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    Ale Toledo
    @nutrialetoledo

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Les comparto esta RECETA que nos encanta en casa 🏡... Es una muy buena opción para incluir la coliflor y además es #VEGANA! •
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INGREDIENTES: 🌱2 tazas coliflor, en floretes chicos
🌱2 jitomates picados
🌱1 taza pepino, sin semillas, en cuadros
🌱1 taza mango, en cuadros
🌱taza cebolla morada chica, picada finamente
🌱½ taza hojas de cilantro, picadas 🌱3 cucharadas jugo de limón
🌱¼ taza coco rallado
🌱Sal y pimienta al gusto
🌱Tostadas, para servir

Elaboración
1. Pica todos los ingredientes o corta en cuadros, el jitomate 🍅 , el pepino, el mango, la cebolla.
2. Calienta agua en una olla. Una vez que hirvió agrega sal y coloca los floretes de coliflor y deja cocinar 2 a 3 minutos. Retira y enfría bajo el chorro de agua fría.
3. Mezcla en un bowl el jitomate 🍅 , cebolla, coliflor, pepino, mango, cilantro, jugo de limón, coco y sazona al gusto con sal y pimienta.
4. Puedes dejar reposando la mezcla para que los sabores tengan tiempo de mezclarse muy bien o bien comer de inmediato si no te aguantas el hambre y el antojo.
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#vegetariano #receta #veganlover #healthypeople #healthyfood #foodie #foodstagram
Les comparto esta RECETA que nos encanta en casa 🏡... Es una muy buena opción para incluir la coliflor y además es #VEGANA ! • • INGREDIENTES: 🌱2 tazas coliflor, en floretes chicos 🌱2 jitomates picados 🌱1 taza pepino, sin semillas, en cuadros 🌱1 taza mango, en cuadros 🌱taza cebolla morada chica, picada finamente 🌱½ taza hojas de cilantro, picadas 🌱3 cucharadas jugo de limón 🌱¼ taza coco rallado 🌱Sal y pimienta al gusto 🌱Tostadas, para servir Elaboración 1. Pica todos los ingredientes o corta en cuadros, el jitomate 🍅 , el pepino, el mango, la cebolla. 2. Calienta agua en una olla. Una vez que hirvió agrega sal y coloca los floretes de coliflor y deja cocinar 2 a 3 minutos. Retira y enfría bajo el chorro de agua fría. 3. Mezcla en un bowl el jitomate 🍅 , cebolla, coliflor, pepino, mango, cilantro, jugo de limón, coco y sazona al gusto con sal y pimienta. 4. Puedes dejar reposando la mezcla para que los sabores tengan tiempo de mezclarse muy bien o bien comer de inmediato si no te aguantas el hambre y el antojo. • • • • • #vegetariano  #receta  #veganlover  #healthypeople  #healthyfood  #foodie  #foodstagram 
Aprovecha la ENERGÍA ✨del #eclipsesolar2017 para empezar nuevos planes y proyectos de vida, incluyendo CUIDAR TU SALUD Y TÚ CUERPO. .
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Este eclipse 🌒 viene acompañado de una poderosa energía de transformación y renacimiento... 🙌🏽🙏🏽
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🔝Es una buena oportunidad para salir de nuestra zona de confort y activar nuestro ser para modificar aquellos patrones y actitudes que no nos gustan y retrasan nuestro crecimiento, es el momento IDEAL para conectar con nuestra verdadera esencia... .
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Reconócete, valórate, reconoce tus dones, tu potencial.. AGRADÉCELOS 🙏🏽y desde ese reconocimiento, permite y abre tu corazón ❤️ a que ocurra el CAMBIO.. te sorprenderás del resultado !!!! #bethechange #salud #cuídate
Aprovecha la ENERGÍA ✨del #eclipsesolar2017  para empezar nuevos planes y proyectos de vida, incluyendo CUIDAR TU SALUD Y TÚ CUERPO. . . . Este eclipse 🌒 viene acompañado de una poderosa energía de transformación y renacimiento... 🙌🏽🙏🏽 . . 🔝Es una buena oportunidad para salir de nuestra zona de confort y activar nuestro ser para modificar aquellos patrones y actitudes que no nos gustan y retrasan nuestro crecimiento, es el momento IDEAL para conectar con nuestra verdadera esencia... . . . Reconócete, valórate, reconoce tus dones, tu potencial.. AGRADÉCELOS 🙏🏽y desde ese reconocimiento, permite y abre tu corazón ❤️ a que ocurra el CAMBIO.. te sorprenderás del resultado !!!! #bethechange  #salud  #cuídate 
📣📣¡Atención MAMÁS! 
