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  • nutricion_ab
    Andrea Bertone
    @nutricion_ab

Images by nutricion_ab

👴👵En este día se piensa en todos los abuelos, ellos nos acompañan y nos dan su amor incondicional. Es un día para homenajearlos con respeto y cariño💞
👉La nutrición adecuada en esta etapa es fundamental para mejorar la calidad de vida😃Hagamos todo lo que esté en nuestras manos para ayudar a nuestros abuelitos a vivir mejor este último tramo!

#abu #nono #nona #grandma #granny
👴👵En este día se piensa en todos los abuelos, ellos nos acompañan y nos dan su amor incondicional. Es un día para homenajearlos con respeto y cariño💞 👉La nutrición adecuada en esta etapa es fundamental para mejorar la calidad de vida😃Hagamos todo lo que esté en nuestras manos para ayudar a nuestros abuelitos a vivir mejor este último tramo! #abu  #nono  #nona  #grandma  #granny 
➡Mas que recomendables las hambur de @soynatural.esperanza (la foto no es de mi plato porque me olvide de 📷😅)
Riquísimas, mantienen la forma y no se achican 😀👍 pulgares arriba!

#soynatural #veggieburger #veggie
➡Mas que recomendables las hambur de @soynatural.esperanza (la foto no es de mi plato porque me olvide de 📷😅) Riquísimas, mantienen la forma y no se achican 😀👍 pulgares arriba! #soynatural  #veggieburger  #veggie 
🍐RECETA DE FERIADO!
☺️Hoy que muchos pueden estar en casa dan ganas de preparar algo caserito para los mates de la tarde...🙄que les parece esta propuesta de Equal Sweet???
👉Es un budín fácil de hacer y sin azúcar para quienes quieren o deben evitar consumirla 😀
👉 Este  budín es denso en energía por lo que hay que cuidar la cantidad de porciones que consumimos, pero debemos considerar que al incorporar huevos, leche y frutas es bastante completo en nutrientes y con muy poca cantidad de grasas...
🙌manos a la obra y a probar!

#salud #nutricion #peras #dulce #sugarfree #recetas #ricor
🍐RECETA DE FERIADO! ☺️Hoy que muchos pueden estar en casa dan ganas de preparar algo caserito para los mates de la tarde...🙄que les parece esta propuesta de Equal Sweet??? 👉Es un budín fácil de hacer y sin azúcar para quienes quieren o deben evitar consumirla 😀 👉 Este budín es denso en energía por lo que hay que cuidar la cantidad de porciones que consumimos, pero debemos considerar que al incorporar huevos, leche y frutas es bastante completo en nutrientes y con muy poca cantidad de grasas... 🙌manos a la obra y a probar! #salud  #nutricion  #peras  #dulce  #sugarfree  #recetas  #ricor 
❤sopita humeante de avena y verduras❤ 
#quefreeeo #frío #sopa #winteriscoming
👄💦Las vi y me re tentaron!!!😃...mañana pruebo estas #hamburguesas #veganas con toda la onda de @soynatural.esperanza y les cuento! 😉👍 #veggiefood #salud #reseñas #sabroson #veggie #soynatural
🎉🎈✨Feliz día a todos los padres...en especial al mío😊 que bien puesto tiene el título❤❤❤
#papi #daddy #amorincondicional #felizdia
😃✨Torrejas de lentejas coloradas + ensalada para este dia de verano colado en pleno junio!!!☀☁🌺 #sabor #nutricion #nutritips #salud #familiar #manjar #vegetal #primavera en #otono #veggie #nice
✨🌟Siempre es buen momento para aprender a alimentarte mejor!🌟✨ #prevención #nutricion #nutritips #salud #mama #salud #saludables
✨Suma beneficios para vos y tu familia👶👦👧👨👩👴👵...consulta!🌟✨ 🍉Andrea C. Bertone /// Lic. en Nutrición - MP 1435 🍉Niños, Adolescentes y Adultos ---------------------------------------------------
🏥Raíces Consultorios Interdisciplinarios 🌎Moreno 1139, Esperanza, Sta. Fe
📆 Viernes, de 14 hs a 19 hs ⚠️TURNOS 
WhatsApp: (3482) - 15551364
---------------------------------------------------
🏥Consultorios Esperanza
🌎Cullen 1931, Esperanza, Sta. Fe
📆  Lun.-Vier. de 8 hs a 12 hs /// Lun.-Juev. de 16 hs a 20 hs ⚠️TURNOS 
WhatsApp: (3495) - 15530850
(3496) - 410416

