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Hoy queremos presentarles a Maria Corina Ochoa , una historia donde el AMOR PROPIO fue la clave para encontrar el #equilibro para su vida 🌟 "Hace 2 años, fui por primera vez a Nutrición en Movimiento, por múltiples excusas no fui consciente de que necesitaba cambiar mis hábitos alimenticios para salir del sobrepeso que había tenido desde niña. Por mi carrera (medicina), donde no hay horarios claros ni puedes estar comiendo en cualquier lugar, en adición a que me gustaban mucho los postres, descuidé mi salud y empecé a ganar cada vez más peso, llegando a los 72 kg.

En los últimos 8 meses, tomé la decisión de que tenía que cuidar mi salud y bajar de peso, de igual manera mi motivación fue lucir bien para mi grado. Hubo muchos factores que también influyeron en mi pérdida de peso, pero lo importante fue que lo hice por amor propio, sin sacrificios, ni dejando de comer, comiendo eventualmente aquello que me gusta dentro de un sano EQUILIBRIO. Hoy quiero dar gracias a Lina, quien más que mi nutricionista ha sido mi amiga, quien paso a paso ayudó a mi estado físico actual, donde tengo un peso adecuado saludablemente". 🙏🏼💚👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 para ella!!!! #pacientesenmovimiento #nutricion #nutricionista #nutricionenmovimiento #amorpropio #felicidad #metascumplidas #motivacion #motivation #nutrition #bajardepeso #cambiodevida #perderpeso #salud #saludable #healthy #healthylifestyle #estilodevida
Hoy queremos presentarles a Maria Corina Ochoa , una historia donde el AMOR PROPIO fue la clave para encontrar el #equilibro  para su vida 🌟 "Hace 2 años, fui por primera vez a Nutrición en Movimiento, por múltiples excusas no fui consciente de que necesitaba cambiar mis hábitos alimenticios para salir del sobrepeso que había tenido desde niña. Por mi carrera (medicina), donde no hay horarios claros ni puedes estar comiendo en cualquier lugar, en adición a que me gustaban mucho los postres, descuidé mi salud y empecé a ganar cada vez más peso, llegando a los 72 kg. En los últimos 8 meses, tomé la decisión de que tenía que cuidar mi salud y bajar de peso, de igual manera mi motivación fue lucir bien para mi grado. Hubo muchos factores que también influyeron en mi pérdida de peso, pero lo importante fue que lo hice por amor propio, sin sacrificios, ni dejando de comer, comiendo eventualmente aquello que me gusta dentro de un sano EQUILIBRIO. Hoy quiero dar gracias a Lina, quien más que mi nutricionista ha sido mi amiga, quien paso a paso ayudó a mi estado físico actual, donde tengo un peso adecuado saludablemente". 🙏🏼💚👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 para ella!!!! #pacientesenmovimiento  #nutricion  #nutricionista  #nutricionenmovimiento  #amorpropio  #felicidad  #metascumplidas  #motivacion  #motivation  #nutrition  #bajardepeso  #cambiodevida  #perderpeso  #salud  #saludable  #healthy  #healthylifestyle  #estilodevida 
Queremos que disfrutes tu alimentación ❣️
En nuestro mercado saludable preparamos galletas artesanales de avena, con linaza y toppings "funcionales" como almendras, quinoa, Chía y linaza 🌟🍪 Son ideales para:
🍪 Snack saludable 🍪 Postre sin "culpa"
🍪 Pre entreno 💪🏼
🍪 Desayuno ligero y saludable
🍪 Lonchera para niños y adultos •
•
Son ideales en cualquier momento! Nosotras como Nutricionistas las recomendamos siempre a nuestros pacientes 👩🏻‍⚕️ Las encuentran en el mercado saludable de nuestra sede ✨💁🏻 #nutricion #nutrition #snack #healthysnacks #comidasaludabke #estilodevidasaludable #healthytips #healthysnacks #lonchera #loncherasaludable #cookies #healthycookies
Queremos que disfrutes tu alimentación ❣️ En nuestro mercado saludable preparamos galletas artesanales de avena, con linaza y toppings "funcionales" como almendras, quinoa, Chía y linaza 🌟🍪 Son ideales para: 🍪 Snack saludable 🍪 Postre sin "culpa" 🍪 Pre entreno 💪🏼 🍪 Desayuno ligero y saludable 🍪 Lonchera para niños y adultos • • Son ideales en cualquier momento! Nosotras como Nutricionistas las recomendamos siempre a nuestros pacientes 👩🏻‍⚕️ Las encuentran en el mercado saludable de nuestra sede ✨💁🏻 #nutricion  #nutrition  #snack  #healthysnacks  #comidasaludabke  #estilodevidasaludable  #healthytips  #healthysnacks  #lonchera  #loncherasaludable  #cookies  #healthycookies 
Gracias @colegiojeffersonoficial por este reconocimiento en nuestro 4 aniversario 🎈🌟
Como egresados nos sentimos orgullosos y felices de saber que nuestra historia de emprendimiento por el bienestar de nuestra comunidad pueda inspirar a otros 🙏🏼
#nutricionenmovimiento #entrepreneur #emprendimiento #salud #bienestar #health #healthy 
#calico
Regálanos un ⛄️en un comentario si te gusta! 
