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  • jaqzinha
    PERSONAL TRAINER Curitiba/PR
    @jaqzinha

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Festa incrível com pessoas incríveis ❤️#night #bearcave #friends #love #djbrunopacheco @felipelimadj @afonsomf 😻
❤️Terminando a semana com muito amor ❤️🙏🏻💪🏻. .  Repost @brunopachecooficial >>> Quero construir com você um futuro,  que quando virar passado,  se transforme numa memória,  que teremos orgulho de carregar. Amo vc! ❤❤❤ #love #lovecouple #estilodevida #saudavel #alimenteseuestilo #diaadia #suplementos #snacks #lifestyle #estilodevidasaudavel #estilodevida #lifestyleblog  #fitnessmotivation #mentesana #instafit #instafitness #fitness #vidasaudavel #vidafit #fitnessmodel #DJ #ator #parquebarigui #whatahug
❤️Terminando a semana com muito amor ❤️🙏🏻💪🏻. . Repost @brunopachecooficial >>> Quero construir com você um futuro, que quando virar passado, se transforme numa memória, que teremos orgulho de carregar. Amo vc! ❤❤❤ #love  #lovecouple  #estilodevida  #saudavel  #alimenteseuestilo  #diaadia  #suplementos  #snacks  #lifestyle  #estilodevidasaudavel  #estilodevida  #lifestyleblog  #fitnessmotivation  #mentesana  #instafit  #instafitness  #fitness  #vidasaudavel  #vidafit  #fitnessmodel  #DJ  #ator  #parquebarigui  #whatahug 
Mais uma Prática de 🎯LPF com @eduardohuergo 🔅#lpf #lowpressurefitness #Curitiba #cwb #workout #feriado
Feriado também é dia de treino #workout #rolinho #abd #cwb #curitiba #personaltrainer #projetoverão #Gym #treino #vidasaudavel @brunopachecooficial
A importância de treinos rápidos e intensos foi parte da edição de Novembro da Revista Boa Forma @boaforma. .
Lá o querido @coachcazula fala sobre como treinos mais curtos e com intensidade elevada podem fazer os resultados aumentarem substancialmente se comparado com treinos moderados e longos.
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Sem contar toda uma questão social de não se passar tanto  tempo dentro da academia, deixando de lado momentos com a família e amigos. #workout #coach #personaltrainer #lifestyle #curitiba #cwb #treino #vidasaudável
A importância de treinos rápidos e intensos foi parte da edição de Novembro da Revista Boa Forma @boaforma. . Lá o querido @coachcazula fala sobre como treinos mais curtos e com intensidade elevada podem fazer os resultados aumentarem substancialmente se comparado com treinos moderados e longos. . . Sem contar toda uma questão social de não se passar tanto tempo dentro da academia, deixando de lado momentos com a família e amigos. #workout  #coach  #personaltrainer  #lifestyle  #curitiba  #cwb  #treino  #vidasaudável 
Hoje o treino foi com o @brunopachecooficial. Sábado também tem treino 💪🏻✅ Até ele💏 sofre nas minhas mãos💪🏻#workout #fds #treino #musculação #lifestyle #curitiba #cwb #costas #abd #tríceps #combodesábado #personaltrainer
Você já pensou na importância do diafragma?? 🤔🤔🤔Ele está diretamente relacionado com o sistema respiratório e nossa cadeia postural. Portanto, é um músculo super importante do corpo humano, o qual não damos muita bola por não ser visível.
📌O diafragma é um músculo estriado esquelético extenso que separa a cavidade torácica da abdominal, se insere desde a coluna torácica (T12) até a lombar (L6), nas costelas (da 6° à 12° costela) e no osso esterno. Assim como todo músculo, ele pode se 📎encurtar e ficar hipertônico quando estamos 📎tensos e estressados, consequentemente, diminuindo seu 📎alongamento e amplitude. 📌Um diafragma hipertônico acarreta em vários problemas 🖌posturais, uma vez que, na medida em que sua amplitude diminui, toda a cadeia de ossos em que ele está inserido vem junto com ele, diminuindo assim, o alongamento e flexibilidade de toda região torácica e comprimindo as vértebras lombares.💢Além disso, um diafragma hipertônico e encurtado acarreta em uma hipertenção intra-abdominal, o que causa a compressão de todos os órgãos da região intra-abdominal para frente e para baixo, ocasionando aquela “barriguinha” protusa (para frente), e um desequilíbrio osteomuscular, podendo desenvolver diversos problemas posturais. ✅Vamos começar a cuidar deste importante Músculo!? #vemproLPF #lowpressurefitness #lpf #diafragma #respiração #barrigachapada #qualidadedevida #workout #curitiba #cwb #personaltrainer #licenciadaLpf #curitibatreina
