an online Instagram web viewer
  • sergi.danilets
    🦁💯Персональный Тренер 🏆
    @sergi.danilets

Images by sergi.danilets

Лучшая песня💎
Лучшая песня💎
Сравнения двух соревновательных сезонов. Для полного эффекта, советую просто полистать мой профиль в инстаграмме с этой подготовки и прошлой.
Прогресс за полтора года усердной работы заметен.
⚠️Во внимание всем тем кто, готовиться к соревнованиям на эту весну - мест осталось ещё два. Больше никого брать не буду! 
Готовлю как персонально тренируя, так и онлайн. ⛳️
Готовлю только побеждать! 🏆
Готовлю только, тех, кто готов отдаваться этому полностью!🏋️‍♀️
#bodybuilding #mensphysique #Cipla #workout #ifbb #verbateam #fitness #junior #muscularphysique #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #персональныйтренерхарьков #тренировки #бодибилдинг #менсфизик #масклфизик #фитнес
Сравнения двух соревновательных сезонов. Для полного эффекта, советую просто полистать мой профиль в инстаграмме с этой подготовки и прошлой. Прогресс за полтора года усердной работы заметен. ⚠️Во внимание всем тем кто, готовиться к соревнованиям на эту весну - мест осталось ещё два. Больше никого брать не буду! Готовлю как персонально тренируя, так и онлайн. ⛳️ Готовлю только побеждать! 🏆 Готовлю только, тех, кто готов отдаваться этому полностью!🏋️‍♀️ #bodybuilding  #mensphysique  #Cipla  #workout  #ifbb  #verbateam  #fitness  #junior  #muscularphysique  #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #персональныйтренерхарьков  #тренировки  #бодибилдинг  #менсфизик  #масклфизик  #фитнес 
Кайфую от тренерской деятельности!🧐🤓🤟
Успехам своих подопечных, всегда радуешься больше, чем своим. 
В кадре🎞 @sasha_mantserow , готовлю его на весну, где в высокой ростовое он даст прикурить всем! Пахать он готов и, как показал, может! Иногда даём жару на тренировке вместе, для дополнительной мотивации💪
#тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #персональныйтренерхарьков #менсфизик #масклфизик #бодибилдинг #фитнес #здоровье #тренировки #Cipla #mensphysique #muscularphysique #bodybuilding #kingfitness #kingfitnessclub #workout #ifbb #fitness
Кайфую от тренерской деятельности!🧐🤓🤟 Успехам своих подопечных, всегда радуешься больше, чем своим. В кадре🎞 @sasha_mantserow , готовлю его на весну, где в высокой ростовое он даст прикурить всем! Пахать он готов и, как показал, может! Иногда даём жару на тренировке вместе, для дополнительной мотивации💪 #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #персональныйтренерхарьков  #менсфизик  #масклфизик  #бодибилдинг  #фитнес  #здоровье  #тренировки  #Cipla  #mensphysique  #muscularphysique  #bodybuilding  #kingfitness  #kingfitnessclub  #workout  #ifbb  #fitness 
Отдых между подходами⏳
Многие думаю, что отдыхать нужно около 1-2 минут, держать интенсивность на максимуме. Дабы тренировка была не длинной, и мышца постоянно, с каждым подходом, все больше и больше, наливалась кровью. Это долбанный миф!
Отдыхать нужно, фактически до полного восстановления мышцы, и уж точно, до полного восстановления дыхания. Мышца не должна закисляться с каждым подходом, сильнее и сильнее, вы пришли в зал стимулировать ваши мышцы, а не убивать их! И соответсвенно, отдыха должен быть таким, чтобы вы дали максимально тяжелую и стрессовую нагрузку на мышечную группу. Рабочий подход, должен быть ядерным, и та самая интенсивность, на тренировке, достигается не коротким отдыхом, а тяжелыми подходами. 