Ya está lista la Guía de Alimentación para bebés y niños 👶🏻👧🏽👦🏻
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Es una Guía Online enfocada en bebés 👶🏼 que apenas empiezan a comer hasta niños 👦🏻de 3-5 años. .
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#¿YAhoraQueLesDoy?
Incluye:
❇️Etapas de crecimiento y cómo detectar alguna deficiencia
Proceso para iniciar la alimentación complementaria ❇️Con que alimentos iniciar y de qué manera introducirlos ❇️Técnicas de alimentación (BLW)
❇️Cuales son los métodos de cocción idéales ❇️Calendario de Introducción por grupo de alimentos
❇️Características de una alimentación saludable en la infancia ❇️Alimentos ideales según la edad. ❇️Tips para mejorar la alimentación ❇️características de una dieta correcta ❇️Como hacer que su lunch sea saludable y delicioso ❇️Menú de una semana por edad. 👉🏽👉🏽👉🏽👉🏽Y eso no es todo! 🔝Queremos regalarte un RECETARIO especialmente diseñado para los chiquitos de la casa 👦🏼👧🏼👶🏼 con más de 50 recetas de desayunos, comidas, snacks, postres y cenas para tus niños. 
No te rompas más la cabeza pensando qué darles de comer. Recetas fáciles, rápidas pero sobre todo SALUDABLES. .
Puedes comprar la guía desde cualquier parte del mundo ✔️
INVERSIÓN $450.00 MXN 
Solamente tienes que entrar al link de nuestra BIO y hacer el pago a través de paypal, si prefieres hacer un deposito o transferencia a nuestra cuenta, puedes solicitar los datos escribiendo a info@prendetusalud.com o llamando al 52024577 y enviando al mismo correo el comprobante de tu pago. 
El manual se enviará a tu correo en las próximas 24 horas hábiles después de hacer el pago. ¡Adquiérelo ya!
📣📣¡Atención MAMÁS! Ya está lista la Guía de Alimentación para bebés y niños 👶🏻👧🏽👦🏻 • • • Es una Guía Online enfocada en bebés 👶🏼 que apenas empiezan a comer hasta niños 👦🏻de 3-5 años. . • • • #¿YAhoraQueLesDoy? Incluye: ❇️Etapas de crecimiento y cómo detectar alguna deficiencia Proceso para iniciar la alimentación complementaria ❇️Con que alimentos iniciar y de qué manera introducirlos ❇️Técnicas de alimentación (BLW) ❇️Cuales son los métodos de cocción idéales ❇️Calendario de Introducción por grupo de alimentos ❇️Características de una alimentación saludable en la infancia ❇️Alimentos ideales según la edad. ❇️Tips para mejorar la alimentación ❇️características de una dieta correcta ❇️Como hacer que su lunch sea saludable y delicioso ❇️Menú de una semana por edad. 👉🏽👉🏽👉🏽👉🏽Y eso no es todo! 🔝Queremos regalarte un RECETARIO especialmente diseñado para los chiquitos de la casa 👦🏼👧🏼👶🏼 con más de 50 recetas de desayunos, comidas, snacks, postres y cenas para tus niños. No te rompas más la cabeza pensando qué darles de comer. Recetas fáciles, rápidas pero sobre todo SALUDABLES. . Puedes comprar la guía desde cualquier parte del mundo ✔️ INVERSIÓN $450.00 MXN Solamente tienes que entrar al link de nuestra BIO y hacer el pago a través de paypal, si prefieres hacer un deposito o transferencia a nuestra cuenta, puedes solicitar los datos escribiendo a info@prendetusalud.com o llamando al 52024577 y enviando al mismo correo el comprobante de tu pago. El manual se enviará a tu correo en las próximas 24 horas hábiles después de hacer el pago. ¡Adquiérelo ya!
👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽👆🏽... Hoy me fuí a comparar precios 💰💰💰 ÉCHALE UN OJO 👍🏾👍🏾 #healthyfood #healthychoices #salud #veggie #vegetariano #vegan #healthypeople #mexico #saludable
Of all the things my HANDS have held the BEST by far is YOU 💓😍 #myprince #mommylife #inlove #toddlerlife #baby #qualitytime #hapiness #sundayfunday
Les comparto el desayuno 🍳 de LUCIANO... sopecitos de frijol con pollo y su jugo VERDE 🌱... (sin crema ni queso 🧀 porque desde que cumplió 1 año, decidí que no formarían parte de su alimentación, a menos que él los pidiera 😬)
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Estoy convencida que uno de los MEJORES REGALOS que puedes heredar a tus hijos 👦🏻👧🏽👶🏻..son buenos hábitos! Son la mejor herramienta para prevenir enfermedades, conectar con la naturaleza, crezcan adecuadamente y estén llenos de vida 🤾🏽‍♀️
Si, es cierto, hay que invertir algo de tiempo y sobretodo TENER PACIENCIA pero cuando ves el resultado vale  TODA LA PENA! 💓💓💓💓 #saludable #kids #healthykids #mommylife @nutriologa #salud #blw #baby #myboy #toddlerlife #toddlers #healthytoddler
Les comparto el desayuno 🍳 de LUCIANO... sopecitos de frijol con pollo y su jugo VERDE 🌱... (sin crema ni queso 🧀 porque desde que cumplió 1 año, decidí que no formarían parte de su alimentación, a menos que él los pidiera 😬) • • • Estoy convencida que uno de los MEJORES REGALOS que puedes heredar a tus hijos 👦🏻👧🏽👶🏻..son buenos hábitos! Son la mejor herramienta para prevenir enfermedades, conectar con la naturaleza, crezcan adecuadamente y estén llenos de vida 🤾🏽‍♀️ Si, es cierto, hay que invertir algo de tiempo y sobretodo TENER PACIENCIA pero cuando ves el resultado vale TODA LA PENA! 💓💓💓💓 #saludable  #kids  #healthykids  #mommylife  @nutriologa #salud  #blw  #baby  #myboy  #toddlerlife  #toddlers  #healthytoddler 
Te sientes fatigad@, bajo de energía o sientes que algo no está bien con tu salud? 👉🏽👉🏽👉🏽Sal y rodéate de la naturaleza, principalmente de árboles 🌲, sin lugar a duda estos seres vivos tienen la capacidad de mejorar la CALIDAD DE TU AIRE y aumentar tus niveles de oxígeno. 
Nuestra relación con los árboles es una simbiótica PERFECTA todo el dióxido de carbono que emitimos lo convierten en oxígeno para seguir brindándonos VIDA 🙌🏽🙌🏽
Y si aún no lo sabías... se ha encontrado que emiten frecuencias y vibraciones curativas que son la mejor medicina para cualquier desequilibrio interior. 
#begreen #healthypeople #salud #saludable #earthing #naturaleza
Te sientes fatigad@, bajo de energía o sientes que algo no está bien con tu salud? 👉🏽👉🏽👉🏽Sal y rodéate de la naturaleza, principalmente de árboles 🌲, sin lugar a duda estos seres vivos tienen la capacidad de mejorar la CALIDAD DE TU AIRE y aumentar tus niveles de oxígeno. Nuestra relación con los árboles es una simbiótica PERFECTA todo el dióxido de carbono que emitimos lo convierten en oxígeno para seguir brindándonos VIDA 🙌🏽🙌🏽 Y si aún no lo sabías... se ha encontrado que emiten frecuencias y vibraciones curativas que son la mejor medicina para cualquier desequilibrio interior. #begreen  #healthypeople  #salud  #saludable  #earthing  #naturaleza 
Hoy tuve una mañana llena de buena energía ✨en el Energy Wellness Morning de @fabiolasenergynutrition junto con @healthcoachpau @biencoach @vidasaludable_fitlife @greenrepublic.mx @michelleronay @fit_advice_sofia 🔝Qué forma tan ORIGINAL de festejar el cumpleaños de @fabiolasenergy 🎊🎁, tuvimos una sesión increíble de yoga de la mano de @maheshayoga 🙏🏽, tomamos té de @tessaimx, nos consintieron con unas mascarillas de @lushmx 💆🏽 y desayunamos unos pudines deli 🍚 de @bowlbarmx ... Yo me perdí el pastel 🎂 vegano de @laotiliamx pero se veía DELICIOSO! 
