an online Instagram web viewer
  • semaninsagliklimutfagi
    Sema Ozpekmezci Sumeli
    @semaninsagliklimutfagi

Images by semaninsagliklimutfagi

Bana cok soruluyor, disarida nasil secimler yapiyorsun diye. Ornek vermek istedim 😊 hemen hemen her yerde salata zaten var. Artik bir cok yer de saglikli secenekleri menusune ekledi. Mesela cilgin pastalari ile meshur olmus @beyazfirin. Buraya kahvaltiya gelmeye bayiliyordum. Sanilanin aksine muhtesem saglikli kahvaltiliklari da var. Evimize de cok yakin. Pazar sabahlari burdayiz normalde 😍 Dun ufacicik minnacicik bir operasyon gecirdim. Cikista cok actim ve kendimi direkt buraya attim. Dun sabahki kahvalti tabagim yandaki ikinci fotoda. Menu degismis, acaip guzel seyler eklenmis. Bu menuyu kim hazirlamis bilmiyorum ama resmen ba yiill diimm. Dun menudekiler aklimda kalmisti, bugun oglen yine kendimi buraya attim 🙈 Tabak benim icin ask ask 💗 Bana dunya tatlisi, tatli duskunu bir danisanim "Beyaz Firina gidince yiyecek ne buluyorsun, ben sadece pasta goruyorum" demisti. Onemli olan gormek istedigini gormekte 😍 ararsaniz burada bile inanilmaz saglikli tabaklar var. Bence cogu cafeninkinden cok daha lezzetli ve enfes. Iste bu da boyle bir sokakta ne yesem postu oldu 😍
Bana cok soruluyor, disarida nasil secimler yapiyorsun diye. Ornek vermek istedim 😊 hemen hemen her yerde salata zaten var. Artik bir cok yer de saglikli secenekleri menusune ekledi. Mesela cilgin pastalari ile meshur olmus @beyazfirin. Buraya kahvaltiya gelmeye bayiliyordum. Sanilanin aksine muhtesem saglikli kahvaltiliklari da var. Evimize de cok yakin. Pazar sabahlari burdayiz normalde 😍 Dun ufacicik minnacicik bir operasyon gecirdim. Cikista cok actim ve kendimi direkt buraya attim. Dun sabahki kahvalti tabagim yandaki ikinci fotoda. Menu degismis, acaip guzel seyler eklenmis. Bu menuyu kim hazirlamis bilmiyorum ama resmen ba yiill diimm. Dun menudekiler aklimda kalmisti, bugun oglen yine kendimi buraya attim 🙈 Tabak benim icin ask ask 💗 Bana dunya tatlisi, tatli duskunu bir danisanim "Beyaz Firina gidince yiyecek ne buluyorsun, ben sadece pasta goruyorum" demisti. Onemli olan gormek istedigini gormekte 😍 ararsaniz burada bile inanilmaz saglikli tabaklar var. Bence cogu cafeninkinden cok daha lezzetli ve enfes. Iste bu da boyle bir sokakta ne yesem postu oldu 😍
Hashasli tava kekine kafayi taktigim dogrudur. Bugun azicik tahin ve muz ilavesiyle 😋 tarifi 9 paylasim asagida, 6 gun oncede. Nasil da tok tutuyor. Ben bugun spor yapacagim icin kendime toleransli davrandim :) Herkese harika bir gun olsun 😍 #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #semanintavakeki #tavakeki
Hashasli tava kekine kafayi taktigim dogrudur. Bugun azicik tahin ve muz ilavesiyle 😋 tarifi 9 paylasim asagida, 6 gun oncede. Nasil da tok tutuyor. Ben bugun spor yapacagim icin kendime toleransli davrandim :) Herkese harika bir gun olsun 😍 #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #semanintavakeki  #tavakeki 
