an online Instagram web viewer
  • semaninsagliklimutfagi
    Sema Ozpekmezci Sumeli
    @semaninsagliklimutfagi

Images by semaninsagliklimutfagi

Nohut unlu tava kekleri. Nasil guzel ve tok tutuyor. Yarin sabah kahvaltiya veya aksamuzeri cay yanina enfes olur bence πŸ˜‹ 🌸 2 yumurta
🌸 3 kasik nohut unu (benimki dogalsan marka, Migrostan aliyorum)
🌸 bol beyaz peynir
🌸 maydonoz, dereotu
Hepsini karistirip pancake tavasinda pisirdim. Tavayi Hepsi Buradadan almistim, Papillln marka. Burdan arkadaslar tavsiye etmisti. Tava kekleri icin harika oldu. Hepsini ayni anda dokuyorum, ayni anda pisiyor. Sekilleri de cok guzel oluyor 😊 bu tava kekleri protein deposu. Kan sekerinizi dengele ve sizi saatlerce tok tutar. Herkese sevgiler 😊 ▢️ Chickpea flour pancakes. It is same method as regular pancakes but I used chickpea flour i/o regular flour to make it rich in nutritions #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Nohut unlu tava kekleri. Nasil guzel ve tok tutuyor. Yarin sabah kahvaltiya veya aksamuzeri cay yanina enfes olur bence πŸ˜‹ 🌸 2 yumurta 🌸 3 kasik nohut unu (benimki dogalsan marka, Migrostan aliyorum) 🌸 bol beyaz peynir 🌸 maydonoz, dereotu Hepsini karistirip pancake tavasinda pisirdim. Tavayi Hepsi Buradadan almistim, Papillln marka. Burdan arkadaslar tavsiye etmisti. Tava kekleri icin harika oldu. Hepsini ayni anda dokuyorum, ayni anda pisiyor. Sekilleri de cok guzel oluyor 😊 bu tava kekleri protein deposu. Kan sekerinizi dengele ve sizi saatlerce tok tutar. Herkese sevgiler 😊 ▢️ Chickpea flour pancakes. It is same method as regular pancakes but I used chickpea flour i/o regular flour to make it rich in nutritions #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Hepimizin cani makarna, eriste ister. Benim de bazen cok istiyor. Hem nefsini oldurmek hem de yuksek karbonhidrat almamak icin eriste ve makarnalari her zaman sebzeli yapiyorum. Burda kabak ve havucu sarimsak ve biber salcasi ile soteledim. Sonra pazi ve eristeyi de ayni anda ekledim.  Cok sevgili arkadasim @guneymermer bana gecenlerde Adana'dan kendi degirmelerinde cekilmis buydayin unu ile yapilmis eriste gondermisti. Bol sebze ekleyerek mest olarak yiyorum 😍 ▢️ Homemade noodle with lots of veggies. I make noodles with veggies to decrease carb proportion #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Hepimizin cani makarna, eriste ister. Benim de bazen cok istiyor. Hem nefsini oldurmek hem de yuksek karbonhidrat almamak icin eriste ve makarnalari her zaman sebzeli yapiyorum. Burda kabak ve havucu sarimsak ve biber salcasi ile soteledim. Sonra pazi ve eristeyi de ayni anda ekledim. Cok sevgili arkadasim @guneymermer bana gecenlerde Adana'dan kendi degirmelerinde cekilmis buydayin unu ile yapilmis eriste gondermisti. Bol sebze ekleyerek mest olarak yiyorum 😍 ▢️ Homemade noodle with lots of veggies. I make noodles with veggies to decrease carb proportion #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Bu sabahki yuruyuste cektigim harika bir yabani gul resmi ile size iyi bayramlar dilemek istedim. Herkese sevdikleri ile saglikli ve mutlu bir bayram dilerim. Ramazan boyunca sadece tek post paylastigim icin tarifler cok birikti. Size bugunden sonra bombardiman yapicam πŸ˜€ bu arada dun gece mayaladigim yogurt tutmus 😊 herkese cevaplari icin sonsuz tesekkurler. Yine harika bir bilgi paylasimli post oldu. Ben bugun Migrostan @kefirdanem yogurt mayasi alicam. O da evde el altinda dursun 😍 ▢️ Sunday morning running. I would lile to say "Happy Eid" with this beautiful flowers
