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  • polpol92
    Julia Pellegrini
    @polpol92

Images by polpol92

Hähnchen Kokos Curry mit Reis

Die Farbe ist nicht sehr appetitlich, aber es hat wirklich 1A geschmeckt 😊

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Hackbraten gefüllt mit Gemüse 🍽

War eine spontane Idee 😄

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Heute habe ich fürs Warm Up mal das Rudergerät ausprobiert 😀
Danach gab es eine super Runde 5 Elements 🏋️‍♀️ Jetzt liege ich ultra kaputt aber mega zufrieden in meinem Bett und wünsche euch noch eine gute Nacht 🌒

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#mealprepping für morgen 🍽

Morgen muss ich mein komplettes Essen mit zur Arbeit nehmen, da ich den ganzen Tag unterwegs bin und erst Abends Zuhause sein werde.

Zum Frühstück habe ich mir seit langem einfach mal wieder zwei Brote gemacht. Das muss einfach mal sein #brotliebe 🤗

Zum Mittag gibt es dann das hier ⬆️
450g Hähnchen #eiweißpur und dazu Tomaten und Paprika.

Nach der Arbeit geht es dann direkt zum 5 Elements ins @kingdomofsportsfindorff und anschließend endlich nach Hause wo dann ein leckerer @meinq Quark auf mich wartet ✌

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#mealprepping  für morgen 🍽 Morgen muss ich mein komplettes Essen mit zur Arbeit nehmen, da ich den ganzen Tag unterwegs bin und erst Abends Zuhause sein werde. Zum Frühstück habe ich mir seit langem einfach mal wieder zwei Brote gemacht. Das muss einfach mal sein #brotliebe  🤗 Zum Mittag gibt es dann das hier ⬆️ 450g Hähnchen #eiweißpur  und dazu Tomaten und Paprika. Nach der Arbeit geht es dann direkt zum 5 Elements ins @kingdomofsportsfindorff und anschließend endlich nach Hause wo dann ein leckerer @meinq Quark auf mich wartet ✌ #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #mealprep  #Frühstück  #breakfast  #brot  #Frischkäse  #putenbrust  #mittag  #mittagessen  #hähnchen  #chicken  #tomate  #tomato  #paprika  #kingdomofsports  #5elements  #meinq 
Guten Morgen 😘

Es ist 11 Uhr, das heißt Frühstück 🍽

Es gibt Magerquark mit Haferflocken und Marzipan Flavdrops 🌺 dazu eine große Tasse Wasser 🍃

Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche ✌

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Guten Morgen 😘 Es ist 11 Uhr, das heißt Frühstück 🍽 Es gibt Magerquark mit Haferflocken und Marzipan Flavdrops 🌺 dazu eine große Tasse Wasser 🍃 Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche ✌ #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #Frühstück  #intermittierendesfasten  #teilzeitfasten  #magerquark  #haferflocken  #marzipan  #flavdrops  #gutenmorgen  #einenschönenstartindiewoche 
Es gibt Frühstück 🍽

Ei mit Frischkäse in einer Putenbrustschale 😍

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Kleine abendliche Fahrradtour mit einem Stop an der Waterfront um ein bisschen zu shoppen 🙂

Mit dem Intermittierendem Fasten läuft es übrigens super ✌ ich halte es immer besser aus, bis 11 Uhr nichts zu essen. Bin gespannt ob ich es auf längere Sicht durchhalte oder ob es nur ein Kurzzeit Projekt wird 😉

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Kleine abendliche Fahrradtour mit einem Stop an der Waterfront um ein bisschen zu shoppen 🙂 Mit dem Intermittierendem Fasten läuft es übrigens super ✌ ich halte es immer besser aus, bis 11 Uhr nichts zu essen. Bin gespannt ob ich es auf längere Sicht durchhalte oder ob es nur ein Kurzzeit Projekt wird 😉 #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #abend  #abendlichefahrradtour  #fahrradtour  #fahrrad  #waterfrontbremen  #shoppen  #weser  #bremen  #intermittierendesfasten 
Homemade Burger 🍔

Ich hatte mal wieder richtig Lust auf einen Burger und dieser hier ⬆️ war super lecker 😍

