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  • om.shanti.h
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Cómo molan los budabowls 🍲

Arroz integral con salsa tamari, garbanzos al curry y verduras y setas al wok 😋

Sin gluten y natural como la vida misma
Cómo molan los budabowls 🍲 Arroz integral con salsa tamari, garbanzos al curry y verduras y setas al wok 😋 Sin gluten y natural como la vida misma
La belleza del verano 🌾
Nos toca la estación del sol 🌞 del calor 🌡️ del cereal y de los girasoles 🌻
Toca disfrutar del dorado en los campos y del azul en los cielos 😚
Es tiempo de salir y dejarnos bañar por el sol, cogiendo su energía ☀️
Déjate bañar y respira 🌄
La belleza del verano 🌾 Nos toca la estación del sol 🌞 del calor 🌡️ del cereal y de los girasoles 🌻 Toca disfrutar del dorado en los campos y del azul en los cielos 😚 Es tiempo de salir y dejarnos bañar por el sol, cogiendo su energía ☀️ Déjate bañar y respira 🌄
Para celebrar la entrada del verano hoy ceno en forma de sol 🌞
Me encanta mi estilo de vida. Me encanta comer comida real de verdad sin miedo a enfermar o a no estar sana 😊
Me encanta mantener mi peso sin hacer malabares ni preocuparme por ello 😎
Me encanta comer alto en hidratos 🍝
Hoy arroz integral con setas, puerro y calabacín 🍛
Para celebrar la entrada del verano hoy ceno en forma de sol 🌞 Me encanta mi estilo de vida. Me encanta comer comida real de verdad sin miedo a enfermar o a no estar sana 😊 Me encanta mantener mi peso sin hacer malabares ni preocuparme por ello 😎 Me encanta comer alto en hidratos 🍝 Hoy arroz integral con setas, puerro y calabacín 🍛
Nada mejor en una noche tan mágica como ésta que rodearte de seres tan místicos como los gatos 🔮🐈
Recoge un gato sin hogar y cuidará del tuyo para siempre 🏡🐱
Esta noche disfrutaremos juntos de la brisa nocturna 🌌🌬️
3 🐈🐈🐈 siempre mejor que 1 😊
Feliz solsticio! 🌞
Nada mejor en una noche tan mágica como ésta que rodearte de seres tan místicos como los gatos 🔮🐈 Recoge un gato sin hogar y cuidará del tuyo para siempre 🏡🐱 Esta noche disfrutaremos juntos de la brisa nocturna 🌌🌬️ 3 🐈🐈🐈 siempre mejor que 1 😊 Feliz solsticio! 🌞
Al rico tabulé de trigo sarraceno 😊
Sin gluten/gluten free
Acompaña siempre tus platos de una buena porción de verduras 🥗
Feliz entrada de verano! 🌞
Al rico tabulé de trigo sarraceno 😊 Sin gluten/gluten free Acompaña siempre tus platos de una buena porción de verduras 🥗 Feliz entrada de verano! 🌞
Hoy mi sol me ha hecho este riquísimo plato! 🙏😄🍲
Es trigo sarraceno con verduras y col lombarda o morada agridulce 😋
Da gusto dejarse cuidar por un chef 🍜
Sin gluten/gluten free 🌾🚫
Feliz día a todos!
Hoy mi sol me ha hecho este riquísimo plato! 🙏😄🍲 Es trigo sarraceno con verduras y col lombarda o morada agridulce 😋 Da gusto dejarse cuidar por un chef 🍜 Sin gluten/gluten free 🌾🚫 Feliz día a todos!
