an online Instagram web viewer
  • helemaalhanne
    Hanne Van de Broek
    @helemaalhanne

Images by helemaalhanne

Wat is er eigenlijk รฉcht beter dan spaghetti bolognese?? Mama's spaghetti bolognese! ๐Ÿ˜š๐Ÿ #Courgetti #Zoodles #HelemaalMama #LowCarb #HealthyFood #Healthy #Groentjes #EtenVoorDiabeten #DiabetesProof #T1D * * *

Mama's receptje ๐Ÿ”’
Zelf even helemaal ondersteboven van mijn avondmaal!! Heerlijke pizza met maar 28g koolhydraten, wie doet beter?? ๐Ÿ™Œ๐Ÿ• #Pizza #LowCarb #HelemaalHanne #EtenVoorDiabeten #Wrap #Spinazie #Courgette #Feta #Groentjes #ZoSnelKlaar #SimpelEnSnel #HealthyFood #Healthy #T1D #Diabetes * * *

Ik kocht speciale low carb wrapjes bij @bodyenfitshopnl en verdeelde er 20g dubbel geconcentreerde tomatenpurree over. Belegde vervolgens met 8 basilicumblaadjes, 120g verse spinazie en 120g courgette die ik al even aanbakte in de pan met peper en zout, en verkruimelde hierover tenslotte 50g feta. 12 minuutjes in een voorverwarmde oven op 200ยฐC. YUM.
Zelf even helemaal ondersteboven van mijn avondmaal!! Heerlijke pizza met maar 28g koolhydraten, wie doet beter?? ๐Ÿ™Œ๐Ÿ• #Pizza  #LowCarb  #HelemaalHanne  #EtenVoorDiabeten  #Wrap  #Spinazie  #Courgette  #Feta  #Groentjes  #ZoSnelKlaar  #SimpelEnSnel  #HealthyFood  #Healthy  #T1D  #Diabetes  * * * Ik kocht speciale low carb wrapjes bij @bodyenfitshopnl en verdeelde er 20g dubbel geconcentreerde tomatenpurree over. Belegde vervolgens met 8 basilicumblaadjes, 120g verse spinazie en 120g courgette die ik al even aanbakte in de pan met peper en zout, en verkruimelde hierover tenslotte 50g feta. 12 minuutjes in een voorverwarmde oven op 200ยฐC. YUM.
Pompoenbootje! โ›ต Sukkelde vandaag wat met lage BG waarden dus gooide wat koolhydraten op m'n bord door mijn bootje te vullen met falafel ๐Ÿ˜ณ Dit receptje duurt wat langer om te maken, maar zeker eens de moeite waard. Vooral die auberginedip, to die for!! #Pompoen #PompoenBootje #AubergineDip #HelemaalHanne #EtenVoorDiabeten #NotSoLowCarb #WelDeMoeite #Falafel #Groentjes #Feta #Healthy #HealthyFood #WhatIEat #T1D #Diabetes * * *

Halveer een kleine flespompoen in de lengte, verwijder de pitjes en leg samen met een aubergine 40 minuten in een voorverwarmde oven van 200ยฐC. Haal het vruchtvlees uit de pompoen, kruid met peper, zout, tijm en olijfolie en leg nog even terug in de oven. Bak ondertussen prei en falafel aan en schik in het bootje samen met wat kerstomaatjes en de rest van de pompoen. Verkruimel er wat feta over en zet terug boven in de oven voor 5 minuten. Verwijder de schil van de aubergine en doe het vlees in de blender samen met twee tenen look, 2el geroosterde sesamzaadjes, 1 grote eetlepel cottage cheese, sap van een halve citroen, 2el olijfolie en goed wat peper en zout. Even blenden en.... magic! Heerlijke combo, promise!
Pompoenbootje! โ›ต Sukkelde vandaag wat met lage BG waarden dus gooide wat koolhydraten op m'n bord door mijn bootje te vullen met falafel ๐Ÿ˜ณ Dit receptje duurt wat langer om te maken, maar zeker eens de moeite waard. Vooral die auberginedip, to die for!! #Pompoen  #PompoenBootje  #AubergineDip  #HelemaalHanne  #EtenVoorDiabeten  #NotSoLowCarb  #WelDeMoeite  #Falafel  #Groentjes  #Feta  #Healthy  #HealthyFood  #WhatIEat  #T1D  #Diabetes  * * * Halveer een kleine flespompoen in de lengte, verwijder de pitjes en leg samen met een aubergine 40 minuten in een voorverwarmde oven van 200ยฐC. Haal het vruchtvlees uit de pompoen, kruid met peper, zout, tijm en olijfolie en leg nog even terug in de oven. Bak ondertussen prei en falafel aan en schik in het bootje samen met wat kerstomaatjes en de rest van de pompoen. Verkruimel er wat feta over en zet terug boven in de oven voor 5 minuten. Verwijder de schil van de aubergine en doe het vlees in de blender samen met twee tenen look, 2el geroosterde sesamzaadjes, 1 grote eetlepel cottage cheese, sap van een halve citroen, 2el olijfolie en goed wat peper en zout. Even blenden en.... magic! Heerlijke combo, promise!
Goestingskes inlossen met diabetes: deel 2! Vol, rijk van smaak maar vooral overheerlijk. Klaar in 1-2-3 en zonder de carbs! ๐Ÿซ๐Ÿ“ #Chocomousse #LowCarb #HelemaalHanne #EtenVoorDiabeten #DrieIngrediรซnten #MakenDus #Dessert #GuiltFree #Chocolade #Room #SimpelEnSnel #CacaoNibs * * *

