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  • nutrialetoledo
    Ale Toledo
    @nutrialetoledo

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Así mi fin de semana! @elfapz 🐠🐡🐊🦈 #qualitytime #family #myall❤️ #inlove #mommylife #experience
Lechada de almendra para cerrar este viernes 👅

De vdd que son mágicas! ✨@juztoxmx 
#healthypeople #juicing #night #friday #sweet
No dejen de ver este documental... @wthfilm 
La información nos empodera... 💪🏽 y en este mundo 🌎 donde lo económico está por encima de todo, solo nos queda informarnos para tomar mejores decisiones, 🤜🏼🤛🏼 como consumidores y como especialistas. 
Pueden verlo en NETFLIX... 📺

#whatthehealth #motivation #salud #saludable #beON #vegan #equilibrio
No dejen de ver este documental... @wthfilm La información nos empodera... 💪🏽 y en este mundo 🌎 donde lo económico está por encima de todo, solo nos queda informarnos para tomar mejores decisiones, 🤜🏼🤛🏼 como consumidores y como especialistas. Pueden verlo en NETFLIX... 📺 #whatthehealth  #motivation  #salud  #saludable  #beON  #vegan  #equilibrio 
Mejora tu tránsito intestinal con esta infusión... 🍶ideal para tomar después de comer o a media tarde, que es cuando la vejiga y el riñón alcanzan su máxima capacidad de trabajo, según la medicina tradicional china 🇨🇳 #teatime #salud #te #infusiones #digestion #guthealth #transitointestinal
Mientras más alimentos vivos y saludables haya en nuestra alimentación, menos antojos y ansiedad tendremos... 👍🏾 #quotes #instaquote #healthypeople #healthychoices #saludable #healthytribe #habits #motivation
9 hábitos que te sacarán lo más saludable qué hay en ti! 👍🏾🙌🏽 #health #healthypeople #healthychoices #beON #salud #saludable #tribusaludable #nutritips #habits #instagram #instahealth
El nopal 🌵es un alimento tan mexicano que aparece en nuestra bandera 🇲🇽, es conocido como el "oro verde" y aporta numerosas propiedades nutrimentales..
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#SabiasQue:
❇️Es uno de los alimentos con mayor contenido de calcio, e interviene en la formación de huesos, cabello y uñas. ❇️Por ser una planta desértica y retener una gran cantidad de agua, mejora la hidratación del cuerpo y la piel.
❇️Contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y favorecen la correcta absorción de minerales.
❇️Tiene propiedades hipoglucemiantes, es decir ayuda a la correcta metabolización del azúcar, es un alimento ideal para diabéticos. ❇️Es un poderoso antibiótico, ya que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias, incluso puede utilizarse directamente en heridas para evitar infecciones. ❇️Refuerza el sistema inmunológico por su contenido de vitaminas A, B y C. ❇️Aporta minerales y antioxidantes que apoyan la eliminación correcta de toxinas y desintoxican el hígado. .
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🔝Puedo seguir enumerando mil beneficios más, así que no olvides incluirlo en tu alimentación diaria, (acompañando tus ensaladas 🥗, en el jugo verde o como guarnición) porque además incrementa la sensación de saciedad, por eso es un buen aliado en la #perdidadepeso 
#salud #saludable #healthy #healthychoices #instafood #mexico #consumelocal #natural #greens #instagram
El nopal 🌵es un alimento tan mexicano que aparece en nuestra bandera 🇲🇽, es conocido como el "oro verde" y aporta numerosas propiedades nutrimentales.. . . #SabiasQue : ❇️Es uno de los alimentos con mayor contenido de calcio, e interviene en la formación de huesos, cabello y uñas. ❇️Por ser una planta desértica y retener una gran cantidad de agua, mejora la hidratación del cuerpo y la piel. ❇️Contiene una gran cantidad de fibra soluble e insoluble que ayudan a mejorar el tránsito intestinal y favorecen la correcta absorción de minerales. ❇️Tiene propiedades hipoglucemiantes, es decir ayuda a la correcta metabolización del azúcar, es un alimento ideal para diabéticos. ❇️Es un poderoso antibiótico, ya que inhibe el crecimiento de ciertas bacterias, incluso puede utilizarse directamente en heridas para evitar infecciones. ❇️Refuerza el sistema inmunológico por su contenido de vitaminas A, B y C. ❇️Aporta minerales y antioxidantes que apoyan la eliminación correcta de toxinas y desintoxican el hígado. . . 🔝Puedo seguir enumerando mil beneficios más, así que no olvides incluirlo en tu alimentación diaria, (acompañando tus ensaladas 🥗, en el jugo verde o como guarnición) porque además incrementa la sensación de saciedad, por eso es un buen aliado en la #perdidadepeso  #salud  #saludable  #healthy  #healthychoices  #instafood  #mexico  #consumelocal  #natural  #greens  #instagram 
Ámate lo suficiente como para llevar una vida saludable.... 🙌🏽❤️ #pierdepeso #healthypeople #healthyquotes #instagram #instaquote #motivation #salud
Ya tenía ganas de hacer una ensalada con alubias... y esto fué lo que comimos hoy, sólo la acompañamos con un poco de guacamole 🥑 y no saben que rico! 
Luciano pedía más 😋

