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  • mezasesexybady
    糖質制限&脂質強化&栄養補給見直し中
    @mezasesexybady

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脂質強化23日
最近は料理が楽しくて色々作ってる!
材料買っておけば昼間に作り、夕方ゆっくりできるし、間食しなくて済むから♬
豚の角煮は考えていた以上に小さくなったから、たくさん作るなら大量に買わないとダメだとわかり経済的によろしくない…
美味いけどね!!
・
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#豚の角煮
#煮卵
#作り置き
・
#産後ダイエット #mctオイル #バター #ココナッツオイル #ギー #栄養補給 #鉄分  #マグネシウム #ビタミン #亜鉛 #ぬちまーす #脂質強化 #糖質制限 #生後5ヶ月 #MEC食 #ケトジェニックダイエット #グルテンフリー #カンムケ
脂質強化23日 最近は料理が楽しくて色々作ってる! 材料買っておけば昼間に作り、夕方ゆっくりできるし、間食しなくて済むから♬ 豚の角煮は考えていた以上に小さくなったから、たくさん作るなら大量に買わないとダメだとわかり経済的によろしくない… 美味いけどね!! ・ ・ #豚の角煮  #煮卵  #作り置き  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化21日
初ミルフィーユ鍋作った!
ただ肉をはさめばいいと思ってたら、白菜って綺麗に重なってないよね…
なかなか綺麗に重ねるのは難しかった。
すりおろし大根や、大根の葉、もやし、水菜、ネギ、生姜をのせて!
昆布と鰹節のだしとぬちまーすで味付け!
寒かったから、温まって美味しかったー☺︎
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特売日だったから肉を大量に買い、今日から色々作る!!
作ると間食とか忘れる☺︎
しばらくは料理にはまりたい♬
・
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#ミルフィーユ鍋
#ボーンブロススープ
#具沢山スープ
#オムレツ
#栄養のちょい足し
#肉の特売日
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脂質強化21日 初ミルフィーユ鍋作った! ただ肉をはさめばいいと思ってたら、白菜って綺麗に重なってないよね… なかなか綺麗に重ねるのは難しかった。 すりおろし大根や、大根の葉、もやし、水菜、ネギ、生姜をのせて! 昆布と鰹節のだしとぬちまーすで味付け! 寒かったから、温まって美味しかったー☺︎ ・ 特売日だったから肉を大量に買い、今日から色々作る!! 作ると間食とか忘れる☺︎ しばらくは料理にはまりたい♬ ・ ・ #ミルフィーユ鍋  #ボーンブロススープ  #具沢山スープ  #オムレツ  #栄養のちょい足し  #肉の特売日  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化20日
昨日はケーキを貰った♬
大好きなラズベリーのケーキだった♡
昼食後に遠慮なく食べたよ!!
美味しかったー♡
その後は甘い物が食べたくてしかたなかったけど…
夕飯後にサツマイモやあんこ食べたよ…
休日家族と過ごすと、やっぱ食は乱れる。
だけど、我慢しすぎず食べ過ぎず、少し意識すれば良いし、平日は普通の食に戻せば良い!
って気持ちでいると、イライラしない!!
一生ケーキ我慢とか無理だし!
ってことで、今日からはまた普通の食に戻し中!
朝脂質とると、昼まで全くお腹空かない!
今日は昼まで銀行や買い物や図書館に行き、色々できて楽しかった☺︎
今から料理だ!
大量に安く肉をゲットできたから、数日はひきこもりも楽しめそうだ♬
・
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#ケーキ
#ラズベリータルト
#ブルーベリータルト
#ミルフィーユ
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脂質強化20日 昨日はケーキを貰った♬ 大好きなラズベリーのケーキだった♡ 昼食後に遠慮なく食べたよ!! 美味しかったー♡ その後は甘い物が食べたくてしかたなかったけど… 夕飯後にサツマイモやあんこ食べたよ… 休日家族と過ごすと、やっぱ食は乱れる。 だけど、我慢しすぎず食べ過ぎず、少し意識すれば良いし、平日は普通の食に戻せば良い! って気持ちでいると、イライラしない!! 一生ケーキ我慢とか無理だし! ってことで、今日からはまた普通の食に戻し中! 朝脂質とると、昼まで全くお腹空かない! 今日は昼まで銀行や買い物や図書館に行き、色々できて楽しかった☺︎ 今から料理だ! 大量に安く肉をゲットできたから、数日はひきこもりも楽しめそうだ♬ ・ ・ #ケーキ  #ラズベリータルト  #ブルーベリータルト  #ミルフィーユ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化20日
最近快便でうれしい♡
・
昨日は家族と友達とディナーだった!