Теперь более конкретно, сколько же отдыхать? Обычно 2-3 минуты. Во время тренировке рук, модно меньше. Во время, тренировке ног или просто очень тяжёлых энергозатратных упражнений, это время можно растянуть до 5 минут. Ограничивать себя нужно только тем, чтобы во время отдыха, вы не остывали.
Но это не повод зависать всю тренировку в телефоне!📲🤓#Cipla #mensphysique #muscularphysique #fitness #workout #kingfitness #kingfitnessclub #bodybuilding #verbateam #ifbb #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #персональныйтренерхарьков #болибилдинг #менсфизик #тренировка #фитнес
Отдых между подходами⏳ Многие думаю, что отдыхать нужно около 1-2 минут, держать интенсивность на максимуме. Дабы тренировка была не длинной, и мышца постоянно, с каждым подходом, все больше и больше, наливалась кровью. Это долбанный миф! Отдыхать нужно, фактически до полного восстановления мышцы, и уж точно, до полного восстановления дыхания. Мышца не должна закисляться с каждым подходом, сильнее и сильнее, вы пришли в зал стимулировать ваши мышцы, а не убивать их! И соответсвенно, отдыха должен быть таким, чтобы вы дали максимально тяжелую и стрессовую нагрузку на мышечную группу. Рабочий подход, должен быть ядерным, и та самая интенсивность, на тренировке, достигается не коротким отдыхом, а тяжелыми подходами. Теперь более конкретно, сколько же отдыхать? Обычно 2-3 минуты. Во время тренировке рук, модно меньше. Во время, тренировке ног или просто очень тяжёлых энергозатратных упражнений, это время можно растянуть до 5 минут. Ограничивать себя нужно только тем, чтобы во время отдыха, вы не остывали. Но это не повод зависать всю тренировку в телефоне!📲🤓#Cipla  #mensphysique  #muscularphysique  #fitness  #workout  #kingfitness  #kingfitnessclub  #bodybuilding  #verbateam  #ifbb  #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #персональныйтренерхарьков  #болибилдинг  #менсфизик  #тренировка  #фитнес 
Польза приседаний 📍
Приседания со штангой, считаю лучшим упражнением, для любых целей, да, почти для всех! Даже не важно кто ты, бодибилдер, борец, плавку, спринтер, или просто желающий тренироваться для хорошего самочувствия и здоровья. Это самое тяжелое упражнение 🤯не просто так! А как вы знаете, чем тяжелее путь, тем выше достижения и благоприятней конечный результат. Здесь тот же принцип! Благодаря этому упражнению вы станете сильнее, выносливее, больше, суше, выносливее. Кроме того, улучшиться работа внутренних органов, а так же гормональный фон.
Но напомню🧐 все это работает, если подходить к приседаниям с головой (не в прямом смысле)! Научитесь делать это движение правильно, пусть вам подскажет знающий человек. А вес, объём, количество повторений и интенсивность, будет влиять на конечный результат. И манипулируя стилями выполнения, на что то вы будете получать большую отдачу. Например, работая с большим весом на 3-6 повторений, больше увидеть отдачу в росте силового потенциала, а так же импульсной силе (если вы боец или спринтер, например). Если будете приседать на 10-12 повторений, максимальный прирост мышечной ткани вам гарантирован! Но как бы вы не делали это движение, вы будете получать все блага, которые я описал выше, варьируется только пропорции в каких вы будете получать этот результат.
