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  • joaofbranco
    João Branco
    @joaofbranco

Images by joaofbranco

À trabalhar literalmente para à gula!!
Pataniscas de bacalhau... com arroz de tomate como manda a tradição... divinal!!
#solardobacalhau #osnossospetiscos #comidinhadaboa #coimbra
Ahhhhh... quem não é para trabalhar, não é para comer por isso vou me lambuzar!!
#casadesaobento #espacounico #top #coimbra #cidadedosmeusencantos #taobom
Home True Sushi... simplesmente divinal!!!
Entada fantástica ao sabor dum belo ceviche de salmão, pimentas, manga e camarão.
Degustação top com 16 peças Sushi & Sashimi à escolha do chefe.
Belo jantar!!
#sushifantastico #hometruesushi #divinal #belojantar #coimbra
Os “Machos” da OCR Portugal 🇵🇹 à procura dos esquilos!!
Hoje foram 11,7kms fottes pelos trilhos do Monsanto... com muita subidinha como a rapaziada gosta!!
Heal Yeah!!
#trilhosdomonsanto #ocrportugal #callofwild #wildchallengecascais #destroyyourobstacles #unstoppable #BeMoreHuman #nopainnogain #trainhard #strong #nevergiveupyuordreams #enjoyyourlife #elite #performance #target #spartan #beststrong #spartantraining #ocr #spartanrace #aroo #obstaclerace #suunto #compressport #4run #instarunners #worlderunners #instarunning #running #runtoinspire
Os “Machos” da OCR Portugal 🇵🇹 à procura dos esquilos!! Hoje foram 11,7kms fottes pelos trilhos do Monsanto... com muita subidinha como a rapaziada gosta!! Heal Yeah!! #trilhosdomonsanto  #ocrportugal  #callofwild  #wildchallengecascais  #destroyyourobstacles  #unstoppable  #BeMoreHuman  #nopainnogain  #trainhard  #strong  #nevergiveupyuordreams  #enjoyyourlife  #elite  #performance  #target  #spartan  #beststrong  #spartantraining  #ocr  #spartanrace  #aroo  #obstaclerace  #suunto  #compressport  #4run  #instarunners  #worlderunners  #instarunning  #running  #runtoinspire 
Mais um treino valente dos “Old Mens” da OCR Portugal 🇵🇹 Family !!
14,4kms rapidinhos, numa 1:21:03 para aquecer à alma... Ufa!!
#treinodosduros #ocrportugal #callofwild #wildchallengecascais #destroyyourobstacles #unstoppable #BeMoreHuman #strong #nevergiveupyuordreams #enjoyyourlife #elite #performance #target
QUERIDUXUS... vai um docinho para vos adoçar à boca?!
São fresquinho!!
#gulosos #caldasdarainha #docinhomaroto
Treino Pica Miolos... DONE!!
Hoje foi só sobe e desce... desce e sobe pelos trilhos do Monsanto!!
Entre os “Javalis” e o “Cozido” não houve subida alguma que tivesse ficado para trás, no final foram só 20,1kms... valentes!!
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Treino Pica Miolos... DONE!! Hoje foi só sobe e desce... desce e sobe pelos trilhos do Monsanto!! Entre os “Javalis” e o “Cozido” não houve subida alguma que tivesse ficado para trás, no final foram só 20,1kms... valentes!! #treinopelamarginal  #ocrportugal  #callofwild  #wildchallengecascais  #destroyyourobstacles  #unstoppable  #BeMoreHuman  #nopainnogain  #trainhard  #strong  #nevergiveupyuordreams  #enjoyyourlife  #elite  #performance  #target  #beststrong  #spartantraining  #ocr  #aroo  #obstaclerace  #reebok  #suunto  #compressport  #4run  #instarunners  #worlderunners  #instarunning  #running  #runtoinspire 
À Televes a marcar diferença no mercado... Hoje o serão é passado junto da rapaziada da Cearte de Coimbra que está a fazer o curso ITED 3.
#televes #cearte #ited3 #formacaoited #aminhavida
Literalmente na engorda!!
Queques paléo de banana e amêndoa... sem gordura e açúcares!!
#miminhosdafilhota #deliciasdasminhasriquezas
Mais um fim de semana... mais uma prova valente!!
Por entre as subidas infindáveis do Parque de Montachique (chiça que não havia rectas) e num cenário extraordinário onde o verde era rei, o cota lá se meteu em mais uma aventura OCR... à Urban Obstacles Montachique.
