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  • pumping.thorsten
    Never surrendering to gain
    @pumping.thorsten

Images by pumping.thorsten

Guten Morgen 🌼 Heute werde ich euch nicht damit langweilen was ich (gestern) alles so trainiert habe 😉 Bei mir ist heute trainingsfrei, sorry rest day 🙄, und demnächst gehe ich mit meinem 😇 zum Shoppen ins Outlet nach Metzingen 👕👖👗 Also auf auf zum fröhlichen Sale Jagen 💶 und euch allen wünsche ich einen tollen Samstag 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Train with brain ❣️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Meine Eisenschmiede ➡️
@pointsports.wellness.club
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Guten Morgen 🌼 Heute werde ich euch nicht damit langweilen was ich (gestern) alles so trainiert habe 😉 Bei mir ist heute trainingsfrei, sorry rest day 🙄, und demnächst gehe ich mit meinem 😇 zum Shoppen ins Outlet nach Metzingen 👕👖👗 Also auf auf zum fröhlichen Sale Jagen 💶 und euch allen wünsche ich einen tollen Samstag 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Train with brain ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Eisenschmiede ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
„Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.“ Arnold Schwarzenegger

Arnie bringt hier die wichtigsten 3 Säulen des erfolgreichem Leistungssports auf den Punkt: Der 100-prozentige Fokus auf Training, Ernährung und Geist. Ein Training mit angezogener Handbremse wird dich genauso wenig zu deinen Zielen führen wie eine ungesunde Ernährung und ein schwacher Geist.

So, genug Freitags Motivation 😀
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club
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#trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #motivation #instagood #dips #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining  #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen #getstrong #powerbuilding #powerlifting
„Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.“ Arnold Schwarzenegger Arnie bringt hier die wichtigsten 3 Säulen des erfolgreichem Leistungssports auf den Punkt: Der 100-prozentige Fokus auf Training, Ernährung und Geist. Ein Training mit angezogener Handbremse wird dich genauso wenig zu deinen Zielen führen wie eine ungesunde Ernährung und ein schwacher Geist. So, genug Freitags Motivation 😀 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #motivation  #instagood  #dips  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen  #getstrong  #powerbuilding  #powerlifting 
Hey Fitnessfreunde ✌️ Wenn man im Training und im Leben vorwärts kommen will ist es die Veränderung, die den Fortschritt bringt!

Wer kennt nicht die Leute im Gym die seit gefühlten Jahren immer das Gleiche tun und noch genauso aussehen wie am Anfang? 🙄

Also wenn ihr erfolgreich werden wollt dann ändert die Dinge die euch im Wege stehen ✌️ Und lasst die Finger von irgendwelchen Programmen. Holt euch Tips von Leuten die wirklich Ahnung haben, lest euch selbst Wissen an und traut euch auch zu experimentieren 🙂
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Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club
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#trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #motivation #instagood #dips #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining  #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen #getstrong #powerbuilding #powerlifting
Hey Fitnessfreunde ✌️ Wenn man im Training und im Leben vorwärts kommen will ist es die Veränderung, die den Fortschritt bringt! Wer kennt nicht die Leute im Gym die seit gefühlten Jahren immer das Gleiche tun und noch genauso aussehen wie am Anfang? 🙄 Also wenn ihr erfolgreich werden wollt dann ändert die Dinge die euch im Wege stehen ✌️ Und lasst die Finger von irgendwelchen Programmen. Holt euch Tips von Leuten die wirklich Ahnung haben, lest euch selbst Wissen an und traut euch auch zu experimentieren 🙂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Möge die Kraft mit euch sein! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Fitnessstudio ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #motivation  #instagood  #dips  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen  #getstrong  #powerbuilding  #powerlifting 
Hallo Fitfarmer ☺️ Heute zeige ich euch meine Teil-Transformation als Vorher- und Nachherbild. Wenn es denn jemanden interessiert 😀
Auf dem linken Bild aus 2007 bin ich, wie man leicht erkennen kann, fernab von jeder sportlichen Aktivität!
