an online Instagram web viewer
  • m_diettttu
    diet_____!!!!!
    @m_diettttu

Images by m_diettttu

*
*
2017.10.19
.
#breakfast 
8:35 am
グリーンスムージー
黒糖ロールパン
.
#lunch 
15:20 pm
キムチのせミックスサラダ
きびなごの南蛮漬け
檸檬
.
#diner 
17:20 pm
納豆キムチのせミックスサラダ
柿とチアシードのヨーグルト
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#グリーンスムージー#黒糖ロール
#キムチ#ミックスサラダ#きびなご#南蛮漬け#檸檬
#納豆#柿#チアシード#ヨーグルト
.
.
* * 2017.10.19 . #breakfast  8:35 am グリーンスムージー 黒糖ロールパン . #lunch  15:20 pm キムチのせミックスサラダ きびなごの南蛮漬け 檸檬 . #diner  17:20 pm 納豆キムチのせミックスサラダ 柿とチアシードのヨーグルト . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #グリーンスムージー #黒糖ロール  #キムチ #ミックスサラダ #きびなご #南蛮漬け #檸檬  #納豆 #柿 #チアシード #ヨーグルト  . .
*
*
2017.10.18
.
#breakfast 
8:50 am
バナナスムージー
黒糖ロール
.
#lunch 
14:50 pm
きのこのとろーり豆腐
しらす
.
#diner 
17:10 pm
納豆
サラダチキン
ヨーグルト
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#バナナスムージー#黒糖ロール
#きのこのとろーり豆腐#しらす
#納豆#サラダチキン#チアシード#ヨーグルト
.
.
* * 2017.10.18 . #breakfast  8:50 am バナナスムージー 黒糖ロール . #lunch  14:50 pm きのこのとろーり豆腐 しらす . #diner  17:10 pm 納豆 サラダチキン ヨーグルト . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #バナナスムージー #黒糖ロール  #きのこのとろーり豆腐 #しらす  #納豆 #サラダチキン #チアシード #ヨーグルト  . .
*
*
2017.10.17.
.
#breakfast 
8:50 am
ほうれん草とバナナのスムージー
キャロットアンドパインチーズ
.
#lunch 
15:20 pm
キャベツとツナのスープ
納豆
.
#diner 
17:15 pm
藻塩のサラダチキン
チアシードと蜂蜜のヨーグルト
ZAVASプロテインドリンク pic無し
.
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie#チーズ
#白菜#ツナ#スープ#納豆
#サラダチキン#チアシード#はちみつ#ヨーグルト#zavas
,
* * 2017.10.17. . #breakfast  8:50 am ほうれん草とバナナのスムージー キャロットアンドパインチーズ . #lunch  15:20 pm キャベツとツナのスープ 納豆 . #diner  17:15 pm 藻塩のサラダチキン チアシードと蜂蜜のヨーグルト ZAVASプロテインドリンク pic無し . . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie #チーズ #白菜 #ツナ #スープ #納豆  #サラダチキン #チアシード #はちみつ #ヨーグルト #zavas  ,
*
*
2017.10.16
.
#breakfast 
8:50 am
ほうれん草とバナナのスムージー
キャロットアンドパインチーズ
.
#lunch 
14:45 pm
サラダ
チーズトースト
.
#diner 
17:05 pm
コンソメオニオンスープ
柿とチアシードのヨーグルト
.
#晩酌 picなし
21:00 pm
ハイボール
カニカマ
チーズはんぺん
はるさめスープ
雪見だいふく
.
.
.
平日なのに、、、 最近全然ダイエット頑張れてないなー
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie#チーズ
#サラダ#チーズトースト
#オニオンコンソメスープ#柿#チアシード#ヨーグルト
#ハイボール#カニカマ#チーズはんぺん#はるさめスープ#雪見だいふく
.
.
* * 2017.10.16 . #breakfast  8:50 am ほうれん草とバナナのスムージー キャロットアンドパインチーズ . #lunch  14:45 pm サラダ チーズトースト . #diner  17:05 pm コンソメオニオンスープ 柿とチアシードのヨーグルト . #晩酌  picなし 21:00 pm ハイボール カニカマ チーズはんぺん はるさめスープ 雪見だいふく . . . 平日なのに、、、 最近全然ダイエット頑張れてないなー . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie #チーズ  #サラダ #チーズトースト  #オニオンコンソメスープ #柿 #チアシード #ヨーグルト  #ハイボール #カニカマ #チーズはんぺん #はるさめスープ #雪見だいふく  . .
