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  • pikagohan
    Miyuki Nakao
    @pikagohan

Images by pikagohan

昨日の食べ過ぎ飲み過ぎを反省しつつの朝ごはん🍴

ベビーリーフ、もろこし、アボカドサラダ
のりスープ
柿、栗、三つ葉の白和え

#やさい生活#サラダ生活#ダイエット#減量#恵那の栗#活用#栗#季節の食材
今日のフレンチ薬膳料理教室でつくったものたち🍴🌿🍽
また来月も楽しみ!
豚肉のソテーに使った葡萄のソースがツボ❤️
#フレンチ薬膳#健康#中医学
今日のフレンチ薬膳料理教室でつくったものたち🍴🌿🍽 また来月も楽しみ! 豚肉のソテーに使った葡萄のソースがツボ❤️ #フレンチ薬膳 #健康 #中医学 
おはよー\\\\٩( 'ω' )و ////
楽しかった佐賀長崎からの千葉で(ほぼ長崎)
毎日昼間から夜中まで暴飲暴食してたら、4日で3キロ近く増量しました😭😭😭
でも悔いはないっ!
ダイエット生活再びやで😭
#ダイエット#野菜生活#サラダ生活#減量
#無限ピーマン#キャロットラペ#バンバンジー風#ささみ
おっはよー\\\\٩( 'ω' )و ////
贅沢してロングシャウエッセン\\\\٩( 'ω' )و ////サービスやぞ!
#朝ごはん#シャウエッセン
おっはよー\\\\٩( 'ω' )و //// 贅沢してロングシャウエッセン\\\\٩( 'ω' )و ////サービスやぞ! #朝ごはん #シャウエッセン 
恵那のお土産の栗で栗ごはん🌰
スタッフにもおすそ分け☺️
#恵那の栗#栗#🌰#栗ごはん#秋の味覚#恵那市
結果出来た鯛出汁ラーメン🍜
おいしかった☺️✨ スープは迷走してしまって、塩入れて、柚子風味つけてみたり、いりこ出汁足してみたり、、一晩寝かせたら落ち着いた気がする☺️
メンマとタマゴは買ってきたやつ。

改良してまた作ってみよう\\\\٩( 'ω' )و ////
#鯛出汁ラーメン#魚介系#鯛#おうちラーメン#ラーメン#lamen#塩ラーメン#ラーメンは年に2回でいい派#研究が必要#何屋だよ
結果出来た鯛出汁ラーメン🍜 おいしかった☺️✨ スープは迷走してしまって、塩入れて、柚子風味つけてみたり、いりこ出汁足してみたり、、一晩寝かせたら落ち着いた気がする☺️ メンマとタマゴは買ってきたやつ。 改良してまた作ってみよう\\\\٩( 'ω' )و //// #鯛出汁ラーメン #魚介系 #鯛 #おうちラーメン #ラーメン #lamen #塩ラーメン #ラーメンは年に2回でいい派 #研究が必要 #何屋だよ 
身を分けて、とりあえず晩ごはんは鯛茶漬け🍚うまーー😳
#鯛#鯛茶漬け#鯛出汁#夜食
昨日お客様と鯛出汁ラーメンの話してたら、どーしても食べたくなって、作ってみる事にした🐟🍜
出汁とるよーー\\\\٩( 'ω' )و ////
焼豚つくるよー\\\\٩( 'ω' )و ////
#鯛#鯛出汁#焼豚#ラーメン#鯛出汁ラーメン
昨日お客様と鯛出汁ラーメンの話してたら、どーしても食べたくなって、作ってみる事にした🐟🍜 出汁とるよーー\\\\٩( 'ω' )و //// 焼豚つくるよー\\\\٩( 'ω' )و //// #鯛 #鯛出汁 #焼豚 #ラーメン #鯛出汁ラーメン 
おっはよー\\\\٩( 'ω' )و ////✨✨
和と洋のきのこだらけ朝ごはん🍄

