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  • molbek
    Medicina Natural 💚
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👉 Se tem uma coisa que eu escuto sempre é: “Molbek, eu posso até acordar bem, motivado, cheio de energia, mas no decorrer do dia isso vai embora e, antes mesmo da noite chegar, eu já estou mais cansado que no dia anterior!” Isso é bastante comum. E a melhor parte: é fácil, fácil de resolver!

Seguindo essas dicas simples, eu aposto que a sua energia vai durar 24h brincando! 
Confira só: 
1️⃣ Estruture melhor seu dia: independente de quantas tarefas você assumir, o dia terá a mesma quantidade de horas. Seja realista com as suas metas. Não adianta nada marcar reunião, dentista, visitar a avó, ir à academia e dar uma palestra no mesmo dia e depois de sentir frustrado por não conseguir;

2️⃣ Respeite seus intervalos no trabalho: aproveite para fazer uma autoavaliação do seu dia, ver se sua energia já está se esgotando e pense em maneira de economizá-la. Aproveite para inspirar e expirar com consciência;

3️⃣ Cochile um pouquinho após o almoço: mas, preste atenção! Estou falando de um cochilinho de, no máximo, 15 minutos; 
4️⃣ Se o seu trabalho não permite esse descanso pós-almoço, use seus fones de ouvido! Coloque uma música calma e tente ficar 10 minutos desconectado;

5️⃣ Esqueça o café: ele dá aquela falsa sensação de energia, né? Mas é isso mesmo: falsa ilusão! A cafeína pode até acelerar a frequência cardíaca e espantar o sono, mas depois o corpo volta ainda mais cansado por conta do pico energético que teve.

Quero combinar uma coisa com você: nada de dizer que não consegue! Tente seguir essas dicas só por um dia: se funcionar, você volta e me conta! Fechado? 😉 
Quem vai tentar se manter energizado o dia todo vai digitar “EU VOU” nos comentários! 👇👇
👉 Se tem uma coisa que eu escuto sempre é: “Molbek, eu posso até acordar bem, motivado, cheio de energia, mas no decorrer do dia isso vai embora e, antes mesmo da noite chegar, eu já estou mais cansado que no dia anterior!” Isso é bastante comum. E a melhor parte: é fácil, fácil de resolver! Seguindo essas dicas simples, eu aposto que a sua energia vai durar 24h brincando! Confira só:  1️⃣ Estruture melhor seu dia: independente de quantas tarefas você assumir, o dia terá a mesma quantidade de horas. Seja realista com as suas metas. Não adianta nada marcar reunião, dentista, visitar a avó, ir à academia e dar uma palestra no mesmo dia e depois de sentir frustrado por não conseguir; 2️⃣ Respeite seus intervalos no trabalho: aproveite para fazer uma autoavaliação do seu dia, ver se sua energia já está se esgotando e pense em maneira de economizá-la. Aproveite para inspirar e expirar com consciência; 3️⃣ Cochile um pouquinho após o almoço: mas, preste atenção! Estou falando de um cochilinho de, no máximo, 15 minutos; 4️⃣ Se o seu trabalho não permite esse descanso pós-almoço, use seus fones de ouvido! Coloque uma música calma e tente ficar 10 minutos desconectado; 5️⃣ Esqueça o café: ele dá aquela falsa sensação de energia, né? Mas é isso mesmo: falsa ilusão! A cafeína pode até acelerar a frequência cardíaca e espantar o sono, mas depois o corpo volta ainda mais cansado por conta do pico energético que teve. Quero combinar uma coisa com você: nada de dizer que não consegue! Tente seguir essas dicas só por um dia: se funcionar, você volta e me conta! Fechado? 😉 Quem vai tentar se manter energizado o dia todo vai digitar “EU VOU” nos comentários! 👇👇
Você já escutou sua voz interna ? E deixou guiar por ela ?  Só para lembrar de sua existência e por atenção 👍🙏
Você já escutou sua voz interna ? E deixou guiar por ela ? Só para lembrar de sua existência e por atenção 👍🙏
Cansaço ou preguiça. Vendo do ponto de vista dos elementos. Na lista Vamos explicar melhor. Abraço 🤗
Cansaço ou preguiça. Vendo do ponto de vista dos elementos. Na lista Vamos explicar melhor. Abraço 🤗
👉 Sair da cama, caminhar mais alguns minutinhos, começar aquela limpezinha prometida nas gavetas... E aí, bate aquela lombeira!