Но помните ⚠️ если будете делать движение не павильон, можно себя реально угробить! Так что обратитесь к специалисту👌😉
#Cipla #mensphysics #muscularphysique #ifbb #bodybuilding #workout #legday #fitness #kingfitness #kingfitnessclub #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #фитнес #бодибилдинг #менсфизик #здоровье
Польза приседаний 📍 Приседания со штангой, считаю лучшим упражнением, для любых целей, да, почти для всех! Даже не важно кто ты, бодибилдер, борец, плавку, спринтер, или просто желающий тренироваться для хорошего самочувствия и здоровья. Это самое тяжелое упражнение 🤯не просто так! А как вы знаете, чем тяжелее путь, тем выше достижения и благоприятней конечный результат. Здесь тот же принцип! Благодаря этому упражнению вы станете сильнее, выносливее, больше, суше, выносливее. Кроме того, улучшиться работа внутренних органов, а так же гормональный фон. Но напомню🧐 все это работает, если подходить к приседаниям с головой (не в прямом смысле)! Научитесь делать это движение правильно, пусть вам подскажет знающий человек. А вес, объём, количество повторений и интенсивность, будет влиять на конечный результат. И манипулируя стилями выполнения, на что то вы будете получать большую отдачу. Например, работая с большим весом на 3-6 повторений, больше увидеть отдачу в росте силового потенциала, а так же импульсной силе (если вы боец или спринтер, например). Если будете приседать на 10-12 повторений, максимальный прирост мышечной ткани вам гарантирован! Но как бы вы не делали это движение, вы будете получать все блага, которые я описал выше, варьируется только пропорции в каких вы будете получать этот результат. Но помните ⚠️ если будете делать движение не павильон, можно себя реально угробить! Так что обратитесь к специалисту👌😉 #Cipla  #mensphysics  #muscularphysique  #ifbb  #bodybuilding  #workout  #legday  #fitness  #kingfitness  #kingfitnessclub  #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #фитнес  #бодибилдинг  #менсфизик  #здоровье 
Время отдыха подходит к концу. Без тренировок я уже порядка месяца. Полностью без тренировок! Последний раз, такой долгий период без физ нагрузок, у меня был, классе в 8, ито когда лежал в больнице😂
Сейчас реально тело просило этот перерыв и голова, в частности. После соревнований период ПКТ я тренировался 3-4 раза в неделю, постепенно уменьшая это количество. За питанием вообще не следил, а если следил то очень немного (об этом писал в одном из прошлых постов). Новогодние праздники 🎊 подходят к концу, буду очень плавно возвращаться к тренировкам 🏋️‍♀️и спортивному режиму ⏰
Сейчас нет глобальных планов, на ближайшее время, поэтому работать буду просто для хорошего самочувствия и приемлемого, в моем понимании, внешнего вида. 
Помню и про видео которые обещал снять. Друзья, все будет! Просто работа, праздники затянули. Сейчас конечно ещё навалиться подготовка к свадьбе🙃💒, но во всяком случае, начну тренировки, а там думаю не сложно в процессе что-то будет поснимать👌🎥
#Cipla #mensphysique #classicphysique #bodybuilding #fitness #workout #ifbb #verbateam #kingfitness #kingfitnessclub #junior #muscularphysique #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #фитнес #бодибилдинг #менсфизик #здоровье #отдых
Время отдыха подходит к концу. Без тренировок я уже порядка месяца. Полностью без тренировок! Последний раз, такой долгий период без физ нагрузок, у меня был, классе в 8, ито когда лежал в больнице😂 Сейчас реально тело просило этот перерыв и голова, в частности. После соревнований период ПКТ я тренировался 3-4 раза в неделю, постепенно уменьшая это количество. За питанием вообще не следил, а если следил то очень немного (об этом писал в одном из прошлых постов). Новогодние праздники 🎊 подходят к концу, буду очень плавно возвращаться к тренировкам 🏋️‍♀️и спортивному режиму ⏰ Сейчас нет глобальных планов, на ближайшее время, поэтому работать буду просто для хорошего самочувствия и приемлемого, в моем понимании, внешнего вида. Помню и про видео которые обещал снять. Друзья, все будет! Просто работа, праздники затянули. Сейчас конечно ещё навалиться подготовка к свадьбе🙃💒, но во всяком случае, начну тренировки, а там думаю не сложно в процессе что-то будет поснимать👌🎥 #Cipla  #mensphysique  #classicphysique  #bodybuilding  #fitness  #workout  #ifbb  #verbateam  #kingfitness  #kingfitnessclub  #junior  #muscularphysique  #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #фитнес  #бодибилдинг  #менсфизик  #здоровье  #отдых 
Новый год 🎄так сказочно встретили, с набором всех нужных эмоций, некогда было даже особо и фоткаться😅
Сначала дома с моими родителями, тепло и так по домашнему🏡 Затем, отправились на площадь, на самую большую и яркую ёлку, что есть. Ну а после, уже у нас  дома приняли друзей, накормив всех и себя том числе, уже в который раз😜 То есть за один вечер, я побывал на двух самых вкусных кухнях в галактике: моей любимой и моей мамы😋Жалко только был больной и не смог вычихаться к празднику, ну ничего не поделать, «джингол бэу» брали от того что имели🎆🎉
А как вы встретили 2018? Пишите в комментариях.
