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本日は#日本インナービューティーダイエット協会 .
の#インナービューティビジョン手帳
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の講師講座を受けて参りました✨✨
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@michimin0817さんありがとうございます❤❤
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私自身夢を抱くことや、目標を持つこと、それに向かって進むことはとても大切だと思っています❤✨
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書くことで自分の思考を顕在化し、意識して行動することは#楽しく#心地よく暮らす
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秘訣だと思っています😁✨❤
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自分の心と体を整えながらなりたい自分へ向かって突き進むのは素敵なことだなっと実感しています(^o^)❤❤
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今度は伝える側になりますので、みんなに#わくわく
をお伝えしていきたいな。
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自分のビジョン手帳の伝え方が決まったらまた案内していきますね😊❤❤
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#インナービューティ#ダイエット#痩せる#食べて痩せる#美肌#美腸#腸活#丁寧に暮らす #丁寧に生きる #目標達成#夢をかなえるノート術
. . 本日は#日本インナービューティーダイエット協会  . の#インナービューティビジョン手帳  . の講師講座を受けて参りました✨✨ . @michimin0817さんありがとうございます❤❤ . 私自身夢を抱くことや、目標を持つこと、それに向かって進むことはとても大切だと思っています❤✨ . . 書くことで自分の思考を顕在化し、意識して行動することは#楽しく #心地よく暮らす  . 秘訣だと思っています😁✨❤ . . 自分の心と体を整えながらなりたい自分へ向かって突き進むのは素敵なことだなっと実感しています(^o^)❤❤ . . 今度は伝える側になりますので、みんなに#わくわく  をお伝えしていきたいな。 . . 自分のビジョン手帳の伝え方が決まったらまた案内していきますね😊❤❤ . #インナービューティ #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #美肌 #美腸 #腸活 #丁寧に暮らす  #丁寧に生きる  #目標達成 #夢をかなえるノート術 
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おうちで#ワークアウト
#workout #workoutinhome .
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アプリの力を使って#ダイエットチャレンジ#dietchallenge .
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未来の自分の姿にわくわくして#引き締め#美body目指して頑張る .
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食事も整えながら、お菓子も低糖質で入れながら無理しない楽しく楽ちんダイエットしていきます♡♡
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#痩せる#看護師ダイエット#看護師ダイエッター#看護学生#痩せる#痩せるごはん#腸活#
低糖質#高たんぱく質
. . おうちで#ワークアウト  #workout  #workoutinhome  . . アプリの力を使って#ダイエットチャレンジ #dietchallenge  . . 未来の自分の姿にわくわくして#引き締め #美body目指して頑張る  . . 食事も整えながら、お菓子も低糖質で入れながら無理しない楽しく楽ちんダイエットしていきます♡♡ . . #痩せる #看護師ダイエット #看護師ダイエッター #看護学生 #痩せる #痩せるごはん #腸活 # 低糖質#高たんぱく質 
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食の大切さ。
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調味料にかける想い。。
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未来へ繋ぐ想い。。
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日本の先代が伝えてきた想い。
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すごく感動した。
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目先の幸せではなく、未来への可能性へ努力する使命。
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想いに感動しました。。
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日本の発酵調味料大切にしていきたい。。。
