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  • karla.ekilibrum
    Karla Ekilibrüm
    @karla.ekilibrum

Images by karla.ekilibrum

Al otro lado del miedo 
está la magia.
#vacaciones #hermosavista #lovemylife❤️ #vida #vidasaludable #vidasana #viaje
Riquísima agua de horchata de coco con café 😋
#amoelcafe #tardecita #ekilibrumnutricion
Les comparto este platillo preparado por una pareja de pacientitos que viven en Seattle. 
Un platillo, saludable y rico en proteína.
Preparacion: Asado, sin agregar grasa, más consumo de verduras.
Les comparto este platillo preparado por una pareja de pacientitos que viven en Seattle. Un platillo, saludable y rico en proteína. Preparacion: Asado, sin agregar grasa, más consumo de verduras.
Pacientito nos comparte su desayuno en el trabajo.

Cambiando hábitos, alimentando, no restringiendo, apoyando para sus metas de salud y peso.
#ekilibrum🌿 #nutriedu #cambiodehabitos #alimentacionsaludable
La colación para mí es: 
Consentirme con un antojo saludable, un momento para mí. 😋
#cafe #coffetime #colacionsaludable #colacion #vidasaludable #estilodevidasaludable #ekilibrum #ekilibrun🌿
Licuadito de moras 😋
#fresco #rico #moras #licuado
Algunas leguminosas
😍
#decompras #lentejas #frijoles #leguminosas
😃 Para bajar de peso cualquiera, pero te baja músculo, que cuesta mucho trabajo subir.
Pero que bajen tu porcentaje de grasa, mantengan tu músculos, te nutran, logren cambiar tus resultados bioquímicos con alimentos y te logren enseñar a comer balanceado y a elegir los mejores alimentos en cualquier momento...
Sólo alguien que estudia y se actualiza.

Orgullosamente Nutriologa y Coach😃☝️
😃 Para bajar de peso cualquiera, pero te baja músculo, que cuesta mucho trabajo subir. Pero que bajen tu porcentaje de grasa, mantengan tu músculos, te nutran, logren cambiar tus resultados bioquímicos con alimentos y te logren enseñar a comer balanceado y a elegir los mejores alimentos en cualquier momento... Sólo alguien que estudia y se actualiza. Orgullosamente Nutriologa y Coach😃☝️
Opción para desayunar o comer, rica en proteína, baja en grasa. 😋👌 #desayuno #comida #ensalada #nutricion #alimentación #ekilibrum
NUTRIENTES
Proteínas 🍖🥩
Lípidos o grasas 🥜🌰🧀
Hidratos de carbono o carbohidratos 🍎🍞🍐
Vitaminas🥦
Minerales🥛👩‍🎤 SUSTANCIAS EN ALIMENTOS
Pueden ser Naturales, Sintéticos, Artificiales, la mayoria utilizados para hacer los alimentos mas atractivos a la vista, potencializar los sabores, conservar sus propiedades, sustituir y economizar. No te aportan nutrientes, algunos son dañinos, y otros ni autorizados están. 
Edulcorantes: Aspartamo, Acesulfamo K, Sucralosa, Sacarina
Saborizantes
Colorantes: Negro brillante, Tartracina, Amarillo Anaranjado S, E  110. Se acompañan de algún numero 
Conservadores: Propionato de calcio, de sodio, Benzoato de sodio 
REFLEXIONA 🏞️
¿Analizas bien lo que consumes en cada producto?, ¿Que es lo que más contiene tu alimento?, ¿Cuantas sustancias consumes al día, a la semana, al mes?, ¿Por qué consumir sustancias en los alimentos, si se puede consumir de manera natural y aprovechar los beneficios?
Pero les ofrecen una rebanada de sandia o cualquier fruta en la noche y se asustan porque contiene azúcar. 🤔🍉
#nutricion #ekilibrum #alimentación #salud #equilibrio #reflexion #habitos #alimentos #alimentaciónemocional
NUTRIENTES Proteínas 🍖🥩 Lípidos o grasas 🥜🌰🧀 Hidratos de carbono o carbohidratos 🍎🍞🍐 Vitaminas🥦 Minerales🥛👩‍🎤 SUSTANCIAS EN ALIMENTOS Pueden ser Naturales, Sintéticos, Artificiales, la mayoria utilizados para hacer los alimentos mas atractivos a la vista, potencializar los sabores, conservar sus propiedades, sustituir y economizar. No te aportan nutrientes, algunos son dañinos, y otros ni autorizados están. Edulcorantes: Aspartamo, Acesulfamo K, Sucralosa, Sacarina Saborizantes Colorantes: Negro brillante, Tartracina, Amarillo Anaranjado S, E 110. Se acompañan de algún numero Conservadores: Propionato de calcio, de sodio, Benzoato de sodio REFLEXIONA 🏞️ ¿Analizas bien lo que consumes en cada producto?, ¿Que es lo que más contiene tu alimento?, ¿Cuantas sustancias consumes al día, a la semana, al mes?, ¿Por qué consumir sustancias en los alimentos, si se puede consumir de manera natural y aprovechar los beneficios? Pero les ofrecen una rebanada de sandia o cualquier fruta en la noche y se asustan porque contiene azúcar. 🤔🍉 #nutricion  #ekilibrum  #alimentación  #salud  #equilibrio  #reflexion  #habitos  #alimentos  #alimentaciónemocional 
Nieve de tuna 🌵 
Una sencilla y deliciosa receta, natural, baja en azúcar.
Ideal para preparar en estas fiestas patrias 🇲🇽🇲🇽🇲🇽 Ingredientes:
-Tunas peladas
-Si lo deseas puedes agregar splenda.