Herkese merhaba. Biliyorsunuz gecen hafta hesabimda bir "kabuklu pirincte arsenik" krizi yasandi. Ben Tip2 diyabetli oldugumdan, tuketirsem sadece kabuklu pirinc tukettigimi ve bunun faydalarini yazmistim. Beyaz pirinc, diyabet ve sekeri kabuklu pirince gore 4 kat daha fazla etkiliyor. Ertesi gun bir baska hesap da kabuklu pirincin yuksek arsenik icerdigini post yapmasi ile beni mesaj yagmuruna tuttunuz. Dmden hakarete varan mesajlar bile geldi. Ben ulkemiz topraklarinda yetisen organik sertifikali bir pirinci kullandigim icin gonlum rahatti. Acikcasi aklima Amerikadaki pirincteki arsenikten bizim de zehir alacagimiz hic gelmemisti. Turkiye icin boyle bir arastirma/bilgi yoktu ama icime bir kurt dustu. Firmayi arayip kendimi tanittim ve pirinclerindeki arsenik oranini ogrenmek istedigimi soyledim. Son derece kibar bir sekilde bu konuyu ilk defa duyduklarini, arsenik hakkinda bilgileri olmadigini ama urunu bagimsiz bir kurulusta test ettireceklerini ve sagliga engel bir sey cikarsa urunlerini piyasadan toplatacaklarini soylediler. Sonuclar cikmis. Bugun test sonuclarini bana gonderdiler. Test Ege Universitesinde yaptirilmis. Pirincte dogal olarak eser miktarda arsenik hep bulunurmus ve Avrupa Birligi bunun icin saglik acisindan bir sinir deger belirlemis. @otsorganik kizil pirincinde (yani benim 2-3 senedir kullandigim pirinc) kabul edilen degerin 1/10'i cikmis. Test raporlarini ve Avrupa Birligi resmi sitesinden aldigim gecer degerleri de yan fotolara koydum. Firma ile hicbir baglantim yoktur. Ilk defa bu olay vesilesi ile tanistik ama beni dikkate alip, soruma deger verip, bu arastirma ve testleri yaptiklari icin kendilerine cok tesekkur ediyorum. 
Bir ufacik not : Su yeryuzundeki her yararli besin icin anti bir tez bulunabilir. Galyana gelmeden once iyice arastirmak lazim. Insanin ruhu mutlu olmadiktan sonra gunde 3 kilo brokoli yense bile yine de saglikli olunamaz. En onemli beslenme once ruhtan baslar. Bakis acisi ve pozitif olmak cok onemli birsey. Ben bu hesapta kendi iyilesme hikayemi paylasiyorum. Yararlanmak isteyenlere kapim, kollarim hep acik. O gün bana destek veren herkese de cok tesekkur ederim.
Herkese merhaba. Biliyorsunuz gecen hafta hesabimda bir "kabuklu pirincte arsenik" krizi yasandi. Ben Tip2 diyabetli oldugumdan, tuketirsem sadece kabuklu pirinc tukettigimi ve bunun faydalarini yazmistim. Beyaz pirinc, diyabet ve sekeri kabuklu pirince gore 4 kat daha fazla etkiliyor. Ertesi gun bir baska hesap da kabuklu pirincin yuksek arsenik icerdigini post yapmasi ile beni mesaj yagmuruna tuttunuz. Dmden hakarete varan mesajlar bile geldi. Ben ulkemiz topraklarinda yetisen organik sertifikali bir pirinci kullandigim icin gonlum rahatti. Acikcasi aklima Amerikadaki pirincteki arsenikten bizim de zehir alacagimiz hic gelmemisti. Turkiye icin boyle bir arastirma/bilgi yoktu ama icime bir kurt dustu. Firmayi arayip kendimi tanittim ve pirinclerindeki arsenik oranini ogrenmek istedigimi soyledim. Son derece kibar bir sekilde bu