Muchas gracias por compartir esta experiencia tan increíble conmigo Faby!!! Deseo que en esta siguiente vuelta al sol ☀️ estés llena de bendiciones y  rodeada de mucho amor ❤️... #fabiolasenergy #healthypeople #healthcoach #healthycrew #equipo #todossomosuno
Hoy tuve una mañana llena de buena energía ✨en el Energy Wellness Morning de @fabiolasenergynutrition junto con @healthcoachpau @biencoach @vidasaludable_fitlife @greenrepublic.mx @michelleronay @fit_advice_sofia 🔝Qué forma tan ORIGINAL de festejar el cumpleaños de @fabiolasenergy 🎊🎁, tuvimos una sesión increíble de yoga de la mano de @maheshayoga 🙏🏽, tomamos té de @tessaimx, nos consintieron con unas mascarillas de @lushmx 💆🏽 y desayunamos unos pudines deli 🍚 de @bowlbarmx ... Yo me perdí el pastel 🎂 vegano de @laotiliamx pero se veía DELICIOSO! Muchas gracias por compartir esta experiencia tan increíble conmigo Faby!!! Deseo que en esta siguiente vuelta al sol ☀️ estés llena de bendiciones y rodeada de mucho amor ❤️... #fabiolasenergy  #healthypeople  #healthcoach  #healthycrew  #equipo  #todossomosuno 
Always be the BEST VERSION OF YOU 💓🙌🏽
#hapiness #beyourself❤️ #motivacion #healthy #healthypeople #equilibrio
La ALIMENTACIÓN natural y saludable no siempre tiene que ser cara! 👏🏽👏🏽 México 🇲🇽 es un país de gran diversidad de climas que permite cosechar una gran variedad de alimentos NUTRITIVOS, como estos 👆🏽👆🏽👆🏽Considerados alimentos prehispánicos, con increíbles beneficios para tu SALUD!!! La mayoría de ellos son económicos y están disponibles para todos!!! #mexico #consumelocal #nutricion #saludable #salud #alimentacion #superfoods #healthyfood #healthychoices #vegan #omnivorous #beON
La ALIMENTACIÓN natural y saludable no siempre tiene que ser cara! 👏🏽👏🏽 México 🇲🇽 es un país de gran diversidad de climas que permite cosechar una gran variedad de alimentos NUTRITIVOS, como estos 👆🏽👆🏽👆🏽Considerados alimentos prehispánicos, con increíbles beneficios para tu SALUD!!! La mayoría de ellos son económicos y están disponibles para todos!!! #mexico  #consumelocal  #nutricion  #saludable  #salud  #alimentacion  #superfoods  #healthyfood  #healthychoices  #vegan  #omnivorous  #beON 
👉🏽👉🏽👉🏽Sufres de algún desequilibrio gastrointestinal? 
No dejes de INCLUIR el higo en tu dieta👍🏾👍🏾... a pesar de ser un fruto dulce, contiene una gran cantidad de mucílagos que protegen al intestino y evitan el estreñimiento💩. 🔊Puedes incluirlo como colación, en vinagretas, en tu avena y hasta en tus ensaladas 🥗 
#guthealth #fig #healthychoices #gut #salud #saludable #digestion #gastritis #healthypeople #superfoods
👉🏽👉🏽👉🏽Sufres de algún desequilibrio gastrointestinal? No dejes de INCLUIR el higo en tu dieta👍🏾👍🏾... a pesar de ser un fruto dulce, contiene una gran cantidad de mucílagos que protegen al intestino y evitan el estreñimiento💩. 🔊Puedes incluirlo como colación, en vinagretas, en tu avena y hasta en tus ensaladas 🥗 #guthealth  #fig  #healthychoices  #gut  #salud  #saludable  #digestion  #gastritis  #healthypeople  #superfoods 
Y si te animas a entrenar esta semana con tu pareja? 👉🏽👉🏽 Será mucho más fácil que ambos cumplan sus objetivos, además de que es súper divertido! 