#семья #праздник #новыйгод2018 #новыйгод #харьков #застолье
Новый год 🎄так сказочно встретили, с набором всех нужных эмоций, некогда было даже особо и фоткаться😅 Сначала дома с моими родителями, тепло и так по домашнему🏡 Затем, отправились на площадь, на самую большую и яркую ёлку, что есть. Ну а после, уже у нас дома приняли друзей, накормив всех и себя том числе, уже в который раз😜 То есть за один вечер, я побывал на двух самых вкусных кухнях в галактике: моей любимой и моей мамы😋Жалко только был больной и не смог вычихаться к празднику, ну ничего не поделать, «джингол бэу» брали от того что имели🎆🎉 А как вы встретили 2018? Пишите в комментариях. #семья  #праздник  #новыйгод2018  #новыйгод  #харьков  #застолье 
С Днём Рожденья, моя любимая, родная🎉😘
23 - невероятно, но это только начало, счастливой и яркой жизни💐
С Днём Рожденья, моя любимая, родная🎉😘 23 - невероятно, но это только начало, счастливой и яркой жизни💐
С наступающим Новым Годом 🎄🎁🎉
С наступающим Новым Годом 🎄🎁🎉
Тот момент, когда больной сидишь дома и случайно посмотрел мотивашку. 🤩🎄🤯
#мотивация #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #бодибилдинг #менсфизик #bodybuilding #Cipla #mensphysique #ifbb #fitness #junior
Пресс ⁉️
Меня заваливают вопросами о том как я качаю пресс, как его сделать ровным или хотя бы видным? Кое что из написанного, будет интересно только новичкам, а что то и спортсменам со стажем.⏩⏩⏩
☃️Первое и основное - видимость ваших заветных кубиков, прежде всего процент подкожного жира и уже потом - генетика. Так что решите вопрос с диетой.
☃️ Пресс работает как мышца-стабилизатор во всех базовых движениях, поэтому тренировать ее дополнительно, редко когда приходиться.
☃️ Но если процент подкожного жира низок, а кубиков не наблюдается, либо просто хотите его лучшую глубину, один-два раза в неделю, тренировать пресс, будет достаточно! ☃️ Как правило это упражнения с собственным весом и не в коем случае с дополнительным. Пресс - это мышца, которая так же может расти и поэтому дополнительный вес я не использую. Дабы не терять должных, в моем понимании, пропорций.
☃️ В период межсезонья пресс качаю, может два раза в месяц, а могу не качать в принципе.
☃️ На подготовке к соревнованиям, последний месяц-два, около 2-3 раз.
☃️ Не нужно делать бешеный объём. 4-5 подходов будет достаточно.
☃️ И не в коем случае, не нужно качать боковые мышцы пресса! Если вы не хотите ходить потом как груша.