*
*
2017.10.15
.
#breakfast 
食べてない
.
#lunch 
13:00 pm
豚汁
サラダ
巨峰
.
#おやつ
15:15 pm
バームクーヘン
カフェオレ
.
#diner 
16:40 pm
チアシードヨーグルト
豚汁
.
#晩酌
#21:00 pm
ハイボール
赤ワイン
チーズ
もやしナムル
バームクーヘン
.
.
.
あー、お菓子があると
ついつい食べてしまう
.
そして、糖質取りすぎなる
最近また便秘もひどい
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#豚汁#サラダ#巨峰
#バームクーヘン#カフェオレ
#チアシード#ヨーグルト
#ハイボール#赤ワイン#チーズ#もやしナムル
.
* * 2017.10.15 . #breakfast  食べてない . #lunch  13:00 pm 豚汁 サラダ 巨峰 . #おやつ  15:15 pm バームクーヘン カフェオレ . #diner  16:40 pm チアシードヨーグルト 豚汁 . #晩酌  #21 :00 pm ハイボール 赤ワイン チーズ もやしナムル バームクーヘン . . . あー、お菓子があると ついつい食べてしまう . そして、糖質取りすぎなる 最近また便秘もひどい . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #豚汁 #サラダ #巨峰  #バームクーヘン #カフェオレ  #チアシード #ヨーグルト  #ハイボール #赤ワイン #チーズ #もやしナムル  .
*
*
2017.10.14
.
#breakfast 
食べれず
.
#lunch  with祖父母の家
12:20 pm
野菜生活 1/2 娘に取られる
玄米パン
フルーツ
.
#おやつ
15:05 pm
低糖質チーズケーキ
.
#diner 
18:00 pm
サラダ
人参きのこ炒め
生ハム
チーカマ
赤ワイン
お菓子
.
.
.
夜にお酒とともに少し暴食気味
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#野菜生活#玄米パン#パイナップル
#低糖質チーズケーキ
#サラダ#人参きのこ炒め#生ハム#チーカマ#おかし#赤ワイン
.
* * 2017.10.14 . #breakfast  食べれず . #lunch  with祖父母の家 12:20 pm 野菜生活 1/2 娘に取られる 玄米パン フルーツ . #おやつ  15:05 pm 低糖質チーズケーキ . #diner  18:00 pm サラダ 人参きのこ炒め 生ハム チーカマ 赤ワイン お菓子 . . . 夜にお酒とともに少し暴食気味 . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #野菜生活 #玄米パン #パイナップル  #低糖質チーズケーキ  #サラダ #人参きのこ炒め #生ハム #チーカマ #おかし #赤ワイン  .
*
*
2017.10.13
.
#breakfast 
9:00 am
ほうれん草とバナナのスムージー
アボカドチーズトースト
.
#lunch 
15:40 pm
オニオンスライスと人参とアボカドサラダ
.
#diner  withお義母さん
17:30 pm
ハイボール
サラダ
ピーマンの雑魚炒め
きのこの肉炒め
太刀魚刺身
.
#晩酌
22:00 pm
缶チューハイ
缶ハイボール
ピーマンの雑魚炒め
柿
.
.
.
華金
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie#アボカドチーズトースト
#サラダ
#ピーマン雑魚炒め#きのこの肉炒め#太刀魚刺身
#ハイボール#柿
.
* * 2017.10.13 . #breakfast  9:00 am ほうれん草とバナナのスムージー アボカドチーズトースト . #lunch  15:40 pm オニオンスライスと人参とアボカドサラダ . #diner  withお義母さん 17:30 pm ハイボール サラダ ピーマンの雑魚炒め きのこの肉炒め 太刀魚刺身 . #晩酌  22:00 pm 缶チューハイ 缶ハイボール ピーマンの雑魚炒め 柿 . . . 華金 . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie #アボカドチーズトースト  #サラダ  #ピーマン雑魚炒め #きのこの肉炒め #太刀魚刺身  #ハイボール #柿  .
*
*
2017.10.12
.
#breakfast 
8:55 am
小松菜とバナナのスムージー
チーズトースト
.
#lunch 
15:40 pm
鯛のお刺身
イエロースムージー
.