#LUNES #motivacion #fitness #healthycouple #healthypeople #crossfit #fit #fitcouple
#SUNDAY ...👉🏽👉🏽👉🏽Todo lo que necesitas es AMOR💓 y un poco de HELADO 🍦 👅😬#equilibrio #itsweekendbaby #amorpuro #puroamor #myprince #myboy #mybaby #inlove #qualitytime #mommylife #mom
🔝Ya tienen su revista @sportlife_mx? No se pierdan mi publicación sobre alimentación 🍅en base al ADN.. #healthON #informacion #nutrigenomica #salud
👉🏽👉🏽👉🏽Hoy tuve una experiencia INCREÍBLE! ... Nos fuimos al huerto🥒🍅 de @vegetalistos en Atlixco Puebla, para conocer el proceso previo a tener nuestros vegetales #readytoeat... la lluvia no estaba planeada, pero nos pusimos las botas y nuestro impermeable y recorrer los huertos con la lluvia ☔️ encima se convirtió en una gran experiencia... 🔝que mejor momento para conectar con la NATURALEZA, que hasta pudimos probar el Kale directo de la tierra 🌱Sumado a un gran picnic SALUDABLE que nos prepararon, ☝🏾arriba pueden ver algunas fotos! No se ustedes,  @bren_garci @healthcoachpau @fabiolasenergy @dianabarcena @vidasaludable_fitlife pero yo DISFRUTÉ MUCHO DE SU PRESENCIA y este pequeño viaje! 🙌🏽 GRACIAS.... @vegetalistos  por esta oportunidad para conocer más de ustedes! 🙏🏽
👉🏽👉🏽👉🏽Hoy tuve una experiencia INCREÍBLE! ... Nos fuimos al huerto🥒🍅 de @vegetalistos en Atlixco Puebla, para conocer el proceso previo a tener nuestros vegetales #readytoeat ... la lluvia no estaba planeada, pero nos pusimos las botas y nuestro impermeable y recorrer los huertos con la lluvia ☔️ encima se convirtió en una gran experiencia... 🔝que mejor momento para conectar con la NATURALEZA, que hasta pudimos probar el Kale directo de la tierra 🌱Sumado a un gran picnic SALUDABLE que nos prepararon, ☝🏾arriba pueden ver algunas fotos! No se ustedes, @bren_garci @healthcoachpau @fabiolasenergy @dianabarcena @vidasaludable_fitlife pero yo DISFRUTÉ MUCHO DE SU PRESENCIA y este pequeño viaje! 🙌🏽 GRACIAS.... @vegetalistos por esta oportunidad para conocer más de ustedes! 🙏🏽
👉🏽👉🏽👉🏽👉🏽Desde hace rato tenía ganas de darle volumen a mis pestañas, pero no había encontrado a alguien que de vdd las dejara súper NATURALES, hasta que encontré a @mmakeuplashartist no saben todo lo qué hay detrás de este trabajo, te mide, y elige cada una de las pestañas de acuerdo al tamaño de las tuyas... 😱
Si tienen ganas de darle vida a su rostro no duden en mejorar sus PESTAÑAS con Mich! 🔝Si la contactan en las próximas dos semanas y mencionan mi post, les ofrece el ‼️‼️10% de DESCUENTO ‼️, está increíble no? 
Recuerden que sentirse BONITA también es parte importante de ser SALUDABLE 😬😬😬
👉🏽👉🏽👉🏽👉🏽Desde hace rato tenía ganas de darle volumen a mis pestañas, pero no había encontrado a alguien que de vdd las dejara súper NATURALES, hasta que encontré a @mmakeuplashartist no saben todo lo qué hay detrás de este trabajo, te mide, y elige cada una de las pestañas de acuerdo al tamaño de las tuyas... 😱 Si tienen ganas de darle vida a su rostro no duden en mejorar sus PESTAÑAS con Mich! 🔝Si la contactan en las próximas dos semanas y mencionan mi post, les ofrece el ‼️‼️10% de DESCUENTO ‼️, está increíble no? Recuerden que sentirse BONITA también es parte importante de ser SALUDABLE 😬😬😬