だから昼は豚しゃぶサラダと、ボーンブロススープ。
最近は休日の外食も控えるよう意識中!
でも外食の時はグルテンも砂糖も楽しむ!
友達とのディナーは盛り上がり、凄く楽しかった♬
でも夜泣きで今日はぐったり…
今日はゆっくりしながらご飯作りする!
・
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#豚しゃぶサラダ
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#具沢山スープ
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脂質強化20日 最近快便でうれしい♡ ・ 昨日は家族と友達とディナーだった! だから昼は豚しゃぶサラダと、ボーンブロススープ。 最近は休日の外食も控えるよう意識中! でも外食の時はグルテンも砂糖も楽しむ! 友達とのディナーは盛り上がり、凄く楽しかった♬ でも夜泣きで今日はぐったり… 今日はゆっくりしながらご飯作りする! ・ ・ #豚しゃぶサラダ  #ボーンブロススープ  #具沢山スープ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
先日作ったボーンブロス!
200円で買ったアラと野菜で!
@kuminchukitchen さんのを参考に、梅・昆布も初めて入れてみた!
仕上がりは本当美味しくて、味噌汁やスープをこれで作ると、1号が美味しいって必ず言ってくれる☺︎
料理が最近楽しいよ!
・
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#ボーンブロス
・
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先日作ったボーンブロス! 200円で買ったアラと野菜で! @kuminchukitchen さんのを参考に、梅・昆布も初めて入れてみた! 仕上がりは本当美味しくて、味噌汁やスープをこれで作ると、1号が美味しいって必ず言ってくれる☺︎ 料理が最近楽しいよ! ・ ・ #ボーンブロス  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化17日
昨日の夕飯は居酒屋みたいなメニュー!
主人がもつ焼き食べたいってなり、いつもと違うスーパーに行ったら、焼き鳥で買うような部位が色々揃ってて楽しかった!
前までは興味なかったんだけど!
やげん軟骨好きだから、ぬちまーすで炒めたら、焼き鳥と同じ!
こっちのが断然コスパ良い!
ハマるな♬
・
@saito.karami さんの、栄養のちょい足しの話を見て、やっとちょい足しグッズ買ってみた!
料理に少しずつ足して、知らぬ間に栄養補給させたい!
粉チーズやナッツやら、まだまだそろえよ♬
エビのは粉なかったけど、粉々にできたからよし!
でもそのまま食べたらエビせんの味で、1号とパクパク食べちゃった!
いいねいいねー!お菓子よりいいよー♬
主人とそこから子供の栄養の話!
◯◯の栄養あるとイヤイヤがなくなるみたいだよ!みたいに色々話せて楽しかった!!
痩せる為の栄養だと、話しても興味もってくれないし、私のこと変な人って思ってただろう…
でも子供の栄養ってなると、聞いてくれるよね!
家族の栄養考えて、体にいい料理作っていきたいな!
・
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#居酒屋メニュー
#やげん軟骨
#もつ焼き
#納豆巾着
#サラダ
#ボーンブロス味噌汁
#栄養のちょい足し
#パセリ
#干しエビ
#青のり
#黒ごま
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脂質強化17日 昨日の夕飯は居酒屋みたいなメニュー! 主人がもつ焼き食べたいってなり、いつもと違うスーパーに行ったら、焼き鳥で買うような部位が色々揃ってて楽しかった! 前までは興味なかったんだけど! やげん軟骨好きだから、ぬちまーすで炒めたら、焼き鳥と同じ! こっちのが断然コスパ良い! ハマるな♬ ・ @saito.karami さんの、栄養のちょい足しの話を見て、やっとちょい足しグッズ買ってみた! 料理に少しずつ足して、知らぬ間に栄養補給させたい! 粉チーズやナッツやら、まだまだそろえよ♬ エビのは粉なかったけど、粉々にできたからよし! でもそのまま食べたらエビせんの味で、1号とパクパク食べちゃった! いいねいいねー!お菓子よりいいよー♬ 主人とそこから子供の栄養の話! ◯◯の栄養あるとイヤイヤがなくなるみたいだよ!みたいに色々話せて楽しかった!! 痩せる為の栄養だと、話しても興味もってくれないし、私のこと変な人って思ってただろう… でも子供の栄養ってなると、聞いてくれるよね! 家族の栄養考えて、体にいい料理作っていきたいな! ・ ・ #居酒屋メニュー  #やげん軟骨  #もつ焼き  #納豆巾着  #サラダ  #ボーンブロス味噌汁  #栄養のちょい足し  #パセリ  #干しエビ  #青のり  #黒ごま  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化16日
昨日は夜もらった手作りあんこ食べたら、甘い物食べたくなってしまった!
