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  • serkan92d

    @serkan92d

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Ich wünsche allen einen guten Start ins neue Jahr 🍀
#winter #fashion #style #woolrich #gucci #lifestyle #bodybuilding #fitness #workout #gym #goodlife #instagood #instafashion #2018
Lean bulk phase läuft.
Für mich gibt es 3 wichtige Regeln an die ich mich in dieser Phase halte ! ⬇️⬇️⬇️
1) Kohlenhydrate und Fette werden getrennt eingenommen und Eiweis in jeder Mahlzeit eingebaut !
2) Kalorienüberschuss von max. 500kcal täglich
3) Nach jedem Training direkt ein Postworkoutshake mit Whey, Malto, Kreatin und Zimt (Insulinsensivität)
Eat Clean stay strong 💪🏼
#bodybuilding #fitness #workout #gym #lifestyle #fitfam #leanbulk #work #healthyfood #healthy #abs #chestday #instafit #goodlife #postworkout #ifbb #protein
Lean bulk phase läuft. Für mich gibt es 3 wichtige Regeln an die ich mich in dieser Phase halte ! ⬇️⬇️⬇️ 1) Kohlenhydrate und Fette werden getrennt eingenommen und Eiweis in jeder Mahlzeit eingebaut ! 2) Kalorienüberschuss von max. 500kcal täglich 3) Nach jedem Training direkt ein Postworkoutshake mit Whey, Malto, Kreatin und Zimt (Insulinsensivität) Eat Clean stay strong 💪🏼 #bodybuilding  #fitness  #workout  #gym  #lifestyle  #fitfam  #leanbulk  #work  #healthyfood  #healthy  #abs  #chestday  #instafit  #goodlife  #postworkout  #ifbb  #protein 
Meine Lieblingsmahlzeit 😍 Lachsfilet - Rote Linsen Fusilli Pasta mit Tomantensauce - Brokkoli - Spinat. Wünsche euch allen einen schönen Sonntag.
Eat clean stay strong 💪🏼 #bodybuilding #fitness #healthyfood #eatclean #highprotein #highcarb #instafit #shredded #ifbb #workout #weekend #abs #salmon #favoritemeal #love #restday #fitfam #lifestyle #healthylifestyle
#eidmubarak wünsche ich allen Muslimen 😊