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. . 食の大切さ。 . . 調味料にかける想い。。 . . 未来へ繋ぐ想い。。 . . 日本の先代が伝えてきた想い。 . . すごく感動した。 . . 目先の幸せではなく、未来への可能性へ努力する使命。 . . 想いに感動しました。。 . . . 日本の発酵調味料大切にしていきたい。。。 . .
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正直に。
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くるしい。辛いな。しんどいな。理不尽だなっ。悔しいな。。。。。。
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って思うことたくさん。。。。。
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そんな自分を癒す手段が市販のお菓子ならもったいないなぁっ。。。
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例えば1日300円分のお菓子買うお金を貯めると1ヶ月9000円貯まります😊❤
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高いいい香りのボディクリーム1個買ってもおつりがある★素敵なお話ですよね😁❤
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毎日の疲れた体へ後で後悔するとわかってる甘いスイーツから自分の好きなご褒美に買えてみませんか??
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#ダイエット#ダイエッターさんとつながりたい #ダイエット中のスイーツ#痩せる#やればできる #やりたい#痩せたい
. . 正直に。 . くるしい。辛いな。しんどいな。理不尽だなっ。悔しいな。。。。。。 . って思うことたくさん。。。。。 . . そんな自分を癒す手段が市販のお菓子ならもったいないなぁっ。。。 . . 例えば1日300円分のお菓子買うお金を貯めると1ヶ月9000円貯まります😊❤ . . 高いいい香りのボディクリーム1個買ってもおつりがある★素敵なお話ですよね😁❤ . . 毎日の疲れた体へ後で後悔するとわかってる甘いスイーツから自分の好きなご褒美に買えてみませんか?? . . #ダイエット #ダイエッターさんとつながりたい  #ダイエット中のスイーツ #痩せる #やればできる  #やりたい #痩せたい 
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【いつから痩せるの??】
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今日はきびしめのシェアになります(`_´)❤❤愛の鞭編(笑)
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まず、ダイエット→リバウンド。または数日決めたことをやるダイエットをしてもなかなか続かない人へ~
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《痩せる気ありますか?》《いつまでに痩せるのですか?》
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明日からダイエットと言って誘惑のお菓子ばくばくたべて痩せますか?
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いろんなことを理由にして逃げることはたくさんできますが、やることを続ける勇気はありませんか?
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確かにダイエット以外にも家族、仕事いろんなストレスあります。。しかし、ダイエット成功している人もいろんな社会背景もちながら自分としっかり向き合っています。
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自分と向き合って自分の決めたことをやり抜くから《自信》がつきます。
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明日からでも遅くない!
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簡単なことでいいから何かやりませんか?
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大丈夫です!ダイエットに向き合って苦しくなるのはみんな一緒です。みんなでその気持ちをわけあいたいですね★
そして一緒に頑張りましょう♪
#ダイエット#ダイエッターさんとつながりたい
#看護師#看護学生#感謝#体に感謝#心に感謝#ありがとう#1秒後は未来 #心ダイエット#心理カウセラー#キャリアカレッジ#キャリアカレッジジャパン #心から痩せる#自己肯定#痩せる#やればできる
. . 【いつから痩せるの??】 . 今日はきびしめのシェアになります(`_´)❤❤愛の鞭編(笑) . . まず、ダイエット→リバウンド。または数日決めたことをやるダイエットをしてもなかなか続かない人へ~ . . 《痩せる気ありますか?》《いつまでに痩せるのですか?》 . . 明日からダイエットと言って誘惑のお菓子ばくばくたべて痩せますか? . . いろんなことを理由にして逃げることはたくさんできますが、やることを続ける勇気はありませんか? . . 確かにダイエット以外にも家族、仕事いろんなストレスあります。。しかし、ダイエット成功している人もいろんな社会背景もちながら自分としっかり向き合っています。 . . 自分と向き合って自分の決めたことをやり抜くから《自信》がつきます。 . . 明日からでも遅くない! . 簡単なことでいいから何かやりませんか? . . 大丈夫です!ダイエットに向き合って苦しくなるのはみんな一緒です。みんなでその気持ちをわけあいたいですね★ そして一緒に頑張りましょう♪ #ダイエット #ダイエッターさんとつながりたい  #看護師 #看護学生 #感謝 #体に感謝 #心に感謝 #ありがとう #1秒後は未来  #心ダイエット #心理カウセラー #キャリアカレッジ #キャリアカレッジジャパン  #心から痩せる #自己肯定 #痩せる #やればできる 
