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  • patriciaortegdn
    Patri Ortega
    @patriciaortegdn

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Cuando te levantas con hambre, además con ganas de dulce😋, y tienes unos plátanos maduritos a la vista🍌 y con tres cositas más (yogur, canela y cacao 🍫) acabas disfrutando como una enana de este pedazo de desayuno!😍
Cuando te levantas con hambre, además con ganas de dulce😋, y tienes unos plátanos maduritos a la vista🍌 y con tres cositas más (yogur, canela y cacao 🍫) acabas disfrutando como una enana de este pedazo de desayuno!😍
Quina mare més artista tinc!💛 Fideuà lover!🦐🦑🥘 Bon profit!😋 Pd: admito que a pesar de estar en casa, hoy mi cabeza y mi 💚 están en mi adorada BCN #prayforbarcelona
Quina mare més artista tinc!💛 Fideuà lover!🦐🦑🥘 Bon profit!😋 Pd: admito que a pesar de estar en casa, hoy mi cabeza y mi 💚 están en mi adorada BCN #prayforbarcelona 
🎶Verde que te quiero verde🎶🥑🍞🥝💚
🎶Verde que te quiero verde🎶🥑🍞🥝💚
💕No quiero otro cuerpo, busco mi mejor versión 💕

Gracias a @ljnutricion por retarme para sumarme a la campaña #enformamiforma de @womenshealthesp para apoyar el cuerpo de las mujeres en sus distintas versiones y lograr que las mujeres nos sintamos bien con él, nos queramos, y que si estamos buscando cambios a nivel físico, que lo hagamos mediante salud y con la ayuda de personales cualificados💪🏼🍏💛 Yo reto participar a mi compañera @anabel_ferser y a mis tocayas de profesión @gu_nutricion, @balma_es y @anasirvent_nutricion. Animaros chicas!!😉😘
💕No quiero otro cuerpo, busco mi mejor versión 💕 Gracias a @ljnutricion por retarme para sumarme a la campaña #enformamiforma  de @womenshealthesp para apoyar el cuerpo de las mujeres en sus distintas versiones y lograr que las mujeres nos sintamos bien con él, nos queramos, y que si estamos buscando cambios a nivel físico, que lo hagamos mediante salud y con la ayuda de personales cualificados💪🏼🍏💛 Yo reto participar a mi compañera @anabel_ferser y a mis tocayas de profesión @gu_nutricion, @balma_es y @anasirvent_nutricion. Animaros chicas!!😉😘
Sin duda, mis gran curiosidad por la cocina la he heredado de mi madre, aunque tengo que admitir que el toque de amor materno que le pone es el que marca la diferencia 😉💛. Ayer preparamos este pan 🍞de espelta integral 💯% de zanahoria🥕 y pasas. Como dicen en la terreta, xe què bo!😋
Feliz lunes!!💚
Sin duda, mis gran curiosidad por la cocina la he heredado de mi madre, aunque tengo que admitir que el toque de amor materno que le pone es el que marca la diferencia 😉💛. Ayer preparamos este pan 🍞de espelta integral 💯% de zanahoria🥕 y pasas. Como dicen en la terreta, xe què bo!😋 Feliz lunes!!💚
🍌Frozen-Banana🍌 
Con este pedazo de desayuno rico, sano y más que fresquito me dispongo a empezar mi primer día antes de vacaciones😍 Esto sí es un helado de fruta real con cobertura de cacao desgrasado con un poco de bebida vegetal para diluir, nueces trituradas y coco rayado por encima. Toda la noche en el congelador y listo🔝
A partir de mañana, toca relax, desconectar y disfrutar de familia y amigos. Pero como les he aconsejado estos últimos días a muchos "Si tiras la toalla, que sea en la playa"☀️🌴 Estar de vacaciones, viaje, etc... que no sea una escusa para dejar de lado esos hábitos de vida saludables que has estado incorporando en tu día a día con mucho esfuerzo, porque siempre se puede escoger una buena opción😉 
A la vuelta más y mejor!💪❤️
🍌Frozen-Banana🍌 Con este pedazo de desayuno rico, sano y más que fresquito me dispongo a empezar mi primer día antes de vacaciones😍 Esto sí es un helado de fruta real con cobertura de cacao desgrasado con un poco de bebida vegetal para diluir, nueces trituradas y coco rayado por encima. Toda la noche en el congelador y listo🔝 A partir de mañana, toca relax, desconectar y disfrutar de familia y amigos. Pero como les he aconsejado estos últimos días a muchos "Si tiras la toalla, que sea en la playa"☀️🌴 Estar de vacaciones, viaje, etc... que no sea una escusa para dejar de lado esos hábitos de vida saludables que has estado incorporando en tu día a día con mucho esfuerzo, porque siempre se puede escoger una buena opción😉 A la vuelta más y mejor!💪❤️