Ideas para una navidad muy saludable !!! Pinchos frutales  de Muñecos de Nieve ⛄️🍓🍌 Mónica Uribe, Nutricionista de nuestro equipo preparó para ustedes esta espectacular y deliciosa idea ❣️🎄🎅🏼🌟 #feliznavidad #nutricionenmovimiento #alimentacionsaludable #health #healthy #healthyfood #healthytips #recetas #recetassaludables #recetasnavideñas #comidasaludable #estilodevida #estilodevidasaludable #healthyideas #nutricionistas #dietitian #kids #foodforkids
Regálanos un ⛄️en un comentario si te gusta! Ideas para una navidad muy saludable !!! Pinchos frutales de Muñecos de Nieve ⛄️🍓🍌 Mónica Uribe, Nutricionista de nuestro equipo preparó para ustedes esta espectacular y deliciosa idea ❣️🎄🎅🏼🌟 #feliznavidad  #nutricionenmovimiento  #alimentacionsaludable  #health  #healthy  #healthyfood  #healthytips  #recetas  #recetassaludables  #recetasnavideñas  #comidasaludable  #estilodevida  #estilodevidasaludable  #healthyideas  #nutricionistas  #dietitian  #kids  #foodforkids 
Te gustaría recibir nuestra asesoría nutricional en cualquier momento y lugar? 👩🏼‍💻👨🏻‍💻 Cuéntanos por qué? 🕌🏕🏝🏡 ASESORÍA VIRTUAL 👩🏻‍💻📋💁🏻
Conozcan un poco más sobre esta oportunidad para que nuestro equipo de #Nutricionistas los asesore y acompañe, estén donde estén, a alcanzar sus objetivos y lograr un #estilodevidamás #saludable 😃💚 Ingresa al link en nuestra BIO 👉🏼http://www.nutricionenmovimiento.co/consulta-en-linea/ y entérate de qué se trata 📳💻📲 #nutricion#nutrition#asesorianutricional #alimentacionsaludable#comidasaludable #health#healthy#healthyfood#nutrition#dietitian#nutritionassessment #virtual#asesoriavirtual #asesoriavirtualennutricion#recetas #recetassaludables#healthyrecipes #bajardepeso#perderpeso #2018enequilibrio
Te gustaría recibir nuestra asesoría nutricional en cualquier momento y lugar? 👩🏼‍💻👨🏻‍💻 Cuéntanos por qué? 🕌🏕🏝🏡 ASESORÍA VIRTUAL 👩🏻‍💻📋💁🏻 Conozcan un poco más sobre esta oportunidad para que nuestro equipo de #Nutricionistas  los asesore y acompañe, estén donde estén, a alcanzar sus objetivos y lograr un #estilodevidamás  #saludable  😃💚 Ingresa al link en nuestra BIO 👉🏼http://www.nutricionenmovimiento.co/consulta-en-linea/ y entérate de qué se trata 📳💻📲 #nutricion #nutrition #asesorianutricional  #alimentacionsaludable #comidasaludable  #health #healthy #healthyfood #nutrition #dietitian #nutritionassessment  #virtual #asesoriavirtual  #asesoriavirtualennutricion #recetas  #recetassaludables #healthyrecipes  #bajardepeso #perderpeso  #2018enequilibrio 
Buenos días con todo el espíritu de la Navidad 🎄 
Pancakes de Moringa y Fresas
Necesitan:
1,5 tazas de avena en hojuelas 
3 cucharadas de moringa en polvo (la encuentran en nuestro mercado saludable 💁🏻)
2 huevos
1 taza de leche semi descremada
1 cucharada de crema de coco
1 cuchara postrera de canela
1 pizca de polvo de hornear
1 cuchara postrera de esencia de vainilla 
Mezclan todos los ingredientes y llevan a un sartén anti adherente 😋❣️🎄🥞
Encima le ponen fresas picadas y mermelada de frutos rojos o de fresa 🍓 (encuentran unas deliciosas sin azúcar también en nuestro mercado saludable )

Feliz inicio de semana para tod@s! Estén atent@s que vamos a compartir esta semana muchas@recetas e ideas saludables muy navideñas 🎅🏼🤶🏼 #feliznavidad #nutricion #nutrition #nutricionista #nutricionistas #nutricionenmovimiento #alimentacionsaludable #comidasaludable #health #healthy #healthyfood #healthytips #recipes #healthyrecipes #recetasnavidenas #recetas #recetassaludables