お土産にいただいた松茸牛しぐれ煮と、松茸の酒蒸しをオンザライス🍚!! キャンベルのマッシュルームスープに舞茸を入れたら、めっちゃおいしかった☺️
#キャンベル#campbells#松茸#朝ごはん
おっはよー\\\\٩( 'ω' )و ////✨✨ 和と洋のきのこだらけ朝ごはん🍄 お土産にいただいた松茸牛しぐれ煮と、松茸の酒蒸しをオンザライス🍚!! キャンベルのマッシュルームスープに舞茸を入れたら、めっちゃおいしかった☺️ #キャンベル #campbells #松茸 #朝ごはん 
お料理教室の復習と次回の荻窪パーティの練習を兼ねて(●´ω`●)本番はもっと色々やろうと思うヾ(๑╹◡╹)ノ"💕
あみちゃんからいただいた赤米でリゾット作ってみたよ!
#フレンチ薬膳#修行が足りない#ディル#ソースおいしい❤️#赤米#十六穀米 #リゾット#パーティ
この前シンぼうやさんでおすそ分けしてもらった四角豆活用\\\\٩( 'ω' )و ////初めて見たし食べたけど、サクサクしておいしい❤️
大好きなブルーチーズ風味だよ🧀
#パスタ#お昼ごはん#四角豆#うりずん#うりずん豆#豆#レッドキャベツスプラウト
朝ごはん😋🍴 具だくさんオムレツ😽
(玉ねぎ、ベーコン、茄子、いんげん、しめじ、ブルーチーズ)卵2個でボリューミーになった☺️ ナスと玉ねぎのお味噌汁
冬瓜の煮物

冬瓜柚子風味にしたけど、薄口醤油なかったし、なんとなく味が決まらないから今夜は冬瓜カレーにリメイクしよう😘
#朝ごはん#オムレツ#冷蔵庫整理#冬瓜#タンパク質
朝ごはん😋🍴 具だくさんオムレツ😽 (玉ねぎ、ベーコン、茄子、いんげん、しめじ、ブルーチーズ)卵2個でボリューミーになった☺️ ナスと玉ねぎのお味噌汁 冬瓜の煮物 冬瓜柚子風味にしたけど、薄口醤油なかったし、なんとなく味が決まらないから今夜は冬瓜カレーにリメイクしよう😘 #朝ごはん #オムレツ #冷蔵庫整理 #冬瓜 #タンパク質 
こんな時間に思いっきり米🌾イエス\\\\٩( 'ω' )و ////
明日は休みなのでニンニクいっぱい刻んだ☺️
#海老レタスチャーハン#漬物#夜食#米が好き
最近外で遊んでばっかりだったので冷蔵庫整理ヽ(´▽`)/
明日のお弁当のおかず確保

#ゴーヤ#浅漬け#ごぼう#冷蔵庫整理#赤が足りない
もはや付け合わせと言うかモリモリになった焼き野菜とスペアリブ🍖圧力鍋で煮込んだからか、なんとなく入れた炭酸水が良かったのか、ほろっほろにしみてた〜😊箸でほぐれるくらい柔らかい!
あと天才かと思ったガーリックライス🍚
#スペアリブ#マーマレード煮#圧力鍋#ガーリックライス#お肉#ナカオ酒
お肉の付け合わせに野菜🍄🍆🌽🍅オーブンで焼く
#やさい生活#ガーリックオイル
このサイズのきゅうりボリボリ食べれて好き☺️
市川家で習った浅漬けの素+酢😘
#浅漬け#きゅうりが好き#ナカオ酒
お野菜巻き巻き🍖🌀して冷凍してたお肉やっと使った〜(*´-`)冷凍庫パンパンですねん(*´-`)
明日のお弁当にしよ〜
#肉巻き野菜#ささみ#豚肉#根菜
お野菜巻き巻き🍖🌀して冷凍してたお肉やっと使った〜(*´-`)冷凍庫パンパンですねん(*´-`) 明日のお弁当にしよ〜 #肉巻き野菜 #ささみ #豚肉 #根菜