak g├Ânl├╝mdeki yeri apayr─▒. Bug├╝ne kadar hi├ž kendim yapmay─▒ denememi┼čtim. Ya annem yapt─▒ ya kar┼č─▒ kom┼čumuz ikram etti yada ben humus yapan yerlerde yedim. Sezinin tarifini g├Âr├╝nce hemen denemek istedim. Koydum limonlu suyun i├žine nohutlar─▒ suyunu de─či┼čtire de─či┼čtire 2 g├╝n beklettim. Sonra da d├╝d├╝kl├╝ tencerede ha┼člad─▒m. A├žt─▒m @healthyfoodbreak sayfas─▒n─▒ ve ba┼člad─▒m yapmaya. ├ľl├ž├╝leri tad─▒na bakarak biraz degistirdim. Veee yedi─čim en iyi humus oldu. E┼čim de ayn─▒s─▒n─▒ s├Âyledi benden demesi ­čśő Burdan kendisine ├žok te┼čekk├╝r ederim. Sayfas─▒nda onlarca g├╝zel tarif var. Bundan sonra d─▒┼čar─▒da humus yemeye gitmeyece─čim kesinle┼čti­čśŹ­čśŹ. Yap─▒m─▒na gelince @healthyfoodbreak sayfas─▒nda ├žok g├╝zel anlatm─▒┼č ama ben biraz ├Âl├ž├╝leri degistirdim. HUMUS ­čö┤2 su barda─č─▒ Ha┼članm─▒┼č nohut blendirdan ge├žirilir. ­čö┤├ťzerine 5 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin (ger├žek tarifte 4 yaziyor ben tahini yo─čun seviyorum), 1 limonun suyu(tarifte yarim limon) , 1 ├žk tuz , 1 ├žk kimyon, 1 ├žk karabiber 1 fincan so─čuk s─▒k─▒m zeytinya─č─▒ ilave edilir. ­čö┤B├╝t├╝n kar─▒┼č─▒m robottan ├žekilir. ­čö┤Servis tabag─▒na al─▒n─▒r. ├ťzerine ince dilimlenmi┼č maydonoz biraz zeytinya─č─▒ (ben @ozemzeytinyaglari kullan─▒yorum) biraz pulbiber (@dnsnsypk harika biberi) ve vazge├žirmezim sumak ­čśŹ serpi┼čtirilir. Son olarak k├Âzlenmi┼č biber ile tamamlan─▒r. Off anlat─▒rken yine can─▒m istedi ­čĺľ­čĺľ #cleaneat  #temizbeslen  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #healtyclean  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #humus  #foodporn  #foodie  #yemek  #kahvalt─▒  #eatingclean  #vegan  #alkali  #protein  #yemek  #diyet  #sagliklibeslenme 
Yiyen pasta severler ├žok be─čendi... Raw tatl─▒m─▒z ├žok be─čeni ald─▒ deneyin derim. 2. Deneyisim farkl─▒l─▒klar oldu farkl─▒ ├že┼čitleri ile beklemede kal─▒n.  Yada raw tatl─▒ yaz─▒p nette aray─▒n ├ž─▒kan tarifleri deneyin. Yada @chirimirim hesab─▒nda da ├žok harika tarifler var oraya bak─▒n ­čśŹ

TABAN MALZEMELERI
150 gram f─▒nd─▒k
6 adet 1 saat ─▒l─▒k suda bekletilmis g├╝n kurusu
1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n

KREMA MALZEMELERI
100 gr suda beklemi┼č ├ži─č kaju
2 donmu┼č yerli muz
30 gr hindistan cevizi tozu
Yarim ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n

├ťzerine gindistan cevizi 1 parca %99 bitter ├žikolata ve kuru kara dut... siz istedi─činiz malzeme ile servis edebilirsiniz ­čśŹ