¿Quién dice que hay que renunciar a las patatas para adelgazar o estar sano? 💃🕺
I 💚 potatoes 🥔
Patatas especiadas sin aceite y brócoli al vapor. Sencillo, rápido, sano y super rico 😋
Gluten free 😎
¿Quién dice que hay que renunciar a las patatas para adelgazar o estar sano? 💃🕺 I 💚 potatoes 🥔 Patatas especiadas sin aceite y brócoli al vapor. Sencillo, rápido, sano y super rico 😋 Gluten free 😎
Mi comida favorita es el desayuno 😊
Me encanta mezclar copos de avena con frutas, especialmente el plátano 🍌
Pero sobre todo me encanta completarlo con semillas de todo tipo: chía, de girasol, de amapola, de calabaza, de lino, de sésamo... ♥️
Además suelo añadir también bayas de goji! Me encantan! 😄
Y si todavía quieres más sabor... Añade cacao y canela al gusto 😎
Mi comida favorita es el desayuno 😊 Me encanta mezclar copos de avena con frutas, especialmente el plátano 🍌 Pero sobre todo me encanta completarlo con semillas de todo tipo: chía, de girasol, de amapola, de calabaza, de lino, de sésamo... ♥️ Además suelo añadir también bayas de goji! Me encantan! 😄 Y si todavía quieres más sabor... Añade cacao y canela al gusto 😎
Tabulé de trigo sarraceno, lenteja roja y verduras 🍲
Comer sano, rico y sin gluten es posible 🥗
Feliz fin de semana! 🌻
GO VEGAN! 🌿
Tabulé de trigo sarraceno, lenteja roja y verduras 🍲 Comer sano, rico y sin gluten es posible 🥗 Feliz fin de semana! 🌻 GO VEGAN! 🌿
PLATO COMBINADO 🍱
Hoy ganas 0 de cocinar. Ayer hice mijo y se me quemó 🌋🔥😂
Así que he hecho al wok unas setas ostra con espinacas al chimichurri, mifeng de arroz con garbanzos y salsa tamari y una ensalada de brotes tiernos con cebolla y aceitunas aliñada con vinagre de manzana raw 🍲🍜🥗
Rico, fácil, rápido y sin gluten 😋
PLATO COMBINADO 🍱 Hoy ganas 0 de cocinar. Ayer hice mijo y se me quemó 🌋🔥😂 Así que he hecho al wok unas setas ostra con espinacas al chimichurri, mifeng de arroz con garbanzos y salsa tamari y una ensalada de brotes tiernos con cebolla y aceitunas aliñada con vinagre de manzana raw 🍲🍜🥗 Rico, fácil, rápido y sin gluten 😋
Ensaladas que enamoran! 🥗
Brotes tiernos, trigo sarraceno y garbanzos 🍲
Ñam ñam ñam ♥️
Ensaladas que enamoran! 🥗 Brotes tiernos, trigo sarraceno y garbanzos 🍲 Ñam ñam ñam ♥️
GLUTEN FREE 🌾
Hoy como este riquísimo plato combinado 😊
Una buena ensalada de brotes tiernos con cebolla fresca y germinados de alfalfa 🥗
Trigo sarraceno con garbanzos y zanahoria 🍲🥕
Y el rey de los reyes... El aguacate 🥑
Rico, sano, sencillo y sin gluten 😉
GLUTEN FREE 🌾 Hoy como este riquísimo plato combinado 😊 Una buena ensalada de brotes tiernos con cebolla fresca y germinados de alfalfa 🥗 Trigo sarraceno con garbanzos y zanahoria 🍲🥕 Y el rey de los reyes... El aguacate 🥑 Rico, sano, sencillo y sin gluten 😉
Día 10 del reto #BellezaInandOut 
SUPERWOMAN ¿qué afirmación te ayuda a conectarte con tu esencia?
Mi punto débil en el que debo trabajar se sitúa en MULADHARA, el chakra raíz, el que nos ancla a la tierra 🌋🌷🌍🏞️🏔️🌐
Desde que cambié de ciudad me he sentido bastante insegura fuera de casa y me ha afectado mucho. En los últimos años he experimentado cansancio sin motivo aparente, dolores de espalda, sentimientos constantes de miedo y brotes de artritis, entre otros. Además, he dejado de hacer cosas al aire libre que antes me encantaban y me he vuelto muy casera 🏠
Cuando descubrí el yoga y el apasionante mundo de los chakras, empecé a ver la luz y a aprender qué podía hacer para mejorar este aspecto y vivir en armonía 🌅🏖️🏘️🏜️🌞
Así, me he hecho amiga del color rojo y del ejercicio intenso como el entrenamiento HIIT y el POWER YOGA. Me ayudan a movilizar mi energía interior y a recuperar la confianza 🤸
Mi frase por excelencia es: ¡HAZLO! aunque sea con miedo, pero ¡hazlo!✊😎
Hosts 
@carlamasqueyoga 
@reinodenita 
@yoga_mit_lucie 
Guest Host
@spiritualwoman 
Sponsors
@freskincare 
@shambhalabarcelona 
@notremaisonmadrid 
@begreenjuices
