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  • popy_fitfood
    Pauline Lge
    @popy_fitfood

Images by popy_fitfood

[Nouvelle recette pancakes 🥞] .
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Recette Low carb à base de farine de coco et de farine d’amande bio ! Toutes les deux riches en fibres et en protéines mais faibles en glucides ! Parfait 🙌 ! .
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La recette ⤵️
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▪️50g de farine de coco ou lupin ▪️50g de farine d’amande▪️80ml de boisson végétal▪️3 œufs▪️4g de levure chimique .
Tout mélanger et faire cuire 1 à 2 minutes par face ! .
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#pancakes #healthyfood #lowcarb #proteine #food #dietetique #nutrition #passion #diabetetype1 #diabetique #indexglycemique #glucides #coco #amande
[Nouvelle recette pancakes 🥞] . . Recette Low carb à base de farine de coco et de farine d’amande bio ! Toutes les deux riches en fibres et en protéines mais faibles en glucides ! Parfait 🙌 ! . . La recette ⤵️ . ▪️50g de farine de coco ou lupin ▪️50g de farine d’amande▪️80ml de boisson végétal▪️3 œufs▪️4g de levure chimique . Tout mélanger et faire cuire 1 à 2 minutes par face ! . . #pancakes  #healthyfood  #lowcarb  #proteine  #food  #dietetique  #nutrition  #passion  #diabetetype1  #diabetique  #indexglycemique  #glucides  #coco  #amande 
[Recette pâtes fraîches 🍝]
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Un jeu d’enfant il suffit de mélanger 1 œuf pour 100g de semoule de blé dur fine complète pour ma part (la texture est beaucoup plus agréable)
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Après avoir tout mélangé au batteur, je laisse reposer 30 minutes puis je réalise mes pâtes avec un laminoire !
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Sur un coup de tête j’ai eu envie de faire des lasagnes diet 😉 pour le dîner 🍽🇮🇹🍅😍
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#lasagne #pates #nutrition #diet #faitmaison #cucina #italia #food #dietetique #indexglycemique #diabetiquetype1
[Recette pâtes fraîches 🍝] . Un jeu d’enfant il suffit de mélanger 1 œuf pour 100g de semoule de blé dur fine complète pour ma part (la texture est beaucoup plus agréable) . Après avoir tout mélangé au batteur, je laisse reposer 30 minutes puis je réalise mes pâtes avec un laminoire ! . . Sur un coup de tête j’ai eu envie de faire des lasagnes diet 😉 pour le dîner 🍽🇮🇹🍅😍 . . #lasagne  #pates  #nutrition  #diet  #faitmaison  #cucina  #italia  #food  #dietetique  #indexglycemique  #diabetiquetype1 
[Madeleines au sucre de coco nappage chocolat noir ]
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▪️2 œufs 🥚 ▪️90g d’huile de coco fondue
▪️120g de farine de seigle ou complète ▪️90g de sucre de coco en poudre
▪️1/2 sachet de levure chimique
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➡️ Tout mélanger et mettre au frais la pâte pendant 1h ➡️ Cuire 12 minutes a 180 pour des petites madeleines et 20 minutes à 180 degré pour des madeleines normales ➡️ Pour le nappage faire fondre 50g de chocolat noir avec 1 c à soupe d’huile de coco verser un peu de chocolat au fond des moules et disposer les madeleines, faire prendre au froid ! 🍫😋
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#madeleines #cuisine #faitmaison #chocolate #chocolat #valrhonachocolate #sanssucre #sucredecoco #huiledecoco #bio #plaisir #nutrition #recette #healthyfood #food #diabetiquetype1 #diabetique #diabetetype1 #indexglycemique #igbas
[Madeleines au sucre de coco nappage chocolat noir ] . ▪️2 œufs 🥚 ▪️90g d’huile de coco fondue ▪️120g de farine de seigle ou complète ▪️90g de sucre de coco en poudre ▪️1/2 sachet de levure chimique . . ➡️ Tout mélanger et mettre au frais la pâte pendant 1h ➡️ Cuire 12 minutes a 180 pour des petites madeleines et 20 minutes à 180 degré pour des madeleines normales ➡️ Pour le nappage faire fondre 50g de chocolat noir avec 1 c à soupe d’huile de coco verser un peu de chocolat au fond des moules et disposer les madeleines, faire prendre au froid ! 🍫😋 . #madeleines  #cuisine  #faitmaison  #chocolate  #chocolat  #valrhonachocolate  #sanssucre  #sucredecoco  #huiledecoco  #bio  #plaisir  #nutrition  #recette  #healthyfood  #food  #diabetiquetype1  #diabetique  #diabetetype1  #indexglycemique  #igbas 
Petite fondue chocolat noir et biscuits spéculos maison à IG BAS (sans sucre, ni beurre) 👌😍 le tout devant un bon film 🍿 de Noël 🎄🎁‼️
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La recette ⤵️
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▪️140g de farine semi complète et/ou de seigle
▪️60g d’huile de coco fondue ▪️70g de sucre de coco en poudre
▪️1/4 sachet levure chimique ▪️1 c à café de 4 épices ▪️1 œuf entier .