#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #cleaneat #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #temizbeslen #tar├ž─▒n  #foodporn #foodie #raw #kahvalt─▒ #aysegulcoruhlu #vegan #alkali #kaju #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Yiyen pasta severler ├žok be─čendi... Raw tatl─▒m─▒z ├žok be─čeni ald─▒ deneyin derim. 2. Deneyisim farkl─▒l─▒klar oldu farkl─▒ ├že┼čitleri ile beklemede kal─▒n. Yada raw tatl─▒ yaz─▒p nette aray─▒n ├ž─▒kan tarifleri deneyin. Yada @chirimirim hesab─▒nda da ├žok harika tarifler var oraya bak─▒n ­čśŹ TABAN MALZEMELERI 150 gram f─▒nd─▒k 6 adet 1 saat ─▒l─▒k suda bekletilmis g├╝n kurusu 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n KREMA MALZEMELERI 100 gr suda beklemi┼č ├ži─č kaju 2 donmu┼č yerli muz 30 gr hindistan cevizi tozu Yarim ├žay ka┼č─▒─č─▒ tar├ž─▒n ├ťzerine gindistan cevizi 1 parca %99 bitter ├žikolata ve kuru kara dut... siz istedi─činiz malzeme ile servis edebilirsiniz ­čśŹ #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #cleaneat  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #temizbeslen  #tar├ž─▒n  #foodporn  #foodie  #raw  #kahvalt─▒  #aysegulcoruhlu  #vegan  #alkali  #kaju  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
@vestel mix go kervan─▒na bende kat─▒ld─▒m ­čśŹ ye┼čil i├žecekti bir g├╝n diliyorum kendime ­čÖĆ

─░cindekiler
ÔŚĆ2 salatal─▒k­čąĺ
ÔŚĆ15 dalmaydonozÔśś
ÔŚĆ7 dal dereotuÔśś
ÔŚĆ3 pinpon topu b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde brokoli
ÔŚĆYarim limon­čŹő
ÔŚĆYarim ├žay ka┼č─▒─č─▒ kayatuzu
ÔŚĆSo─čuk s─▒k─▒m zeytinya─č─▒
ÔŚĆ1 su barda─č─▒ so─čuk su

#breakfast #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #brokoli #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #vestelmixgo #foodporn #foodie #yesilicecek #smoothie  #karataybeslenmesi #vegan #alkali #detoks #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
@vestel mix go kervan─▒na bende kat─▒ld─▒m ­čśŹ ye┼čil i├žecekti bir g├╝n diliyorum kendime ­čÖĆ ─░cindekiler ÔŚĆ2 salatal─▒k­čąĺ ÔŚĆ15 dalmaydonozÔśś ÔŚĆ7 dal dereotuÔśś ÔŚĆ3 pinpon topu b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde brokoli ÔŚĆYarim limon­čŹő ÔŚĆYarim ├žay ka┼č─▒─č─▒ kayatuzu ÔŚĆSo─čuk s─▒k─▒m zeytinya─č─▒ ÔŚĆ1 su barda─č─▒ so─čuk su #breakfast  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #brokoli  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #vestelmixgo  #foodporn  #foodie  #yesilicecek  #smoothie  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #detoks  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
2. Deneyisim ve bu defa daha iyi oldu. Ilkinde i├žindeki k─▒l├ž─▒klar─▒ nas─▒l ├ž─▒karaca─č─▒n─▒ bilememi┼č ├Âyle yemistim. Neyse ki youtube ve google var. Aranizda benim gibi nasil yapaca─č─▒n─▒ bilmeyen varsa hemen soyleyim.

Deniz b├Âr├╝lcesini guzelce y─▒kay─▒p suda biraz ha┼čl─▒yoruz. Cok ha┼člam─▒yoruz diriligini koruyor. Suyunu s├╝z├╝p deniz b├Âr├╝lcelerini saplar─▒ndan tutup a┼ča─č─▒ do─čru ├žekerek k─▒lc─▒klar─▒ndan ay─▒r─▒yoruz. Daha sonra ├╝zerine 1 adet ezilmi┼č sar─▒msak yarim limon ve so─čuk s─▒k─▒m zeytinya─č─▒ ilave edip servis ediyoruz. I┼čte bu kadar ­čśő­čśő #denizb├Âr├╝lcesi #marinecornice #meze #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #life #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #meat #foodporn #foodie #b├Âr├╝lce  #deniz├╝r├╝n├╝ #aysegulcoruhlu #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
2. Deneyisim ve bu defa daha iyi oldu. Ilkinde i├žindeki k─▒l├ž─▒klar─▒ nas─▒l ├ž─▒karaca─č─▒n─▒ bilememi┼č ├Âyle yemistim. Neyse ki youtube ve google var. Aranizda benim gibi nasil yapaca─č─▒n─▒ bilmeyen varsa hemen soyleyim. Deniz b├Âr├╝lcesini guzelce y─▒kay─▒p suda biraz ha┼čl─▒yoruz. Cok ha┼člam─▒yoruz diriligini koruyor. Suyunu s├╝z├╝p deniz b├Âr├╝lcelerini saplar─▒ndan tutup a┼ča─č─▒ do─čru ├žekerek k─▒lc─▒klar─▒ndan ay─▒r─▒yoruz. Daha sonra ├╝zerine 1 adet ezilmi┼č sar─▒msak yarim limon ve so─čuk s─▒k─▒m zeytinya─č─▒ ilave edip servis ediyoruz. I┼čte bu kadar ­čśő­čśő #denizb├Âr├╝lcesi  #marinecornice  #meze  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #life  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #meat  #foodporn  #foodie  #b├Âr├╝lce  #deniz├╝r├╝n├╝  #aysegulcoruhlu  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
K─▒┼č haz─▒rl─▒─č─▒ tur┼čular─▒m haz─▒r. Vucut direncini korumak ve gribal hastal─▒klara yakalanmamak i├žin bol probiyotik ve probiyotik g─▒da tuketmeliyiz.Bug├╝n├╝n u─čra┼člar─▒ tur┼čular─▒m oldu.Tabaktakiler ise 2 hafta ├Ânce yapt─▒klar─▒m. Harika olmu┼člar. ├çok ┼č├╝k├╝r bin ┼č├╝k├╝r verene de yaptirana da ­čÖĆ