さつまいもはいいとして、チョコラスクも食べちゃった…
今日は友達とランチでデザートまで食べるつもりだったのに、1人前夜祭だよ…
って若干後悔してるけど、開き直ろ☺︎
気にするな!そんな日もある!続けるんだ!前向きに!って暗示をかける!
・
前はめんどくさくて、市販の調味料使ってたけど、今は時間あるから使わないように!
添加物や砂糖など色々とらずに済むね!
チンジャオロースもなんとか食べれる味になったし、味付けはクックパッドに頼り市販のはサヨナラしたい!って主人に話をしたら、絶対じゃなくていいんだよ!って言われた。
0か100じゃなくてさ!って。
疲れたら使えばいいし、絶対自分で味付けしなきゃ、頑張って作らなきゃってなるのは良くないって。
そうだなー、私のことよくわかってる!!
完璧にできなきなダメ、少しでもできない自分はダメ、その考えはやめたい!
できる時にやればいい!
・
昨日は魚でボーンブロス作って、味噌汁を作ってみた!
味噌は少しだけど、ダシが美味しすぎてヤバイ!!
ボーンブロスやっぱいいね♡
・
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#チンジャオロース
#ボーンブロス味噌汁
#海老アボカド
#サラダ
#MCTオイルドレッシング
#スクランブルエッグ
#かぼちな
#大根と鶏肉の煮物 
#栄養のちょい足し
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脂質強化16日 昨日は夜もらった手作りあんこ食べたら、甘い物食べたくなってしまった! さつまいもはいいとして、チョコラスクも食べちゃった… 今日は友達とランチでデザートまで食べるつもりだったのに、1人前夜祭だよ… って若干後悔してるけど、開き直ろ☺︎ 気にするな!そんな日もある!続けるんだ!前向きに!って暗示をかける! ・ 前はめんどくさくて、市販の調味料使ってたけど、今は時間あるから使わないように! 添加物や砂糖など色々とらずに済むね! チンジャオロースもなんとか食べれる味になったし、味付けはクックパッドに頼り市販のはサヨナラしたい!って主人に話をしたら、絶対じゃなくていいんだよ!って言われた。 0か100じゃなくてさ!って。 疲れたら使えばいいし、絶対自分で味付けしなきゃ、頑張って作らなきゃってなるのは良くないって。 そうだなー、私のことよくわかってる!! 完璧にできなきなダメ、少しでもできない自分はダメ、その考えはやめたい! できる時にやればいい! ・ 昨日は魚でボーンブロス作って、味噌汁を作ってみた! 味噌は少しだけど、ダシが美味しすぎてヤバイ!! ボーンブロスやっぱいいね♡ ・ ・ #チンジャオロース  #ボーンブロス味噌汁  #海老アボカド  #サラダ  #MCTオイルドレッシング  #スクランブルエッグ  #かぼちな  #大根と鶏肉の煮物  #栄養のちょい足し  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
iHerb便
初めてカカオニブ買ってみた!
苦くてビックリ…
市販のチョコは砂糖ドバドバなんだねー
昨日失敗した低糖質なガトーショコラに入れたら、苦いのは全く分からなかった!!
カラスペにのせたり、色々試してみたい!
アップルサイダービネガーも初めてだから使い方勉強する!
ダークチョコレートは85%以上!!どうしても我慢できない時用に!
前は明治の86%を毎日食べてた。
今は食べなくて済むようになったから進歩!