konuyu ilk defa duyduklarini, arsenik hakkinda bilgileri olmadigini ama urunu bagimsiz bir kurulusta test ettireceklerini ve sagliga engel bir sey cikarsa urunlerini piyasadan toplatacaklarini soylediler. Sonuclar cikmis. Bugun test sonuclarini bana gonderdiler. Test Ege Universitesinde yaptirilmis. Pirincte dogal olarak eser miktarda arsenik hep bulunurmus ve Avrupa Birligi bunun icin saglik acisindan bir sinir deger belirlemis. @otsorganik kizil pirincinde (yani benim 2-3 senedir kullandigim pirinc) kabul edilen degerin 1/10'i cikmis. Test raporlarini ve Avrupa Birligi resmi sitesinden aldigim gecer degerleri de yan fotolara koydum. Firma ile hicbir baglantim yoktur. Ilk defa bu olay vesilesi ile tanistik ama beni dikkate alip, soruma deger verip, bu arastirma ve testleri yaptiklari icin kendilerine cok tesekkur ediyorum. Bir ufacik not : Su yeryuzundeki her yararli besin icin anti bir tez bulunabilir. Galyana gelmeden once iyice arastirmak lazim. Insanin ruhu mutlu olmadiktan sonra gunde 3 kilo brokoli yense bile yine de saglikli olunamaz. En onemli beslenme once ruhtan baslar. Bakis acisi ve pozitif olmak cok onemli birsey. Ben bu hesapta kendi iyilesme hikayemi paylasiyorum. Yararlanmak isteyenlere kapim, kollarim hep acik. O gün bana destek veren herkese de cok tesekkur ederim.
Yine anlatiyorum da anlatiyorum. Bol bol konustugum, anlattigim harika bir atolye gunu gecirdik. Beni dinlediginiz icin tesekkur ederim :) @tazemutfak ve benim hikayelerimizde de kisa kesitler var. pisirdiklerimizi, eglendigimiz dakikalari da yan fotolara koydum. Atolye gunlerini cok seviyorum. Insanin sevildigini hissetmesi muhtesem birsey. @gulenozturk @yildiz_latte Bana oyle kiymetli, kendi elleriyle yaptiklari seyler getirmisler ki, insan cok mutlu oluyor. Enerjisi yuksek, guzel bir gundu. Herseyi tattirdim, pisirdim, yedirdim. Yine bir suru kadin harika vakit gecirdik, bilgilerimizi paylastik. Taze Mutfak zaten evimiz gibi. Yadirgama falan yok :) 28/10da da yine @tazemutfak ta atolyem var. bu sefer sizlerle birlikte pisirecegiz. Saniyorum 3-4 kisi daha yerimiz var. 2 hafta sonra tekrar kucaklasmak uzere 😍
Yine anlatiyorum da anlatiyorum. Bol bol konustugum, anlattigim harika bir atolye gunu gecirdik. Beni dinlediginiz icin tesekkur ederim :) @tazemutfak ve benim hikayelerimizde de kisa kesitler var. pisirdiklerimizi, eglendigimiz dakikalari da yan fotolara koydum. Atolye gunlerini cok seviyorum. Insanin sevildigini hissetmesi muhtesem birsey. @gulenozturk @yildiz_latte Bana oyle kiymetli, kendi elleriyle yaptiklari seyler getirmisler ki, insan cok mutlu oluyor. Enerjisi yuksek, guzel bir gundu. Herseyi tattirdim, pisirdim, yedirdim. Yine bir suru kadin harika vakit gecirdik, bilgilerimizi paylastik. Taze Mutfak zaten evimiz gibi. Yadirgama falan yok :) 28/10da da yine @tazemutfak ta atolyem var. bu sefer sizlerle birlikte pisirecegiz. Saniyorum 3-4 kisi daha yerimiz var. 2 hafta sonra tekrar kucaklasmak uzere 😍