Das rechte Bild ist von 2017 und relativ aktuell. Jetzt denkt ihr wahrscheinlich schon toll, super Veränderung 👍
Was ihr aber nicht wissen könnt ist, dass ich 2007 immer noch 20 Kg mehr Gewicht hatte als bevor ich angefangen habe in einem Bodybuilding Studio zu trainieren. Das war 1986 und da wog ich bei einer Größe von 1,80 m ca. 60 Kg und hatte einen Oberarm von süssen 28 cm 😀
Hoch motiviert breit & stark zu werden pumpte ich 5 bis 6 mal die Woche wie ein Irrer, aß Unmengen und brachte es durch einen eisernen Willen in Spitzenzeiten auf bis zu 95 Kg 💪
Bedingt durch Höhen und Tiefen trainierte ich dann 20 Jahre überhaupt nicht mehr bis ich schließlich und endlich 2008 den Weg zurück dahin fand, was ihr heute Gym nennt 💪
Ich hoffe damit den einen oder anderen Leidensgenossen aus Team #Hardgainer motivieren zu können dran zu bleiben ✌️
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Schönen Mittwoch euch allen 🌺
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#transformation #fitnessjourney #bodytransformation #fitnesstransformation  #photooftheday #picoftheday #stuttgart #germany #potd #ofotd #man #men #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #fitspi #fitnessfreak #training #ü40 #over40 #fitover40 #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #krafttraining #kraftsport #pointgerlingen
Hallo Fitfarmer ☺️ Heute zeige ich euch meine Teil-Transformation als Vorher- und Nachherbild. Wenn es denn jemanden interessiert 😀 Auf dem linken Bild aus 2007 bin ich, wie man leicht erkennen kann, fernab von jeder sportlichen Aktivität! Das rechte Bild ist von 2017 und relativ aktuell. Jetzt denkt ihr wahrscheinlich schon toll, super Veränderung 👍 Was ihr aber nicht wissen könnt ist, dass ich 2007 immer noch 20 Kg mehr Gewicht hatte als bevor ich angefangen habe in einem Bodybuilding Studio zu trainieren. Das war 1986 und da wog ich bei einer Größe von 1,80 m ca. 60 Kg und hatte einen Oberarm von süssen 28 cm 😀 Hoch motiviert breit & stark zu werden pumpte ich 5 bis 6 mal die Woche wie ein Irrer, aß Unmengen und brachte es durch einen eisernen Willen in Spitzenzeiten auf bis zu 95 Kg 💪 Bedingt durch Höhen und Tiefen trainierte ich dann 20 Jahre überhaupt nicht mehr bis ich schließlich und endlich 2008 den Weg zurück dahin fand, was ihr heute Gym nennt 💪 Ich hoffe damit den einen oder anderen Leidensgenossen aus Team #Hardgainer  motivieren zu können dran zu bleiben ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Mittwoch euch allen 🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #transformation  #fitnessjourney  #bodytransformation  #fitnesstransformation  #photooftheday  #picoftheday  #stuttgart  #germany  #potd  #ofotd  #man  #men  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #fitspi  #fitnessfreak  #training  #ü40  #over40  #fitover40  #bodybuilding  #powerlifting  #powerbuilding  #krafttraining  #kraftsport  #pointgerlingen 
Hallo Sportfreunde 😉 Heute lasse ich es wegen meinem geprellten großen Zeh mal ruhig angehen und gönne mir brav das, was mir der Herr im weißen Kittel verordnet hat: Ruhe 😴

Dafür gibt's heute 2 Selfies von meinem neuen Trainingsshirt, diesmal per Selbstauslöser geschossen 📸

Und apropos, als ich mir das Ergebnis ansah dachte ich spontan "so scheisse sehe ich gar nicht aus" 😀 Warum das ein Thema ist? Ab dem 11. Oktober geht's auf den nächsten Runden zu. Und nein, ich hadere nicht mit dem älter werden.