・
iHerb 5%OFFコード…VZQ558 使っていただけると嬉しいです☺︎
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iHerb便 初めてカカオニブ買ってみた! 苦くてビックリ… 市販のチョコは砂糖ドバドバなんだねー 昨日失敗した低糖質なガトーショコラに入れたら、苦いのは全く分からなかった!! カラスペにのせたり、色々試してみたい! アップルサイダービネガーも初めてだから使い方勉強する! ダークチョコレートは85%以上!!どうしても我慢できない時用に! 前は明治の86%を毎日食べてた。 今は食べなくて済むようになったから進歩! ・ iHerb 5%OFFコード…VZQ558 使っていただけると嬉しいです☺︎ ・ #iherb  #ココナッツフレーク  #アップルサイダービネガー  #カカオニブ  #ダークチョコレート  #高カカオ  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化15日
昨日は朝から撃沈…
体重を測ってしまったから…
ズボンも余裕で入るようになり絶対痩せてるって思い、何ヶ月かぶりに測ってみた。
そしたら対して痩せてなくて、凹んだ…
見た目は痩せてたんだけど、まだまだだった…
朝から1日憂鬱で、やっぱ体重で気分落ちるし食べる量を減らしてしまうから私は測っちゃダメだと思った。
今日は切り替えて、見た目が変わってきたから、続ければ良いんだ!焦るな!って言い聞かせる!
・
あとカラスペ食べようと楽しみにしてたら、生クリームやりすぎて分離して固まらず失敗…
カンムケに生クリームドバドバ入れてやった!
そしたら午前中全くお腹空かず!
いつもは脂質が足りなかったんだね。
だから昨日は脂質とりまくった!!
失敗も悪くないね!
・
昨日は何もなかったから、料理色々作ってみた!
茹でたり、煮込んだり!
あと低糖質のガトーショコラ作ったんだけど、初めて失敗した。
ビックリする物ができた…
ココナッツオイルとバターとココアとエリスリトールと卵を混ぜて焼くだけ!
ココアが足りなかったのか、初めて使ったシリコンの型が良くなかったのか?
温度か?
もったいないから、冷凍しといた。
どうしても甘いもの食べたくなったら、食べる!
見た目は凄いけど、甘みもあり脂質とれるから、なんとか食べてやる!
今日はボーンブロス作る♬
・
・
#ステーキ
#オムレツ
#温野菜
#茄子と豆腐の味噌汁
#大根と鶏肉の煮込み 
#サラダ
#ギードレッシング
・
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#産後ダイエット #mctオイル #バター #ココナッツオイル #ギー #栄養補給 #鉄分  #マグネシウム #ビタミン #亜鉛 #ぬちまーす #脂質強化 #糖質制限 #生後5ヶ月 #MEC食 #ケトジェニックダイエット #グルテンフリー #カンムケ
脂質強化15日 昨日は朝から撃沈… 体重を測ってしまったから… ズボンも余裕で入るようになり絶対痩せてるって思い、何ヶ月かぶりに測ってみた。 そしたら対して痩せてなくて、凹んだ… 見た目は痩せてたんだけど、まだまだだった… 朝から1日憂鬱で、やっぱ体重で気分落ちるし食べる量を減らしてしまうから私は測っちゃダメだと思った。 今日は切り替えて、見た目が変わってきたから、続ければ良いんだ!焦るな!って言い聞かせる! ・ あとカラスペ食べようと楽しみにしてたら、生クリームやりすぎて分離して固まらず失敗… カンムケに生クリームドバドバ入れてやった! そしたら午前中全くお腹空かず! いつもは脂質が足りなかったんだね。 だから昨日は脂質とりまくった!! 失敗も悪くないね! ・ 昨日は何もなかったから、料理色々作ってみた! 茹でたり、煮込んだり! あと低糖質のガトーショコラ作ったんだけど、初めて失敗した。 ビックリする物ができた… ココナッツオイルとバターとココアとエリスリトールと卵を混ぜて焼くだけ! ココアが足りなかったのか、初めて使ったシリコンの型が良くなかったのか? 温度か? もったいないから、冷凍しといた。 どうしても甘いもの食べたくなったら、食べる! 見た目は凄いけど、甘みもあり脂質とれるから、なんとか食べてやる! 今日はボーンブロス作る♬ ・ ・ #ステーキ  #オムレツ  #温野菜  #茄子と豆腐の味噌汁  #大根と鶏肉の煮込み  #サラダ  #ギードレッシング  ・ ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化14日
2週間たった!
今回はまじめに続いている!
お菓子やパン食べてないよ!