Buenos días con todo el espíritu de la Navidad 🎄 Pancakes de Moringa y Fresas Necesitan: 1,5 tazas de avena en hojuelas 3 cucharadas de moringa en polvo (la encuentran en nuestro mercado saludable 💁🏻) 2 huevos 1 taza de leche semi descremada 1 cucharada de crema de coco 1 cuchara postrera de canela 1 pizca de polvo de hornear 1 cuchara postrera de esencia de vainilla Mezclan todos los ingredientes y llevan a un sartén anti adherente 😋❣️🎄🥞 Encima le ponen fresas picadas y mermelada de frutos rojos o de fresa 🍓 (encuentran unas deliciosas sin azúcar también en nuestro mercado saludable ) Feliz inicio de semana para tod@s! Estén atent@s que vamos a compartir esta semana muchas@recetas e ideas saludables muy navideñas 🎅🏼🤶🏼 #feliznavidad  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #nutricionistas  #nutricionenmovimiento  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #health  #healthy  #healthyfood  #healthytips  #recipes  #healthyrecipes  #recetasnavidenas  #recetas  #recetassaludables 
Que lindaa es la  Navidad 🎄 
Y que linda esta mesa navideña que compartimos ayer con familia y amigos ❣️
Procuren incluir siempre las #ensaladas en sus comidas navideñas, estas siempre nos brindarán nutrientes más saludables como la fibra, vitaminas y minerales 🥗
Esta opción deberá ocupar la MITAD de nuestro plato, de esta forma nos dará un poder de saciedad que nos ayuda a controlar el consumo en "exceso" de otros alimentos como las harinas refinadas o dulces. 🥗
Esa fibra también nos ayuda a que las grasas y carbohidratos presentes en el resto de los alimentos del plato sean absorbidos de manera más "controlada", evitando así "picos" de azúcar alto (la señal directa para almacenar grasa en el cuerpo) 🥗

No se olviden de incluirla! Siempre...sigan disfrutando de las fiestas de fin de año con balance y equilibrio 🌀🍃
#navidad #equilibrioparatuvida #nutricion #nutrition #nutricionenmovimiento #nutricionista #salud #bienestar #healthyfood #healthylife #lifestyle #healthylifestyle #estilodevida #estilodevidasaludable
Que lindaa es la Navidad 🎄 Y que linda esta mesa navideña que compartimos ayer con familia y amigos ❣️ Procuren incluir siempre las #ensaladas  en sus comidas navideñas, estas siempre nos brindarán nutrientes más saludables como la fibra, vitaminas y minerales 🥗 Esta opción deberá ocupar la MITAD de nuestro plato, de esta forma nos dará un poder de saciedad que nos ayuda a controlar el consumo en "exceso" de otros alimentos como las harinas refinadas o dulces. 🥗 Esa fibra también nos ayuda a que las grasas y carbohidratos presentes en el resto de los alimentos del plato sean absorbidos de manera más "controlada", evitando así "picos" de azúcar alto (la señal directa para almacenar grasa en el cuerpo) 🥗 No se olviden de incluirla! Siempre...sigan disfrutando de las fiestas de fin de año con balance y equilibrio 🌀🍃 #navidad  #equilibrioparatuvida  #nutricion  #nutrition  #nutricionenmovimiento  #nutricionista  #salud  #bienestar  #healthyfood  #healthylife  #lifestyle  #healthylifestyle  #estilodevida  #estilodevidasaludable 
El pan de avena y banano de nuestro #mercadosaludable se viste con el espíritu de la  #navidad ⛄️🎄 Ahora lo encuentras en un empaque muy navideño que podrás llevar a tus reuniones, novenas y eventos de fin de año !!! ✨🌟
Disponibles YA en el mercado saludable de nuestra sede 
Pedidos y más info: ☎️5146975 📲3184957734 
#nutricion #nutrition #navidad #navidadsaludable #nutricionenmovimiento #comidasaludable #healthy #healthyfood  #comidasana
🗣👶🏼🍚BLOG de la semana!!! Para cerrar con el tema de alimentación complementaria de nuestros bebés, este tema se merecía un BLOG completo y a parte: La introducción de Alimentos ALÉRGENOS ! 