Bu sabahki yuruyuste cektigim harika bir yabani gul resmi ile size iyi bayramlar dilemek istedim. Herkese sevdikleri ile saglikli ve mutlu bir bayram dilerim. Ramazan boyunca sadece tek post paylastigim icin tarifler cok birikti. Size bugunden sonra bombardiman yapicam πŸ˜€ bu arada dun gece mayaladigim yogurt tutmus 😊 herkese cevaplari icin sonsuz tesekkurler. Yine harika bir bilgi paylasimli post oldu. Ben bugun Migrostan @kefirdanem yogurt mayasi alicam. O da evde el altinda dursun 😍 ▢️ Sunday morning running. I would lile to say "Happy Eid" with this beautiful flowers
Eve dondum ve mesai basladi. Kefirimi mayaladim, koydum dolaba. Tatildeyken yogurt mayami kaybettim. Coook uzun zamandir ayni mayadan devam ediyordum. Hatta kaybolmasin diye evden uzakta kalacaksam taze mayalar oyle giderdim ama bu sefer hazirliksiz yakalandim. Ben de marketten organik yogurt aldim. Onunla mayaliycam. Insallah tutar. Ben yogurt mayalarken yogurdumla konusuyorum πŸ˜‚ hadi diyorum harika tut, yuzumu kara cikartma. Yavastan deliriyorum galiba πŸ˜‚ bu sefer daha uzun uzun konusucam. Sabaha bakalim ne olacak. Aranizda organik yogurt ile ilk mayalama yapan oldu mu? Bu arada giderken kefir mayami da beslemeyi unutmusum. Datcadayken gorumcemi aradim, geldi mayami besledi πŸ˜‚πŸ˜‚ kendisi resmen evin peti gibi 😬 Burdan gorumcem @figensumeli ye de tekrar tekrar tesekkurler 😍😍 ▢️ making homemade yogurth. Pls ask details if you need it #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #yogurt #yogurtmayalama
Eve dondum ve mesai basladi. Kefirimi mayaladim, koydum dolaba. Tatildeyken yogurt mayami kaybettim. Coook uzun zamandir ayni mayadan devam ediyordum. Hatta kaybolmasin diye evden uzakta kalacaksam taze mayalar oyle giderdim ama bu sefer hazirliksiz yakalandim. Ben de marketten organik yogurt aldim. Onunla mayaliycam. Insallah tutar. Ben yogurt mayalarken yogurdumla konusuyorum πŸ˜‚ hadi diyorum harika tut, yuzumu kara cikartma. Yavastan deliriyorum galiba πŸ˜‚ bu sefer daha uzun uzun konusucam. Sabaha bakalim ne olacak. Aranizda organik yogurt ile ilk mayalama yapan oldu mu? Bu arada giderken kefir mayami da beslemeyi unutmusum. Datcadayken gorumcemi aradim, geldi mayami besledi πŸ˜‚πŸ˜‚ kendisi resmen evin peti gibi 😬 Burdan gorumcem @figensumeli ye de tekrar tekrar tesekkurler 😍😍 ▢️ making homemade yogurth. Pls ask details if you need it #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #yogurt  #yogurtmayalama 
Tatilin son yuruyusu de yapildi. Yalniz bugun o kadar sicak ki daha fazla devam edemedim. Bu taraflara gelenler korkmadan gelebilir. Hava da deniz suyu da isindi. Bayram icin iyi oldu. Biz bu aksam evimizdeyiz insallah. Dinomu deliler gibi ozledim. Yulaf ezmemi, kefirimi, smoothielerimi, sinirsizca salata yiyebilmeyi, sebzelerimi ozledim 😍 Ben tatili cok seviyorum ama bana her zaman 4 gun yetiyor. Bir yengec burcu olarak tam bir ev bagimlisiyim 😌 Tatili bugun baslayan herkese de harika bir bayram dilerim ▢️ Finished morning walk on last day of holiday. It is really very hot today so I couldnt finish 4 km. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Tatilin son yuruyusu de yapildi. Yalniz bugun o kadar sicak ki daha fazla devam edemedim. Bu taraflara gelenler korkmadan gelebilir. Hava da deniz suyu da isindi. Bayram icin iyi oldu. Biz bu aksam evimizdeyiz insallah. Dinomu deliler gibi ozledim. Yulaf ezmemi, kefirimi, smoothielerimi, sinirsizca salata yiyebilmeyi, sebzelerimi ozledim 😍 Ben tatili cok seviyorum ama bana her zaman 4 gun yetiyor. Bir yengec burcu olarak tam bir ev bagimlisiyim 😌 Tatili bugun baslayan herkese de harika bir bayram dilerim ▢️ Finished morning walk on last day of holiday. It is really very hot today so I couldnt finish 4 km. