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  • projekt_minus_50
    Steffi
    @projekt_minus_50

Images by projekt_minus_50

Fruchtige Curry Reis Pfanne 
Zutaten für 3-4 Personen 
250g Thai oder Basmati Reis 
2 Möhren 🥕
1 frische Ananas 🍍 
4 Hähnchen Schnitzel 
150g Joghurt 1,8% von Penny 
1 Zwiebel 
1 Stange Porree 
300ml Milch 0,1 - 0,3 %
1 handvoll Zuckerschoten TK
1 Tl Kokosöl 
Brüh Pulver 
Kräuter 
Pfeffer 
Salz
Curry ( Hamburger Hafencurry Ankerkraut )

Verwendete Geräte - Reiskocher mit Dampfaufsatz
- Heissluftfritteuse Klarstein Vitair - Pfanne Twist Klarstein

Zubereitung 
Hähnchen Fleisch mit Joghurt, Curry Pfeffer etwas Brüh Pulver marinieren 
Am besten in einem Gefrierbeutel und 1/2 Tag im Kühlschrank lassen 
Möhren schälen und in Scheiben schneiden 
Reis waschen dann wie gewohnt kochen 
Meiner war im Reiskocher, Dampfausatz oben drauf Möhrenscheiben rein und mitdämpfen 
Hähnchen Fleisch mit Marinade in eine Form für die Heissluftfritteuse tun 
Dann 18 min bei 200 grad garen nach Hälfte der Zeit wenden 
Kokosöl erhitzen, Zwiebel in Stücke und Porree in Ringe leicht andünsten 
Mit Milch ablöschen 
Ananas schälen und in Stücke schneiden 
Gegarte Möhren Scheiben in die Pfanne geben sowie die Zuckerschoten und Ananas 
Mit etwas Brüh Pulver, Curry, Kräuter und Gewürze abschmecken 
Das fertige Fleisch mit in das Gemüse tun und leicht einkochen lassen 
Mit Reis anrichten 
Guten Appetit 
Wer mag und Punkte über hat nimmt Kokosmilch light statt Milch

#projektminus50 #weightwatchers  #wwtraveller #wwmotivation #weightloss #mealprep #mealprepping #weightwatchersdeutschland #wwmädels #sattmacher #sattmacherrezepte #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #eattherainbow #ankerkraut #mealprepsunday #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #ankerkrautliebe #weightlossjourney #weightwatchersuk #rezepte #wwsattmacher #fitfood #wasessichheute #instafood #aufmeinemteller
Fruchtige Curry Reis Pfanne Zutaten für 3-4 Personen 250g Thai oder Basmati Reis 2 Möhren 🥕 1 frische Ananas 🍍 4 Hähnchen Schnitzel 150g Joghurt 1,8% von Penny 1 Zwiebel 1 Stange Porree 300ml Milch 0,1 - 0,3 % 1 handvoll Zuckerschoten TK 1 Tl Kokosöl Brüh Pulver Kräuter Pfeffer Salz Curry ( Hamburger Hafencurry Ankerkraut ) Verwendete Geräte - Reiskocher mit Dampfaufsatz - Heissluftfritteuse Klarstein Vitair - Pfanne Twist Klarstein Zubereitung Hähnchen Fleisch mit Joghurt, Curry Pfeffer etwas Brüh Pulver marinieren Am besten in einem Gefrierbeutel und 1/2 Tag im Kühlschrank lassen Möhren schälen und in Scheiben schneiden Reis waschen dann wie gewohnt kochen Meiner war im Reiskocher, Dampfausatz oben drauf Möhrenscheiben rein und mitdämpfen Hähnchen Fleisch mit Marinade in eine Form für die Heissluftfritteuse tun Dann 18 min bei 200 grad garen nach Hälfte der Zeit wenden Kokosöl erhitzen, Zwiebel in Stücke und Porree in Ringe leicht andünsten Mit Milch ablöschen Ananas schälen und in Stücke schneiden Gegarte Möhren Scheiben in die Pfanne geben sowie die Zuckerschoten und Ananas Mit etwas Brüh Pulver, Curry, Kräuter und Gewürze abschmecken Das fertige Fleisch mit in das Gemüse tun und leicht einkochen lassen Mit Reis anrichten Guten Appetit Wer mag und Punkte über hat nimmt Kokosmilch light statt Milch #projektminus50  #weightwatchers  #wwtraveller  #wwmotivation  #weightloss  #mealprep  #mealprepping  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #sattmacher  #sattmacherrezepte  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #eattherainbow  #ankerkraut  #mealprepsunday  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #ankerkrautliebe  #weightlossjourney  #weightwatchersuk  #rezepte  #wwsattmacher  #fitfood  #wasessichheute  #instafood  #aufmeinemteller 
Moin Moin 
Erstmal Kaffee und ihr so?

Das ja eklig kalt draußen heute und friert dazu 
Mühselig 🖼😁 WiP 🖼 Johanna Basford Kalender 2018 / 1. Januar 🎨 FC Polychromo
Guang Hui

Mein neues Hobby findet ihr unter @farbenrausch80

#teamsattmacher #wwtraveller #wwmotivation #weightloss #mealprep #mealprepping #weightwatchersdeutschland #wwmädels #sattmacher #sattmacherrezepte #healthyfood #healthy #mealprepsunday #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #eatclean #sattmachersindgeil #johannabasford #eattherainbow #weightlossjourney #weightwatchersuk #coloringbook #kaffee #instafood #aufmeinemteller #ausmalbuchfürerwachsene #leckerschmecker
Moin Moin Erstmal Kaffee und ihr so? Das ja eklig kalt draußen heute und friert dazu Mühselig 🖼😁 WiP 🖼 Johanna Basford Kalender 2018 / 1. Januar 🎨 FC Polychromo Guang Hui Mein neues Hobby findet ihr unter @farbenrausch80 #teamsattmacher  #wwtraveller  #wwmotivation  #weightloss  #mealprep  #mealprepping  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  #sattmacher  #sattmacherrezepte  #healthyfood  #healthy  #mealprepsunday  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #eatclean  #sattmachersindgeil  #johannabasford  #eattherainbow  #weightlossjourney  #weightwatchersuk  #coloringbook  #kaffee  #instafood  #aufmeinemteller  #ausmalbuchfürerwachsene  #leckerschmecker