Hasta hace poco, la introducción de alimentos que generan alergias de manera frecuente en la alimentación complementaria se hacía de manera tardía y con gran precaución.

Recientemente, la Sociedad Europea de Pediatría, Gastroenterología, hepatología y nutrición (ESPEGHAN) realizó la revisión de estudios científicos y emitió unas recomendaciones para la introducción de alimentos alérgenos en la alimentación complementaria. 
Te invitamos a que leas un poco más sobre este tema en nuestro BLOG: http://www.nutricionenmovimiento.co/2017/11/22/introduccion-de-alergenos-en-la-alimentacion-complementaria/ 
Mónica Uribe @moniuribeuribe , Nutricionista de nuestro equipo nos cuenta  sobre la introducción de alimentos como  huevo, el trigo, el maní, los cuales se han considerado alérgenos o alergénicos y que ya se ha comprobado que introducirlos de manera temprana (desde los 6 meses) puede incluso prevenir la alergia a éstos.
👶🏼🍳🍓🥜🍪
Qué opinan? Comenten y cuentennos qué dudas tienen , cómo han hecho ustedes la introducciónde estos alimentos?
Los leemos y respondemos!!! 👀🗣 #nutricion #nutrition #nutricionenmovimiento #alimentacionsaludable #comidasaludable #baby #babies #health #healthy #healthyfood #healthymom #healthybabies #soymama #mama
🗣👶🏼🍚BLOG de la semana!!! Para cerrar con el tema de alimentación complementaria de nuestros bebés, este tema se merecía un BLOG completo y a parte: La introducción de Alimentos ALÉRGENOS ! Hasta hace poco, la introducción de alimentos que generan alergias de manera frecuente en la alimentación complementaria se hacía de manera tardía y con gran precaución. Recientemente, la Sociedad Europea de Pediatría, Gastroenterología, hepatología y nutrición (ESPEGHAN) realizó la revisión de estudios científicos y emitió unas recomendaciones para la introducción de alimentos alérgenos en la alimentación complementaria. Te invitamos a que leas un poco más sobre este tema en nuestro BLOG: http://www.nutricionenmovimiento.co/2017/11/22/introduccion-de-alergenos-en-la-alimentacion-complementaria/ Mónica Uribe @moniuribeuribe , Nutricionista de nuestro equipo nos cuenta sobre la introducción de alimentos como huevo, el trigo, el maní, los cuales se han considerado alérgenos o alergénicos y que ya se ha comprobado que introducirlos de manera temprana (desde los 6 meses) puede incluso prevenir la alergia a éstos. 👶🏼🍳🍓🥜🍪 Qué opinan? Comenten y cuentennos qué dudas tienen , cómo han hecho ustedes la introducciónde estos alimentos? Los leemos y respondemos!!! 👀🗣 #nutricion  #nutrition  #nutricionenmovimiento  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #baby  #babies  #health  #healthy  #healthyfood  #healthymom  #healthybabies  #soymama  #mama 
Siempre es MEJOR trabajar en #equipo 💪🏼👩🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️👩🏽‍⚕️👩🏽‍⚕️: se unen ideas, se comparten diferentes experiencias, se enriquece cada mente individual dentro de un colectivo, se crece personal y profesionalmente, y si se trabaja en armonía, el resultado es POSITIVO!
Esa es nuestra filosofía, trabajar unidas por USTEDES , enfocadas en fortalecer nuestro trabajo y así acompañarlos a lograr todas sus metas!
No dejen de trabajar en ellas, ni siquiera en vísperas de fin de año, cierren BIEN el período 🔐💚
Para agendar tu cita con cualquiera de las #nutricionistas de nuestro equipo puedes comunicarte a nuestras líneas de atención:
☎️ 5146975
📲3184957734
👩🏼‍💻Consulta en línea : ingresa a nuestra página web www.nutricionenmovimiento.co y agenda ya!