Haal het romige gedeelte uit een blik kokosmelk en klop het lobbig met een handmixer. Voeg 1 el Sukrin Melis toe (poedersuiker zonder suiker! Ik kocht de mijne bij bodyenfitshop.nl) En 2 el cacaopoeder en mix nog eens door. It's that easy! Ik voegde er nog wat zelfgeklopte vanilleroom en aardbeitjes aan toe voor de frisheid, en cacaonibs voor wat structuur. Enjoy!
Goestingskes inlossen met diabetes: deel 2! Vol, rijk van smaak maar vooral overheerlijk. Klaar in 1-2-3 en zonder de carbs! ๐Ÿซ๐Ÿ“ #Chocomousse  #LowCarb  #HelemaalHanne  #EtenVoorDiabeten  #DrieIngrediรซnten  #MakenDus  #Dessert  #GuiltFree  #Chocolade  #Room  #SimpelEnSnel  #CacaoNibs  * * * Haal het romige gedeelte uit een blik kokosmelk en klop het lobbig met een handmixer. Voeg 1 el Sukrin Melis toe (poedersuiker zonder suiker! Ik kocht de mijne bij bodyenfitshop.nl) En 2 el cacaopoeder en mix nog eens door. It's that easy! Ik voegde er nog wat zelfgeklopte vanilleroom en aardbeitjes aan toe voor de frisheid, en cacaonibs voor wat structuur. Enjoy!
Goestingskes inlossen met diabetes: deel 1 ๐Ÿ˜‡ #ChocolateFudge #LowCarb
#HelemaalHanne
#Aardbeien #VanilleRoom #AmandelBoter #ZoutePinda #Chocolade #Goestingskes #ZoeteZonde #SimpelEnSnel #T1D #Cravings #GoedOpgelost #Dessert * * *

Smelt 100g 70% chocolade samen met vier eetlepels kokosolie en roer er 50g amandelboter, een snuif vanille, koekkruiden en grof zeezout door. Even laten afkoelen in de frigo en toppen met zelfgeklopte vanilleroom, aardbeitjes, gezouten pinda's en munt!
Goestingskes inlossen met diabetes: deel 1 ๐Ÿ˜‡ #ChocolateFudge  #LowCarb  #HelemaalHanne  #Aardbeien  #VanilleRoom  #AmandelBoter  #ZoutePinda  #Chocolade  #Goestingskes  #ZoeteZonde  #SimpelEnSnel  #T1D  #Cravings  #GoedOpgelost  #Dessert  * * * Smelt 100g 70% chocolade samen met vier eetlepels kokosolie en roer er 50g amandelboter, een snuif vanille, koekkruiden en grof zeezout door. Even laten afkoelen in de frigo en toppen met zelfgeklopte vanilleroom, aardbeitjes, gezouten pinda's en munt!
I got breakfast for lunch and lunch for breakfast. Met deze super lowcarb pannekoekjes!! #Pannekoeken #VanilleRoom #Besjes #Pruim #HelemaalHanne #LowCarb #Heeeeeerlijk #SimpelEnSnel #HealthyFood #EtenVoorDiabeten * * *