って思ったけど、夕飯後お菓子食べたくて辛かった…
結果煎餅食べたw
爆食いしてないからいっか!これくらい許さないと続かない…
前はこれすら許せず、我慢我慢でイライラ…
爆食いしては後悔してた…
これには戻らないぞ!!
・
ずっと診てもらってるカウンセリングの先生に現状を話した。
・間食しないで3食にする。
・お菓子やパンは食べてない。
・栄養ある米、根菜、カボチャ、さつまいもは量を考えてOKにしている。
・たまに間食したくなる。
↓
先生
・間食したくなるのは、まだ脂質とタンパク質が足らない。もっと摂って良い!
・根菜やデンプンを摂りたくなるのも、まだ脂質達がたらないから。
・栄養あるからってデンプンなどを摂りすぎてたら、痩せないよ…😧
↑
私
・マジすか状態…😳
先生はMEC食推進だから、やっぱ糖質は否定的な感じだと再確認した!
お菓子や菓子パン食べるよりは、根菜や米や芋類はOKってしてた私の考えは🙅ってことみたい…
シリコンバレー式の考え方や、MEC食などなど、考え方は人それぞれ!
それを凄く感じた。
私がどれを選ぶかなんだな!きっと!
で、とりあえず今まで通りで、米芋類根菜は控えめにってくらいであまり気にしすぎないにしように行き着いた!
痩せたいけど、イライラしないことも目標だから!
とにかく脂質摂るぞ!!!
・
#大根おろしハンバーグ
#サラダ
#豆腐と茄子の味噌汁 
#牛肉と水菜炒め
#ゆで卵
・
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脂質強化14日 2週間たった! 今回はまじめに続いている! お菓子やパン食べてないよ! って思ったけど、夕飯後お菓子食べたくて辛かった… 結果煎餅食べたw 爆食いしてないからいっか!これくらい許さないと続かない… 前はこれすら許せず、我慢我慢でイライラ… 爆食いしては後悔してた… これには戻らないぞ!! ・ ずっと診てもらってるカウンセリングの先生に現状を話した。 ・間食しないで3食にする。 ・お菓子やパンは食べてない。 ・栄養ある米、根菜、カボチャ、さつまいもは量を考えてOKにしている。 ・たまに間食したくなる。 ↓ 先生 ・間食したくなるのは、まだ脂質とタンパク質が足らない。もっと摂って良い! ・根菜やデンプンを摂りたくなるのも、まだ脂質達がたらないから。 ・栄養あるからってデンプンなどを摂りすぎてたら、痩せないよ…😧 ↑ 私 ・マジすか状態…😳 先生はMEC食推進だから、やっぱ糖質は否定的な感じだと再確認した! お菓子や菓子パン食べるよりは、根菜や米や芋類はOKってしてた私の考えは🙅ってことみたい… シリコンバレー式の考え方や、MEC食などなど、考え方は人それぞれ! それを凄く感じた。 私がどれを選ぶかなんだな!きっと! で、とりあえず今まで通りで、米芋類根菜は控えめにってくらいであまり気にしすぎないにしように行き着いた! 痩せたいけど、イライラしないことも目標だから! とにかく脂質摂るぞ!!! ・ #大根おろしハンバーグ  #サラダ  #豆腐と茄子の味噌汁  #牛肉と水菜炒め  #ゆで卵  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化13日
最近夜泣きが続き寝不足…
でも昨日は主人が休みで、鍋を作ってくれたり家事をしてくれたり!
ありがたい☺︎
・
TVでベダーっと開脚できる本を出してる#eiko さんが出て説明してたやり方をやってみた!
そしたら、頭と胸が床についた‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎
産後さらに硬くなってたから、ビックリ‼︎‼︎‼︎‼︎
主人もビックリしてた☺︎
もっと柔らかくなりたい♬
・
・
#ベターっと開脚 
#豚汁
#温野菜
#ハムエッグ
#金平
#冷飯
#鍋 ・
#産後ダイエット #mctオイル #バター #ココナッツオイル #ギー #栄養補給 #鉄分  #マグネシウム #ビタミン #亜鉛 #ぬちまーす #脂質強化 #糖質制限 #生後5ヶ月 #MEC食 #ケトジェニックダイエット #グルテンフリー #カンムケ
脂質強化13日 最近夜泣きが続き寝不足… でも昨日は主人が休みで、鍋を作ってくれたり家事をしてくれたり! ありがたい☺︎ ・ TVでベダーっと開脚できる本を出してる#eiko  さんが出て説明してたやり方をやってみた! そしたら、頭と胸が床についた‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎ 産後さらに硬くなってたから、ビックリ‼︎‼︎‼︎‼︎ 主人もビックリしてた☺︎ もっと柔らかくなりたい♬ ・ ・ #ベターっと開脚  #豚汁  #温野菜  #ハムエッグ  #金平  #冷飯  #鍋  ・ #産後ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #マグネシウム  #ビタミン  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化12日
昨日は残り物でごはん!