Herkese gunaydiiiin 😍 2 gundur kahvaltilardan gidiyoruz ama bunu paylasmasam olmazdi. Pek cok ozledigim bir lezzet. Patatesli yumurta 😍 sevmeyen yoktur heralde. Patates de yine adi cikmis besinlerden. Aslinda pisirme yontemi ve miktari cok onemli 😊 ben gunduze denk gelecek sekilde, firinda veya buharda pismis sekilde nadir de olsa tuketiyorum cunku coook seviyorum. Benim esim tam bir patates kizartmasi asigi. Evlendigimizde her aksam o misir ozu yaglarinin icinde patates kizrtmasi yapilmasina gonlum elvermemisti ve Tefal Actifry almistim. O gunden beri oyle cok severek kullandim ki. Birakin patatesi, icinde yapmadigim sey kalmadi 😊 gecen gece yine esime patates kizarttik ama fazla kaldi, bir avuc kadar. Onu kendime ayirdim. Sabah patatesleri kucucuk dogradim, sade yagda (nedir, nasil yapilir derseniz blogumda bulabilirsiniz) cevirdim. Ustune 2 yumurtayi ekledim, biraz da beyaz peynir. Of ki ne offf. Tabii sizde boyle hazir aksamdan kalma saglikli patates kizartmasi olmasi dusuk bir ihtimal olacagini dusundugumden altetnatifini yaziyorum :) Patatesleri kucuk kupler olarak dograyin. Biraz yagla ve tuz ile harmanlayip firina atin. Kucuk dograyinca cabuk pisiyor. Cayi demleyip masayi kurana kadar 25-30 dkda kizarir. Sonra tavaya atip hoop ustune yumurtalar. Muhtesem Pazar kahvaltisi hazir 😋 herkese mutlu bir Pazar dilerim, sevgiler
Herkese gunaydiiiin 😍 2 gundur kahvaltilardan gidiyoruz ama bunu paylasmasam olmazdi. Pek cok ozledigim bir lezzet. Patatesli yumurta 😍 sevmeyen yoktur heralde. Patates de yine adi cikmis besinlerden. Aslinda pisirme yontemi ve miktari cok onemli 😊 ben gunduze denk gelecek sekilde, firinda veya buharda pismis sekilde nadir de olsa tuketiyorum cunku coook seviyorum. Benim esim tam bir patates kizartmasi asigi. Evlendigimizde her aksam o misir ozu yaglarinin icinde patates kizrtmasi yapilmasina gonlum elvermemisti ve Tefal Actifry almistim. O gunden beri oyle cok severek kullandim ki. Birakin patatesi, icinde yapmadigim sey kalmadi 😊 gecen gece yine esime patates kizarttik ama fazla kaldi, bir avuc kadar. Onu kendime ayirdim. Sabah patatesleri kucucuk dogradim, sade yagda (nedir, nasil yapilir derseniz blogumda bulabilirsiniz) cevirdim. Ustune 2 yumurtayi ekledim, biraz da beyaz peynir. Of ki ne offf. Tabii sizde boyle hazir aksamdan kalma saglikli patates kizartmasi olmasi dusuk bir ihtimal olacagini dusundugumden altetnatifini yaziyorum :) Patatesleri kucuk kupler olarak dograyin. Biraz yagla ve tuz ile harmanlayip firina atin. Kucuk dograyinca cabuk pisiyor. Cayi demleyip masayi kurana kadar 25-30 dkda kizarir. Sonra tavaya atip hoop ustune yumurtalar. Muhtesem Pazar kahvaltisi hazir 😋 herkese mutlu bir Pazar dilerim, sevgiler
Size haftasonu icin harika bir omlet pizza anlatmak istiyorum. Resmen kahvalti sofrasini saglikli senlendirme yontemlerinden biri 😊 Benim en sevdiklerimden. Spor ustune oyle bir zevkle yedim ki anlatamam 😋 Bu guzel Cumartesi sabahinda belki yaparsiniz diye de hemen yazmak istedim. Cok cok basit.