Всем удачной шестерки вместо пуза 😉💪
#Cipla #mensphysique #muscularphysique #bodybuilding #fitness #motivation #ifbb #verbateam #abs #workout #classicphysique #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #фитнес #болибилдинг #менсфизик #здоровье #пресс #какнакачатьпресс
Пресс ⁉️ Меня заваливают вопросами о том как я качаю пресс, как его сделать ровным или хотя бы видным? Кое что из написанного, будет интересно только новичкам, а что то и спортсменам со стажем.⏩⏩⏩ ☃️Первое и основное - видимость ваших заветных кубиков, прежде всего процент подкожного жира и уже потом - генетика. Так что решите вопрос с диетой. ☃️ Пресс работает как мышца-стабилизатор во всех базовых движениях, поэтому тренировать ее дополнительно, редко когда приходиться. ☃️ Но если процент подкожного жира низок, а кубиков не наблюдается, либо просто хотите его лучшую глубину, один-два раза в неделю, тренировать пресс, будет достаточно! ☃️ Как правило это упражнения с собственным весом и не в коем случае с дополнительным. Пресс - это мышца, которая так же может расти и поэтому дополнительный вес я не использую. Дабы не терять должных, в моем понимании, пропорций. ☃️ В период межсезонья пресс качаю, может два раза в месяц, а могу не качать в принципе. ☃️ На подготовке к соревнованиям, последний месяц-два, около 2-3 раз. ☃️ Не нужно делать бешеный объём. 4-5 подходов будет достаточно. ☃️ И не в коем случае, не нужно качать боковые мышцы пресса! Если вы не хотите ходить потом как груша. Всем удачной шестерки вместо пуза 😉💪 #Cipla  #mensphysique  #muscularphysique  #bodybuilding  #fitness  #motivation  #ifbb  #verbateam  #abs  #workout  #classicphysique  #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #фитнес  #болибилдинг  #менсфизик  #здоровье  #пресс  #какнакачатьпресс 
Красавчика 😂в маечке вам в ленту, дабы разбавить зимний антураж🎄😅
И немного ностальгии по огурцам с помидорами😏🍅🥒
#Cipla #diet #fitness #mensphysique #muscularphysique #bodybuilding #ifbb #verbateam #classicphysique #food #lovefood #fitfood #instafood #персональныйтренер #тренерхарьков #фитнес #тренеронлайн #бодибилдинг #менсфизик #масклфизик #тренер #спорт #здоровье #диета #сушка
Красавчика 😂в маечке вам в ленту, дабы разбавить зимний антураж🎄😅 И немного ностальгии по огурцам с помидорами😏🍅🥒 #Cipla  #diet  #fitness  #mensphysique  #muscularphysique  #bodybuilding  #ifbb  #verbateam  #classicphysique  #food  #lovefood  #fitfood  #instafood  #персональныйтренер  #тренерхарьков  #фитнес  #тренеронлайн  #бодибилдинг  #менсфизик  #масклфизик  #тренер  #спорт  #здоровье  #диета  #сушка 
Прошлый декабрь - просто себе тихо качался в зале, ни на секунду не думал, о личной жизни и не верил, что возможно найти ту единственную на всю жизнь. Такую как в самих мечтах и снах. Как принцессы в сказках. Ту, с которой каждая секунда будет дороже целой жизни. Короче в реалиях повседневной жизни плавал. Но судьба интересная все же штука.
.
.
.
Мы нашли своё счастье, ровно год назад💞
Ты для меня все.
Прошлый декабрь - просто себе тихо качался в зале, ни на секунду не думал, о личной жизни и не верил, что возможно найти ту единственную на всю жизнь. Такую как в самих мечтах и снах. Как принцессы в сказках. Ту, с которой каждая секунда будет дороже целой жизни. Короче в реалиях повседневной жизни плавал. Но судьба интересная все же штука. . . . Мы нашли своё счастье, ровно год назад💞 Ты для меня все.
#настенаkitchen 
У меня режим и питание🥣, в период отдыха, полностью противоположно тому, что на подготовке или в активной стадии межсезонья🏋️‍♂️
Бывает, могу поесть вообще два раза в день, а бывает зайдёт вечером, после плотного ужина пачка вафель🍪 под кинцо или, что чаше - ведро нарезанных яблок 🍎 В основном, соблюдаю самые главные принципы питания:
🍩Сладкое в тяжёлые дни или после физ нагрузок, но ито не всегда.
🥛Питьевой режим придерживаю на уровне. Обезвоживание всегда плохо.