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Endlich Frühstücken 🤗

Ich versuche seit Dienstag Abend etwas neues.🍃Intermittierendes Fasten oder auch Teilzeit Fasten genannt.🍃 Bedeutet, ich nehme zwischen 19 Uhr am Abend und 11 Uhr am Morgen keine Nahrung zu mir. 
Abends fällt es mir total leicht ab 19 Uhr nichts mehr zu essen aber Morgens muss  ich bis 11 Uhr warten was gar nicht so einfach ist 😅 
Deshalb freue ich mich jetzt umso mehr auf mein Frühstück 🍽

Fake Milchreis mit Zimt und Marzipan Flavdrops und als Topping einen @Nature_Valley Crunchy ✌ 
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Endlich Frühstücken 🤗 Ich versuche seit Dienstag Abend etwas neues.🍃Intermittierendes Fasten oder auch Teilzeit Fasten genannt.🍃 Bedeutet, ich nehme zwischen 19 Uhr am Abend und 11 Uhr am Morgen keine Nahrung zu mir. Abends fällt es mir total leicht ab 19 Uhr nichts mehr zu essen aber Morgens muss ich bis 11 Uhr warten was gar nicht so einfach ist 😅 Deshalb freue ich mich jetzt umso mehr auf mein Frühstück 🍽 Fake Milchreis mit Zimt und Marzipan Flavdrops und als Topping einen @Nature_Valley Crunchy ✌ #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #frühstück  #fakemilchreis  #zimt  #marzipan  #flavdrops  #naturevalley  #crunchyriegel  #topping  #intermittierendesfasten  #teilzeitfasten 
#mealprep Frühstück und Mittag für morgen 🍽

Ich liebe es, mir am Vortag mein essen zu machen, weil es dann morgens einfach immer so schön schnell geht und ich mir keine Gedanken mehr machen muss was ich auf der Arbeit essen soll 🤗

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#mealprep  Frühstück und Mittag für morgen 🍽 Ich liebe es, mir am Vortag mein essen zu machen, weil es dann morgens einfach immer so schön schnell geht und ich mir keine Gedanken mehr machen muss was ich auf der Arbeit essen soll 🤗 #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #frühstück  #breakfast  #haferflocken  #oats  #ei  #egg  #mandelmilch  #almondmilk  #magerquark  #apfel  #apple  #mittag  #mittagessen  #hähnchen  #chicken  #karotte  #carrot  #rezept 
Mittagessen 🍽

Hähnchenbrustfilet mit gebackenem Brokkoli und Kartoffeln 🤗

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Hackfleischpfanne mit gebackenem Brokkoli 
180g Mageres Rinderhack 
400g gehackte Tomaten (Dose)
Getrocknete Zwiebeln 
200g Brokkoli
Frylight Olivenöl Spray

Den Brokkoli in Röschen teilen und ca 5min in heißem Wasser baden (nicht kochen). Anschließend eine kleine Auflaufform mit Olivenöl einsprühen, den Brokkoli darin verteilen und nochmal drüber sprühen. Für ca 30 min bei 200°C backen.
Das Hackfleisch in der Pfanne anbraten und anschließend die Tomaten dazugeben. Das ganze köcheln lassen bis ein wenig Flüssigkeit verdampft ist. Die Zwiebeln dazugeben, alles gut durchrühren und So lange warm halten bis der Brokkoli fertig ist.

#healthy #health #gesundessen #gesundeernährung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #abendessen #essen #hackfleisch #hackfleischpfanne #tomate #brokkoli #gebackenerbrokkoli #rezept #recipe
Hackfleischpfanne mit gebackenem Brokkoli 180g Mageres Rinderhack 400g gehackte Tomaten (Dose) Getrocknete Zwiebeln 200g Brokkoli Frylight Olivenöl Spray Den Brokkoli in Röschen teilen und ca 5min in heißem Wasser baden (nicht kochen). Anschließend eine kleine Auflaufform mit Olivenöl einsprühen, den Brokkoli darin verteilen und nochmal drüber sprühen. Für ca 30 min bei 200°C backen. Das Hackfleisch in der Pfanne anbraten und anschließend die Tomaten dazugeben. Das ganze köcheln lassen bis ein wenig Flüssigkeit verdampft ist. Die Zwiebeln dazugeben, alles gut durchrühren und So lange warm halten bis der Brokkoli fertig ist. #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #abendessen  #essen  #hackfleisch  #hackfleischpfanne  #tomate  #brokkoli  #gebackenerbrokkoli  #rezept  #recipe 
Nach dem Training 🥊 musste es schnell gehen 🤣