#nutricion #salud #alimentos #niños #mamas #moms #childs #familias
✨Suma beneficios para vos y tu familia👶👦👧👨👩👴👵...consulta!🌟✨ 🍉Andrea C. Bertone /// Lic. en Nutrición - MP 1435 🍉Niños, Adolescentes y Adultos --------------------------------------------------- 🏥Raíces Consultorios Interdisciplinarios 🌎Moreno 1139, Esperanza, Sta. Fe 📆 Viernes, de 14 hs a 19 hs ⚠️TURNOS WhatsApp: (3482) - 15551364 --------------------------------------------------- 🏥Consultorios Esperanza 🌎Cullen 1931, Esperanza, Sta. Fe 📆 Lun.-Vier. de 8 hs a 12 hs /// Lun.-Juev. de 16 hs a 20 hs ⚠️TURNOS WhatsApp: (3495) - 15530850 (3496) - 410416 #nutricion  #salud  #alimentos  #niños  #mamas  #moms  #childs  #familias 
😍️🔝COLIFLOR🔝😍
🌟👉Es un alimento vegetal lleno de propiedades pero no solemos consumirlo. Hoy te cuento un poco más sobre este delicioso manjar blanco para que te animes a incorporarlo!😊 🌟👉El coliflor es una flor de forma redondeada perteneciente a la familia de las Crucíferas. A ésta familia también pertenecen el brócoli, col blanca o repollo, col lombarda o repollo morado, coliflor, nabo, rábano, etc.
🌟👉 Además de todas sus propiedades nutricionales, tiene SÓLO 22 CALORÍAS cada 100 gramos, lo que lo hace un alimento ideal para incluir en nuestros platos cuando nos estamos cuidando, además proporciona mucha saciedad para estos días de frío.
Su principal componente es el agua, con bajo contenido de hidratos de carbono, proteínas y cero grasas. es BUENA FUENTE DE FIBRA, vitamina C, folatos y vitamina B6, ademas de  vitaminas B1, B2 y B3, relacionados con la producción de anticuerpos y de glóbulos rojos y ayuda en la producción de energía y en el mantenimiento de la piel, el funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso y el funcionamiento del sistema inmunológico. En cuanto a su contenido en minerales, se considera a la coliflor un alimento rico en potasio y fósforo. 🌟👉Al igual que otras verduras del mismo género, consumir coliflor es muy recomendable porque contiene muchos fitoquímicos que ayudan a prevenir algunas enfermedades degenerativas y a estimular el sistema inmunológico.
Muchos de estos son compuestos tienen  azufre y son responsables del fuerte aroma que desprende esta verdura durante su cocción pero que no te engañe el aroma, su sabor es EXTRAORDINARIO!😉👍 🌟👉la RECETA que les dejo es una de las tantas que pueden hacerse con este vegetal, y es muy práctica para preparar varios platos diferentes, se llama ARROZ DE COLIFLOR por su parecido con el arroz pero tiene muchísimas calorías menos...te animas a probar???😀😀
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#col #coliflor #nutricion #nutri #nutritps #vegetales #fitnessgirl #arroz #rice #dieta #veggie #veggiefood #paleo
😍️🔝COLIFLOR🔝😍 🌟👉Es un alimento vegetal lleno de propiedades pero no solemos consumirlo. Hoy te cuento un poco más sobre este delicioso manjar blanco para que te animes a incorporarlo!😊 🌟👉El coliflor es una flor de forma redondeada perteneciente a la familia de las Crucíferas. A ésta familia también pertenecen el brócoli, col blanca o repollo, col lombarda o repollo morado, coliflor, nabo, rábano, etc. 🌟👉 Además de todas sus propiedades nutricionales, tiene SÓLO 22 CALORÍAS cada 100 gramos, lo que lo hace un alimento ideal para incluir en nuestros platos cuando nos estamos cuidando, además proporciona mucha saciedad para estos días de frío. Su principal componente es el agua, con bajo contenido de hidratos de carbono, proteínas y cero grasas. es BUENA FUENTE DE FIBRA, vitamina C, folatos y vitamina B6, ademas de vitaminas B1, B2 y B3, relacionados con la producción de anticuerpos y de glóbulos rojos y ayuda en la producción de energía y en el mantenimiento de la piel, el funcionamiento de los sistemas digestivo y nervioso y el funcionamiento del sistema inmunológico. En cuanto a su contenido en minerales, se considera a la coliflor un alimento rico en potasio y fósforo. 🌟👉Al igual que otras verduras del mismo género, consumir coliflor es muy recomendable porque contiene muchos fitoquímicos que ayudan a prevenir algunas enfermedades degenerativas y a estimular el sistema inmunológico. Muchos de estos son compuestos tienen azufre y son responsables del fuerte aroma que desprende esta verdura durante su cocción pero que no te engañe el aroma, su sabor es EXTRAORDINARIO!😉👍 🌟👉la RECETA que les dejo es una de las tantas que pueden hacerse con este vegetal, y es muy práctica para preparar varios platos diferentes, se llama ARROZ DE COLIFLOR por su parecido con el arroz pero tiene muchísimas calorías menos...te animas a probar???😀😀 ________ #col  #coliflor  #nutricion  #nutri  #nutritps  #vegetales  #fitnessgirl  #arroz  #rice  #dieta  #veggie  #veggiefood  #paleo 
🌟✨PALTA O AGUACATE✨🌟 aunque cada vez se la incluye mas en la alimentación diaria, aún hay personas que no comen palta porque les parece altamente calórica, aunque sí consumen otros alimentos grasos como los snaks y embutidos.
_____
✅Es real que la palta es densa en calorías por su contenido graso, sin embargo son grasas que benefician la salud.
👉Ademas aportan muchos otros nutrientes y para muchos son 💯% GRATIS ya que se encuentran al alcance de la mano en las calles de muchas ciudades.😃
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👉Por lo tanto, es bueno elegirla frente a otros alimentos grasos, pero consumiendola en porciones pequeñas para evitar los excesos.