Age is just a fuck'n number 😎
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Schönen Dienstag euch allen 🌺
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#gains #gainz #photooftheday #picoftheday #stuttgart #0711 #germany #deutschland #badenwürttemberg #giebel #pointgerlingen #potd #ofotd #man #men #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #fitspi #fitnessfreak #training #ü40 #over40 #bodybuilding #powerlifting #powerbuilding #krafttraining #kraftsport #pointgerlingen
Hallo Sportfreunde 😉 Heute lasse ich es wegen meinem geprellten großen Zeh mal ruhig angehen und gönne mir brav das, was mir der Herr im weißen Kittel verordnet hat: Ruhe 😴 Dafür gibt's heute 2 Selfies von meinem neuen Trainingsshirt, diesmal per Selbstauslöser geschossen 📸 Und apropos, als ich mir das Ergebnis ansah dachte ich spontan "so scheisse sehe ich gar nicht aus" 😀 Warum das ein Thema ist? Ab dem 11. Oktober geht's auf den nächsten Runden zu. Und nein, ich hadere nicht mit dem älter werden. Age is just a fuck'n number 😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Dienstag euch allen 🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gains  #gainz  #photooftheday  #picoftheday  #stuttgart  #0711  #germany  #deutschland  #badenwürttemberg  #giebel  #pointgerlingen  #potd  #ofotd  #man  #men  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #fitspi  #fitnessfreak  #training  #ü40  #over40  #bodybuilding  #powerlifting  #powerbuilding  #krafttraining  #kraftsport  #pointgerlingen 
Abend die Maschinen 😎
Da ich ja beim Kreuzheben 2 Wochen wegen Schmerzen pausieren musste ließ ich es schon letzte Woche ganz vorsichtig mit 100 Kg locker angehen. Heute dann ging es immer noch behutsam mit 140 Kg 🎥 auf Wiederholungen weiter. Wie viele Reps es wurden seht ihr im Video 😀

Der Zeh schmerzt übrigens immer noch. Danke Hantelscheibe 😠 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen schönen Abend euch allen ❣️
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Meine Eisenschmiede ➡️
@pointsports.wellness.club
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#kreuzheben #deadlift #deadlifts #strongmen #training #liftday #backtraining #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #legworkout #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #ü40 #kraftsport #legday #pointgerlingen #lightweight #powerlifting #powerbuilding #deadlifttraining #kreuzhebetraining #pumpingiron #deadliftworkout
Abend die Maschinen 😎 Da ich ja beim Kreuzheben 2 Wochen wegen Schmerzen pausieren musste ließ ich es schon letzte Woche ganz vorsichtig mit 100 Kg locker angehen. Heute dann ging es immer noch behutsam mit 140 Kg 🎥 auf Wiederholungen weiter. Wie viele Reps es wurden seht ihr im Video 😀 Der Zeh schmerzt übrigens immer noch. Danke Hantelscheibe 😠 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Abend euch allen ❣️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Eisenschmiede ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #strongmen  #training  #liftday  #backtraining  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #legworkout  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #ü40  #kraftsport  #legday  #pointgerlingen  #lightweight  #powerlifting  #powerbuilding  #deadlifttraining  #kreuzhebetraining  #pumpingiron  #deadliftworkout 
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Vorhin fiel mir beim Aufräumen der Gewichtsscheiben eine 15er um, mir mit dem Rand genau auf den rechten großen Zeh. Nein, ich ging nicht in die Krankenhaus Notaufnahme sondern beugte 3 x 120 Kg mit je 5 Wiederholungen als Erstversorgung 😀😀😀 Hoffentlich ist es nur eine Prellung 🙄 Vielen Dank auch an die Arschlöcher, deren Gewichte ich am Rack aufräumen musste!  Ohne eure Faulheit wäre mein Zeh noch ok 😈
Bin echt gespannt wer den Text liest... 😂
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Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️
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Trainiert wird im ➡️
@pointsports.wellness.club
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#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Söhne und Töchter des Eisengottes 🏋️ Vorhin fiel mir beim Aufräumen der Gewichtsscheiben eine 15er um, mir mit dem Rand genau auf den rechten großen Zeh. Nein, ich ging nicht in die Krankenhaus Notaufnahme sondern beugte 3 x 120 Kg mit je 5 Wiederholungen als Erstversorgung 😀😀😀 Hoffentlich ist es nur eine Prellung 🙄 Vielen Dank auch an die Arschlöcher, deren Gewichte ich am Rack aufräumen musste! Ohne eure Faulheit wäre mein Zeh noch ok 😈 Bin echt gespannt wer den Text liest... 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Aus meinem morgendlichen Ziehtraining hab ich mal zur Abwechslung für euch 3 Screenshots vom vorgebeugten Langhantelrudern erstellt die wunderbar meine Ausführung der Übung darstellen. Ich nutze ja ein wenig Schwung um mehr Gewicht bewältigen zu können 😀 Ich hoffe es gefällt euch ✌️
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Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5
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Einen tollen Freitag Abend euch allen ✌