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【#シフォンケーキ】
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#低糖質スイーツ
#低GI
#卵乳製品小麦粉白砂糖不使用 
#アレルギー対応ケーキ
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8切れ中の1切れの糖質が8g❤❤
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どれくらい糖質off化というと一般のシフォンケーキは8切れ中の1切れが16.5gくらいの糖質があります!
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なので半分以下の糖質♡♡
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お菓子食べながらでも痩せたい人向け~(笑)
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シフォンケーキっぽくできたけど、膨らみが弱い。。。。
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目指せ★3枚目♡
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美味しいから来週のお昼ご飯のおやつにします😄❤✨
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またつくろぉー😊❤
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#自己満#自己満です#さっ
#お仕事#お勉強#まだまだこれから #挑戦#腸活#ダイエット#ダイエットスイーツ#ダイエッターさんとつながりたい #高たんぱく質
. . 【#シフォンケーキ 】 . #低糖質スイーツ  #低GI  #卵乳製品小麦粉白砂糖不使用  #アレルギー対応ケーキ  . . 8切れ中の1切れの糖質が8g❤❤ . どれくらい糖質off化というと一般のシフォンケーキは8切れ中の1切れが16.5gくらいの糖質があります! . なので半分以下の糖質♡♡ . お菓子食べながらでも痩せたい人向け~(笑) . . シフォンケーキっぽくできたけど、膨らみが弱い。。。。 . 目指せ★3枚目♡ . . 美味しいから来週のお昼ご飯のおやつにします😄❤✨ . . またつくろぉー😊❤ . . #自己満 #自己満です #さっ  #お仕事 #お勉強 #まだまだこれから  #挑戦 #腸活 #ダイエット #ダイエットスイーツ #ダイエッターさんとつながりたい  #高たんぱく質 
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好きなものを辞める努力より
好きなものの魅力を引き出して質を高める!
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人間にはそれができる😂🙌
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自分を嫌う努力、自分に自信を無くす言動をする努力より、
自分に自信をもてる行動をする。自分の魅力を引き出す努力が大切❤✨
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わたしは#お菓子が大好きなダイエッター✨
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お菓子辞めない。だけど質を高める!
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お菓子食べながらでもダイエット成功してやる(`´)❤❤❤
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#心理カウセラー#看護師#ダイエッター #痩せる努力 #ダイエッターさんとつながりたい #自信 #自信が欲しい #大丈夫#変わる#やればできる#ydk #4for4 #腸活
. . 好きなものを辞める努力より 好きなものの魅力を引き出して質を高める! . . 人間にはそれができる😂🙌 . . 自分を嫌う努力、自分に自信を無くす言動をする努力より、 自分に自信をもてる行動をする。自分の魅力を引き出す努力が大切❤✨ . わたしは#お菓子が大好きなダイエッター ✨ . . お菓子辞めない。だけど質を高める! . . お菓子食べながらでもダイエット成功してやる(`´)❤❤❤ . #心理カウセラー #看護師 #ダイエッター  #痩せる努力  #ダイエッターさんとつながりたい  #自信  #自信が欲しい  #大丈夫 #変わる #やればできる #ydk  #4for4  #腸活 
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【#おいしい】
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わたしにとって
#綺麗#可愛くなりたい .
《#可愛く綺麗で過ごしたい》
《#可愛く綺麗 》
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《#過ごしやすい 》《#心地よい》
.
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って魅力的な言葉で大切にしていきたい😁✨
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看護師として働いていて
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#健康でいたい 