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🙋La palta puede consumirse de muchas maneras, una de ellas es en bocaditos como los que les comparto aquí.
_____ 🙉Como comen ustedes las paltas???? #love #palta #avocado #aguacate #veggie #ilovefood #nutricion
🌟✨PALTA O AGUACATE✨🌟 aunque cada vez se la incluye mas en la alimentación diaria, aún hay personas que no comen palta porque les parece altamente calórica, aunque sí consumen otros alimentos grasos como los snaks y embutidos. _____ ✅Es real que la palta es densa en calorías por su contenido graso, sin embargo son grasas que benefician la salud. 👉Ademas aportan muchos otros nutrientes y para muchos son 💯% GRATIS ya que se encuentran al alcance de la mano en las calles de muchas ciudades.😃 _____ 👉Por lo tanto, es bueno elegirla frente a otros alimentos grasos, pero consumiendola en porciones pequeñas para evitar los excesos. _____ 🙋La palta puede consumirse de muchas maneras, una de ellas es en bocaditos como los que les comparto aquí. _____ 🙉Como comen ustedes las paltas???? #love  #palta  #avocado  #aguacate  #veggie  #ilovefood  #nutricion 
✨🌟MUFFINS🌟✨
🙉Que les parece esta receta??? A mi me encanta por lo simple, sabrosa y liviana.❤
➡Ademas es apta para #celíacos😊👍 _____
✅Variantes: 👉Podes poner la mezcla en una budinera antiadherente con rocío vegetal si no tenes ese tipo de molde.
👉Podes usar otros vegetales como zanahoria rallada y arvejas en lugar de hongos y espinaca...usa lo que tengas!😃 ______
✅NUTRITIP
👉Usa quesos magros para reducir el contenido de gasas y calorías😉
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#nutricion #nutritips #vegetales #recetasab #espinacas #hongos #mushrooms #free
✨🌟MUFFINS🌟✨ 🙉Que les parece esta receta??? A mi me encanta por lo simple, sabrosa y liviana.❤ ➡Ademas es apta para #celíacos 😊👍 _____ ✅Variantes: 👉Podes poner la mezcla en una budinera antiadherente con rocío vegetal si no tenes ese tipo de molde. 👉Podes usar otros vegetales como zanahoria rallada y arvejas en lugar de hongos y espinaca...usa lo que tengas!😃 ______ ✅NUTRITIP 👉Usa quesos magros para reducir el contenido de gasas y calorías😉 ______ #nutricion  #nutritips  #vegetales  #recetasab  #espinacas  #hongos  #mushrooms  #free 
✨Feliz cumple a la mejor mamá!!! 🌟
😊Me entiende, me apoya, acompaña y mima mucho❤
🎂🎉Que los cumplas muy feliz mamuchis, te amo!!!❤
✨Feliz cumple a la mejor mamá!!! 🌟 😊Me entiende, me apoya, acompaña y mima mucho❤ 🎂🎉Que los cumplas muy feliz mamuchis, te amo!!!❤
💪😃QUERER ES PODER que nada ni nadie te detenga!💯🔝 #fuerzainterior #persigue #tus #deseos #motivacion #weekends #sabado
👉👉HACELO REAL...vamos que es viernes y el límite sólo lo pones vos!😉 #makeitreal #pilas #limitless #fridaymood #friday #weekend #aportodo
💦AGUA💦 👉ES ECONÓMICA, RICA Y MUY NECESARIA...
🚰 Asegurate de tomar un litro y medio o más sobre todo en ahora que por el frío no nos acordamos de tomarla
🚰 Evitá tomar aguas saborizadas, jugos y gaseosas artificiales y azucaradas que solo te aportan calorías pero no te hidratan adecuadamente
🚰 Si sos de comprar agua envasada asegurate de que tengan un bajo contenido de sodio, menor a 50 mg por litro, eso lo averiguas leyendo la etiqueta en la botellita. 😃👉NO ESPERES A TENER SED! Mantenete hidratad@💦 #nutricion #nutritips #agua #water #fresh #salud #natural #paratodos
💦AGUA💦 👉ES ECONÓMICA, RICA Y MUY NECESARIA... 🚰 Asegurate de tomar un litro y medio o más sobre todo en ahora que por el frío no nos acordamos de tomarla 🚰 Evitá tomar aguas saborizadas, jugos y gaseosas artificiales y azucaradas que solo te aportan calorías pero no te hidratan adecuadamente 🚰 Si sos de comprar agua envasada asegurate de que tengan un bajo contenido de sodio, menor a 50 mg por litro, eso lo averiguas leyendo la etiqueta en la botellita. 😃👉NO ESPERES A TENER SED! Mantenete hidratad@💦 #nutricion  #nutritips  #agua  #water  #fresh  #salud  #natural  #paratodos 
⚠️🆓RECETA!!! PASTEL DE PESCADO 😋 🐟Rápido, fácil, nutritivo y riquísimo...que más se puede pedir. 
Esta receta es una adaptación de la tarta de pescado que me hace mi má y me encanta!😁😍 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Para 6 porciones grandes
NECESITAN:
🐟1 lata de jurel 
o caballa al natural
🐟1 lata de atún al natural
🐟1/2 morrón
🐟1 diente de ajo
🐟1 tomate perita
🐟1 taza de puré de tomates
🐟2 huevos duros
🐟1/2 calabaza
🐟2 papas
🐟opcional: nuez moscada, semillitas de sésamo, queso rallado 💁PASO A PASO ▶Cortar los huevos en 4 y reservar. ▶Cortar el morrón en cubitos y picar el diente de ajo. Rehogarlos con rocío vegetal e ir agregando agua para que no se queme. Cuando estén cocidos agregar el tomate sin semillas cortado en cubitos y el puré de tomates. Luego agregar el jurel y el atún. Mezclar bien y dejar enfriar. ▶Por separado preparar un puré con la calabaza y las papas, aligerado con 3 cdas de leche y condimentado con sal y nuez moscada. ▶Para armar el pastel distribuir en una fuente rectangular un poco de puré en la base, luego el relleno de pescado y distribuir los huevos. Cubrir con el resto del puré. Espolvorear con las semillitas y rallar un poco de queso encima llevar al horno 20 minutos para calentar bien y derretir el queso. 👉A comer!!!😊👍 *Nota: Si les falta puré hagan 1 capa de pescado y 1 de puré encima 😉