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Bu tabaklarimda gorduklerinizin hicbiri bildiginiz mezelerden degil. 6 senedir Datcaya geliriz, burayi bu kadar gec kesfetmenin uzuntusu icindeyiz. Omrumde yemedigim lezzette degisik mezeler yedim. Balkabagi eksitmesi, subye guvec, daha neler neler. Buraya sigmayacagi icin gelince blogda detayli yazacagim. Bir Datca yazisi hazirlayacagim ama simdilik burayi not etmek isteyen olursa diye yazmak istedim. Fevzinin yeri Balik Restauranti @fevzicikikci Son gece kesfetmemiz kotu oldu. Seneye ilk gun burdayiz 😍 ot tabagi ile ask yasiyorum. Otlar πŸ’— ben
Bu tabaklarimda gorduklerinizin hicbiri bildiginiz mezelerden degil. 6 senedir Datcaya geliriz, burayi bu kadar gec kesfetmenin uzuntusu icindeyiz. Omrumde yemedigim lezzette degisik mezeler yedim. Balkabagi eksitmesi, subye guvec, daha neler neler. Buraya sigmayacagi icin gelince blogda detayli yazacagim. Bir Datca yazisi hazirlayacagim ama simdilik burayi not etmek isteyen olursa diye yazmak istedim. Fevzinin yeri Balik Restauranti @fevzicikikci Son gece kesfetmemiz kotu oldu. Seneye ilk gun burdayiz 😍 ot tabagi ile ask yasiyorum. Otlar πŸ’— ben
Arkadaslar yeni bagimliligim ve ben size merhaba deriz. Bunu evdeyken cantama atmistim cunku beslenme duzenim bozulunca canim tatli istiyor. Yanimda saglikli bir secenek olursa yoldan cikmam. Bir kahve hastasi olarak @fellasfoods un espressolu bari ile ask yasiyorum. Tum buyuk marketlerde var. Baska cesitlerini de sevdim. Iclerine super gidalar eklemisler ve bu hali ile diger barlardan ayrilmislar. Bir de cok tatli degiller. Ben cok tatli yiyemiyorum. Uniq2goyu cok seviyordum ama tatli buluyordum. Bu paketi 3 seferde canim tatli istedikce yedim 😍 tabii ki rafine seker, koruyucu, katki maddesi yok. Bayram tatilinde yaninizda saglikli secenekler bulundurursaniz israr ve dis etkenlerden kendinizi koruyabilirsiniz 😬 ana fikirli postumuzu burada bitiriyorum 😊 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Arkadaslar yeni bagimliligim ve ben size merhaba deriz. Bunu evdeyken cantama atmistim cunku beslenme duzenim bozulunca canim tatli istiyor. Yanimda saglikli bir secenek olursa yoldan cikmam. Bir kahve hastasi olarak @fellasfoods un espressolu bari ile ask yasiyorum. Tum buyuk marketlerde var. Baska cesitlerini de sevdim. Iclerine super gidalar eklemisler ve bu hali ile diger barlardan ayrilmislar. Bir de cok tatli degiller. Ben cok tatli yiyemiyorum. Uniq2goyu cok seviyordum ama tatli buluyordum. Bu paketi 3 seferde canim tatli istedikce yedim 😍 tabii ki rafine seker, koruyucu, katki maddesi yok. Bayram tatilinde yaninizda saglikli secenekler bulundurursaniz israr ve dis etkenlerden kendinizi koruyabilirsiniz 😬 ana fikirli postumuzu burada bitiriyorum 😊 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Herkese tatil oncesi son is sabahindan gunaydin 😊 dun de bahsettigim gibi bu hafta tatilde beslenebilme, kacamaklari dengeleyebilme yollarini yazdim. Linki profilimde veya www.hthayat.com ana sayfada ve yazarlar altinda beni gorebilirsiniz. Ege'ye dogru gelenlere onerimdir. Her sabah bir begonvile gunaydin demeyi unutmayin 🌺 bu konuda sorulariniz varsa buraya yazarsaniz onumuzdeki hafta bu konudan devam ederiz 😊 Sevgiler #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme  #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #hthayat #hthayatyazilari #koseyazilari