と想うけど、健康を追求しすぎるあまりに、それが過剰になると#心苦しい#辛い
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今まで人体実験を繰り返してきて、小麦粉やグルテンは自分にとって良い結果はなかったけど卵とか油とかは別に悪くない。
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あれもこれもだめだめやっていると苦しい。。。
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#ダイエット もしたいけど
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【#お菓子をやめる 】#選択肢
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は大好きな家族を裏切るくらい辛くてしんどい選択肢。
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だから#低糖質#高蛋白#美味しい#お菓子を食べでもやせる#痩せるスイーツ#おうちスイーツ屋さん#罪悪感のないお菓子作り
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していきたいな♪
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#2018年の挑戦#キャリアカレッジジャパン#キャリカレ#マイナビ#挑戦
. . 【#おいしい 】 . わたしにとって #綺麗 #可愛くなりたい  . 《#可愛く綺麗で過ごしたい 》 《#可愛く綺麗  》 . 《#過ごしやすい  》《#心地よい 》 . . って魅力的な言葉で大切にしていきたい😁✨ . . 看護師として働いていて . #健康でいたい   と想うけど、健康を追求しすぎるあまりに、それが過剰になると#心苦しい #辛い  . 今まで人体実験を繰り返してきて、小麦粉やグルテンは自分にとって良い結果はなかったけど卵とか油とかは別に悪くない。 . あれもこれもだめだめやっていると苦しい。。。 . . #ダイエット  もしたいけど . 【#お菓子をやめる  】#選択肢  . は大好きな家族を裏切るくらい辛くてしんどい選択肢。 . . だから#低糖質 #高蛋白 #美味しい #お菓子を食べでもやせる #痩せるスイーツ #おうちスイーツ屋さん #罪悪感のないお菓子作り  . していきたいな♪ . . #2018年の挑戦 #キャリアカレッジジャパン #キャリカレ #マイナビ #挑戦 
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#キャリアカレッジ
#キャリアカレッジジャパン 
#メンタル心理カウンセラー 
取得しました😂❤❤
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心のお勉強😁✨
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看護師×カウンセラー×お料理😄❤
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人の痛みに寄り添える人になりたいな。そして痛みがあっても傷ができても前を向いて歩けるその人自身の強みを引き出してあげたい!
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まだまだ修行中
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【ダイエット中の悩み】
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ダイエット棄権したくなる理由
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No1!
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食べ過ぎ、過食による意欲低下。自己否定。嫌悪。倦怠感。
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わたしは過食タイプなのですごくわかります🙌
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でもね、食べ過ぎたって大丈夫!
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体脂肪となって人間の見た目の悪さと体重の重さになる脂肪は今日その日のうちにはつかないから🙌
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一旦肝臓に蓄えられるので48時間以内にデトックスすれば絶対太らない💞
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確かに次の日体重増えてるかもしれないけどそれは食物の水分や重さ、体の浮腫の程度によりものだから気にしない。1日目食べ過ぎても2、3日でちゃんと体ケアをしてあげれば絶対大丈夫です😄💞💞
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一緒にダイエット続けましょう💞🙌
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#ダイエッターさんとつながりたい#ダイエッター#看護師#セルフケア力#がんばる#楽しむ#
ヨガ#呼吸#瞑想#腸活
. . 【ダイエット中の悩み】 . ダイエット棄権したくなる理由 . No1! . . 食べ過ぎ、過食による意欲低下。自己否定。嫌悪。倦怠感。 . . わたしは過食タイプなのですごくわかります🙌 . . でもね、食べ過ぎたって大丈夫! . . 体脂肪となって人間の見た目の悪さと体重の重さになる脂肪は今日その日のうちにはつかないから🙌 . . 一旦肝臓に蓄えられるので48時間以内にデトックスすれば絶対太らない💞 . . 確かに次の日体重増えてるかもしれないけどそれは食物の水分や重さ、体の浮腫の程度によりものだから気にしない。1日目食べ過ぎても2、3日でちゃんと体ケアをしてあげれば絶対大丈夫です😄💞💞 . . 一緒にダイエット続けましょう💞🙌 . #ダイエッターさんとつながりたい #ダイエッター #看護師 #セルフケア力 #がんばる #楽しむ # ヨガ#呼吸 #瞑想 #腸活 