#recetasab #nutricion #sano #sabroso #frioo #omega3 #atun #tuna #fish
⚠️🆓RECETA!!! PASTEL DE PESCADO 😋 🐟Rápido, fácil, nutritivo y riquísimo...que más se puede pedir. Esta receta es una adaptación de la tarta de pescado que me hace mi má y me encanta!😁😍 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 Para 6 porciones grandes NECESITAN: 🐟1 lata de jurel o caballa al natural 🐟1 lata de atún al natural 🐟1/2 morrón 🐟1 diente de ajo 🐟1 tomate perita 🐟1 taza de puré de tomates 🐟2 huevos duros 🐟1/2 calabaza 🐟2 papas 🐟opcional: nuez moscada, semillitas de sésamo, queso rallado 💁PASO A PASO ▶Cortar los huevos en 4 y reservar. ▶Cortar el morrón en cubitos y picar el diente de ajo. Rehogarlos con rocío vegetal e ir agregando agua para que no se queme. Cuando estén cocidos agregar el tomate sin semillas cortado en cubitos y el puré de tomates. Luego agregar el jurel y el atún. Mezclar bien y dejar enfriar. ▶Por separado preparar un puré con la calabaza y las papas, aligerado con 3 cdas de leche y condimentado con sal y nuez moscada. ▶Para armar el pastel distribuir en una fuente rectangular un poco de puré en la base, luego el relleno de pescado y distribuir los huevos. Cubrir con el resto del puré. Espolvorear con las semillitas y rallar un poco de queso encima llevar al horno 20 minutos para calentar bien y derretir el queso. 👉A comer!!!😊👍 *Nota: Si les falta puré hagan 1 capa de pescado y 1 de puré encima 😉 #recetasab  #nutricion  #sano  #sabroso  #frioo  #omega3  #atun  #tuna  #fish