🍁 2 yumurta icine 2 kasik rondodan gecirdigim yulaf ezmesi koyup cirptim. Sade yag/tereyag koydugum tavada altini pisirdim. Ust olacak tarafi sadece islakligi gidecek kadar 2 sn cevirdim. Taban hazir.
🍁 yagli kagit serdigim tepsiye omlet tabani aktardim. Ustune salca surdum. Yandaki resimde 👉🏻
🍁 dil peyniri, domates, zeytin ekledim. Sizin pizza ustunuz sizin hayal gucunuze kalmis :)
🍁 Firinin izgara kismini actim. Peynirler eriyene kadar yani toplamda 2-3 dk kizarttim ve ta daaa harika omlet pizza hazirdi. Yan resimdeki cuce ile beraber yedik. Ilk basta uyuyordu ama sonra kokuyu alinca basimda bitti 🐶
Yarin workshopum var. Sizlerle kucaklasacagim icin icim pir pir. Bugun son alisverisleri bitirip aksam bolca dinlenecegim. Cok seviyorum sizlere anlatmayi, pisirmeyi, yedirmeyi 😀
Size haftasonu icin harika bir omlet pizza anlatmak istiyorum. Resmen kahvalti sofrasini saglikli senlendirme yontemlerinden biri 😊 Benim en sevdiklerimden. Spor ustune oyle bir zevkle yedim ki anlatamam 😋 Bu guzel Cumartesi sabahinda belki yaparsiniz diye de hemen yazmak istedim. Cok cok basit. 🍁 2 yumurta icine 2 kasik rondodan gecirdigim yulaf ezmesi koyup cirptim. Sade yag/tereyag koydugum tavada altini pisirdim. Ust olacak tarafi sadece islakligi gidecek kadar 2 sn cevirdim. Taban hazir. 🍁 yagli kagit serdigim tepsiye omlet tabani aktardim. Ustune salca surdum. Yandaki resimde 👉🏻 🍁 dil peyniri, domates, zeytin ekledim. Sizin pizza ustunuz sizin hayal gucunuze kalmis :) 🍁 Firinin izgara kismini actim. Peynirler eriyene kadar yani toplamda 2-3 dk kizarttim ve ta daaa harika omlet pizza hazirdi. Yan resimdeki cuce ile beraber yedik. Ilk basta uyuyordu ama sonra kokuyu alinca basimda bitti 🐶 Yarin workshopum var. Sizlerle kucaklasacagim icin icim pir pir. Bugun son alisverisleri bitirip aksam bolca dinlenecegim. Cok seviyorum sizlere anlatmayi, pisirmeyi, yedirmeyi 😀
Herkese gunaydin, harika bir Cuma 😍 bir ara her sabah bikmadan usanmadan yedigim yulaf lapami ne kadar zamandir yemedigimi farkettim ve bu sabah kendime yulaf lapasi yaptim. 4 kasik yulaf ezmesini ustunu gececek kadar su, 7-8 tane kuru uzum (cok zaman kuru kayisi kullanirim, bugun uzum oldu) ve tarcin ekleyerek pisiriyorum. Hemen pisiyor zaten. Sonra ustune kabak cekirdegi ici katip altini kapadim. Ustune bir anjelik ve geceden aktive ettigim badem/findik. Aktive etmek nedir derseniz, kuruyemislerin fitik asitini azaltmak ve besin degerlerini daha guclu hale getirmek icin geceden suda bekletmek diyebilirim. Bence tadi da cok cok daha guzel oluyor. Bu sefer ben suyuna 1 kasik da kefir alti suyu ekledim ki azicik da probiyotik artsin diye :) yoksa koymak zorunda degilsiniz tabii. Hepimize harika bir Cuma olsun :) #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #yulaflapasi #yulafezmesi