Você já pensou na importância do diafragma?? 🤔🤔🤔Ele está diretamente relacionado com o sistema respiratório e nossa cadeia postural. Portanto, é um músculo super importante do corpo humano, o qual não damos muita bola por não ser visível. 📌O diafragma é um músculo estriado esquelético extenso que separa a cavidade torácica da abdominal, se insere desde a coluna torácica (T12) até a lombar (L6), nas costelas (da 6° à 12° costela) e no osso esterno. Assim como todo músculo, ele pode se 📎encurtar e ficar hipertônico quando estamos 📎tensos e estressados, consequentemente, diminuindo seu 📎alongamento e amplitude. 📌Um diafragma hipertônico acarreta em vários problemas 🖌posturais, uma vez que, na medida em que sua amplitude diminui, toda a cadeia de ossos em que ele está inserido vem junto com ele, diminuindo assim, o alongamento e flexibilidade de toda região torácica e comprimindo as vértebras lombares.💢Além disso, um diafragma hipertônico e encurtado acarreta em uma hipertenção intra-abdominal, o que causa a compressão de todos os órgãos da região intra-abdominal para frente e para baixo, ocasionando aquela “barriguinha” protusa (para frente), e um desequilíbrio osteomuscular, podendo desenvolver diversos problemas posturais. ✅Vamos começar a cuidar deste importante Músculo!? #vemproLPF  #lowpressurefitness  #lpf  #diafragma  #respiração  #barrigachapada  #qualidadedevida  #workout  #curitiba  #cwb  #personaltrainer  #licenciadaLpf  #curitibatreina 
SEGUNDA FEIRA!! 🕶👙Depois de um feriado incrível vamos começar a semana com toda #energia. 🍀🌸 NOVEMBRO também chegou, então bora com mais um mês cheio de #treinos 💪🏻 #corridas 🏃🏼‍♀️#lpf 👙 #pilates 🙏🏻 , enfim tudo que mantenha sua mente e seu corpo em #Equilíbrio💕  e não esquece da dieta 🍎🍇🥝🥑🥒🍠 Porque ela é uma grande parcela para atingirmos nossos tão esperados #Resultados✅ #workout #treino #segunda #lpf #pilates #running #dieta #curitiba #cwb #curitibatreina #personaltrainer #healthyfood #healthylife #circo #gym #vidasaudavél #girls
SEGUNDA FEIRA!! 🕶👙Depois de um feriado incrível vamos começar a semana com toda #energia . 🍀🌸 NOVEMBRO também chegou, então bora com mais um mês cheio de #treinos  💪🏻 #corridas  🏃🏼‍♀️#lpf  👙 #pilates  🙏🏻 , enfim tudo que mantenha sua mente e seu corpo em #Equilíbrio 💕 e não esquece da dieta 🍎🍇🥝🥑🥒🍠 Porque ela é uma grande parcela para atingirmos nossos tão esperados #Resultados ✅ #workout  #treino  #segunda  #lpf  #pilates  #running  #dieta  #curitiba  #cwb  #curitibatreina  #personaltrainer  #healthyfood  #healthylife  #circo  #gym  #vidasaudavél  #girls 
✅#DIÁSTASE é uma palavra que vem do grego e significa "Separação". Ou seja, diástase abdominal nada mais é do que a separação do músculo reto abdominal. Normalmente, as duas porções deste músculo comunicam-se através de um tecido fibroso denominado linha alba. Durante a gravidez, algumas mulheres que possuem fragilidade neste tecido ou ganham muito peso na gestação, podem apresentar a separação anormal das duas porções da musculatura.Se você tem diástase , alguns exercícios devem ser ❌❌#evitados, pois podem aumentar ainda mais esse afastamento e reduzir ainda mais a capacidade funcional dessa musculatura.
Esta separação do músculo reto abdominal pode causar uma série de problemas. Sem a estabilização dinâmica que os músculos abdominais fornecem, a fraqueza na parede abdominal podem comprometer a 📌estabilidade corporal e a 📌mobilidade; contribuir para aparecimento de 📌dor nas costas , comprometer a 📌postura, 📌hérnias, além de problemas 📌estéticos e as ultimas pesquisas relatam📌 #incontinência urinária.
As dores na coluna lombar ou na região pélvica são as manifestações mais comuns de uma diástase reto abdominal. Um dos ✅BENEFÍCIOS do LPF é acelerar a recuperação pós-parto, os exercícios podem reduzir a diástase abdominal e acelerar o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher. 🔝vem pro LPF #lpf #ginasticahipopressiva #hipopressivos #lowpressurefitness
#DIÁSTASE  é uma palavra que vem do grego e significa "Separação". Ou seja, diástase abdominal nada mais é do que a separação do músculo reto abdominal. Normalmente, as duas porções deste músculo comunicam-se através de um tecido fibroso denominado linha alba. Durante a gravidez, algumas mulheres que possuem fragilidade neste tecido ou ganham muito peso na gestação, podem apresentar a separação anormal das duas porções da musculatura.Se você tem diástase , alguns exercícios devem ser ❌❌#evitados , pois podem aumentar ainda mais esse afastamento e reduzir ainda mais a capacidade funcional dessa musculatura. Esta separação do músculo reto abdominal pode causar uma série de problemas. Sem a estabilização dinâmica que os músculos abdominais fornecem, a fraqueza na parede abdominal podem comprometer a 📌estabilidade corporal e a 📌mobilidade; contribuir para aparecimento de 📌dor nas costas , comprometer a 📌postura, 📌hérnias, além de problemas 📌estéticos e as ultimas pesquisas relatam📌 #incontinência  urinária. As dores na coluna lombar ou na região pélvica são as manifestações mais comuns de uma diástase reto abdominal. Um dos ✅BENEFÍCIOS do LPF é acelerar a recuperação pós-parto, os exercícios podem reduzir a diástase abdominal e acelerar o processo de recuperação da faixa abdominal da mulher. 🔝vem pro LPF #lpf  #ginasticahipopressiva  #hipopressivos  #lowpressurefitness 
Muito Eu 😂😂😂#esportes #circo #roxo #workout #treino #curitiba #cwb #trapezio #lira
Hoje é o dia dessa lindona. Amiga, aluna, irmã @dridridri3 Muitas felicidades, paz, amor e sucesso no seu caminho.🙏🏻#amo❤️#friends #family #happybirthday #felicidades #paz #amor #sucesso