🍖🍳Основа рациона это белок, овощи 🍅🥦🥒, орехи 🥜 
Калорийность рациона обычно 2500-4000. Активность за день высокая, хоть и тренируюсь сейчас 2-3 раза в неделю. От этого такой разброс по калорийности
🍓🍉🍌и ни дня без фруктов.
🥚Если за день съел малое количество белка, добираю коктейлем с протеином перед сном. Это может быть и 60-70г белка за раз.
🤔Но как я сказал выше, могу иногда расслабиться. Эти принципы - это 90% построения моего питания на отдыхе, которые просто выработаны привычкой. Мозгами я вообще уже перестал думать о еде и быть от неё зависим, как в период подготовки к соревнованиям, например 🚴‍♂️
P.S. на фото не котлеты, а домашнее овсяное печенье 🍪 
#food #lovefood #fitfood #offseason #foodporn #cheatmeal #ifbb #bodybuilding #fitness #mensphysique #Cipla #бодибилдинг #тренерхарьков #тренеронлайн #персональныйтренер #фитнес #менсфизик #масклфизик #здоровье #питание #кушаемправильно #межсезонье #диета
#настенаkitchen  У меня режим и питание🥣, в период отдыха, полностью противоположно тому, что на подготовке или в активной стадии межсезонья🏋️‍♂️ Бывает, могу поесть вообще два раза в день, а бывает зайдёт вечером, после плотного ужина пачка вафель🍪 под кинцо или, что чаше - ведро нарезанных яблок 🍎 В основном, соблюдаю самые главные принципы питания: 🍩Сладкое в тяжёлые дни или после физ нагрузок, но ито не всегда. 🥛Питьевой режим придерживаю на уровне. Обезвоживание всегда плохо. 🍖🍳Основа рациона это белок, овощи 🍅🥦🥒, орехи 🥜 Калорийность рациона обычно 2500-4000. Активность за день высокая, хоть и тренируюсь сейчас 2-3 раза в неделю. От этого такой разброс по калорийности 🍓🍉🍌и ни дня без фруктов. 🥚Если за день съел малое количество белка, добираю коктейлем с протеином перед сном. Это может быть и 60-70г белка за раз. 🤔Но как я сказал выше, могу иногда расслабиться. Эти принципы - это 90% построения моего питания на отдыхе, которые просто выработаны привычкой. Мозгами я вообще уже перестал думать о еде и быть от неё зависим, как в период подготовки к соревнованиям, например 🚴‍♂️ P.S. на фото не котлеты, а домашнее овсяное печенье 🍪 #food  #lovefood  #fitfood  #offseason  #foodporn  #cheatmeal  #ifbb  #bodybuilding  #fitness  #mensphysique  #Cipla  #бодибилдинг  #тренерхарьков  #тренеронлайн  #персональныйтренер  #фитнес  #менсфизик  #масклфизик  #здоровье  #питание  #кушаемправильно  #межсезонье  #диета 
Заметил для всех, Новый год 🎄, какая то отправная точка, с которой все собираются менять свою жизнь в лучшую сторону. Но как правило, мало что получается и вообще, мало тех, кто что то пытаются изменить, по настоящему. 
Меняться и менять что то, нужно каждый день! А Новый год, это просто тёплый и яркий праздник 🍾 🎉 🎈 🎊 для всех. 