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Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Aus meinem morgendlichen Ziehtraining hab ich mal zur Abwechslung für euch 3 Screenshots vom vorgebeugten Langhantelrudern erstellt die wunderbar meine Ausführung der Übung darstellen. Ich nutze ja ein wenig Schwung um mehr Gewicht bewältigen zu können 😀 Ich hoffe es gefällt euch ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Freitag Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Heute morgen hab ich wie üblich meine xtreme Hardcore bulked 102 Kg ins Fitnessstudio geschleppt und dann, weil es ja sonst viel zu leicht wäre... 😀, mit 15 Kg Zusatzgewicht, die Klimmzüge 🎥 als erste Übung durchgezogen (oder durchgehangen? 🤔). Die Schwerkraft ist bei Körpergewichtsübungen einfach unerbittlich... Ha ha ha 😂
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1. Klimmzüge 3 x 5 (BW 102 Kg) mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Langhantelrudern 3x 90 Kg x 5
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3. Scottcurls 3 x 38 Kg x 4
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4. Reverse Butterfly 4x 95 Kg x 5
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Einen tollen Freitag euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
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#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #deadstoprows #pointgerlingen
Hallo Krieger und Kriegerinnen des schweren Eisens 🏋️ Heute morgen hab ich wie üblich meine xtreme Hardcore bulked 102 Kg ins Fitnessstudio geschleppt und dann, weil es ja sonst viel zu leicht wäre... 😀, mit 15 Kg Zusatzgewicht, die Klimmzüge 🎥 als erste Übung durchgezogen (oder durchgehangen? 🤔). Die Schwerkraft ist bei Körpergewichtsübungen einfach unerbittlich... Ha ha ha 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3 x 5 (BW 102 Kg) mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Langhantelrudern 3x 90 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Scottcurls 3 x 38 Kg x 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 4x 95 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Freitag euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #deadstoprows  #pointgerlingen 
Hallo Freunde des gepflegten Eisensportes 🏋️ Heute morgen habe ich so nach ca. 25 Jahren mal wieder negatives Bankdrücken gemacht. War mal sowas von ungewohnt 😀 Trotzdem hat es, wie im 🎥 zu sehen, für 110 Kg gereicht. Und nein, ich hab mich nicht an Wendler versucht. Im zweiten und dritten Satz ging einfach nicht mehr 😂
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Negatives Bankdrücken 110 Kg mit 5, 4, 3 Wiederholungen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Macht ihr auch negatives Bankdrücken? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
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@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo Freunde des gepflegten Eisensportes 🏋️ Heute morgen habe ich so nach ca. 25 Jahren mal wieder negatives Bankdrücken gemacht. War mal sowas von ungewohnt 😀 Trotzdem hat es, wie im 🎥 zu sehen, für 110 Kg gereicht. Und nein, ich hab mich nicht an Wendler versucht. Im zweiten und dritten Satz ging einfach nicht mehr 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Negatives Bankdrücken 110 Kg mit 5, 4, 3 Wiederholungen ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Macht ihr auch negatives Bankdrücken? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo liebe fitfam 🙋 Bei meinem heutigen Pushtraining habe ich mal wieder zur Abwechslung Trizepsstrecken am Kabelzug gemacht. Als dritte Drückübung erwartete ich eigentlich keine herausragende Kraftleistung mehr. Umso überraschter war ich dann über 8 Wiederholungen mit dem kompletten Gewichtsblock (15 Scheiben) Leider ist das 🎥 sehr dunkel geworden, ich hoffe es gefällt euch trotzdem ✌️
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Was ist eure Lieblingsübung für den Trizeps? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️
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@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #trizepstraining #gym #train #training #photooftheday #instahealth #active #strong #motivation #instagood #frenchpress #getfit #exercise #lift #beugestütze #krafttraining #sport #kraftsport #trizeps #armtraining #trizeps #pointgerlingen
Hallo liebe fitfam 🙋 Bei meinem heutigen Pushtraining habe ich mal wieder zur Abwechslung Trizepsstrecken am Kabelzug gemacht. Als dritte Drückübung erwartete ich eigentlich keine herausragende Kraftleistung mehr. Umso überraschter war ich dann über 8 Wiederholungen mit dem kompletten Gewichtsblock (15 Scheiben) Leider ist das 🎥 sehr dunkel geworden, ich hoffe es gefällt euch trotzdem ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Was ist eure Lieblingsübung für den Trizeps? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #trizepsdrücken  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #trizepstraining  #gym  #train  #training  #photooftheday  #instahealth  #active  #strong  #motivation  #instagood  #frenchpress  #getfit  #exercise  #lift  #beugestütze  #krafttraining  #sport  #kraftsport  #trizeps  #armtraining  #trizeps  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute morgen habe ich wie gewohnt mein Brust/Schulter/Trizeps Training durchgezogen. Aber irgendwie lief es heute nicht so wie gewohnt. Die 110 Kg im Bankdrücken packte ich nur mit 3 statt mit 4 Wiederholungen wie letzte Woche 😕 Na ja, es gibt gute und schlechte Tage 😀 Wie schaut es bei euch denn aus, seid ihr gut in die neue Woche reingekommen? Ich wünsche es euch! 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️
