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    Márjori Mansur
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#elefante exercício que ao mesmo tempo de #alonga a cadeia posterior #fortalece a anterior. Puxe od dedos dos #pés para cima, realize um "c" natural na #coluna . Empurre e puxe o carrinho pela ação dos seus #abdominais treino no @pilatesmais . #powerhouse ##simpleseeficiente #pilatesclassico #marjoriam #black #strongisbeautiful #stretching #power #abs #fitnessgirl #classicalpilates #reformer
Muita #coordenação e #concentracao para realizar esse #exercicio global. Cuidado com a posição da #cabeça para não tensionar o pescoço.  #Treinointenso no @pilatesmais . #coordination #breastroke #longbox #pilates #powerhouse #classicalpilates #marjoriam #black #abs #choraabdomem #sextou #pilateslovers
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@neia_bahls essa sequência de #exercicios dedico pra vc #amora. #prancha no #reformer com #backbend ,muito #abdômen e #coluna com a super condução @feralbernaz do @pilatesmais . #mobility #spine #flexibility #reformerpilates #black #marjoriam #pilates #bomdiapilates #advancedpilates #pilatesavançado #geracaopilates #pilatesaddict #agoravai #punk #desafio
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