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#りんごジャム
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りんごが食べきれない時は
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1)ジャムにする
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2)乾燥させる
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りんごを熱にかけるとりんごのもつ酵素はなくなってしまいますが、食物繊維や甘さはあります😄❤
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ビタミンミネラルを+するために酒粕もいれています❤✨
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ジャム自体上手く活用できないから砂糖の代わりにしたり
甜菜糖入れて甘めのジャムにして白湯、豆乳で割ったりします✨
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#ジャム#手づくり#手づくりジャム#ていねいな暮らし
#痩せる#腸活#酒粕#麹#りんごジャム#簡単#簡単お料理#酒粕アレンジ#ダイエット記録 #ダイエットアドバイザー
. . #りんごジャム  . . りんごが食べきれない時は . 1)ジャムにする . 2)乾燥させる . . りんごを熱にかけるとりんごのもつ酵素はなくなってしまいますが、食物繊維や甘さはあります😄❤ . ビタミンミネラルを+するために酒粕もいれています❤✨ . . ジャム自体上手く活用できないから砂糖の代わりにしたり 甜菜糖入れて甘めのジャムにして白湯、豆乳で割ったりします✨ . #ジャム #手づくり #手づくりジャム #ていねいな暮らし  #痩せる #腸活 #酒粕 #麹 #りんごジャム #簡単 #簡単お料理 #酒粕アレンジ #ダイエット記録  #ダイエットアドバイザー 
【#今日のお昼ご飯 】
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#おひるごはん#わっぱ弁当 .
一昨日煮た鯖のみそ煮が自信作😃✨
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めっちゃ柔らかくて味の染み込みがぎゅっと😃❤
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お昼はエネルギー活動が活発なので炭水化物、たんぱく質、野菜しっかりとります😁✨
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#ダイエット知識
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予定のない日は炭水化物、たんぱく質、脂質、野菜はしっかりとります🙌
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ダイエットを意識するとどうしても#糖質off を意識しがちです。確かに早く痩せるための1つの手段だと思いますが、痩せた後苦しくなく楽しく継続できる食事が大切です。
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なので炭水化物も食べ過ぎなければ食べて行きます。
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お腹に溜まるし食物繊維もあります❤お菓子摘まむくらいならお米を🙌
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お米を食べるなら冷えたごはんを食べるほぉがよりダイエットになります(^o^)❤❤
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#わっぱ#簡単#簡単お料理#フォトジェニック#ランチボックス
#ダイエット #痩せたい#痩せる#今年こそ#4for #看護師#お料理#ダイエッター#ダイエット記録#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナース#自己管理#自己啓発 #自分コントロール#できる
#今日のお昼ご飯  】 . . #おひるごはん #わっぱ弁当  . 一昨日煮た鯖のみそ煮が自信作😃✨ . . めっちゃ柔らかくて味の染み込みがぎゅっと😃❤ . . お昼はエネルギー活動が活発なので炭水化物、たんぱく質、野菜しっかりとります😁✨ . #ダイエット知識  . 予定のない日は炭水化物、たんぱく質、脂質、野菜はしっかりとります🙌 . ダイエットを意識するとどうしても#糖質off  を意識しがちです。確かに早く痩せるための1つの手段だと思いますが、痩せた後苦しくなく楽しく継続できる食事が大切です。 . なので炭水化物も食べ過ぎなければ食べて行きます。 . お腹に溜まるし食物繊維もあります❤お菓子摘まむくらいならお米を🙌 . お米を食べるなら冷えたごはんを食べるほぉがよりダイエットになります(^o^)❤❤ .  #わっぱ #簡単 #簡単お料理 #フォトジェニック #ランチボックス  #ダイエット  #痩せたい #痩せる #今年こそ #4for  #看護師 #お料理 #ダイエッター #ダイエット記録 #パーソナルトレーナー  #パーソナルトレーナース #自己管理 #自己啓発  #自分コントロール #できる 
食酢の種類についてご紹介します。