Herkese tatil oncesi son is sabahindan gunaydin 😊 dun de bahsettigim gibi bu hafta tatilde beslenebilme, kacamaklari dengeleyebilme yollarini yazdim. Linki profilimde veya www.hthayat.com ana sayfada ve yazarlar altinda beni gorebilirsiniz. Ege'ye dogru gelenlere onerimdir. Her sabah bir begonvile gunaydin demeyi unutmayin 🌺 bu konuda sorulariniz varsa buraya yazarsaniz onumuzdeki hafta bu konudan devam ederiz 😊 Sevgiler #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #hthayat  #hthayatyazilari  #koseyazilari 
Yarinki yazimda yazdim. Tatile gideceginiz yorelerde ev yemekleri yapan yerleri arastirin. Biz Datcaya ilk geldigimizde, gelmeden once otelden sonra ilk google ettigim sey ev yemekleri yapan yerlerdi. Bu muhtesem yeri kesfetmistik. Zekeriya Sofrasi, tam merkezde. 6 senedir her geldigimizde burda yemek yiyoruz cunku ben sebzesiz cok mutsuz oluyorum. Datcali teyzeler oyle bir lezzetli yemekler pisiriyor ki sasarsiniz. Envai cesit ev yemegi var. Onunde sira oluyor. Buralara gelecek olanlara Sema tavsiyesidir 😊 ben bamya ve mucver yedim. Mucver yagda kizarmisti ama ben ozlemle bayilarak yedim. #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #datca #evyemegi
Yarinki yazimda yazdim. Tatile gideceginiz yorelerde ev yemekleri yapan yerleri arastirin. Biz Datcaya ilk geldigimizde, gelmeden once otelden sonra ilk google ettigim sey ev yemekleri yapan yerlerdi. Bu muhtesem yeri kesfetmistik. Zekeriya Sofrasi, tam merkezde. 6 senedir her geldigimizde burda yemek yiyoruz cunku ben sebzesiz cok mutsuz oluyorum. Datcali teyzeler oyle bir lezzetli yemekler pisiriyor ki sasarsiniz. Envai cesit ev yemegi var. Onunde sira oluyor. Buralara gelecek olanlara Sema tavsiyesidir 😊 ben bamya ve mucver yedim. Mucver yagda kizarmisti ama ben ozlemle bayilarak yedim. #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #datca  #evyemegi 
Herkese gunayyddiinn 😊 Yarin yayinlanacak HTHayat yazimi yaziyorum. Konu tatilde beslenme 😊 duruma cok uygun oldu. Bayram da gelirken belki size de fikir olur dedim. Herkese harika bir gun dilerim, ben yaziya dondum :) bu konuda merak ettiklerinizi bana bu post altinda sorabilirsiniz. Eger yazmadigim bir nokta ise haftaya devam ederiz πŸ˜Šβ–ΆοΈ Writing my weekly letter and subject is healthy eating on holiday 😊 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Herkese gunayyddiinn 😊 Yarin yayinlanacak HTHayat yazimi yaziyorum. Konu tatilde beslenme 😊 duruma cok uygun oldu. Bayram da gelirken belki size de fikir olur dedim. Herkese harika bir gun dilerim, ben yaziya dondum :) bu konuda merak ettiklerinizi bana bu post altinda sorabilirsiniz. Eger yazmadigim bir nokta ise haftaya devam ederiz πŸ˜Šβ–ΆοΈ Writing my weekly letter and subject is healthy eating on holiday 😊 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen 
Dunun gunahlarini silme cabalari devam 😬 oglen yemegi devasal salata ve zeytinyagli barbunya. Karsimda kocaman bir tabak patates kizartmasi yiyen esime de sevgilerimi gonderiyorum. Bizim Palamutbukunde geldigimiz yer @payampalamutbuku yemeklerinin hastasiyiz. Saglikli/sagliksiz hersey var πŸ˜‚ inanilmaz ekmekler, kurabiye ve kekler yapiyorlar ama onlar bana yaramiyor tabii. Ben envai cesit sebzelerden yiyorum. Evden uzaktayken beslenme duzeni bozmadan beslenebilmek icin dogru restaurantlari bulmak gerekiyor. Payam da benim icin bunlardan biri. ▢️ A huge salad and a little bit bean stew for lunch. Still trying to clean my body from effects of cheat day I made yesterday. It was all day long and I have to take minimum calorie today to balance it #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen #payam #palamutbuku