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@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #sport #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute morgen habe ich wie gewohnt mein Brust/Schulter/Trizeps Training durchgezogen. Aber irgendwie lief es heute nicht so wie gewohnt. Die 110 Kg im Bankdrücken packte ich nur mit 3 statt mit 4 Wiederholungen wie letzte Woche 😕 Na ja, es gibt gute und schlechte Tage 😀 Wie schaut es bei euch denn aus, seid ihr gut in die neue Woche reingekommen? Ich wünsche es euch! 🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Tag wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #sport  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Eisenkrieger 🏋️ Nach 2 Wochen Beuge- und Hebeabstinenz konnte ich heute endlich wieder squatten und liften ✌️ Es ist erschreckend 😱 wie viel Kraft man bereits nach so kurzer Zeit eingebüßt hat 🙁 Bei den Kniebeugen hatte ich 20 Kg weniger (also nur 100 Kg) aufliegen als vor der Zwangspause. Derart "motiviert" habe ich beim anschließenden Kreuzheben es gleich mal bei 100 Kg mit 10 Wiederholungen belassen 😀 Deswegen gibt es davon auch heute keine Videos. Dafür der Videobeweis für mein Wadentraining... weil diese bei mir im Vergleich zu den Beinen sehr dünn sind und viele glauben ich würde die gar nicht trainieren 😯😇😀
Gell @supermaus2506 😝
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Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️
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Trainiert wird im ➡️
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#beintraining #legtraining #legworkout #workout #kniebeugen #squats #kreuzheben #deadlift #deadlifts #kniebeuge #fitness #aquat #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #strongmen #bodybuilding #fitspi #getfit #getstrong #trainingvideo #krafttraining #kraftsport #lifting #deepsquats #pointgerlingen #backsquats #ironaddict #powerlifting #powerbuilding
Hallo Eisenkrieger 🏋️ Nach 2 Wochen Beuge- und Hebeabstinenz konnte ich heute endlich wieder squatten und liften ✌️ Es ist erschreckend 😱 wie viel Kraft man bereits nach so kurzer Zeit eingebüßt hat 🙁 Bei den Kniebeugen hatte ich 20 Kg weniger (also nur 100 Kg) aufliegen als vor der Zwangspause. Derart "motiviert" habe ich beim anschließenden Kreuzheben es gleich mal bei 100 Kg mit 10 Wiederholungen belassen 😀 Deswegen gibt es davon auch heute keine Videos. Dafür der Videobeweis für mein Wadentraining... weil diese bei mir im Vergleich zu den Beinen sehr dünn sind und viele glauben ich würde die gar nicht trainieren 😯😇😀 Gell @supermaus2506 😝 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Schönen Sonntag ihr Lieben!✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Trainiert wird im ➡️ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #beintraining  #legtraining  #legworkout  #workout  #kniebeugen  #squats  #kreuzheben  #deadlift  #deadlifts  #kniebeuge  #fitness  #aquat  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #strongmen  #bodybuilding  #fitspi  #getfit  #getstrong  #trainingvideo  #krafttraining  #kraftsport  #lifting  #deepsquats  #pointgerlingen  #backsquats  #ironaddict  #powerlifting  #powerbuilding 
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr seid inzwischen alle im Wochenende und dementsprechend gut gelaunt 🎉 Ich habe gerade eben mein Zugtraining erfolgreich beendet und nun geht's gleich ab zum Stuttgarter Weindorf 🍷 Happy Friday 🔥🔥🔥
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1. Klimmzüge 3 x 4 mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Kurzhantelrudern 3 x 50 Kg x 6
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3. Maschinem-Scottcurls 3 x 38 Kg 4, 4, 4
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4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5
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Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #pullups #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr seid inzwischen alle im Wochenende und dementsprechend gut gelaunt 🎉 Ich habe gerade eben mein Zugtraining erfolgreich beendet und nun geht's gleich ab zum Stuttgarter Weindorf 🍷 Happy Friday 🔥🔥🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3 x 4 mit 15 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Kurzhantelrudern 3 x 50 Kg x 6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Maschinem-Scottcurls 3 x 38 Kg 4, 4, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #pullups  #pointgerlingen 
Hallo liebe fitfam 🙋
Heute mache ich es allen Lesemuffeln leicht und schließe mich der #Sparwoche von @eisenliebe an 😁😁😁 The End