Herkese gunaydin, harika bir Cuma 😍 bir ara her sabah bikmadan usanmadan yedigim yulaf lapami ne kadar zamandir yemedigimi farkettim ve bu sabah kendime yulaf lapasi yaptim. 4 kasik yulaf ezmesini ustunu gececek kadar su, 7-8 tane kuru uzum (cok zaman kuru kayisi kullanirim, bugun uzum oldu) ve tarcin ekleyerek pisiriyorum. Hemen pisiyor zaten. Sonra ustune kabak cekirdegi ici katip altini kapadim. Ustune bir anjelik ve geceden aktive ettigim badem/findik. Aktive etmek nedir derseniz, kuruyemislerin fitik asitini azaltmak ve besin degerlerini daha guclu hale getirmek icin geceden suda bekletmek diyebilirim. Bence tadi da cok cok daha guzel oluyor. Bu sefer ben suyuna 1 kasik da kefir alti suyu ekledim ki azicik da probiyotik artsin diye :) yoksa koymak zorunda degilsiniz tabii. Hepimize harika bir Cuma olsun :) #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #yulaflapasi  #yulafezmesi 
Bu ara bir ce deyip hemen kaciyorum cunku gun bana yetmiyor gibi. Aksam yemek olmayinca en hizli yapilan kabak spagettiye kostum. Bunun avantaji, cok hizli pismesi. Kabagi @tchiboturkiye den seneleeer once aldigim (ama hala var) sebze dograyicisi ile spiral kesiyorum. Tavada zeytinyagi ile 2 dakika ceviriyorum ve hazir. O 2 dakikada da 24 Eylulde anlattigim maydonoz pesto sosu yaptim. Kabaklara en son kattim. 2 dk daha cevirdim ve aksam yemegim 5-6 dakikada hazir oldu. Cok lezzetliydi. Spiral kesiciyi ve kabagin tavadaki halini yan fotolara da koydum. Macro markette de bir spiral kesici varmis. Tantitonide de var ama o pek rahat degilmis galiba. Sizlerden oyle yorumlar geldi. Kabak biterken son son yaptim artik. #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #kabakspagetti #kabak #spiralsebze #sebze
Bu ara bir ce deyip hemen kaciyorum cunku gun bana yetmiyor gibi. Aksam yemek olmayinca en hizli yapilan kabak spagettiye kostum. Bunun avantaji, cok hizli pismesi. Kabagi @tchiboturkiye den seneleeer once aldigim (ama hala var) sebze dograyicisi ile spiral kesiyorum. Tavada zeytinyagi ile 2 dakika ceviriyorum ve hazir. O 2 dakikada da 24 Eylulde anlattigim maydonoz pesto sosu yaptim. Kabaklara en son kattim. 2 dk daha cevirdim ve aksam yemegim 5-6 dakikada hazir oldu. Cok lezzetliydi. Spiral kesiciyi ve kabagin tavadaki halini yan fotolara da koydum. Macro markette de bir spiral kesici varmis. Tantitonide de var ama o pek rahat degilmis galiba. Sizlerden oyle yorumlar geldi. Kabak biterken son son yaptim artik. #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #kabakspagetti  #kabak  #spiralsebze  #sebze 
Sevgili kadin arkadaslarim ve etrafindaki kadinlari seven erkek arkadaslarim. Meme kanseri maalesef artik cok yaygin. Her 8 kadindan birini etkiliyor. Erken teshis, ilerleyen tip destegiyle hayat kurtariyor. #pembetopsahada @pembetopsahada Anadolu Grubunun meme kanseri erken teshis konusundaki sosyal sorumluluk projesi ve bu projeyi daha fazla duyurabilmek icin benimle de irtibata gectiler. Burda binlerce kadiniz ve kacimiza muayene olmayi hatirlatabilirsem, ne mutlu bana. Bu aksam oynanacak Anadolu Efes-Real Madrid karsilasmasi oncesi Elcin Sangu (bu yilin gonullu unlu destekcisiymis) pembe topu havalandirarak karsilasmayi baslatacak. Maca katilamayacagim ama 3 beden buyuk pembe teeshirtlumle 🙈 burdan destegimi vermek istedim. Hatta bu benim icin kendime bile hatirlatma oldu. Yakin cevremde meme kanserini basari ile atlatmis arkadaslarim var, doslarim var. Sizin de aranizda var biliyorum. Hepimiz en az senede bir kere meme muayenesi yaptirmamiz gerekiyor. Erken teshis hayat kurtarir. Bu aksam pembe top hepimiz icin havalansin! Herbirinizi sevgiyle kucakliyorum 💗