Día 10 del reto #BellezaInandOut  SUPERWOMAN ¿qué afirmación te ayuda a conectarte con tu esencia? Mi punto débil en el que debo trabajar se sitúa en MULADHARA, el chakra raíz, el que nos ancla a la tierra 🌋🌷🌍🏞️🏔️🌐 Desde que cambié de ciudad me he sentido bastante insegura fuera de casa y me ha afectado mucho. En los últimos años he experimentado cansancio sin motivo aparente, dolores de espalda, sentimientos constantes de miedo y brotes de artritis, entre otros. Además, he dejado de hacer cosas al aire libre que antes me encantaban y me he vuelto muy casera 🏠 Cuando descubrí el yoga y el apasionante mundo de los chakras, empecé a ver la luz y a aprender qué podía hacer para mejorar este aspecto y vivir en armonía 🌅🏖️🏘️🏜️🌞 Así, me he hecho amiga del color rojo y del ejercicio intenso como el entrenamiento HIIT y el POWER YOGA. Me ayudan a movilizar mi energía interior y a recuperar la confianza 🤸 Mi frase por excelencia es: ¡HAZLO! aunque sea con miedo, pero ¡hazlo!✊😎 Hosts @carlamasqueyoga @reinodenita @yoga_mit_lucie Guest Host @spiritualwoman Sponsors @freskincare @shambhalabarcelona @notremaisonmadrid @begreenjuices
Llega el calor previo al verano y es imprescindible una buena hidratación 🍶
Para las personas que no tomamos café, refrescos o zumos, es difícil optar por una bebida fresquita pero de rico sabor 🍹 ya que con esta temperatura no apetecen infusiones calentitas 🍵
Las mejores opciones son dejar litros de infusiones enfriar en la nevera o echarle al agua alimentos que la enriquezcan como limón, naranja, jengibre... 🍊🍋
Feliz fin de semana 🕉️🙏
Llega el calor previo al verano y es imprescindible una buena hidratación 🍶 Para las personas que no tomamos café, refrescos o zumos, es difícil optar por una bebida fresquita pero de rico sabor 🍹 ya que con esta temperatura no apetecen infusiones calentitas 🍵 Las mejores opciones son dejar litros de infusiones enfriar en la nevera o echarle al agua alimentos que la enriquezcan como limón, naranja, jengibre... 🍊🍋 Feliz fin de semana 🕉️🙏
Día 9 del reto #BellezaInandOut 
GRATITUD
¡Qué importante es dar las gracias!
La gratitud y el perdón son los motores de la bondad en mi vida 🙏
Cada día doy gracias por todo lo que tengo y por lo que está por llegar 😊
Gracias al universo por mandarme la fuerza y la valentía para quererme cada día a pesar de todo 🤸 y por los ánimos para intentar siempre mejorar mis fallos y aceptar mis imperfecciones 🏋️
La vida no es fácil para nadie, pero es bonita, sobre todo si te rodeas de gente buena y que te quiere 👫
Ay..@davidzen.chefvegano qué maravillosa es la vida junto a ti y nuestros peques peludos 🐕🐕🐈🐈🐈. Gracias a ti también por todo 💑
Y gracias a todas vosotras, mujeres fuertes y hermosas, por inspirarme cada día 👸🤗
Hosts 
@carlamasqueyoga 
@reinodenita 
@yoga_mit_lucie 
Guest Host
@spiritualwoman 
Sponsors
@freskincare 
@shambhalabarcelona 
@notremaisonmadrid 
@begreenjuices
Día 9 del reto #BellezaInandOut  GRATITUD ¡Qué importante es dar las gracias! La gratitud y el perdón son los motores de la bondad en mi vida 🙏 Cada día doy gracias por todo lo que tengo y por lo que está por llegar 😊 Gracias al universo por mandarme la fuerza y la valentía para quererme cada día a pesar de todo 🤸 y por los ánimos para intentar siempre mejorar mis fallos y aceptar mis imperfecciones 🏋️ La vida no es fácil para nadie, pero es bonita, sobre todo si te rodeas de gente buena y que te quiere 👫 Ay..@davidzen.chefvegano qué maravillosa es la vida junto a ti y nuestros peques peludos 🐕🐕🐈🐈🐈. Gracias a ti también por todo 💑 Y gracias a todas vosotras, mujeres fuertes y hermosas, por inspirarme cada día 👸🤗 Hosts @carlamasqueyoga @reinodenita @yoga_mit_lucie Guest Host @spiritualwoman Sponsors @freskincare @shambhalabarcelona @notremaisonmadrid @begreenjuices
Día 8 del reto #BellezaInandOut 
MASAJE ¿Cuál es la zona de tu cuerpo que más atención y mimos necesita?