Tout mélanger et mettre la pâte 1h au frigo .
Étaler, tailler les sablés et cuire 13 minutes à 180 degré ! .
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#noel #film #fonduechocolat #valrhona #labase #love #bonheur #biscuits #sablesdenoel #canelle #plaisir #etoile #sucrecoco #huilecoco #nutrition #diet #cuisine #faitmaison #preparation #patisserie #food #healthyfood #diabetes #diabetiquetype1 #indexglycemique #ignutrition
Petite fondue chocolat noir et biscuits spéculos maison à IG BAS (sans sucre, ni beurre) 👌😍 le tout devant un bon film 🍿 de Noël 🎄🎁‼️ . La recette ⤵️ . ▪️140g de farine semi complète et/ou de seigle ▪️60g d’huile de coco fondue ▪️70g de sucre de coco en poudre ▪️1/4 sachet levure chimique ▪️1 c à café de 4 épices ▪️1 œuf entier . Tout mélanger et mettre la pâte 1h au frigo . Étaler, tailler les sablés et cuire 13 minutes à 180 degré ! . . #noel  #film  #fonduechocolat  #valrhona  #labase  #love  #bonheur  #biscuits  #sablesdenoel  #canelle  #plaisir  #etoile  #sucrecoco  #huilecoco  #nutrition  #diet  #cuisine  #faitmaison  #preparation  #patisserie  #food  #healthyfood  #diabetes  #diabetiquetype1  #indexglycemique  #ignutrition 
[Cookies addict 🍪💛]
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Au sucre de coco et au beurre de cacahuète 🥜😍
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- 80g beurre de cacahuète - 65g de sucre de coco
- 160g de farine complète - 1 œuf entier - 1/4 sachet de levure chimique - 60g de pépites de chocolat 🍫 > cuire 11’ à 180c au four 🍪🍪
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Bonjour gaufres du matin 🤗😋 ‼️❤️🍫
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Recette 💯 protéinée avec du grué de cacao et du sirop de sucre de coco 💥 parfait avant le training de ce matin 🏋🏼‍♀️👟🏉
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Snickers healthy 🥜🍫une tuerie avec le caramel cacahuète !! Riches en protéines et en bonnes graisses😋🤤
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Recette prise sur @nu3_fr .
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My pancakes tower 🥞à la poudre de fruits rouges 🍓IG Bas ✔️parfait pour 16h !!
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Sans sucre, sans matières grasses 🤓! .
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Préparation 👩🏼‍🍳de mes muffins "purple" 💜, à base de poudre de fruits rouges et de figues fraîches 💫, toujours sans sucre ajouté bien sûr 😏
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Recette pour 6 muffins 💜
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▪️30g de poudre de noisette ▪️1 yaourt soja nature▪️1 c à soupe de sirop de coco ou agave ▪️70g de farine▪️1/2 sachet de levure▪️1 œuf ▪️1 c à soupe de poudre de fruits rouges ou de coulis ▪️2 figues coupées en quartier 🔸Tout mélanger, ajouter le quartier de figue sur le dessus et faire cuire 12 minutes à 180 degrés 🔸
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Profitez en les figues c'est 💯 la saison en ce moment 👍‼️
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5 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson et GO à la salle 💪🏋🏼‍♀️ .
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#indexglycemique #fitness #saison #fruit #fruitrouges #figue #muffins #sanssucre #diabetique #diabetiquetype1 #sante #nutrition #gouter #miam #violet #sucredecoco #facile #été #chaleur #musculation #trainning #fitgirl #recette #recettehealthy #cuisine #food
Préparation 👩🏼‍🍳de mes muffins "purple" 💜, à base de poudre de fruits rouges et de figues fraîches 💫, toujours sans sucre ajouté bien sûr 😏 . Recette pour 6 muffins 💜 . ▪️30g de poudre de noisette ▪️1 yaourt soja nature▪️1 c à soupe de sirop de coco ou agave ▪️70g de farine▪️1/2 sachet de levure▪️1 œuf ▪️1 c à soupe de poudre de fruits rouges ou de coulis ▪️2 figues coupées en quartier 🔸Tout mélanger, ajouter le quartier de figue sur le dessus et faire cuire 12 minutes à 180 degrés 🔸 . . Profitez en les figues c'est 💯 la saison en ce moment 👍‼️ . 5 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson et GO à la salle 💪🏋🏼‍♀️ . . #indexglycemique  #fitness  #saison  #fruit  #fruitrouges  #figue  #muffins  #sanssucre  #diabetique  #diabetiquetype1  #sante  #nutrition  #gouter  #miam  #violet  #sucredecoco  #facile  #été  #chaleur  #musculation  #trainning  #fitgirl  #recette  #recettehealthy  #cuisine  #food 
Préparation de mon GRANOLA maison avec des amandes, des flocons de sarrasin, du grué de cacao et du sucre de coco 🌴 ! 💫
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Hâte d'être demain matin pour goûter cette petite merveille 🤗😍
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Gâteau 🍫 extraaaaa moelleux façon choco-praliné 🤤😍! Recette protéinée, sans sucres ni matières grasses ajoutés pour un goûter au top 👌
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