Deze maakte ik door drie eitjes te mixen met 200g cottage cheese en erna 2el psylliumvezels, 1el kokosbloesemsuiker, 1/2tl vanille en wat koekkruiden erdoor te roeren. Even bakken in een hete pan met kokosolie en GENIET!!
Bordje VOL met wat er nog in mijn frigo lag. Met een aubergine, een courgette en wat zalm kom je al een heel eind! Met nog wat cashew-spinaziecreme (ook een overschotje) voor een frisse, romige toets. ๐Ÿ†๐Ÿ‹๐ŸŸ #BordVolGroente #LowCarb #EtenVoorDiabeten #HelemaalHanne #HealthyFood #Gezond #Lekker #Zalm #Dille #CottageCheese #Radijsjes #GroentenGrillen  #T1D #SimpelEnSnel #Overschotjes * * *

Gril 1 aubergine en 1 courgette in de grillpan. Maak ondertussen de cashew-spinaziecreme door 100g cashews, 2 teentjes look, 100g spinazie, 20g verse basilicum, peper, zout en het sap van 1 citroen te blenden. Schik de groenten op een bord en beleg met reepjes gerookte zalm, toefjes van de crรจme en wat cottage cheese, schijfjes radijs en wat dille. Topper!
Bordje VOL met wat er nog in mijn frigo lag. Met een aubergine, een courgette en wat zalm kom je al een heel eind! Met nog wat cashew-spinaziecreme (ook een overschotje) voor een frisse, romige toets. ๐Ÿ†๐Ÿ‹๐ŸŸ #BordVolGroente  #LowCarb  #EtenVoorDiabeten  #HelemaalHanne  #HealthyFood  #Gezond  #Lekker  #Zalm  #Dille  #CottageCheese  #Radijsjes  #GroentenGrillen  #T1D  #SimpelEnSnel  #Overschotjes  * * * Gril 1 aubergine en 1 courgette in de grillpan. Maak ondertussen de cashew-spinaziecreme door 100g cashews, 2 teentjes look, 100g spinazie, 20g verse basilicum, peper, zout en het sap van 1 citroen te blenden. Schik de groenten op een bord en beleg met reepjes gerookte zalm, toefjes van de crรจme en wat cottage cheese, schijfjes radijs en wat dille. Topper!
Soms doet een omeletje gewoon รฉcht deugd. Deze maakte ik met gegrilde paprika, prei en spinazie! Zo leuk om mee te variรซren! #Omelet #Eitjes #Lowcarb #HelemaalHanne #EtenVoorDiabeten #HealthyFood #Prei #Spinazie #Paprika #Instafood #Aansterken #T1D #Instafood #WhatIEat
Nog steeds mijn allerfavorietste lunch: salade met kip, appel en mozzarella. #Lunch #HelemaalHanne #LowCarb #Salade #EtenVoorDiabeten #DiabetesProof #InstaFood #MyHappyFood #HealthyFood #T1D
Zo simpel, maar zo heerlijk. Roast Veg Bowl met halloumi en cashew basilicum crรจme. ๐Ÿ‘Œ๐ŸŒฟ #HelemaalHanne #Broccoli #Asperge #ZoeteAardappel #Halloumi #Basilicum #LowCarb #EtenVoorDiabeten #InstaFood #RoastVeg #Veggie
How about... Maple & bacon crusted pumpkin pie?? ๐Ÿฐ๐ŸŽƒ #PumpkinPie #LowCarb #VanillaCream #Maple #Bacon #EtenVoorDiabeten #Taart #Dessert #InstaFood
Gisteren maakte ik hamburger & frietjes. The healthy way! ๐Ÿ”๐ŸŸ #Hamburger #Frietjes #LowCarb #GroenteFrietjes #GroentenBurger #Halloumi #LowCarbBroodjeZelfs #EtenVoorDiabeten #InstaFood
Figs & Berries Chia Parfait ๐Ÿ“๐Ÿ‡๐ŸŒบ #Chia #Parfait #Breakfast #Figs #Berries #InstaFood
Trots op mijn eerste echte eigen receptje: bloemkoolrisotto met champignons en spek ๐Ÿ™Œ #Cauliflower #Risotto #EtenVoorDiabeten #SpekVoorMijnBek #LowCarb #Healthyfood #HappyFood #InstaFood
Duik een keer de keuken in voor moederdag! Little chocolate chip cookie parcels for mum ๐Ÿช๐ŸŒผ๐ŸŽ #Mothersday #Sugarfree #ChocolateChip #Cookies