1)米酢

コクのあるまろやかな味。

米だけを原料にしたものは純米酢と

よばれています。

2)穀物酢

日本で最も利用される食酢の原料は米、麦、大麦

トウモロコシなどの穀物を原料としたもの。

2~3か月ほど熟成させています。

和食との相性がよく酢の物やすし飯など

幅広く用いられる。

3)粕とり酢

酒粕が原材料です

4)黒酢

壺を使って製造される。

玄米と麹を原料に使用し発酵の

全行程を壺のなかで行う。

1~2年ほど熟成させることから 「壺酢」と呼ばれている。

アミノ酸やミネラルなど

豊富に含みます。

5)リンゴ酢

りんごの果汁や果肉をアルコール発酵させ

さらに酢酸発酵させてつくられる。

6)ワインビネガー

ブドウ果汁からでき、ワインと同様に

白と赤がある。

7)バルサミコ酢

ブドウ果汁が主原料。長期熟成することで深い

味わいになります。 《酢》といってもいろんな種類が

あるのです★

使い分けることでお料理の幅

バリエーションが変わって

お料理が楽しくなりますね♪

食べて痩せるダイエット中の

まきろんですので

レシピに下ろせましたら

酢をつかったお料理を

紹介していきたいと思います。
食酢の種類についてご紹介します。 1)米酢 コクのあるまろやかな味。 米だけを原料にしたものは純米酢と よばれています。 2)穀物酢 日本で最も利用される食酢の原料は米、麦、大麦 トウモロコシなどの穀物を原料としたもの。 2~3か月ほど熟成させています。 和食との相性がよく酢の物やすし飯など 幅広く用いられる。 3)粕とり酢 酒粕が原材料です 4)黒酢 壺を使って製造される。 玄米と麹を原料に使用し発酵の 全行程を壺のなかで行う。 1~2年ほど熟成させることから 「壺酢」と呼ばれている。 アミノ酸やミネラルなど 豊富に含みます。 5)リンゴ酢 りんごの果汁や果肉をアルコール発酵させ さらに酢酸発酵させてつくられる。 6)ワインビネガー ブドウ果汁からでき、ワインと同様に 白と赤がある。 7)バルサミコ酢 ブドウ果汁が主原料。長期熟成することで深い 味わいになります。 《酢》といってもいろんな種類が あるのです★ 使い分けることでお料理の幅 バリエーションが変わって お料理が楽しくなりますね♪ 食べて痩せるダイエット中の まきろんですので レシピに下ろせましたら 酢をつかったお料理を 紹介していきたいと思います。
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【#まごわやさしい弁当 】
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こんにちは♡
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今日は#まごわやさしい .
を意識したお弁当😃❤
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《#健康に痩せる》ためにはまずはしっかり食べることが大切😂❤
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#痩せる を意識すると体重の重ばかり見てしまいがちですが体の痩せた・太ったを外側から評価するのは体重の重ではなく、体についた【体脂肪】が見た目として見せてくれます🙌
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つまり#痩せる食事 をすれば自然に体重、体脂肪は減っていきます🙌
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2018年お正月も終わりました❤
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まきろんと一緒にダイエットしましょう😄✨
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#ダイエッター#看護師#過食克服#痩せる #やる#できる#ポジティブ#やるしかない #お腹いっぱいダイエット #絶対痩せる
. . 【#まごわやさしい弁当  】 . こんにちは♡ . 今日は#まごわやさしい  . を意識したお弁当😃❤ . . 《#健康に痩せる 》ためにはまずはしっかり食べることが大切😂❤ . . #痩せる  を意識すると体重の重ばかり見てしまいがちですが体の痩せた・太ったを外側から評価するのは体重の重ではなく、体についた【体脂肪】が見た目として見せてくれます🙌 . . つまり#痩せる食事  をすれば自然に体重、体脂肪は減っていきます🙌 . . 2018年お正月も終わりました❤ . . まきろんと一緒にダイエットしましょう😄✨ . #ダイエッター #看護師 #過食克服 #痩せる  #やる #できる #ポジティブ #やるしかない  #お腹いっぱいダイエット  #絶対痩せる 
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あけましておめでとうございます❤
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2018年も始まりました😃✨
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看護師をしていて想うこと
やっぱり心も体もどちらも
健康でいられることが大切だと
想っています😁❤❤
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忙しい現代だから、優しい人が増えたから相手優先で自分は後回し。
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気づけばボロボロだったなんて。。。
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忙しくても自分を大切に
そんな方が増えるといいな😃✨
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#看護師#ダイエットアドバイザー#心理カウセラー#今#今に生きる#感謝#夢#ありがとう#日々感謝#あけおめ#幸せ#世界平和#笑顔#種#出発#ダイエット#痩せる
. . あけましておめでとうございます❤ . 2018年も始まりました😃✨ . 看護師をしていて想うこと やっぱり心も体もどちらも 健康でいられることが大切だと 想っています😁❤❤ . . 忙しい現代だから、優しい人が増えたから相手優先で自分は後回し。 . 気づけばボロボロだったなんて。。。 . . 忙しくても自分を大切に そんな方が増えるといいな😃✨ . . #看護師 #ダイエットアドバイザー #心理カウセラー #今 #今に生きる #感謝 #夢 #ありがとう #日々感謝 #あけおめ #幸せ #世界平和 #笑顔 #種 #出発 #ダイエット #痩せる 
【#merrychristmas 】
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おひさしぶりです♡
師走なだけに
いっぱいイベント
山積みの課題におわれて
あっとゆーまに#クリスマス
.
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何かお菓子作りたくて
#米粉スノーボール 
作りました(^O^)♡
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しっとり感残したさくほろクッキーの出来上がり♡♡
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今日から少しずつ自分のレシピ貯金していきます♡
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簡単に作れるもの記録として残してます♡