赤飯をもらったからお昼に食べた!
夜は回転寿司に!
間食しなくなったから、米は怖がらず食べれるようになった!!
量は気をつけてるけど!
回転寿司では、最初に茶碗蒸しと味噌汁で満たしてからお寿司へ!
前は回転寿司行くのは乗り気じゃなかった…
糖質量しか気にしてなかった頃は、米は悪だった。
米我慢して低糖質と書かれたお菓子やパンを食べてた…
低糖質だけど、砂糖や添加物まみれだったんだよね…
糖質低けりゃいいってもんじゃないんだ!ってわかるまで1年以上かかった。
まだまだ無知なことばかりで間違ってることばかりなんだろうけど…
体に良いもの選んでいきたい!
・
・
#豚汁
#赤飯
#残り物
#くら寿司
・
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脂質強化12日 昨日は残り物でごはん! 赤飯をもらったからお昼に食べた! 夜は回転寿司に! 間食しなくなったから、米は怖がらず食べれるようになった!! 量は気をつけてるけど! 回転寿司では、最初に茶碗蒸しと味噌汁で満たしてからお寿司へ! 前は回転寿司行くのは乗り気じゃなかった… 糖質量しか気にしてなかった頃は、米は悪だった。 米我慢して低糖質と書かれたお菓子やパンを食べてた… 低糖質だけど、砂糖や添加物まみれだったんだよね… 糖質低けりゃいいってもんじゃないんだ!ってわかるまで1年以上かかった。 まだまだ無知なことばかりで間違ってることばかりなんだろうけど… 体に良いもの選んでいきたい! ・ ・ #豚汁  #赤飯  #残り物  #くら寿司  ・ #ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化11日
結構続いてキツくない!
間食しなくて済むよう、1食をちゃんと食べるから、前より食べてる!
米も食べるようになった!
お腹空いたら脂質!
だけど痩せてきた!
脂質バンザイ♬
・
昨日は六本木ヒルズで主人が結婚式に!
美味そうな物ばっかり写真が送られてきて羨ましかった…
ヒルズに行かないから、車で通っただけで、こんな世界が日常な人もいるんだと痛感した田舎人。
それから、姪の服を買いに!!
女の子の服選びって楽しすぎる♬
女の子欲しい!!
・
主人は泊まりだから、時間気にせず遊ぼうって思ってたけど、なかなかそうもいかないよね…
ランチとお茶はできたけど、夕飯は焼き鳥買って車で食べた。
1人で全てをこなすのは疲れるけど、気分転換になったから今日も頑張るぞ!
・
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#ららぽーとtokyobay ・
#ダイエット #mctオイル #バター #ココナッツオイル #ギー #栄養補給 #鉄分 #カルシウム #マグネシウム #ビタミンC #ビタミンB #亜鉛 #ぬちまーす #脂質強化 #糖質制限 #糖質オフ #ロカボ  #産後ダイエット  #ストレスためない #生後5ヶ月 #MEC食 #ケトジェニックダイエット #グルテンフリー #カンムケ
脂質強化11日 結構続いてキツくない! 間食しなくて済むよう、1食をちゃんと食べるから、前より食べてる! 米も食べるようになった! お腹空いたら脂質! だけど痩せてきた! 脂質バンザイ♬ ・ 昨日は六本木ヒルズで主人が結婚式に! 美味そうな物ばっかり写真が送られてきて羨ましかった… ヒルズに行かないから、車で通っただけで、こんな世界が日常な人もいるんだと痛感した田舎人。 それから、姪の服を買いに!! 女の子の服選びって楽しすぎる♬ 女の子欲しい!! ・ 主人は泊まりだから、時間気にせず遊ぼうって思ってたけど、なかなかそうもいかないよね… ランチとお茶はできたけど、夕飯は焼き鳥買って車で食べた。 1人で全てをこなすのは疲れるけど、気分転換になったから今日も頑張るぞ! ・ ・ #ポークソテー  #豚汁  #ステーキ定食  #和ごはんとカフェchawan  #スタバ  #ららぽーとtokyobay  ・ #ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー  #カンムケ 
脂質強化9日
昨日は首を寝違えて授乳も抱っこも辛かった…
料理はなんとかできたけど、ずっと抱っこで寝かしつけとかできず父に来てもらった!