Mas é cansaço ou preguiça? 🤔 
Muitas vezes é difícil dizer, né? As sensações se confundem mesmo e fica complicado dizer quem é quem. Vamos desembaralhar isso juntos!

A preguiça é aquela moleza de sair da cama ou de começar algo como limpar a casa. Ela é psicológica e nada tem a ver com alguma debilidade do corpo, é pura e simples falta de motivação.

Já o cansaço é diferente: ele acontece quando não CONSEGUE mais realizar as tarefas que deveria. É quando corpo e mente dizem “chega! Não aguentamos mais”. É o famoso “esgotamento”. Agora, se o cansaço está maior que o normal, sem nenhum motivo aparente, nenhuma grande mudança de rotina, é bom ficar atento às suas energias, pois elas podem estar muito baixas. Para equilibrá-la, a alimentação é um bom começo: beba água, evite cafés e chás e use e abuse das frutas! 😁 
Amanhã, nós vamos falar um pouquinho mais sobre os vampiros energéticos, aquelas pessoas que vivem reclamando e nos deixando para baixo.

Mas isso, só amanhã! 
Até lá, curta esse post e feliiiiiiiiz aniversário! 👍👍
👉 Sair da cama, caminhar mais alguns minutinhos, começar aquela limpezinha prometida nas gavetas... E aí, bate aquela lombeira! Mas é cansaço ou preguiça? 🤔 Muitas vezes é difícil dizer, né? As sensações se confundem mesmo e fica complicado dizer quem é quem. Vamos desembaralhar isso juntos! A preguiça é aquela moleza de sair da cama ou de começar algo como limpar a casa. Ela é psicológica e nada tem a ver com alguma debilidade do corpo, é pura e simples falta de motivação. Já o cansaço é diferente: ele acontece quando não CONSEGUE mais realizar as tarefas que deveria. É quando corpo e mente dizem “chega! Não aguentamos mais”. É o famoso “esgotamento”. Agora, se o cansaço está maior que o normal, sem nenhum motivo aparente, nenhuma grande mudança de rotina, é bom ficar atento às suas energias, pois elas podem estar muito baixas. Para equilibrá-la, a alimentação é um bom começo: beba água, evite cafés e chás e use e abuse das frutas! 😁 Amanhã, nós vamos falar um pouquinho mais sobre os vampiros energéticos, aquelas pessoas que vivem reclamando e nos deixando para baixo. Mas isso, só amanhã! Até lá, curta esse post e feliiiiiiiiz aniversário! 👍👍
👉 Pronto para mais uma semana ou a preguiça de segunda-feira ainda não saiu do corpo? Vamos trabalhar isso, hein! 😁 
Fica ligado aqui na página que essa semana vamos conversar um pouquinho mais sobre preguiça, cansaço... e, claro, como mandar tudo isso embora e deixar só boas energias tomarem conta da gente! 😉 
Marca aqui aquele amigo dorminhoco que se arrasta para sair da cama! 👇👇
👉 Pronto para mais uma semana ou a preguiça de segunda-feira ainda não saiu do corpo? Vamos trabalhar isso, hein! 😁 Fica ligado aqui na página que essa semana vamos conversar um pouquinho mais sobre preguiça, cansaço... e, claro, como mandar tudo isso embora e deixar só boas energias tomarem conta da gente! 😉 Marca aqui aquele amigo dorminhoco que se arrasta para sair da cama! 👇👇
👉 Muito bom dia cheio de energias para você! 😁 
Essa semana nós conversamos um pouquinho mais sobre o verão, sua força, a energia do sol e da lua.