#diner 
17:05 pm
糖質ゼロ麺 蟹トマトソースかけ
柿とチアシードのヨーグルト
パン picなし
.
#晩酌
21:00 pm
ハイボール
魚肉ソーセージ
チーズ
.
.
.
久々の晩酌
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie#チーズトースト
#鯛#刺身#イエロースムージー
#糖質ゼロ麺#蟹トマトソース#柿#チアシード#ヨーグルト
#ハイボール#魚肉ソーセージ#チーズ
.
* * 2017.10.12 . #breakfast  8:55 am 小松菜とバナナのスムージー チーズトースト . #lunch  15:40 pm 鯛のお刺身 イエロースムージー . #diner  17:05 pm 糖質ゼロ麺 蟹トマトソースかけ 柿とチアシードのヨーグルト パン picなし . #晩酌  21:00 pm ハイボール 魚肉ソーセージ チーズ . . . 久々の晩酌 . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie #チーズトースト  #鯛 #刺身 #イエロースムージー  #糖質ゼロ麺 #蟹トマトソース #柿 #チアシード #ヨーグルト  #ハイボール #魚肉ソーセージ #チーズ  .
*
*
2017.10.12
.
#breakfast 
8:50 am
ほうれん草とバナナのスムージー
チーズトースト
.
#lunch 
15:35 pm
野菜炒め
小粒納豆
ドライオレンジ
.
#diner 
17:35 pm
かぼちゃスープ
柿とチアシードのヨーグルト
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie#チーズトースト
#野菜炒め#小粒納豆#ドライオレンジ

#カボチャスープ#柿#チアシード#ヨーグルト
.
* * 2017.10.12 . #breakfast  8:50 am ほうれん草とバナナのスムージー チーズトースト . #lunch  15:35 pm 野菜炒め 小粒納豆 ドライオレンジ . #diner  17:35 pm かぼちゃスープ 柿とチアシードのヨーグルト . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie #チーズトースト  #野菜炒め #小粒納豆 #ドライオレンジ  #カボチャスープ #柿 #チアシード #ヨーグルト  .
*
*
2017.10.10
.
#breakfast 
8:25 am
小松菜とバナナのスムージー
.
#lunch 
16:05 pm
フルーツグラノーラ 低脂肪乳かけ
.
#diner 
19:20 pm
コーンスープ
キウイとチアシードのヨーグルト
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie 
#グラノーラ
#スープ#soup#ヨーグルト#キウイ#チアシード
.
* * 2017.10.10 . #breakfast  8:25 am 小松菜とバナナのスムージー . #lunch  16:05 pm フルーツグラノーラ 低脂肪乳かけ . #diner  19:20 pm コーンスープ キウイとチアシードのヨーグルト . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie  #グラノーラ  #スープ #soup #ヨーグルト #キウイ #チアシード  .
*
*
2017.10.09
.
#breakfast 
10:20 am
小松菜とキウイとバナナ1/4のスムージー
.
#lunch  with旦那氏
13:35 pm
生ビール
ほうれん草カレー
ナン 娘と分ける
.
#diner 
17:35 pm
サラダ
きな粉とチアシード入りヨーグルト
.
#晩酌
21:20 pm
ハイボール
カニカマ
チーカマ
冷凍バナナ
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie 
#ビール#ほうれん草カレー#ナン
#サラダ#チアシード#きな粉#ヨーグルト
#ハイボール#チーカマ#カニカマ
.
* * 2017.10.09 . #breakfast  10:20 am 小松菜とキウイとバナナ1/4のスムージー . #lunch  with旦那氏 13:35 pm 生ビール ほうれん草カレー ナン 娘と分ける . #diner  17:35 pm サラダ きな粉とチアシード入りヨーグルト . #晩酌  21:20 pm ハイボール カニカマ チーカマ 冷凍バナナ . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie  #ビール #ほうれん草カレー #ナン  #サラダ #チアシード #きな粉 #ヨーグルト  #ハイボール #チーカマ #カニカマ  .
*
*
2017.10.08
.
#breakfast 
8:00 am
タピオカミルクティー
.
#lunch  with旦那氏
13:55 pm
キムチ
冷麺3/4
お肉少し
.
#diner withお義母さん
19:00 pm
刺身
カマ焼き
酢の物
ハイボール
.
.
.