父にあやしてもらってる間に惣菜作り!
すき焼きのわりした初めて作った。
砂糖は使わずエリスリトールで、美味しくなかったー(笑)
夕方は甘いの食べたくて仕方なくなり、さつまいもを蒸して食べた!
一昨日作った、ココナッツバターチョコもパクパク食べた!
カボチャも!
糖質結構食べたけど、お菓子じゃないし栄養あるから後悔してない!
そうやって糖質を怖くならなくする!
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#すき焼き
#金平ひじき
#ブロッコリー
#ゆで卵
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脂質強化9日 昨日は首を寝違えて授乳も抱っこも辛かった… 料理はなんとかできたけど、ずっと抱っこで寝かしつけとかできず父に来てもらった! 父にあやしてもらってる間に惣菜作り! すき焼きのわりした初めて作った。 砂糖は使わずエリスリトールで、美味しくなかったー(笑) 夕方は甘いの食べたくて仕方なくなり、さつまいもを蒸して食べた! 一昨日作った、ココナッツバターチョコもパクパク食べた! カボチャも! 糖質結構食べたけど、お菓子じゃないし栄養あるから後悔してない! そうやって糖質を怖くならなくする! ・ ・ #すき焼き  #金平ひじき  #ブロッコリー  #ゆで卵  #蒸かし芋  #ココナッツバターチョコ  #カンムケ  ・ #ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー 
脂質強化8日
昨日は昼まで全然お腹空かなかった!
今までで1番楽だった!
お昼もたくさん食べたから間食いらなかった!
夕食後は甘いの食べたくて、ココナッツバターチョコを食べた!
もっと食べたいってのにもならず、脂質とれたし作って良かった!!
・
あと最近は、小さい玄米入りオニギリを罪悪感なく食べれるようになった!
それくらいの糖質食べれない精神状態が問題だと先生のツイッターに書いてあり納得できたから!
でも一応冷やして食べてるから、まだ怖いんだな…
とりあえず小麦は避けてる!!
・
あと最近快便☺︎
脂質強化するまでは30分トイレで格闘する日もあったのに!
辛かったぶん凄く嬉しい☺︎
体調どんどん良くなるといいな♬
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#目玉焼き
#ギー入り味噌汁
#生姜焼き
#オムレツ
#玄米入りご飯 ・
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脂質強化8日 昨日は昼まで全然お腹空かなかった! 今までで1番楽だった! お昼もたくさん食べたから間食いらなかった! 夕食後は甘いの食べたくて、ココナッツバターチョコを食べた! もっと食べたいってのにもならず、脂質とれたし作って良かった!! ・ あと最近は、小さい玄米入りオニギリを罪悪感なく食べれるようになった! それくらいの糖質食べれない精神状態が問題だと先生のツイッターに書いてあり納得できたから! でも一応冷やして食べてるから、まだ怖いんだな… とりあえず小麦は避けてる!! ・ あと最近快便☺︎ 脂質強化するまでは30分トイレで格闘する日もあったのに! 辛かったぶん凄く嬉しい☺︎ 体調どんどん良くなるといいな♬ ・ ・ #目玉焼き  #ギー入り味噌汁  #生姜焼き  #オムレツ  #玄米入りご飯  ・ #ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #ギー  #栄養補給  #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット  #グルテンフリー 
昨日ココナッツバターチョコを作ってみた!
数日前から甘い物が食べたくて…
今までみたいに我慢しすぎて爆食いしたくない!
だから低糖質スイーツを作ろうと、 @organic_udai  さんのigで前に見たのを思い出し作ってみた!
と言っても、湯煎して混ぜて冷やしただけ!
ココナッツバターにピュアココア混ぜて、クルミとココナッツフレークのせてみた!!
チョコとは違う味だけど、これで満足できた!
