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  • jessmoya1.0
    Jess Moya
    @jessmoya1.0

Images by jessmoya1.0

Buen entreno @metconpro esta mañana 💪💪💪💪 grandessssss!! 💪💪💪💪
Box 🔝 @crossfitcostablanca 🔝
así da gusto entrenar 😍
Buen entreno @metconpro esta mañana 💪💪💪💪 grandessssss!! 💪💪💪💪 Box 🔝 @crossfitcostablanca 🔝 así da gusto entrenar 😍
Puedes ser quien quieras ser.
Solo tienes que decidir serlo. 
#elcaminoalexitoeslaactitud #haveaniceweekend
I love U @aarongarcia1992
4 all that u r
All that u have been
And all you're yet to be

#couplegoals
I love U @aarongarcia1992 4 all that u r All that u have been And all you're yet to be #couplegoals 
Handstand hold 🙃
Un poquito de técnica con @melanycarrascosaez 💪 Pr 3'' 🌝 sufisiente pa'lafoto 😅
#handstandhold #tecnica #pino #crossfit #crissfitgirl #box #handstand #handstandwalk #practicarpracticarypracticar #stepbystep
When pillas unos gramitos de proteína en el box pa'ladieta 🌝 nos han pillao @melanycarrascosaez 😎 
#dope #dopepic #thuglife #gangstersquad #lol
Entreno de hoy:

Back squat 6x2 al 80%

Clean + hang cluster + split jerk
Busca heavy single
Baja al 80% y haz 5 series más

Clean pull
5x5 al 110%

21-15-9
Cal row
Burpee to plate 20kg
Alt kb snatch 16kg

Tuck hang 2' 🔥🔥🔥🔥 @metconpro 🔥🔥🔥🔥 #metconpro #crossfit #crossfitgirl #crossfitelchecommando #whereisthelimit #witl #nevergiveup
@josoudiaz @damianarronis amijous aquí os dejo un pouquitou de technikia de snatches por si nou sabéis para endurecer los gluteous🌝 😂😂 power snatch + snatch balance + drop snatch + ohs busca heavy sigle
5 reps de snatch balance + drop snatch + ohs con 3'' de pausa en cada movimiento
#snatch #tecnica #progress #ohs #snatchbalance #metconpro #crossfit #crossfitelchecommando #traininglikeagirl #gogogo
🔝Llega a Elche un local en el que impartirán:

Capoeira 🔸 Samba 🔸 Brazilian Jiu Jitsu 🔸 Percusión 🔸 Portugués 🔜Todo en un mismo sitio! Más que enseñarte actividades, éste lugar te envuelve en la cultura Brasileña para que te empapes de lo mejor de ella.

Cada vez más profesionales apuestan por esta cuidad. Me encanta que hayan tantos lugares con actividades diferentes orientados al estilo de vida saludable.

NO DEJES DE IR A CONOCERLO Y PROBAR SUS LAS ACTIVIDADES

#capoeira #samba #brazilianjiujitsu #percusion #portuguese #brazil #elche #fusiondeculturas #vidafityactiva #ilovefitnesslife
🔝Llega a Elche un local en el que impartirán: Capoeira 🔸 Samba 🔸 Brazilian Jiu Jitsu 🔸 Percusión 🔸 Portugués 🔜Todo en un mismo sitio! Más que enseñarte actividades, éste lugar te envuelve en la cultura Brasileña para que te empapes de lo mejor de ella. Cada vez más profesionales apuestan por esta cuidad. Me encanta que hayan tantos lugares con actividades diferentes orientados al estilo de vida saludable. NO DEJES DE IR A CONOCERLO Y PROBAR SUS LAS ACTIVIDADES #capoeira  #samba  #brazilianjiujitsu  #percusion  #portuguese  #brazil  #elche  #fusiondeculturas  #vidafityactiva  #ilovefitnesslife 
Dead lift
1x20 Heavy (75kg)
3x10 más heavy aún (80kg)

Front squat
Busca 5RM (50kg)

Butterfly pullups
15' de técnica

50/40/30/20/10
STOH (30kg)
Burpee over the bar 
3000m row 🔥🔥🔥🔥@metconpro🔥🔥🔥🔥
East coast is coming 💪💪💪💪💪
🔝 @arceperroviejo 🔝

#metconpro #crossfitelchecommando
#wod #box #crossfit #crossfitgirl #traininghard #nevergiveup #comeon #strong #staystrong #fightforyourdreams #burpees #stoh #squats #dl #iamtired  #arceperroviejo
Dead lift 1x20 Heavy (75kg) 3x10 más heavy aún (80kg) Front squat Busca 5RM (50kg) Butterfly pullups 15' de técnica 50/40/30/20/10 STOH (30kg) Burpee over the bar 3000m row 🔥🔥🔥🔥@metconpro🔥🔥🔥🔥 East coast is coming 💪💪💪💪💪 🔝 @arceperroviejo 🔝 #metconpro  #crossfitelchecommando  #wod  #box  #crossfit  #crossfitgirl  #traininghard  #nevergiveup  #comeon  #strong  #staystrong  #fightforyourdreams  #burpees  #stoh  #squats  #dl  #iamtired   #arceperroviejo