運動会でした娘の!!!
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#タピオカミルクティー
#キムチ#冷麺
#刺身#酢の物#カマ焼き#ハイボール
.
* * 2017.10.08 . #breakfast  8:00 am タピオカミルクティー . #lunch  with旦那氏 13:55 pm キムチ 冷麺3/4 お肉少し . #diner  withお義母さん 19:00 pm 刺身 カマ焼き 酢の物 ハイボール . . . 運動会でした娘の!!! . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #タピオカミルクティー  #キムチ #冷麺  #刺身 #酢の物 #カマ焼き #ハイボール  .
*
*
2017.10.7
.
#breakfast  with旦那氏と娘
8:55 am
モーニング 娘と半分
.
#lunch 
12:00 pm
サラダ
おでん こんにゃく白滝だいこん
キムチとチーズの油揚げ包み焼き
梨
かぼちゃプリン
.
#diner
19:40 pm
野菜生活
チューハイ
きゅうりの浅漬け
おくらの昆布和え
チーズ
春雨焼きそば風
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#モーニング
#サラダ#おでん#キムチ#チーズ#油揚げ#梨#カボチャプリン
#野菜生活#チューハイ#ハイボール#漬物#おくら#昆布#春雨焼きそば
.
.
* * 2017.10.7 . #breakfast  with旦那氏と娘 8:55 am モーニング 娘と半分 . #lunch  12:00 pm サラダ おでん こんにゃく白滝だいこん キムチとチーズの油揚げ包み焼き 梨 かぼちゃプリン . #diner  19:40 pm 野菜生活 チューハイ きゅうりの浅漬け おくらの昆布和え チーズ 春雨焼きそば風 . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #モーニング  #サラダ #おでん #キムチ #チーズ #油揚げ #梨 #カボチャプリン  #野菜生活 #チューハイ #ハイボール #漬物 #おくら #昆布 #春雨焼きそば  . .
*
*
2017.10.06
.
#breakfast
なし
.
#lunch 
12:00 pm
サラダ
味噌汁
めかぶ
納豆キムチしらすチーズの油揚げ包み焼き
ぶどう
カボチャプリン
.
#おやつ
15:35 pm
梅こんぶ
輪切りレモン
.
#diner
17:00 pm
サラダ
味噌汁
きな粉とチアシードのヨーグルト
梨
.
#desert 
21:35 pm
アルフォンソンマンゴーアイス
.
.
今日は飲まずに就寝!!!
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#サラダ#味噌汁#めかぶ#納豆#キムチ#しらす#油揚げ#ぶどう#カボチャプリン
#うめ昆布#輪切りレモン
#きな粉#チアシード#ヨーグルト
#梨
#アイス
.
* * 2017.10.06 . #breakfast  なし . #lunch  12:00 pm サラダ 味噌汁 めかぶ 納豆キムチしらすチーズの油揚げ包み焼き ぶどう カボチャプリン . #おやつ  15:35 pm 梅こんぶ 輪切りレモン . #diner  17:00 pm サラダ 味噌汁 きな粉とチアシードのヨーグルト 梨 . #desert  21:35 pm アルフォンソンマンゴーアイス . . 今日は飲まずに就寝!!! . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #サラダ #味噌汁 #めかぶ #納豆 #キムチ #しらす #油揚げ #ぶどう #カボチャプリン  #うめ昆布 #輪切りレモン  #きな粉 #チアシード #ヨーグルト  #梨  #アイス  .
*
*
2017.10.05
.
#breakfast
10:35
人参バナナキウイぶどうのスムージー
食パン
.
#lunch 
サラダ
スープ
豆腐キムチチーズ焼き
娘の残した納豆ご飯
娘の残したタマゴ粥
柿
.
#diner
19:30
きな粉とチアシードのヨーグルト
ハイボール
チーズ
チーカマ
スープ春雨
.
.
ちょっと体重減ったからって
調子乗って食べ過ぎたら
すぐに体重増えた😱😱😱 .
.
.

#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie#食パン
#サラダ#スープ#豆腐#キムチ#納豆#卵#柿
#きな粉#チアシード#ヨーグルト#ハイボール#チーカマ#スープはるさめ
.