@makiron__s2
のURLから入ってみてくださいっ✨
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#お菓子作り#手作り#手作りクッキー#ていねいな暮らし#からだ想い#幸腹#しあわせ#パワー#食べて痩せる#ダイエット#看護師#お菓子レシピ#簡単#過食克服#過食嘔吐 #過食#ダイエッター#美腸#腸を整える
#merrychristmas  】 . おひさしぶりです♡ 師走なだけに いっぱいイベント 山積みの課題におわれて あっとゆーまに#クリスマス  . . 何かお菓子作りたくて #米粉スノーボール  作りました(^O^)♡ . しっとり感残したさくほろクッキーの出来上がり♡♡ . . 今日から少しずつ自分のレシピ貯金していきます♡ . . 簡単に作れるもの記録として残してます♡ @makiron__s2 のURLから入ってみてくださいっ✨ . . #お菓子作り #手作り #手作りクッキー #ていねいな暮らし #からだ想い #幸腹 #しあわせ #パワー #食べて痩せる #ダイエット #看護師 #お菓子レシピ #簡単 #過食克服 #過食嘔吐  #過食 #ダイエッター #美腸 #腸を整える 
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【Happy Birthday♡】
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今日は天皇陛下お誕生日♡
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明日はイエス・キリストの降誕日♡♡
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おめでとうございます❤❤
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わたしは12月25日までに毎年自分へpresentを購入しています♡
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健康に生きられることに、頑張ってる自分へご褒美を😊❤❤
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自分が機嫌よく過ごすために必要な物をpresentとして送ります😊❤❤
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またご褒美報告します❤
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#自分磨き #自分へのご褒美 #ご褒美#present#ぷれぜんと #ていねいにくらす #ていねいなくらし #Christmas#Happy#スターバックス#スタバ#ヘルシーライフ#名古屋#岐阜#愛知#三重
. . 【Happy Birthday♡】 . 今日は天皇陛下お誕生日♡ . 明日はイエス・キリストの降誕日♡♡ . . おめでとうございます❤❤ . . わたしは12月25日までに毎年自分へpresentを購入しています♡ . 健康に生きられることに、頑張ってる自分へご褒美を😊❤❤ . . 自分が機嫌よく過ごすために必要な物をpresentとして送ります😊❤❤ . またご褒美報告します❤ . . #自分磨き  #自分へのご褒美  #ご褒美 #present #ぷれぜんと  #ていねいにくらす  #ていねいなくらし  #Christmas #Happy #スターバックス #スタバ #ヘルシーライフ #名古屋 #岐阜 #愛知 #三重 
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【#簡単に痩せる】 .
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それはたったひとつの方法でめちゃくちゃ簡単!
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.ただし、潜在意識(無意識)にはたらきかけること🍴
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糖質offも大切だけどストレスフリーで美味しく食べるほぉが大切❤!
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美味しく食べて、味覚も研ぎ澄ます(^O^)✨
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なにより女性らしく、女の子らしくなれる❤
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#食べて痩せる#痩せる#ダイエット#こころ #心整える#食事#腸活 #腸活ダイエット #しあわせ #女子力 #女子力あっぷ #婚活#恋活#過食症#過食克服
. . 【#簡単に痩せる 】 . . それはたったひとつの方法でめちゃくちゃ簡単! . .ただし、潜在意識(無意識)にはたらきかけること🍴 . . 糖質offも大切だけどストレスフリーで美味しく食べるほぉが大切❤! . . 美味しく食べて、味覚も研ぎ澄ます(^O^)✨ . なにより女性らしく、女の子らしくなれる❤ . . . #食べて痩せる #痩せる #ダイエット #こころ  #心整える #食事 #腸活  #腸活ダイエット  #しあわせ  #女子力  #女子力あっぷ  #婚活 #恋活 #過食症 #過食克服