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1. KH-Bankdrücken 45 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. KH-Schulterdrücken 30 Kg 5, 5, 5
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3. Seitheben 10 Kg 3 x 10-12
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4.. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg mit  10, 9, 8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Einen tollen Abend euch allen ✌️
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@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #instagood #getfit #exercise #krafttraining #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Hallo liebe fitfam 🙋 Heute mache ich es allen Lesemuffeln leicht und schließe mich der #Sparwoche  von @eisenliebe an 😁😁😁 The End ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. KH-Bankdrücken 45 Kg 3 x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. KH-Schulterdrücken 30 Kg 5, 5, 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Seitheben 10 Kg 3 x 10-12 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4.. SZ-Trizepsstrecken 40 Kg mit 10, 9, 8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #instagood  #getfit  #exercise  #krafttraining  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag und seid gut drauf ✌ Ich für meinen Teil bin fit und habe mich heute mal an Klimmzügen mit Zusatzgewicht 🎥 versucht und war echt überrascht wie gut das geklappt hat 👍 Ich werde das jetzt mal ein paar Wochen durchziehen und sehen was da noch geht 😎 Jetzt gibt's erst mal  lecker Müsli und dann geht's ab auf die Couch 👫
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1. Klimmzüge 3 x 5 mit 10 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2. Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5
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3. Scottcurls 3 x 38 Kg 5, 4, 4
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4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5
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Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Mein Gym:
@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#backtraining #rückentraining #lattraining #strongmen #training #liftday #backworkout #fitnesstraining #getfit #fitness #krafttraining #fitnessaddict #fitspo #backrows #workout #liftworkout #bodybuilding #fitspi #pumpen #langhantelrudern #kraftsport #latziehen #latissimus #lattraining #latworkout #getstrong #langhantelrudern #tbarrows #thantelrudern #latpulldowns #pullups #pointgerlingen
Hallo Rückenverbreiterer 🙋 Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag und seid gut drauf ✌ Ich für meinen Teil bin fit und habe mich heute mal an Klimmzügen mit Zusatzgewicht 🎥 versucht und war echt überrascht wie gut das geklappt hat 👍 Ich werde das jetzt mal ein paar Wochen durchziehen und sehen was da noch geht 😎 Jetzt gibt's erst mal lecker Müsli und dann geht's ab auf die Couch 👫 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 1. Klimmzüge 3 x 5 mit 10 Kg Zusatzgewicht ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 2. Langhantelrudern 3 x 90 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 3. Scottcurls 3 x 38 Kg 5, 4, 4 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4. Reverse Butterfly 3 x 104 Kg x 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend euch allen ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Gym: @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #backtraining  #rückentraining  #lattraining  #strongmen  #training  #liftday  #backworkout  #fitnesstraining  #getfit  #fitness  #krafttraining  #fitnessaddict  #fitspo  #backrows  #workout  #liftworkout  #bodybuilding  #fitspi  #pumpen  #langhantelrudern  #kraftsport  #latziehen  #latissimus  #lattraining  #latworkout  #getstrong  #langhantelrudern  #tbarrows  #thantelrudern  #latpulldowns  #pullups  #pointgerlingen 
Guten Morgen Fitnessfreaks 🏋 Als ich gerade mein Essen verputzen wollte dachte ich mir: Das wáre jetzt eigentlich eine gute Zeit für etwas Porno 😁 Also hier ist er, der foodporn of the day: 200 gr Basmati, 255 gr Kidneybohnen und 300 gr Truthahn 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Ich wünsche euch einen tollen Tag ✌
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#health #fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #mealpreping #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood  #diet #getfit #exercise #lift #lifting #krafttraining #sport #kraftsport #food #eatclean #mealprep
Guten Morgen Fitnessfreaks 🏋 Als ich gerade mein Essen verputzen wollte dachte ich mir: Das wáre jetzt eigentlich eine gute Zeit für etwas Porno 😁 Also hier ist er, der foodporn of the day: 200 gr Basmati, 255 gr Kidneybohnen und 300 gr Truthahn 😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich wünsche euch einen tollen Tag ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #health  #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #mealpreping  #gym  #train  #training  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #diet  #getfit  #exercise  #lift  #lifting  #krafttraining  #sport  #kraftsport  #food  #eatclean  #mealprep