Buenos días ☀️
Empiezo mi último día antes de vacaciones con este delicioso desayuno y bien cargadita de energía 💪🏼💪🏼que aún queda mucho día por delante y muchas cosas por hacer y dejar listas para poder disfrutar de las vacaciones como toca 😎😎
💡Tostadas de pan integral 🍞 con mi querido aguacate🥑😍 y un kiwi bien fresquito🥝. But first ☕😉 Feliz viernes!💚
Buenos días ☀️ Empiezo mi último día antes de vacaciones con este delicioso desayuno y bien cargadita de energía 💪🏼💪🏼que aún queda mucho día por delante y muchas cosas por hacer y dejar listas para poder disfrutar de las vacaciones como toca 😎😎 💡Tostadas de pan integral 🍞 con mi querido aguacate🥑😍 y un kiwi bien fresquito🥝. But first ☕😉 Feliz viernes!💚
Buenos días!☀️ Como os dije el sábado, aquí tenéis la receta de esté fácil y fresquísimo #smoothie para que lo podáis disfrutar durante las vacaciones 👇 
Ingredientes: 1 yogur natural no edulcorado y frutos rojos congelados (arándanos, moras, fresas y frambuesas) 🍒🍇🍓. Solo hay que triturarlo todo y listo. 💡Yo le he puesto por encima melocotón🍑 y un poco de menta fresca🌱 ¡Brutal!😜😜 No dudéis en etiquetarme en vuestras obras de arte culinarias😍💚
Buenos días!☀️ Como os dije el sábado, aquí tenéis la receta de esté fácil y fresquísimo #smoothie  para que lo podáis disfrutar durante las vacaciones 👇 Ingredientes: 1 yogur natural no edulcorado y frutos rojos congelados (arándanos, moras, fresas y frambuesas) 🍒🍇🍓. Solo hay que triturarlo todo y listo. 💡Yo le he puesto por encima melocotón🍑 y un poco de menta fresca🌱 ¡Brutal!😜😜 No dudéis en etiquetarme en vuestras obras de arte culinarias😍💚
✨New Lunch✨ ¿Te vas de vacaciones en pocos días como yo?✈️ ¿Qué te parece si vamos terminado los alimentos que tenemos en casa y así evitamos tirar alimentos y somos un poquito más sostenibles con el planeta?🌍 Pues eso mismo he empezado a hacer yo esta semana y hoy me he preparado hélices de lenteja coral con verduras salteadas 🍄🌱 (champis, cebolla y kale) y con un pesto de kale muy🔝😋 ¿Quieres probar la receta? Pues la tenéis en el enlace de mi bio👆👆 ¡Feliz y delicioso martes!💚
✨New Lunch✨ ¿Te vas de vacaciones en pocos días como yo?✈️ ¿Qué te parece si vamos terminado los alimentos que tenemos en casa y así evitamos tirar alimentos y somos un poquito más sostenibles con el planeta?🌍 Pues eso mismo he empezado a hacer yo esta semana y hoy me he preparado hélices de lenteja coral con verduras salteadas 🍄🌱 (champis, cebolla y kale) y con un pesto de kale muy🔝😋 ¿Quieres probar la receta? Pues la tenéis en el enlace de mi bio👆👆 ¡Feliz y delicioso martes!💚
¡Buenos días!☀️ ¿Se puede ser más fotogénico?😍😂 Pues además, es rico en nutrientes, dulce y sabroso, y va a ser mi desayuno de hoy💛
¡Buenos días!☀️ ¿Se puede ser más fotogénico?😍😂 Pues además, es rico en nutrientes, dulce y sabroso, y va a ser mi desayuno de hoy💛
🌱L u n c h  T i m e🌱 
Como cada lunes, apuesto por los #meatlessmonday  en mis comidas y cenas para ser un poco más sostenible con el planeta al reducir el consumo de proteínas de origen animal🌍 
Para acompañar a esta ensalada de pepino, rábano y kale, he preparado unas deliciosas hamburguesas de lentejas y arroz integral que me han quedado ricas ricas 😋😉 Si te animas a probarlas, puedes encontrar la receta en el enlace de mi bio👆👆 ¡Qué aproveche y feliz lunes!💚
