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  • mazin.4774
    syunya
    @mazin.4774

Images by mazin.4774

本日62.1㎏
半年ぶりにデッドリフト再開‼️
ナローデッド140㎏3レップ×3setでも今の自分には十分すぎる重さでした(o;д;)o
ナローで200越えてワイドで210今年はいこう!😁
マシンとケーブルとダンベルは本間に効きますね😃🎵
今年に入ってから嫌いな腹筋してます♥️
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#筋トレ#筋肉#デッドリフト#背中#増量#腹筋#プロテイン
本日62.1㎏ 半年ぶりにデッドリフト再開‼️ ナローデッド140㎏3レップ×3setでも今の自分には十分すぎる重さでした(o;д;)o ナローで200越えてワイドで210今年はいこう!😁 マシンとケーブルとダンベルは本間に効きますね😃🎵 今年に入ってから嫌いな腹筋してます♥️ . . . . . . . . . . . #筋トレ #筋肉 #デッドリフト #背中 #増量 #腹筋 #プロテイン 
本日62㎏
ベンチ95㎏3レップ!死ぬかと思ったけどなんとか上がりました‼️
腕はノーパンプだとメチャ細い…
太くします🎵
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#筋トレ#ベンチプレス#トレーニング#ジム#ボディメイク#増量#筋肉
お弁当作ってくれました😁
一人暮らしだと野菜不足になるし好きなものばっかり食べるし…
人が作ったのが一番美味しい✨
これで筋肉つくといいなー笑
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#弁当#筋肉#筋トレ#手作り#ご飯
お弁当作ってくれました😁 一人暮らしだと野菜不足になるし好きなものばっかり食べるし… 人が作ったのが一番美味しい✨ これで筋肉つくといいなー笑 . . . . . . . . . . . . #弁当 #筋肉 #筋トレ #手作り #ご飯 
今日は61.5㎏でした!意識して食べないとすぐに落ちますね😭
スクワットしてからの胸トレ!!
ベンチは92.5㎏3レップまでいったから少しは戻ってきたかなー✨
スミスは本当に効く😵
戻れー!力と筋肉ー😁
骨盤前傾が強く腰椎伸展も強いので、腸腰筋緩めながらの腹筋鍛えて骨盤をニュートラルにしなければ!
殿筋群も鍛えて股関節伸展にも持っていかんとね✨
頑張ります💪
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#筋トレ#トレーニング#ジム#骨盤#ベンチプレス#胸トレ#筋肉#ウエイトトレーニング#ストレッチ#自分磨き
今日は61.5㎏でした!意識して食べないとすぐに落ちますね😭 スクワットしてからの胸トレ!! ベンチは92.5㎏3レップまでいったから少しは戻ってきたかなー✨ スミスは本当に効く😵 戻れー!力と筋肉ー😁 骨盤前傾が強く腰椎伸展も強いので、腸腰筋緩めながらの腹筋鍛えて骨盤をニュートラルにしなければ! 殿筋群も鍛えて股関節伸展にも持っていかんとね✨ 頑張ります💪 . . . . . . . . #筋トレ #トレーニング #ジム #骨盤 #ベンチプレス #胸トレ #筋肉 #ウエイトトレーニング #ストレッチ #自分磨き 
八年越しの花嫁観てきました!!
地元岡山の実話で感動めっちゃしました‼️
ご主人優しすぎるでしょ😭
危うく泣くところでした😭
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#八年越しの花嫁#映画#感動#岡山#奇跡
八年越しの花嫁観てきました!! 地元岡山の実話で感動めっちゃしました‼️ ご主人優しすぎるでしょ😭 危うく泣くところでした😭 . . . . . . . . . #八年越しの花嫁 #映画 #感動 #岡山 #奇跡 
明日は成人式ですね!!もう7年も前になった成人式の写真✨😃
若いしガリガリでした!今より10㎏も軽かったです!!
愛車も懐かしい♥️
皆様素敵な成人式を!!
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#成人式#ガリガリ#あの頃には戻りたくない#セルシオ#若かった
今年初のトレーニングでした!!
ストレッチしてベンチとスクワットの感触を確かめるのみでした✨
体重は62.4㎏でした!
引っ越しで3週間トレーニングしてなかったのでベンチ80㎏6回でも重く感じました😭スクワットは60と100で動きの確認を…
徐々に体力と筋力もどしていきます💪
久しぶりに体動かしたら楽しかったー♥️
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#筋トレ#トレーニング#筋肉#スクワット#ベンチプレス#増量#*バルクアップ
今年初のトレーニングでした!! ストレッチしてベンチとスクワットの感触を確かめるのみでした✨ 体重は62.4㎏でした! 引っ越しで3週間トレーニングしてなかったのでベンチ80㎏6回でも重く感じました😭スクワットは60と100で動きの確認を… 徐々に体力と筋力もどしていきます💪 久しぶりに体動かしたら楽しかったー♥️ ... . . . . . . . . . . #筋トレ #トレーニング #筋肉 #スクワット #ベンチプレス #増量 #*バルクアップ
今年初のトレーニング…のつもりが
飲みに変更😭
明日こそ筋トレします♥️
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. .  #お酒#ビール
今年初のトレーニング…のつもりが 飲みに変更😭 明日こそ筋トレします♥️ . . . . . . . . . #お酒 #ビール 
新年初仕事でした!