Agora, eu quero dar novos bons motivos para você planejar um verão com o pé na areia! 😁 
Sabia que a praia é o local ideal para relaxar? Não é raro vermos alguém que deu aquela cochilada e vai ter que passar a noite no cabide, né! 🍤🍤 Vamos juntos conhecer alguns dos benefícios que estar na praia pode proporcionar a você:

1️⃣ Pé na areia: caminhar na areia estimula as terminações nervosas do pé e ainda serve como esfoliante e nos deixa ainda mais conectados com a terra e as vibrações da natureza;

2️⃣ Sol: o astro-rei está com toda a força e energia nessa estação! Tomar sol é ótimo para o corpo e para a alma, pois estimula a nossa energia vital (com protetor solar, não esqueça); 3️⃣ Banho de mar: auxilia a remover bactérias e fungos e auxilia na cura de infecções, além de ser excelente para renovar as energias.

Está vendo? Agora motivos é que não faltam para você correr logo para a praia, exercitar o corpo e mente enquanto fica conectado com todos os elementos da natureza. 😄 
Agora, conte para mim, qual a sua parte favorita de ir para a praia? 🤔 
A)  Areia – adoro dar longas caminhadas e sentir a energia que o contato com a areia proporciona;
B)  Banho de sol – gosto mesmo é de ficar curtindo a brisa e o sol na minha cadeira;
C)  Banho de mar – praia tem que ter serviço completo! Não dispenso um banho de mar nunca!

Responda A,B ou C nos comentários e... UM FELIZZZZZZ ANIVERSÁRIO!! 👇👇
👉 Muito bom dia cheio de energias para você! 😁 Essa semana nós conversamos um pouquinho mais sobre o verão, sua força, a energia do sol e da lua. Agora, eu quero dar novos bons motivos para você planejar um verão com o pé na areia! 😁 Sabia que a praia é o local ideal para relaxar? Não é raro vermos alguém que deu aquela cochilada e vai ter que passar a noite no cabide, né! 🍤🍤 Vamos juntos conhecer alguns dos benefícios que estar na praia pode proporcionar a você: 1️⃣ Pé na areia: caminhar na areia estimula as terminações nervosas do pé e ainda serve como esfoliante e nos deixa ainda mais conectados com a terra e as vibrações da natureza; 2️⃣ Sol: o astro-rei está com toda a força e energia nessa estação! Tomar sol é ótimo para o corpo e para a alma, pois estimula a nossa energia vital (com protetor solar, não esqueça); 3️⃣ Banho de mar: auxilia a remover bactérias e fungos e auxilia na cura de infecções, além de ser excelente para renovar as energias. Está vendo? Agora motivos é que não faltam para você correr logo para a praia, exercitar o corpo e mente enquanto fica conectado com todos os elementos da natureza. 😄 Agora, conte para mim, qual a sua parte favorita de ir para a praia? 🤔 A) Areia – adoro dar longas caminhadas e sentir a energia que o contato com a areia proporciona; B) Banho de sol – gosto mesmo é de ficar curtindo a brisa e o sol na minha cadeira; C) Banho de mar – praia tem que ter serviço completo! Não dispenso um banho de mar nunca! Responda A,B ou C nos comentários e... UM FELIZZZZZZ ANIVERSÁRIO!! 👇👇
👉 Estar perto do mar pode ser uma experiência maravilhosa para alguns, imprescindível para outros! 🌊 
É muito difícil quem fique indiferente diante daquela vastidão azul! Você pode até não gostar da sensação de areia nos pés, ou do vento, mas basta fixar o olhar nas ondas para ter uma sensação única de relaxamento e contato com a natureza.