Эта фотка, да потому что штаны как у Санты🎅
#персональныйтренер #тренеронлайн #тренерхарьков #фитнес #бодибилдинг #менсфизик #масклфизик #бодибилдинг #Cipla #mensphysique #muscularphysique #bodybuilding #motivation #ifbb #verbateam #fitness #kingfitness #kingfitnessclub
Заметил для всех, Новый год 🎄, какая то отправная точка, с которой все собираются менять свою жизнь в лучшую сторону. Но как правило, мало что получается и вообще, мало тех, кто что то пытаются изменить, по настоящему. Меняться и менять что то, нужно каждый день! А Новый год, это просто тёплый и яркий праздник 🍾 🎉 🎈 🎊 для всех. Эта фотка, да потому что штаны как у Санты🎅 #персональныйтренер  #тренеронлайн  #тренерхарьков  #фитнес  #бодибилдинг  #менсфизик  #масклфизик  #бодибилдинг  #Cipla  #mensphysique  #muscularphysique  #bodybuilding  #motivation  #ifbb  #verbateam  #fitness  #kingfitness  #kingfitnessclub 
С праздником 🍾🎄
С праздником 🍾🎄
#живинаполную
Спорт - это часть вашей жизни! 🏋️‍♀️🧘‍♂️🔥
Для кого то, эта часть велика, для кого то мизерная. Но спорт, должен быть в вашей жизни! Ясное дело, говорю не о профессиональных достижениях, а конкретно за физическую активность и функциональность нашего тела и организма в целом.
⏯Сейчас, после соревнований, планов в плане профессионального развития в спорте масса, но на данный момент, это только планы. Сейчас же жизнь идёт полным ходом, чем бы я не занимался, все равно находиться время на тренировки, соблюдаю определенные принципа и привычки в питании. Именно то влечение бодибилдингом ранее, ай да что там... всю жизнь в спорте. Если день-два моё тело не получает физической нагрузки, становиться как то не по себе😓 И не важно сколько было работы и сколько пробегал за день. Нет я не схожу с ума, если у меня насыщенный рабочий день и вдруг появляется свободный вечер, я не рвусь на тренировку, а лучше проведу его с любимой. Приоритеты... о них писал где то в предыдущих постах 📆
В целом, жизнь «не спортсмена», а просто здоровый и активный образ жизни, это мне по душе! Найти хотяб 3-4 раза в неделю, час, на тренировку, может каждый! И для этого необязательно нужен тренажёрный зал или какая то секция. Не ищите оправданий, будьте людьми, двигайтесь и активный образ жизни, это тот самый выбор 🏵🏂🤸‍♂️🧗‍♀️
#Cipla #mensphysique #muscularphysique #bodybuilding #ifbb #kingfitness #kingfitnessclub #workout #verbateam #мысливслух #тренерхарьков #персональныйтренер #тренеронлайн #тренировка #философия #фитнес #здоровье #жизнькаконаесть
#живинаполную  Спорт - это часть вашей жизни! 🏋️‍♀️🧘‍♂️🔥 Для кого то, эта часть велика, для кого то мизерная. Но спорт, должен быть в вашей жизни! Ясное дело, говорю не о профессиональных достижениях, а конкретно за физическую активность и функциональность нашего тела и организма в целом. ⏯Сейчас, после соревнований, планов в плане профессионального развития в спорте масса, но на данный момент, это только планы. Сейчас же жизнь идёт полным ходом, чем бы я не занимался, все равно находиться время на тренировки, соблюдаю определенные принципа и привычки в питании. Именно то влечение бодибилдингом ранее, ай да что там... всю жизнь в спорте. Если день-два моё тело не получает физической нагрузки, становиться как то не по себе😓 И не важно сколько было работы и сколько пробегал за день. Нет я не схожу с ума, если у меня насыщенный рабочий день и вдруг появляется свободный вечер, я не рвусь на тренировку, а лучше проведу его с любимой. Приоритеты... о них писал где то в предыдущих постах 📆 В целом, жизнь «не спортсмена», а просто здоровый и активный образ жизни, это мне по душе! Найти хотяб 3-4 раза в неделю, час, на тренировку, может каждый! И для этого необязательно нужен тренажёрный зал или какая то секция. Не ищите оправданий, будьте людьми, двигайтесь и активный образ жизни, это тот самый выбор 🏵🏂🤸‍♂️🧗‍♀️ #Cipla  #mensphysique  #muscularphysique  #bodybuilding  #ifbb  #kingfitness  #kingfitnessclub  #workout  #verbateam  #мысливслух  #тренерхарьков  #персональныйтренер  #тренеронлайн  #тренировка  #философия  #фитнес  #здоровье  #жизнькаконаесть