Nutrición en Movimiento: #equilibrioparatuvida 🌀🍃💜
#nutricion #nutrition #nutricionenmovimiento #alimentacionsaludable #comidasaludable #navidad #salud #health #healthy #newyearsresolution #bajardepeso #comerbien #perderpeso #aprenderacomer #diet #dieta #weightloss #detox #sobrepeso #nutrition #dietitian #healthyhabits #estilodevida #estilodevidasaludable
Siempre es MEJOR trabajar en #equipo  💪🏼👩🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️👩🏽‍⚕️👩🏽‍⚕️: se unen ideas, se comparten diferentes experiencias, se enriquece cada mente individual dentro de un colectivo, se crece personal y profesionalmente, y si se trabaja en armonía, el resultado es POSITIVO! Esa es nuestra filosofía, trabajar unidas por USTEDES , enfocadas en fortalecer nuestro trabajo y así acompañarlos a lograr todas sus metas! No dejen de trabajar en ellas, ni siquiera en vísperas de fin de año, cierren BIEN el período 🔐💚 Para agendar tu cita con cualquiera de las #nutricionistas  de nuestro equipo puedes comunicarte a nuestras líneas de atención: ☎️ 5146975 📲3184957734 👩🏼‍💻Consulta en línea : ingresa a nuestra página web www.nutricionenmovimiento.co y agenda ya! Nutrición en Movimiento: #equilibrioparatuvida  🌀🍃💜 #nutricion  #nutrition  #nutricionenmovimiento  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #navidad  #salud  #health  #healthy  #newyearsresolution  #bajardepeso  #comerbien  #perderpeso  #aprenderacomer  #diet  #dieta  #weightloss  #detox  #sobrepeso  #nutrition  #dietitian  #healthyhabits  #estilodevida  #estilodevidasaludable 
Las frutas son el grupo de alimentos que más agua nos aporta 💦🍍🍉 por eso incluso en sus vacaciones o cuando salgan de tu entorno habitual 🏘🏝 no se olviden de incluirlas ☝🏻 Estas además aportan vitaminas antioxidantes que nos ayudan a proteger nuestras células del daño que pueden causar agentes externos 🤚🏼 Feliz día ☀️🌈
#nutricion #nutrition #nutricionistas #nutricionenmovimiento #frutas #alimentacionsaludable #comidasaludable #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #comidasana
Las frutas son el grupo de alimentos que más agua nos aporta 💦🍍🍉 por eso incluso en sus vacaciones o cuando salgan de tu entorno habitual 🏘🏝 no se olviden de incluirlas ☝🏻 Estas además aportan vitaminas antioxidantes que nos ayudan a proteger nuestras células del daño que pueden causar agentes externos 🤚🏼 Feliz día ☀️🌈 #nutricion  #nutrition  #nutricionistas  #nutricionenmovimiento  #frutas  #alimentacionsaludable  #comidasaludable  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #comidasana 
Estuvimos este fin de semana en modo #ironmancartagena703 y con el corazón lleno de orgullo les contamos que nuestros aliados de @sportlabcolombia para el programa SINERGIA de nuestro centro, en el cual incluimos el ejercicio en el plan de #estilodevidasaludable de nuestros pacientes y además mi equipo en alcanzar este reto personal, nos ganamos 
el PRIMER PUESTO 🥇 en la categoría de CLUBES de triatlón 👏🏼😱🎉⭐️🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🔝 Además su cofundador y propietario Juan Felipe Mondragón ocupó el primer puesto en su categoría 🙌🏼👏🏼💪🏼
Felicitaciones a todo este equipo de campeones ⭐️🥇🔝
#ironman703cartagena #tri #swimbikerun #nutricionenmovimiento
Estuvimos este fin de semana en modo #ironmancartagena703  y con el corazón lleno de orgullo les contamos que nuestros aliados de @sportlabcolombia para el programa SINERGIA de nuestro centro, en el cual incluimos el ejercicio en el plan de #estilodevidasaludable  de nuestros pacientes y además mi equipo en alcanzar este reto personal, nos ganamos el PRIMER PUESTO 🥇 en la categoría de CLUBES de triatlón 👏🏼😱🎉⭐️🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🔝 Además su cofundador y propietario Juan Felipe Mondragón ocupó el primer puesto en su categoría 🙌🏼👏🏼💪🏼 Felicitaciones a todo este equipo de campeones ⭐️🥇🔝 #ironman703cartagena  #tri  #swimbikerun  #nutricionenmovimiento