Sevgili kadin arkadaslarim ve etrafindaki kadinlari seven erkek arkadaslarim. Meme kanseri maalesef artik cok yaygin. Her 8 kadindan birini etkiliyor. Erken teshis, ilerleyen tip destegiyle hayat kurtariyor. #pembetopsahada  @pembetopsahada Anadolu Grubunun meme kanseri erken teshis konusundaki sosyal sorumluluk projesi ve bu projeyi daha fazla duyurabilmek icin benimle de irtibata gectiler. Burda binlerce kadiniz ve kacimiza muayene olmayi hatirlatabilirsem, ne mutlu bana. Bu aksam oynanacak Anadolu Efes-Real Madrid karsilasmasi oncesi Elcin Sangu (bu yilin gonullu unlu destekcisiymis) pembe topu havalandirarak karsilasmayi baslatacak. Maca katilamayacagim ama 3 beden buyuk pembe teeshirtlumle 🙈 burdan destegimi vermek istedim. Hatta bu benim icin kendime bile hatirlatma oldu. Yakin cevremde meme kanserini basari ile atlatmis arkadaslarim var, doslarim var. Sizin de aranizda var biliyorum. Hepimiz en az senede bir kere meme muayenesi yaptirmamiz gerekiyor. Erken teshis hayat kurtarir. Bu aksam pembe top hepimiz icin havalansin! Herbirinizi sevgiyle kucakliyorum 💗
Pazar gunu anlattigim fermante sebzelerim haziiirrr 😍 nasil lezzetliler size anlatamam. Simdi pespese 2 video koyup size de gostericem 😍 Bugun gidip 3-4 kilo salatalik ve acur alip aksam daha buyuk kavanozlara yapicam 😍#gercekprobiyotikbeslenme #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #sebzefermante
Pazar gunu anlattigim fermante sebzelerim haziiirrr 😍 nasil lezzetliler size anlatamam. Simdi pespese 2 video koyup size de gostericem 😍 Bugun gidip 3-4 kilo salatalik ve acur alip aksam daha buyuk kavanozlara yapicam 😍#gercekprobiyotikbeslenme  #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #sebzefermante 
Herkese gunayddiiinn 😍 dun gece bunun hayaliyle yatmistim. Ben aksam yemegini erken ve az yedigim icin sabah kahvaltisina binbir hayal ile uyaniyorum 😄 Dun sabah hashasli corekten konuyu actim, bu sabah buraya bagladim. Bana "krebin icine koyuyoruz" diye oneriler geldi ve ben de bu sabah klasik, dunyanin en tok tutan seyi olan hindistancevizi unlu tava kekimi yaptim. Icine de 2 yemek kasigi hashas ezmesi koydum. Allaaaaahhh 💃🏼💃🏼 nasil anlatsam bilmiyorum. Bayildiiim. Corege falan gerek yok. Buyrun saglikli versiyonu 😊
🍁 2 yumurta, iyice cirpilmis
🍁 1 yemek kasigi hindistancevizi unu (@biostoretr @guzel_gida veya Macro markette bulabilirsiniz) Siz dilediginiz baska bir saglikli un da kullanabilirsiniz ama miktari sizin ayarlamaniz gerekecek. Her unda miktar degisir. Hcevizi unu glutensiz ve dusuk karbonhidratlidir. Faydalarini ve etkilerini blogumda hindistancevizi unlu tava keki diye yazmistim.