Hähnchenbrust mit Karotten und getrockneten Zwiebeln 😄

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Guten Morgen 😄

Zum Frühstück gab es #fakemilchreis mit Marzipan Flavdrops und Zimt 😍

Gleich geht es los zum Training eine Runde Boxen 🥊 und der Rest vom Sonntag wird gechillt 🤣

Ich hoffe ihr habt/hattet ein schönes Wochenende 😘

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Guten Morgen 😄 Zum Frühstück gab es #fakemilchreis  mit Marzipan Flavdrops und Zimt 😍 Gleich geht es los zum Training eine Runde Boxen 🥊 und der Rest vom Sonntag wird gechillt 🤣 Ich hoffe ihr habt/hattet ein schönes Wochenende 😘 #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #frühstück  #breakfast  #milchreis  #zimt  #marzipan  #magerquark  #körnigerfrischkäse  #boxen  #boxing  #workout  #ganzkröpertraining  #boxworkout  #sonntag  #chillen  #einenschönensonntagnoch 
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25
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Die @Reebok @lesmillstribe Sachen sind der Hammer. Die werde ich gleich erstmal beim Bodycomat rocken 🤘

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Für alle Müsli Liebhaber 😉

Protein Müsli 
405kcal / 90g

30g Eiweiß 
17g Kohlenhydrate 
21g Fett 
Zutaten:
Soja Flocken
Gepuffter Amaranth 
Haferflocken
Hanfsamen 
Cashewkerne 
Gebrannte Mandeln 
#healthy #health #gesundessen #gesundeernährung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #müsli #protein #proteinmüsli #mehreiweißalskohlenhydrate #eiweißhaltig #sojaflocken #haferflocken #hanfsamen #amaranth #cashewkerne #gebranntemandeln #selbstgemachtesmüsli
Für alle Müsli Liebhaber 😉 Protein Müsli 405kcal / 90g 30g Eiweiß 17g Kohlenhydrate 21g Fett Zutaten: Soja Flocken Gepuffter Amaranth Haferflocken Hanfsamen Cashewkerne Gebrannte Mandeln #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #müsli  #protein  #proteinmüsli  #mehreiweißalskohlenhydrate  #eiweißhaltig  #sojaflocken  #haferflocken  #hanfsamen  #amaranth  #cashewkerne  #gebranntemandeln  #selbstgemachtesmüsli 
Kokos Mandel Milchreis 😍

Hatte ich mal wieder voll Lust drauf 😄

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Mealprep 🍽

Protein:
240g Seelachsfilet mit getrockneten Zwiebeln. Gewürzt mit Salz, Pfeffer, smoked Paprika und ein bisschen Maggie 😅

Gemüse:
200g Zucchini 
130g Cherrytomaten 
Alles zubereitet in Alufolienpäckchen  und für ca 25min bei 250°C im Ofen gebacken.

Geht super schnell, man hat nicht soviel Dreck bzw Abwasch und es schmeckt auch noch Top 👍✌ #healthy #health #gesundessen #gesundeernährung #fitness #Training #Sport #abnehmen #2017unserjahr #2017meinjahr #mealprep #seelachs #seelachsfilet #fisch #tomate #tomato #fish #zucchini #alufolie #mittagessen #mittag
Mealprep 🍽 Protein: 240g Seelachsfilet mit getrockneten Zwiebeln. Gewürzt mit Salz, Pfeffer, smoked Paprika und ein bisschen Maggie 😅 Gemüse: 200g Zucchini 130g Cherrytomaten Alles zubereitet in Alufolienpäckchen und für ca 25min bei 250°C im Ofen gebacken. Geht super schnell, man hat nicht soviel Dreck bzw Abwasch und es schmeckt auch noch Top 👍✌ #healthy  #health  #gesundessen  #gesundeernährung  #fitness  #Training  #Sport  #abnehmen  #2017unserjahr  #2017meinjahr  #mealprep  #seelachs  #seelachsfilet  #fisch  #tomate  #tomato  #fish  #zucchini  #alufolie  #mittagessen  #mittag