Dunun gunahlarini silme cabalari devam 😬 oglen yemegi devasal salata ve zeytinyagli barbunya. Karsimda kocaman bir tabak patates kizartmasi yiyen esime de sevgilerimi gonderiyorum. Bizim Palamutbukunde geldigimiz yer @payampalamutbuku yemeklerinin hastasiyiz. Saglikli/sagliksiz hersey var πŸ˜‚ inanilmaz ekmekler, kurabiye ve kekler yapiyorlar ama onlar bana yaramiyor tabii. Ben envai cesit sebzelerden yiyorum. Evden uzaktayken beslenme duzeni bozmadan beslenebilmek icin dogru restaurantlari bulmak gerekiyor. Payam da benim icin bunlardan biri. ▢️ A huge salad and a little bit bean stew for lunch. Still trying to clean my body from effects of cheat day I made yesterday. It was all day long and I have to take minimum calorie today to balance it #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen  #payam  #palamutbuku 
Sukurler olsun bu sene de ayni sahilde spor yapabildim. Burasi benim gercekten yasamak istedigim yer. Her geldigimizde arsa bakiyoruz, sonra Istanbula donunce unutuyoruz πŸ˜‚ Yine ayni hayallerde yurudum bu sabah 😍 Dun duzenim oyle bir sasti ki, sabah sporu sartti. Sabah cok erken gune baslamak, gece gec bitirmek 4 ana ogune yol acti. Aksam gec yemek yedim. Gozumu acar acmaz yuruyuse ciktim. 1 gunluk sapitma yeter. Bugun normal beslenmeme donuyorum. Hatta aksam da bir tur daha yurursem harika olur. Dunun etkilerini ancak atarim. Bu arada deniz hayatimda gordugum en soguk deniz. Gercekten buz kovasi. Sadece parmak ucumu degdirebildim. Galiba denize giremeden dondugum ilk tatil olacak πŸ˜‚ bugun yarin isinmasi icin dua ediyorum. ▢️ Morning power walk on holiday morning. I ate too much yesterday so I needed to walk immediately 😬 #saglik #zayiflama #saglikliyasam #saglikliyemek #sagliklibeslenme #sagliklitarifler #nosugar #sekersizhayat #temizbeslenme #temizyemek #eatclean #cleaneating #healthy #healthyeating #healthylife #yemek  #vegetarian #sekersiz #sugarfree #diyabet #diyabettebeslenme #diabetes #glutenfree #glutensiz #beslenmedanismanligi #vejetaryen
Sukurler olsun bu sene de ayni sahilde spor yapabildim. Burasi benim gercekten yasamak istedigim yer. Her geldigimizde arsa bakiyoruz, sonra Istanbula donunce unutuyoruz πŸ˜‚ Yine ayni hayallerde yurudum bu sabah 😍 Dun duzenim oyle bir sasti ki, sabah sporu sartti. Sabah cok erken gune baslamak, gece gec bitirmek 4 ana ogune yol acti. Aksam gec yemek yedim. Gozumu acar acmaz yuruyuse ciktim. 1 gunluk sapitma yeter. Bugun normal beslenmeme donuyorum. Hatta aksam da bir tur daha yurursem harika olur. Dunun etkilerini ancak atarim. Bu arada deniz hayatimda gordugum en soguk deniz. Gercekten buz kovasi. Sadece parmak ucumu degdirebildim. Galiba denize giremeden dondugum ilk tatil olacak πŸ˜‚ bugun yarin isinmasi icin dua ediyorum. ▢️ Morning power walk on holiday morning. I ate too much yesterday so I needed to walk immediately 😬 #saglik  #zayiflama  #saglikliyasam  #saglikliyemek  #sagliklibeslenme  #sagliklitarifler  #nosugar  #sekersizhayat  #temizbeslenme  #temizyemek  #eatclean  #cleaneating  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #yemek  #vegetarian  #sekersiz  #sugarfree  #diyabet  #diyabettebeslenme  #diabetes  #glutenfree  #glutensiz  #beslenmedanismanligi  #vejetaryen