1. Licua las tunas y elimina las semillas con un colador.
2. Mete a un refractario y congela.
3. Después de 2 horas- Saca del congelador y licua nuevamente para eliminar los cristales de hielo.
4. Mete nuevamente al congelador y espera a que tenga consistencia.

Sirve y disfruta 👌😋 #nieve #tuna #tunas #nievecasera #recetasaludable #colacion #mexico #nutricion #alimentación #estilodevidasaludable #ekilibrum
Nieve de tuna 🌵 Una sencilla y deliciosa receta, natural, baja en azúcar. Ideal para preparar en estas fiestas patrias 🇲🇽🇲🇽🇲🇽 Ingredientes: -Tunas peladas -Si lo deseas puedes agregar splenda. 1. Licua las tunas y elimina las semillas con un colador. 2. Mete a un refractario y congela. 3. Después de 2 horas- Saca del congelador y licua nuevamente para eliminar los cristales de hielo. 4. Mete nuevamente al congelador y espera a que tenga consistencia. Sirve y disfruta 👌😋 #nieve  #tuna  #tunas  #nievecasera  #recetasaludable  #colacion  #mexico  #nutricion  #alimentación  #estilodevidasaludable  #ekilibrum 
Omellet con queso
Un desayuno nutritivo, completo y rico.
Claras de huevo 🥚
Queso y 1/2 rbnda de jamón 🍙
1 pza de jitomate 🍅

#desayuno #alimentación #salud #nutricion #vidasaludable #habitos #buenosdias #mañana
"Tu cuerpo no puede ser separado de tu auto-imagen. 
Para comenzar por el principio, es necesario desarrollar un concepto integro y positivo de ti misma. Es necesario estar tranquila contigo misma, agradarte a ti misma y tratarte con amor, en vez de castigarte. Tu cuerpo físico responde a la actitud que tienes hacia el. Tu cuerpo es el efecto de tu mente." 💛🙋
*Sandra Ray*

Cuando seas consciente del ser que eres, tu alimentación cambiará, no solo hablando de comida. 🌬️ #alimentación #nutricion #salud #mentesana #hablandocontigo #ekilibrum #ekilibrumnutricion #coachingnutricional #coaching #autoestima #actitudekilibrum
"Tu cuerpo no puede ser separado de tu auto-imagen. Para comenzar por el principio, es necesario desarrollar un concepto integro y positivo de ti misma. Es necesario estar tranquila contigo misma, agradarte a ti misma y tratarte con amor, en vez de castigarte. Tu cuerpo físico responde a la actitud que tienes hacia el. Tu cuerpo es el efecto de tu mente." 💛🙋 *Sandra Ray* Cuando seas consciente del ser que eres, tu alimentación cambiará, no solo hablando de comida. 🌬️ #alimentación  #nutricion  #salud  #mentesana  #hablandocontigo  #ekilibrum  #ekilibrumnutricion  #coachingnutricional  #coaching  #autoestima  #actitudekilibrum 
Una deliciosa opción para colación, para suplir el antojo de galletas.
¡Están muy ricas!
#enjambredegranola #granola #avena #chia #arandano #amaranto #quionoa #linaza #trigo #nutricion #ekilibrum #alimentación #salud #equilibrio