今年も頑張ります😁
初仕事終えて帰ってたら良いことありました‼️
致死量のAsahibeerいただきました!
幸せすぎます♥️
明日から筋トレします!!
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#beer#ビール#お酒#初仕事
新年初仕事でした! 今年も頑張ります😁 初仕事終えて帰ってたら良いことありました‼️ 致死量のAsahibeerいただきました! 幸せすぎます♥️ 明日から筋トレします!! . . . . . . . . #beer #ビール #お酒 #初仕事 
明けましておめでとうございます!
今年も宜しくお願い致します🎵
今年のおみくじは中吉でした✨
桃太郎とも関係のある吉備津神社⛩️に初めてお参り☀️
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#おみくじ#初詣
明けましておめでとうございます! 今年も宜しくお願い致します🎵 今年のおみくじは中吉でした✨ 桃太郎とも関係のある吉備津神社⛩️に初めてお参り☀️ . . . . . . . . . . . . . #おみくじ #初詣 
一年間お世話になりました‼️
来年はもっともっと精進します!
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#大晦日#お酒#酔っぱらい
本日仕事納めでした♥️
12月は年間で一番忙しい月です。
ありがとうございました‼️
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#感謝#仕事納め#ありがとう#幸せ
2日遅れのメリークリスマス✨🎄✨
急な前日のお願いにも関わらず無理を聞いてくれたシェフありがとうございました‼️
わざわざ帰りに挨拶までしてくれて、人の優しさに触れました。
お料理もすごく美味しかった♥️
いい子にしてないけどサンタさんが来ました!
RALPH LAURENのマフラーと手袋を大切に使います♪
お酒はソッコー呑みます♥️
喜んでくれて良かった😀
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#Christmas#メリークリスマス#クリスマスプレゼント#RALPH LAUREN#POLO #スパークリングワイン#サプライズ
2日遅れのメリークリスマス✨🎄✨ 急な前日のお願いにも関わらず無理を聞いてくれたシェフありがとうございました‼️ わざわざ帰りに挨拶までしてくれて、人の優しさに触れました。 お料理もすごく美味しかった♥️ いい子にしてないけどサンタさんが来ました! RALPH LAURENのマフラーと手袋を大切に使います♪ お酒はソッコー呑みます♥️ 喜んでくれて良かった😀 . . . . . . . . . . #Christmas #メリークリスマス #クリスマスプレゼント #RALPH  LAUREN#POLO  #スパークリングワイン #サプライズ 
いい子に帰るつもりがラチられた…
私は断りません♥️
本当は片付けするつもりだったw
いい子に帰るつもりがラチられた… 私は断りません♥️ 本当は片付けするつもりだったw
家でバタバタしていてトレーニングもできず引っ越しの準備に追われています😭
年内にはなんとか終わらせよう!
動画はノーベルト160㎏×5rep
カーテン選んだり家電選んだり大変だけど、楽しい✨
早くトレーニングしたい😭
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#トレーニング#筋トレ#筋肉#デッドリフト#ジム#ボディメイク
家でバタバタしていてトレーニングもできず引っ越しの準備に追われています😭 年内にはなんとか終わらせよう! 動画はノーベルト160㎏×5rep カーテン選んだり家電選んだり大変だけど、楽しい✨ 早くトレーニングしたい😭 . . . . . #トレーニング #筋トレ #筋肉 #デッドリフト #ジム #ボディメイク 
会いたくて会いたくて震える………腹筋。
寒すぎて家では本当に動きたくない❗
筋トレは好きだけど腹筋だけは好きになれない。
夏までに腹筋また出て来てくれるかなー😭
自分次第w
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#筋トレ#筋肉#腹筋#トレーニング#ワークアウト#gym #ジム#冬
スマホの急な故障でめちゃデータ消えてショック😱
懐かしい2年前の夏の写メ♥️
夏以外は相変わらず好きになれず……
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#夏#夏が好き#海#筋トレ##筋肉#ワークアウト#トレーニング#黒い#日焼け#日サロ#あの頃私は若かった#ジム
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大きくなりたいけどなかなか大きくなれませんね✨
そこがまた楽しかったりします😁
いつか体が答えてくれるはず♥️
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腕と背中と肩は最近反応がいい!!
頑張って行こう地道に!
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#筋トレ#筋肉#トレーニング#ボディメイク#ワークアウト#gym #training