#tursu #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #insta #instafood #sugarfree #elmasirkesi #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #salatal─▒k #fermente #foodporn #foodie #lahana #probiyotik #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
K─▒┼č haz─▒rl─▒─č─▒ tur┼čular─▒m haz─▒r. Vucut direncini korumak ve gribal hastal─▒klara yakalanmamak i├žin bol probiyotik ve probiyotik g─▒da tuketmeliyiz.Bug├╝n├╝n u─čra┼člar─▒ tur┼čular─▒m oldu.Tabaktakiler ise 2 hafta ├Ânce yapt─▒klar─▒m. Harika olmu┼člar. ├çok ┼č├╝k├╝r bin ┼č├╝k├╝r verene de yaptirana da ­čÖĆ #tursu  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #insta  #instafood  #sugarfree  #elmasirkesi  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #salatal─▒k  #fermente  #foodporn  #foodie  #lahana  #probiyotik  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme 
Kendini ila├ž firmalar─▒n─▒n reklam y├╝z├╝ yapan doktorlar─▒ndan olabildi─čince uzak durun. Zira sizi hastal─▒klardan kurtarmaz. Yeni kronik hastal─▒klarla kendilerine m├╝┼čteri yaparlar.

Ay┼čeg├╝l ├çoruhlu, Canan Karatay rahmetli Ahmet Ayd─▒n gibi do─črular─▒ s├Âylemekten korkmayan hastal─▒klar─▒ tedavi etmek i├žin de─čil hi├ž bir hastal─▒─ča yakalanmamak i├žin y─▒llarca u─čra┼čt─▒klar─▒ bilgilerini b├╝t├╝n halk ile payla┼čan doktorlar─▒n dediklerini yap─▒n. Sonsuz te┼čekk├╝rler ­čÖĆ @dr.aysegulcoruhlu

#aysegulcoruhlu #glutensiz #glutenfree #healtylife #healtyfood #food #saglikliyasam #instafood #sugarfree #kayatuzu #foodlover #happymeal #intermittentfasting #fasting #lifestyle #┼čeker #life #foodporn #foodie #yemek #canankaratay #karataybeslenmesi #vegan #alkali #protein #antioksidan #diyet #sagliklibeslenme
Kendini ila├ž firmalar─▒n─▒n reklam y├╝z├╝ yapan doktorlar─▒ndan olabildi─čince uzak durun. Zira sizi hastal─▒klardan kurtarmaz. Yeni kronik hastal─▒klarla kendilerine m├╝┼čteri yaparlar. Ay┼čeg├╝l ├çoruhlu, Canan Karatay rahmetli Ahmet Ayd─▒n gibi do─črular─▒ s├Âylemekten korkmayan hastal─▒klar─▒ tedavi etmek i├žin de─čil hi├ž bir hastal─▒─ča yakalanmamak i├žin y─▒llarca u─čra┼čt─▒klar─▒ bilgilerini b├╝t├╝n halk ile payla┼čan doktorlar─▒n dediklerini yap─▒n. Sonsuz te┼čekk├╝rler ­čÖĆ @dr.aysegulcoruhlu #aysegulcoruhlu  #glutensiz  #glutenfree  #healtylife  #healtyfood  #food  #saglikliyasam  #instafood  #sugarfree  #kayatuzu  #foodlover  #happymeal  #intermittentfasting  #fasting  #lifestyle  #┼čeker  #life  #foodporn  #foodie  #yemek  #canankaratay  #karataybeslenmesi  #vegan  #alkali  #protein  #antioksidan  #diyet  #sagliklibeslenme