* * 2017.10.05 . #breakfast  10:35 人参バナナキウイぶどうのスムージー 食パン . #lunch  サラダ スープ 豆腐キムチチーズ焼き 娘の残した納豆ご飯 娘の残したタマゴ粥 柿 . #diner  19:30 きな粉とチアシードのヨーグルト ハイボール チーズ チーカマ スープ春雨 . . ちょっと体重減ったからって 調子乗って食べ過ぎたら すぐに体重増えた😱😱😱 . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie #食パン  #サラダ #スープ #豆腐 #キムチ #納豆#卵 #柿  #きな粉 #チアシード #ヨーグルト #ハイボール #チーカマ #スープはるさめ  .
*
*
2017.10.04
.
#breakfast
10:40 am
ほうれん草とキウイとバナナのスムージー
ぶどう
.
#lunch 
13:50 pm
サラダ
野菜スープ
ナムル
蒸し豚
赤身
娘の残したミニおにぎり
.
#おやつ
14:20 pm
みかん
.
#diner
19:00
きな粉とチアシードのヨーグルト
カニカマ
蒸し豚
赤身の肉
ハイボール
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#ぶどう
#サラダ#ナムル#スープ#蒸し豚#赤身肉
#みかん
#きな粉#ホワイトチアシード#ヨーグルト#カニカマ#ハイボール
.
* * 2017.10.04 . #breakfast  10:40 am ほうれん草とキウイとバナナのスムージー ぶどう . #lunch  13:50 pm サラダ 野菜スープ ナムル 蒸し豚 赤身 娘の残したミニおにぎり . #おやつ  14:20 pm みかん . #diner  19:00 きな粉とチアシードのヨーグルト カニカマ 蒸し豚 赤身の肉 ハイボール . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #ぶどう  #サラダ #ナムル #スープ #蒸し豚 #赤身肉  #みかん  #きな粉 #ホワイトチアシード #ヨーグルト #カニカマ #ハイボール  .
*
*
2017.10.03
.
#breakfast
10:00 am
エスプレッソ
.
#lunch 
12:20 pm
サラダ
サラダチキン
フルーツグラノーラ
かぼちゃプリン
.
#おやつ
15:05 pm
手作りさつまいもフライ
.
#diner
19:40 pm
鯛のお造り
鯛と野菜の鍋1碗分
.
#晩酌 with旦那氏
22:40 pm
鯛のお造り
ハンバーグ一口
カニカマ2つ
ハイボール
.
.
.
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#エスプレッソ
#サラダ#サラダチキン#フルーツグラノーラ#カボチャプリン
#さつまいもスティック
#鯛の刺身#鍋
#ハイボール#カニカマ
.
* * 2017.10.03 . #breakfast  10:00 am エスプレッソ . #lunch  12:20 pm サラダ サラダチキン フルーツグラノーラ かぼちゃプリン . #おやつ  15:05 pm 手作りさつまいもフライ . #diner  19:40 pm 鯛のお造り 鯛と野菜の鍋1碗分 . #晩酌  with旦那氏 22:40 pm 鯛のお造り ハンバーグ一口 カニカマ2つ ハイボール . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #エスプレッソ  #サラダ #サラダチキン #フルーツグラノーラ #カボチャプリン  #さつまいもスティック  #鯛の刺身 #鍋  #ハイボール #カニカマ  .
*
*
2017.10.02
.
#breakfast 
8:55 am
ほうれん草とバナナとチアシードのスムージー
.
#lunch 
14:40 pm
サラダ
ヨーグルト
.
#diner 
16:45 pm
味噌汁 4杯
きな粉とチアシードのヨーグルト
.
#晩酌
21:20 pm
ハイボール
.
. .
#レコーディングダイエット#ダイエット#diet#目指せ#42.5#152.5#instagood#instafood#instadiet#yummy
.
#スムージー#smoothie 
#サラダ#ヨーグルト
#味噌汁#きな粉#チアシード
#ハイボール
.
* * 2017.10.02 . #breakfast  8:55 am ほうれん草とバナナとチアシードのスムージー . #lunch  14:40 pm サラダ ヨーグルト . #diner  16:45 pm 味噌汁 4杯 きな粉とチアシードのヨーグルト . #晩酌  21:20 pm ハイボール . . . #レコーディングダイエット #ダイエット #diet #目指せ #42 .5#152 .5#instagood #instafood #instadiet #yummy  . #スムージー #smoothie  #サラダ #ヨーグルト  #味噌汁 #きな粉 #チアシード  #ハイボール  .