Eu sempre falo da importância da nossa conexão com os quatros elementos: terra, fogo, ar e água. Hoje, vamos falar um pouquinho do último elemento.

A água no nosso mundo interior representa a maleabilidade, a capacidade de fluir, de ir do gelo ao vapor, a adaptabilidade. Está conectada diretamente com o coração e com o corpo emocional e representa as relações: família, amigos, parceiros profissionais, além de estar ligada à felicidade, amizade e carinho.

Você sabe o que esse elemento, em falta ou excesso, pode causar na nossa vida? 🤔 
Vem cá que eu te explico: 🌊  Água em excesso: pode nos tornar mimados e acomodados, normalmente, quem sofre com o excesso evita enfrentar os desafios e raramente termina o que começa; 💧 Falta de água: faz com que nos tornemos pessoas fechadas, “seca” o rio da vida, ou seja, não se vê graça ou alegria em nada. São pessoas ciumentas e invejosas.

Como em tudo na vida, o importante é conquistar o equilíbrio para poder usufruir das coisas incríveis que esse elemento nos traz: serenidade, bom humor, boas relações interpessoais e nos dá base emocional para que enfrentemos os desafios que a vida nos dá! 😁 
Identificou alguma dessas características no seu comportamento? 🤔 
Então, vamos juntos buscar esse equilíbrio! Mande uma mensagem direta com “FALTA” ou “EXCESSO” aqui no Instagram ou no WhatsApp para (49) 9.9935.9988. 📲
👉 Estar perto do mar pode ser uma experiência maravilhosa para alguns, imprescindível para outros! 🌊 É muito difícil quem fique indiferente diante daquela vastidão azul! Você pode até não gostar da sensação de areia nos pés, ou do vento, mas basta fixar o olhar nas ondas para ter uma sensação única de relaxamento e contato com a natureza. Eu sempre falo da importância da nossa conexão com os quatros elementos: terra, fogo, ar e água. Hoje, vamos falar um pouquinho do último elemento. A água no nosso mundo interior representa a maleabilidade, a capacidade de fluir, de ir do gelo ao vapor, a adaptabilidade. Está conectada diretamente com o coração e com o corpo emocional e representa as relações: família, amigos, parceiros profissionais, além de estar ligada à felicidade, amizade e carinho. Você sabe o que esse elemento, em falta ou excesso, pode causar na nossa vida? 🤔 Vem cá que eu te explico: 🌊  Água em excesso: pode nos tornar mimados e acomodados, normalmente, quem sofre com o excesso evita enfrentar os desafios e raramente termina o que começa; 💧 Falta de água: faz com que nos tornemos pessoas fechadas, “seca” o rio da vida, ou seja, não se vê graça ou alegria em nada. São pessoas ciumentas e invejosas. Como em tudo na vida, o importante é conquistar o equilíbrio para poder usufruir das coisas incríveis que esse elemento nos traz: serenidade, bom humor, boas relações interpessoais e nos dá base emocional para que enfrentemos os desafios que a vida nos dá! 😁 Identificou alguma dessas características no seu comportamento? 🤔 Então, vamos juntos buscar esse equilíbrio! Mande uma mensagem direta com “FALTA” ou “EXCESSO” aqui no Instagram ou no WhatsApp para (49) 9.9935.9988. 📲
Desafio novo. Não sou cozinheiro profissional e fui convidado a fazer um prato que máximo tinha feito para 10 amigos. No restaurante foi para 50🙊😂👍
Desafio novo. Não sou cozinheiro profissional e fui convidado a fazer um prato que máximo tinha feito para 10 amigos. No restaurante foi para 50🙊😂👍
👉 Há pouco tempo, conversamos sobre como a lua crescente é a lua mais forte da primavera. E, nesse mesmo vídeo eu comentei, sabe sobre quem? 🤔 
A lua cheia e sua força no verão! 🌕☀️ Chegou a hora de explorarmos um pouquinho mais a respeito da força da lua cheia no verão.