脂質摂れるし、お菓子に手を出さなくて済むし、しばらくお世話になりそうだ☺︎
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昨日ココナッツバターチョコを作ってみた! 数日前から甘い物が食べたくて… 今までみたいに我慢しすぎて爆食いしたくない! だから低糖質スイーツを作ろうと、 @organic_udai さんのigで前に見たのを思い出し作ってみた! と言っても、湯煎して混ぜて冷やしただけ! ココナッツバターにピュアココア混ぜて、クルミとココナッツフレークのせてみた!! チョコとは違う味だけど、これで満足できた! 脂質摂れるし、お菓子に手を出さなくて済むし、しばらくお世話になりそうだ☺︎ ・ ・ #ココナッツバターチョコ  #低糖質スイーツ  #ココナッツバター  #ピュアココア  #ココナッツフレーク  #生クルミ  #カンムケ  #脂質強化  ・ #ダイエット  #公開ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #栄養補給 #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食  #ケトジェニックダイエット 
脂質強化7日
1週間ちゃんとひさびさに続いた!!
でも甘い物が無性に食べたくて仕方なかったー
夜中あまり寝れなかったり、朝からオネショ片付けたりで疲れて体調良くなかった。
だから、昨日はカラスペ食べたりして脂質摂取意識した!!
今朝はスッキリ目覚めたよ♬
料理色々したい気分!!
1週間ぶりに履いたパツパツパンツが、パツパツではなくなった☺︎
体重測るのやめたから何キロ減ったかはわからないが、パンツが余裕で入るようになればそれでいい♬
もう少しだ!!
あとは背中と二の腕の肉。
ついたの凄くわかるよ…
来年の夏には堂々とノースリーブ着るのが目標♬
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#しゃぶしゃぶサラダ
#スクランブルエッグ
#生クリームコーヒー
#ギードレッシング
#ボーンブロスシチュー
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脂質強化7日 1週間ちゃんとひさびさに続いた!! でも甘い物が無性に食べたくて仕方なかったー 夜中あまり寝れなかったり、朝からオネショ片付けたりで疲れて体調良くなかった。 だから、昨日はカラスペ食べたりして脂質摂取意識した!! 今朝はスッキリ目覚めたよ♬ 料理色々したい気分!! 1週間ぶりに履いたパツパツパンツが、パツパツではなくなった☺︎ 体重測るのやめたから何キロ減ったかはわからないが、パンツが余裕で入るようになればそれでいい♬ もう少しだ!! あとは背中と二の腕の肉。 ついたの凄くわかるよ… 来年の夏には堂々とノースリーブ着るのが目標♬ ・ ・ #しゃぶしゃぶサラダ  #スクランブルエッグ  #生クリームコーヒー  #ギードレッシング  #ボーンブロスシチュー  ・ #ダイエット  #公開ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #栄養補給 #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食 
脂質強化6日
だんだん慣れ、間食しなくて済むようになった!
しっかり食べればお腹もすきすぎない!
どうしても空いたら脂質摂取!
・
今日は夜中何度も泣かれて眠い。
主人は早々出勤。
そんな日に限って、1号オネショ…
後始末とご飯と準備とバタバタ…
そしたら2号が起きて泣いてる…
キャパオーバーだって、頭がパンクした。
とりあえず、1号の保育園優先だと思い、なんとか登園できてよかった。
朝から疲れた。
夕飯は作ってもらいたい!
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#ボーンブロス
#アボカド
#サラダ
#オムレツ 
#しゅうまい
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脂質強化6日 だんだん慣れ、間食しなくて済むようになった! しっかり食べればお腹もすきすぎない! どうしても空いたら脂質摂取! ・ 今日は夜中何度も泣かれて眠い。 主人は早々出勤。 そんな日に限って、1号オネショ… 後始末とご飯と準備とバタバタ… そしたら2号が起きて泣いてる… キャパオーバーだって、頭がパンクした。 とりあえず、1号の保育園優先だと思い、なんとか登園できてよかった。 朝から疲れた。 夕飯は作ってもらいたい! ・ ・ #ボーンブロス  #アボカド  #サラダ  #オムレツ  #しゅうまい  ・ #ダイエット  #公開ダイエット  #mctオイル  #バター  #ココナッツオイル  #栄養補給 #鉄分  #カルシウム  #マグネシウム  #ビタミンC  #ビタミンB  #亜鉛  #ぬちまーす  #脂質強化  #糖質制限  #糖質オフ  #ロカボ  #産後ダイエット  #ゆるゆる糖質制限  #ストレスためない  #生後5ヶ月  #MEC食