Mezclan todos los ingredientes, agregan un poco de aceite de olivo, vinagre de manzana, sal de mar y eneldo. 👌🏾 #healthychoices #vegan #vegetariano #deli #fresh #healthypeople #ensalada #tribusaludable #pierdepeso
Los cereales de caja integrales, son comúnmente utilizados como desayuno o cena🍽, y por el hecho de ser multigrano creemos que contienen la fibra adecuada y equivalen a una comida en forma... además de que nos ayudará a conservar la línea... 👎🏽
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. 🔝Pero conoces sus ingredientes? .
Estos alimentos están endulzados 🚫con azúcar + jarabe de maíz de alta fructosa muchos contienen  más de 26g de azúcar por porción, 😱además de una cantidad importante de grasas saturadas. .
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Aún sigues creyendo que es la mejor opción para desayunar?
Mejor prefiere granos naturales como avena o quinoa para iniciar tu día... 👌🏾👍🏾
#health #healthypeople #pierdepeso #tribusaludable #breakfast #nutritips #saludable #healthychoices
Los cereales de caja integrales, son comúnmente utilizados como desayuno o cena🍽, y por el hecho de ser multigrano creemos que contienen la fibra adecuada y equivalen a una comida en forma... además de que nos ayudará a conservar la línea... 👎🏽 . . 🔝Pero conoces sus ingredientes? . Estos alimentos están endulzados 🚫con azúcar + jarabe de maíz de alta fructosa muchos contienen más de 26g de azúcar por porción, 😱además de una cantidad importante de grasas saturadas. . . Aún sigues creyendo que es la mejor opción para desayunar? Mejor prefiere granos naturales como avena o quinoa para iniciar tu día... 👌🏾👍🏾 #health  #healthypeople  #pierdepeso  #tribusaludable  #breakfast  #nutritips  #saludable  #healthychoices 
Porque todos son increíbles! Feliz día....🙎🏽‍♂️ #papa #diadelpadre #hapiness
Piérdele el miedo al chocolate! 🍫

Es de mis snacks preferidos 👌🏾 ya que además de ser delicioso, es un excelente alimento para conservar nuestra salud.
.
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Se ha encontrado que el consumo del chocolate:
🔸disminuye el riesgo de padecer ataques cardiacos
🔸se relaciona con un menor Índice de Masa Corporal 🔸mejora la salud cardiovascular en general
Ya que el cacao (ingrediente principal del chocolate) contiene flavonoides, unos potentes antioxidantes que reducen la inflamación en el cuerpo y retrasan el daño celular. .
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🔝Ahora  NO TODOS LOS CHOCOLATES SON IGUALES 🍫😬
Lo qué hay que checar a la hora de elegir un chocolate es la cantidad de azúcar, leche y sólidos de grasa, que contiene, ya que la mayoría de las opciones del mercado son bajas en cacao y altas en grasa y azúcares. Las mejores opciones son aquellas con más de 70% cacao. Marcas como @lindt.oficial @chocoagave @akbalchocolates @cusibanioficial ofrecen las mejores opciones! ✅
. .  Cuida tu porción, y no olvides incluir el chocolate 🍫 en tu vida! 😛

#chocolate #lover #salud #healthypeople #healthychoices #nutritips #beON
Piérdele el miedo al chocolate! 🍫 Es de mis snacks preferidos 👌🏾 ya que además de ser delicioso, es un excelente alimento para conservar nuestra salud. . . Se ha encontrado que el consumo del chocolate: 🔸disminuye el riesgo de padecer ataques cardiacos 🔸se relaciona con un menor Índice de Masa Corporal 🔸mejora la salud cardiovascular en general Ya que el cacao (ingrediente principal del chocolate) contiene flavonoides, unos potentes antioxidantes que reducen la inflamación en el cuerpo y retrasan el daño celular. . . 🔝Ahora NO TODOS LOS CHOCOLATES SON IGUALES 🍫😬 Lo qué hay que checar a la hora de elegir un chocolate es la cantidad de azúcar, leche y sólidos de grasa, que contiene, ya que la mayoría de las opciones del mercado son bajas en cacao y altas en grasa y azúcares. Las mejores opciones son aquellas con más de 70% cacao. Marcas como @lindt.oficial @chocoagave @akbalchocolates @cusibanioficial ofrecen las mejores opciones! ✅ . . Cuida tu porción, y no olvides incluir el chocolate 🍫 en tu vida! 😛 #chocolate  #lover  #salud  #healthypeople  #healthychoices  #nutritips  #beON 
El amor propio es un sentimiento que necesitamos cosechar día con día, momento a momento. 🙌🏽 Cuando te amas profundamente, no te permites involucrarte en emociones desagradables que, a la larga, pueden hasta lastimar tu salud física 😱