Mas, o que ela de fato representa? 🤔 
Ela simboliza o perfeito equilíbrio entre homem e mulher, a plenitude, a totalidade e a iluminação final. 😁 
As luas cheias no verão trazem uma chuva de bênçãos, pois estamos sob dois grandes astros ancestrais: o Sol, que brilha em todo o seu poder energético, e a Lua que, quando cheia, abre espaço para um grande salto evolutivo.

Afinal, a lua cheia representa o nosso verão interior, um momento de muita luz, conexão e expansão.

Marque nesse post quem vai observar uma linda lua cheia com você nesse verão! 👇👇
👉 Há pouco tempo, conversamos sobre como a lua crescente é a lua mais forte da primavera. E, nesse mesmo vídeo eu comentei, sabe sobre quem? 🤔 A lua cheia e sua força no verão! 🌕☀️ Chegou a hora de explorarmos um pouquinho mais a respeito da força da lua cheia no verão. Mas, o que ela de fato representa? 🤔 Ela simboliza o perfeito equilíbrio entre homem e mulher, a plenitude, a totalidade e a iluminação final. 😁 As luas cheias no verão trazem uma chuva de bênçãos, pois estamos sob dois grandes astros ancestrais: o Sol, que brilha em todo o seu poder energético, e a Lua que, quando cheia, abre espaço para um grande salto evolutivo. Afinal, a lua cheia representa o nosso verão interior, um momento de muita luz, conexão e expansão. Marque nesse post quem vai observar uma linda lua cheia com você nesse verão! 👇👇
Muito boa tarde para você!

Como prometido, essa semana vamos falar dessa estação maravilhosa que é o verão! ☀️ Pense comigo: é só no verão que você tem as noites amenas para sair de casa, passear, ver novas pessoas e o clima de descontração está sempre no ar, só esperando pelas festas!

O verão é uma estação energeticamente muito poderosa! 🌞 
E são esses poderes energéticos que vamos desvendar agora!

1️⃣ Colheita: final de ano é hora de colher o que plantamos nos meses anteriores! Para fechar o ano com tudo quitado, você precisa colher o seu Kharma ou o seu Dharma. Mas, calma que eu explico certinho: o Kharma é o resultado das más ações e pensamento que cultivamos durante o ano (assim como a falta de esforço, heim! O universo está de olho em tudo!), logo, o Dharma, seu oposto, é o responsável pela colheita das boas atitudes, das ações corretas e das atitudes positivas como a humildade, a amizade e o comprometimento.

2️⃣ Generosidade: compartilhar é a grande palavra atrás desse poder. Assim como colhemos, precisamos compartilhar, não é mesmo? Pessoas que entendem o poder de se abrir e se doar, externa e internamente, são pessoas mais propensas a trabalhar melhor em equipe;

3️⃣ Plenitude: a plenitude nasce da impecabilidade e da excelência. Plenitude é poder encerrar ciclos sem deixar assuntos pendentes. E é só assim que se segue em frente! É um estado interno que se alcança quando escutamos a voz do nosso coração e nos mantemos fiéis e a nós mesmos.