🍁 2 yemek kasigi hashas ezmesi benimki @konya_bozkir_tahin_dunyasi dan. Yag eklenmis ezmelerden degil. Kuru, hafif islak un gibi. Eklenti yag olmamasi ile kalbimi caldi.
🍁 cay kasigi ucu ile kabartma tozu
🍁 Azicik hcevizi yagi surdugum tavada pisirdim. Bana en cok gelen soru bu kabarikligi nasil yaptigim. 1 yemek kasigindan daha az, kucuk kucuk dokun. O zaman yayilmayip kabariyorlar 😊 bir de kivami civik degil, hep kati yapiyorum. Ben hepsini yiyemedim tabii ki. Bana cok geldi. 6 parcanin 2sini aksamuzeri cay yanina ayirdim :) haftasonu Pazar gunku workshopum oncesi bunun tahinli ve meyveli versiyonu kahvaltim olacak ki butun gun enerjim olsun 😊 #saglik #sağlık #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #şekersiz #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek #sekersiz #diyabet #diyabettebeslenme #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #tarif  #beslenme #sağlıklıbeslenme #tavakeki #hindistanceviziunu #haşhaşezmesi
Herkese gunayddiiinn 😍 dun gece bunun hayaliyle yatmistim. Ben aksam yemegini erken ve az yedigim icin sabah kahvaltisina binbir hayal ile uyaniyorum 😄 Dun sabah hashasli corekten konuyu actim, bu sabah buraya bagladim. Bana "krebin icine koyuyoruz" diye oneriler geldi ve ben de bu sabah klasik, dunyanin en tok tutan seyi olan hindistancevizi unlu tava kekimi yaptim. Icine de 2 yemek kasigi hashas ezmesi koydum. Allaaaaahhh 💃🏼💃🏼 nasil anlatsam bilmiyorum. Bayildiiim. Corege falan gerek yok. Buyrun saglikli versiyonu 😊 🍁 2 yumurta, iyice cirpilmis 🍁 1 yemek kasigi hindistancevizi unu (@biostoretr @guzel_gida veya Macro markette bulabilirsiniz) Siz dilediginiz baska bir saglikli un da kullanabilirsiniz ama miktari sizin ayarlamaniz gerekecek. Her unda miktar degisir. Hcevizi unu glutensiz ve dusuk karbonhidratlidir. Faydalarini ve etkilerini blogumda hindistancevizi unlu tava keki diye yazmistim. 🍁 2 yemek kasigi hashas ezmesi benimki @konya_bozkir_tahin_dunyasi dan. Yag eklenmis ezmelerden degil. Kuru, hafif islak un gibi. Eklenti yag olmamasi ile kalbimi caldi. 🍁 cay kasigi ucu ile kabartma tozu 🍁 Azicik hcevizi yagi surdugum tavada pisirdim. Bana en cok gelen soru bu kabarikligi nasil yaptigim. 1 yemek kasigindan daha az, kucuk kucuk dokun. O zaman yayilmayip kabariyorlar 😊 bir de kivami civik degil, hep kati yapiyorum. Ben hepsini yiyemedim tabii ki. Bana cok geldi. 6 parcanin 2sini aksamuzeri cay yanina ayirdim :) haftasonu Pazar gunku workshopum oncesi bunun tahinli ve meyveli versiyonu kahvaltim olacak ki butun gun enerjim olsun 😊 #saglik  #sağlık  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #şekersiz  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #sekersiz  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #tarif  #beslenme  #sağlıklıbeslenme  #tavakeki  #hindistanceviziunu  #haşhaşezmesi