ÁMATE A TI MISMO TANTO COMO DESEAS SER AMADO ❤️. Algunas acciones que puedes implementar en tu vida  para aumentar el amor propio son: 
1. Aumenta la comunicación contigo... puede ser mediante la escritura o dándole color a un mándala.🖍
2. Trátate con amor todos los días.💆🏽
3. Expresa con libertad tus puntos de vista, no importa si los demás no los aprueban, recuerda que todos somos DIFERENTES.✔️
4. Se congruente, busca el equilibrio entre tus pensamientos y tus acciones. 🙌🏽
5. Transforma tus errores en aprendizajes, todos nos equivocamos y errar algunas veces puede ser un golpe de suerte. 🍀 
6. Repítete todos los días.. "yo me quiero❤️" #motivacion #frases #quotes #saludable #healthychoices #bethechange
El amor propio es un sentimiento que necesitamos cosechar día con día, momento a momento. 🙌🏽 Cuando te amas profundamente, no te permites involucrarte en emociones desagradables que, a la larga, pueden hasta lastimar tu salud física 😱 ÁMATE A TI MISMO TANTO COMO DESEAS SER AMADO ❤️. Algunas acciones que puedes implementar en tu vida para aumentar el amor propio son: 1. Aumenta la comunicación contigo... puede ser mediante la escritura o dándole color a un mándala.🖍 2. Trátate con amor todos los días.💆🏽 3. Expresa con libertad tus puntos de vista, no importa si los demás no los aprueban, recuerda que todos somos DIFERENTES.✔️ 4. Se congruente, busca el equilibrio entre tus pensamientos y tus acciones. 🙌🏽 5. Transforma tus errores en aprendizajes, todos nos equivocamos y errar algunas veces puede ser un golpe de suerte. 🍀 6. Repítete todos los días.. "yo me quiero❤️" #motivacion  #frases  #quotes  #saludable  #healthychoices  #bethechange 
Green Toast 🌱 ✔️humus
✔️arúgula ✔️alcaparras

#deli 👍🏾
Green Toast 🌱 ✔️humus ✔️arúgula ✔️alcaparras #deli  👍🏾
El aguacate 🥑 es un alimento rico en grasas buenas, minerales, vitaminas y antioxidantes, con amplios beneficios en la salud y la piel. 
Pero sabías que el 70% de sus antioxidantes se encuentran en su semilla? 🔝solo basta con moler la semilla y utilizar un poco en tu jugo verde para asimilar las bondades de la misma. .
.
Más de sus propiedades:
🌱aportan folatos y vitamina B ideales en etapas de embarazo e infancia (ideal para iniciar la #alimentacioncomolementaria
🌱impulsan de manera natural la libido 🌱por su contenido de glutation (potente antioxidante) retrasa el envejecimiento y fortalece el sistema inmune 🌱contienen luteina y zeaxantina antioxidantes que protegen nuestra salud ocular 🌱por su fácil absorción mejora la vitalidad del cabello y la piel. 
#healthychoices #nutritips #aguacate #mexico #salud #saludable #healthypeople #tribusaludable
El aguacate 🥑 es un alimento rico en grasas buenas, minerales, vitaminas y antioxidantes, con amplios beneficios en la salud y la piel. Pero sabías que el 70% de sus antioxidantes se encuentran en su semilla? 🔝solo basta con moler la semilla y utilizar un poco en tu jugo verde para asimilar las bondades de la misma. . . Más de sus propiedades: 🌱aportan folatos y vitamina B ideales en etapas de embarazo e infancia (ideal para iniciar la #alimentacioncomolementaria  🌱impulsan de manera natural la libido 🌱por su contenido de glutation (potente antioxidante) retrasa el envejecimiento y fortalece el sistema inmune 🌱contienen luteina y zeaxantina antioxidantes que protegen nuestra salud ocular 🌱por su fácil absorción mejora la vitalidad del cabello y la piel. #healthychoices  #nutritips  #aguacate  #mexico  #salud  #saludable  #healthypeople  #tribusaludable 
Inicia la semana con TODO ☀️ #morningperson #saludable #healthypeople #health #healthychoices #beON #healthy