4️⃣ Regojizo: ele vai da celebração mais externa até o gozo mais profundo e espiritual. Isso acontece porque no verão há o ápice de energia solar! 
Curta esse post de você vai aproveitar esse verão com a energia renovada! 😁☀️👍
Muito boa tarde para você! Como prometido, essa semana vamos falar dessa estação maravilhosa que é o verão! ☀️ Pense comigo: é só no verão que você tem as noites amenas para sair de casa, passear, ver novas pessoas e o clima de descontração está sempre no ar, só esperando pelas festas! O verão é uma estação energeticamente muito poderosa! 🌞 E são esses poderes energéticos que vamos desvendar agora! 1️⃣ Colheita: final de ano é hora de colher o que plantamos nos meses anteriores! Para fechar o ano com tudo quitado, você precisa colher o seu Kharma ou o seu Dharma. Mas, calma que eu explico certinho: o Kharma é o resultado das más ações e pensamento que cultivamos durante o ano (assim como a falta de esforço, heim! O universo está de olho em tudo!), logo, o Dharma, seu oposto, é o responsável pela colheita das boas atitudes, das ações corretas e das atitudes positivas como a humildade, a amizade e o comprometimento. 2️⃣ Generosidade: compartilhar é a grande palavra atrás desse poder. Assim como colhemos, precisamos compartilhar, não é mesmo? Pessoas que entendem o poder de se abrir e se doar, externa e internamente, são pessoas mais propensas a trabalhar melhor em equipe; 3️⃣ Plenitude: a plenitude nasce da impecabilidade e da excelência. Plenitude é poder encerrar ciclos sem deixar assuntos pendentes. E é só assim que se segue em frente! É um estado interno que se alcança quando escutamos a voz do nosso coração e nos mantemos fiéis e a nós mesmos. 4️⃣ Regojizo: ele vai da celebração mais externa até o gozo mais profundo e espiritual. Isso acontece porque no verão há o ápice de energia solar! Curta esse post de você vai aproveitar esse verão com a energia renovada! 😁☀️👍
👉 Muito bom dia cheio de energias para você!

A gente sabe que o verão só inicia mesmo, oficialmente, no dia 21 de dezembro. 
Mas, me diz: com esse sol brilhando, esse calor, essa energia vibrante que vem junto com as férias e a época de praias... dá para dizer que ainda é primavera? 🤔 
Fique ligado que nessa semana vamos dedicar os posts só para essa estação tão vibrante! 😁 
Deixe seu like se você também adora essa estação! 👍👍
👉 Muito bom dia cheio de energias para você! A gente sabe que o verão só inicia mesmo, oficialmente, no dia 21 de dezembro. Mas, me diz: com esse sol brilhando, esse calor, essa energia vibrante que vem junto com as férias e a época de praias... dá para dizer que ainda é primavera? 🤔 Fique ligado que nessa semana vamos dedicar os posts só para essa estação tão vibrante! 😁 Deixe seu like se você também adora essa estação! 👍👍
Muitas pessoas acreditam que a disciplina é o que vai te dar liberdade… e é mesmo. 📌 
Se você tem disciplina para fazer o que quiser e saber dizer não quando precisa ser dito, você terá ferramentas para chegar até onde quer chegar! Quando você se une aos 4 elementos da Natureza (terra, água, ar e fogo) você estará usando o que tem de melhor para chegar lá.

Mais que disciplina, é preciso coragem para dizer não para alguém que você ama, para enfrentar o desconhecido (ou o muito conhecido, mas que não queremos mudar) e coisas do tipo.

Para isso, mais que ter disciplina, você precisa de disciplina e coragem. São ingredientes poderosos quando usados junto! 💪 
Você se considera mais DISCIPLINADO (A) ou CORAJOSO (B)? Comenta aqui pra nós. 👇👇👇
Muitas pessoas acreditam que a disciplina é o que vai te dar liberdade… e é mesmo. 📌 Se você tem disciplina para fazer o que quiser e saber dizer não quando precisa ser dito, você terá ferramentas para chegar até onde quer chegar! Quando você se une aos 4 elementos da Natureza (terra, água, ar e fogo) você estará usando o que tem de melhor para chegar lá. Mais que disciplina, é preciso coragem para dizer não para alguém que você ama, para enfrentar o desconhecido (ou o muito conhecido, mas que não queremos mudar) e coisas do tipo. Para isso, mais que ter disciplina, você precisa de disciplina e coragem. São ingredientes poderosos quando usados junto! 💪 Você se considera mais DISCIPLINADO (A) ou CORAJOSO (B)? Comenta aqui pra nós. 👇👇👇