Prova rapidíssima num traçado de 6,5kms bem desenhados e onde todos os obstáculos encaixavam na perfeição!
Satisfação maior, ter conseguido concluir a prova toda sem uma única penalização... 0 burpees e no final ainda ter alcançado um lugar muito simpático no meio dos campeões... 19° lugar da geral num tempo de 49”58, nada mau!!
Um grande bem haja a equipa Spald Ginásio  pelo me ter acolhido tão bem (obrigado Rui) e pelos brilhantes pódios... 1° e 2° individuais e 1° por equipas.
À família OCR Portugal 🇵🇹 tem mesmo que estar de parabéns porque cada vez somos mais abraçar esta nossa paixão!
Bem hajam campeões!!
#ocrportugal #urbanobstaclesmintachique #spaldginasio #destroyyourobstacles #unstoppable #BeMoreHuman #trainhard #enjoyyourlife #elite #performance #target #spartan #beststrong #ocr #aroo #obstaclerace
Mais um fim de semana... mais uma prova valente!! Por entre as subidas infindáveis do Parque de Montachique (chiça que não havia rectas) e num cenário extraordinário onde o verde era rei, o cota lá se meteu em mais uma aventura OCR... à Urban Obstacles Montachique. Prova rapidíssima num traçado de 6,5kms bem desenhados e onde todos os obstáculos encaixavam na perfeição! Satisfação maior, ter conseguido concluir a prova toda sem uma única penalização... 0 burpees e no final ainda ter alcançado um lugar muito simpático no meio dos campeões... 19° lugar da geral num tempo de 49”58, nada mau!! Um grande bem haja a equipa Spald Ginásio pelo me ter acolhido tão bem (obrigado Rui) e pelos brilhantes pódios... 1° e 2° individuais e 1° por equipas. À família OCR Portugal 🇵🇹 tem mesmo que estar de parabéns porque cada vez somos mais abraçar esta nossa paixão! Bem hajam campeões!! #ocrportugal  #urbanobstaclesmintachique  #spaldginasio  #destroyyourobstacles  #unstoppable  #BeMoreHuman  #trainhard  #enjoyyourlife  #elite  #performance  #target  #spartan  #beststrong  #ocr  #aroo  #obstaclerace 
Abençoado sol do Meco... que deu cabo da nossa cabecinha... Papi & Pituxinha, doidinhos!!
#solinhobom #meco #tascadomarcio #paixaodaminhavida
Hoje foi dia do mostrar aos Albicastrenses as soluções que à Televes tem disponíveis para o ITED 3 e não é que estava tudo atento apresentação do eng.?!
#televes #sessoestecnicas #acist #ited3 #castelobranco
Estar às 6h30 da matina no Monsanto com está rapaziada é qualquer coisa de indescritível... não é à toa que nós intitulamos família OCR Portugal 🇵🇹 !!
Hoje foram só 14kms de muita diversão e treino à sério, pelos longos trilhos do Cozido e outros tantos, sempre em conjunto e à puxar uns pelos outros, porque aqui somos todos campeões... sejam eles os nossos atletas OCR WC ou os duros e bonitos da família, aqui somos todos importantes!!
#trilhosdomonsanto #ocrportugal #destroyyourobstacles #playwardworkward #unstoppable #BeMoreHuman #nopainnogain #trainhard #strong #nevergiveupyuordreams #enjoyyourlife #elite #performance #target #spartan #beststrong #spartantraining #ocr #spartanrace #aroo #obstaclerace #reebok #suunto #compressport #4run #instarunners #worlderunners #instarunning #running #runtoinspire
Estar às 6h30 da matina no Monsanto com está rapaziada é qualquer coisa de indescritível... não é à toa que nós intitulamos família OCR Portugal 🇵🇹 !! Hoje foram só 14kms de muita diversão e treino à sério, pelos longos trilhos do Cozido e outros tantos, sempre em conjunto e à puxar uns pelos outros, porque aqui somos todos campeões... sejam eles os nossos atletas OCR WC ou os duros e bonitos da família, aqui somos todos importantes!! #trilhosdomonsanto  #ocrportugal  #destroyyourobstacles  #playwardworkward  #unstoppable  #BeMoreHuman  #nopainnogain  #trainhard  #strong  #nevergiveupyuordreams  #enjoyyourlife  #elite  #performance  #target  #spartan  #beststrong  #spartantraining  #ocr  #spartanrace  #aroo  #obstaclerace  #reebok  #suunto  #compressport  #4run  #instarunners  #worlderunners  #instarunning  #running  #runtoinspire