En casa todos somos expertos en masaje funcional... Hasta Blis 😸 hace sus pinitos como masajista. Cuando estoy con la regla, es el primero en venir a masajearme la zona de los ovarios, y lo hace muy bien! 🐈
Mi zona especial es la espalda... Aún no he aprendido a gestionar bien el estrés, la ansiedad, el enfado... y me van todas las cargas ahí. Por suerte, mi marido es mejor masajista que el gato e igual de dispuesto 👫 y cada vez que me duele se presta a darme un buen masaje que me ayuda un poco y disminuye algo el dolor 😄
Ojalá pudiera ir a darme un buen masaje! Algún día me regalaré uno! 🏖️ Hosts
@carlamasqueyoga 
@reinodenita 
@yoga_mit_lucie 
Guest Host
@spiritualwoman 
Sponsors
@freskincare 
@shambhalabarcelona 
@notremaisonmadrid 
@begreenjuices
Día 8 del reto #BellezaInandOut  MASAJE ¿Cuál es la zona de tu cuerpo que más atención y mimos necesita? En casa todos somos expertos en masaje funcional... Hasta Blis 😸 hace sus pinitos como masajista. Cuando estoy con la regla, es el primero en venir a masajearme la zona de los ovarios, y lo hace muy bien! 🐈 Mi zona especial es la espalda... Aún no he aprendido a gestionar bien el estrés, la ansiedad, el enfado... y me van todas las cargas ahí. Por suerte, mi marido es mejor masajista que el gato e igual de dispuesto 👫 y cada vez que me duele se presta a darme un buen masaje que me ayuda un poco y disminuye algo el dolor 😄 Ojalá pudiera ir a darme un buen masaje! Algún día me regalaré uno! 🏖️ Hosts @carlamasqueyoga @reinodenita @yoga_mit_lucie Guest Host @spiritualwoman Sponsors @freskincare @shambhalabarcelona @notremaisonmadrid @begreenjuices
Día 7 del reto #BellezaInandOut 🌸
Eres PODEROSA ¿Qué asanas te inspiran?
Principalmente hay dos tipos de asanas que me hacen sentir poderosa 🤸
Las primeras son aquellas que conectan tierra y cielo, en las que doy y recibo energía de ambas 😊 me hacen sentir parte del todo y mi cuerpo como un canal 😚
Las segundas son aquellas que me desafían tanto en fuerza como en equilibrio, especialmente si son sobre los brazos... 😣🏋️
Llevo poco más de 1 año practicando yoga y aún no he acudido ni a una sola clase presencial, pero siento que he avanzado un montón en actitud y me siento una auténtica yogi 😄
Algún día espero poder ir a alguna clase para aprender más y corregir todos los malos vicios que seguramente haya cogido en casa 😥
Gracias a todas las que hacéis yoga online y nos dais la opción de aprender y disfrutar del yoga sin hacer casi gasto de dinero, ya que todo el mío se va en los animales rescatados 🐕🐕🐈🐈🐈.
Hosts
@carlamasqueyoga 
@reinodenita 
@yoga_mit_lucie 
Guest Host
@spiritualwoman 
Sponsors
@freskincare 
@shambhalabarcelona 
@notremaisonmadrid 
@begreenjuices
Día 7 del reto #BellezaInandOut  🌸 Eres PODEROSA ¿Qué asanas te inspiran? Principalmente hay dos tipos de asanas que me hacen sentir poderosa 🤸 Las primeras son aquellas que conectan tierra y cielo, en las que doy y recibo energía de ambas 😊 me hacen sentir parte del todo y mi cuerpo como un canal 😚 Las segundas son aquellas que me desafían tanto en fuerza como en equilibrio, especialmente si son sobre los brazos... 😣🏋️ Llevo poco más de 1 año practicando yoga y aún no he acudido ni a una sola clase presencial, pero siento que he avanzado un montón en actitud y me siento una auténtica yogi 😄 Algún día espero poder ir a alguna clase para aprender más y corregir todos los malos vicios que seguramente haya cogido en casa 😥 Gracias a todas las que hacéis yoga online y nos dais la opción de aprender y disfrutar del yoga sin hacer casi gasto de dinero, ya que todo el mío se va en los animales rescatados 🐕🐕🐈🐈🐈. Hosts @carlamasqueyoga @reinodenita @yoga_mit_lucie Guest Host @spiritualwoman Sponsors @freskincare @shambhalabarcelona @notremaisonmadrid @begreenjuices
🍹BATIDOS🍹
Me encantan a la mañana, a la tarde, a la noche... 😋
Me gustan con frutas, verduras, cereal, frutos secos, semillas... 😎
Éste en concreto es de plátano y vainilla y estaba riquísimo 🍌
Ñami ñami a Blis también le gusta 😻
🍹BATIDOS🍹 Me encantan a la mañana, a la tarde, a la noche... 😋 Me gustan con frutas, verduras, cereal, frutos secos, semillas... 😎 Éste en concreto es de plátano y vainilla y estaba riquísimo 🍌 Ñami ñami a Blis también le gusta 😻