🌱L u n c h T i m e🌱 Como cada lunes, apuesto por los #meatlessmonday   en mis comidas y cenas para ser un poco más sostenible con el planeta al reducir el consumo de proteínas de origen animal🌍 Para acompañar a esta ensalada de pepino, rábano y kale, he preparado unas deliciosas hamburguesas de lentejas y arroz integral que me han quedado ricas ricas 😋😉 Si te animas a probarlas, puedes encontrar la receta en el enlace de mi bio👆👆 ¡Qué aproveche y feliz lunes!💚
Hay muchas formas para combatir este calor😰 y a mi un #smoothie bien fresquito me da la vida!😍😋 En uns días os subo esta facilísima receta😉

Y vosotros, cómo combatís el calor? Seguro que vuestra imaginación también os hace disfrutar de opciones saludables💚
Hay muchas formas para combatir este calor😰 y a mi un #smoothie  bien fresquito me da la vida!😍😋 En uns días os subo esta facilísima receta😉 Y vosotros, cómo combatís el calor? Seguro que vuestra imaginación también os hace disfrutar de opciones saludables💚
¡Feliz y delicioso sábado!🍉😍☀️
¡Feliz y delicioso sábado!🍉😍☀️
🍅 F r i d a y  B r e a k f a s t 🍅 
Tostadas de pan de espelta integral 100% con tapenade vegano, tomate y orégano. Bru-tal!😋😉 La receta del tapenade casero la encontraréis en el enlace de mi bio👆👆 ¡Feliz viernes!❤️
🍅 F r i d a y B r e a k f a s t 🍅  Tostadas de pan de espelta integral 100% con tapenade vegano, tomate y orégano. Bru-tal!😋😉 La receta del tapenade casero la encontraréis en el enlace de mi bio👆👆 ¡Feliz viernes!❤️
G o o d  M o r n i n g ☀️
¿Quieres empezar el día de forma sana a la vez que refrescante? Pues aquí va mi propuesta: Pudding de chia con muesli casero y frutos rojos congelados😋 . No te pierdas la receta en el enlace de mi bio 👆👆 ¡Feliz y delicioso jueves!💚
G o o d M o r n i n g ☀️ ¿Quieres empezar el día de forma sana a la vez que refrescante? Pues aquí va mi propuesta: Pudding de chia con muesli casero y frutos rojos congelados😋 . No te pierdas la receta en el enlace de mi bio 👆👆 ¡Feliz y delicioso jueves!💚
¡Buenos días!☀️ ¿Te gusta desayunar dulce o salado? Yo hoy estaba indecisa y he decidido hacer un mix de lo más rico😋.
‼️Lo más importante: evita los procesados ricos en azúcares refinados y grasas poco saludables (bollería, mantequillas, embutidos, galletas, cereales de desayuno ricos en azúcares, etc🍪🍩 ) y utiliza materias primas de calidad en cada una de tus comidas (frutas🍌 🍉🍍, verduras🍅🌱 , legumbres, frutos secos🌰 , huevos, etc). Con este pequeño gran cambio conseguirás que tu patrón alimentario sea de calidad nutricional😉 . ¡Feliz miércoles!💚
¡Buenos días!☀️ ¿Te gusta desayunar dulce o salado? Yo hoy estaba indecisa y he decidido hacer un mix de lo más rico😋. ‼️Lo más importante: evita los procesados ricos en azúcares refinados y grasas poco saludables (bollería, mantequillas, embutidos, galletas, cereales de desayuno ricos en azúcares, etc🍪🍩 ) y utiliza materias primas de calidad en cada una de tus comidas (frutas🍌 🍉🍍, verduras🍅🌱 , legumbres, frutos secos🌰 , huevos, etc). Con este pequeño gran cambio conseguirás que tu patrón alimentario sea de calidad nutricional😉 . ¡Feliz miércoles!💚
New month, new goals!💪 But first...coffee!☕️ Good morning!☀️☀️
New month, new goals!💪 But first...coffee!☕️ Good morning!☀️☀️
Buenos días! ☀️
Un sábado más, la pequeña chef que llevo dentro me ha despertado con ganas de un desayuno algo más especial de lo habitual. Así que me he preparado este rico batido de melocotón 🍑 y plátano 🍌 con quinoa hinchada y arándanos 😋

De verdad pensáis todavía que comer sano puede ser soso y monótono??🤔Yo creo que cada vez tenéis más claro que no😉😉 Feliz sábado!💛
Buenos días! ☀️ Un sábado más, la pequeña chef que llevo dentro me ha despertado con ganas de un desayuno algo más especial de lo habitual. Así que me he preparado este rico batido de melocotón 🍑 y plátano 🍌 con quinoa hinchada y arándanos 😋 De verdad pensáis todavía que comer sano puede ser soso y monótono??🤔Yo creo que cada vez tenéis más claro que no😉😉 Feliz sábado!💛